बालों की देखभाल अक्सर चुनौतीपूर्ण महसूस कर सकती है, खासकर जब आपके पास सीमित समय हो। हालांकि, अपने बालों को स्वस्थ और स्टाइलिश रखकर आप अधिक आत्मविश्वास और आकर्षक महसूस कर सकते हैं। बालों की देखभाल की दिनचर्या की योजना बनाना आसानी से किया जा सकता है और इसमें स्वस्थ बालों को बनाए रखना, साथ ही बालों के लिए फायदेमंद उत्पादों का उपयोग करना शामिल है। सौभाग्य से, बालों को हर दिन हमेशा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है और बालों की देखभाल की दिनचर्या में कुछ कदम सप्ताह में एक या दो बार किए जा सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: बालों की देखभाल की दिनचर्या विकसित करना
चरण 1. अपने बालों के प्रकार को जानें।
हर किसी के बाल अलग-अलग प्रकार के होते हैं इसलिए आमतौर पर इसका अलग-अलग तरीकों से इलाज करने की आवश्यकता होती है। पता लगाएँ कि आपको किस प्रकार के बालों के लिए सर्वोत्तम संभव हेयर केयर रूटीन की योजना बनानी है। कुछ दिनों के लिए बालों को वैसे ही छोड़ दें जैसे वह बिना किसी उत्पाद के हैं, फिर अपने बालों में चलन को देखें। शायद, आप पाते हैं कि आपके बाल:
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- चिकनी
- सूखा
- साधारण
- लहरदार
- सीधा
- घुंघराले
- मोटा
- पतला
- एक बार जब आप अपने बालों के प्रकार को जान लेते हैं, तो हमेशा अपने बालों के प्रकार के अनुसार ही उनका इलाज करें। कुछ उत्पादों और उपचारों के प्रति आपके बालों की प्रतिक्रिया आपके मित्र के बालों की प्रतिक्रिया से भिन्न होगी।
चरण 2. यदि आवश्यक हो तो अपने बालों को धो लें।
बहुत से लोग मानते हैं कि बालों को रोजाना धोना चाहिए। हालांकि, सच्चाई यह है कि अधिकांश प्रकार के बालों को केवल हर दूसरे दिन (या सप्ताह में कई बार) शैंपू करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, अपने बालों को तब धोएं जब आपके बाल वास्तव में गंदे हों, न कि इसलिए कि आप अपने बालों के प्रकार के आधार पर "शेड्यूल" का पालन करने के आदी हैं। सामान्य तौर पर, सीधे, पतले बालों वाले लोगों को अपने बालों को मोटे, घुंघराले या लहराते बालों वाले लोगों की तुलना में अधिक बार धोने की आवश्यकता होती है।
- अगर आपके बाल रूखे हैं, तो इसे हर तीन दिन में धोएं।
- अगर आपके बाल तैलीय हैं, तो इसे हर दो दिन में धोएं। हालाँकि, यदि आपके बाल पहले से ही एक दिन में बहुत तैलीय दिखते हैं, तो आप अपने बालों को हर दिन धो सकते हैं। जब आप अपने बालों को अतिरिक्त तेल को सोखने के लिए नहीं धो रहे हों तो आप सूखे शैम्पू का भी उपयोग कर सकते हैं।
- सामान्य बालों के लिए (बहुत अधिक सूखे या तैलीय नहीं), आप अपने बालों को हर दो या तीन दिनों में धो सकते हैं।
- दरअसल, बार-बार धोने का कोई सटीक फॉर्मूला नहीं है। बस अपने बालों का निरीक्षण करें और जब बाल गंदे होने लगें तो उन्हें धो लें। बहुत बार धोना वास्तव में बालों पर प्राकृतिक तेलों के उत्पादन और कोटिंग को रोकता है जिससे बाल क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।
चरण 3. अपने बालों को गर्म पानी से न धोएं।
गर्म पानी बालों में प्राकृतिक कंडीशनर के रूप में काम करने वाले सुरक्षात्मक तेल को हटा सकता है। अपने बालों को गर्म पानी से धोकर, आप अपने बालों की प्राकृतिक चमक को बनाए रख सकते हैं और रूखे बालों को रोक सकते हैं।
