हास्य की भावना एक व्यक्ति की सबसे अच्छी संपत्ति हो सकती है। ये कौशल दूसरों के साथ बातचीत करना आसान बना सकते हैं, आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, और एक कठिन परिस्थिति को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। एक बात जो लोग शायद ही कभी समझते हैं, वह यह है कि हास्य की भावना रखने के लिए हमें मजाकिया होने की जरूरत नहीं है, हमें बस चीजों को हल्के नजरिए से देखने की जरूरत है।
कदम
भाग १ का ३: हास्य को समझना
चरण 1. हास्य के लाभों को जानें।
हास्य की भावना होना एक ऐसा रवैया है जो आपको किसी स्थिति के मज़ेदार पक्ष को देखने में मदद कर सकता है, चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक। हास्य की भावना होने से तनाव और चिंता कम हो सकती है, आपको समस्याओं से निपटने में मदद मिल सकती है और आपका आत्मविश्वास बढ़ सकता है।
हास्य के शारीरिक, संज्ञानात्मक, भावनात्मक और सामाजिक लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं: दर्द और तनाव को कम करना, मनोदशा में सुधार, रचनात्मकता, मित्रता, और दूसरों के साथ खुशहाल संबंध बनाने में मदद करना।
चरण 2. मजाकिया होने और हास्य की भावना रखने के बीच का अंतर जानें।
मजाकिया होने का अर्थ है हास्य व्यक्त करने में सक्षम होना, जैसे कि एक हंसी की कहानी, एक मजाकिया वाक्य, या सही समय पर एक चुटकुला सुनाना। हास्य की भावना होने का अर्थ है आराम करने की क्षमता और चीजों को बहुत गंभीरता से नहीं लेना, और हंसने में सक्षम होना - या कम से कम जीवन की नीरसता का मजाकिया पक्ष देखना।
हास्य की भावना रखने के लिए आपको मजाकिया होने या हमेशा चुटकुले सुनाने की जरूरत नहीं है।
चरण 3. अपनी हंसी तंत्रिका खोजें।
आपको क्या हँसा सकता है? कौन सी चीजें आपको मुस्कुराती हैं और दीप्तिमान दिखती हैं? यह हास्य की भावना खोजने में आपकी सहायता करने का एक तरीका है। हास्य के कई प्रकार होते हैं, जैसे जीवन में हंसने के लिए हास्य और हास्य।
चरण 4. देखें और सीखें।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कैसे हंसना है या चीजों के बारे में हास्य की भावना है, तो अन्य लोगों को देखें। आपके दोस्त और परिवार उन चीजों पर कैसे हंसते हैं जो उनके आसपास हो रही हैं या उनके साथ क्या हुआ है?
- बिल मरे, एडी मर्फी, एडम सैंडलर, क्रिस्टन वाइग, स्टीव मार्टिन, चेवी चेज़ या यहां तक कि बेंजामिन एस और श्रीमुलत जैसे स्थानीय हास्य कलाकारों सहित विभिन्न प्रकार के हास्य के साथ फिल्में देखने का प्रयास करें। मीट द पेरेंट्स, यंग फ्रेंकस्टीन, मोंटी पायथन और होली ग्रेल, ब्लेज़िंग सैडल्स, ट्रेडिंग प्लेसेस, फाइंडिंग निमो, ब्राइड्समेड्स या वारकोप डीकेआई की फिल्में जैसी क्लासिक कॉमेडी देखें।
- दूसरे लोगों पर ध्यान देने में सावधानी बरतें। सिर्फ उनके हास्य की नकल न करें। सच्चा हास्य वास्तविक लगेगा और आपके व्यक्तित्व को प्रतिबिंबित करेगा।
चरण 5. मजाकिया बनने की कोशिश करने के बजाय मस्ती करने पर ध्यान दें।
आपके जीवन में क्या हो रहा है, इसकी परवाह किए बिना हास्य की भावना रखने से आपको मज़े करने में मदद मिलेगी। इसका मतलब है कि आप जीवन पर हंस सकते हैं और अपनी परिस्थितियों का मजाक उड़ा सकते हैं।
3 का भाग 2: मज़ाक करना सीखें
चरण 1. जानें कि मजाक कैसे बनाया जाता है।
अन्य लोगों के साथ मज़ेदार बातें साझा करना अच्छे संबंध बनाने का एक शानदार तरीका है। यदि आप उन कार्यक्रमों में थोड़ा हास्य जोड़ना चाहते हैं, जिनमें आप शामिल होते हैं, तो कुछ बुनियादी चुटकुले सीखें। आप दूसरों के साथ साझा करने के लिए हास्य चित्रों, मजाकिया टिप्पणियों और मजेदार मीम्स के लिए इंटरनेट पर भी खोज कर सकते हैं। ऐसे चुटकुलों की तलाश करें जो आपके सेंस ऑफ ह्यूमर से मेल खाते हों।
- उदाहरण के लिए, इस तरह एक चुटकुला आज़माएँ: सफ़ेद बालों को सफ़ेद बाल कहा जाता है, हरे बालों को क्या कहा जाता है? रामबूटन पका नहीं है।
- कौन से जानवर हैं भाई? मेंढक भाइयों!
