व्यक्तिगत विकास की सलाह देने के लिए "स्वयं बनें" शायद मानव इतिहास में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला वाक्यांश है। वास्तविक बने रहें। यह एक अस्पष्ट वाक्य है। वास्तव में स्वयं होने का क्या अर्थ है? क्या यह उतना आसान है जितना लगता है? नीचे दिए गए चरणों के साथ, उत्तर हां है।
कदम
भाग 1 का 4: स्वयं को ढूँढना
चरण 1. पता करें कि आप कौन हैं और इसे अपने शब्दों में परिभाषित करें।
ऑस्कर वाइल्ड ने एक बार कहा था कि खुद बनो, दूसरों को ले लिया गया है। यह सुनने में जितना अजीब लगता है, सच है। हालाँकि, आप स्वयं नहीं हो सकते यदि आप नहीं जानते, समझते हैं, और स्वीकार करते हैं कि आप कौन हैं। आपको पहले इसे खोजना होगा।
- उन मानदंडों में गोता लगाएँ जिन पर आप विश्वास करते हैं और उन चीजों के बारे में सोचें जो आपके मूल को बनाती हैं। इस प्रक्रिया के हिस्से के रूप में, अपने जीवन और अपनी पसंद पर भी विचार करें। उन चीजों के बारे में सोचने की कोशिश करें जो आप चाहते हैं और जो नहीं करना चाहते हैं, और उसके अनुसार कार्य करें। गलतियों से सीखने से आपको जितना संभव हो सकता है, उससे कहीं अधिक मदद मिलेगी।
- आप एक व्यक्तित्व परीक्षण भी कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि परिणाम अंकित मूल्य पर न लें। इसके बजाय, सुनिश्चित करें कि अर्थ आपकी उपयुक्तता और आराम पर आधारित है। आप हीन महसूस कर सकते हैं, लेकिन समय के साथ यदि आप सही प्रकार के लोगों के साथ घूमते हैं, तो वे आपको स्वीकार करेंगे कि आप कौन हैं।
चरण २। यदि आप जिन मानदंडों में विश्वास करते हैं, वे विरोधाभासी प्रतीत होते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों।
यह स्वाभाविक है क्योंकि जीवन के मानदंड विभिन्न स्रोतों से आते हैं, जिनमें संस्कृति, धर्म, गुरु, प्रेरक लोग, शैक्षिक संसाधन आदि शामिल हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि संघर्ष के माध्यम से काम करते रहना है कि आप किन मानदंडों को सबसे ज्यादा महत्व देते हैं।
यदि आप जिन मानदंडों को मानते हैं, उनका विरोध करते हैं, तो उनकी उपेक्षा न करें। संघर्ष को अपना गतिशील समझें। आपको वह बनने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता जो आप नहीं हैं। आपके जीवन के हर पहलू के अपने मानदंड हैं, इसलिए अलग होना स्वाभाविक है।
चरण 3. अतीत पर ध्यान न दें और आत्म-विकास के रास्ते में आएं।
स्वयं होने के लिए सबसे अस्वास्थ्यकर दृष्टिकोणों में से एक यह निष्कर्ष निकालना है कि आप एक क्षण या समय की अवधि से परिभाषित होते हैं, जिसके बाद आपका शेष जीवन उसी तरह रहने की कोशिश में व्यतीत होता है, वही व्यक्ति नहीं बल्कि उम्र और दशकों के साथ विकसित होता है. अपने आप को बढ़ने दें, बेहतर और समझदार बनें।
- अपने आप को उन गलतियों और कार्यों को क्षमा करने की अनुमति दें जिन पर आप गर्व नहीं कर सकते। उन गलतियों और विकल्पों को स्वीकार करने का प्रयास करें जो किए गए हैं, वे बीत चुके हैं। इसके पीछे एक कारण होता है और कभी-कभी आपका निर्णय उचित लगता है, इसलिए इसे पछताने के बजाय, खुद को गलती से सीखने और बढ़ते रहने की अनुमति दें।
