रोजमर्रा की जिंदगी में, कभी-कभी हम जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए हमें सुधार या बदलाव करने पड़ते हैं। आप एक आत्म-सुधार योजना बनाकर अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं, उदाहरण के लिए नई चुनौतियों की तलाश करके, अपने कार्य प्रदर्शन में सुधार करके, या नकारात्मक आदतों को बदलकर। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या बनना चाहते हैं, एक आत्म-सुधार योजना सफलता प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।
कदम
विधि 1 का 3: लक्ष्य उन्मुख व्यक्ति बनें
चरण 1. तय करें कि आप क्या बदलना चाहते हैं।
कागज का एक टुकड़ा प्राप्त करें और एक पत्रिका लिखना शुरू करें। अपने जीवन के उन सभी पहलुओं को लिखिए जिनमें अभी भी सुधार की आवश्यकता है। यहां तक कि अगर आप एक ही समय में कई लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं, तो विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप उन्हें एक समय में प्राप्त करने की दिशा में काम करें ताकि आप अधिक ध्यान केंद्रित कर सकें। निर्धारित करें कि पिछले कुछ महीनों या वर्षों में आपके जीवन के किन पहलुओं ने आपका वजन कम किया है। उदाहरण के लिए, यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो निम्नलिखित बातों के साथ धूम्रपान छोड़ने का समय आ सकता है:
- आरोग्य और स्वस्थता
- संबंध
- आजीविका
- वित्त
- आदतें और जीवन शैली
- शिक्षा
चरण 2. अपने लक्ष्यों को लिखें।
कागज का एक टुकड़ा प्राप्त करें और लिखें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। शोध से पता चलता है कि लक्ष्य लिखना आपको उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध बनाता है। "जीवन के पहलू", "एक महीना", "छह महीने", "एक साल" और "पांच साल" शीर्षकों के साथ पांच कॉलम बनाएं। यदि आवश्यक हो, तो "दस वर्ष" शीर्षक के साथ एक और कॉलम जोड़ें। अपने जीवन के उन पहलुओं को लिखें जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं, जैसे "कैरियर" या "वित्त" "जीवन के पहलू" कॉलम में और फिर एक निश्चित अवधि में आपको क्या बदलने की आवश्यकता है, इसे लिखें।
- अपने लक्ष्य को सकारात्मक वाक्यों में बताएं। उदाहरण के लिए, "मैं कर सकता हूँ…" या "मैं चाहता हूँ…" के बजाय "मैं करूँगा…" अधिक ठोस कथन आपको अधिक प्रेरित करते हैं।
- विशिष्ट लक्ष्यों को लिखें। उदाहरण के लिए, अधिक विशिष्ट होने के लिए, "मैं अपना वजन कम करने जा रहा हूं" लक्ष्य को पूरा करें। बन जाता है "मैं अधिक व्यायाम करके और अपने कैलोरी सेवन को कम करके 2 किलो वजन कम करूंगा"।
- उसके बाद सबसे नीचे "एक्शन" लिखने के लिए जगह दें और फिर यह लिख लें कि लक्ष्य हासिल करने के लिए आप क्या कदम उठाएंगे। उदाहरण के लिए, "मैं हर दिन 1.5 किमी चलूंगा" या "मैं हर दिन फल और सब्जियां खाऊंगा।"
चरण 3. प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों को परिभाषित करें।
. क्या आपके पास अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक कौशल, ज्ञान, उपकरण और संसाधन हैं? उदाहरण के लिए, रात में पाठ्यक्रम लेना, खेल उपकरण खरीदना, या व्यवसाय सलाहकार की सेवाओं के लिए भुगतान करना। यदि आप अपने आप को तैयार करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं तो आप अधिक प्रेरित और अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने के लिए तैयार महसूस करेंगे।
चरण 4. एक संरक्षक खोजें।
