क्या आपके बाल रूखे, खुरदुरे और आसानी से टूट जाते हैं? चाहे आपके बाल स्वाभाविक रूप से सूखे हों या आदतों और संवारने से क्षतिग्रस्त हों, ऐसे कुछ कदम हैं जिनसे आप कुछ ही समय में अपने बालों में नमी और चमक बहाल करने का प्रयास कर सकते हैं। अपने बालों को शैम्पू करने और स्टाइल करने का तरीका बदलना, कंडीशनर का उपयोग करना और एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की आदत डालना आपके बालों की स्थिति में सुधार करने के सभी शक्तिशाली तरीके हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: अपने बालों की देखभाल के रूटीन को बदलना
चरण 1. शैम्पूइंग की आवृत्ति कम करें।
बहुत से लोग रोजाना बाल धोने की गलती करते हैं। यह आदत बालों को रूखा होने से बचाने वाले प्राकृतिक तेलों को हटा देगी। हालांकि यह आपके बालों के स्वास्थ्य और ताजगी को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, लेकिन कोशिश करें कि शैंपू करने की आवृत्ति सप्ताह में एक या दो बार कम करें। कुछ ही हफ्तों में आपके बाल मुलायम और मजबूत दिखने लगेंगे।
- यदि आप आमतौर पर अधिक बार शैम्पू करते हैं, तो आपकी खोपड़ी को समायोजित होने में कुछ सप्ताह लग सकते हैं। पहले कुछ हफ्तों के दौरान, आपकी खोपड़ी अतिरिक्त तेल का उत्पादन कर सकती है। हालाँकि, कुछ समय बाद, आपका शरीर अंततः इस नई दिनचर्या के अभ्यस्त हो जाएगा, और धोने के बीच इसका तेल उत्पादन कम हो जाएगा।
- धोने के बीच अपने बालों को घना दिखाने के लिए, सूखे शैम्पू का उपयोग करने का प्रयास करें। यह शैम्पू पाउडर (जैसे कॉर्नस्टार्च या बेबी पाउडर) और आवश्यक तेलों का मिश्रण है। हालांकि यह आपके बालों को साफ नहीं करेगा, ड्राई शैम्पू तेल को सोख सकता है और आपके बालों को अच्छी महक छोड़ सकता है, जिससे ऐसा लगेगा कि आपने अभी-अभी शैम्पू किया है।
चरण 2. हर बार जब आप अपने बाल धोते हैं तो शैम्पू की मात्रा कम करें।
क्या आप अक्सर अपने बालों को साफ करने के लिए बहुत सारे शैम्पू डालते हैं? दरअसल, आपके बालों की लंबाई के हिसाब से जितने शैंपू की जरूरत है, वह एक सिक्के के आकार से ज्यादा नहीं है। बहुत अधिक शैम्पू आपके बालों को नुकसान पहुंचाएगा, क्योंकि यह बालों को मुलायम और चमकदार बनाने वाले प्राकृतिक तेलों को हटा देता है और इसे सूखने से रोकता है।
- आपके द्वारा अनुसरण किए जाने वाले शैम्पू की मात्रा के लिए एक गाइड यह है कि यदि आपके बाल "कुरकुरे" महसूस करते हैं, तो इसमें पहले से ही बहुत अधिक है। जब आपके बाल सूखे होंगे, तो बनावट अपेक्षा से अधिक शुष्क महसूस होगी।
- बहुत अधिक शैम्पू का उपयोग करने से बचने के लिए, इसे डालने से पहले अपने बालों को पूरी तरह से गीला कर लें। अपनी हथेलियों से शैम्पू को जड़ों से बालों के सिरे तक रगड़ें।
चरण 3. जितनी बार हो सके बालों को अपने आप सूखने दें।
हेअर ड्रायर आपके बालों को रूखा, बेजान और घुंघराला बना देगा। यदि बहुत अधिक उपयोग किया जाता है, तो बाल आसानी से बाहर निकल जाएंगे और सुस्त दिखेंगे। जबकि आप हेअर ड्रायर का उपयोग करने के लिए ललचा सकते हैं, कोशिश करें कि सप्ताह में कम से कम पांच दिन अपने बालों को अपने आप सूखने दें। यदि आप हेअर ड्रायर के बिना अपने आप को थोड़ी देर तक रोक सकते हैं, तो और भी बेहतर।
