कई बार ऐसा भी होता है जब आप अपने जीवन में हो रही नकारात्मक चीजों की परवाह नहीं करना चाहते हैं। नीचे प्रत्येक स्थिति के लिए कुछ अलग दृष्टिकोण और आपके जीवन में नकारात्मकता से निपटने के लिए कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं।
कदम
विधि १ का ४: जब लोग आपको जज करते हैं
चरण 1. अपनी राय बनाएं।
कभी-कभी हम इस बात की परवाह क्यों करते हैं कि दूसरे लोग हमारे बारे में क्या सोचते हैं, इसका कारण यह है कि हम खुद को उनकी आँखों से देखते हैं। यह अच्छा नहीं है, खासकर जब हम अपने बारे में अपनी राय बनाना चाहते हैं कि दूसरे हमारे बारे में क्या सोचते हैं। ऐसे काम करें जिनसे आपको खुद पर गर्व हो ताकि लोग चाहे कुछ भी कहें, आप अभी भी इस बात से अवगत रहें कि आप एक अच्छे और उपयोगी व्यक्ति हैं।
- स्वयं को बेहतर महसूस कराने के लिए स्वयंसेवा एक शानदार तरीका है और यह आपके आस-पास के समुदाय को अमूल्य सहायता भी प्रदान करता है।
- अपने कौशल सीखें, जैसे पेंटिंग करना, कोई वाद्य यंत्र बजाना या खेल खेलना। किसी के साथ बात करने के लिए एकाकी होने से थक गए? कोई ऐसा व्यक्ति बनें जो अधिक खुला हो।
- टहलें और उन चीज़ों को देखें जिन्हें आप देखना चाहते हैं। टहलने से आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे और आपको जीवन भर बताने के लिए अद्भुत यादें और कहानियाँ मिलेंगी।
चरण 2. वह काम करें जो आप करना चाहते हैं।
दूसरे लोगों की राय को आप वो काम करने से न रोकें जो आप करना चाहते हैं। आपकी खुशी उनकी स्वीकृति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। उन्हें अनदेखा करें और आपके पास जो कुछ भी करना चाहते हैं उसे करने के लिए आपके पास बहुत समय होगा, उन्हें जो कहना है उसे अनदेखा करें, फिर आप वास्तव में परवाह नहीं करेंगे कि वे अब क्या कहते हैं। आप अपने जीवन का इतना आनंद लेंगे कि अब आपको परवाह नहीं होगी।
वही करना जो आपको खुश करता है, समान विचारधारा वाले लोगों से मिलने का सबसे अच्छा तरीका है। ये नए लोग आपकी पसंद की चीज़ों को आंकने के बजाय सराहना करेंगे
चरण 3. उन्हें आप का न्याय करने दें।
जब दूसरे लोग आपको जज करते हैं तो परवाह न करने का एक अच्छा तरीका यह है कि उन्हें आपको जज करने दें। उन्हें आपका न्याय करने दें और आप देखेंगे कि उनका निर्णय दुनिया का अंत नहीं है। आप अभी भी हर दिन जाग सकते हैं और आप अभी भी वे सभी काम कर सकते हैं जो आप करना चाहते हैं। उनकी राय का वास्तव में आपके जीवन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
जब आप उनके फैसले का मुकाबला कर सकते हैं, तो थोड़ा सा प्लस होता है, क्योंकि दूसरों को आपको जज करना बंद करना लगभग असंभव है। जो लोग आपको कठोरता से आंकते हैं वे आमतौर पर खुद को भी कठोर रूप से आंकते हैं, और वे आपका न्याय करना जारी रखेंगे क्योंकि इससे उन्हें बेहतर महसूस होता है। उनके पास समस्याएं हैं, लेकिन उनकी समस्याओं को आप पर हावी न होने दें।
चरण 4. समझें कि यह लंबे समय तक नहीं टिकेगा।
यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि इन लोगों की समस्याएं और जीवन हैं। पांच साल के समय में, वे शायद आपको याद नहीं रखेंगे और वे चीजें जो उन्हें आपके बारे में पसंद नहीं हैं। अब से कुछ वर्षों तक उनकी राय का आप पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। यदि आप अपने जीवन का आनंद लेने और अपने पास मौजूद अवसरों का लाभ उठाने में समय बिताते हैं, तो आप उन लोगों से अच्छी राय प्राप्त करने में बहुत समय बर्बाद करने से ज्यादा खुश होंगे जिन्हें आप शायद आने वाले वर्षों में नहीं देखेंगे।
विधि २ का ४: जब कोई आपको चोट पहुँचाता है
चरण 1. समझें कि उन्होंने आपको चोट क्यों पहुंचाई।
यह समझना कि कोई आपको क्यों चोट पहुँचाता है, आपको उनकी कम परवाह करने में मदद मिलेगी, क्योंकि इससे आपको समझने और उनके साथ सहानुभूति रखने में मदद मिलेगी और वे क्या करते हैं। यदि आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि किसी ने आपके साथ ऐसा क्यों किया, तो आपके लिए उन्हें आंकना और कठिन हो जाएगा और आप अपने आप को उन पर पलटने से नहीं रोक सकते।
हो सकता है कि उन्होंने आपको चोट पहुँचाई हो क्योंकि उन्हें चोट लगी थी, या अकेलापन और डर लग रहा था। हो सकता है कि उन्होंने आपको चोट पहुंचाई क्योंकि अगर आप उन्हें पहले चोट पहुँचाते थे तो वे चिंतित थे। हो सकता है कि उनके जीवन में दूसरों से प्यार करने या दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करने के अच्छे उदाहरण न हों। जानबूझकर या अनजाने में दूसरों को चोट पहुँचाने के कई कारण हैं।
चरण 2. विश्वास करें कि यह उनके नुकसान के लिए है।
अगर कोई आपको चोट पहुँचाता है या दिखाता है कि वे आपको और आपके जीवन में आपकी भूमिका को महत्व नहीं देते हैं, तो समझ लें कि यह उनके लिए एक अपकार है। यदि वे गुस्से में हैं या अकेले हैं, तो यह उन पर लंबे समय तक नकारात्मक प्रभाव डालेगा, जितना कि यह आपको प्रभावित करेगा। महसूस करें कि आपका समय और ध्यान उन लोगों पर बेहतर तरीके से खर्च होता है जो आपको महत्व देते हैं।
चरण 3. उन लोगों की सराहना करें जो वास्तव में आपकी परवाह करते हैं।
उन लोगों की सराहना करने के लिए समय निकालें जो आपकी परवाह करते हैं। कुछ लोग ऐसे होते हैं जो आपसे सच्चा प्यार करते हैं और आपके आस-पास रहना पसंद करते हैं। मित्र, परिवार, सहकर्मी या शिक्षक आपके समय के अधिक हकदार हैं, उन लोगों की तुलना में जो अपनी समस्याओं में फंस गए हैं।
चरण 4. नए लोगों को ढूंढें जिनकी आपको परवाह है।
जब आपको चोट पहुँचाने वाला व्यक्ति आपकी ज़िंदगी छोड़ देता है, तो अपने लिए नए लोगों की तलाश करें जिनकी आप परवाह करते हैं। यह आपको नया उद्देश्य और खुशी देगा और आपको उन चीजों को भूलने में मदद करेगा जो लोगों ने आपके साथ की हैं। जब आप नए लोगों को ढूंढते हैं जो आपको वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे आप हैं, तो आप महसूस करेंगे कि बुरे लोगों ने आपके साथ जो कुछ भी किया, वह आपको बिल्कुल भी प्रभावित नहीं करेगा क्योंकि जब आप इतने खुश होंगे तो दर्द महसूस करना आपके लिए कठिन होगा!