चरण 2. स्थिति की समानता में हास्य खोजें।
लोग उन चुटकुलों पर हंसते हैं जो उनकी परिस्थितियों, जहां वे रहते हैं, या उनकी मान्यताओं से संबंधित हैं। अन्य लोगों के साथ मूड को हल्का करने के लिए मौसम या शहर के बारे में हल्के चुटकुले बनाएं। अगर आप उनके जैसी ही इंडस्ट्री में काम करते हैं, तो काम को लेकर मजाक बनाएं।
कुछ कहने के बारे में सोचते समय, मौसम के बारे में टिप्पणी करें। उदाहरण के लिए, "अगर बाढ़ भी कम नहीं होती है, तो मुझे काम पर जाने के लिए एक नाव लेनी होगी।"
चरण 3. अपने आप को मजाकिया लोगों से घेरें।
अपने प्यारे दोस्तों के बारे में सोचो। क्या वे बातचीत में हास्य फिसलते हैं? वे किस तरह के चुटकुले बनाते हैं?
- सोलो कॉमेडियन देखें या ऑनलाइन वीडियो देखें। वितरण, विषय और जिस तरह से वे रोज़मर्रा की घटनाओं को बताते हैं, उस पर ध्यान दें ताकि यह मज़ेदार लगे।
- अपने जीवन में उन लोगों का निरीक्षण करें जिन्हें आप मजाकिया पाते हैं, और अनुमान लगाएं कि आपको उनके हास्य के बारे में क्या पसंद है, अपने आप को जोड़ने के लिए।
चरण 4. अभ्यास करें।
चुटकुले बनाने का अभ्यास करें ताकि आप बढ़ते रहें और अधिक स्वाभाविक लगें। जब आप परिवार और करीबी दोस्तों के साथ हों तो हास्य का अभ्यास करना शुरू करें। उन्हें अपने लक्ष्य बताएं और उन्हें अपने साथ ईमानदार रहने के लिए कहें। उनकी राय स्वीकार करें यदि वे कहते हैं कि आपके चुटकुलों को अधिक अभ्यास की आवश्यकता है। जैसे-जैसे आप समय के साथ सहज होते जाते हैं, उन लोगों के साथ बातचीत में हास्य को शामिल करके अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करें, जिनके आप बहुत करीब नहीं हैं।
चरण 5. सावधान रहें कि किसी को ठेस न पहुंचे।
हास्य की भावना विकसित करने में, आपको संदर्भ के बारे में भी सोचने की जरूरत है। क्या आप आसानी से नाराज हो जाते हैं जब दूसरे लोग मजाक करते हैं? चाहे आप कोई चुटकुला सुना रहे हों या किसी चुटकुला पर हँस रहे हों, आपको सावधान रहना होगा कि आप दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को ठेस न पहुँचाएँ या ठेस न पहुँचाएँ। सेंस ऑफ ह्यूमर होने का मतलब है कि आपके पास जीवन के प्रति एक दृष्टिकोण है जो एक अच्छे रवैये के साथ है। आपको अन्य लोगों का मज़ाक नहीं बनाना चाहिए, और जब कोई किसी का मज़ाक उड़ाता है तो आपको हँसना नहीं चाहिए।
- जब आप कोई चुटकुला सुनाते हैं, तो संदर्भ के बारे में सोचें। क्या यह किसी कार्य सेटिंग, किसी तिथि या उन लोगों के समूह के लिए उपयुक्त मजाक है जिनके साथ आप हैं? क्या इस मजाक से किसी को ठेस पहुंचेगी?