चरण 4। बालों को अभी भी गीला होने पर कंघी करें।
आप नहाने के बाद अपने बालों को अच्छी तरह से ब्रश करने के लिए ललचा सकते हैं, क्योंकि यह उलझने से छुटकारा पाने का एक त्वरित तरीका है। हालांकि, एक अच्छे दांतों वाली कंघी या हेयरब्रश के बजाय, एक शॉवर के बाद फ्रिज को हटाने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी सबसे अच्छा विकल्प है। कंघी या हेयरब्रश कभी-कभी बालों में फंस जाते हैं और खिंच जाते हैं, जिससे बाल टूटने और टूटने लगते हैं। इसलिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें और बालों के सिरों से लेकर ऊपर (बेस) तक शुरू करें।
चरण 5. अपने बालों को ब्लो ड्राई करें।
ब्लो ड्रायर बालों को सुखाने का एक त्वरित माध्यम है, लेकिन इससे पैदा होने वाली गर्मी बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे बाल रूखे और क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। हो सके तो बालों को ब्लो ड्राय करें। हालांकि, अगर आपको हेअर ड्रायर का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो एक ठंडी हवा सेटिंग के साथ चुनें।
चरण 6. बालों को नियमित रूप से काटें।
बालों में दोमुंहे होने का खतरा होता है और यदि आप लंबे समय तक अपने बाल नहीं काटते हैं, तो स्प्लिट एंड आपके बालों को क्षतिग्रस्त और अस्वस्थ बना सकते हैं। हर तीन महीने में एक बार अपने बालों को काटने की कोशिश करें और अगर आपके बालों के सिरे अक्सर विभाजित हो जाते हैं, तो हर 6 सप्ताह में एक बाल कटवाएं।
- यदि आप परेशानी महसूस करते हैं या सैलून जाने के लिए बहुत पैसा खर्च करना पड़ता है, तो अपने बाल खुद काटने का प्रयास करें। एक हेयर क्लिपर खरीदें और एक मिरर तैयार रखें जिससे आप अपने सिर के पिछले हिस्से को देख सकें। गीले या सीधे होने पर अपने बालों को काटना आसान होता है ताकि आप संतुलित और समान तरीके से सिरों को ट्रिम कर सकें।
- यदि आपके घुंघराले बाल हैं, तो इसे ट्रिम करना एक अच्छा विचार है, जबकि यह अभी भी सूखा या थोड़ा गीला है। घुंघराले बाल गीले होने पर अधिक लंबे दिखाई देते हैं, इसलिए काटने के बाद सूखने पर यह अपेक्षा से बहुत कम दिखाई देंगे।
चरण 7. अपने बालों के साथ ज्यादा न खेलें।
चूंकि आपके बालों और हाथों में पहले से ही प्राकृतिक तेल होते हैं, इसलिए अपने चेहरे से दूर अपने बालों को छूने या ब्रश करने से आपके बालों में तेल का स्तर बढ़ सकता है, जिससे आपके बाल चिकना दिखने लगेंगे। इससे बचने के लिए, सबसे अच्छी बात जो की जा सकती है वह है एक ऐसा हेयरस्टाइल चुनना जो प्रबंधन में आसान हो और जब आप चल रहे हों तो पूरे दिन हस्तक्षेप न करें।
विधि 2 का 3: बालों के लिए अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है
चरण 1. अपने बालों को डाई न करें।
हेयर डाई में कई तरह के केमिकल होते हैं जो आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और अगर आप इसे बहुत बार इस्तेमाल करते हैं, तो नुकसान लगभग अपूरणीय हो सकता है। यदि आप चाहें, तो अपने बालों को उसके प्राकृतिक रंग के साथ छोड़ दें, लेकिन अगर आपको वास्तव में इसे डाई करने की ज़रूरत है, तो इसे बहुत बार डाई न करें और ऐसा रंग चुनें जो आपके बालों के प्राकृतिक रंग के तीन रंगों में आता हो।
