Apple वॉच आपकी सभी गतिविधियों को ट्रैक कर सकती है ताकि यह iPhone को अधिक विस्तृत फिटनेस डेटा भेज सके। जब भी फ़ोन घड़ी की सीमा के भीतर होता है, तो घड़ी डेटा को iPhone से समन्वयित करती है, और आप iPhone पर गतिविधि और स्वास्थ्य ऐप्स में फ़िटनेस जानकारी देख सकते हैं। सिंक्रनाइज़ेशन स्वचालित रूप से किया जाता है और पृष्ठभूमि में चलता है, जब तक कि दोनों डिवाइस एक-दूसरे की सीमा के भीतर हों।
कदम
3 का भाग 1: समन्वयन प्रारंभ करना
चरण 1. अपने Apple वॉच को iPhone के साथ पेयर करें।
आपको अपनी Apple वॉच को iPhone पर हेल्थ ऐप से कनेक्ट करने के लिए बस अपनी घड़ी को अपने फ़ोन के साथ पेयर करना होगा। ऐप्पल वॉच को फोन के साथ जोड़े जाने के बाद स्वास्थ्य ऐप में "स्रोत" टैब में स्वचालित रूप से जोड़ा जाएगा।
अधिक जानकारी के लिए ऐप्पल वॉच को आईफोन के साथ कैसे जोड़ा जाए, इस पर लेख खोजें और पढ़ें।
चरण 2. ऐप्पल वॉच पर स्वास्थ्य जानकारी को ट्रैक करने और भेजने की प्रक्रिया को समझें।
ऐप्पल वॉच और आईफोन पर स्वास्थ्य डेटा को ट्रैक करने के लिए आवश्यक तीन ऐप्पल ऐप हैं। ये सभी ऐप फोन और वॉच में पहले से इंस्टॉल हैं। ऐप्स और डिवाइस कैसे काम करते हैं, यह जानकर आप प्राप्त किए गए स्वास्थ्य डेटा के उपयोग को समझ सकते हैं।
- स्वास्थ्य - यह एप्लिकेशन आईफोन पर उपलब्ध है और स्वास्थ्य डेटा केंद्र के रूप में कार्य करता है। हेल्थ ऐप आपके ऐप्पल वॉच द्वारा भेजे जाने वाले डेटा को स्टोर करता है, और उन ऐप्स को डेटा भेज सकता है जो आपके स्वास्थ्य डेटा का अनुरोध करते हैं। हालाँकि, स्वास्थ्य स्वयं स्वास्थ्य डेटा को स्वचालित रूप से रिकॉर्ड या रिकॉर्ड नहीं कर सकता है। इस एप्लिकेशन को अन्य अनुप्रयोगों के संयोजन के साथ उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- व्यायाम - यह ऐप एपल वॉच पर उपलब्ध है। वर्कआउट ऐप आपकी एक्सरसाइज की जानकारी को ट्रैक करेगा और उस डेटा को हेल्थ एंड एक्टिविटी ऐप को भेजेगा। आपको अपने वर्कआउट की शुरुआत में वर्कआउट ऐप चलाना होगा।
- गतिविधि - यह ऐप आईफोन और एपल वॉच पर उपलब्ध है। गतिविधि ऐप पूरे दिन आपकी गतिविधियों को ट्रैक करता है और निर्धारित लक्ष्यों या उद्देश्यों के विरुद्ध आपकी प्रगति की गणना करता है। गतिविधि ऐप में आपके द्वारा की जाने वाली प्रत्येक गतिविधि को रिकॉर्ड करने के लिए बस अपनी Apple वॉच पहनें। Workouts एप्लिकेशन से भेजा गया डेटा गतिविधि एप्लिकेशन पर अधिक विस्तृत जानकारी प्रदान कर सकता है।
चरण 3. iPhone पर स्वास्थ्य ऐप खोलें।
आप इस ऐप को खोलकर पुष्टि कर सकते हैं कि आपकी घड़ी आपके डिवाइस से कनेक्ट है। स्वास्थ्य आइकन डिवाइस की होम स्क्रीन में से किसी एक पर पाया जा सकता है।
चरण 4. स्क्रीन के नीचे "स्रोत" टैब स्पर्श करें।
आपकी Apple वॉच "डिवाइस" सेक्शन में दिखाई देगी।
चरण 5. ऐप्पल वॉच को स्पर्श करें जो "स्रोत" टैब पर प्रदर्शित होता है।
घड़ी को स्वास्थ्य ऐप से जोड़ने की अनुमति प्रदर्शित की जाएगी।
