यदि आप अक्सर हार न मानने के लिए संघर्ष करते हैं, तो संभावना है कि आप जीवन में चुनौतियों, कठिनाइयों और अस्वीकृति का सामना करने के लिए बहुत थके हुए हैं। आप शायद लोगों को यह कहते-कहते थक गए हैं कि "जो कुछ भी मुझे नहीं मारता वह केवल मुझे मजबूत बनाएगा" और जानना चाहते हैं कि सकारात्मक कैसे रहें और सफलता के लिए प्रयास करना जारी रखें। सबसे पहले, आपको बस इतना करना है कि गर्व हो कि आप अभी भी कोशिश करना चाहते हैं। बाद में, मानसिकता और कार्य नीति विकसित करने का प्रयास करें जिससे सफलता मिलेगी यदि आप अपने सपनों का पीछा करना जारी रखते हैं।
कदम
3 का भाग 1: लचीला सोच विकसित करना
चरण 1. अधिक सकारात्मक व्यवहार विकसित करें।
हालांकि सकारात्मक रहना लगभग असंभव हो सकता है यदि आपको लगता है कि आपने बिना सफलता के सब कुछ करने की कोशिश की है, तो आपको अभी भी उतना ही आशावादी होना चाहिए जितना आप हो सकते हैं - खासकर यदि आप हार नहीं मानना चाहते हैं। सकारात्मक होने से आप जीवन में सभी अच्छी चीजें देख सकते हैं, जिन्हें आप सामान्य रूप से याद कर सकते हैं क्योंकि आप हमेशा नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। यह रवैया आपको अधिक अवसरों और संभावनाओं के प्रति अधिक खुला होने में भी मदद करेगा, क्योंकि ऐसा करने से आप जीवन को "मैं कर सकता हूं" दृष्टिकोण के साथ देखेंगे।
- यह सच है। अधिक सकारात्मक होने से न केवल आपके लिए चुनौतियों से पार पाना आसान होगा, बल्कि आपको नई चुनौतियों का सामना करने में भी मदद मिलेगी। यदि आप कटु हैं या अपनी सभी विफलताओं पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो आप आगे नहीं बढ़ पाएंगे।
- यदि आप स्वयं को शिकायत या शिकायत करते हुए पाते हैं, तो अपने जीवन में दो सकारात्मक बातें कहकर अपनी नकारात्मक टिप्पणियों का मुकाबला करने का प्रयास करें।
- जबकि आपको यह महसूस नहीं करना चाहिए कि आप सकारात्मक होने का नाटक कर रहे हैं (क्योंकि आप खुद दुखी महसूस कर रहे हैं), आपको पता होना चाहिए कि जितना अधिक आप इसे नकली करेंगे, उतना ही आप जीवन के उज्जवल पक्ष को देखना शुरू करेंगे - यद्यपि धीरे से।
- आशावादी बने रहने का एक तरीका है अपने आप को खुश लोगों से घेरना, ताकि आप जीवन की अधिक सराहना कर सकें। यदि आपके सभी मित्र नकारात्मक हैं और अक्सर हतोत्साहित होते हैं, तो सकारात्मक सोच विकसित करना और अडिग महसूस करना कठिन है।
चरण 2. परिवर्तन को स्वीकार करना सीखें।
यदि आप हार न मानने की सही मानसिकता विकसित करना चाहते हैं, तो आपको परिवर्तन के साथ बने रहने में सक्षम होना चाहिए और न केवल इसे स्वीकार करना चाहिए, बल्कि उसमें जीवित रहना चाहिए। ज़रूर, जब आपका प्रेमी आपको छोड़ देता है, या जब आपका परिवार अन्य लोगों को यह घोषणा करता है कि आप एक नई जगह पर जा रहे हैं, तो आपको बहुत दुख हो सकता है, लेकिन आपको एक नई स्थिति के अनुकूल होना सीखना होगा, इसके सभी पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना होगा, और जीवित रहने की योजना बनाएं। उस स्थिति में रहें।
- जैसा कि शेरिल क्रो ने एक बार कहा था, कभी-कभी "परिवर्तन आपको अच्छा करेगा।" यहां तक कि अगर आप आश्चर्यचकित या अप्रत्याशित हैं, तो अपने आप से कहें कि यह आपके लिए सबसे अच्छी बात हो सकती है।