- गर्म या उच्च के बजाय निम्न, मध्यम या ठंडे सेटिंग का प्रयोग करें।
- अपने बालों को अपने आप सूखने देने के लिए, इसे धीरे से तौलिये से थपथपाकर सुखाएं। तौलिये को तब तक जोर से न रगड़ें, जब तक कि आपके बाल सूख न जाएं, या आपके बाल उलझ जाएंगे। अपने बालों को चौड़े दांतों वाली कंघी से मिलाएं, और अगर आप चाहें तो कुछ हेयर ऑयल या स्टाइलिंग क्रीम लगाएं।
चरण 4. विनाशकारी स्टाइलिंग तकनीकों से बचें।
कर्लिंग आयरन, स्ट्रेटनर और बालों को गर्म करने वाले अन्य उपकरणों से बचें। नियमित रूप से हीटर का उपयोग करके अपने बालों को स्टाइल करने से आपके बाल सूख जाएंगे, टूट जाएंगे और विभाजित हो जाएंगे। हीटर से स्टाइल करने के बजाय अपने बालों की प्राकृतिक बनावट को बनाए रखें।
- यदि आप किसी विशेष अवसर के लिए अपने बालों को कर्ल या स्ट्रेट करना चाहते हैं, तो पहले हीट प्रोटेक्टेंट लगाना सुनिश्चित करें। असुरक्षित बालों पर कभी भी हीटर का इस्तेमाल न करें।
- गर्मी का उपयोग किए बिना हेयर स्टाइलिंग तकनीकों का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप अपने बालों को बॉबी पिन या टी-शर्ट से कर्लिंग करके सुंदर बना सकते हैं।
चरण 5. बालों के उपचार को नुकसान पहुंचाने से दूर रहें।
कलरिंग, ब्लीचिंग, स्ट्रेटनिंग और केमिकल से बालों को पर्म करने से ये रूखे हो जाएंगे। उपचार से क्षतिग्रस्त बालों को बहाल करना मुश्किल है। ज्यादातर मामलों में, जब तक आपके बाल स्वस्थ और मजबूत नहीं हो जाते, तब तक आपको सर्वोत्तम संभव देखभाल प्रदान करने की आवश्यकता होगी।
- अगर आपको अपने बालों को कलर करना पसंद है, तो मेहंदी का इस्तेमाल करके देखें। रासायनिक रंगों को बदलने के लिए मेंहदी डाई एक प्राकृतिक घटक है। मेहंदी आपके बालों को रूखा और क्षतिग्रस्त नहीं करेगी।
- यदि आप अपने बालों का रंग हल्का करना चाहते हैं, तो शहद या कैमोमाइल उपचार का उपयोग करें। अपने बालों को हल्का करने के लिए नींबू के रस का प्रयोग न करें, क्योंकि इससे बाल रूखे हो सकते हैं।
- कर्लिंग और ब्रेडिंग उपचार, साथ ही बाल एक्सटेंशन भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।
विधि 2 का 3: कंडीशनर का उपयोग करना
चरण 1. शैंपू करने के बाद उपयुक्त कंडीशनर का प्रयोग करें।
सूखे बालों के टूटने और फ्रिज़ी होने की संभावना अधिक होती है। हर बार जब आप अपने बाल धोते हैं, तो अपने बालों को नुकसान से बचाने के लिए कंडीशनर का उपयोग करें। कंडीशनर आपके बालों को मुलायम और चमकदार भी बना देगा।
- कंडीशनर की एक सिक्के के आकार की मात्रा में डालें और इसे जड़ों से बालों की युक्तियों तक मालिश करें। साफ होने तक धो लें।
- सूखे और क्षतिग्रस्त बालों के लिए कंडीशनर की तलाश करें। इन कंडीशनरों में आपके बालों की प्राकृतिक नमी को बहाल करने के लिए अतिरिक्त नमी होती है।
चरण 2. एक घर का बना मुखौटा का प्रयोग करें।
