अपने प्रेमी का मनोरंजन करना एक कठिन काम हो सकता है, खासकर यदि आपको ऐसा लगता है कि आपने सब कुछ करने की कोशिश की है, लेकिन फिर भी आप उसे मुस्कुरा नहीं सकते। जबकि आप उसे बेहतर महसूस कराने के लिए योजना बना सकते हैं और कह सकते हैं, दिन के अंत में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उसके लिए हैं और उसे दिखा सकते हैं कि आप उसकी कितनी परवाह करते हैं।
कदम
3 का भाग 1: यह जानना कि क्या करना है
चरण 1. अपने दोस्तों के साथ कुछ समय बिताएं यदि आपको लगता है कि इससे उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।
यदि आपका प्रेमी उस प्रकार का व्यक्ति है जो परेशान होने पर आपके साथ अकेले या अकेले रहना पसंद करता है, तो यह एक अच्छा विचार है कि उसे किसी पार्टी में आमंत्रित न करें या दोस्तों को उससे मिलने के लिए आमंत्रित न करें। हालांकि, अगर वह अन्य लोगों से मिलकर अपनी "ऊर्जा" प्राप्त करता है और लोगों से घिरे होने पर हमेशा हंसता और दिलचस्पी लेता है, तो दोस्तों के साथ आकस्मिक सभाएं उसे बेहतर महसूस करा सकती हैं।
- जितना हो सके, आयोजित/आयोजित कार्यक्रमों में मादक पेय न परोसें। हालांकि शराब पीने से वह कुछ देर के लिए अपनी समस्याओं को भूल सकता है, लेकिन अंत में वह और अधिक असहज महसूस करेगा। आखिरकार, शराब एक अवसाद है।
- यदि आप और आपका प्रेमी अन्य दोस्तों के साथ बाहर हैं, जबकि वह परेशान है, तो उसकी ज़रूरतों के प्रति संवेदनशील होने का प्रयास करें। अगर वह जल्दी घर आना चाहता है, तो आपको उसकी इच्छा का सम्मान करना होगा।
चरण 2. एक बोर्ड गेम खेलें।
कौन कहता है कि आप एकाधिकार या सांप और सीढ़ी जैसे खेल खेलने के लिए बहुत बूढ़े हो गए हैं? एक खिलौना चुनें जिसे आप और आपके प्रेमी को खेलना पसंद था जब आप दोनों छोटे थे, या (कम से कम) एक बोर्ड गेम जिसे आप कभी-कभी खेलते हैं। उसके बाद, उसके साथ खेलते हुए और साथ में मस्ती करते हुए एक रात बिताएं (आप चाहें तो कुछ दोस्तों को भी आमंत्रित कर सकते हैं)। पॉपकॉर्न बनाएं या एक स्नैक लाएं (जैसे चिकी बॉल, चीटोस, या ओरियोस) जो आप दोनों को अपने बचपन की याद दिलाते हैं, और रात को एक मजेदार बनाते हैं।
- यह तरीका विशेष रूप से तब प्रभावी होता है जब खेल खेलने की बात आती है तो आपका प्रेमी बहुत प्रतिस्पर्धी व्यक्ति नहीं है। उसे और अधिक परेशान न करने दें क्योंकि वह एकाधिकार के खेल में हारता रहता है।
- आप उसके साथ योग्य, हाइपरमार्ट या अन्य स्टोर जैसे शॉपिंग सेंटर भी जा सकते हैं और उसे अपनी पसंद का गेम चुनने के लिए कह सकते हैं। यह सुनने में जितना मूर्खतापूर्ण लगता है, यह वास्तव में उसका मनोरंजन कर सकता है!
