दोस्तों को खुश करना आसान नहीं होता क्योंकि किसी की खुशी खुद उस इंसान पर निर्भर करती है। हालाँकि, आप अपने दोस्तों को खुश करने के लिए कई चीजें कर सकते हैं। इसके अलावा, आप उन दोस्तों को भी मदद की पेशकश कर सकते हैं जो उदास या उदास हैं।
कदम
3 का भाग 1: मित्रों को खुश रहने के लिए प्रोत्साहित करना
चरण 1. आपको खुश होना चाहिए।
एक दोस्त को खुश करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है एक खुश इंसान बनना। लोग खुश होते हैं जब वे खुश लोगों के आसपास होते हैं। इसलिए, आप जो खुशी महसूस करेंगे, वह आपके दोस्तों पर बरसेगी।
चरण 2. एक साथ समय बिताएं।
कोई भी रूप हो, रिश्ते खुशी की कुंजी हैं। इसलिए दोस्तों के साथ समय बिताना आप दोनों को खुश कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप दोनों एक-दूसरे का समर्थन करते हैं और जो दोस्ती स्थापित हुई है उसके लिए आभारी हैं। इससे दोस्त खुश हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, दिखाएं कि आप कभी-कभी उन्हें व्यक्तिगत रूप से बताकर उनकी दोस्ती को महत्व देते हैं, उदाहरण के लिए, "मैं आपका दोस्त बनकर बहुत खुश हूं" या उन्हें ग्रीटिंग कार्ड भेजकर।
चरण 3. उसे हँसाओ।
"हँसी सबसे अच्छी दवा है" एक वाक्यांश है जिसे आपको हमेशा याद रखना चाहिए। हँसी एक व्यक्ति को खुश और स्वस्थ बना सकती है। इसलिए आपस में मज़ाक करके या यहाँ तक कि अपना मज़ाक बनाकर भी दोस्तों को हँसाएँ।
चरण 4. अपने मित्र का विश्वास बढ़ाएँ।
कभी-कभी, हर किसी को यह सुनना चाहिए कि वह स्मार्ट, मजबूत और आकर्षक है। अपने दोस्त की तारीफ करने से न डरें क्योंकि इससे उनके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। उसे यह बताने के लिए एक अनूठी तारीफ देने की कोशिश करें कि जब आप इसे कहते हैं तो आपका मतलब होता है।
उदाहरण के लिए, तारीफ जैसे "मुझे अच्छा लगता है जब आप लोगों की बात सुनने के लिए समय निकालते हैं। यह दर्शाता है कि आप अन्य लोगों की परवाह करते हैं।" से अधिक विशिष्ट, "आप एक अच्छे श्रोता हैं।"
चरण 5. सकारात्मक पक्ष देखने के लिए अपने मित्र की सहायता करें।
उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र अपनी नौकरी के बारे में शिकायत कर रहा है, तो आप किसी मित्र को सकारात्मक पक्ष देखने में मदद कर सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप उसकी भावनाओं को कम आंकें। यह सबसे अच्छा है यदि आप प्रतिक्रिया देने से पहले अपने मित्र की समस्या को पहले सुनें। "आप इसे सुधारने के लिए क्या कर सकते हैं?" जैसे प्रश्न पूछकर अपने मित्र की सहायता करें। या "हाल ही में, क्या कार्यालय में कुछ मज़ा नहीं हुआ?"
शोध से पता चलता है कि जो लोग खुशी की तलाश करना चुनते हैं वे अधिक आशावादी होते हैं। इसलिए व्यक्ति अधिक सुखी होता है।
चरण 6. नई चीजों को एक साथ आजमाएं।
सच्ची खुशी एक साहसिक कार्य का हिस्सा है। इसलिए, आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना होगा और नई चीजों को आजमाना होगा, और अंततः नई रुचियां ढूंढनी होंगी। यदि आप चाहते हैं कि आपका मित्र अधिक खुश रहे, तो उन्हें एक साथ नई चीज़ें आज़माने के लिए आमंत्रित करें।
उदाहरण के लिए, एक नए रेस्तरां में जाने का प्रयास करें, एक शहर की खोज करें या एक साथ एक नया शौक शुरू करें।
3 का भाग 2: मित्रों को मुस्कुराना
चरण 1. एक दोस्त को बुलाओ।
कॉल करने का सही समय निर्धारित करें। बात करने के लिए किसी मित्र को कॉल करें, और पूछें कि वे कैसे हैं। कॉल करके, आप दिखा सकते हैं कि आप उसके बारे में सोच रहे हैं।
चरण 2. किसी मित्र को उसका पसंदीदा नाश्ता दें।
आप किसी मित्र का पसंदीदा नाश्ता जानते हैं। हो सकता है कि आपके दोस्त को दिन में एक कप कॉफी पीनी चाहिए, या हो सकता है कि वह वास्तव में केक पसंद करती हो। कठिन दिन होने पर उसे अपना पसंदीदा इलाज देकर उसे आश्चर्यचकित करें।
चरण 3. किसी मित्र को नृत्य करने के लिए आमंत्रित करें।