- परिवर्तन को कुछ नया सीखने, नए लोगों से मिलने और अधिक संपूर्ण व्यक्ति बनने के अवसर के रूप में देखें। भले ही आपको स्थिति का कोई सकारात्मक पहलू दिखाई न दे, आपको अपने आप पर गर्व होना चाहिए कि आपने इसे स्वीकार करके और आगे बढ़ते हुए इसे दूर करने में कामयाबी हासिल की।
चरण 3. अपनी गलतियों से सीखें।
यदि आप एक अडिग स्वभाव चाहते हैं, तो आपको एक ऐसा दिमाग विकसित करना होगा जो आपको आपके द्वारा की गई गलतियों को स्वीकार करने और उनसे सीखने की अनुमति देता है ताकि आप उन समस्याओं को न दोहराएं। जब आप पहली बार गलती करते हैं तो आप निराश या शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं, यह समझने के लिए समय निकालें कि आपने क्या गलत किया और अगली बार गलती न दोहराने की योजना बनाएं।
- जबकि कोई भी गलतियाँ नहीं करना चाहता, गलतियाँ वास्तव में आपको यह सीखने में मदद करती हैं कि भविष्य में समस्याओं से कैसे बचा जाए। उदाहरण के लिए, आप महसूस कर सकते हैं कि आपने एक स्वामित्व वाले प्रेमी को डेट करके सब कुछ खराब कर दिया है, जो अंततः आपका दिल तोड़ देगा, लेकिन यह गलती, अगर यह जीवन में जल्दी होती है, तो आपको भविष्य में गलत पति चुनने से बचा सकती है।
- इस तथ्य से इनकार न करें कि आप एक अलग तरीके से अभिनय कर सकते थे। अगर आप हर बार परफेक्ट होने पर बहुत ज्यादा फोकस करते हैं, तो आप कभी नहीं सीखेंगे।
चरण 4। जान लें कि सफलता के लिए हमेशा अधिक अवसर होंगे।
अगर आप कभी हार न मानने की कोशिश करना चाहते हैं, तो आपको एक ऐसी मानसिकता रखनी होगी जो कहती है, "भविष्य में सफल होने के और भी रास्ते होंगे।" यद्यपि वर्तमान में जीना अधिक महत्वपूर्ण है, आपको भविष्य में रुचि रखने का प्रयास करना चाहिए, यह सोचने के बजाय कि आपका भविष्य आपके लिए कुछ भी नहीं लाएगा; यदि आपके पास यह रवैया है, तो अच्छे अवसर कभी नहीं आएंगे क्योंकि आप उन्हें पहचानते नहीं हैं।
- उदाहरण के लिए, आप महसूस कर सकते हैं कि आपको अपने लिए कभी भी सही करियर नहीं मिलेगा क्योंकि तीन दौर के साक्षात्कार के बाद आपको वह नौकरी नहीं मिली जो आप चाहते थे। हालांकि, लंबे समय में, आप देखेंगे कि आपको बहुत सारी नौकरियां मिल सकती हैं जो आपके लिए भी सही लगेंगी - हालांकि इसमें समय लग सकता है।
- आप अपने दिमाग को सफलता की परिभाषा के लिए खोलने का भी प्रयास कर सकते हैं। हाँ, आप सोच सकते हैं कि सच्ची सफलता आपके उपन्यासों को 25 वर्ष की आयु तक बेचने में है, लेकिन जब आप 30 वर्ष के हो जाते हैं, तो आप देख सकते हैं कि सफलता तब भी मिल सकती है जब आप हाई स्कूल के उत्सुक बच्चों को साहित्य पढ़ाते हैं।
चरण 5. ज्ञान की तलाश करें।
यदि आप सफल होने में मदद करने के लिए एक लचीला मानसिकता रखना चाहते हैं और हार नहीं मानते हैं, तो आपको अपने ज्ञान का विस्तार करना जारी रखना चाहिए और जीवन और उसमें होने वाली स्थितियों के बारे में अधिक सीखना चाहिए। यदि आपके पास ज्ञान की प्यास है और आप दुनिया में रुचि रखते हैं, तो आप देखेंगे कि सीखने के लिए हमेशा कुछ और है और तलाशने के अवसर हैं। आप जो कुछ भी करने की कोशिश कर रहे हैं, चाहे कॉलेज में आवेदन कर रहे हों, नई नौकरी ढूंढ रहे हों, या अपना उपन्यास बेच रहे हों, आप ज्ञान विकसित कर सकते हैं; जितना अधिक आप जानेंगे, उतना ही बेहतर आप जीवन में आने वाली सभी चुनौतियों से पार पाने में सक्षम होंगे।
