शानदार दिखने का मतलब है कि आपके बारे में क्या आकर्षक है और दुनिया के सामने खुद का वह पक्ष दिखाना। यह उन गुणों को उजागर करने के बारे में है जो आपको विशेष बनाते हैं, आपके व्यक्तिगत स्वाद और शैली का सम्मान करते हैं, और आपके शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं। जब आप अच्छे दिखते हैं तो आपको भी अच्छा लगता है! तुरंत आरंभ करने के लिए चरण 1 और आगे देखें।
कदम
3 का भाग 1: शरीर के सर्वश्रेष्ठ अंगों को बजाना
चरण 1. अपने पसंदीदा शरीर के अंग के बारे में सोचें।
हो सकता है कि आपके बाल सूर्यास्त के रंग जैसे हों जो आपकी पीठ पर गिरे हों। हो सकता है कि आपके पास गहरी, कॉफी भूरी आंखें हों। हो सकता है कि आपके पास एक सुंदर कॉलरबोन, मजबूत जांघें, या एक खिलाड़ी की तरह चौड़े कंधे हों। जो भी हो, इसे खेलने से डरो मत! जब आप कपड़े खरीद रहे हों, एक हेयर स्टाइल चुन रहे हों, और पहनने के लिए रंग चुन रहे हों, तो सोचें कि आपके पसंदीदा शरीर के हिस्से को क्या खास बनाता है।
- आपके द्वारा किए जाने वाले परिवर्तन छोटे हो सकते हैं, जैसे अपनी सुंदर गर्दन को दिखाने के लिए अधिक वी-नेकलाइन खरीदना, या अपने लम्बे, मर्दाना माथे को दिखाने के लिए टोपियों से छुटकारा पाना।
- दूसरी ओर, आप उन हिस्सों को थोड़ा छिपा सकते हैं जिन्हें आप दिखाना नहीं चाहते हैं। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो, क्योंकि यह स्पष्ट होगा कि यदि आप कुछ छिपाने की कोशिश कर रहे हैं, तो बस अपने शरीर के उस हिस्से पर ध्यान केंद्रित करें जिसे उजागर करने पर आपको गर्व है।
चरण 2. अपने बालों को दिखाओ।
बाल पहली चीजों में से एक है जिसे लोग नोटिस करते हैं, इसलिए अच्छा दिखने का मतलब है एक स्टाइल और हेयर केयर रूटीन ढूंढना जो आपके बालों को शानदार बनाए। आपके बालों का रंग, बनावट और लंबाई जो भी हो, एक शैली है जो निश्चित रूप से इसकी सुंदरता को उजागर करती है। सर्वोत्तम रूप खोजने के लिए, निम्न प्रयास करें:
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ऐसा हेयरकट ढूंढें जो आपके चेहरे के आकार से मेल खाता हो।
उदाहरण के लिए, अंडाकार चेहरे पर लंबे, स्तरित केशविन्यास बहुत अच्छे लगते हैं, जबकि गोल चेहरे पर पिक्सी कट बहुत अच्छे लगते हैं।
- बालों की देखभाल करें स्वस्थ रखने से। बहुत बार कलर करना, चिपके हुए हेयर एक्सटेंशन, हेयर स्ट्रेटनर आदि का उपयोग करना आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे वे रूखे, बेजान या भंगुर दिखने लगते हैं।
- बाल बनाने का प्रकार हर दिन घर से निकलने से पहले, भले ही इसका मतलब सिर्फ ब्रश करना और पोमाडे या जेल जोड़ना हो। यदि आप किसी विशेष कार्यक्रम में जा रहे हैं, तो अपने बालों को अच्छी तरह से धोने, सुखाने और स्टाइल करने के लिए समय निकालें।
- अगर आपके चेहरे के बाल हैं, इसे बड़े करीने से ट्रिम करके रखें, चाहे वह पूरी दाढ़ी हो या लंबी साइडबर्न।
- जब आपके बाल झड़ते हैं, इसे मोटा बनाने के लिए आप कई तरीके अपना सकते हैं। हालांकि, ऐसा महसूस न करें कि आपको इसे अपने सिर के ऊपर एक कंघी से ढंकना है जो आपके गंजेपन को ढँकती है या टोपी पहनती है। अपने बालों को नियमित रूप से काटने और धोने से आप आकर्षक दिखेंगे। यह आपके बाल हैं, जो भी दिखते हैं!