विधि 3 का 4: जब कोई त्रुटि होती है
चरण 1। यह महसूस करें कि जो चीजें आप चाहते हैं वे उस तरह से नहीं जा सकतीं जैसे आप उन्हें चाहते हैं, वास्तव में बदतर के लिए।
यह आपकी चोट को कम करने के लिए नहीं है: नहीं, जो चीजें आपको चोट पहुंचाती हैं वे अभी भी संग्रहीत हैं। यह सच है कि कुछ भी इसे बदल नहीं सकता है, लेकिन जब आप समझते हैं कि आप जिन चीजों की योजना बना रहे हैं, वे बदतर हो सकती हैं, तो आपके लिए उन चीजों की सराहना करना आसान हो जाएगा जो आपके पास हैं।
चरण २। अपने जीवन में अच्छी चीजों की सराहना करें, और जानें कि आप अपने जीवन में बहुत कुछ खो सकते हैं, इसलिए अपने जीवन में उन चीजों की सराहना करने के लिए अपना समय लें जो आपको खुश करती हैं।
अपनी माँ को पकड़ो, अपने दोस्तों को बताओ कि वे आपके जीवन में कितने कीमती हैं, और सूरज को ढलते हुए देखें क्योंकि अभी, अभी, आप जीवित हैं और यह एक अद्भुत बात है।
यदि आपको लगता है कि आपके पास वे चीजें नहीं हैं जो आपको खुश करती हैं, तो आपको टहलने जाना चाहिए और उन चीजों को करना चाहिए जो आपको खुश करती हैं। स्वेच्छा से काम करना शुरू करें, नए दोस्त बनाएं या कुछ ऐसा करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे। जीवन छोटा है, और हमें अपना जीवन ऊब और दुखी नहीं बिताना चाहिए।
चरण 3. भरोसा रखें कि यह आपकी दुनिया का अंत नहीं है।
आप जो चाहते हैं वह आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं हो सकता है। वास्तव में, ऐसा अक्सर होता है, लेकिन यदि आप विश्वास करते हैं और समझते हैं कि चीजें हमेशा वैसी नहीं होतीं जैसी आप चाहते हैं, तो आप पाएंगे कि यह आपकी दुनिया को समाप्त नहीं करती है। हमारी समस्याएं कभी-कभी बड़ी लगती हैं, और वे अक्सर हमें चोट पहुँचाती हैं और हल करना मुश्किल होता है, लेकिन (जैसा कि कहा जाता है) उन्हें हल किया जाना चाहिए। आपको अन्य समस्याएं होंगी और आपको अन्य सुख भी प्राप्त होंगे।
चरण 4. कुछ नया करने के लिए आगे बढ़ें।
आप न तो अतीत को बदल सकते हैं और न ही जो हुआ उसे आप उलट सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि चलते रहें और एक नया तरीका अपनाएं, अपनी समस्या का समाधान भी करें। यदि नहीं, तो कुछ नया करने के लिए आगे बढ़ें। अपने जीवन के लिए नए लक्ष्य और सफलता बनाने से आपको उन असफलताओं की परवाह नहीं करने में मदद मिलेगी जिनका आपने अनुभव किया है।
विधि ४ का ४: आपको कब ध्यान रखना चाहिए
चरण 1. देखभाल करें जब दूसरों को चोट लगे।
ऐसे समय होते हैं जब आपको हमेशा परवाह करनी चाहिए, उदाहरण के लिए जब किसी और को चोट लगी हो तो वह सबसे अच्छा समय हो सकता है जब आपको परवाह करनी चाहिए। यह स्वाभाविक है कि आप उन लोगों की परवाह नहीं करना चाहते जिन्होंने आपका अपमान किया है, लेकिन यदि आप देखते हैं कि अन्य लोग अपमानित हो रहे हैं तो आपको उनकी परवाह करनी चाहिए। अगर हम एक-दूसरे के लिए खड़े होते हैं, तो आप सहित किसी को भी जानबूझकर चोट नहीं पहुंचेगी।