- बेशक, जितना हो सके पढ़ना ज्ञान बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। आप इंटरनेट पर अपना उपन्यास, समाचार या पसंद का क्षेत्र पढ़ सकते हैं। हालाँकि, आप अपने क्षेत्र के विशेषज्ञों से बात करके, नए संबंध बनाकर या अपने क्षेत्र के विशेषज्ञ लोगों से सलाह लेकर भी अपना ज्ञान बढ़ा सकते हैं।
- जब तक आप जानते हैं कि सीखने के लिए और भी बहुत कुछ है, तब तक आप अथक रहेंगे।
चरण 6. अधिक धैर्यवान व्यक्ति बनें-यदि आप प्रयास करते रहेंगे तो अच्छी चीजें होंगी।
हार मानने के बारे में सोचने का एक कारण यह भी हो सकता है कि आप चाहते हैं कि अभी आपके साथ अच्छी चीजें हों। आप सोच सकते हैं कि क्योंकि आपने १० नौकरियों के लिए आवेदन किया है, ५ एजेंसियों को अपनी स्क्रिप्ट जमा की है, या ४ अलग-अलग लोगों को दिनांकित किया है, आपको कुछ मिलने वाला है। हालाँकि, सफलता की राह में वास्तव में कई असफलताएँ होती हैं, और आपको कोशिश करने से पहले कभी हार नहीं माननी चाहिए।
- कभी-कभी यह आपको अन्य लोगों से बात करने में मदद कर सकता है जो समान प्रक्रिया से गुजर रहे हैं। उदाहरण के लिए, आप हीन महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपने 20 नौकरियों के लिए आवेदन किया है और एचआर मैनेजर से कोई बात नहीं सुनी है; ठीक है, आपका मित्र जिसे अभी-अभी एक नई नौकरी मिली है, वह शायद आपको बता सकता है कि उसने साक्षात्कार के लिए बुलाए जाने से पहले 70 नौकरियों के लिए आवेदन किया था। आप जो जीवन चाहते हैं उसे आगे बढ़ाने के लिए आपको प्रतिबद्धता और प्रयास की आवश्यकता है।
- बेशक, आप सोच सकते हैं कि आप स्मार्ट, प्रतिभाशाली हैं और कड़ी मेहनत करना पसंद करते हैं, इसलिए कोई भी विश्वविद्यालय, कंपनी या संभावित साथी आपके लिए भाग्यशाली होगा। जबकि यह सच है, यह अपेक्षा न करें कि अन्य लोग आपको केवल इसलिए वोट देंगे क्योंकि आप और आपके जानने वाले जानते हैं कि आप कितने अद्भुत हैं; आपको खुद को साबित करने के लिए प्रयास और समय चाहिए।
3 का भाग 2: कठिनाइयों पर काबू पाना
चरण 1. असहायता की भावनाओं का शिकार न हों।
यदि आप शिकार बन जाते हैं, तो आप विश्वास करेंगे कि आप कभी सफल नहीं होंगे क्योंकि आपको लगता है कि दुनिया आपके खिलाफ एकजुट हो रही है। जो लोग इन भावनाओं के शिकार होते हैं, उनका मानना है कि वे कभी कहीं नहीं पहुंचेंगे क्योंकि उन्होंने अतीत में बुरी चीजों का अनुभव किया है। यदि आप विपरीत परिस्थितियों को दूर करने में सक्षम होना चाहते हैं, तो यह सोचने के बजाय कि आप असफल होने के लिए अभिशप्त हैं, नए अवसरों को स्वीकार करना सीखें।
- एक व्यक्ति जो असहायता की भावनाओं का शिकार है, वह कुछ इस तरह से विश्वास करेगा, "ठीक है, मुझे पिछली पांच नौकरियां नहीं मिलीं, जिनके लिए मैंने साक्षात्कार किया था, इसलिए इसका शायद मतलब है कि मुझे कभी भी नौकरी नहीं मिलेगी। हो सकता है कि मेरे साथ कुछ गड़बड़ हो, आखिरकार नौकरी खोजने के लिए नेटवर्किंग की आवश्यकता होती है, इसलिए बेहतर है कि मैं असफल होने पर कोशिश न करूं।”