कई उद्यमी महान आकाओं के समर्थन की बदौलत सफलता प्राप्त करते हैं। एक उद्यमी, एथलीट या सार्वजनिक व्यक्ति खोजें जिसकी आप प्रशंसा करते हैं। यदि संभव हो, तो पूछें कि क्या वे आपको सलाह देने के इच्छुक होंगे। यदि नहीं, तो यह पता लगाने का प्रयास करें कि उनकी सफलता का कारण क्या है, वे क्या करते हैं और उन्हें क्या प्रेरित करता है। सफल लोग आमतौर पर ब्लॉग या लेख लिखकर सफलता की कहानियां साझा करते हैं। उदाहरण के लिए, "मेरा पहला अरब कैसे प्राप्त करें …"
विधि २ का ३: अपने आप पर भरोसा करें
चरण 1. खुद पर और चल रही प्रक्रिया पर विश्वास करें।
लक्ष्य निर्धारित करने के लिए पहला कदम पूर्ण विश्वास और विश्वास है कि आप सफल हो सकते हैं। यदि आपको संदेह है कि आप अपने जीवन की परिस्थितियों को बदल सकते हैं और आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त कर सकते हैं, तो लक्ष्यों को भूल जाएं और कुछ और करें। यदि कोई शंका हो तो अपने आस-पास के जीवन को देखें। यह सब दिमाग से शुरू होता है! अपने बारे में नकारात्मक आंतरिक बातचीत को हटा दें, उदाहरण के लिए, "क्या मैं काफी अच्छा हूँ?" विश्वास करें कि आप एक अच्छे इंसान हैं।
चरण 2. अपने लिए एक प्रतिबद्धता बनाएं।
. यदि आप कम प्रतिबद्ध महसूस करते हैं, तो अपने लक्ष्यों को फिर से पढ़ें। इसके अलावा, यह लिखें कि आपने अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कैसे और क्यों प्रतिबद्ध किया, यह आपके लिए महत्वपूर्ण क्यों है, आपके लिए इसका क्या अर्थ है, परिणाम आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है, और आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए क्या करेंगे। बिना दृढ़ संकल्प के आप किसी भी योजना को अंजाम नहीं दे पाएंगे। सुनिश्चित करें कि लक्ष्य प्राप्त करने की प्रक्रिया के दौरान आपकी प्रतिबद्धता कितनी मजबूत है।
- अपने आप से पूछें कि क्या आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया।
- यह सुनिश्चित करने के लिए एक मूल्यांकन करें कि आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहे हैं।
- यदि आप बाधाओं में भागते हैं, तो एक नई प्रतिबद्धता बनाएं और प्रयास करते रहें।
- अनुभव से सीखें।
चरण 3. अंतिम परिणाम की कल्पना करें।
विशेषज्ञों का तर्क है कि एक विशिष्ट लक्ष्य की कल्पना करके दिन में कुछ मिनटों की कल्पना करने से सफलता दर पर बहुत प्रभाव पड़ता है। शोध साबित करते हैं कि मानसिक व्यायाम शारीरिक व्यायाम जितना ही अच्छा है। रात को सोने से पहले आंखें बंद करके अपनी सफलता की कल्पना करें।
चरण 4. अपने लक्ष्यों को दूसरों के साथ साझा करें।
आप अपनी योजनाओं को सहायक लोगों, जैसे मित्रों या परिवार के सदस्यों के साथ साझा करके अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अधिक ऊर्जावान और अधिक प्रतिबद्ध होंगे। कभी-कभी, वे आपके द्वारा की गई प्रगति के बारे में पूछेंगे ताकि आप निर्धारित कार्य योजना पर ध्यान केंद्रित कर सकें। यदि आप अपनी योजनाओं को अपने तक ही सीमित रखते हैं तो आपके असफल होने की संभावना अधिक होती है और आप अच्छा महसूस करते हैं।
चरण 5. एक सकारात्मक व्यक्ति बनें।
सफल लोगों के सपने होते हैं जिन्हें पहले हासिल करना असंभव लगता है, लेकिन वे कोशिश करते रहते हैं और कभी हार नहीं मानते, भले ही उन्हें कठिनाइयों का सामना करना पड़े। सकारात्मक सोचने की आदत डालें क्योंकि सफलता प्राप्त करने में विचार सबसे बड़ी बाधा हैं। घर पर गाड़ी चलाते या आराम करते समय, ऐसे संदेशों के साथ रिकॉर्डिंग चलाएं जो आपको प्रेरित, प्रोत्साहित और आपके लक्ष्यों की ओर निर्देशित करें। समझदार बनो।
- समस्या को बढ़ा-चढ़ा कर मत बोलो।
- डर के कारण प्रयास करने में विवशता महसूस न करें।
- एक आशावादी दृष्टिकोण से नकारात्मक स्थितियों को देखने की क्षमता की खोज करें।