- उन लोगों की तलाश करें जो गर्व से कहते हैं कि वे 16, 26, या 36, या जो भी थे, उससे अलग नहीं हैं। क्या वे लचीले, तनावमुक्त और खुश लगते हैं? सबसे अधिक संभावना नहीं है, क्योंकि वे इस बात पर जोर देने में बहुत व्यस्त हैं कि उनके बारे में कुछ भी नहीं बदला है, कि वे नए विचारों को स्वीकार नहीं कर सकते, दूसरों से सीख नहीं सकते, या कामयाब नहीं हो सकते। उम्र और जीवन स्तर के साथ विकसित होना स्वयं होने और भावनात्मक और समग्र रूप से स्वस्थ होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
चरण 4. कभी भी अपनी ताकत की तलाश करना बंद न करें।
ताकत समय के साथ बदल सकती है, और इसलिए आपकी खुद की परिभाषा बदल जाती है, लेकिन कभी भी देखना बंद न करें। ताकत सिर्फ कमियों को संतुलित करना नहीं है, बल्कि मुख्य कारण खुद की तुलना दूसरों से न करना है।
- दूसरों से अपनी तुलना करने से निराशा हो सकती है। जो लोग निराशा से भरे होते हैं वे "स्वयं बनें" मंत्र पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते क्योंकि वे किसी और के होने की चाह में बहुत व्यस्त हैं!
- तुलना दूसरों की आलोचना को भी ट्रिगर करती है। दूसरों की आलोचना करने में व्यस्त जीवन कम आत्मसम्मान और दूसरों को नीचा दिखाने की आवश्यकता से उपजा है। दोनों मित्र और सम्मान को दूर कर सकते हैं, और आपको स्वयं होने से रोक सकते हैं क्योंकि आप ईर्ष्या से भरे हुए हैं और अन्य लोगों की विशेषताओं की प्रशंसा करने में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं।
चरण 5. आराम करो।
हमेशा सबसे बुरे के बारे में चिंता न करें, खासकर सार्वजनिक रूप से। तो क्या हुआ अगर तुम गिर जाते हो? अगर आपके दांतों में पालक है तो क्या समस्या है? या, क्या यह गलत है यदि आप गलती से अपने प्रेमी के सिर से टकरा जाते हैं जब आप उसे चूमना चाहते हैं? जब और बाद में आपके साथ कुछ शर्मनाक हो तो खुद पर हंसना सीखें।
शर्मनाक घटनाओं को मज़ेदार कहानियों में बदलें और अपने दोस्तों को बताएं। उन्हें पता चल जाएगा कि आप परफेक्ट नहीं हैं और इससे आप शांत भी हो जाएंगे। खुद पर हंसने में सक्षम होना और तनावमुक्त रहना भी आकर्षक गुण हैं।
भाग 2 का 4: दूसरों के साथ जुड़ना
चरण 1. हमेशा ईमानदार और खुले रहें।
और क्या छिपाने की जरूरत है? हम सभी अपूर्ण मनुष्य हैं, अभी भी विकसित हो रहे हैं और सीख रहे हैं। यदि आपका कोई ऐसा पहलू है जो आपको शर्मिंदा या हीन महसूस कराता है और आपको लगता है कि आपको इसे शारीरिक या भावनात्मक रूप से छिपाना है, तो आपको उस दोष के साथ आना होगा और उसे कुछ अनोखा बनाना सीखना होगा, या बस यह स्वीकार करना होगा कि आप सही नहीं।
