जिस आदमी से आप प्यार करते हैं, उसके साथ संबंध तोड़ना कठिन हो सकता है, लेकिन सही दृष्टिकोण और आत्मविश्वास के साथ, आप अलविदा कहने में सक्षम होंगे। आपको अपने स्वास्थ्य, खुशी और भविष्य को प्राथमिकता देने के लिए तैयार रहना चाहिए। यदि भविष्य में उसे शामिल नहीं किया गया है, तो इसका मतलब है कि अब रिश्ते को खत्म करने का समय है, भले ही आपके दिल की गहराई में आप अभी भी प्यार में हैं।
कदम
विधि 1 का 3: सही निर्णय लेना
चरण 1. अपने आप से पूछें कि आप अलग क्यों होना चाहते हैं।
किसी के साथ संबंध तोड़ना कठिन है, और यदि आप वास्तव में अभी भी प्रेम में हैं तो यह और भी कठिन है। हालांकि, कभी-कभी सड़क संबंध बना रहता है, अधिक से अधिक कठिन होता जा रहा है, और समय या दूरी के कारण बनाए रखना मुश्किल है। भले ही आप अभी भी प्यार में हैं, फिर भी आप एक नया अध्याय शुरू करने का मन कर सकते हैं। यदि आप किसी रिश्ते को खत्म करने पर विचार कर रहे हैं, तो अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें। यदि आपके अधिकांश उत्तर नहीं हैं, तो शायद यह अपना रास्ता खोजने का समय है।
- क्या आप अभी हाल ही में हुई किसी घटना, जैसे लड़ाई या वित्तीय समस्या के कारण संबंध तोड़ना चाहते हैं? यदि नहीं, तो क्या यह दीर्घकालिक समस्या है?
- क्या आपको कभी ब्रेकअप करने में झिझक हुई है, या आप इस फैसले पर हफ्तों से आश्वस्त हैं?
- अगर आपका पार्टनर दूसरा मौका मांगे तो क्या आप देंगे?
- क्या अब से छह महीने बाद आप अपने जीवन में साथी को देख पाएंगे?
चरण २। उन कारणों की एक सूची लिखें जिन्हें आप तोड़ना चाहते हैं।
यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आप अपने कारणों को कागज पर उतार देते हैं, तो इससे आपको खुद को समझाने में आसानी होगी। आप किसी की भावनाओं को ठेस पहुंचाएंगे या नहीं, इसकी चिंता न करें, यह पेपर आपके लिए ही है। निम्नलिखित कारणों पर विचार करके अन्वेषण करें कि आप संबंध क्यों समाप्त करना चाहते हैं:
- आप उसे वह प्यार नहीं दे सकते जिसके वह हकदार है। हो सकता है कि आपको नई नौकरी के लिए जाना पड़े, आप अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताना चाहते हों, या अपने लिए गुजारा करना मुश्किल हो। यदि आप वास्तव में उससे प्यार करते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि आप उसके साथ नहीं रहना चाहते/नहीं चाहते हैं, तो रिश्ता खत्म होना चाहिए।
- आपको किसी और से प्यार हो जाता है। दुर्भाग्य से, आप वास्तव में नियंत्रित नहीं कर सकते कि आप किससे प्यार करते हैं। यदि आपके मन में दूसरे व्यक्ति के लिए गहरी भावनाएँ हैं, तो आपको नया रिश्ता शुरू करने से पहले अपने वर्तमान साथी के साथ संबंध समाप्त कर लेना चाहिए।
- आप उसके साथ भविष्य की कल्पना नहीं कर सकते। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि वह आपके साथ भविष्य की योजना बना रहा है। अपने मन को बदलने की उम्मीद करने के बजाय चीजों को अभी समाप्त करें क्योंकि ऐसा होने की संभावना नहीं है।
- आप खुश नहीं हैं। यदि अच्छे समय पर दुख का समय हावी हो जाता है, और आप हर दिन रिश्ते की समस्याओं के बारे में सोचते रहते हैं, तो यह दूसरा रास्ता खोजने का समय है। यह समस्या न केवल एक चरण है जिसे पारित किया जाना चाहिए, बल्कि इसलिए कि रिश्ते में कड़वाहट आने लगी है।
चरण 3. एक सप्ताह बाद फिर से कारणों की सूची देखें।
इसे फिर से पढ़ें और महसूस करें कि क्या यह अभी भी सही लगता है। क्या आपने उन कारणों को एक क्षणिक जलन के कारण सूचीबद्ध किया था, या आप अभी भी सात दिन बाद भी इसे महसूस कर रहे हैं? यदि आप अभी भी सुनिश्चित हैं कि आप अलग होना चाहते हैं, तो यह एक वैध कारण है।
