अपने दम पर जीवन को संभालने में सक्षम महसूस करना बहुत सशक्त है। एक महिला के रूप में, आपको ऐसा लग सकता है कि वास्तव में स्वतंत्र होने के लिए आपको थोड़ी अधिक मेहनत करनी होगी। सच्ची स्वतंत्रता का अर्थ है भावनात्मक और शारीरिक रूप से अपनी देखभाल करने में सक्षम होना। एक स्वतंत्र महिला बनने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं। और याद रखें - स्वतंत्र होने का मतलब यह नहीं है कि आप जरूरत पड़ने पर दूसरों पर भरोसा नहीं कर सकते। इसका मतलब है कि यह आपकी पसंद है।
कदम
विधि 1 का 3: भावनात्मक रूप से स्वतंत्र बनना
चरण 1. अपने आप को जानें।
स्वतंत्र होने का अर्थ है अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना और अपने निर्णय स्वयं लेना। इसे सफलतापूर्वक करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप वास्तव में कौन हैं। खुद को जानना और प्यार करना स्वतंत्र होने की पहली सीढ़ी है।
- मूड पर ध्यान दें। निर्णय लेने में आपकी भावनाएं एक महत्वपूर्ण कारक हैं, इसलिए उन मनोदशाओं पर ध्यान दें। इस बात पर ध्यान दें कि आपको क्या खुश करता है और क्या नहीं।
- पहचानें कि आपका पर्यावरण आपको कैसे प्रभावित करता है। ध्यान दें कि आप विभिन्न सेटिंग्स या स्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
चरण 2. अपनी पसंद बनाएं।
अपने लिए महत्वपूर्ण निर्णय लेना एक स्वतंत्र महिला होने का एक महत्वपूर्ण घटक है। इसे करने में आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, बड़े निर्णय लेते समय सावधानीपूर्वक निर्णय लें। याद रखें, बड़े निर्णय लेने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आपका दिल जो चाहता है उसे संतुलित करें और जो आपके दिमाग को सबसे अच्छा लगता है।
- जोखिमों और पुरस्कारों की एक सूची बनाएं। जोखिमों और पुरस्कारों की एक सूची बनाएं। जैसा कि आप सभी पुरस्कारों और जोखिमों की सूची से गुजरते हैं, पता करें कि ऑड्स अच्छे हैं या बुरे।
- सलाह मांगने से न डरें। आप अभी भी निर्णय लेने वाले एकमात्र व्यक्ति हैं, भले ही आप किसी ऐसे व्यक्ति से इनपुट सुनते हैं जिस पर आप भरोसा करते हैं।
- ज़रा सोचिए कि यदि आपका निर्णय टेलीविजन पर प्रसारित होने वाले शाम के समाचार पर प्रसारित किया जाए तो कैसा लगेगा। क्या यह एक ऐसा निर्णय है जो आपको गौरवान्वित करता है?
- क्या निर्णय ने आपके मूल्यों, चरित्र या अखंडता से समझौता किया? आपको अलोकप्रिय निर्णय लेने पड़ सकते हैं, लेकिन वह करें जो आपको सही लगे और इन बातों के अनुरूप हो।
चरण 3. शांत होने का तरीका जानें।
एक स्वतंत्र महिला होने का मतलब भावनात्मक रूप से अपना ख्याल रखने में सक्षम होना है। भावनाओं को पहचानना सीखें। जब आप तनाव में हों या दुखी हों तो अपना ख्याल रखें। आप अपने स्वयं के धैर्य के पात्र हैं।
- यह हर किसी के लिए अलग होता है, इसलिए यदि आवश्यक हो तो अपने आप को शांत करने के लिए कुछ छोटा करें जो आप कर सकते हैं। यदि आप काम पर हैं, तो पीछे हटने की कोशिश करें और अपने लिए कुछ समय निकालें। टॉयलेट में जाकर पानी से चेहरा धो लें। या ईमेल करने से ब्रेक लें और किसी मित्र को टेक्स्ट करें।
- पालतू जानवर शांत होने में मदद करने के लिए महान हैं। यदि आपके पास एक बिल्ली है, तो उसे पालें। इससे आपको तनाव से निपटने में मदद मिलेगी।
चरण 4. अपने साथ सहज रहें।
खुद का आनंद लेना सीखना स्वतंत्र होने का एक बड़ा हिस्सा है। किसी गतिविधि का आनंद लेने के लिए आपको हमेशा दूसरों पर निर्भर रहने की आवश्यकता नहीं है। स्वयं होने की आदत डालने के लिए, अकेले समय बिताने का अभ्यास करें-जानबूझकर।