जब आप अन्य लोगों के साथ बाधाओं में हों तो अपूर्णता को स्वीकार करने की रणनीति का प्रयास करें। आप अक्सर खुद को ऐसी स्थितियों में पाएंगे जहां आप अचानक किसी तर्क के लिए कारण छोड़ देते हैं, आमतौर पर सिर्फ अपना चेहरा बनाए रखने के लिए और हार न मानने के लिए। जिस क्षण आप कहते हैं, "हाँ, मुझे गुस्सा आता है जब कमरा भी गन्दा होता है। और मैं मानता हूँ कि मुझे फर्श पर कपड़ों का ढेर नहीं लगाना चाहिए था, लेकिन मैंने इसे वैसे भी किया क्योंकि मुझमें एक आलसी हिस्सा है, मैं अभी भी इसे रोकने की कोशिश कर रहा हूँ। क्षमा करें, मुझे पता है कि मैं कर सकता हूं और मैं कोशिश करूंगा," आपने एक वास्तविक ईमानदारी शामिल की है जो एक तर्क को विफल कर सकती है।
चरण 2. दूसरों से अपनी तुलना न करें।
अगर आप हमेशा किसी और के होने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप खुश नहीं होंगे। खुद की तुलना करने और कुछ चीजों को चाहने से दुख पैदा होता है। यहीं पर यह गलत हो जाता है, विचार केवल अधिक से अधिक नकारात्मक हो जाएगा।
- आप हमेशा किसी और का संपूर्ण रूप बाहर से देख सकते हैं, लेकिन यह कभी नहीं जान सकते कि वह अंदर से कैसा है। उनसे अपनी तुलना करके, आप उस व्यक्ति को अधिक महत्व देते हैं और हमेशा अपने आप को कमी समझते हैं। यह बेकार है और केवल खुद को नुकसान पहुंचाएगा।
- इसके बजाय, खुद का सम्मान करें, अपने व्यक्तित्व से प्यार करें और अपनी खामियों को स्वीकार करें। हम सभी में खामियां होती हैं और जैसा कि पहले बताया गया है, ईमानदार होना दौड़ने से बेहतर है।
चरण 3. दूसरे लोग क्या सोचते हैं, इसकी परवाह करना बंद करें।
कुछ आपको पसंद करेंगे और कुछ नहीं। उनके साथ कुछ भी गलत नहीं है। यदि आप सोचते रहते हैं कि "क्या वे सोचते हैं कि मैं मजाकिया हूं, तो आप स्वयं बनना असंभव है? क्या वह सोचता है कि मैं मोटा हूँ? क्या वे सोचते हैं कि मैं मूर्ख हूँ? क्या मैं उनके समूह का हिस्सा बनने के लिए अच्छा/स्मार्ट/लोकप्रिय हूं?" स्वयं होने के लिए, आपको ऐसी चिंताओं को छोड़ना होगा और अपने दृष्टिकोण को बहने देना होगा। उन्हें फिल्टर के रूप में सोचें, नहीं उनकी राय के बारे में सोचो।
यदि आप एक व्यक्ति या समूह के पक्ष में बदलते हैं, तो कोई अन्य व्यक्ति या समूह आपको पसंद नहीं कर सकता है, और आप अपनी प्रतिभा और ताकत को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय दूसरों को खुश करने की कोशिश में नहीं रह सकते हैं।
चरण 4. हमेशा दूसरे लोगों को खुश करने की कोशिश न करें।
हमेशा सभी से प्यार और सम्मान की चाहत रखना एक व्यर्थ कार्य है जो केवल व्यक्तिगत विकास और आत्मविश्वास में बाधा डालता है। कौन परवाह करता है लोग क्या कहते हैं? जैसा कि एलेनोर रूजवेल्ट ने एक बार कहा था, आपकी अनुमति के बिना कोई भी आपको कम नहीं आंक सकता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने स्वयं के विश्वासों को सुनते हैं और यदि आपके पास एक नहीं है, तो उन्हें बढ़ाना शुरू करें।
