बुखार एक संकेत है कि शरीर किसी बुरी चीज से लड़ने की कोशिश कर रहा है, जैसे कि वायरस या संक्रमण। बुखार आमतौर पर कुछ चिकित्सीय स्थितियों या समस्याओं का लक्षण होता है, जैसे कि फ्लू, गर्मी की थकावट, धूप की कालिमा, कुछ सूजन की स्थिति, दवाओं के प्रति प्रतिक्रिया, और अन्य। बुखार या इसके कारण होने वाली स्थितियों के कारण भी संवेदनशील त्वचा का अनुभव किया जा सकता है। त्वचा की संवेदनशीलता को दूर करने में मदद करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं ताकि रिकवरी प्रक्रिया के दौरान शरीर अधिक सहज महसूस करे।
कदम
भाग 1 का 3: त्वचा की संवेदनशीलता से मुकाबला
चरण 1. मुलायम और हल्के से बने आरामदायक कपड़े पहनें।
इसमें सोने या आराम करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली चादरें और कंबल शामिल हैं। कपड़े, चादरें और कंबल को जितना हो सके पतला रखने की कोशिश करें।
चरण 2. हीटर बंद करें।
यदि यह सर्दी है और चिमनी जल रही है, तो पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान घर को ठंडा रखने के लिए कमरे के तापमान को कम करने पर विचार करें।
यदि यह सर्दी नहीं है और कमरे का तापमान कम नहीं किया जा सकता है, तो पंखे का उपयोग करके देखें। कभी-कभी पंखे के सामने शरीर पर पानी से छींटे मारने का भी मजा आता है।
चरण 3. नहाएं या गुनगुने पानी में भिगो दें।
गर्म पानी 30 डिग्री सेल्सियस के तापमान वाला पानी है। स्नान करने से स्नान करना बेहतर है क्योंकि शरीर पानी में डूब जाएगा, लेकिन स्नान के साथ स्नान भी किया जा सकता है यदि आपके पास बाथटब (सोकिंग टब) नहीं है।
- ठंडे पानी से न नहाएं और न नहाएं।
- त्वचा को ठंडा करने के प्रयास में (शुद्ध) शराब का प्रयोग न करें।
स्टेप 4. अपनी गर्दन पर एक ठंडा वॉशक्लॉथ या आइस पैक रखें।
माथे, चेहरे, या गर्दन के पिछले हिस्से से चिपके रहने के लिए पर्याप्त ठंडक पाने के कई तरीके हैं। आप वॉशक्लॉथ को ठंडे पानी या बर्फ के पानी से फ्लश कर सकते हैं, एक आइस पैक या आइस क्यूब को टॉवल या वॉशक्लॉथ में लपेट सकते हैं (यह विधि अधिक समय तक चलती है), या इसे गीला करके उपयोग से पहले फ्रीजर में रख दें। चावल का एक बैग बनाकर फ्रीजर में रखने की कोशिश करें। इन थैलियों को कपड़े की थैलियों और सूखे चावल का उपयोग करके खरीदा या बनाया जा सकता है।
चरण 5. गीले मोजे पहनकर सोएं।
बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों को गर्म पानी में भिगो दें। सूती मोजे की एक जोड़ी को ठंडे पानी में गीला करें, फिर उनमें सोएं।
- मधुमेह रोगियों के लिए इस विधि की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि उनके पैरों में सनसनी या अच्छा रक्त परिसंचरण नहीं होता है।
- कई त्वचा देखभाल उत्पाद निर्माता पुदीना युक्त पैरों के लिए उत्पाद तैयार करते हैं। उत्पाद लागू होने पर पैरों की त्वचा को ठंडा महसूस कराता है। अपने शरीर को ठंडा रखने में मदद करने के लिए पूरे दिन अपने पैरों पर लोशन, क्रीम या इसी तरह के जेल का प्रयोग करें।
3 का भाग 2: बुखार का इलाज
चरण 1. ओवर-द-काउंटर दवाएं लें।
डॉक्टर आमतौर पर बुखार वाले वयस्क रोगियों में एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन या एस्पिरिन लेने की सलाह देते हैं। दवा की आवृत्ति और मात्रा निर्धारित करने के लिए पैकेज पर दिए गए खुराक निर्देशों का पालन करें।
चरण 2. निर्धारित दवा लें।
चूंकि बुखार किसी अन्य बीमारी का लक्षण हो सकता है, इसलिए आपका डॉक्टर इसका इलाज करने में मदद करने के लिए दवा लिख सकता है (जैसे एंटीबायोटिक्स)। केवल नुस्खे वाली दवाएं लें जो विशेष रूप से आपके लिए और आपके द्वारा अनुभव की जा रही स्थिति के लिए डिज़ाइन की गई हैं। डॉक्टर द्वारा निर्धारित मात्रा और आवृत्ति के साथ और बोतल पर लिखी जानकारी के अनुसार दवा लें।
चरण 3. बहुत सारा पानी पिएं।