- अकेले फिल्मों में जाएं। आपको फिल्म के पहले भाग के दौरान बात करने वाले या अकेले पॉपकॉर्न खाने वाले किसी के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
- रात का खाना अकेले। अकेले किसी रेस्तरां में जाना डरावना हो सकता है। लेकिन आपको यह बहुत ही सुखद लगेगा। आप दूसरों की भूख की चिंता किए बिना समय और स्थान चुनेंगे। अगर आपको बोर होने का डर है, तो कोई किताब या मैगजीन लेकर आएं।
चरण 5. सकारात्मक संबंध बनाएं।
अन्योन्याश्रित संबंध में होने से आपके स्वतंत्र होने की क्षमता कम हो सकती है। अपने रिश्तों (व्यक्तिगत, रोमांटिक, पेशेवर) का मूल्यांकन करें और सुनिश्चित करें कि प्रत्येक रिश्ते में देने और लेने का एक तत्व है। सुनिश्चित करें कि हर रिश्ते में आपकी ज़रूरतें पूरी हों।
रिश्ते में अधिक मुखर होने की कोशिश करें। यदि आप अनुचित महसूस करते हैं तो बोलें।
विधि 2 का 3: वित्त का प्रबंधन
चरण 1. खर्चों को ट्रैक करें।
वित्तीय स्वतंत्रता एक स्वतंत्र महिला होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। पैसे का सफलतापूर्वक प्रबंधन करने का पहला कदम यह पता लगाना है कि आप हर महीने कितना पैसा खर्च करते हैं। खर्चों को स्पष्ट रूप से देखने के लिए कम से कम दो महीने के खर्चों को ट्रैक करें।
- छोटे खर्चों के साथ-साथ बड़े खर्चों को भी रिकॉर्ड करें। योजना बनाएं कि आप कार किराए पर लेने, क्रेडिट कार्ड से भुगतान, भोजन और परिवहन पर कितना पैसा खर्च करेंगे। आपको मनोरंजन और सामाजिककरण पर खर्च की गई राशि का भी ध्यान रखना होगा।
- अपने वित्त पर नज़र रखने को आसान और सटीक बनाने के लिए ऑनलाइन बैंकिंग ऐप या सिस्टम का उपयोग करने का प्रयास करें।
चरण 2. प्रेरणा खोजें।
पता करें कि आपके लिए स्वतंत्र होने के लिए प्रेरणा क्यों महत्वपूर्ण है। क्या आप अपना खुद का घर बनाना चाहते हैं? सेवानिवृत्ति में प्रवेश करते समय गारंटी? आपकी जो भी वित्तीय प्राथमिकताएं हैं, उसे लिख लें। अपनी प्रेरणाओं का वर्णन करने से आपको एक स्थिर वित्तीय दिनचर्या शुरू करने के लिए उत्साह खोजने में मदद मिलेगी।
चरण 3. बजट बनाएं।
जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में उपयोग करने के लिए एक निश्चित राशि आवंटित करें। उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि आप सप्ताह में एक बार फिल्मों में जाना पसंद करते हैं तो कुछ पैसे लगाएं। प्रत्येक सप्ताह या महीने में खर्च करने और बचाने के लिए एक सुरक्षित राशि का पता लगाएं।
बजट में करें सुस्ती इस तरह अगर गैस की कीमतें बढ़ जाती हैं या आपकी बिल्ली को पशु चिकित्सक द्वारा देखने की जरूरत है तो आपको परेशान नहीं होगा।
चरण 4. निवेश करना सीखें।
वास्तव में आर्थिक रूप से स्वतंत्र होने के लिए, आपको कुछ शोध और योजना बनाने की आवश्यकता है। निवेश और बचत के अवसरों के बारे में जानें। अगर आपको यह मददगार लगता है, तो किसी पेशेवर वित्तीय योजनाकार या सलाहकार की मदद लें।
चरण 5. राजस्व बढ़ाएँ।
आमतौर पर महिलाएं समान काम करने वाले पुरुषों की तुलना में कम पैसा कमाती हैं। अपने पेशेवर मूल्यों का मूल्यांकन करें और देखें कि क्या यह वेतन वृद्धि के लिए पूछने का एक अच्छा समय है। एक अच्छा मौका है कि आप इसके लायक हैं।
- योजना बनाना। कैरियर के लक्ष्यों और मुआवजे पर चर्चा करने के लिए अपने बॉस के साथ बैठक का समय निर्धारित करें। आप जो मांग रहे हैं, उसके बारे में स्पष्ट रहें।
- बातचीत के लिए खुले रहें।
- बैठक के दौरान शांत और आश्वस्त रहें।