- एक व्यक्ति जो अपने भाग्य को नियंत्रित करना चाहता है, वह सकारात्मक सोचने की कोशिश करेगा और महसूस करेगा कि उसके पास स्थिति को बदलने की शक्ति है। वह कुछ इस तरह से विश्वास करेगा, "भले ही पिछले पांच साक्षात्कार सफल नहीं हुए, फिर भी मुझे इस तथ्य के लिए आभारी होना चाहिए कि मानव संसाधन प्रबंधकों की मुझे देखने में दिलचस्पी है। अगर मैं रिज्यूमे भेजना और इंटरव्यू देना जारी रखता हूं, तो मुझे अंततः एक अच्छी नौकरी मिल जाएगी।”
चरण 2. एक संरक्षक खोजें जिस पर आप भरोसा कर सकें।
विपरीत परिस्थितियों को दूर करने का एक और तरीका है कि आप एक ऐसे गुरु की तलाश करें जिस पर आप भरोसा कर सकें, जो आपको जीवन में अधिक कठिन चुनौतियों से पार पाने में मदद कर सके। कोई व्यक्ति जो आपके दौर से गुजरा हो या जिसने आपके क्षेत्र में सफल होने के बारे में पता लगाया हो, वह आपको जो चाहते हैं उसे जारी रखने के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकता है। अन्य लोगों से बात करने से आपको अपनी स्थिति के बारे में अधिक सलाह और परिप्रेक्ष्य मिल सकता है, साथ ही आपको प्रोत्साहित महसूस करने में मदद मिल सकती है।
साथ ही, यह संभव है कि आपका गुरु अपनी चुनौतियों और कठिनाइयों से गुजरा हो। इन बातों को सुनने से आपको प्रेरित रहने में भी मदद मिलेगी।
चरण 3. एक मजबूत सामाजिक नेटवर्क बनाए रखें।
एक मेंटर के अलावा जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, एक मजबूत सोशल नेटवर्क होने से आपको किसी चीज की जरूरत होने पर मजबूत बने रहने में मदद मिल सकती है। जिन दोस्तों पर आप भरोसा कर सकते हैं, परिवार के सदस्य जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी परवाह करते हैं, और एक दूसरे की परवाह करने वाले लोगों के एक मजबूत समुदाय का हिस्सा होने से आपको अकेले कम महसूस करने और चुनौतियों को दूर करने में मदद मिल सकती है। अगर आपको लगता है कि आपको अकेले ही इस स्थिति का सामना करना पड़ रहा है, तो आपके हार मानने और हार मानने की बहुत अधिक संभावना है।
- अपनी असफलताओं के बारे में बात करने के लिए एक दोस्त का होना, भले ही वे आपको हमेशा सबसे अच्छी सलाह न दे सकें, आपको अकेलापन कम महसूस करने में मदद कर सकता है। एक वार्ताकार आपको यह महसूस करा सकता है कि आपके पास अभी भी भविष्य के लिए आशा है।
- दूसरों के साथ अपने संघर्षों के बारे में बात करना जो आपकी परवाह करते हैं, तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं; अपनी सभी भावनाओं को अंदर रखने की तुलना में आप कम निराश महसूस करेंगे।
चरण 4. अपना ख्याल रखना न भूलें।
यदि आप एक गंभीर कठिन समय से गुजर रहे हैं, तो दिन में तीन बार खाना, नियमित रूप से नहाना या पर्याप्त आराम करना न भूलें। यहां आपको मानसिक और शारीरिक रूप से खुद को मजबूत रखने के लिए क्या करना है। यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, अस्वस्थ खाते हैं, या कुछ दिनों में स्नान नहीं करते हैं तो आपको हार मानने की अधिक संभावना होगी।
- प्रोटीन, फल या सब्जियां, और स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट युक्त स्वस्थ, संतुलित भोजन के साथ दिन में तीन बार भोजन करने की कोशिश करने से आप अधिक ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं और आपके रास्ते में आने वाली किसी भी चुनौती से निपटने के लिए तैयार हो सकते हैं।