जिस तरह फेस मास्क त्वचा को पोषण दे सकते हैं, उसी तरह हेयर मास्क आपके बालों को नमी और चमक प्रदान कर सकते हैं। बालों को गीला करने के बाद शॉवर में हेयर मास्क का इस्तेमाल किया जाता है। 5 मिनट के लिए मास्क को लगा रहने दें, फिर हमेशा की तरह शैम्पू करना जारी रखें। आपके लिए कोशिश करने के लिए यहां कुछ पौष्टिक मास्क विकल्प दिए गए हैं:
- 1 फेंटा हुआ अंडा
- 1 बड़ा चम्मच शहद
- 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा
- 2 बड़े चम्मच दही
चरण 3. एक गहरा कंडीशनर उपचार करें।
अगर आपके बाल रूखे और बेजान हैं, तो तेल से डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट करें। तेल बालों के प्रत्येक स्ट्रैंड में रिस जाएगा और इसकी चमक और चमक बहाल कर देगा। अपने पसंद के तेल के 1-2 बड़े चम्मच अपने बालों में मालिश करें। शावर कैप लगाएं और इसे कम से कम एक घंटे या रात भर के लिए छोड़ दें। हमेशा की तरह शैम्पू करें और तब तक धोएँ जब तक कि आपके बाल छूने में चिकना न लगने लगें। यहां कुछ तेल विकल्प दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:
- नारियल का तेल
- जतुन तेल
- जोजोबा का तेल
- बादाम तेल
स्टेप 4. बालों को सुखाने के लिए तेल लगाएं।
बालों को शैंपू करने और सुखाने के बाद बालों में चमक लाने के लिए तेल का इस्तेमाल करें। बालों का तेल एक लीव-इन कंडीशनर के रूप में कार्य करता है, जो पूरे दिन आपके बालों को सुरक्षित और सुशोभित करता है। यह तेल घुंघराले और अनियंत्रित बालों को भी रोक सकता है। अपने बालों के सिरों को कोट करने और उनकी बनावट में सुधार करने के लिए थोड़ी मात्रा में लगाएं। आप बालों के तेल का मिश्रण खरीद सकते हैं या निम्नलिखित तेलों में से किसी एक को आजमा सकते हैं:
- नारियल का तेल
- आर्गन का तेल
- जोजोबा का तेल
- अंगूर के बीज का तेल
चरण 5. एक सूअर के बाल ब्रश का प्रयोग करें।
यह ब्रश प्राकृतिक रेशों से बना एक विशेष उपकरण है जो मानव बालों की बनावट से मिलता जुलता है। इस ब्रश को खोपड़ी के प्राकृतिक तेल (सीबम) को जड़ों से ऊपर उठाने और बालों की लंबाई के साथ फैलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस प्रकार, इस प्राकृतिक तेल के सुरक्षात्मक लाभ पूरे बालों में समान रूप से वितरित होते हैं। जब आपके बाल रूखे हों तो इस ब्रश का इस्तेमाल करें।
- प्राकृतिक रेशों से बना हेयर ब्रश चुनें। प्लास्टिक या धातु के हेयरब्रश का प्रयोग न करें।
- जड़ों से सिरे तक लंबे स्ट्रोक का उपयोग करके, अपने बालों को वर्गों में ब्रश करें।
- अपने बालों को ब्रश करने का सबसे अच्छा समय शैम्पू करने से लगभग एक घंटा पहले होता है।
विधि 3 में से 3: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. प्राकृतिक बालों की देखभाल के उत्पादों का प्रयोग करें।