क्या इसका मतलब यह है कि अन्य लोगों की राय मायने रखती है? नहीं। खारिज होने से वास्तव में दुख होता है। यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जिसके लिए आपको अपना अधिकांश समय ऐसे लोगों के साथ बिताना पड़ता है जो अपने स्वयं के कारणों से आपके आस-पास खड़े नहीं हो सकते हैं, तो उनकी राय पर भरोसा न करें क्योंकि यह खतरनाक है। आप जो कुछ कर सकते हैं वह कुछ ऐसे विचारों पर आधारित है जिन्हें आप अधिक महत्व देते हैं। उन लोगों पर ध्यान देना स्वस्थ है जो ईमानदारी से आपके बेहतर की कामना करते हैं और जो इस बात से सहमत हैं कि आप जीवन में क्या करना चाहते हैं।
चरण 5. अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरें।
यदि आप नकारात्मक सामाजिक दबाव या बदमाशी का सामना कर रहे हैं, तो आप जिस दौर से गुजर रहे हैं, उसे कम मत समझिए। आप अपने आप को बचा सकते हैं यदि आप दबाव के बारे में जानते हैं और स्वस्थ बचाव रखते हैं। प्रतिकूल लोगों के प्रभाव को कम करने का सबसे अच्छा तरीका विश्वसनीय मित्रों और आपके विचारों और विश्वासों को साझा करने वाले लोगों का एक समूह है। आप खुद को समझा सकते हैं कि दूसरे लोगों की राय मायने नहीं रखती है, लेकिन किसी और से सहमत होना और आपके पक्ष में खड़े होना बहुत आसान है।
उन लोगों की तुलना करें जो आपसे प्यार करते हैं और जो लोग आपको नीचा देखते हैं। आप जल्द ही महसूस करेंगे कि आपके, आपके परिवार या आपकी जीवनशैली के बारे में उनकी राय कोई मायने नहीं रखती। हमें उन लोगों की राय की परवाह करनी चाहिए जो हमें महत्व देते हैं और जिनकी हम आशा करते हैं। यह दोनों तरह से होता है, अगर कोई आपका सम्मान नहीं करता है, तो आपके बारे में उसकी राय लगभग पूरी तरह से अजनबी से आने वाले खाली शब्द हैं।
चरण 6. एक अपमानजनक, व्यंग्यात्मक या हानिकारक टिप्पणी और एक अच्छी अर्थ वाली, रचनात्मक आलोचना के बीच का अंतर जानें।
हानिकारक टिप्पणियां उन गलतियों पर केंद्रित होती हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं और उन्हें ठीक किया जा सकता है। इस बीच, माता-पिता, संरक्षक, शिक्षक, प्रशिक्षक और अन्य लोग आपको ऐसी बातें बताएंगे जिन्हें आपको पचाने और खुद को बेहतर बनाने के लिए प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता है। अंतर यह है कि उनकी आलोचना मददगार होने के लिए होती है।
ये लोग आपकी परवाह करते हैं और एक व्यक्ति के रूप में आपके विकास में रुचि रखते हैं, और आपको महत्व देते हैं। उनके बीच अंतर करना सीखें ताकि आप एक बेहतर जीवन जी सकें, व्यर्थ नकारात्मक आलोचना को नज़रअंदाज़ करें और रचनात्मक आलोचना से सीखें।
भाग ३ का ४: अपने वास्तविक स्व का विकास करना
चरण 1. अपने आप से वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप एक मित्र के रूप में करेंगे।
आप दोस्तों और अपने सबसे करीबी को महत्व देते हैं, तो आपसे ज्यादा आपके करीब कौन है? अपने आप को उसी दया, देखभाल और सम्मान के साथ व्यवहार करें जिससे आप उन लोगों के साथ व्यवहार करेंगे जिनकी आप परवाह करते हैं। यदि आपको पूरे दिन अपने साथ समय बिताना पड़े, तो क्या आप एक मज़ेदार/मज़ेदार/खुश/शांत/संतुष्ट व्यक्ति हो सकते हैं, लेकिन फिर भी आप स्वयं बन सकते हैं? आपका सबसे अच्छा संस्करण क्या है?