चरण 3. वह करें जो वह हमेशा से करना चाहता था।
उस चीज़ के बारे में सोचें जो वह हमेशा से करना चाहता था या कोशिश करना चाहता था (जैसे एक नए पिज्जा रेस्तरां में जाना या किमी नो नवा देखना)। जब तक यह करना आसान है और इसके लिए बहुत अधिक भावनात्मक ऊर्जा की आवश्यकता नहीं है, तब तक दोपहर को कुछ ऐसा करने में बिताकर उसे आश्चर्यचकित करें जो वह हमेशा से करना चाहता था। इस तरह उसे आपकी चिंता का एहसास होगा।
बेशक आप इसे जबरदस्ती नहीं कर सकते। आपको किसी महंगे रेस्टोरेंट में ऐसी जगह बुक न करने दें, जहां आपका प्रेमी जाना चाहता था, जबकि वह अच्छे मूड में नहीं है। हालाँकि, यदि कोई सरल, आरामदेह गतिविधियाँ हैं जो आप एक साथ कर सकते हैं, तो उन्हें आज़माएँ।
चरण 4. उसे घर से बाहर आमंत्रित करें।
अगर आपके प्रेमी को कम गंभीर समस्या के बाद आराम की ज़रूरत है, तो सबसे अच्छी चीजों में से एक आप उसे बाहर ले जा सकते हैं। लोगों के आस-पास रहने, ताजी हवा में सांस लेने और सूरज की किरणों को अपने चेहरे को छूने देने से उनके मूड पर बहुत प्रभाव पड़ सकता है। इस तरह वह अकेला महसूस नहीं करेगा। यदि वह बहुत देर तक एक अँधेरे कमरे में बैठा रहा और अपनी झुंझलाहट को सहता रहा, तो निश्चय ही उसे झुंझलाहट महसूस होगी। हालाँकि, यदि आप उसे बाहर ले जाते हैं, यहाँ तक कि थोड़ी देर के लिए भी, तो यह उसके मूड पर बड़ा (सकारात्मक) प्रभाव डाल सकता है।
- उसे केवल टहलने के लिए बाहर ले जाने के बजाय एक छोटा लक्ष्य निर्धारित करना एक अच्छा विचार है। आपकी प्रस्तावित गतिविधि का उद्देश्य उसे स्पष्ट प्रतीत होगा यदि आप, उदाहरण के लिए, उसे टहलने के लिए ले जाएं और पास की दुकान पर एक कप कॉफी का आनंद लें, या बस खरीदारी करने जाएं।
- अगर आप दोनों घर के अंदर कुछ कर रहे हैं (जैसे पढ़ना), तो इसे बाहर करने की कोशिश करें। उसके बाद, उसे बगीचे में पढ़ने के लिए आमंत्रित करने का प्रयास करें ताकि यह आभास न हो कि उसे अपनी बहुत सारी "ऊर्जा" खर्च करनी है।
चरण 5. एक साथ व्यायाम करने का प्रयास करें।
अपने प्रेमी को लंबी पैदल यात्रा, दौड़ना, चलना, फ्रिसबी खेलना या गेंद को लात मारने का अभ्यास करने जैसी गतिविधियों के लिए आमंत्रित करें। आप जो भी गतिविधि करते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उसके शरीर में एंडोर्फिन के उत्पादन को ट्रिगर कर सकते हैं और उसे शारीरिक गतिविधि करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं (भले ही यह हल्का लगता हो)। साथ ही आधे घंटे जिम में एक साथ वर्कआउट करने से उनका मूड भी अच्छा हो सकता है। यदि वह परेशान है, लेकिन अभी भी कहीं और जाने की "आत्मा" है, तो उसका मनोरंजन करने के लिए कुछ समय एक साथ काम करने में बिताने की कोशिश करें।
- जब आपका प्रेमी परेशान होता है, तो एक अच्छा मौका होता है कि वह एक ही स्थान पर रहेगा, अस्वास्थ्यकर भोजन करेगा और अपने शरीर पर ज्यादा ध्यान नहीं देगा। इसलिए एक साथ व्यायाम करना और शारीरिक गतिविधि करना उसे इस अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से बाहर निकाल सकता है।
- यदि वह बहुत कमजोर और थका हुआ लगता है, तो हो सकता है कि वह व्यायाम करने या अन्य शारीरिक गतिविधियों को करने के मूड में न हो जो कम चलने की तुलना में अधिक ज़ोरदार हों। यदि वह ऐसा दिखता है, तो आपको उसे ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए।
