उदार होने की शुरुआत सभी के साथ ऐसा व्यवहार करने से होती है जैसे कि उन्होंने उस महान क्षमता को प्राप्त कर लिया है जो हम सभी के भीतर है। बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना स्वेच्छा और खुशी से कुछ देना उदारता है, चाहे वह किसी ऐसे संगठन को पैसा दान करना हो जिस पर आप भरोसा करते हैं या किसी जरूरतमंद दोस्त को समय देना। संक्षेप में, उदारता अन्य लोगों के जीवन को आसान और अधिक सुखद बनाने की एक वास्तविक इच्छा है। तो आप उदारता कैसे विकसित करते हैं? आरंभ करने के लिए चरण 1 देखें।
कदम
2 का भाग 1: सही मानसिकता रखें
चरण 1. दिल से देना।
यदि आप वास्तव में उदार बनना चाहते हैं, तो आपको केवल इसलिए देना चाहिए क्योंकि आप देना चाहते हैं, इसलिए नहीं कि कोई उल्टा मकसद है या बदले में चाहते हैं। आपको केवल इसलिए देना चाहिए क्योंकि आप देना चाहते हैं, क्योंकि आपको कुछ ऐसा मिला है जिस पर आप विश्वास करते हैं, और क्योंकि आप दुनिया में अच्छा करना चाहते हैं। यदि आप दूसरों को प्रभावित करने या दूसरों पर विजय प्राप्त करने के लिए देते हैं, तो आप वास्तव में उदार नहीं हैं।
चरण 2. जान लें कि उदार होना आपको खुश कर देगा।
जबकि आपको स्वार्थ के लिए उदार नहीं होना चाहिए, आपको पता होना चाहिए कि उदार लोग उन लोगों की तुलना में अधिक खुश होने के लिए जाने जाते हैं जो नहीं हैं: उदार होने से लोग दूसरों के लिए अधिक प्यार महसूस करते हैं, समुदाय की एक मजबूत भावना प्रदान करते हैं, और निर्माण करते हैं उच्च आत्म-छवि। जब आप दूसरों के प्रति उदार होते हैं, तो आप स्वयं के प्रति भी उदार हो सकते हैं।
यदि आप खुश हैं, तो आपके पास दुनिया में अच्छा करने के लिए अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण और अधिक ऊर्जा होगी। सकारात्मक चक्र चलता रहेगा।
चरण 3. ध्यान दें कि क्या किसी के जीवन को आसान बना देगा।
जब आप पड़ोसियों या दोस्तों के साथ अच्छी तरह से बातचीत कर रहे हों, तो ध्यान दें और देखें कि क्या आप उनकी मदद कर सकते हैं। हो सकता है कि आपका सहकर्मी बहुत तनाव में हो और उसे अपने पालतू कुत्ते की देखभाल करने के लिए किसी दूसरे शहर में अपनी बीमार माँ से मिलने की ज़रूरत हो। हो सकता है कि आपके सबसे अच्छे दोस्त की कार खराब हो जाए और उसे स्कूल जाने के लिए सवारी की जरूरत हो। हो सकता है कि आपकी माँ बहुत मेहनत कर रही हो और जब तक आप उसे नहीं देते तब तक उसे यह नहीं पता कि उसे कितनी मदद की ज़रूरत है। जब आप किसी से बात करते हैं, तो हमेशा यह सोचने के बजाय कि वे आपकी मदद कैसे कर सकते हैं, इस बारे में सोचने के बजाय यह सोचना शुरू करें कि आप उनकी मदद कैसे कर सकते हैं।
चरण 4. आपके पास जो कुछ है उसके लिए आभारी रहें।