- रात में कम से कम 7-8 घंटे आराम करने की कोशिश करें और बिस्तर पर जाएं और हर दिन एक ही समय पर उठें। यह आपको इस दुनिया में होने वाली हर चीज से निपटने में सक्षम महसूस करने में मदद करेगा।
चरण 5. वास्तविक हो जाओ।
यदि आप हार नहीं मानने में सक्षम होना चाहते हैं, तो अपनी सभी विफलताओं के बारे में शिकायत न करें, बिस्तर पर रोएं या असफल होने के बहाने खोजें। आपको सफल होने के लिए कार्य करना चाहिए और योजना बनानी चाहिए; इसका मतलब है कि आपको कुछ ठोस करना होगा, जैसे बाहर जाना और नौकरी ढूंढना, नेटवर्क, तिथि, या अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए जो कुछ भी करना है वह करें। यदि आप बैठते हैं और अपनी सभी असफलताओं के बारे में शिकायत करते हैं और अपने लिए खेद महसूस करते हैं, तो अच्छी चीजें आपके रास्ते में नहीं आएंगी।
- बेशक कभी-कभी हम सभी को चुप रहने, अपने लिए खेद महसूस करने और समय-समय पर इसे सहन करने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, आपको इन भावनाओं को आपको हतोत्साहित नहीं करने देना चाहिए।
- सबसे पहले बैठकर सफलता प्राप्त करने के लिए एक लिखित योजना बनाएं। यह सूची आपको जो चाहती है उसे पाने के लिए और अधिक सक्षम महसूस कराएगी।
चरण 6. आत्मविश्वास विकसित करें।
हां, यदि आपने कम वेतन के लिए काम करते हुए वर्षों बिताए हैं और आपकी सराहना नहीं की गई है, तो आपका आत्मविश्वास डगमगा सकता है, लेकिन इससे आपको यह महसूस न होने दें कि आप कुछ बेहतर के लायक नहीं हैं। आपको उन सभी चीजों को स्वीकार करने का प्रयास करना चाहिए जो आप अपने बारे में प्यार करते हैं, अपनी कमजोरियों को स्वीकार करें जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं, और आप जो हैं उसके बारे में खुश महसूस करें। हालांकि आत्मविश्वास में लंबा समय लगता है, आप जितनी जल्दी शुरुआत करेंगे, उतनी ही जल्दी आप जीवन की चुनौतियों से पार पा सकेंगे।
- आत्म-संदेह से छुटकारा पाने का प्रयास करें और इस भावना को विकसित करें कि आप जो चाहें प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप सबसे पहले खुद पर संदेह करते हैं, तो आप जो भी मिलेंगे, वे आपके नक्शेकदम पर चलेंगे।
- ऐसे लोगों के साथ यात्रा करें जो आपको हीन भावना के बजाय अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हैं।
- जब तक आप सफल नहीं हो जाते तब तक नाटक करें और सकारात्मक शारीरिक भाषा दिखाएं। सीधे खड़े हो जाओ, झुको मत, और अपनी बाहों को अपनी छाती के सामने पार मत करो। एक खुश अभिव्यक्ति दिखाएं और दुनिया को जो कुछ भी पेश करना है, उसके लिए खुले रहें।
चरण 7. अपनी असफलताओं से मजबूत बनें।
आपने शायद यह आशावादी अभिव्यक्ति सुनी होगी, "जो कुछ भी आपको नहीं मारता वह आपको केवल मजबूत ही बनाएगा।" हालाँकि, यह अभिव्यक्ति हमेशा सत्य नहीं होती है। वास्तव में, यदि आप बहुत अधिक असफल होते हैं और अपने आप को निराश होने देते हैं, तो आप अधिक लचीला बनने के बजाय निराश हो जाएंगे। आपको असफलता को स्वीकार करना सीखना होगा और यह देखना होगा कि आप इससे क्या सीख सकते हैं, बजाय इसके कि आप इसे सफलता के योग्य न समझें।
- हर बार जब आप असफल होते हैं, तो इसे आपको बुरा महसूस न करने दें। बैठकर सोचें कि आपने असफलता से क्या सीखा। इस बारे में सोचें कि आप अगली बार सफल होने के लिए अलग तरीके से क्या कर सकते थे।