चरण 6. अपना स्नेह और स्नेह दिखाएं, तभी वह चाहें।
दिखाई गई अंतरंगता (किसी भी रूप में) उसे हमेशा बेहतर महसूस नहीं कराती है। वह और भी बुरा महसूस कर सकता है यदि आप ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे कि उसे बेहतर महसूस कराने का एकमात्र तरीका है। हालाँकि, आप जो स्नेह दिखाते हैं, वह तब भी उसका मनोरंजन कर सकता है, जब तक कि आप इसे सही तरीके से दिखाते हैं। उसे गले लगाओ और चूमो, और अपने प्रेमी को गले लगाओ या गले लगाओ ताकि वह अकेला महसूस न करे। उसका हाथ पकड़ो, उसके कंधे को छुओ, उसके बालों को सहलाओ, या वह सब कुछ करो जिससे वह बेहतर महसूस करे।
यदि आपका प्रेमी वास्तव में उदास महसूस कर रहा है और अकेला रहना चाहता है, तो आपको उसके साथ संबंध बनाने के लिए खुद को मजबूर नहीं करना चाहिए। ध्यान दें कि वह आपके स्पर्श का जवाब कैसे देता है। यदि वह सकारात्मक प्रतिक्रिया देता है और आपके करीब आता है, तो उसे और अधिक स्नेह दिखाने का प्रयास करें। हालाँकि, अगर वह दूर रहना चाहता है, तो अभी के लिए उसे बहुत अधिक शारीरिक स्नेह न दिखाना एक अच्छा विचार है।
चरण 7. उसका पसंदीदा नाश्ता बनाएं।
अपने प्रेमी को खुश करने का एक और तरीका है कि आप उसके पसंदीदा व्यवहार को उसके लिए सरप्राइज बना दें। उदाहरण के लिए, आप उसके पसंदीदा थाई रेस्तरां से खाना मंगवा सकते हैं, ब्राउनी बना सकते हैं, उसे एक आइसक्रीम संडे दे सकते हैं, या यहां तक कि उसे आमंत्रित कर सकते हैं और उसे अपना पास्ता पकवान बनाने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। यह न केवल उसकी जीभ को खराब करता है, बल्कि यह भी दर्शाता है और दिखाता है कि आप उससे कितना प्यार करते हैं और उसकी परवाह करते हैं।
- अगर वह घर पर अकेला है, तो आप उससे मिलने जा सकते हैं और उसका मनोरंजन करने के लिए उसका पसंदीदा इलाज ला सकते हैं।
- यदि वह वास्तव में उदास है, तो एक अच्छा मौका है कि वह ज्यादा नहीं खाएगा (या बड़ी भूख लगी है)। हालांकि, अगर वह खराब टेस्ट स्कोर या ऐसी चीजों के कारण परेशान है जो गंभीर (और अस्थायी) नहीं हैं, तो उसका पसंदीदा स्नैक उसकी झुंझलाहट के लिए सबसे अच्छा "इलाज" हो सकता है।
चरण 8. साथ में पिकनिक मनाएं।
अपने प्रियजन को पार्क, घास क्षेत्र, या यहां तक कि पिछवाड़े में ले जाएं और उसके साथ एक साधारण और प्यारी पिकनिक मनाएं। उसका पसंदीदा सैंडविच या स्नैक बनाएं, उसके लिए एक स्नैक लाएं जो उसे पसंद हो, और एक शीतल पेय या अन्य पेय तैयार करें जो उसे पसंद हो। आपको एक संपूर्ण और विस्तृत पिकनिक तैयार करने की ज़रूरत नहीं है जब तक कि वह उसे बेहतर महसूस कराने के आपके प्रयासों को देख सके। जब वह परेशान या उदास महसूस कर रहा हो, तो इस तरह की पिकनिक दोपहर का सही आश्चर्य हो सकता है।
- रोमांटिक पिकनिक बनाने के लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है। यह और भी महत्वपूर्ण है कि पिकनिक मज़ेदार और आरामदेह हो, और वह वास्तव में पिकनिक का आनंद ले सके।
- पिकनिक को और भी मज़ेदार बनाने के लिए कुछ कॉमिक किताबें, खेल पत्रिकाएँ, या कुछ ऐसी चीज़ें लाएँ जो उसे पसंद हों। अगर वह बहुत ज्यादा बात नहीं करना चाहता तो ये चीजें उसे और अधिक खुश कर सकती हैं।
चरण 9. उसकी पसंदीदा पुरानी फिल्म देखें।