कृतज्ञता उदारता को प्रेरित कर सकती है क्योंकि यह आपको जीवन में आपके पास मौजूद सभी महान चीजों का एहसास कराएगी। प्रत्येक रविवार को बैठें और कम से कम उन पांच चीजों की सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं, और उनकी सराहना करने के लिए समय निकालें। उन सभी अच्छाइयों के बारे में सोचें जो अन्य लोगों ने आपके लिए किए हैं और आभारी होना कभी नहीं भूलें, भले ही दयालुता महीनों पहले की गई हो। अधिक आभारी होना आपको उदार होने की सही मानसिकता में डाल देगा।
यदि आप अपने पास मौजूद सभी चीजों की सराहना कर सकते हैं, तो आप अन्य लोगों के साथ अद्भुत चीजों को साझा करने में अधिक सक्षम होंगे, उन्हें जीवन की सराहना करने में मदद करने के लिए जितना आप करते हैं।
चरण 5. अपने साथ उदार होना न भूलें।
जबकि स्वेच्छा से, देखभाल करना और दूसरों को समय देना उदार होने के बेहतरीन तरीके हैं, आपको इस प्रक्रिया में खुद को नहीं खोना चाहिए। अपने आप को सुनना न भूलें और जानें कि आपको क्या चाहिए और क्या चाहिए, चाहे वह अच्छा भोजन हो या आरामदायक बबल बाथ। यदि आप दूसरों की खातिर खुद को पूरी तरह से नजरअंदाज करते हैं, तो आप समाप्त हो सकते हैं और आपके पास देने के लिए बहुत कुछ नहीं होगा।
स्वयं की आवश्यकताओं की चिन्ता करना और स्वयं को प्रसन्न करना कोई स्वार्थी कार्य नहीं है। स्वार्थ की बात सिर्फ अपना और दूसरों पर ध्यान देना ही नहीं, दोनों में फर्क है।
भाग २ का २: अच्छा करना
चरण 1. किसी के लिए कुछ मनाएं।
अपने दोस्त के आने वाले जन्मदिन के लिए खास प्लान बनाएं। एक बड़ा जन्मदिन का केक तैयार करें, कुछ लोगों को आमंत्रित करें और एक पार्टी दें, उसे प्यार और विशेष महसूस कराएँ। यहां तक कि जो लोग जन्मदिन से नफरत करने का दावा करते हैं, वे लाड़ प्यार और जश्न मनाना पसंद करते हैं, और आपको अपने सबसे करीबी लोगों को विशेष महसूस कराने का प्रयास करना चाहिए। आप किसी के लिए कुछ मनाने का कोई कारण ढूंढ सकते हैं, जन्मदिन से लेकर प्रमोशन तक, सिर्फ इसलिए कि आप चाहते हैं।
चरण 2. अजनबियों के साथ अच्छा व्यवहार करें।
यहां तक कि अगर यह किसी ऐसे व्यक्ति का अभिवादन करना है जिससे आप पहले कभी नहीं मिले हैं, किसी को सुपरमार्केट में लाइन में बधाई देना, या किराने का सामान रखने वाले किसी के लिए दरवाजा पकड़ना, किसी ऐसे व्यक्ति के लिए समय निकालना जिसे आप नहीं जानते हैं, अविश्वसनीय रूप से उदार और आसान है. और यदि आप जल्दी में हैं, तो अन्य लोगों के प्रति दयालु होने के लिए समय निकालना अधिक उदार होगा।
चरण 3. अपना समय दोस्तों को दें।
अगर कोई दोस्त निराश है और उसे कंपनी की जरूरत है, तो आपको अपने समय के साथ उदार होना चाहिए और उन्हें कंपनी में रखना चाहिए। उसके साथ समय बिताने के लिए अपने शेड्यूल में जगह बनाएं, चाहे वह टहलना हो, मूवी हो या चाय पर लंबी बातचीत हो। भले ही आप व्यस्त हों, लेकिन दोस्तों के साथ घूमने के लिए आपके जीवन में हमेशा जगह होती है।
चरण 4. किसी ऐसी चीज़ को दान करें जिस पर आप विश्वास करते हैं।