- गर्व करें कि आप असफल रहे। बहुत से लोग कभी कुछ शुरू करने की कोशिश नहीं करते हैं। ज़रूर, असफलता मज़ेदार नहीं है, लेकिन आप जो चाहते हैं उसे पाने का एकमात्र तरीका प्रयास करना है।
चरण 8. अपने अतीत को अपने भविष्य को प्रभावित न करने दें।
आप सोच सकते हैं कि क्योंकि आप अतीत में कई बार असफल हुए हैं और अपना पहला उपन्यास, तिथि, या वजन कम करने में कामयाब नहीं हुए हैं, आप कुछ भी हासिल नहीं करने जा रहे हैं। हालांकि, कई सफल लोग विनम्र परिवेश से आते हैं, गरीबी में पले-बढ़े हैं, या अक्सर बार-बार खारिज कर दिए जाते हैं। अपने अतीत को आपको यह महसूस कराने के बजाय कि आप सफलता के लायक नहीं हैं, प्रोत्साहित करें और आपको सफलता की ओर ले जाएं।
- बेशक, कभी-कभी आपको लगेगा कि आपका आज तक का सारा काम सिर्फ नीचा दिखा रहा है और आपको बुरा महसूस करा रहा है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपका भविष्य का काम ऐसा ही होना चाहिए। वास्तव में, यह आपको अपने लिए कुछ बेहतर खोजने के लिए प्रेरित करेगा।
- अगर आपको लगता है कि आप सिर्फ अतीत में रहने के लिए बने हैं, तो इसका मतलब है कि आप खुद को तोड़फोड़ कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अभी एक अच्छे रिश्ते में हैं, लेकिन आप अभी भी पिछले रिश्तों में असफलताओं से परेशान हैं, तो आप अपने वर्तमान रिश्ते को बर्बाद कर देंगे क्योंकि आपको नहीं लगता कि आप बेहतर के लायक हैं।
भाग ३ का ३: मजबूत रहें
चरण 1. उचित लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें पूरा करें।
मजबूत बने रहने का एक तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आप उचित लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप प्राप्त कर सकते हैं। आकाश-ऊंचे लक्ष्य निर्धारित करना अच्छी बात है, लेकिन सच्चाई यह है कि आपको छोटे लक्ष्य निर्धारित करने होते हैं जो मुख्य लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी मदद करते हैं, ताकि जब आप मुख्य लक्ष्य तक पहुंचने का प्रयास करें तो आपको अपनी उपलब्धियों पर गर्व महसूस हो। अपने जीवन को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने से आपको हार न मानने में मदद मिलेगी।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य एक उपन्यास प्रकाशित करना है, तो आप निराश हो सकते हैं कि आप वर्षों तक ऐसा करने में असफल रहे। आपको लगेगा कि आप स्वयं असफल हैं।
- हालाँकि, यदि आप छोटे लक्ष्य निर्धारित करते हैं, जैसे कि एक पत्रिका में एक लघु कहानी प्रकाशित करना, तो एक उच्च गुणवत्ता वाली पत्रिका में एक लघु कहानी, फिर एक उपन्यास का एक मसौदा, आदि, आप इन छोटे लक्ष्यों को प्राप्त करने में बहुत बेहतर होंगे और अधिक आत्मविश्वास महसूस करें।
चरण 2. पता करें कि क्या आपको अपने सपनों को साकार करने के लिए कोई नया तरीका खोजने की आवश्यकता है।
ठीक है, शायद कोई इसे सुनना नहीं चाहता, लेकिन कभी-कभी आपको बैठकर सोचना पड़ता है कि क्या आप बड़े लक्ष्य निर्धारित करके खुद को प्रताड़ित नहीं कर रहे हैं। आप ब्रॉडवे थिएटर में अभिनेत्री बनना चाह सकते हैं; लेकिन आप जो पसंद करते हैं उसे करने के अन्य तरीके भी ढूंढ सकते हैं और विभिन्न तरीकों से दूसरों को प्रेरित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए एक नाटक शिक्षक बनना, छोटे शो में अभिनय करना, या कला में अपने उद्यम के बारे में एक ब्लॉग शुरू करना।
