यदि आप उन्हें साफ रखना चाहते हैं और अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहते हैं तो साफ और स्वस्थ नाखून जरूरी हैं। हालांकि, नाखून भी आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, या तो खराब रखरखाव या हाथों और नाखूनों का उपयोग करने वाली दैनिक गतिविधियों के कारण। हालाँकि, कुछ सरल आदतों का पालन करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके नाखून मजबूत और स्वस्थ रहें, चाहे आप किसी भी स्थिति में हों!
कदम
विधि 1 में से 2: नाखूनों की देखभाल
चरण 1. नाखूनों को क्षैतिज रूप से सीधा काटें।
इस तरह, नाखूनों की युक्तियाँ मांस में नहीं आएंगी और एक इंडेंटेशन को ट्रिगर करेंगी। साथ ही, नहाने के बाद अपने नाखूनों को नर्म बनाने के लिए उन्हें ट्रिम करने की कोशिश करें। यदि आप अपने नाखूनों के कोनों को चिकना करना चाहते हैं, तो एक नेल फाइल (या एमरी बोर्ड) का उपयोग करें।
- नाखूनों को कमजोर होने से बचाने के लिए नाखूनों को एक समान दिशा में फाइल करें। अपने नाखूनों को एक सिरे से दूसरे सिरे तक और वापस शुरुआती बिंदु पर बार-बार फाइल करने से समय के साथ आपके नाखूनों को गंभीर नुकसान हो सकता है।
- 70% अल्कोहल (या मजबूत आइसोप्रोपिल अल्कोहल) का उपयोग करके मासिक रूप से नाखून देखभाल किट पर कीटाणुओं को हटा दें।
- अपने नाखूनों को लचीला बनाए रखने और उन्हें टूटने से बचाने के लिए, उन्हें ट्रिम करने के बाद अपने नाखूनों को नम करें।
चरण 2. नेल पॉलिश का उपयोग करने से बचें जो बहुत कठोर है।
ऐसे उत्पाद जिनमें फॉर्मलाडेहाइड और डिब्यूटाइल फ़ेथलेट जैसे तत्व होते हैं, आपके नाखूनों को कमजोर कर सकते हैं। इसके अलावा, बहुत चमकीले या नुकीले रंग के साथ नेल पॉलिश का उपयोग करने से नाखून पीले पड़ सकते हैं या आसानी से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।
यदि आप अपने नाखूनों को तीखे, आकर्षक रंगों में रंगना चाहते हैं, तो सिंथेटिक उत्पादों से बचकर अपने नाखूनों के बीच नियमित रूप से ब्रेक लेने का प्रयास करें।
चरण 3. एक हल्के नेल पॉलिश रिमूवर, बेस कोट और टॉप कोट का उपयोग करें।
एसीटोन मुक्त नेल पॉलिश रिमूवर उत्पाद हल्के होते हैं और नाखूनों को सूखने से रोकते हैं। नाखूनों को पेंट करते समय, बेस कोट उत्पाद नाखून की सतह को दाग या पीले होने से बचाता है। इस बीच, टॉप कोट उत्पाद नेल पॉलिश को छीलने के जोखिम को कम करते हैं, इसलिए आपको अपने नाखूनों से पॉलिश को बार-बार हटाने की आवश्यकता नहीं होती है।
चरण 4. लचीलेपन और मजबूती को बनाए रखने के लिए नाखूनों को तेल से मॉइस्चराइज़ करें।
शरीर के अन्य हिस्सों की तरह नमी भी नाखूनों के लिए उपयोगी होती है। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने नाखून के बिस्तर और क्यूटिकल्स पर थोड़ा सा बादाम का तेल या एवोकैडो तेल लगाने की कोशिश करें ताकि वे सूखें, खुरदुरे या दरार न हों।
- अगर आपके हाथ में बादाम का तेल या एवोकैडो का तेल नहीं है, तो लिप बाम का इस्तेमाल करें।
- फार्मेसियों और सौंदर्य उत्पाद स्टोर पर क्यूटिकल मॉइस्चराइजर उत्पाद भी उपलब्ध हैं।
चरण 5. अपने आहार में प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड शामिल करें।
यदि आप मछली, बीन्स और मटर जैसे खाद्य पदार्थ खाते हैं तो केराटिन, प्रोटीन जो नाखूनों को बनाता है, बेहतर उत्पादन किया जा सकता है। आप बायोटिन और मछली के तेल जैसे दैनिक पूरक भी आज़मा सकते हैं, जो सुपरमार्केट या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में उपलब्ध हैं।
- बी विटामिन नाखूनों को मजबूत कर सकते हैं। जिंक नाखूनों पर काले धब्बे हटाने में मदद करता है, जबकि आयरन नाखून की सतह (नाखून के रिज) पर "दांतेदार" के गठन को रोकने का काम करता है।
- विटामिन ए और सी नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करने और उन्हें चमकदार बनाने में मदद करते हैं।
- अनुशंसित दैनिक प्रोटीन का सेवन शरीर के वजन के प्रति 1 किलोग्राम 0.8 ग्राम है।
- ओमेगा ३ फैटी एसिड की कोई अनुशंसित दैनिक खुराक नहीं है।
विधि २ का २: नाखूनों को नुकसान पहुंचाने वाली आदतों से बचना