विधि 3 में से 3: आत्मविश्वास बढ़ाएं
चरण 1. स्वयं बनें।
एक स्वतंत्र महिला होने का एक महत्वपूर्ण घटक खुद पर विश्वास करना है। इसका एक हिस्सा खुद के साथ ईमानदार होने की आवश्यकता है। अन्य महिलाओं की उपस्थिति की नकल करने की कोशिश न करें। अपनी ताकत और रुचियों का पता लगाएं और उन पर ध्यान केंद्रित करें।
- खराब फैशन ट्रेंड का शिकार न हों। अपना सर्वश्रेष्ठ देखने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप सबसे अच्छे हैं। ऐसी शैली में पोशाक करें जो आपको आकर्षित करे और आपको सहज और आत्मविश्वासी महसूस कराए।
- अपने लिंग के अनुरूप होने के दबाव से बचें। कई महिलाएं कुछ खास तरीकों से देखने और कार्य करने के लिए एक निश्चित दबाव महसूस करती हैं क्योंकि वे महिलाएं हैं, लेकिन यदि आप ऐसा नहीं करते हैं या ऐसा कुछ नहीं करते हैं जिसे "स्त्री" माना जाता है, तो आपको ऐसा नहीं होना चाहिए। आपको किसी खास तरीके से मेकअप या कपड़े पहनने की जरूरत नहीं है। इस तरह आपको महिलाओं की सामान्य गतिविधियों जैसे खरीदारी या रोमांटिक फिल्में देखना पसंद नहीं है।
चरण 2. अपने डर का सामना करें।
कुछ आशंकाएँ हो सकती हैं जो आपको स्वतंत्र होने से रोक रही हैं। हो सकता है कि आप अकेले रहने को लेकर चिंतित हों या आपको सामान्य चिंता की समस्या हो। आप अकेले नहीं हैं, और उन आशंकाओं को दूर करने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं।
- एक्सपोजर थेरेपी का प्रयास करें। छोटी खुराक में खुद को डर के लिए उजागर करना बहुत प्रभावी दिखाया गया है। उदाहरण के लिए, यदि आप नए लोगों से मिलते समय चिंतित महसूस करते हैं, तो किसी मित्र को अपने साथ एक नए सामुदायिक कार्यक्रम में जाने के लिए कहें। धीरे-धीरे हिम्मत बढ़ाओ।
- पेशेवर मदद लें। यदि चिंता आपको स्वतंत्र होने या अन्य लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोक रही है, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करने पर विचार करें। परामर्श चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।
चरण 3. सहायता स्वीकार करें।
स्वतंत्र होने का मतलब है अपनी पसंद को नियंत्रित करना, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप दूसरों पर भरोसा नहीं कर सकते। महिलाएं दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ मजबूत बंधन बनाती हैं। जरूरत पड़ने पर मदद मांगने और स्वीकार करने से न डरें।
मदद मांगते समय विशिष्ट रहें। आपको जो चाहिए, उसके प्रति ईमानदार रहें और दूसरों को आपकी मदद करने दें।
चरण 4. सकारात्मक सोचें।
सकारात्मक व्यवहार आपको एक आत्मविश्वासी महिला के रूप में अन्य लोगों से मिलने में मदद करेगा। यह आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने में भी मदद करेगा और आपको वह ताकत देगा जो आपको स्वतंत्र होने के लिए चाहिए। नकारात्मक विचारों से बचें। इसके बजाय, हर दिन खुद की तारीफ करने के लिए समय निकालें।
चरण 5. अपने लिए जिम्मेदारी लें।
आप अकेले व्यक्ति हैं जो आपकी खुद की जिंदगी बदल सकते हैं। जान लें कि आप अपनी पसंद के लिए खुद जिम्मेदार हैं। जब आपको पता चलता है कि आप नियंत्रण में हैं, तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। इससे स्वाधीनता बढ़ेगी।
टिप्स
- अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें - आपके अलग-अलग हिस्से अलग-अलग लोगों का ध्यान आकर्षित करेंगे।
- जरूरत पड़ने पर मदद मांगें - दोस्तों, परिवार या चिकित्सक से।
- नई चीजें करें - एक नया खेल सीखें, खाना बनाना शुरू करें।