- सकारात्मक वातावरण में अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन बनाने और जीने का प्रयास करें।
- अन्य लोगों के जीवन को अधिक सार्थक और अधिक सकारात्मक बनाएं।
विधि 3 में से 3: सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करना
चरण 1. उपयोगी संसाधनों की तलाश करें।
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप पता लगा सकते हैं कि आपके जीवन के किन पहलुओं में सुधार की आवश्यकता है ताकि आप अपना विकास कर सकें। आप जो सुधार करना चाहते हैं, उसके बारे में जानकारी खोजकर आप प्रेरित महसूस करेंगे और अपनी पसंद की चीज़ों के बारे में अप-टू-डेट रहेंगे।
- किसी विशेष समुदाय द्वारा आयोजित शैक्षिक पाठ्यक्रमों की जानकारी के लिए देखें।
- निकटतम पुस्तकालय में जाएँ और एक उपयोगी पुस्तक पढ़ें।
- दूसरों के अनुभवों और ज्ञान से सीखें। एक प्रेरक ऑनलाइन पाठ्यक्रम या संगोष्ठी लें।
- दोस्तों से पूछें कि जिस पहलू में आप सुधार करना चाहते हैं, उसमें सफल होने के लिए उन्होंने किन संसाधनों का इस्तेमाल किया।
चरण 2. नोट्स लें।
नोट्स लेना आत्म-विकास प्रक्रिया का हिस्सा है जो आपको एक सक्रिय शिक्षार्थी बनाता है। किसी संगोष्ठी में भाग लेने या रिकॉर्ड किए गए प्रेरक व्याख्यान को सुनते समय आप जो सीखते हैं उसे रिकॉर्ड करें। क्या आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए इस पाठ का उपयोग कर सकते हैं? नोट्स लेना आपकी पढ़ाई के दौरान जानकारी को याद रखने का एक तरीका है और आपको अपनी प्रगति की निगरानी करने में मदद करता है।
चरण 3. हर हफ्ते लक्ष्यों का मूल्यांकन करें।
ईमानदारी से, लक्ष्य प्राप्त नहीं होगा यदि आप इसके बारे में कभी नहीं सोचते हैं। यदि तुम मौन हो तो लक्ष्य केवल एक इच्छा ही रह जाता है। एक निश्चित समय पर, शायद हर सोमवार की सुबह, पिछले सप्ताह की प्रगति का मूल्यांकन करें और यह निर्धारित करें कि आपको अपने अंतिम लक्ष्य तक पहुँचने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए इस सप्ताह कौन से कार्य करने हैं। हर हफ्ते लक्ष्य पढ़ना अपने आप को अपने लक्ष्यों के महत्व को याद दिलाने और यह निर्धारित करने का एक तरीका है कि आपके जीवन के सपने क्या हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप समय सीमा पर काम कर रहे हैं। हो सकता है कि आपको अपने आप में सुधार करने और अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए और भी अधिक प्रयास करने की आवश्यकता हो।
- आपने आप को चुनौती दो। यदि आपका लक्ष्य प्राप्त करना बहुत आसान है, तो आपको इसे और अधिक चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए कुछ नया जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य हमेशा "मैं हर दिन 1.5 किमी दौड़ूंगा" रहा हूं। इसे "मैं हर दिन 3 किमी दौड़ूंगा" में बदलें।
- सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्य अभी भी प्रेरक हैं। यदि नहीं, तो अपने आप को और अधिक उत्साहित करने के लिए समायोजन करें।
टिप्स
- उन लक्ष्यों को निर्धारित करके प्रारंभ करें जिन्हें आप अल्पावधि में प्राप्त कर सकते हैं ताकि आप इसे पूरा करने में लगने वाले समय से निराश न हों।
- जल्दी नहीं है। सकारात्मक परिणाम देने के लिए अपनी योजनाओं को एक-एक करके लें।
- जब आपका लक्ष्य प्राप्त हो जाए तो सफलता का जश्न मनाएं।
- प्रासंगिक पुस्तकों, सीडी और पाठ्यक्रमों से जानकारी एकत्र करें। उदाहरण के लिए, यदि आप कर्ज से बाहर निकलना चाहते हैं, तो वित्तीय कल्याण के बारे में एक किताब पढ़ें।
- एक विश्वसनीय दोस्त खोजें ताकि आप आसानी से हार न मानें।