नृत्य एक मजेदार गतिविधि है जो आपको अधिक ऊर्जावान बना सकती है। संगीत बजाएं और फिर अपने दोस्तों के साथ डांस करें।
चरण 4. किसी मित्र को ग्रीटिंग कार्ड दें।
आजकल, बहुत से लोगों को ग्रीटिंग कार्ड नहीं मिलते हैं। चूंकि वे इतने दुर्लभ हैं, ग्रीटिंग कार्ड शायद आपके मित्र को मुस्कुराएंगे। दोस्तों को ग्रीटिंग कार्ड भेजें। इसके अलावा, मज़ेदार ग्रीटिंग कार्ड्स का उपयोग करें ताकि आपके मित्र हंस सकें।
चरण 5. किसी मित्र को आश्चर्य के रूप में कुछ अच्छा करें।
आप किसी मित्र का पसंदीदा नाश्ता लाकर, ऐसे काम कर सकते हैं जो उन्हें पसंद नहीं हैं (जैसे लॉन घास काटना), या उन्हें एक छोटा सा उपहार देकर। हर तरह के सकारात्मक संकेत जो आप कर सकते हैं, उसे खुश कर देंगे।
भाग ३ का ३: एक उदास मित्र की मदद करना
चरण 1. दिखाएँ कि आप उसके लिए हैं।
कभी-कभी उदास दोस्त के साथ रहना मददगार होता है। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो आप अपने मित्र को यह बताने के लिए भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकते हैं कि आप सुनने और मदद करने के लिए हैं।
चरण 2. वास्तविक सहायता दें।
डिप्रेशन साधारण चीजों को मुश्किल बना सकता है। आप अपने दोस्त को असली मदद दे सकते हैं जैसे उसे कहीं ले जाना, उसका पसंदीदा खाना बनाना, या अपॉइंटमेंट लेने में उसकी मदद करना। सुनिश्चित करें कि आप उसे दी जाने वाली सभी सहायता करते हैं।
आप पहले मदद की पेशकश कर सकते हैं। कभी-कभी, उदास लोगों को ज़रूरत पड़ने पर मदद माँगना मुश्किल हो जाता है।
चरण 3. दिखाएँ कि आप परवाह करते हैं।
उदास व्यक्ति के लिए साधारण चीजें बहुत मायने रखती हैं। उसे कॉफी लाओ, या उसे ग्रीटिंग कार्ड दो। उसका पसंदीदा स्नैक बनाने की कोशिश करें। इस तरह की छोटी-छोटी बातें दर्शाती हैं कि आप उनसे प्यार करते हैं और उनकी परवाह करते हैं।
चरण 4. पेशेवर मदद पाने के लिए किसी दोस्त से मिलें।
यदि नहीं, तो आप एक उदास दोस्त को पेशेवर मदद मांगने के लिए मना सकते हैं। एक चिकित्सक या मनोचिकित्सक के साथ अवसाद के बारे में परामर्श करने के लिए किसी मित्र से मिलें।
- समाज में मानसिक बीमारी के प्रति नकारात्मक कलंक के कारण, आपको अपने दोस्तों से कहना चाहिए कि वे शर्मिंदा न हों। डिप्रेशन भी एक तरह की बीमारी है और इसे ठीक किया जा सकता है।
- यदि आपका मित्र ऐसा नहीं करना चाहता है, तो आप उसके साथ आने की पेशकश कर सकते हैं और उसे सब कुछ तैयार करने में मदद कर सकते हैं ताकि वह बहुत नर्वस न हो। हो सकता है कि अगले परामर्श के दौरान कौन से प्रश्न पूछने हैं, यह पता लगाकर आप उसकी मदद कर सकते हैं।
चरण 5. किसी मित्र के लिए सहायता प्राप्त करें।
यदि आपका मित्र मनोचिकित्सक के पास नहीं जाना चाहता, तो ऐसा समुदाय खोजें जो अवसाद से ग्रस्त लोगों की सहायता कर सके। आप किसी मित्र को जानकारी प्रदान कर सकते हैं ताकि वह समुदाय में शामिल होने के लिए तैयार हो, लेकिन सभी निर्णय अभी भी मित्र के हाथ में हैं।
चरण 6. दोस्तों को एक साथ बाहर जाने के लिए आमंत्रित करें।
कई बार डिप्रेशन से ग्रसित लोग खुद को आइसोलेट कर लेते हैं। दोस्तों को बाहर एक साथ समय बिताने के लिए उन गतिविधियों को करने के लिए आमंत्रित करें जो उन्हें पसंद हैं। बाहर जाना और अन्य लोगों से मिलना एक दोस्त को अवसाद से उबरने में मदद कर सकता है।
बेशक, आप दोनों को ऐसे लोगों से मिलना चाहिए जहां वे आम तौर पर घूमते हैं। अगर आपका दोस्त घर नहीं छोड़ना चाहता है, तो आप अपने दोस्त के साथ उनके घर जाने की पेशकश कर सकते हैं या उन्हें अपने घर पर इकट्ठा होने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।
चरण 7. आलोचना न करें और बासी बातें न कहें।
हो सकता है कि आप "खुश हो जाओ," या "आओ! आपको जागरूक होना होगा।" हालाँकि, इस तरह के शब्द केवल स्थिति को और खराब करेंगे। सहायक शब्दों का उपयोग करना बेहतर है जैसे "मुझे पता है कि आप कठिन समय से गुजर रहे हैं। मुझे यकीन है कि आप इससे उबरने के लिए काफी मजबूत होंगे, लेकिन मदद मांगने से न डरें।"
