चैटिंग दोस्ती के मुख्य स्तंभों में से एक है। चाहे वह हल्का-फुल्का विषय हो या गंभीर, चैटिंग से आपको दोस्तों से जुड़ने, एक-दूसरे से सीखने और विश्वास बनाने में मदद मिल सकती है। जब आप किसी हल्की-फुल्की बात के बारे में बात कर रहे हों, तो बातचीत का एक ऐसा विषय लाएँ जो आपके दोस्त से संबंधित हो। अधिक गंभीर विषयों पर चर्चा करते समय, मित्रों को सहायता और प्रोत्साहन प्रदान करें। इसलिए, एक अच्छे श्रोता बनें और दिखाएँ कि आप उसके लिए हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: प्रकाश विषय पर बात करना
चरण 1. किसी मित्र से मिलते समय "नमस्ते" कहें।
सिर हिलाना, मुस्कुराना और हाथ हिलाना ये सभी बहुत ही दोस्ताना इशारे हैं, लेकिन ये बातचीत शुरू नहीं करेंगे। दालान में या घर के पास किसी मित्र को "नमस्ते" कहने से आपको उनके साथ बातचीत शुरू करने का अवसर मिल सकता है।
वह कैसा है, यह पूछकर बातचीत जारी रखें। यहां तक कि अगर आप लंबे समय तक चैट नहीं कर सकते हैं, तो आप वास्तव में जो कहा जा रहा है उसमें दिलचस्पी दिखाकर आप अपने दोस्त की परवाह कर सकते हैं।
चरण 2. चैट करते समय अपने मित्र के व्यक्तिगत विवरण याद रखें।
उन बातों के बारे में सोचें जिनका आपके दोस्तों ने उल्लेख किया है। क्या उनके पसंदीदा बैंड ने अभी एक नया एल्बम जारी किया है? क्या आपका दोस्त हाल ही में अपने माता-पिता से मिलने गया था? इन विवरणों को याद रखें और दोस्तों के साथ चैट करते समय उन्हें बातचीत का विषय बनाएं ताकि यह दिखाया जा सके कि आप ध्यान से सुन रहे हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपका मित्र अभी-अभी छुट्टी पर गया है, तो ऐसे प्रश्न पूछने का प्रयास करें, “अरूबा में आपकी छुट्टी कैसी रही? मुझे तुम्हारी कहानी चाहिए।"
चरण 3. सुनिश्चित करें कि आप दोनों के बीच बातचीत संतुलित रहे।
किसी के लिए भी बातचीत को नियंत्रित करना अशिष्टता है, हालांकि, अगर उन्हें हर समय बात करनी है तो दोस्त बहुत भयभीत होंगे। इसके बजाय, सुनिश्चित करें कि बातचीत संतुलित रहे। अपनी राय व्यक्त करने या प्रश्न पूछने के बाद, अपने मित्र को उत्तर देने के लिए जगह छोड़ दें। साथ ही, जब आपसे कोई प्रश्न पूछा जाए, तो उसका उत्तर एक से अधिक शब्दों में देने का प्रयास करें।
यदि आप कुछ नहीं जानते हैं जो किसी मित्र ने अभी कहा है, तो उससे स्पष्टीकरण मांगने से न डरें। उदाहरण के लिए, जब कोई मित्र किसी ऐसी फिल्म के बारे में पूछता है जिसे आपने नहीं देखा है, तो यह न कहें कि "मैंने इसे नहीं देखा।" यह कहते हुए कथन जारी रखें, "यह वास्तव में दिलचस्प लगता है। फिल्म कैसी थी?"