- इसे अपने सपनों को कमजोर करने का एक तरीका न समझें, बल्कि इसे जीवन का आनंद लेना आपके लिए आसान बनाने के तरीके के रूप में सोचें।
- आप निश्चित रूप से अपना पूरा जीवन एक हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करना चाहते हैं - क्योंकि आपने कभी अपने लक्ष्य को नहीं मारा, है ना? इस तरह की भावनाएं आपको उन सभी चीजों से असंतुष्ट महसूस कराएंगी जो आपने पूरी की हैं।
चरण 3. अपने तनाव को प्रबंधित करें।
असफलता का सामना करने के लिए मजबूत बने रहने का एक और तरीका यह है कि आप किसी भी तनाव से कैसे निपटें, यह सीखना है कि आप हार मानने के बारे में महसूस कर रहे हैं। क्या आपको ऐसी नौकरी नहीं मिल रही है जो स्वास्थ्य बीमा लाभ प्रदान करती है (जिसकी आपको वास्तव में आवश्यकता है), या आप अपने परिवार की देखभाल करने और एक शो स्क्रिप्ट लिखने की कोशिश करने के बीच के समय का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, आपको तनाव को प्रबंधित करने के तरीके खोजने होंगे सफलता का रास्ता खोलने के लिए। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप तनाव को प्रबंधित करने के लिए कर सकते हैं:
- ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको शांत महसूस कराते हैं
- जीवन में उन सभी कारकों से छुटकारा पाएं जो आपको यथासंभव तनाव देते हैं
- जितना हो सके अपने काम को स्केल करें
- योग करें या ध्यान करें
- कैफीन में कटौती करें
- तनाव से निपटने के प्रयास के रूप में शराब के सेवन से बचें
- अपनी समस्याओं के बारे में किसी मित्र, प्रियजन या चिकित्सक से बात करें
- एक पत्रिका लिखें।
चरण 4। एक ही काम करना बंद करें और अलग-अलग परिणामों की अपेक्षा करें।
यदि आप मजबूत बने रहना चाहते हैं और हार नहीं मानते हैं, तो आप अपनी स्थिति को देखने का एक नया तरीका ढूंढ सकते हैं। हां, आपने शायद 70 नौकरियों के लिए आवेदन करने की कोशिश की है और अभी तक कोई जवाब नहीं मिला है। यदि यह मामला है, तो आपके लिए सबसे अच्छा मौका 70 से अधिक के लिए आवेदन करने का प्रयास करने का नहीं हो सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे प्रभावी हैं, अधिक स्वयंसेवी अनुभव प्राप्त करने के लिए, या नेटवर्किंग में अधिक समय व्यतीत करने के लिए किसी से आपके कवर लेटर की जांच करें या फिर से शुरू करें। यदि आप एक ही काम को बार-बार करते रहते हैं, तो आपको ऐसा लगने लगेगा कि आप समाप्त हो रहे हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आपने 25 अलग-अलग लोगों को डेट किया है (इसलिए आप फिर कभी एक ही व्यक्ति के साथ डेट पर नहीं जाते हैं), तो आपको खुद से पूछना चाहिए कि आप और लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए अलग तरीके से क्या कर सकते थे। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ गलत है, लेकिन आपको अपना नजरिया बदलना चाहिए।
- कभी-कभी, हो सकता है कि आपको जो चाहिए वह एक बदलाव हो। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बॉस से वृद्धि या अधिक जिम्मेदारियों के लिए कहते हैं, लेकिन वह आपको जवाब नहीं देता है, तो आप केवल एक नई नौकरी की तलाश में दोनों चीजें प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण 5. दूसरे लोगों को आपको नीचा दिखाने न दें।