अपने प्रियजन को अपने घर पर आमंत्रित करें, पॉपकॉर्न बनाएं और सिनेमा-शैली के स्नैक्स (जैसे चॉकलेट) तैयार करें। उसके बाद, उसे एक साथ देखने के लिए बचपन की पसंदीदा फिल्म चुनने के लिए कहें। आप उसे होम अलोन, जुमांजी, डोरेमोन, डिजीमॉन, या अन्य ऐसी फिल्में दे सकते हैं जो वह एक बच्चे के रूप में देखता था और उसने लंबे समय से नहीं देखी है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि फिल्म मूर्खतापूर्ण लगती है या अब लोकप्रिय नहीं है; यह वास्तव में फिल्में देखने के अनुभव को और अधिक मनोरंजक बनाता है।
उसके लिए एक आरामदायक होम थिएटर स्थापित करना उसे सिनेमा में ले जाने से बेहतर विकल्प हो सकता है, खासकर अगर वह यात्रा करने या भीड़ में रहने के लिए प्रेरित महसूस नहीं कर रही है।
चरण 10. समझने की कोशिश करें कि उसे कब कुछ अकेले समय की आवश्यकता है।
जब वह परेशान होता है, तो निश्चित रूप से आप उसे खुश करने और उसे बेहतर महसूस कराने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं वह करना चाहते हैं। हालांकि, कभी-कभी आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है स्थिति को समझना और उसे अकेले रहने के लिए कुछ समय देना, और खुद को आश्वस्त करना कि वह बेहतर महसूस करेगा। उसे बहुत अधिक करने के लिए मजबूर न करें या उसे अच्छे मूड में लाने के लिए उस पर दबाव न डालें। यह वास्तव में उसे और भी बुरा महसूस करा सकता है।
- भले ही आपको लगता है कि आपका प्रेमी केवल तभी बेहतर महसूस करेगा जब वह आपके साथ होगा, वह वास्तव में अधिक उदास महसूस कर सकता है क्योंकि उसे लगता है कि आप उसे आराम देने के लिए बहुत प्रयास कर रहे हैं, जबकि उसका मूड नहीं बदलता है। वह कुछ अकेले समय चाहता है ताकि वह अपनी भावनाओं को स्पष्ट कर सके, और आपको उसकी इच्छाओं का सम्मान करना चाहिए।
- एक और संभावना यह है कि वह चाहता है कि आप उसके साथ रहें, लेकिन उसके पास वास्तव में करने के लिए और कुछ नहीं है। अगर स्थिति ऐसी है और वह खाने या आपसे बात करने के अलावा कुछ भी करने के लिए बहुत परेशान है, तो आपको उसे कुछ और करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए।
3 का भाग 2: यह जानना कि क्या कहना है
चरण 1. उससे उसकी भावनाओं के बारे में बात करें।
अगर वह परेशान महसूस कर रहा है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि उससे बात करें कि वह कैसा महसूस कर रहा है। इस तरह की बातचीत उसे बेहतर महसूस करा सकती है क्योंकि वह अपनी निराशा व्यक्त कर सकता है और उसके पास कोई है जो उसकी परवाह करता है और समझता है कि वह क्या कर रहा है। आप उसे मजबूर नहीं कर सकते हैं और तनावपूर्ण स्थिति में उससे बहुत बात करने के लिए कह सकते हैं, लेकिन आप उसे बता सकते हैं कि वह आपको बता सकता है कि वह कैसा महसूस करता है। इस तरह, वह आराम महसूस करेगा और अपनी भावनाओं से निपटने में मदद करेगा।
- यदि वह आपसे अपनी भावनाओं के बारे में बात करते समय बहुत क्रोधित या भावुक हो जाता है, तो आप बातचीत समाप्त कर सकते हैं और विराम ले सकते हैं। उसे एक बार में सब कुछ बताने की जरूरत नहीं है।