चरण 4. चर्चा की जाने वाली व्यक्तिगत जानकारी को संतुलित करें।
सुनिश्चित करें कि व्यक्तिगत जानकारी के बारे में बहुत जल्दी बात न करें। दोस्ती बनाने के लिए आपसी विश्वास पर आधारित एक प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। हर बार जब आप बात करते हैं, तो अपने बारे में थोड़ी बात करने की कोशिश करें।
- उदाहरण के लिए, रोमांस के बारे में तुरंत बात न करें जब आपने किसी मित्र के साथ बातचीत की हो। हल्के विषयों पर बात करके बातचीत शुरू करें, फिर दोस्ती मजबूत होने के बाद और अधिक व्यक्तिगत विषयों पर बात करें।
- सुनिश्चित करें कि आप दोनों जिस व्यक्तिगत जानकारी के बारे में बात करने जा रहे हैं वह संतुलित है। यदि आप एक निजी रहस्य के बारे में बात करना चाहते हैं, लेकिन आपका दोस्त केवल बिल्ली के बारे में बात करना चाहता है, तो अपने दोस्त के फैसले का सम्मान करें और अधिक व्यक्तिगत विषय पर बात करने के लिए सही समय की प्रतीक्षा करें।
- यदि आपका मित्र कुछ बहुत ही व्यक्तिगत बात कर रहा है और आप सहज नहीं हैं, तो उसे यह कहकर बताएं, "मुझे लगता है कि आपको इस बारे में किसी और से बात करनी चाहिए।"
चरण 5. सुनिश्चित करें कि आपका आसन खुला है और दोस्तों को बातचीत के लिए आमंत्रित करें।
चैटिंग सिर्फ मुंह से निकलने वाले शब्दों पर निर्भर नहीं है। थोड़ा आगे की ओर झुककर, अपने कंधों को खुला रखते हुए, अपनी बाहों को पार न करके और आंखों के संपर्क को बनाए रखते हुए अपनी बॉडी लैंग्वेज को फ्रेंडली रखें। ये इशारे दिखाते हैं कि आप उनके साथ बातचीत करने और बातचीत शुरू करने के इच्छुक हैं।
ज्यादा आगे न झुकें, तो आपका दोस्त नाराज हो जाएगा। थोड़ा आगे झुकने का उद्देश्य रुचि दिखाना है, न कि अपने मित्र को असहज करना।
विधि 2 का 3: भारी संवादी विषयों पर चर्चा करना
चरण 1. दिखाएँ कि आपका मित्र अकेला नहीं है।
हो सकता है कि आप पूरी तरह से नहीं समझ पा रहे हों कि आपके मित्र को क्या समस्याएँ हैं, लेकिन फिर भी आप यह दिखा सकते हैं कि आप उनके लिए मौजूद हैं। अपने दोस्त को याद दिलाएं कि वे अकेले नहीं हैं और आप उनकी बात सुनना और उनकी मदद करना चाहते हैं।
अपने बुरे अनुभव के बारे में बात करना जब आप भावनात्मक रूप से परेशान थे और आपको मदद की ज़रूरत थी, तो यह भी एक दोस्त की मदद कर सकता है। ऐसा करने से, आपके दोस्त को एहसास होगा कि मुश्किल समय हर किसी के साथ होता है और मदद मांगना ठीक है।
चरण 2. ओपन एंडेड प्रश्न पूछें।
सही सवाल पूछने से आपको अपने दोस्त की समस्याओं को समझने में मदद मिलेगी और इससे उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद मिल सकती है। ओपन-एंडेड प्रश्न पूछने का प्रयास करें जो बहुत अधिक विवरण में नहीं जाते हैं ताकि उसे अपने विचारों और भावनाओं को और अधिक साझा करने में मदद मिल सके।
जैसे प्रश्न, "आप अभी कैसा महसूस कर रहे हैं?" "क्या तुम पागल हो?" जैसे प्रश्नों से अधिक मित्र अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं?
चरण 3. अपने दोस्तों का न्याय न करें।
मदद मांगने के लिए साहस चाहिए, खासकर अगर किसी दोस्त ने कुछ बुरा किया हो। दोस्तों की शिकायतों को बिना जज किए सुनने की कोशिश करें। जरूरी नहीं कि वे जो कहते या करते हैं उससे हमेशा सहमत हों, लेकिन याद रखें कि हर कोई गलती करता है। दोस्तों की शिकायतें सुनें और समझें कि वह भी एक इंसान है जो गलतियों से मुक्त नहीं है।
दोषारोपण ही किसी समस्या का समाधान नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र किसी परीक्षा में धोखा देता है, तो उसे बुरा छात्र न कहें। इसके बजाय, कहें, "गणित कठिन है। धोखा देने के बजाय, हम साथ में कैसे पढ़ाई करें ताकि मैं आपकी मदद कर सकूं?”