बुखार आपके शरीर को निर्जलित कर सकता है, लेकिन किसी भी बीमारी से बचने के लिए आपको इसे हाइड्रेटेड रखना होगा। जितना हो सके पानी या जूस पिएं।
- शोरबा पानी बुखार से निपटने में भी बहुत उपयोगी है क्योंकि इसमें नमक होता है जो निर्जलीकरण को कम करने में मदद कर सकता है।
- तरल पदार्थ पीना आसान बनाने का एक और तरीका है आइस चिप्स या आइस लॉली चूसना। चूंकि आपको बुखार है और आपके शरीर का तापमान बहुत गर्म हो सकता है, यह आपको कम से कम अस्थायी रूप से ठंडा महसूस करने में भी मदद कर सकता है।
चरण 4. भरपूर आराम करें।
बुखार इसलिए होता है क्योंकि शरीर में कुछ गड़बड़ है। इससे लड़ने के लिए शरीर को अपनी सारी ऊर्जा की जरूरत होती है, न कि उन चीजों को करने के लिए जो महत्वपूर्ण नहीं हैं। इसके अलावा, जिन गतिविधियों के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, उनके कारण शरीर का तापमान भी बढ़ सकता है, जो इस समय वांछनीय नहीं है! बिस्तर या सोफे पर आराम करें। काम या स्कूल मत जाओ। किसी काम को पूरा करने के लिए घर से बाहर न निकलें, जब तक कि बहुत जरूरी न हो। जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक काम की चिंता न करें।
भाग ३ का ३: भविष्य में बुखार को रोकना
चरण 1. दोनों हाथ धो लें।
आप कभी भी अपने हाथ बहुत ज्यादा नहीं धो सकते हैं। विशेष रूप से बाथरूम का उपयोग करने के बाद या खाने से पहले हाथ धोना चाहिए। सार्वजनिक स्थानों से घर आने के बाद या सार्वजनिक स्थानों पर दरवाज़े की कुंडी, लिफ्ट के बटन, या रेलिंग को छूने के बाद हाथ धोने की आदत डालने में भी यह आपकी मदद कर सकता है।
चरण 2. अपने चेहरे को न छुएं।
हाथ शरीर और उसके चारों ओर की दुनिया के बीच की कड़ी हैं। दुर्भाग्य से, इसका मतलब है कि आपके हाथ धूल, तेल, बैक्टीरिया और अन्य चीजों से ढके हो सकते हैं जिन्हें आप विशेष रूप से धोने से पहले जानना नहीं चाहते हैं।
चरण 3. बोतल, कप या कटलरी साझा न करें।
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप या कोई अन्य व्यक्ति बीमार है। लेकिन एहतियात के तौर पर, मुंह को छूने वाली किसी भी चीज़ को किसी के साथ साझा करने से बचना बेहतर है क्योंकि व्यक्ति में कोई लक्षण न दिखने पर भी यह बीमारी संक्रामक हो सकती है।
चरण 4. नियमित रूप से टीकाकरण करवाएं।
सुनिश्चित करें कि आपके पास नवीनतम टीकाकरण और टीकाकरण हैं। यदि आपको यह याद नहीं है कि आपको यह आखिरी बार कब मिला था, तो अपने डॉक्टर से इसके बारे में पूछें - कुछ मामलों में, टीकाकरण या टीकाकरण जल्दी न करवाना बेहतर होता है। टीकाकरण विभिन्न बीमारियों को दूर करने में मदद कर सकता है जिनमें बुखार के लक्षण होते हैं, जैसे कि फ्लू या खसरा।
ध्यान रखें कि एक सक्रिय वायरस का उपयोग करने वाले टीकाकरण आमतौर पर इंजेक्शन के बाद कुछ दिनों तक बुखार सहित अस्थायी लक्षण पैदा नहीं करते हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करके इन संभावित दुष्प्रभावों के बारे में जानना सुनिश्चित करें।
चेतावनी
- "सामान्य" शरीर का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस है। बच्चों में बुखार के बारे में डॉक्टर को बुलाएं, यदि: (ए) 1 से 3 महीने के बच्चे के शरीर का तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो, (बी) 3 से 6 महीने के बच्चे का तापमान 38.9 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो, (सी) शरीर 3 से 6 महीने 6 से 24 महीने की उम्र के शिशु का तापमान 38.9 डिग्री सेल्सियस से अधिक या एक दिन से अधिक समय तक रहता है। यदि आपके दो वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे को बुखार के बाद अन्य लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ। वयस्कों के लिए, जब बुखार 39.4 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो और तीन दिनों से अधिक समय तक रहे तो डॉक्टर को बुलाएं।
- यदि आपको बुखार हो तो अपने तापमान की परवाह किए बिना, यदि आप चिंतित हों तो अपने चिकित्सक से मिलें।
