तो आपका कोई परिचित कहता है, "मैं उस लड़की को नहीं जानता", जैसे कि यह सामान्य है, है ना? अच्छा। ऐसे व्यक्ति के साथ कैसा व्यवहार करें? सबसे पहले आपको सावधान रहना होगा। यदि आप इस व्यक्ति के साथ दोस्ती करना जारी रखना चाहते हैं (और उनसे दूर रहना ठीक है), तो आपको शांत रहना होगा और अपना आपा खोए बिना उनसे निपटना सीखना होगा।
कदम
3 का भाग 1: दैनिक जीवन में झूठे लोगों से निपटना
चरण 1. सतर्क और तैयार रहें।
मानसिक रूप से खुद को यह स्वीकार करने के लिए तैयार करें कि आप इस व्यक्ति पर भरोसा नहीं कर सकते हैं और यह मान लें कि वह जो कुछ भी कहता है वह आप बर्दाश्त नहीं कर सकते। उन परिणामों की अपेक्षा करें जो आपके द्वारा किए गए वादे या आप जिस चीज़ की प्रतीक्षा कर रहे थे, उससे भिन्न होने की संभावना है। दूसरे शब्दों में? याद रखें कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं।
जब हम किसी से प्यार करते हैं तो हकीकत को भूलना बहुत मुश्किल होता है। हम आसानी से उम्मीद करते हैं और हमेशा उस व्यक्ति के बारे में अच्छा सोचते हैं। यह सोचना आसान है कि वह व्यक्ति एक अच्छा इंसान है। दुर्भाग्य से, इस स्थिति में, आप ऐसा नहीं कर सकते। आपको सतर्क रहना होगा।
चरण 2. नोट्स लें।
रिश्ते में करना कोई मजेदार बात नहीं है, लेकिन यह फायदेमंद हो सकता है। अगर आपको यह सुनिश्चित करना है कि आप पागल नहीं हैं या आप इससे कोई बड़ी बात नहीं कर रहे हैं, तो घटनाओं को रिकॉर्ड करने के लिए लॉग रखना एक अच्छा विचार है। या, यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जिसके लिए आपको युगल चिकित्सा शुरू करने की आवश्यकता है, तो आप इसे समस्या के दस्तावेज के रूप में पेश कर सकते हैं।
एक नोटबुक भी आपकी याददाश्त में मदद कर सकती है। ऐसे समय होंगे जब आप कहेंगे, "याद करो जब मैं तुम पर पागल हो गया था क्योंकि तुमने उस बात के बारे में झूठ बोला था जहां मूर्ति थी। क्या तुम्हें याद है? बात यह है कि"। आप अपनी नोटबुक निकाल सकते हैं और आप झूठ को उजागर करने के लिए संतुष्ट हो सकते हैं जब वह कहता है कि उसने दुकान पर केचप उठाया है। आखिर उसे इसके बारे में झूठ क्यों बोलना पड़ा?
चरण 3. अपने रिश्ते को केंद्रित रखें।
झूठ के बारे में लगातार बात करने के बजाय, अपना ध्यान अपने रिश्ते की गुणवत्ता पर केंद्रित करें। उसके झूठ ने आप दोनों के बीच के भरोसे को तोड़ दिया। आप अब भी उससे प्यार करते हैं, लेकिन उसका व्यवहार आपके लिए उस व्यक्ति के साथ खुश रहना मुश्किल बना देता है। यह समस्या झूठ की वजह से नहीं बल्कि झूठ और आप दोनों की वजह से है।
चरण 4. निश्चित क्षणों में उसके अविश्वसनीय व्यवहार को पहचानें।
यदि बड़ा झूठ खुद को प्रकट करना शुरू कर देता है, तो आप झूठ को सच कहते हुए देख सकते हैं। हुर्रे! लेकिन तुरंत संतुष्ट न हों। वह इसे कुछ ऐसा देख सकता है जो केवल एक बार होता है ताकि आप उस पर भरोसा कर सकें। वह अपने झूठ पर पर्दा डालना जारी रखेगा। इसलिए खुश होने के बजाय, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप सुनिश्चित न हों कि वह जो कह रहा है वह झूठ नहीं है।