अपने लिए और आत्म-सम्मान बढ़ाने की जिम्मेदारी लें। यदि अन्य लोग आपको यह नहीं बताते कि आप महान हैं, तो इसे आप पर प्रभाव न पड़ने दें। इसके बजाय, अपने आप को विश्वास दिलाएं कि आप विशेष, अद्भुत और मूल्यवान हैं। जब आप उस पर विश्वास करते हैं, तो दूसरे लोग उस आत्मविश्वास की चिंगारी को देखेंगे और उस पर विश्वास करने लगेंगे।
चरण 2. अपने व्यक्तित्व को विकसित और व्यक्त करें।
यदि आप सामान्य से बाहर एक निश्चित तरीका पसंद करते हैं, चाहे आप जिस तरह से कपड़े पहनते हैं या जिस तरह से आप बात करते हैं, और फिर भी कुछ सकारात्मक लेकर आते हैं, तो गर्व करें। वर्ण हों, न कि केवल प्रकार।
अच्छी तरह से संवाद करना सीखें। जितना बेहतर आप अपने आप को अभिव्यक्त करेंगे, आपके लिए पसंद करने वाले लोगों के लिए करीब आना और जो लोग दूर जाना पसंद नहीं करते हैं, उनके लिए यह आसान होगा।
चरण 3. अपने आप से गलत व्यवहार न करें।
कभी-कभी तुलना हमें सेब की तुलना अमरूद से करने का कारण बनती है। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप एक शीर्ष हॉलीवुड निर्माता बनना चाहते हैं, जबकि वास्तव में आप एक पटकथा लेखक बनने की ख्वाहिश रखते हैं। एक शीर्ष निर्माता की जीवन शैली को देखते हुए और इसे चाहना एक अनुचित तुलना है, उसके पास वर्षों का अनुभव और कनेक्शन है, जबकि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, बस परीक्षण करें कि क्या आपके लेखन कौशल बाद में उत्कृष्ट साबित होंगे।
अपने आप को वास्तविक रूप से तुलना करें और दूसरों को केवल प्रेरणा और प्रेरणा के स्रोत के रूप में देखें, न कि खुद को कम करने का उपकरण।
चरण 4. अपनी खुद की शैली है।
कई लोग दूसरों की नकल करते हैं क्योंकि यह फिट होने का सबसे आसान तरीका लगता है, लेकिन गंभीरता से, क्या आपको हर किसी से अलग नहीं होना चाहिए? यह कठिन है, हाँ, लेकिन आपको अपने बारे में अन्य लोगों के दृष्टिकोण का एहसास नहीं होना चाहिए, भले ही आप इसके अभ्यस्त न हों। स्वयं होने का यही अर्थ है।
तुम जो भी हो, स्वीकार करो। अलग सुंदर और दिलचस्प है। दूसरे लोगों को आपको बदलने न दें
चरण 5. स्वीकार करें कि कुछ दिन दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं।
लोग अपनी भौहें उठा सकते हैं और आपका मज़ाक उड़ा सकते हैं जब आप अपने सच्चे स्व को प्रस्तुत करते हैं, लेकिन जब तक आप आराम करते हैं और कहते हैं, "अरे, मैं यहाँ हूँ," और इसे अनदेखा करते हैं, वे अंततः आपका सम्मान करेंगे और आप खुद का भी सम्मान करेंगे। अधिकांश लोगों के पास स्वयं होने का कठिन समय होता है। यदि आप कर सकते हैं, तो वे शायद आपकी और भी अधिक प्रशंसा करेंगे।
उपहास दर्दनाक है। हालांकि यह मुश्किल है और कहा से बहुत आसान है, इसे अनदेखा करने का प्रयास करें। अंत में, आप एक महान और बेहतर व्यक्ति बन जाएंगे, जानिए कि आप कौन हैं, और भविष्य के रास्ते में आने वाली बाधाओं से बचने में सक्षम होंगे।
भाग ४ का ४: कार्य बहादुर
चरण 1. आत्मरक्षा।
जब कोई आपको धमका रहा हो, तो उसे जाने न दें। उन्हें किसी पर अत्याचार करने का कोई अधिकार नहीं है। अगर आपको कोई समस्या है, तो बहुत से दयालु और समझदार लोग हैं जो मदद करने को तैयार हैं।
चरण 2. दूसरों की रक्षा करें।