किसी प्रतिष्ठित चैरिटी को पैसे दान करने के लिए आपको अमीर होने की जरूरत नहीं है। यहां तक कि अगर आप हर महीने केवल एक लाख रुपये देते हैं, तो आप दुनिया के लिए अच्छा करेंगे और अपने बारे में अच्छा महसूस करेंगे। आपको यह पैसा अपनी तनख्वाह मिलने के ठीक बाद देना चाहिए, न कि महीने के अंत में, जब आप देखें कि आपके पास कितना पैसा बचा है। आपको आश्चर्य होगा कि आपको ऐसा नहीं लगता कि आप पैसे खो रहे हैं। टिप बॉक्स में बदलाव करना भी एक उदार कार्य हो सकता है।
चरण 5. स्वयंसेवक।
अपना समय स्वयंसेवा करना उदार होने का एक शानदार तरीका है। यदि आप एक उदार व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो सप्ताह में कम से कम एक या दो घंटे सूप रसोई में स्वयंसेवा करने, छोटे बच्चों या वयस्कों को पढ़ाने, सार्वजनिक पार्कों की सफाई करने, या दुनिया के लिए किसी अन्य प्रकार की भलाई करने के लिए समर्पित करें। आप कई तरह के कार्य कर सकते हैं, जैसे किसी किताबों की दुकान पर स्वयंसेवा करना, या दान के लिए अनुदान संचय में मदद करना। उदारता विकसित करते हुए कुछ ऐसा खोजें जो आपको अर्थ प्रदान करे।
चरण 6. अपना सामान साझा करें।
जब आप दोस्तों के साथ हों, तो अपना खाना, कपड़े, कार, घर, या कुछ और जो आपके लिए मायने रखता है, साझा करें। यदि आप केवल कुछ ऐसा साझा करते हैं जिसकी आपको परवाह नहीं है, तो यह व्यर्थ है। यदि आपके पास केवल दो चॉकलेट बार हैं और आप एक दोस्त को देते हैं, तो इसका मतलब है कि अपने दोस्त को सौ कैंडी में से एक देने से ज्यादा आपको परवाह नहीं है।
चरण 7. कुछ ऐसा दें जिससे आप प्यार करते हैं।
अपनी बहन को अपना पसंदीदा स्वेटर दें। अपने दोस्तों को अपना पसंदीदा उपन्यास दें। किसी मित्र को एक सुंदर नोटबुक दें और उसे कविता लिखना शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करें। कुछ ऐसा देना जिसकी आपको परवाह नहीं है, वास्तव में उदार नहीं है, क्योंकि आप बलिदान नहीं कर रहे हैं। लेकिन आपको कुछ सार्थक देना, जो आप जानते हैं कि किसी और के लिए उपयोगी होगा, एक महान उदारता है।
चरण 8. किसी की तारीफ करें।
दयालु शब्दों के साथ उदार रहें और एक सप्ताह में कम से कम पांच तारीफ देने का लक्ष्य रखें - एक दिन भी! जब आप किसी से बात कर रहे हों, तो एक सार्थक तारीफ करने का तरीका खोजें, या बस कुछ सरल कहें, जैसे "आई लव योर नेकलेस" या "आपका चश्मा बहुत अच्छा है।" यहां तक कि छोटी से छोटी तारीफ, जब ईमानदारी से दी जाती है, तो इसे प्राप्त करने वाले के दिन में बदलाव आ सकता है।
चरण 9. "धन्यवाद" कार्ड भेजें।
केवल "धन्यवाद" ईमेल या यहां तक कि एक टेक्स्ट संदेश भेजने के बजाय, किसी ऐसे व्यक्ति को कार्ड भेजने के लिए समय निकालें, जिसने वास्तव में आपके जीवन में बदलाव किया है। यह उसे दिखाएगा कि आप परवाह करते हैं और आप उसे यह बताने का प्रयास कर रहे हैं कि उसकी मदद आपके लिए बहुत मायने रखती है। धन्यवाद कार्ड भेजने से आप अधिक उदार और उदार मानसिकता में आ जाएंगे।
चरण 10. किसी ऐसे मित्र को कॉल करें जिसे समस्या हो रही है।