चरण २। ध्यान रखें कि क्या आप दूसरों को चोट पहुँचा सकते हैं।
आप उन लोगों को गोली नहीं मार सकते जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं, आप अन्य लोगों का अपमान नहीं कर सकते हैं, आप उदासीन नहीं हो सकते हैं यदि आपके कार्यों से अन्य लोगों को चोट पहुँचती है। अगर हम इस दुनिया में खुशी से रहना चाहते हैं, तो हमें एक-दूसरे से प्यार और देखभाल करने की जरूरत है। यदि आप परवाह नहीं करते हैं जब आप अन्य लोगों को चोट पहुँचाते हैं, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आपके कार्यों का आपके जीवन पर बुरा प्रभाव पड़ेगा।
चरण 3. देखभाल करें जब दूसरों को आपकी आवश्यकता हो।
लोग अक्सर आप पर निर्भर रहते हैं। आप नहीं जानते होंगे कि वे आप पर निर्भर हैं। लेकिन हमेशा ऐसे लोग होंगे जिन्हें अलग-अलग कारणों से आपकी जरूरत होगी। आपको उनकी परवाह करनी चाहिए और उनकी मदद करने के लिए आपको जो करने की ज़रूरत है, उसे करने के लिए आपको अपने बारे में पर्याप्त परवाह करनी चाहिए।
हमेशा कुछ ऐसे दोस्त होंगे जिन्हें कठिन परिस्थितियों में आपके समर्थन की आवश्यकता होती है या एक परिवार जिसे अपने जीवन को खुश रखने के लिए आपके प्यार की आवश्यकता होती है। हो सकता है कि यह आश्रय या सुरक्षा है जिसे आपको प्रदान करने की आवश्यकता है या हो सकता है कि आपके बच्चे को जीवित रहने के लिए आपकी आवश्यकता हो।
चरण 4. अपने जीवन और अपनी खुशी की परवाह करें।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीवन और अपनी खुशी की परवाह करें। कभी-कभी आपको यह मुश्किल लग सकता है, खासकर यदि आपके जीवन में कोई बुरा अनुभव चल रहा हो, तो यह समझना कि आपको अपना ख्याल रखना चाहिए। लेकिन जब आप उदास महसूस करते हैं, तो याद रखें कि अभी भी बहुत से लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं (भले ही आप इसे नहीं जानते और जानते हैं) और आपके भविष्य में बहुत खूबसूरत चीजें हैं (भले ही आपको लगता है कि अच्छी चीजें कभी वापस नहीं आएंगी) आप)।) मजबूत बनो, क्योंकि तुम बहुत मजबूत हो, और बस प्रतीक्षा करो।
सुझाव
- प्राचीन स्टोइक मूर्ख चीजों की परवाह नहीं करने के लिए चतुर थे और अपने जीवन के खूबसूरत हिस्सों को पसंद करते थे। स्टॉइक्स के बारे में और पढ़ें।
- जब भी आपको कोई समस्या हो और आप उदास महसूस करें, तो याद रखें कि आप अपने दोस्तों और परिवार से बात कर सकते हैं। वे आपसे प्यार करते हैं और वे आपकी समस्या का समाधान करने में मदद करेंगे।
ध्यान
- खुद को नजरअंदाज करने में समय लगता है। सिर्फ एक रात में ऐसा होने की उम्मीद न करें!
- किसी की या किसी चीज की परवाह करने में कुछ भी गलत नहीं है। यह अधिक महत्वपूर्ण है कि आप नकारात्मकता को अपने ऊपर हावी न होने दें। आप परवाह कर सकते हैं कि लोग क्या कहते हैं, मत बदलो, खुद को स्वीकार करो और खुश रहो!
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