- हास्य जो नस्लीय, अपमानजनक या किसी विशेष लिंग के लिए अपमानजनक है, बहुत आक्रामक महसूस कर सकता है। किसी के धर्म, राजनीतिक मान्यताओं और मान्यताओं के बारे में मजाक बनाना भी अपमानजनक माना जा सकता है। अपने या खुले विचारों वाले दोस्तों के लिए घटिया और आपत्तिजनक चुटकुले रखें।
- अपमानजनक और आक्रामक हास्य आमतौर पर व्यंग्य, व्यंग्य और उपहास के माध्यम से राय की आलोचना करने और प्रभावित करने के लिए उपयोग किया जाता है। किसी सार्वजनिक हस्ती का जिक्र करते समय यह मज़ेदार हो सकता है, लेकिन दोस्तों के साथ इसका उपयोग करना आपके व्यक्तिगत संबंधों को प्रभावित करने के लिए दर्दनाक हो सकता है।
भाग ३ का ३: जीवन के उज्ज्वल पक्ष को देखना
चरण 1. हंसना सीखें।
हंसी हास्य की भावना की कुंजी है। हर दिन ज्यादा से ज्यादा हंसने की कोशिश करें, यहां तक कि खुद पर भी हंसें। छोटी-छोटी चीज़ों का आनंद लें, रोज़मर्रा की परिस्थितियों का मज़ेदार पक्ष खोजें, और जीवन के दुर्भाग्य का मज़ेदार पक्ष खोजें। जितनी बार हो सके मुस्कुराओ। दूसरे लोगों को भी हंसाने की कोशिश करें। हँसी को प्राथमिकता दें, अपने लिए और दूसरों के लिए।
चरण 2. प्रतिक्रिया करने के बजाय हंसने का फैसला करें।
जब आप खुद को तनावपूर्ण स्थिति में पाते हैं, तो एक कदम पीछे हटें और हंसें। क्रोध एक शक्तिशाली भावना है, लेकिन हँसी का हमारे मन और शरीर पर भी शक्तिशाली नियंत्रण होता है। हास्य की एक पंक्ति फेंको, किसी स्थिति पर हंसो, या किसी विशेष स्थिति को हल्का करने के लिए हास्य का प्रयोग करें। यह आपको तनाव और दिल के दर्द से बचा सकता है।
- कभी-कभी ऐसी स्थितियां जो आपको तनावग्रस्त और असहज महसूस कराती हैं, मूड को हल्का करने के लिए कुछ हास्य की आवश्यकता होती है। चुटकुले तनाव को कम कर सकते हैं और लोगों को अधिक सहज महसूस करा सकते हैं।
- जब आपको लगे कि आपका किसी से झगड़ा होने वाला है, तो एक चुटकुला सुनाइए। यदि आप अपने भाई के साथ लड़ रहे हैं, तो आप कह सकते हैं "हम एक ही चीज़ के बारे में 10 वर्षों से बहस कर रहे हैं! हम अपनी किशोरावस्था में फंस गए हैं।"
- अगर कोई आपकी पुरानी कार पर हंसता है, तो आप जवाब दे सकते हैं "आपको उतना सुंदर नहीं होना चाहिए जितना आप 15 साल पहले थे!"