आप आसानी से हार मान लेंगे यदि आपके आस-पास हर कोई आपको यह महसूस कराए कि आपकी वर्तमान गतिविधि सबसे अच्छा विकल्प है। हालांकि, अन्य लोगों को यह परिभाषित न करने दें कि आप कौन हैं, चाहे यह व्यक्ति नौकरी एजेंट, मानव संसाधन प्रबंधक या आपका प्रेमी हो। आपको अपने अंदर से आत्मविश्वास पैदा करने की कोशिश करनी चाहिए और दूसरे लोगों को यह महसूस नहीं होने देना चाहिए कि कोई नीचा है।
- बेशक, अगर लोग आपको रचनात्मक प्रतिक्रिया दे रहे हैं, तो आपको उन पर नफरत करने का आरोप लगाने के बजाय उनकी बात सुननी चाहिए। अगर लोग वास्तव में चाहते हैं कि आप सुधार करें, तो उनकी बात सुनें और अगली बार सुधार करने के तरीके खोजें।
- जान लें कि दुनिया क्रूर है, और कभी-कभी अधिकांश लोग अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा अस्वीकृति पर काबू पाने में व्यतीत करते हैं। यह मत सोचो कि तुम अद्वितीय हो क्योंकि तुम्हें कई बार अस्वीकार किया गया है। जीवन के इस अप्रिय पहलू के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की कोशिश करने पर ध्यान दें।
चरण 6. हमेशा जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण रखें।
यदि आप चलते रहने के लिए जुनून और प्रेरणा चाहते हैं, तो आपको स्थिर रहना सीखना होगा और लंबी अवधि की जांच करनी होगी। क्या आपका जीवन उतना ही बुरा है जितना आप सोचते हैं ?? बेशक, आपके पास अभी तक वह नौकरी नहीं है जिसका आप सपना देखते हैं, लेकिन आप अभी भी भाग्यशाली हैं जो वर्तमान आर्थिक स्थिति में काम करने में सक्षम हैं। हां, सिंगल होना बुरा हो सकता है, लेकिन कम से कम आप स्वस्थ हैं और आपके बहुत सारे दोस्त हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं। अपने आप को अपने जीवन की सभी अच्छी चीजों की याद दिलाएं और इन यादों का उपयोग आपको अच्छी चीजें हासिल करने के लिए प्रेरित करने के लिए करें।
- अच्छी चीजों की सूची बनाएं। उन सभी चीजों को लिखें जो आपके जीवन को जीने लायक बनाती हैं और नियमित रूप से सूची की समीक्षा करें। इससे आपको एहसास होगा कि चीजें उतनी बुरी नहीं हैं जितनी लगती हैं।
- अपने दोस्तों और प्रियजनों को उन्होंने आपके लिए जो कुछ भी किया है, उसके लिए उन्हें धन्यवाद देने के लिए समय निकालें। इससे आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आपका जीवन हमेशा बुरा और उदास नहीं होता है।
चरण 7. ऐसे लोगों के समुदाय का हिस्सा बनें जो ऐसा ही करना चाहते हैं।
हार न मानने का एक और तरीका उन लोगों के समूह में शामिल होना है जो एक ही लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं। यदि आप अपनी शराब की लत से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक वसूली समुदाय में शामिल हों। यदि आप एक उपन्यास प्रकाशित करने का प्रयास कर रहे हैं, तो एक लेखक के समूह में शामिल हों। यदि आप जीवन साथी से मिलना चाहते हैं, तो मंगनी की बैठकों में जाएँ। आपको ऐसा लग सकता है कि आप दुनिया के एकमात्र व्यक्ति हैं जो किसी विशेष समस्या का सामना कर रहे हैं, लेकिन यदि आप कोशिश करते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आप अकेले नहीं हैं।