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हालांकि, कुछ पैथोलॉजिकल झूठे नहीं होंगे। वह चुप हो जाएगा और आपकी ओर देखेगा और यही सब अपराध बोध आपको मिलेगा। आपको बस इतना जानकर ही संतोष करना होगा। एहसास करें कि वे जानते हैं कि आप झूठ जानते हैं। यह काफी अर्थपूर्ण है।
एक बाध्यकारी झूठे चरण 04Bullet01. के साथ डील करें
चरण 5. इसे अनदेखा करें।
जब आपके जीवन में बाध्यकारी झूठा दो सच और एक झूठ बोलने लगे, तो उस पर ध्यान न दें। यदि आप जानते हैं कि वह डींग मार रहा है, तो उसकी बातों पर ध्यान न दें। जब वह कहता है "मैं इंग्लैंड की रानी के लिए फेरेट्स पैदा करता था", और आप कहते हैं, "ओह", न केवल उसे एहसास होगा कि आप जानते हैं कि वह झूठ बोल रहा है, लेकिन आप उसके साथ बहुत मज़ा भी कर सकते हैं।
आप झूठ से बच सकते थे। समाज चाहता है कि हम दयालु हों और दूसरे लोगों को जो कहना है उसे सुनें और जो उन्हें कहना है, उसके प्रति सचेत रहें-लेकिन यह नियम भी तोड़ता है, इसलिए आप भी ऐसा कर सकते हैं। यदि वह पूछता है कि आप अचूक क्यों हैं, तो इसके बारे में ईमानदार रहें। आप अब उसके झूठ की परवाह नहीं करना चाहते।
चरण 6. धैर्य रखें।
यदि आप अपने मित्रों/साझेदारों/सहकर्मियों के साथ अच्छी शर्तों पर बने रहना चुनते हैं, तो आपके भीतर कुछ छूट होनी चाहिए। इस व्यक्ति को एक ऐसी समस्या है जिसकी मदद करना आसान नहीं है। उसके साथ धैर्य रखने की पूरी कोशिश करें। हम सभी को समस्याएँ होती हैं-ऐसा होता है कि समस्या दूसरे लोगों को परेशान करती है।
अन्य लोगों से बात करें जो आप दोनों के समान समूह में हैं। आप किसी ऐसे व्यक्ति को लेकर बहुत बेहतर महसूस करेंगे जो आपका समर्थन करता है और वह व्यक्ति उसी चीज से गुजरा है। आप बलों में शामिल हो सकते हैं और यह पता लगा सकते हैं कि इन मुद्दों से रचनात्मक तरीके से कैसे निपटा जाए।
चरण 7. ऐसा महसूस न करें कि आपको सभी झूठों के बारे में बात करनी है।
जब झूठ "मैंने उसके टॉयलेट पेपर को फिर से भर दिया" से लेकर "मैंने ब्रिटनी स्पीयर्स के बालों को एक बार गंजा कर दिया," तो यह बहुत स्पष्ट है कि आपको वह चुनना होगा जिससे आपको निपटना है। छोटे झूठों को (शायद आप उन्हें नज़रअंदाज़ कर सकते हैं) और बड़े झूठों का सामना करने दें-अगर आप थके हुए नहीं हैं!
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यदि आप उसके कुछ झूठों के बारे में बात करना चुनते हैं, तो उस झूठ को चुनें जिसे आप नहीं समझते हैं। अपने आप को अच्छा दिखाने के लिए, दूसरे लोगों को आपसे ईर्ष्या करने के लिए झूठ बोलना समझ में आता है, लेकिन इस बारे में झूठ क्यों बोलें कि कितनी मेयोनेज़ फ्रिज में बची है? यदि आप ऐसा करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं, तो चर्चा शुरू करें।
एक बाध्यकारी झूठे चरण 07Bullet01. से निपटें
3 का भाग 2: झूठे का सामना करना
चरण 1. झूठ पर चर्चा करने से पहले एक और तरीका पेश करें।
जब आप उसे बड़ा पड़ा हुआ देखते हैं, तो यह कहना नासमझी होगी, “क्या ठग है! यह पूरा झूठ है।" बातचीत तब उस रास्ते पर ले जाएगी जिसे आप पहले नहीं लेना चाहते थे। इसलिए बेहतर है कि उस व्यक्ति पर बेहतर तरीके से "आरोप" लगाया जाए, ताकि आरोपी को अपनी गलती सुधारने का मौका मिले।