चरण 3. अपनी आंखों से खेलें।
जब आप दिन के लिए तैयार होते हैं तो सोचने के लिए आपकी आंखें शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होती हैं। हालाँकि, आप जिस किसी से भी बात करेंगे, उसके पास आपकी आँखों में देखने का अवसर होगा। सुंदर दिखने वाली आंखों का रास्ता पर्याप्त नींद लेने से शुरू होता है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आपको सुबह करनी चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी आंखें चमकदार और आकर्षक दिखें:
- आंखों के आसपास के क्षेत्र को मॉइस्चराइज़ करें। पलकों, आंखों के नीचे और मंदिरों के पास की सिलवटों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए क्रीम का उपयोग करें। आप रोज रात को सोने से पहले मॉइश्चराइजर भी लगा सकती हैं।
- भौहें हमेशा साफ रखें। अपनी भौहों को आकार देने के लिए चिमटी का उपयोग करें, या सैलून में जाकर उन्हें वैक्स या प्लक करवाएं। यह आपकी आंखों के आकार में सर्वश्रेष्ठ लाएगा।
- खीरे के ठंडे स्लाइस या टी बैग्स को अपनी आंखों पर 5 मिनट के लिए रखकर आंखों के नीचे के घेरे का इलाज करें।
- आप चाहें तो आंखों का मेकअप करें। आई पेंसिल, आईशैडो और मस्कारा एक साथ इस्तेमाल करने से आपकी आंखें बड़ी और चमकदार दिखेंगी।
चरण 4. अधिक बार मुस्कुराएं।
एक सच्ची मुस्कान वास्तव में लोगों का ध्यान आकर्षित करेगी। यदि आप गंभीर दिखाई देते हैं, तो आप लोगों को यह आभास देते हैं कि आप बंद हैं, और वे विपरीत दिशा में मुड़ेंगे। साथ ही, थपथपाने से झुर्रियाँ पैदा होंगी और आपके चेहरे की विशेषताओं को चमकने की संभावना नहीं होगी। हर दिन खुद को और आकर्षक दिखाने के लिए मुस्कुराना एक आसान तरीका है।
- अगर कोई चीज आपको बार-बार मुस्कुराने से रोक रही है, तो इसे बदलने के लिए कदम उठाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दांतों को लेकर आश्वस्त नहीं हैं, तो अपने दांतों को सीधा या सफेद करने के लिए उपचार करवाएं।
- घर से निकलने से पहले हर सुबह अपने दाँत ब्रश करना आपकी मुस्कान को उज्ज्वल और आकर्षक बनाने में मदद करेगा।
- अपने होठों को लिप बाम से ताज़ा करें ताकि आप व्यापक रूप से मुस्कुराने में संकोच न करें। अगर आपके होंठ रूखे और फटे हुए हैं तो आप एक्सफोलिएटिंग लिप स्क्रब पर भी विचार कर सकते हैं।
चरण 5. अच्छी मुद्रा लें।
अपनी मुद्रा को ठीक करना कुछ ही समय में अपनी उपस्थिति में बड़ा बदलाव लाने का एक आसान तरीका है। यदि आप थोड़ा सा झुकते हैं, तो सीधे खड़े होने के लिए सचेत प्रयास करें। अपने कंधों को पीछे खींचें और अपना सिर ऊपर रखें। जब आप बैठ जाएं तो कुर्सी पर झुककर न बैठें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास कोई भी आंकड़ा है, यदि आप एक ईमानदार और सुरुचिपूर्ण मुद्रा रखते हैं तो आप बेहतर दिखेंगे।
मुद्रा में सुधार अभ्यास लेता है। स्वाभाविक आदत बनने से पहले आपको होशपूर्वक सीधे खड़े होना होगा और सीधे बैठना होगा। अगर आप रोजाना कुछ स्ट्रेचिंग और हल्का व्यायाम करते हैं तो यह मदद करता है।
चरण 6. ऐसे कपड़े पहनें जो फिट हों।
यह शानदार दिखने का एक महत्वपूर्ण तरीका है, लेकिन बड़ी संख्या में लोगों के ध्यान से बच जाता है। आप ऐसे कपड़ों में फिट होना चाह सकते हैं जो थोड़े बहुत छोटे हों, या आप शरीर के कुछ हिस्सों को छिपाने के लिए अपने आप को बड़े कपड़ों में डुबोना चाहें, जिन्हें आप दिखाना नहीं चाहते। इस तरह के कपड़े पहनने से एक भ्रामक उपस्थिति पैदा होती है। अपने आकार के अनुकूल कपड़े चुनकर बदलाव करें। मानो या न मानो, आप बहुत बेहतर दिखेंगे!