चरण 6. सुनिश्चित करें कि सभी अनुमतियां दी गई हैं।
उन सभी स्विचों को स्लाइड करें जो बंद स्थिति में हैं। इस तरह, हेल्थ ऐप वॉच द्वारा ट्रैक किए गए या रिकॉर्ड किए गए सभी डेटा को एकत्र कर सकता है।
3 का भाग 2: खेल डेटा रिकॉर्ड करना
चरण 1. ऐप्पल वॉच पर वर्कआउट ऐप लॉन्च करें।
यह ऐप आइकन एक दौड़ते हुए मानव सिल्हूट जैसा दिखता है।
व्यायाम के दौरान आपकी गतिविधि तब भी गतिविधि ऐप द्वारा रिकॉर्ड की जाएगी, जब आप व्यायाम नहीं कर रहे हों। हालांकि, वर्कआउट का उपयोग करने से आप अधिक विस्तृत डेटा रिकॉर्ड कर सकते हैं, न कि केवल चरणों की संख्या और तय की गई दूरी।
चरण 2. प्रदर्शन किए गए व्यायाम के रूप का निर्धारण करें।
वह विकल्प चुनें जो आपके खेल के लिए सबसे उपयुक्त हो। इस प्रकार, आपके द्वारा लाइव किए जाने वाले खेल डेटा की रिकॉर्डिंग अधिक सटीक रूप से की जा सकती है।
विभिन्न विकल्पों के माध्यम से जल्दी से ब्राउज़ करने के लिए घड़ी के बाईं ओर पहिया घुमाएं।
चरण 3. लक्ष्य निर्धारित करें।
एक खेल का चयन करने के बाद, आपसे एक लक्ष्य/लक्ष्य निर्धारित करने के लिए कहा जाएगा। एक विकल्प से दूसरे विकल्प पर स्विच करने के लिए स्क्रीन को बाएँ या दाएँ स्वाइप करें (जैसे "कैलोरी", "समय", और "दूरी")। यदि आप विशिष्ट लक्ष्य/लक्ष्य निर्धारित किए बिना व्यायाम करना चाहते हैं तो विकल्पों की सूची को दाईं ओर स्वाइप करें।
चरण 4. व्यायाम करना शुरू करें।
लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, "प्रारंभ" बटन को स्पर्श करें और व्यायाम करना शुरू करें।
चरण 5. व्यायाम समाप्त करें।
जब आप अपने लक्ष्य/लक्ष्य तक पहुंच जाएंगे तो कसरत सत्र समाप्त हो जाएगा। आप अपने कसरत को जल्दी समाप्त करने के लिए घड़ी की स्क्रीन को दबाकर भी रख सकते हैं।
चरण 6. खेल के आँकड़ों की समीक्षा करें।
कुल दूरी, हृदय गति (औसत), कैलोरी बर्न, और अन्य जानकारी जैसे विस्तृत आंकड़े देखने के लिए कसरत के बाद के पेज को ऊपर या नीचे स्वाइप करें।
चरण 7. गतिविधि ऐप को डेटा भेजने के लिए "सहेजें" स्पर्श करें।
आप पोस्ट-कसरत पृष्ठ के निचले भाग में "सहेजें" बटन देख सकते हैं। यदि सहेजा नहीं गया है, तो डेटा हटा दिया जाएगा। हालाँकि, गतिविधि ऐप अभी भी कुछ बुनियादी जानकारी को रिकॉर्ड और संग्रहीत करेगा, जैसे कि आपके द्वारा उठाए गए कदमों की संख्या।
चरण 8. आप चाहें तो किसी अन्य स्पोर्ट्स ऐप का उपयोग करें।
कई तरह के व्यायाम ऐप हैं जो ऐप्पल वॉच के साथ संगत हैं और हेल्थ ऐप के साथ सिंक भी कर सकते हैं। आप इन ऐप्स को अपने आईफोन के ऐप स्टोर से डाउनलोड कर सकते हैं। एक बार डाउनलोड हो जाने पर, ऐप आपके ऐप्पल वॉच पर दिखाई देगा। आपके ऐप्पल वॉच पर उन ऐप्स से आपको जो डेटा मिलता है, वह आपके आईफोन से सिंक हो जाता है, ठीक उसी तरह जब आप ऐप्पल के बिल्ट-इन वर्कआउट ऐप का इस्तेमाल करते हैं।
3 का भाग 3: स्वास्थ्य डेटा देखना
चरण 1. सुनिश्चित करें कि iPhone पर ब्लूटूथ सक्षम है।