चरण 2. अपने बालों को धूप से बचाएं।
हैरानी की बात है कि त्वचा की तरह ही धूप के संपर्क में आने से भी बाल खराब हो सकते हैं। अत्यधिक एक्सपोजर आपके बालों को शुष्क कर सकता है, खासकर यदि आपने अपने बालों को रंगा है। इसलिए, हर बार जब आप लंबे समय तक बाहर रहने जा रहे हों, तो टोपी पहनें या हेयर स्प्रे उत्पाद का उपयोग करें जिसमें एसपीएफ़ सुरक्षा हो।
स्टेप 3. अपने बालों को ज्यादा टाइट न बांधें।
जब आप व्यस्त हों, तो अपने बालों को पोनीटेल में बाँध लें या ब्रेडिंग करें, इससे आपके लिए हिलना-डुलना और हिलना-डुलना आसान हो जाएगा। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों को बहुत टाइट न खींचे क्योंकि टाइट टाई आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती हैं और तोड़ सकती हैं। आप वास्तव में इन शैलियों में अपने बालों को स्टाइल कर सकते हैं। हालांकि, हमेशा रात में अपने बालों को नीचे आने दें और कोशिश करें कि हर दिन अपने बालों को इन स्टाइल में स्टाइल न करें।
चरण 4. बालों पर प्राकृतिक उत्पादों का प्रयोग करें।
बालों की गुणवत्ता में सुधार के लिए विभिन्न बाल उत्पाद खरीदे जा सकते हैं। हालांकि, बालों के लिए कुछ बेहतरीन सामग्री प्राकृतिक होती हैं जो आमतौर पर रसोई में आसानी से उपलब्ध होती हैं:
- जैतून का तेल: गर्म जैतून का तेल सूखे बालों को मॉइस्चराइज़ कर सकता है। अपने बालों पर तेल लगाएं और इसे 45 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद बालों को अच्छे से धोकर धो लें।
- चाय: आप सादे चाय में भिगोकर अपने बालों की चमक बहाल कर सकते हैं और अपने बालों का प्राकृतिक रंग ला सकते हैं। शैम्पू करने और अपने बालों को शैम्पू से धोने के बाद, अपने प्राकृतिक बालों के रंग से मेल खाने वाली चाय का उपयोग करके फिर से कुल्ला करें (जैसे भूरे या काले बालों के लिए काली चाय, और सुनहरे बालों के लिए कैमोमाइल चाय)।
- नारियल का तेल: यह तेल प्राकृतिक कंडीशनर की तरह काम करता है। सबसे पहले तेल को गर्म करें, फिर इसे अपने बालों में लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद अपने बालों को धो लें और बचे हुए तेल को शैम्पू की मदद से हटा दें।
- शहद: शहद एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में कार्य करता है और बालों के रोम को मजबूत कर सकता है। शहद और शैम्पू को बराबर मात्रा में मिलाकर बालों में लगाएं, फिर बालों को अच्छी तरह से धो लें।
चरण 5. अपने शरीर के बाकी हिस्सों का इलाज करें।
यह सवाल से परे है, लेकिन स्वस्थ बालों के लिए आपका स्वस्थ शरीर भी होना जरूरी है। इसका मतलब है कि आपको नियमित रूप से खाने और सही पोषण प्राप्त करने की आवश्यकता है। क्योंकि यह शरीर का एक और हिस्सा है, बालों को मजबूत रहने और स्वस्थ रहने के लिए कुछ पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। कुछ पोषक तत्व जो बालों की स्थिति में सुधार कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- आवश्यक फैटी एसिड: अलसी का तेल, सामन, टूना, अखरोट और बादाम
- विटामिन बी6: केला, आलू और पालक
- प्रोटीन: मछली, चिकन, अंडे और सोया उत्पाद
- फोलिक एसिड: ताजे फल और सब्जियां (विशेषकर खट्टे फल और टमाटर), साथ ही साबुत अनाज, मटर और दाल