- सही ब्रा पहनने से आपका लुक काफी हद तक बदल सकता है। ऐसी ब्रा पहनें जो अच्छी तरह फिट हो और आपको फर्क नजर आने लगे।
- बॉडी शेपिंग अंडरवियर केवल आपके कर्व्स को सॉफ्ट कर सकता है। सबसे अच्छा तरीका यह है कि ऐसे कपड़े चुनें जो आपके शरीर के अनुकूल हों, बजाय इसके कि आप अपने आप को बहुत छोटे आकार में रटने की कोशिश करें।
चरण 7. ऐसा महसूस न करें कि आपको बंद कपड़े पहनने हैं।
क्या आप गर्मियों में शॉर्ट्स पहनना पसंद करती हैं, लेकिन अपनी जांघों को एक्सपोज करने में शर्माती हैं? बस पहन लो! एक बिना आस्तीन की शर्ट पहनें, एक बड़े आकार की टी-शर्ट उतारें और यदि आप वास्तव में उन्हें पहनना चाहते हैं तो स्ट्रैपी सैंडल पहनें, चाहे आपके शरीर का आकार कुछ भी हो। यदि आप अपने आप को कपड़ों से ढँक लेते हैं, जबकि आप चाहते हैं कि आप कम पहन सकें, तो यह आपके दृष्टिकोण में दिखाई देगा। जब तक आप व्यक्तिगत कारणों से खुद को ढंकना नहीं चाहते हैं, तब तक आपकी त्वचा को आपके आकार या शरीर के आकार की परवाह किए बिना अपनी त्वचा को प्रकट न करने का कोई कारण नहीं है।
यही है, उन जगहों पर बहुत अधिक त्वचा का पर्दाफाश न करें जहां यह अनुपयुक्त है। आप एक मिनी पोशाक में नहीं दिखना चाहते हैं जब बाकी सभी ने फर्श से बहने वाला लंबा औपचारिक गाउन पहना हो, या एक औपचारिक कार्यक्रम में बिना आस्तीन की शर्ट पहन रखी हो, जहां सभी ने कॉलर वाली शर्ट पहनी हो।
3 का भाग 2: शैली होना
चरण 1. विभिन्न शैलियों के साथ प्रयोग करें।
आपकी शैली की शुरुआत इस बात से होनी चाहिए कि क्या पहनना अच्छा लगता है, चाहे वह ऊँची एड़ी के जूते और मोती हों या टी-शर्ट और शॉर्ट्स। पता लगाएँ कि कपड़ों की कौन सी शैली आपको खुद को सबसे ज्यादा महसूस कराती है, और दूसरों के सामने खुद को पेश करने में सबसे ज्यादा आत्मविश्वासी है। आपकी शैली जो भी हो, जब तक यह आपके अपने व्यक्तित्व की अभिव्यक्ति है, आप बहुत अच्छे दिख सकते हैं।
- यदि आपने हमेशा एक काली हुडी और जींस पहनी है, और आप सुनिश्चित नहीं हैं कि इसे कैसे सुधारें, तो एक समय में एक आइटम को बदलकर शुरू करें। एक दिन स्वेटर की जगह बड़े करीने से इस्त्री किए हुए कॉलर वाला टॉप पहनें। क्या यह आपको बेहतर महसूस कराता है? क्या आप इसे पहनने में सहज महसूस करते हैं? नहीं तो अगली बार अलग स्टाइल ट्राई करें। तब तक बदलते रहें जब तक आपको यह महसूस न होने लगे कि आपको क्या पसंद है।
- एक स्टाइलिश दोस्त के साथ कपड़ों की अदला-बदली बिना किसी खर्च के प्रयोग करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। एक थ्रिफ्ट स्टोर पर खरीदारी करने पर भी विचार करें, जहां विभिन्न शैलियों का एक विशाल चयन है।
चरण 2. एक स्टाइल आइकन खोजें।
ऐसे लोगों के उदाहरण देना मददगार होता है जो आपकी पसंद के कपड़े और हेयर स्टाइल पहनने में अच्छे हैं। क्या कोई हस्ती या सार्वजनिक हस्ती हैं जिनकी शैली आपको सबसे अधिक आकर्षित करती है? एक बार जब आपके मन में कुछ लोग हों, तो ध्यान दें कि उनके कपड़ों का संग्रह कैसे बनाया जाता है। वे किन रंगों और सामग्रियों पर भरोसा करते हैं? वे आमतौर पर अपने कपड़े कैसे काटते हैं? वे कौन-सी एक्सेसरीज़ ज़्यादातर पहनते हैं? जब आपके पास एक स्पष्ट तस्वीर हो, तो आप अपनी अलमारी में समान वस्तुओं को शामिल करना शुरू कर सकते हैं और उन्हें अपने लिए आज़मा सकते हैं।