चरण 4. किसी मित्र को सहायता प्राप्त करने में सहायता करें।
यदि किसी मित्र को कठिन समय से गुजरने में सहायता की आवश्यकता है, तो आप किसी मित्र को सहायता प्राप्त करने में सहायता कर सकते हैं। अकेले मदद मांगना विदेशी और डरावना लग सकता है। आप किसी मित्र के साथ किसी मनोचिकित्सक के पास जा सकते हैं या अन्य विकल्प खोजने में उनकी सहायता कर सकते हैं। ऐसा करने से, आपके दोस्त को एहसास होगा कि वे अकेले नहीं हैं और मुश्किल समय से गुजरते हुए मदद लेना ठीक है।
उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र उदास है, तो वह चिकित्सक या मनोचिकित्सक के पास जाने से बहुत डर सकता है। आप किसी ऐसे थेरेपिस्ट को ढूंढ़कर अपने दोस्त की मदद कर सकते हैं जो डिप्रेशन का इलाज कर सकता है।
विधि ३ का ३: एक अच्छे श्रोता बनें
चरण 1. अपने मित्र की इच्छाओं का सम्मान करें जब वह बात नहीं करना चाहता।
जब कोई निराश या परेशान दोस्त उनकी समस्याओं के बारे में बात करने से मना कर देता है तो आपको दुख हो सकता है। आप एक अच्छे दोस्त बनना चाहते हैं और उसकी मदद करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा करना मुश्किल है अगर आपका दोस्त खुलना नहीं चाहता है। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन इस स्थिति में सबसे अच्छा विकल्प उसे जगह देना है।
- कहो, "कोई बात नहीं, मैं तुम्हें बात करने के लिए मजबूर नहीं करने जा रहा हूँ। अगर आप बात करना चाहते हैं, तो मुझे आपकी बात सुनकर खुशी होगी।"
- अपने दोस्त को बात न करने के लिए मजबूर करने के कई कारण हैं। हो सकता है कि वह वास्तव में उसकी भावनाओं को न समझे। हो सकता है कि आपका मित्र समस्या को नज़रअंदाज़ करना चाहे। या, वह अपनी समस्याओं के बारे में बात करने में सहज महसूस नहीं कर सकता है। इसे दिल पर न लें। बस फैसले का सम्मान करें।
चरण 2. दिखाएं कि आप सक्रिय रूप से अपने दोस्तों को सुन रहे हैं।
सक्रिय सुनना एक इशारा है जो दिखा सकता है कि आप बातचीत के विषय से जुड़े हुए हैं। इस हावभाव को खुले शरीर की भाषा का उपयोग करके, अवांछित सलाह और विचार देने से बचने और अपने मित्र को जो कहना है उसमें रुचि व्यक्त करके प्रदर्शित किया जा सकता है।
- अपने मित्र के कथन को समय-समय पर अपने शब्दों में दोहराएं। यह दिखाने के लिए किया जाता है कि आप ध्यान दे रहे हैं और सुन रहे हैं कि उसे क्या कहना है।
- सहानुभूति दिखाएं। सक्रिय रूप से किसी मित्र की बात सुनते समय सहानुभूति बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपका मित्र आपके या किसी और के बारे में नकारात्मक विचार रखता है, तो आप मित्र की भावनाओं पर सवाल उठाने के बजाय उनसे सहमत हो सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र अपने काम के कारण तनाव में है, तब तक सुनें जब तक कि वह बात करना समाप्त न कर दे। फिर, अपने दोस्त के बयान को दोबारा दोहराएं और यह कहकर सहानुभूति दिखाएं, "मुझे लगता है कि आप अभी बहुत तनाव में हैं, और मैं समझता हूं कि आपकी नौकरी को दोष दिया जा सकता है।"
चरण 3. बाधित न करें।
जब आपका मित्र बात कर रहा हो या बातचीत आपको कुछ याद दिला रही हो, तब आप कुछ पूछना चाह सकते हैं। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने मित्र की बातचीत को बाधित न करें। बातचीत को बाधित न करने से, आप अपने मित्र की बातों का सम्मान करते हुए दिखाई देंगे।