- तनाव और धूम्रपान भी आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उन्हें सुस्त और आसानी से तोड़ सकते हैं। इसलिए, यदि संभव हो तो दोनों से बचें या रोकें।
युक्ति:
कई विटामिन और खनिज बालों की मजबूती और उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से MSM (मिथाइलसुल्फोनीलमीथेन) जैसे सप्लीमेंट्स लेने पर चर्चा करें। ये पूरक शरीर को स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक अमीनो एसिड का उत्पादन करने में मदद कर सकते हैं।
विधि 3 में से 3: देखभाल उत्पादों का उपयोग करके बालों का उपचार
चरण 1. एक उपयुक्त शैम्पू चुनें।
विभिन्न प्रकार के बालों के लिए शैंपू विभिन्न तरीकों से तैयार किए जाते हैं। कीमतें भी भिन्न होती हैं, शैंपू से लेकर सस्ती कीमतों पर बहुत महंगे शैंपू तक। आपको ऐसे शैम्पू उत्पादों से बचने की ज़रूरत है जो बहुत सस्ते दामों पर बेचे जाते हैं। हालांकि, सैलून गुणवत्ता वाले शैंपू हमेशा बालों के लिए अतिरिक्त लाभ प्रदान नहीं करते हैं। इसलिए, अपने शैम्पू के चयन पर उन उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके बालों के प्रकार के लिए उपयुक्त हैं (जैसे सूखे और क्षतिग्रस्त या तैलीय बालों के लिए शैम्पू)।
चरण 2. बालों को कंडीशन करें।
जबकि कोई सवाल ही नहीं है, अपने बालों को कंडीशनिंग करना एक महत्वपूर्ण कदम है क्योंकि यह आपके बालों को मॉइस्चराइज़ कर सकता है और आपके बालों के लिए आवश्यक प्राकृतिक तेलों को बहाल कर सकता है। कंडीशनर का इस्तेमाल जड़ों पर न करें क्योंकि इससे आपके बाल बहुत ज्यादा चिपचिपे हो सकते हैं।
अपने बालों के प्रकार के अनुसार सही उत्पाद चुनें। अगर आपके बाल रूखे हैं, तो आपको मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर की जरूरत है। तैलीय बालों के लिए आप हल्के कंडीशनर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
चरण 3. स्टाइलिंग टूल का उपयोग करने से पहले बालों पर हीट प्रोटेक्शन सीरम स्प्रे करें या लगाएं।
आप स्टाइलिंग टूल्स से हमेशा के लिए दूर नहीं रह पाएंगे। हालाँकि, आप अपने बालों को गर्म रखने से पहले भी उन्हें स्वस्थ रख सकते हैं। अपने बालों को सुखाने, कर्लिंग या स्ट्रेट करने से पहले, हमेशा हेयर प्रोटेक्शन सीरम या स्प्रे पहले लगाएं। ये उत्पाद आमतौर पर विभिन्न ब्रांडों में बेचे जाते हैं और आप सुपरमार्केट या फार्मेसियों से प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 4. एक गहरे कंडीशनर उत्पाद का प्रयोग करें।
अपने नियमित कंडीशनर के पूरक के रूप में क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत के लिए सप्ताह में एक बार गहरे कंडीशनर का उपयोग करना एक अच्छा विचार है। कुछ हेयर मास्क उत्पाद जो काफी लोकप्रिय हैं, उनमें लोरियल, मकारिज़ो, एलिप्स और पैंटीन शामिल हैं।
चरण 5. वॉल्यूमाइज़र का प्रयोग करें।
आमतौर पर घने और रूखे बालों को स्टाइलिश माना जाता है। हालांकि, दुर्भाग्य से हर किसी को इस तरह के बाल नहीं मिलते। एक वॉल्यूमाइज़र एक बढ़िया विकल्प हो सकता है क्योंकि यह आपको बालों के लुक को हासिल करने में मदद करता है, भले ही आपके बाल बहुत पतले हों। अपने बालों को पलटें और उत्पाद को जड़ों और अपने पूरे बालों पर कई बार स्प्रे करें। उसके बाद अपने बालों को ब्लो ड्राय करके या हाथ से स्टाइल करके वॉल्यूम क्रिएट करें।