स्टाइल ब्लॉग विभिन्न संगठनों पर कोशिश करने वाले लोगों से भरे हुए हैं। कुछ ऐसे ब्लॉगर खोजें जिनका आपके जैसा ही स्वाद हो और उनका अनुसरण करें, वे अक्सर इस बात का विवरण देते हैं कि उनके कपड़े कहाँ से आते हैं। ब्लॉग के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वे सभी पृष्ठभूमि, आकार और आकार के लोगों द्वारा बनाए जाते हैं, इसलिए फैशन पत्रिकाओं के विपरीत, ब्लॉग वास्तविकता को दर्शाते हैं। जब आप यह पता लगाना चाहते हैं कि किसी विशेष सुविधा के लिए क्या उपयुक्त है तो यह बहुत अधिक सहायक होता है।
चरण 3. ऐसे रंग पहनें जो आपकी त्वचा की टोन को उजागर करें।
क्या आप ठंडे रंग या गर्म रंग पसंद करते हैं? क्या आपको काला या सफेद पसंद है या आप पृथ्वी के स्वर पसंद करते हैं? व्यक्तिगत पसंद एक तरफ, यह जानकर कि आपकी त्वचा की टोन पर क्या अच्छा लगता है, आप और अधिक सुंदर दिख सकते हैं। एक सामान्य नियम के रूप में, ऐसा रंग चुनने का प्रयास करें जो आपकी त्वचा से बिल्कुल मेल नहीं खाता, इसके विपरीत बहुत अच्छा है!
- अगर आपकी त्वचा अंधेरा, गर्म पेस्टल रंग, चमकीले और समृद्ध रंग, तांबा और सोना जैसे रंग चुनें।
- अगर आपकी त्वचा वर्तमान में, मणि रंग या नीले या लाल रंग चुनें, और भूरे या फॉन से बचें।
- अगर आपकी त्वचा जैतून, अपनी त्वचा में सर्वश्रेष्ठ लाने के लिए गुलाबी, लाल, हरा या भूरा चुनें।
- अगर आपकी त्वचा सफेद, आड़ू, स्ट्रॉबेरी, गहरा नीला और गहरा हरा आपकी त्वचा की लालिमा को उजागर करने में मदद करेगा।
चरण 4. भीड़ से बाहर खड़े होने से डरो मत।
आप सभी स्टाइल नियमों को भूल सकते हैं और जब तक आप सहज महसूस करते हैं, तब तक आप जो चाहें पहन सकते हैं। हो सकता है कि आपने सुना हो कि लम्बे लोगों को हाई हील्स नहीं पहननी चाहिए, तो क्यों? अगर आपको यह पसंद है, तो बस इसका इस्तेमाल करें। या स्पेक्ट्रम के दूसरी तरफ, आमतौर पर यह कहा जाता है कि छोटे लोगों को मैक्सी स्कर्ट नहीं पहननी चाहिए, लेकिन अगर आपकी अलमारी में एक सुंदर स्कर्ट है, तो यह सबसे अच्छा है कि आप इसे वहीं पड़ा न छोड़ें! स्टाइलिश दिखने के लिए सबसे जरूरी चीज है आत्मविश्वास। यदि आप आश्वस्त हैं, तो जब आप चलेंगे तो लोगों का सिर मुड़ जाएगा, और लोग जानना चाहेंगे कि आपका रहस्य क्या है।
स्टेप 5. अपने आउटफिट को और आकर्षक बनाने के लिए एक्सेसरीज का इस्तेमाल करें।
धूप का चश्मा, गहने, घड़ियां, बैग और अन्य सामान आपके लुक में सही स्पर्श जोड़ सकते हैं। एक्सेसरीज आपके लुक को कंप्लीट करती हैं, जो शानदार दिखने का एक अहम हिस्सा है। कपड़े पहनने के बाद तय करें कि अपने लुक को कैसे पूरा करें।
- सॉलिड-कलर्ड टॉप्स को आमतौर पर एक नेकलेस के साथ पेयर किया जाता है, जो बाहर खड़ा होता है, जो आपके लुक में थोड़ा सा एक्सेंट जोड़ता है।
- यदि आपके बाल पीछे खींचे हुए हैं, तो ऐसे झुमके पहनने पर विचार करें जो आपकी ठुड्डी पर ध्यान आकर्षित करें।
- पुरुष घड़ियाँ, टाई और कफ़लिंक के साथ-साथ अन्य गहनों के रूप में सहायक उपकरण पहन सकते हैं।
चरण 6. विभिन्न अवसरों के लिए सही कपड़े रखें।