जब आप किसी को आपको धमकाते हुए पाते हैं, तो यह स्वाभाविक है कि आप उन्हें रोकें। आप जो कुछ भी करते हैं, आपको उसे रोकने का अधिकार है। अपने आप पर यकीन रखो।
चरण 3. उन लोगों को समझें जिनके साथ आप काम कर रहे हैं।
सिर्फ इसलिए कि वे आपको अपना बचाव करने के लिए कहते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वे हृदयहीन हैं।
टिप्स
- सिर्फ इसलिए कि कोई कहता है कि आपको अपने बारे में कुछ पसंद नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे बदलना होगा। कभी-कभी यह सिर्फ वरीयता का मामला होता है।
- ऐसा महसूस न करें कि आपको अलग होने के लिए कुछ शानदार या असामान्य करना है, आपको बस यह दिखाने की ज़रूरत है कि आप वास्तव में कौन हैं।
- परिवर्तन स्थिर है। तो आप बदलने के लिए बाध्य हैं, और यह बहुत अच्छा है यदि आप हमेशा अपने आस-पास की दुनिया से सूचित, प्रासंगिक और जुड़े हुए हैं और व्यक्तिगत विकास को प्राथमिकता देते हैं।
- भले ही आपके दोस्त आपसे अलग हों, लेकिन संकोच न करें। बस खुद बनो और अगर वे इसे स्वीकार नहीं करते हैं, तो वे आपके असली दोस्त नहीं हैं।
- फैशन और रुझान एक व्यक्तिगत निर्णय है। भले ही बहुत से लोग "व्यक्तिवाद" शब्द में प्लेग की तरह इससे बचते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यदि आप रुझानों का पालन करना चुनते हैं तो आप स्वयं नहीं हो सकते। यह इस बारे में है कि "आप" क्या चाहते हैं।
- जानिए जब प्रवाह के साथ जाना खुद को अलग होने के लिए मजबूर करने से बेहतर है। उदाहरण के लिए, कभी-कभी किसी ऐसे संगीत कार्यक्रम में जाना जो आपको पसंद न हो, एक बेहतर विकल्प है क्योंकि आप अपने दोस्तों के साथ मौज-मस्ती करेंगे। यह समझौता करने और अन्य लोगों की पसंद का सम्मान करने के बारे में है।
- सिर्फ दूसरे लोगों को खुश करने के लिए किसी बात के लिए सहमत न हों! यह बिल्कुल भी मददगार नहीं है, और वह व्यक्ति भी इसे तुरंत नोटिस कर लेगा।
- खुद को स्वीकार करने की कोशिश में, अपनी कमियों को खुद पर हावी न होने दें। आप यह जान सकते हैं या नहीं, यह जान सकते हैं कि ये कमियां आप कौन हैं और यह निर्धारित करने में मदद करती हैं कि आप कौन हैं। वास्तव में, खामियां आप का एक अभिन्न अंग हैं, इसलिए शरमाएं नहीं।
- दूसरे लोगों को अपने लिए चुनाव न करने दें।
- कपड़े पहनते समय खुद को आईने में देखें। आप वहां जो देखते हैं उससे निराश होने के बजाय, अच्छे पर ध्यान केंद्रित करें। इससे आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिलेगी।
चेतावनी
- दूसरों का सम्मान करें जैसे आप खुद का सम्मान करते हैं। भले ही स्वयं होने का अर्थ है अपनी राय, सपने और पसंद व्यक्त करना, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अन्य लोगों के साथ आसानी से जा सकते हैं। सभी की समान रूप से महत्वपूर्ण जरूरतें, सपने और इच्छाएं होती हैं और हमें एक दूसरे का सम्मान करना चाहिए। इसलिए, अपनी पहचान की तलाश में कठोर, असहिष्णु या स्वार्थी न बनें।
- कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे क्या सोचते हैं, उपस्थिति और शिष्टाचार की उपेक्षा न करें। स्वयं और दूसरों के लिए सम्मान नैतिकता में है, साथ ही यह सुनिश्चित करना कि सभी लोग सद्भाव और सम्मानपूर्ण संबंधों में कंधे से कंधा मिलाकर रहें।