- जब वह आपसे बात करता है, तो ध्यान से सुनें कि वह क्या कह रहा है। इसका मतलब है कि आपको यह सुनने की ज़रूरत है कि वह वास्तव में क्या कहना चाहता है और जो वह कह रहा है उसे अपने शब्दों के साथ दोहराएं ताकि यह दिखाया जा सके कि आप वास्तव में उसकी परवाह करते हैं और उसकी स्थिति को समझते हैं। आपके कुछ भी कहने से पहले सुनिश्चित कर लें कि उसने बात कर ली है। इसके अलावा, अगर वह इसके लिए नहीं पूछता है तो उसे बाधित न करें या सलाह न दें।
- आँख से संपर्क करें, ध्यान भटकाने से दूर रहें और सुनिश्चित करें कि वह जानता है कि आपका सारा ध्यान उसी पर है।
चरण 2. उसे बताएं कि आप अभी भी उसके लिए वहां रहेंगे।
समझाएं कि आप सुनना चाहते हैं कि उसे क्या कहना है या बस उसे समर्थन देना है, भले ही उसका ज्यादा बात करने का मन न हो। आपकी उपस्थिति किसी भी चीज़ से अधिक महत्वपूर्ण है इसलिए उसे दिखाएं कि आप परवाह करते हैं और जब उसे आपकी आवश्यकता होती है तो आप उसके लिए होते हैं। समझाएं कि आप उसकी परवाह करते हैं और उसे दिलासा देना चाहते हैं, और उसे एहसास दिलाएं कि आप वास्तव में चाहते हैं कि वह बेहतर महसूस करे। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उसके साथ बहुत सारी गतिविधियाँ करनी होंगी; बस दिखाएँ कि आप अपना समय उसके साथ बिताना चाहते हैं।
- दिखाएँ कि आप उसके लिए हैं और पुष्टि करें कि जब आप उससे व्यक्तिगत रूप से मिलते हैं। जब आप उसके साथ नहीं होते हैं तो आपको इसकी पुष्टि भी करनी होती है और फोन पर उससे संपर्क करना होता है।
- ध्यान रखें कि वह जो जलन महसूस कर रहा है, उसके बारे में वह "आत्म-जागरूक" महसूस कर सकता है। इसलिए, आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उसे समझाएं कि आप उसके लिए हैं, चाहे कुछ भी हो।
चरण 3. जानें कि कब उसका बात करने का मन नहीं करता है।
हालाँकि उससे बात करके और उसकी समस्याओं को सुनकर आप उसे बेहतर महसूस करा सकते हैं, कभी-कभी वह इतना अभिभूत या उदास महसूस करता है कि वह अपने दुख के बारे में बात नहीं कर सकता। अगर ऐसा है, तो उसे अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए मजबूर न करें, बहुत सारे प्रश्न पूछें या हर समय उसे समझाने की कोशिश न करें। हो सकता है कि जो हुआ उसके बारे में बात करने के लिए वह तैयार नहीं है, या वह सिर्फ छोटी-छोटी बातों पर नाराज हो रहा है और अगर वह इसके बारे में परेशान रहता है तो और भी परेशान होगा। स्थिति जो भी हो, आपको संकेतों पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि वह बात करने के मूड में नहीं है इसलिए आपको उसे समझने की आवश्यकता है।
अगर आपका बॉयफ्रेंड किसी गंभीर बात को लेकर हफ्तों से परेशान है, तो यह ज़रूरी है कि आप उससे बात करें ताकि वह आपसे अपनी समस्याओं के बारे में बात कर सके। उसे बुरा महसूस न करने दें या उसकी झुंझलाहट को दबने न दें।
चरण 4। यह मत कहो कि अगर चीजें नहीं होती हैं तो चीजें बेहतर हो जाएंगी।
यदि आपका प्रेमी फुटबॉल के खेल में हारने या नौकरी के लिए साक्षात्कार में असफल होने से परेशान है, तो एक अच्छा मौका है कि वह जल्दी से बेहतर महसूस करेगा। हालांकि, अगर कुछ गंभीर या गंभीर होता है, जैसे कि परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु, तो आपको यह समझने के लिए संवेदनशीलता दिखाने की जरूरत है कि चीजें जल्दी ठीक नहीं हो सकतीं। इसके अलावा, "आपकी दादी अभी बेहतर जगह पर होनी चाहिए" या "सब कुछ एक कारण से होता है" जैसे क्लिच से बचें क्योंकि ये वास्तव में उसे और अधिक उदास और परेशान महसूस करा सकते हैं।
