आप जिस आदमी को पसंद करते हैं उसे भूलना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, क्योंकि उसकी अलग-अलग मान्यताएँ हैं, आपका प्यार पारस्परिक नहीं है, उसके पास पहले से ही एक साथी है, या क्योंकि उसका परिवार स्वीकार नहीं करता है? अगर आप उसे भूलना चाहते हैं, तो आपको हमेशा की तरह अपने जीवन में आगे बढ़ना होगा। दोस्तों के साथ समय बिताएं, नई चीजों को आजमाएं और अपने विचारों को जाने देने की कोशिश करें। इस प्रक्रिया में, आपको एक अधिक उपयुक्त टेदर भी मिल सकता है!
कदम
विधि 1 का 3: भावनाओं को स्वीकार करें
चरण 1. स्वीकार करें कि आप उसे पसंद करते हैं, फिर उन भावनाओं को जाने दें।
उदासी, चोट, अकेलापन, पछतावा, चिंता, भय और अन्य नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करें जब वे हड़ताल करते हैं। अपने आप को उदास महसूस करने दें, और अपने आप को ठीक होने दें। किसी को भूलने का सबसे तेज़ तरीका है खुद के प्रति सच्चे रहना।
चरण 2. अपनी भावनाओं को दोस्तों, परिवार या परामर्शदाता के साथ साझा करें।
अपनी भावनाओं को अपने तक ही सीमित न रखें। अपने सबसे करीबी लोगों से मदद मांगें, फिर पता करें कि क्या गलत हुआ। अगर आपको नहीं पता कि क्या करना है, तो आपके सबसे करीबी लोग आपकी मदद कर सकते हैं।
- अपने माता-पिता, बड़े भाई-बहनों, चाचाओं, मौसी, दादी-नानी या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपको ज्ञानवर्धक लगे। यदि आप किसी शिक्षक या समुदाय के बुजुर्ग से बात करने में अधिक सहज महसूस करते हैं, तो इसके लिए जाएं!
- भरोसा करने में सावधानी बरतें। यदि आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं, वह उस व्यक्ति का मित्र भी है जिससे आप बात कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं, वह आपके रहस्य का खुलासा न करे। अगर गपशप पहले ही फैल चुकी है, तो आपको उसे भूलना और भी मुश्किल हो सकता है।
चरण 3. याद रखें कि वह अन्य पुरुषों के समुद्र में केवल एक ही आदमी है।
हजारों नहीं तो लाखों लोग हैं जो आपका अगला लक्ष्य हो सकते हैं। वह परिपूर्ण लग सकता है, लेकिन वह सब कुछ नहीं है, और निश्चित रूप से इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उसके जैसा कोई नहीं मिल सकता है।
चरण 4. अनुभव से सीखें।
इस बारे में सोचें कि आपके प्यार का एहसास क्यों नहीं हो सकता। आपका प्यार एक तरफा हो सकता है। उसका पहले से ही कोई साथी या क्रश हो सकता है। आप जो कहते हैं उससे वह नाराज हो सकता है, या वह कुछ ऐसा कर सकता है जिसे आप खतरनाक मानते हैं। कारण जो भी हो, चावल पहले से ही गूदा था। आप केवल अनुभव से सबक ले सकते हैं और गलतियों से सीख सकते हैं।
- सोचो, तुम्हें क्या करना चाहिए? यह जानकर कि उसे पसंद करने में क्या गलत है, आपका अगला प्यार सफल हो सकता है।
- इस बारे में सोचें कि आप किस तरह के लोगों को पसंद करते हैं। हो सकता है कि वह आपके लिए सही फिट न हो, भले ही आप उसकी ओर आकर्षित हों। उन चीजों पर विचार करें जिन्हें आप आकर्षित करते हैं, और जिन चीजों को आप एक लड़के के बारे में पसंद नहीं करते हैं।
विधि २ का ३: जाने देना
चरण 1. कुछ समय के लिए उससे बचें।
यदि आप जानते हैं कि वह दोपहर का भोजन कहाँ करता है, तो उस जगह से बचें और एक नया रास्ता खोजें, बजाय इसके कि वह बार-बार आता है। यदि आप उसे देखते हैं, या उसके पास चलते हैं, तो आप उसके बारे में और भी अधिक सोच सकते हैं। अगर आप इसे भूलना चाहते हैं, तो आपको कोशिश करनी होगी।
- यदि आपके और आपके साथी के आपसी मित्र हैं, तो समूह से तब तक बचने की कोशिश करें जब तक कि आप उन पर अपने क्रश के बारे में पूरी तरह से भूल न जाएं। यदि आप मित्रों को खोना नहीं चाहते हैं, तो समूह में अन्य मित्रों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।
- यदि आप उसके प्रति प्रतिबद्ध हैं (जैसे कक्षा, कार्य, समूह, टीम, आदि), तो आपको उससे बचना मुश्किल हो सकता है। फिर से, समूह के अन्य सदस्यों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें, या बिना किसी प्यार के दूसरे व्यक्ति के साथ बातचीत करने का प्रयास करें।
चरण 2. उससे कुछ देर बात करने से बचें।
यदि वह आपको बात करने के लिए आमंत्रित करता है, तो आपको बहकावे में न आने दें। बातचीत से बचने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए संक्षिप्त उत्तर देकर, या उससे दूर भागना। आपको इसे एक निर्दयी तरीके से टालने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन संपर्क में कटौती करने से आपको इसके बारे में भूलने में मदद मिल सकती है। लेकिन याद रखें, अगर आपके दोस्त या आपसी दायित्व हैं, तो आपको बिना किसी तामझाम के उनके साथ बातचीत करना सीखना पड़ सकता है।
चरण 3. अपडेट खोजने के लिए उनके सोशल मीडिया प्रोफाइल पर न जाएं।
अगर वह आपके दिमाग में बार-बार पॉप अप करता रहेगा तो उसे भूलना बहुत मुश्किल होगा और फेसबुक पर उसकी प्रोफाइल देखकर आपको याद आ जाएगा। दुर्भाग्य से, वह आपको वैसे भी याद नहीं रखेगा, और जिन चीज़ों तक आप नहीं पहुँच सकते, उनके बारे में सोचने से चीज़ें बदलने वाली नहीं है। उसके प्रोफाइल के बारे में उत्सुक होने से रोकने के लिए आपको अनुशासन की आवश्यकता है, लेकिन दीर्घकालिक प्रभाव बहुत अच्छा है।
- यदि आप Facebook पर उस व्यक्ति के मित्र हैं, लेकिन उन्हें अपनी मित्र सूची से हटाना नहीं चाहते हैं, तो उनसे पोस्ट के लिए सूचनाएं बंद करने पर विचार करें ताकि उनकी पोस्ट आपके Facebook फ़ीड में दिखाई न दें.