चरण 4। कल्पना कीजिए कि ब्रेकअप के बाद आपको कितनी आजादी मिलेगी, न कि उस अस्थायी दर्द की जिसके परिणामस्वरूप।
अकेले रहने के भावनात्मक अकेलेपन के डर से कई लोग रिश्तों में बने रहते हैं। आप पहले से ही जानते होंगे कि आप लंबे समय में बेहतर होंगे, लेकिन ब्रेकअप का अल्पकालिक दर्द असहनीय लगता है। हालांकि, पट्टी को अभी भी हटाने की जरूरत है, और निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखना आसान है:
- आप हमेशा के लिए अकेले नहीं रहेंगे। सिंगल होने का मतलब यह नहीं है कि अब प्यार नहीं रहेगा, भले ही अभी आपको ऐसा लगे कि आपको "परफेक्ट" आदमी कभी नहीं मिलेगा।
- स्वतंत्रता आपको मजबूत बनाएगी। अकेले रहना कठिन हो सकता है, लेकिन यह आपको अप्रत्याशित लेकिन महत्वपूर्ण तरीकों से विकसित होने के लिए मजबूर करता है। आपको मजबूत और खुश रहने के लिए एक आदमी की जरूरत नहीं है।
चरण 5. याद रखें कि आप सही निर्णय लेने के लिए उससे प्यार क्यों करते हैं।
यह सबसे कठिन कामों में से एक हो सकता है, खासकर यदि आप रिश्ते को खत्म करने के लिए दृढ़ हैं, लेकिन आपको पेशेवरों और विपक्षों को तौलना होगा। लिखिए कि आप उससे प्यार क्यों करते हैं, आप उसके साथ क्यों थे और उसके साथ आपके अच्छे पल थे। याद रखें, आपके पास ये यादें हमेशा रहेंगी, चाहे रिश्ता अंततः कहीं भी ले जाए। यदि आपने सुखद यादों के माध्यम से खोज की है, लेकिन फिर भी यह मानते हैं कि ब्रेक अप कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका है, तो आपको पता चल जाएगा कि यह सही निर्णय है।
याद रखें, भले ही आप अभी भी प्यार में हैं, फिर भी ब्रेकअप करना सबसे अच्छा कदम है। आपको बस यह सुनिश्चित करना है कि कमियां लाभ से अधिक हैं।
चरण 6. अपने स्वास्थ्य और खुशी को प्राथमिकता दें।
आमतौर पर टूटने में आखिरी बाधा दूसरे व्यक्ति की चिंता करना होता है। दोस्त क्या सोचेंगे? माता-पिता क्या सोचेंगे? हम इस समस्या का समाधान कैसे करते हैं? खासकर, उसे कैसा लगेगा? हालाँकि, आपकी अपनी खुशी और भावनात्मक भलाई की तुलना में ये सभी चिंताएँ महत्वहीन हैं। हालांकि यह स्वार्थी लगता है, इस तरह की सोच वास्तव में सबसे बुद्धिमान है। यदि आपका रिश्ता ठीक नहीं चल रहा है, तो आप और आपका साथी अक्सर झगड़ते और बहस करते रहेंगे। दोस्तों और परिवार को लाया जा सकता है, और रिश्ते की चिंताओं को अकेले ही निपटाया जाएगा और दूसरों से गुप्त रखा जाएगा। जब आप चीजों को समाप्त करने के लिए तैयार होते हैं, तो केवल अलग होने का आपका निर्णय मायने रखता है। अन्य विवरण तदनुसार समायोजित होंगे।
कभी-कभी एक कूबड़ ("यह रिश्ता काम नहीं करेगा") एक पूरी तरह से स्वीकार्य बहाना है। याद रखें कि यह फैसला आपके लिए है, किसी और के लिए नहीं।
चरण 7. जैसे ही आप कोई दृढ़ निर्णय लें, रिश्ते को समाप्त कर दें।
यदि आप अभी संबंध नहीं तोड़ते हैं, और विलंब करना जारी रखते हैं, तो भविष्य में स्थिति और खराब होगी। जब तक आप कर सकते हैं तब तक कार्रवाई न करने पर आपको पछतावा होगा, और एक व्यर्थ रिश्ते में समय बर्बाद करना समाप्त हो जाएगा। यह अभी दुख दे सकता है, लेकिन एक बार जब आप इसे पार कर लेंगे, तो आप आभारी होंगे। इस शुरुआती दर्द के बीत जाने के बाद ही दोनों पक्ष जीवित रह पाएंगे।
याद रखें, किसी रिश्ते में दुख सहने से अकेले खुश रहना बेहतर है।
विधि 2 का 3: डिस्कनेक्ट करना
चरण 1. उसे कॉल करें और उसे शांत और शांत जगह पर मिलने के लिए कहें।
सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसा क्षेत्र चुनते हैं जो खुली और ईमानदार बातचीत की अनुमति देता है। कहें कि आपको रिश्ते के बारे में बात करनी है, लेकिन फोन पर कुछ भी न कहें। हालाँकि, स्वाभाविक रूप से आपको अभी भी गंभीरता दिखानी होगी ताकि वह तैयार हो जाए।