हालांकि जब वह एक बहुत ही चुनौतीपूर्ण स्थिति से गुजर रहा होता है, तो उसकी मदद करना आसान नहीं होता है, सबसे अच्छी बात यह है कि आप यह समझ सकते हैं कि वह कितनी मुश्किल स्थिति में है, भले ही आपको वह महसूस न हो।
चरण 5. दिखाएँ कि आप उसकी कितनी परवाह करते हैं।
कभी-कभी, जब वह परेशान होता है तो सबसे अच्छी बात यह है कि उसे यह दिखाना है कि वह आपके लिए कितना मायने रखता है। उसे एक वास्तविक प्रशंसा देने के लिए समय निकालने का प्रयास करें और उसे उन सभी चीजों की याद दिलाएं जो आप उसके बारे में पसंद करते हैं, जिसमें उसके पास मौजूद सकारात्मकताएं भी शामिल हैं। इस तरह, उसे लगेगा कि वह एक अद्भुत व्यक्ति है और जो भी स्थिति हुई है, उससे उठने में सक्षम है। प्रशंसा उपयोगी हो सकती है, खासकर अगर वह उन चीजों से नाराज हो जाता है जो उसे अपनी क्षमताओं पर संदेह करते हैं, जैसे कि ऊपर से नकारात्मक टिप्पणियां या किसी परीक्षा में असफल होना।
- सुनिश्चित करें कि आप उसे वास्तविक प्रशंसा दे रहे हैं, न कि उसे खुश करने के लिए केवल अच्छी बातें कह रहे हैं। अपने प्रेमी के बारे में आपको जो सकारात्मक चीजें पसंद हैं, उसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें, फिर उसे दिखाएं कि वह आपके लिए कितना खास और सार्थक है।
- आप उसे उस समय की भी याद दिला सकते हैं जब वह आपके लिए था और आपकी मदद की थी। उसे दिखाएँ कि अगर उसे मदद की ज़रूरत है तो कोई बात नहीं और उसने आपकी बहुत मदद की है।
चरण 6. एक पत्र लिखकर बताएं कि आप उससे प्यार क्यों करते हैं।
जबकि आप उसे सीधे यह बताकर बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं कि आप उसकी कितनी परवाह करते हैं, आप उसे एक पत्र भी लिख सकते हैं जिसमें आपको उसके बारे में जो कुछ भी पसंद है उसे समझाते हुए। पत्र उसे दिलासा दे सकता है और उसे एहसास दिला सकता है कि वह आपके लिए कितना मायने रखता है। आप उसके बारे में जो कुछ भी पसंद करते हैं उसके बारे में लिखना भी कुछ ऐसा हो सकता है जिसे वह पढ़ सकता है और जब वह नीचे महसूस करता है तो उसे उठने के लिए प्रोत्साहित करता है।
आप पत्र को व्यक्तिगत रूप से दे सकते हैं, उसे पत्र पढ़ सकते हैं, या इसे रोमांटिक बनाने के लिए भी भेज सकते हैं। आप पत्र को उसके बैग या उसकी किसी किताब में भी रख सकते हैं।
भाग ३ का ३: दीर्घावधि के लिए उसका मनोरंजन करना
चरण 1. समझें कि वह जो महसूस करता है वह आपकी गलती नहीं है।
यदि वह उदास है या लंबे समय से किसी बात को लेकर परेशान है, तो याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको खुद को दोष नहीं देना चाहिए। आपको लग सकता है कि अगर वह आराम महसूस नहीं करता है, तो यह आपकी गलती है। हालांकि, आपको यह जानने की जरूरत है कि कभी-कभी आप किसी को बेहतर महसूस कराने के लिए कुछ नहीं कर सकते, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें।
- यदि आपके प्रेमी को लगता है कि आप उसे आराम नहीं दे पाने के लिए खुद को दोष दे रहे हैं, तो यह उसे और भी बुरा महसूस कराएगा, जैसे कि वह असफल हो गया क्योंकि वह उदासी से नहीं उठ सका और आपको निराश भी किया। उसके सामने निराशा न दिखाने का प्रयास करें।
- कभी-कभी, उसकी समस्याएं इतनी गंभीर होती हैं कि केवल समय या पेशेवर मदद ही उसे बेहतर महसूस करा सकती है। उसे आराम देने के लिए खुद पर दबाव या दबाव न डालें।