- उसकी कल्पना न करने का अभ्यास करें। जब आप दूसरे व्यक्ति के खाते से कोई अपडेट पढ़ते हैं, तो अपडेट पर ध्यान न दें, फिर अपने फ़ीड में स्क्रॉल करें। अंत में आप उसके लिए प्यार को भूल पाएंगे।
चरण 4। उन चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको उसकी याद दिलाती हैं, जैसे आप दोनों की एक तस्वीर, उसकी ओर से एक उपहार सीडी, या एक कलम जिसे आपने उसे उधार दिया था।
यदि वस्तु उसी की है तो उसे लौटा दो, और वस्तु तुम्हारी हो तो किसी अन्य मित्र को दे दो, या वस्तु दान कर दो। उन चीजों से छुटकारा पाने से जो आपको उसकी याद दिलाती हैं, आपके लिए जीवन में आगे बढ़ना आसान बना देगी।
विधि 3 का 3: आगे बढ़ना
चरण 1. जीवन में महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान दें।
यदि आप लगातार इस बारे में सोच रहे हैं कि दूसरे व्यक्ति ने क्या किया, तो आपको इसे भूलने में कठिनाई होगी। इसके बजाय, उन चीजों के बारे में सोचें जो अभी आपका ध्यान केंद्रित होनी चाहिए, जैसे कि अंतिम परीक्षा, मलंग की यात्रा, या अगले रविवार की रात पर्सिब खेल, ताकि आपका ध्यान उससे हट जाए। अपने शौक, रुचियों और दायित्वों को पूरा करें और अपनी वर्तमान समस्याओं के बारे में सोचें।
अगर आपके जीवन में अभी कुछ भी बड़ा नहीं हो रहा है, तो कल को देखने पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। इस बारे में सोचें कि आप कितने भाग्यशाली हैं कि आप अपने दोस्तों के साथ हर दिन दोपहर का भोजन करते हैं, संगीत का अभ्यास करने के बाद आप कितने खुश हैं, या जब आपका कसरत धीरे-धीरे भुगतान कर रहा है तो आप कितने खुश हैं।
चरण २। अभी के लिए, अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें, अभी तक दूसरे लड़के की तलाश न करें।
अगर आपको अपने क्रश पर काबू पाने में परेशानी हो रही है, तो हो सकता है कि आप अपने आप को संतुलित करने के लिए कुछ सप्ताह का समय लेना चाहें। स्कूल, खेलकूद, दोस्ती, या जो कुछ भी आपको पसंद है, उस पर ध्यान दें। दिल के मामलों से परे, उन चीजों को आगे बढ़ाने की कोशिश करें जिन्हें आप हासिल करना चाहते हैं।
- जब आप किसी लड़के को पसंद करने लगें, तो अपने आप से पूछें कि क्या आप तैयार हैं। प्यार में पड़ने के लाखों स्वाद होते हैं, लेकिन क्या आप उस भावना से जुड़ी विभिन्न भावनाओं को महसूस करने के लिए तैयार हैं?
- सावधान रहें, कहीं ऐसा न हो कि आप किसी दूसरे व्यक्ति के पास भागने का प्रयास करें। अपने आप से ईमानदार रहें, क्या आप नए लड़के के लिए अपनी भावनाओं को पूरी तरह से भूले बिना उसे बदल रहे हैं? अगर जवाब हां है, तो धैर्य रखने की कोशिश करें।
- कुछ लोग पलायन को एक रणनीति के रूप में इस्तेमाल करते हैं। वे एक नए लड़के की तलाश कर रहे हैं जो शारीरिक रूप से आकर्षक है, लेकिन वास्तव में उसे डेट करने के बारे में गंभीर नहीं है। आपको उस व्यक्ति पर काबू पाने के लिए सबसे अच्छी रणनीति तय करनी होगी, लेकिन घाव भरने के लिए दूसरे लोगों की भावनाओं के साथ खिलवाड़ न करें।
चरण 3. बिना तामझाम के उसके साथ बातचीत करना सीखें।
एक बार जब आप उसके बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं, तो आप हमेशा की तरह उससे बिना घबराए बात कर सकते हैं। उसे एक दोस्त के रूप में सोचने की कोशिश करें। हो सकता है कि आप दोनों एक जोड़े के रूप में एक अच्छा मेल नहीं बनाते, लेकिन आप एक महान दोस्त बनाते हैं! यदि आप पहले से ही उस व्यक्ति के दोस्त हैं, और आप अपनी दोस्ती को तोड़ना नहीं चाहते हैं, तो बिना किसी भावना के उनके साथ बातचीत करना सीखें।