Apple वॉच स्वचालित रूप से ब्लूटूथ के माध्यम से iPhone में डेटा सिंक करेगी। आप स्क्रीन के नीचे से ऊपर की ओर स्वाइप करके और "ब्लूटूथ" बटन को टैप करके iPhone पर ब्लूटूथ चालू कर सकते हैं। ब्लूटूथ आइकन सक्षम होने पर सूचना पट्टी पर प्रदर्शित होगा।
चरण 2. घड़ी को iPhone की पहुंच के भीतर रखें।
जब आपकी घड़ी आपके फ़ोन की सीमा के भीतर होती है, तो Apple वॉच स्वचालित रूप से डेटा को iPhone में सिंक करता है। इसका मतलब है कि आप (या आपकी घड़ी) आपके फोन की ब्लूटूथ रेंज (लगभग 9 मीटर) के भीतर या उसी वायरलेस नेटवर्क पर कहीं होना चाहिए। व्यायाम और गतिविधि की जानकारी घड़ी पर तब तक संग्रहीत की जाती है जब तक कि घड़ी फोन की सीमा के भीतर न हो, फिर पृष्ठभूमि में स्वास्थ्य ऐप में स्वचालित रूप से समन्वयित हो जाती है।
चरण 3. iPhone पर गतिविधि ऐप खोलें।
इस ऐप में, आप ऐप्पल वॉच द्वारा रिकॉर्ड की गई जानकारी सहित दिन के लिए विस्तृत गतिविधि जानकारी देख सकते हैं। सभी उपलब्ध जानकारी देखने के लिए नीचे स्वाइप करें।
चरण 4. सहेजे गए व्यायाम डेटा को देखने के लिए "कसरत" स्पर्श करें।
ऐप्पल वॉच पर संग्रहीत कसरत डेटा दिन के लिए "कसरत" अनुभाग में प्रदर्शित किया जाएगा। किसी प्रविष्टि के आँकड़े देखने के लिए उसे स्पर्श करें। यह आँकड़ा Apple वॉच स्क्रीन पर पोस्ट-वर्कआउट पेज के डेटा के समान है।
चरण 5. स्वास्थ्य ऐप खोलें।
एक्टिविटी ऐप के अलावा, ऐप्पल वॉच की जानकारी को हेल्थ ऐप के जरिए भी ट्रैक या रिकॉर्ड किया जा सकता है। आप इस ऐप के माध्यम से विस्तृत स्वास्थ्य जानकारी देख सकते हैं, साथ ही दैनिक स्वास्थ्य जानकारी को ट्रैक कर सकते हैं। स्वास्थ्य ऐप अन्य स्वास्थ्य ऐप के लिए डेटाबेस के रूप में भी कार्य करता है जिसे आप ऐप स्टोर से डाउनलोड कर सकते हैं।
चरण 6. "स्वास्थ्य डेटा" टैब स्पर्श करें।
स्वास्थ्य ऐप के माध्यम से रिकॉर्ड किए गए या ट्रैक किए गए विभिन्न डेटा बिंदु प्रदर्शित किए जाएंगे।
चरण 7. इसमें विकल्पों को देखने के लिए एक श्रेणी का चयन करें।
प्रत्येक श्रेणी में विभिन्न डेटा बिंदु होते हैं जिनका उपयोग विभिन्न अनुप्रयोगों द्वारा किया जा सकता है।
चरण 8. विस्तृत डेटा देखने के लिए एक विकल्प चुनें।
स्वास्थ्य ऐप द्वारा एकत्र किए गए डेटा को देखने के लिए किसी श्रेणी के विकल्प को स्पर्श करें। चूंकि आप वर्कआउट ऐप के साथ अपनी ऐप्पल वॉच का उपयोग कर रहे हैं, इसलिए "फिटनेस" श्रेणी के तहत कुछ विकल्पों की जाँच करने का प्रयास करें, जैसे "एक्टिविटी", "स्टेप्स" और "वर्कआउट्स"।
चरण 9. स्वास्थ्य ऐप डैशबोर्ड में जानकारी जोड़ें।
जब आप किसी डेटा बिंदु पर विस्तृत जानकारी देखते हैं, तो आप उसे स्वास्थ्य ऐप के डैशबोर्ड टैब में जोड़ सकते हैं। इस तरह, आप ऐप के मुख्य पृष्ठ से सबसे महत्वपूर्ण डेटा आसानी से देख सकते हैं। ऐप डैशबोर्ड पर ग्राफिक्स प्रदर्शित करने के लिए "डैशबोर्ड पर दिखाएं" स्लाइडर को चालू स्थिति में स्लाइड करें।