चरण 3. रक्षात्मकता से छुटकारा पाएं।
उन चीजों को हटा दें जो आपको अचानक रक्षात्मक महसूस कराती हैं। आलोचना, निर्णय और कम आत्मसम्मान को भूल जाओ। इसके बजाय, उनके बारे में हास्य की भावना रखकर परेशान करने वाली भावनाओं को आप से दूर जाने दें। हर कोई आपकी आलोचना करने या आपको नीचा दिखाने का लक्ष्य नहीं रखता है। इसके बजाय, मुस्कुराओ या हंसो।
चरण 4. स्वयं को स्वीकार करें।
हास्य की भावना बनाए रखने का एक तरीका है अपने प्रति आराम का रवैया रखना। खुद पर हंसना सीखो। हर किसी को कभी-कभी गंभीर होना पड़ता है, लेकिन खुद पर हंसना सीखना खुद को स्वीकार करने का एक तरीका है। कोई भी पूर्ण नहीं है, और हम सभी गलतियाँ करते हैं। इसे बहुत गंभीरता से न लें, और हास्य को अपने जीवन में बनाए रखें।
- उन चीजों को अनदेखा करने के लिए हंसी का प्रयोग करें जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं, जैसे उम्र या उपस्थिति। अगर आपकी नाक बड़ी है, तो गुस्सा करने के बजाय अपने बारे में मजाक बनाएं। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, बुढ़ापे के चुटकुलों पर हंसते हैं। यहां तक कि अगर आप खुद पर हंसने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो इसके बारे में भूल जाओ, खासकर अगर आप इसे बदल नहीं सकते।
- अपनी शर्मनाक बातों और गलतियों पर हंसें। अपने मानव स्वभाव का मजाकिया पक्ष देखना अच्छी बात है।
- अपने जीवन में शर्मनाक क्षणों के बारे में सोचें। कहानी को शर्मनाक तरीके से बताने के बजाय हास्यपूर्ण तरीके से बताने का तरीका खोजें। आपको खुद का मज़ाक बनाने की ज़रूरत है, और शायद किसी घटना को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना या नाटकीय बनाना।
चरण 5. दूसरों से परिचित हों।
सेंस ऑफ ह्यूमर होने का एक हिस्सा इसे दूसरों तक पहुंचाना है। जिस तरह आपको खुद को बहुत गंभीरता से नहीं लेना चाहिए, उसी तरह आपको दूसरे लोगों पर भी यही सिद्धांत लागू करने चाहिए। क्षमाशील बनें और जब दूसरे गलतियाँ करें तो सकारात्मकता पर ध्यान दें। हल्की हंसी के साथ उनकी गलतियों को भूल जाइए, मानो आपसे कोई गलती हो गई हो। यह न केवल आपको बेहतर महसूस कराएगा, बल्कि उसे स्वागत का एहसास कराएगा, जो अंततः आपको उसके साथ अच्छा व्यवहार करने में मदद करेगा।
- इस बात से नाराज़ होने के बजाय कि आपके कर्मचारी हमेशा मीटिंग के लिए देर से आते हैं, मजाक में कहें कि "यह अच्छी बात है कि आप एयरलाइन व्यवसाय नहीं चलाते हैं।"
- जबकि आपके सहकर्मी द्वारा किया गया मजाक सस्ता या आपत्तिजनक लग सकता है, शायद परेशान होने की जरूरत नहीं है। सेंस ऑफ ह्यूमर होने का मतलब है कि आप उन चीजों को भूल सकते हैं और चुन सकते हैं कि किस बात से परेशान होना है।
चरण 6. सहज रहें।
ज्यादातर लोग कुछ करने से इसलिए बचते हैं क्योंकि वे गलत होने से डरते हैं या बेवकूफ दिखने से डरते हैं। अपने बारे में हास्य की अच्छी समझ रखने से आपको उन चीजों को भूलने में मदद मिल सकती है जो आपको रोक रही हैं। हास्य की भावना आपको अपनी चिंताओं को भूलने और अपने अवरोधों से छुटकारा पाने में मदद करती है ताकि आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकें - चाहे आपके प्रयास सफल हों या नहीं
सेंस ऑफ ह्यूमर होने से आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि बेवकूफ दिखना ठीक है। भले ही आप बेवकूफ दिखें, बस खुद पर हंसें। फिर मुस्कुराइए क्योंकि आपने अपने कम्फर्ट जोन से बाहर कुछ नया करने की कोशिश की है।
टिप्स
- उन चीजों का आनंद लें जो आपको हंसाएं या मुस्कुराएं। हास्य की भावना विकसित करने का यह सबसे अच्छा तरीका है।
- अपना सेंस ऑफ ह्यूमर बनाए रखें! हास्य जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
- सुनिश्चित करें कि आप सही समय पर मज़ेदार चीज़ें करते हैं। किसी को हंसाने के लिए टाइमिंग बहुत जरूरी है। सभी स्थितियों में हास्य की आवश्यकता नहीं होती है।