एक उदाहरण है जब आपको पता चलता है कि आपका प्रेमी आज दोपहर घर की सफाई में मदद करने के लिए अपनी माँ के घर नहीं गया। कहने के बजाय, "अरे। मैं तुम्हारी माँ से बात कर रहा था," से शुरू करते हुए, "हनी, क्या तुम सच में अपनी माँ के घर गए थे?" तब आप कह सकते हैं, “तुम्हारी माँ ने फोन किया। तुम झूठ क्यों बोल रहे हो?"।
चरण 2. आदत को बार-बार तोड़ें।
पहले तो बहुत अटपटा लगेगा। उसके बाद, आपको इसकी आदत हो जाएगी। जब आपको पता चले कि वह झूठ बोल रहा है, तो उसे बताएं कि उसने जो कहा वह गलत या असत्य था - लेकिन ऐसा व्यवहार न करें जैसे आप न्यायाधीश हैं। शांत, तनावमुक्त और स्पष्ट होना ही काफी है।
आपको इस पर बार-बार चर्चा करनी पड़ सकती है ताकि वह समझ सके। लेकिन जल्द ही जैसे घंटी बजती है और खाना परोसा जाता है, उसे पता चल जाएगा कि वह कब झूठ बोल रहा है और आदत बंद हो जाएगी। मुख्य बाधाएं क्या हैं? आपका धैर्य।
चरण 3. झूठ के पैटर्न से बचें।
यह कठिन क्षेत्र है। आपको उसे बताना होगा कि आप उसे बताते समय मुखर हुए बिना उसका झूठ जानते हैं। आप एक चतुर सामाजिक निंजा मास्टर हैं, है ना? इसलिए, जब आपका मित्र कहता है, "मैंने 2009 में डेंसस 88 के साथ एक बम को डिफ्यूज किया", तो आप कह सकते हैं, "क्या यह वास्तव में ऐसा है जब आपने कहा था कि आपने फेरेट्स को पकड़ने के लिए काम किया है?" और जब वे आपको यह विश्वास दिला दें कि कहानी नेवले की कहानी से अधिक वास्तविक है, तो बस शांत हो जाइए, मुस्कुराइए और उन्हें बता दीजिए कि उनके झूठ का इतिहास अपने आप निकल जाएगा।
आप प्रतिशोधी महसूस नहीं करते हैं; उसमें एक अंतर है। आप बस उसे बता रहे हैं कि उसका झूठ बोलने का इतिहास अब उसे पीड़ित कर रहा है चाहे आप उस पर विश्वास करें या न करें। आप जो कह रहे हैं वह तर्कसंगत, तार्किक और बहस करने में कठिन है-वह जानता है कि यह सच है।
चरण 4. उपचार का सुझाव दें।
झूठों से निपटने का यह एक और संवेदनशील तरीका है। यदि आपका रिश्ता झूठे के साथ काफी करीब है और आप अपने दोस्त/परिवार के सदस्य/प्रेमी को दिखावा नहीं करना चाहते हैं, तो उपचार का सुझाव दें। मनोवैज्ञानिक उन लोगों के लिए एक रास्ता है जो खुद को सुधारना चाहते हैं। यदि आप चिकित्सा में रहे हैं या किसी ऐसे व्यक्ति के करीब हैं जो इससे गुजर चुका है, तो उस अनुभव को एक उदाहरण के रूप में उपयोग करें। बहुत से लोग सोचते हैं कि थेरेपी करना एक कमजोरी है, जबकि वास्तव में थेरेपी एक सकारात्मक और जीवन-पुष्टि करने वाली चीज है।
भाग ३ का ३: बाध्यकारी झूठे को समझना
चरण 1. एक पैथोलॉजिकल झूठे और झटके के बीच का अंतर जानें।
यदि आप किसी को डेट कर रहे हैं और आपको पता चलता है कि वह करोड़पति नहीं है, उसका अफेयर चल रहा है, और वह बहुत अच्छी तरह से फ्रेंच नहीं बोलता है, तो संभावना है कि आपकी पूर्व प्रेमिका बहुत दयनीय इंसान है। एक व्यक्ति जो खुद को अच्छा दिखाने के लिए या कुछ व्यवहारों से बचने के लिए झूठ बोलता है, वह केवल एक संकीर्ण दिमाग वाला, अज्ञानी और एक बेवकूफ है जो आपका ध्यान आकर्षित नहीं करता है। वह एक पैथोलॉजिकल झूठा नहीं है।