यदि आप व्यक्तिगत रूप से नहीं हो सकते हैं, तो उसे यह पूछने के लिए कॉल करें कि वह कैसा कर रहा है, नमस्ते कहो, और दिखाओ कि आप परवाह करते हैं। यदि आप उन्हें दिखाने के लिए कुछ मिनट लेते हैं कि आप उनके बारे में सोचते हैं और आप दयालु और सच्चे हैं, तो आप उनके दिन को और भी बेहतर बना देंगे, भले ही वे अभी भी संघर्ष कर रहे हों। फोन पर किसी जरूरतमंद को आराम देने की कोशिश करने के लिए समय निकालना एक बहुत ही उदार कार्य है।
चरण 11. अपनी सीट छोड़ दो।
ज़रूर, काम पर आपका दिन कठिन था, लेकिन आपके बगल में खड़ा वृद्ध व्यक्ति आपसे भी अधिक थका हुआ हो सकता है। और उस व्यक्ति का बड़ा होना जरूरी नहीं है - आप वह सीट किसी और को सिर्फ इसलिए दे सकते हैं क्योंकि आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं है और यह मजेदार होगा।
चरण 12. उदारतापूर्वक टिपिंग।
यदि आपको उत्कृष्ट सेवा मिलती है, या यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसे मनोरंजन की आवश्यकता है, तो बिल का भुगतान करते समय उदारतापूर्वक सलाह दें। बिल के नीचे एक धन्यवाद नोट लिखें, उसे बताएं कि उसने आपका दिन उज्ज्वल कर दिया है।
चरण 13. इंटरनेट पर किसी पर सकारात्मक टिप्पणी छोड़ें।
चाहे किसी अजनबी के ब्लॉग पर हों या किसी मित्र के फेसबुक और इंस्टाग्राम अकाउंट पर, सकारात्मक टिप्पणियों या अनुमोदनों को यह दिखाने के लिए छोड़ दें कि आप परवाह करते हैं, ताकि वह व्यक्ति बेहतर महसूस करे। इसके अलावा, यह बहुत उदार होगा!
चरण 14. किसी के लिए दरवाजा पकड़ो।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने व्यस्त, देर से या थके हुए हैं, आपको किसी के लिए दरवाजा पकड़ने में या अपने आस-पास के लोगों के लिए विनम्र और दयालु होने के लिए समय निकालने में व्यस्त नहीं होना चाहिए। यह सरल कार्य आपको और दूसरे व्यक्ति दोनों को बेहतर महसूस कराएगा, और आप देखेंगे कि हमेशा धीमा होने और किसी और की मदद करने का समय होता है।
चरण 15. अपना सामान दान करें।
अपने पुराने स्वेटर या कपड़ों को अपनी अलमारी में सालों तक जमा न होने दें। कपड़ों को छाँटने के लिए समय निकालें और उन्हें दान में दें ताकि वे दूसरों के लिए उपयोगी हों। आपके कपड़ों को छाँटने और उन्हें एक चैरिटी में छोड़ने में देर नहीं लगेगी, और आप उन लोगों के बारे में सोचकर अच्छा महसूस करेंगे जो आपके कपड़ों का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 16. किसी को मुस्कुराओ।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसे आराम की आवश्यकता है, चाहे वह कोई अजनबी हो या आपका कोई रिश्तेदार, तो उस व्यक्ति को मुस्कुराने के लिए समय निकालें, चाहे वह एक मूर्खतापूर्ण मजाक कह रहा हो, पहले मुस्कुरा रहा हो, या उस पर कोई प्यारा सा एहसान कर रहा हो। किसी को मुस्कुराना उसके दिन पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है, और आप किसी को खुश करने के लिए उदार होंगे।
टिप्स
- दूसरों की कमियों या गलतियों को क्षमा करने से भी उदारता दिखाई जाती है।
- अपने आप को उदार होने के लिए मजबूर न करें; बस उस उदारता को बुलाने की कोशिश करें जब आपकी वृत्ति आपको बताए।