चरण 2. उससे बात करें ताकि वह एक चिकित्सक को देख सके।
यदि वह वास्तव में भावनात्मक परेशानी से गुजर रहा है और लगता है कि वह कोई बदलाव नहीं कर रहा है, तो आप उससे चिकित्सा में आने के बारे में बात कर सकते हैं। विशेषज्ञ से बात करके, वह स्थिति को और अधिक सकारात्मक रूप से देख सकता है और उन कदमों को समझ सकता है जो उसे उठाने की जरूरत है। वह चिकित्सा में जाने के लिए अनिच्छुक हो सकता है (और, वास्तव में, चिकित्सा का पालन हर किसी के द्वारा नहीं किया जा सकता है), लेकिन कम से कम आप चिकित्सा का सुझाव दे सकते हैं ताकि वह उन विकल्पों को जान सके जो उसके लिए उपलब्ध हैं।
यह एक आसान बातचीत नहीं हो सकती है। हालाँकि, यदि वह लंबे समय से परेशान, उदास या उदासीन महसूस कर रहा है और उसके लिए कोई दूसरा रास्ता नहीं है, तो आपके लिए कार्रवाई करने का समय आ गया है।
चरण 3. यदि आप परेशान महसूस करते हैं तो दबाव महसूस न करें।
यदि आपका प्रेमी उदास है या बहुत कठिन समय से गुजर रहा है, तो आपको लग सकता है कि आप एक ऐसे साथी हो सकते हैं जो हर समय उसकी परवाह करता है और उसका समर्थन करता है।हालांकि, सभी के पास सीमित धैर्य है और कोई भी पूर्ण नहीं है, इसलिए यदि आप हर समय उनका समर्थन नहीं कर सकते हैं तो आपको अपने लिए बुरा नहीं मानना चाहिए। आप अपने प्रेमी के प्रति नाराजगी भी महसूस कर सकते हैं, यह महसूस करने के बाद कि वह क्यों नहीं उठ सकता है और आसानी से आराम महसूस करता है। आपके लिए ऐसा महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है और आपको स्वयं उन भावनाओं के बारे में निराश या परेशान नहीं होना चाहिए।
- आपके लिए यह स्वाभाविक है कि आप चाहते हैं कि आपका प्रेमी हर किसी की तरह व्यवहार करे, खासकर यदि वह लंबे समय से उदास महसूस कर रहा हो। आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बारे में ईमानदार रहें कि आप कैसा महसूस करते हैं, और ज़रूरत पड़ने पर खुद को समय दें।
- यदि आप वास्तव में परेशान हैं कि वह लगातार खराब मूड में है, खासकर यदि वह उन चीजों से परेशान है जो गंभीर नहीं हैं, तो आप उससे अपनी झुंझलाहट के बारे में बात कर सकते हैं। हालाँकि, यदि वह अपने पिता के जाने का शोक (उदाहरण के लिए) करता है, तो आपको अपने प्रेमी को अपनी निराशा के बारे में नहीं बताना चाहिए क्योंकि वह हमेशा दुखी रहता है। इसके बजाय, उसे समझाएं कि आप उससे प्यार करते हैं, लेकिन आपको अपने लिए कुछ समय चाहिए।
चरण 4। उसे अपने साथ बहुत सारी गतिविधियाँ करने के लिए मजबूर न करें।
यदि वह वास्तव में उदास है, तो आप उसे केवल सप्ताहांत पर बाहर नहीं ले जा सकते, अपने साथ पाँच योग कक्षाएं ले सकते हैं, और कॉलेज के अपने तीन सबसे अच्छे दोस्तों से मिल सकते हैं। यह हो सकता है कि उसे खुद की देखभाल करने और आपसे बात करने में कठिनाई हो रही हो, विशेष रूप से उसे अपने दुख से बाहर निकालने के लिए विभिन्न गतिविधियाँ करने की कोशिश कर रहा हो। आप उसे मुस्कुराने, बाहर टहलने, या बस बिस्तर से उठने के लिए कहकर उसकी बहुत मदद नहीं करने जा रहे हैं, जब तक कि आप वास्तव में उस समस्या की परवाह नहीं करते हैं जिसमें वह है। इसलिए, आपको उसे उठने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए यदि वह जिन समस्याओं का सामना कर रहा है, वह गहरी उदासी और अवसाद पैदा कर रही है जिसे (उदाहरण के लिए) पार्क में टहलने से उलट नहीं किया जा सकता है।