अच्छा दिखने का एक हिस्सा सही दिख रहा है, और इसका मतलब है कि क्या पहनना है इसके बारे में सोचना। जबकि बाहर खड़े होने में कुछ भी गलत नहीं है, आपको इसे इस तरह से करना चाहिए जिससे आप पर्यावरण में फिट हो सकें। जगह से हटकर कुछ न पहनें ताकि लोग आपके कपड़ों को पहने हुए देखने के बजाय उससे विचलित हों।
यदि आप किसी विशेष कार्यक्रम में जा रहे हैं, तो पता करें कि क्या ड्रेस कोड का पालन करना है। कोड का पालन करने के तरीके खोजें लेकिन आपको अपनी व्यक्तिगत शैली को व्यक्त करने की अनुमति भी दें।
भाग 3 का 3: स्वस्थ त्वचा की चमक प्राप्त करें
चरण 1. अपनी त्वचा की देखभाल करें।
आप जो कुछ भी पहनते हैं, अगर आपकी त्वचा रूखी और बेजान है तो आप दुनिया को अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं कर पाएंगे। स्किन केयर रूटीन अपनाएं जिससे आप सिर से पैर तक फ्रेश, स्वस्थ और ग्लोइंग दिखें। इसका मतलब है कि अलग-अलग लोगों के अलग-अलग उपचार होते हैं, लेकिन कुछ सामान्य दृष्टिकोण हैं जिनका पालन हर कोई कर सकता है:
- कठोर साबुन का उपयोग किए बिना अपनी त्वचा को साफ करें। हल्के साबुन का प्रयोग करें जिससे त्वचा में नमी बनी रहे, जिससे वह स्वस्थ दिखे।
- हफ्ते में कई बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए सूखे ब्रश या बॉडी स्क्रब का प्रयोग करें।
- अपनी त्वचा को कोमल और मुलायम बनाए रखने के लिए उसे लोशन, क्रीम या तेल से मॉइस्चराइज़ करें।
चरण 2. नाखूनों को ट्रिम करें और शरीर के बालों का इलाज करें।
ये दो आसान उपचार आपको साफ और तरोताजा दिखेंगे, भले ही आपने कुछ खास न पहना हो।
- हर कुछ हफ्तों में मैनीक्योर करवाएं या सैलून जाएं।
- तय करें कि आप कौन से बाल रखना चाहते हैं और कौन से हटाना चाहते हैं। अनचाहे बालों को शेव, वैक्स या हटा दें।
चरण 3. पौष्टिक भोजन करें।
स्वस्थ शरीर और चमकदार बालों और त्वचा के लिए यह जरूरी है कि आप हर दिन भरपूर मात्रा में विटामिन खाएं। बेहतर समग्र स्वास्थ्य और अधिक सुंदर दिखने के लिए चीनी, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मैदा, नमकीन खाद्य पदार्थ और तले हुए खाद्य पदार्थों में कटौती करें। अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में से अधिक शामिल करें:
- फल और सब्जियां। आपको कई प्रकार के फल और सब्जियां खाने को कम नहीं आंकना चाहिए, अधिमानतः स्टीम्ड, सौतेला या मिश्रित, जूस, तला हुआ या उबला हुआ नहीं। सब्जियों और फलों को अपने आहार का एक बड़ा हिस्सा बनाने की कोशिश करें।
- स्वस्थ वसा। स्वस्थ त्वचा, बालों और अंगों के लिए एवोकाडो, नट्स, मछली, अंडे और अन्य स्वस्थ वसा खाएं जिनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है।
- कम प्रोटीन। लीन चिकन, मछली, बीफ और पोर्क, टोफू और अन्य प्रोटीन स्रोत चुनें। प्रोसेस्ड मीट, जैसे सैंडविच या बीफ जर्की से दूर रहें, क्योंकि इनमें आमतौर पर बहुत सारे एडिटिव्स होते हैं।
- अनाज। दलिया, जई और अन्य अनाज भी संतुलित आहार का हिस्सा हैं।
चरण 4. खूब पानी पिएं।
यदि आप थका हुआ, कमजोर और उदासीन महसूस करते हैं, तो पानी पीकर खुद को ऊर्जावान बनाएं। काफी मात्रा में पीना। पानी का आपके बालों और त्वचा के रूप पर बड़ा प्रभाव पड़ेगा, और यह आपको अधिक ऊर्जा भी देगा, जो बदले में, आपको अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने में भी मदद करेगा। हर दिन कम से कम 8 गिलास पीने के लिए सेट करें।