एक व्यक्ति जिसे पैथोलॉजिकल झूठा कहा जा सकता है, वह किसी भी चीज के बारे में झूठ बोल सकता है। वह किसी ऐसी चीज़ के बारे में झूठ बोलेगा जो दूसरे व्यक्ति को प्रभावित नहीं करेगी, उसे या किसी और को बेहतर महसूस नहीं कराएगी, और किसी उद्देश्य की पूर्ति नहीं करेगी। वह कहेगा कि कल उसने झील में एक बत्तख को देखा, लेकिन तुम्हारे आसपास कोई झील नहीं है। यह सांस लेना पसंद करता है। उन्होंने इसे स्वाभाविक रूप से किया।
चरण 2. समझें कि वह झूठ क्यों बोल रहा है।
ज्यादातर लोगों के लिए झूठ बोलना सुविधाजनक होता है। सच डरावना है। यदि वह वास्तव में एक रोगात्मक झूठा है, तो यह केवल एक बड़ी समस्या का लक्षण है। उनकी बुरी आदतों के कारणों में शामिल हैं:
- निष्क्रिय परिवार (आमतौर पर उसे पर्याप्त ध्यान नहीं मिलता है)
- बचपन का यौन या शारीरिक शोषण, या चल रहे दुर्व्यवहार
- बिगड़ा हुआ आवेग नियंत्रण (क्लेप्टोमेनिया, पैथोलॉजिकल जुआ, बाध्यकारी खरीदारी, आदि)
- व्यक्तित्व विकार (बी-सोशियोपैथिक समूह, मादक द्रव्य, सीमा रेखा ("सीमा रेखा"), हिस्ट्रियोनिक, आदि)
- परिवार में नशीली दवाओं का दुरुपयोग या नशीली दवाओं का दुरुपयोग
चरण 3. पहचानें कि वह जिस तरह से है उसके लिए वह खुद से नफरत कर सकता है।
कई पैथोलॉजिकल झूठे लोगों में आत्मविश्वास की कमी होती है और इसीलिए वे झूठ बोलते हैं। उसे दुनिया को यह आभास देना था कि वह कोई ऐसा व्यक्ति है जिस पर उसे गर्व है, न कि वह जिससे वह नफरत करता है। जबकि झूठे लोग दया के लायक नहीं हैं, समस्या के मूल कारण को समझना एक अच्छा विचार है।
अपने सबसे करीबी लोगों के साथ इस तरह व्यवहार करते समय इस बात का ध्यान रखें। आप तार्किक, तर्कसंगत और शांत रहेंगे। आप एक झटके और लापरवाह के साथ काम नहीं कर रहे हैं, आप एक झटकेदार, लापरवाह और आत्म-घृणा से निपट रहे हैं। तो उस पर ज्यादा कठोर मत बनो।
चरण 4. अपना ख्याल रखें।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पहले अपना ख्याल रखना। आप इस व्यक्ति के साथ एक गंभीर रिश्ते में हो सकते हैं, लेकिन यह उसे आपकी भावनाओं और खुशी को नियंत्रित करने की अनुमति नहीं देता है। जाना है तो जाओ। वह तुम्हारे लायक नहीं है। यह आपको खुश नहीं कर सकता। इसे इस तरह का होना चाहिए है। तुम इसे मत छोड़ो; आप अपनी रक्षा करें।
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यदि आप उसके साथ रहना चुनते हैं, तो मजबूत बनें। अगर आप खुद की मदद नहीं कर सकते तो आप उसकी मदद नहीं कर सकते। सुनिश्चित करें कि आपकी खुशी सर्वोच्च प्राथमिकता है। इसे ठीक करना या बदलना आपका काम नहीं है। अगर आप उसके साथ रहना चाहते हैं, तो इसे धीरे-धीरे लें। लेकिन, हमेशा अपने आप को ध्यान में रखें!
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टिप्स
वह सभी से झूठ बोलता है-सिर्फ आप से नहीं। यह उनके बारे में है और इसका आपके मूल्यों और उन चीजों से कोई लेना-देना नहीं है जो वे आपकी वजह से करते हैं।
चेतावनी
- अपना आपा न खोएं। एक गरमागरम बहस आप दोनों को कहीं नहीं मिलेगी।
- यह व्यक्ति सबके साथ ऐसा व्यवहार करेगा और उसे मदद मिलनी चाहिए। सबसे अच्छा परिदृश्य? समय के साथ (यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है) उसे एहसास होगा कि वह अपने आसपास के लोगों को चोट पहुँचा रहा है और वह खुद को चोट पहुँचा रहा है।