शैम्पू, कंडीशनर और बालों की देखभाल करने वाले अन्य उत्पादों में मौजूद तत्व आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। भले ही उत्पाद क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत का दावा करता है, लेकिन नुकसान लाभ से अधिक हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने बालों को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, हेयर केयर उत्पादों को चेन फ़ार्मेसी के बजाय प्राकृतिक उत्पादों की दुकान से खरीदने पर विचार करें।
- साथ ही आप अपने खुद के हेयर केयर उत्पाद बनाकर भी बचत कर सकते हैं। घर पर ही शैम्पू, कंडीशनर और हेयर जेल बनाने की कोशिश करें।
- ऐसे उत्पादों से बचें जिनमें सल्फेट्स, सिलिकोन या अल्कोहल हो। ये तत्व आपके बालों के लिए कठोर हैं।
चरण 2. शरीर की तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करें।
अपने बालों और त्वचा को स्वस्थ और नमीयुक्त रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं। सामान्य दिशानिर्देश है कि जब भी आपको प्यास लगे पानी पिएं। कॉफी या सोडा पीने की बजाय वही पानी पिएं जो आपकी सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद हो।
- दिन भर अपने साथ पानी की बोतल रखें ताकि जब भी आपको प्यास लगे आप पी सकें।
- यदि आपको पानी पीना पसंद नहीं है, तो हर्बल आइस्ड टी या अन्य चीनी और कैफीन मुक्त पेय पीने का प्रयास करें।
चरण 3. पौष्टिक भोजन करें।
आपके आहार का बालों के स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। यदि आपके पास एक निश्चित विटामिन या पोषक तत्व की कमी है, तो आपके बाल इसे दिखाने वाले पहले भागों में से एक हैं। बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके आहार में निम्नलिखित पोषक तत्व शामिल हैं:
- प्रोटीन, जैसे कम वसा वाले मीट, नट्स और डेयरी उत्पाद।
- ओमेगा 3 फैटी एसिड, जो सैल्मन, सार्डिन, सन बीज और अन्य पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
- मांस और अन्य पशु उत्पादों में निहित बी विटामिन।
- अगर आप शाकाहारी हैं, तो सप्लीमेंट्स लेने पर विचार करें ताकि आपके लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व मिल सकें।
चरण 4. बालों को पर्यावरणीय प्रभावों से बचाएं।
धूप, स्विमिंग पूल में केमिकल और वायु प्रदूषण आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। इस तरह अपने बालों को पर्यावरणीय प्रभावों से बचाना आपके बालों के स्वास्थ्य को बहाल करने पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है। अपने बालों की सुरक्षा के लिए निम्नलिखित सावधानियां बरतें:
- तेज धूप में समय बिताते हुए टोपी पहनें।
- जब पूल में हों तो स्विम कैप पहनें।
- यदि आपके पड़ोस में वायु प्रदूषण काफी अधिक है, तो अधिक सुरक्षा के लिए एक टोपी पहनें या अपने बालों को स्टाइल करें (उदाहरण के लिए एक चोटी के साथ)।
चरण 5. अपने बालों के सिरों को नियमित रूप से ट्रिम करें।
जैसे-जैसे आपकी आदतें बदलती हैं, आपके बाल स्वस्थ और चमकदार होते जाएंगे। फर्क महसूस होने में कुछ समय लग सकता है, खासकर अगर आपके बाल पहले से ही काफी क्षतिग्रस्त हैं। अपने बालों के सिरों को नियमित रूप से ट्रिम करना पुराने, सूखे बालों से छुटकारा पाने का एक तरीका है, जिससे आप विकास को महसूस कर सकते हैं।