यदि वह वास्तव में उदास है या बहुत परेशान महसूस कर रहा है, तो कुछ गतिविधियाँ (विशेषकर पहले भाग/विधि में वर्णित) उसके दिन को उज्जवल बना सकती हैं। हालाँकि, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि जब वह वास्तव में दुखी होता है, तो उसे इन गतिविधियों (यहां तक कि बहुत ही बुनियादी गतिविधियों) को करने में कठिन समय लगेगा। इसलिए, आपको बहुत अधिक मांग नहीं करनी चाहिए।
चरण 5. यदि वह दुखी या उदास है, तो धैर्य रखें।
हालांकि यह सुनने में सबसे आसान बात नहीं हो सकती है, अगर आपका प्रेमी वास्तव में अपने पैरों पर वापस आने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप उसे समर्थन दें और धैर्य रखें, जबकि वह सबसे खराब (संभवतः) क्षण से गुजरने की कोशिश कर रहा है। उसकी ज़िंदगी। सुनिश्चित करें कि आप उसके लिए हैं, उससे बहुत अधिक मांग न करें और कठिन समय में उसकी मदद करें। यदि आप वास्तव में उससे प्यार करते हैं, उसकी परवाह करते हैं, और भविष्य में उसके साथ दीर्घकालिक संबंध बनाना चाहते हैं, तो आपको धैर्य रखना होगा।
सब के धैर्य की एक सीमा होती है। यदि आपको लगता है कि आप महीनों, या वर्षों से उसकी सहायता करने या उसकी मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, और वह बदलने के कोई संकेत नहीं दिखा रही है (या, कम से कम, बदलना चाहती है), तो आपको समर्थन जारी रखने के लिए बाध्य महसूस नहीं करना चाहिए या उसकी मदद करो।
चरण 6. जान लें कि उसके लिए वहां रहना सबसे अच्छी बात है जो आप कर सकते हैं।
यदि वह अपने जीवन में कठिन समय से गुजरने की कोशिश कर रहा है, तो आप पा सकते हैं कि उसे पिकनिक पर ले जाना या उसके लिए मिठाई बनाना उसके दुख को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, वास्तव में आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है उसे अपनी उपस्थिति और देखभाल से आश्वस्त करना। उसे दिखाएँ कि आप उसके लिए हैं और आप उसे नाचने, अधिक हँसने या अपने साथ अन्य काम करने के लिए नहीं कह रहे हैं; बस दिखाएँ कि आप उससे प्यार करते हैं और चाहते हैं कि वह बेहतर महसूस करे।
आपको यह महसूस करना होगा कि आपकी उपस्थिति वही है जो उसे चाहिए। उसे खुश करने के लिए आपको बहुत बड़े काम करने की जरूरत नहीं है। बस उसे प्यार और समर्थन दें, और चीजें धीरे-धीरे बदल जाएंगी।
टिप्स
- संचार के महत्व पर जोर न दें यदि उसे वास्तव में आपकी सहायता की आवश्यकता नहीं है। बस उसे यह बताने के लिए कहें कि क्या वह अपनी भावनाओं/समस्याओं के बारे में बात करना चाहता है, और दिखाएं कि आप उसके लिए हैं।
- मुस्कुराओ और एक दयालु और उदार व्यक्ति बनो। वह आपके द्वारा दिखाए गए प्रयास की सराहना करेगा।
- अगर वह रोने लगे, तो उस पर हंसो मत। आपको असभ्य बातें भी नहीं कहनी चाहिए या अन्य लोगों को नहीं बताना चाहिए। वास्तव में, वह आपके सामने रोने में सक्षम होने के लिए पहले से ही काफी सहज महसूस करता है। अगर वह रोने लगे तो उसके पास बैठ जाएं और उसे गले से लगा लें। यदि आप उसके बहुत करीब हैं, तो आप बिस्तर पर या सोफे पर दोनों लेट सकते हैं। आपकी उपस्थिति ने ही उसे बहुत मदद की है।
- एक गर्म, लंबे आलिंगन की शक्ति को कभी कम मत समझो।