चरण 6. अपने नियमित शैम्पू को सूखे शैम्पू से बदलें।
बालों के संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, यह एक अच्छा विचार है कि अपने बालों को बार-बार न धोएं। हालांकि, कभी-कभी आपको लगता है कि आपके बाल बहुत ज्यादा गंदे हैं। ड्राई शैम्पू सही उत्पाद है क्योंकि इसका उपयोग करना आसान है और यह बालों से गंदगी और तेल को ढक सकता है या हटा सकता है और बालों को ताज़ा बना सकता है। अपने बालों की जड़ों पर उत्पाद स्प्रे करें और अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने बालों के माध्यम से अपना काम करें। साफ और प्राकृतिक दिखने या दिखने के लिए बालों में कंघी करें।
विशेषज्ञो कि सलाह
यदि आप अपने बालों के इलाज के लिए एक अलग तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो इन प्रभावी बालों की देखभाल के रूटीन को आजमाएं:
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उलझे बालों को स्मूद करके शुरुआत करें।
अपने बालों को हिलाएं (यदि वे अभी भी बंधे हुए हैं या किसी शैली में स्टाइल किए गए हैं) और किसी भी उलझाव को चिकना करें। जब आप अपने बाल धोते हैं तो यह प्रक्रिया बालों को टूटने से बचाती है।
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अपने बालों के प्रकार के अनुसार तैयार किए गए उत्पादों का उपयोग करके अपने बालों को धोएं।
क्लैरिफाइंग शैंपू लगभग सभी प्रकार के बालों के लिए उपयुक्त होते हैं, खासकर यदि आप हर दिन अपने बाल नहीं धोते हैं। आप शैम्पू का उपयोग तब भी कर सकते हैं जब आपके बाल बालों के उत्पादों के निर्माण या रूसी से गंदे हो जाते हैं। हालांकि, अगर आपके बाल रूखे हैं, तो मॉइस्चराइजिंग शैम्पू के साथ क्लियरिंग शैम्पू का इस्तेमाल जारी रखें।
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बालों को कंडीशन करें, फिर अच्छी तरह से धो लें।
यदि आपके बालों को अतिरिक्त नमी की आवश्यकता है तो अपने नियमित कंडीशनर के स्थान पर एक गहरे कंडीशनर का प्रयोग करें। ऐसे उत्पाद चुनें जो इमोलिएंट्स से भरपूर हों, जैसे कि शिया बटर, शहद या एवोकैडो पर आधारित मास्क या देखभाल उत्पाद। अतिरिक्त नमी के लिए, स्टीमर (या ब्लो ड्रायर के साथ 15-20 मिनट) का उपयोग करते हुए उत्पाद को बालों में 10-15 मिनट के लिए भिगोने दें। इसके बाद अपने बालों को धो लें।
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बालों की सुरक्षा करने वाले उत्पादों का प्रयोग करें।
अगर आपको अपने बालों को हीट सोर्स से सुखाना या स्टाइल करना है, तो हमेशा हेयर प्रोटेक्शन प्रोडक्ट, साथ ही जरूरत पड़ने पर किसी भी अन्य स्टाइलिंग प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके बाल बहुत पतले हैं, तो आप अपने बालों की मात्रा बढ़ाने के लिए कुछ उत्पादों को जड़ों में लगा सकते हैं।
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शैम्पूइंग की आवृत्ति सीमित करें।
अगर आपके बाल बहुत ऑयली हैं, तो आपको इसे हर दिन धोना पड़ सकता है। हालांकि, हो सके तो अपने बालों को हर दूसरे दिन धोने की कोशिश करें। अधिकांश प्रकार के बालों के लिए, आप सप्ताह में एक बार या अफ्रीकी-अमेरिकी घुंघराले बालों के लिए सप्ताह में दो बार शैम्पू कर सकते हैं।