- जब भी संभव हो मीठे पेय को पानी या हर्बल चाय से बदलें।
- ज्यादा शराब न पिएं। समय के साथ, शराब अनिवार्य रूप से आपके शरीर और चेहरे की उपस्थिति को प्रभावित करेगी, पीने के अगले दिन आपको बीमार या उदास महसूस करने का उल्लेख नहीं करने के लिए। जब आप पीते हैं, तो आपको हर एक गिलास शराब के लिए एक गिलास पानी पीना चाहिए।
चरण 5. धूम्रपान छोड़ें।
तंबाकू उत्पादों का उपयोग करना आपकी त्वचा और बालों की उम्र बढ़ाने का एक निश्चित तरीका है, और यह आपको अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने में मदद नहीं करेगा। जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान और अन्य तंबाकू उत्पादों को छोड़ने के लिए कदम उठाना शुरू करें।
चरण 6. अपनी पसंद का खेल खोजें।
अपने रक्त प्रवाह को बढ़ाने और अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने से आपको अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने में मदद मिलेगी। आपकी त्वचा में एक स्वस्थ चमक होगी, आपकी मुद्रा में सुधार होगा, और आपके हाथ, पैर और शरीर अधिक परिभाषित होंगे। यदि आप व्यायाम नहीं कर रहे हैं, तो इसे शुरू करने में कभी देर नहीं होती।
- वजन प्रशिक्षण मांसपेशियों के निर्माण की कुंजी है।
- एक ही समय में व्यायाम और सामूहीकरण करने के लिए एक टीम में शामिल होने पर विचार करें।
- यदि आपको उच्च शक्ति वाला व्यायाम पसंद नहीं है तो योग का प्रयास करें।
चरण 7. अपना अच्छा ख्याल रखें।
अच्छा दिखने का एक हिस्सा यह जानना है कि आपके शरीर को क्या चाहिए और इसे पूरा करने की कोशिश कर रहा है। जब आप उदास और तनावग्रस्त महसूस कर रहे होते हैं, तो आपका शरीर पीड़ित होता है, और यह दिखाता है। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि अपनी अच्छी देखभाल कैसे करें। आपको पता चल जाएगा कि क्या आप सही काम कर रहे हैं जब आप आईने में देखते हैं और एक स्वस्थ और खुश चेहरे की चमक देखते हैं।
- बहुत सोएं। यह सुनिश्चित करने के लिए एक शेड्यूल शुरू करने का प्रयास करें कि आप हर रात कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लें।
- आराम करने के लिए समय निकालें। आराम करने के लिए आप जो कुछ भी करते हैं, उसके लिए सप्ताह में कुछ बार समय निकालें। एक लंबा गर्म स्नान करें, टहलने जाएं, दोस्तों के साथ घूमें, वीडियो गेम खेलें, किताब पढ़ें या अपने लिए स्वस्थ भोजन बनाएं।
- डॉक्टर के पास नियमित रूप से जाएँ। स्वास्थ्य समस्याओं से बचना भी अपना ख्याल रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। गंभीर होने से पहले स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करें।
टिप्स
- अधिक विशिष्ट विश्लेषण के लिए हमारे पास अलग-अलग मौसम हैं।
- कपड़े और मेकअप का चुनाव करते समय यह जान लें कि कौन सा रंग आप पर सूट करता है और उस रंग को पहनें। ऐसे रंगों से बचें जो आपकी प्राकृतिक त्वचा की टोन को खत्म कर दें। गलत रंग पहनने से बीमार दिखने के विपरीत, अपने चेहरे को चमकदार बनाने और अपनी त्वचा को स्वस्थ चमक देने के लिए सही रंग जानना महत्वपूर्ण है। यह आपके अक्सर अनदेखे लुक को उभारने का एक आसान तरीका है।
- अपने आप बनें, और किसी और की शैली को आजमाएं या कॉपी न करें, एक अनूठी शैली है।