चरण 1. अपने नाखूनों को गीले और गंदे वातावरण में न रखें।
ये वातावरण नाखूनों के नीचे बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करते हैं, और इस स्थिति का इलाज करना बहुत मुश्किल है। इसके अलावा, नमी के बार-बार लंबे समय तक संपर्क में रहने से भी नाखूनों के टूटने या टूटने का खतरा बढ़ जाता है।
यदि आप अक्सर बर्तन, बगीचे या कठोर रसायनों से साफ करते हैं, तो रबर या प्लास्टिक के दस्ताने पहनने की कोशिश करें जो आपकी त्वचा और नाखूनों को दबाव या नमी और गंदगी के संपर्क से बचा सकते हैं।
चरण 2. अपने नाखून काटने की आदत को तोड़ने के लिए कदम उठाएं।
इस आदत को तोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे करना बंद कर दें क्योंकि मुंह में ऐसे कीटाणु और बैक्टीरिया होते हैं जो दांतों द्वारा बनाए गए घर्षण के माध्यम से शरीर में आसानी से प्रवेश कर सकते हैं।
- अपने नाखूनों को साफ जेल से कोटिंग करके उन्हें सुरक्षित रखने की कोशिश करें, जिससे उन्हें काटने में मुश्किल हो।
- आप कड़वे स्वाद के साथ नेल पॉलिश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि अप्रिय स्वाद आपको अपने नाखूनों को काटने के लिए अनिच्छुक बना दे।
चरण 3. छल्ली को काटने या तोड़ने से बचना चाहिए।
हालांकि यह हमेशा सुंदर नहीं दिखता है, छल्ली वास्तव में नाखून बिस्तर की रक्षा करने में एक भूमिका निभाता है। हर बार जब आप अपने क्यूटिकल्स काटते हैं, तो आप छोटे चीरों के जोखिम को चलाते हैं जो बैक्टीरिया और कवक जैसे दूषित पदार्थों को आपके शरीर में प्रवेश करने की अनुमति देते हैं। उसके बाद, दोनों संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
- यदि आपको वास्तव में अपने नाखूनों को लंबा और साफ-सुथरा दिखाना है, तो लकड़ी के नारंगी रंग की छड़ी के कुंद या सपाट पक्ष का उपयोग करके क्यूटिकल्स को (नाखून की नोक के नीचे) ध्यान से अंदर की ओर धकेलें।
- एक मिथक है कि यदि आप अपने क्यूटिकल्स को नियमित रूप से काटते हैं, तो जब आप उन्हें काटना बंद कर देंगे तो वे तेजी से बढ़ेंगे।
चरण 4. मैनीक्योर और पेडीक्योर सेवा प्राप्त करते समय सावधान रहें।
स्टाफ या नेल नर्स से कहें कि क्यूटिकल्स को न छुएं और सुनिश्चित करें कि इस्तेमाल किए गए उपकरण निष्फल हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि पैरों को भिगोने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली बाल्टी या बेसिन को अगले मेहमान के लिए पुन: उपयोग करने से पहले ब्लीच मिश्रण से साफ किया गया है ताकि पैर की बीमारी को फैलने से रोका जा सके।
- ऐक्रेलिक और जेल मैनीक्योर उत्पाद नाखूनों पर सख्त होते हैं, और जेल मैनीक्योर लगाने के लिए उपयोग किए जाने वाले पराबैंगनी लैंप त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और यहां तक कि कैंसर के खतरे को भी बढ़ा सकते हैं।
- यदि आपको जेल मैनीक्योर सेवा मिलती है, तो जेल की परत को न छीलें क्योंकि आपके नाखून की परत या सतह भी ऊपर उठ जाएगी।
चरण 5. अगर आपके नाखूनों में अक्सर चोट लगती है तो डॉक्टर से सलाह लें।
यदि आपके नाखून स्वस्थ हैं, तो उनमें धब्बे और दाग या मलिनकिरण नहीं होंगे। नाखून के प्रत्येक भाग का रंग और लचीलापन समान होता है। स्वस्थ नाखूनों में भी छेद या दबाव के निशान नहीं होते हैं। छल्ली दिखाई देगी और नाखून का बिस्तर गुलाबी सफेद दिखाई देगा। नाखून क्षेत्र के आसपास दर्द, सूजन या रक्त ऐसी स्थितियां हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
- अगर आपके नाखूनों का बढ़ना बंद हो जाए या कर्ल होने लगे तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
- ध्यान रखें कि नाखून की सतह के साथ चलने वाली ऊर्ध्वाधर लकीरें सामान्य होती हैं।
टिप्स
- इस्तेमाल किया गया नाखून मजबूत करने वाला उत्पाद आपके नाखूनों की रक्षा कर सकता है और उन्हें चमकदार बना सकता है!
- यदि आप कोई वाद्य यंत्र बजाना पसंद करते हैं या अच्छे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके नाखून बहुत लंबे नहीं हैं, ताकि आपको खेलने में कठिनाई न हो।