डेट पर उसके साथ ब्रेक अप न करें। आपको एक विशेष समय चुनना है, न कि इसे किसी मनोरंजक रात में कहना है।
चरण 2. कहें कि आप एक-दूसरे को बधाई देने के तुरंत बाद ब्रेक अप करना चाहते हैं।
मंडलियों में बात न करें क्योंकि इससे केवल आपके लिए मुश्किल होगी और तनाव बढ़ेगा। आप अपना आपा खो सकते हैं और अपना मन बदल सकते हैं। आपको अलविदा कहने में जो ३० सेकंड लगते हैं, उसमें तीव्र और अत्यधिक साहस की आवश्यकता होती है, लेकिन यह अभी भी केवल ३० सेकंड है।
एक गहरी सांस लें और अपने सिर में तीन तक गिनें। निर्दिष्ट करें कि एक बार जब आपकी गिनती "शून्य" तक पहुंच जाए, तो आपको बोलना चाहिए।
चरण 3. स्पष्ट और स्पष्ट भाषा का प्रयोग करें।
आपको यह स्पष्ट करना होगा कि आप रिश्ता खत्म करना चाहते हैं। उसे अनुमान न लगाएं या चैट के लिए दरवाजा न खोलें। यदि आपका निर्णय हो गया है, तो आगे बढ़ने का समय आ गया है। सुनिश्चित करें कि वह जानता है कि आप अभी भी उससे प्यार करते हैं और दोस्त बनना चाहते हैं, लेकिन प्रेम संबंध जारी नहीं रह सकता। ऐसे कई प्रारंभिक शब्द हैं जिनका उपयोग आप किसी संबंध को समाप्त करने के लिए कर सकते हैं, लेकिन सरल और सीधी भाषा का उपयोग करना सबसे अच्छा है, उदाहरण के लिए:
- "मैं इस रिश्ते से बाहर रहना जारी रखना चाहता हूं।"
- "यह समय है जब हम किसी नए से मिले।"
- "मुझे लगता है कि हमें टूट जाना चाहिए।"
चरण 4। भावुक न हों, इंगित करें, या दोष न दें।
डिस्कनेक्ट करना काफी मुश्किल है, लड़ाई या तर्क में जोड़ने की कोई जरूरत नहीं है। आपके टूटने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको रिश्ते की खामियों और समस्याओं को एक-एक करके देखना होगा। यह केवल चोट के अपमान को जोड़ देगा, और एक लड़ाई या तर्क को जन्म देगा जो दोनों पक्षों को समान रूप से खराब कर देता है ("आपका क्या मतलब है कि मैंने कभी आपका समर्थन नहीं किया, मैंने हमेशा आपका समर्थन किया!" या, "यह मेरी गलती नहीं है, यह आपकी गलती है आप ले जाया गया!")। हालांकि, वह पूछेगा कि आप क्यों टूटना चाहते हैं, और एक शांत, ईमानदार, गैर-निर्णयात्मक उत्तर तैयार करना सबसे अच्छा है।
- "मुझे एहसास हुआ कि हम अलग हो रहे थे। हम लंबे समय से साथ हैं, और मैं इसके लिए आभारी हूं, लेकिन अब मुझे अपने तरीके से विकसित और विकसित होना है।"
- "मुझे नहीं लगता कि हम एक-दूसरे का उतना सम्मान करते हैं जितना हम करते थे। इसमें से कुछ मेरी गलती है। लेकिन हमें किसी और को खोजने की जरूरत है जो हमारे साथ वैसा ही व्यवहार करे जैसा हम चाहते हैं।"
चरण 5. अपने निर्णय के लिए खड़े हों, चाहे वह कुछ भी कहे।
यदि वह अभी भी आपसे प्यार करता है, तो वह दूसरा मौका मांग सकता है, अस्थायी अलगाव का प्रस्ताव दे सकता है, या आपको अपना विचार बदलने के लिए मना सकता है। हालाँकि, एक बार निर्णय लेने के बाद, आपको उस पर टिके रहना होगा। याद रखें, अब वह जो कहता है वह संबंध या उस समस्या को ठीक करने वाला नहीं है जिसके कारण आप टूटना चाहते हैं।
- "मैं देखता हूं, लेकिन मुझे लगता है कि हमें अपने अलग रास्ते जाने चाहिए।"
- "मैं एक अस्थायी और अनिश्चित अलगाव नहीं चाहता। मैं एक वास्तविक अलगाव चाहता हूं।"
चरण 6. यह कहने के बाद जाएं कि आपको क्या कहना है।
झटका को नरम करने के लिए, उसे थोड़ा गले लगाओ और चले जाओ। प्रतिक्रिया क्या होगी, इसके लिए रुकें या प्रतीक्षा न करें। इस ब्रेकअप के भावनात्मक प्रभावों में न उलझें। महसूस करें कि यह चोट पहुँचाता है, और इसे आसान बनाने या इसे बेहतर बनाने का कोई तरीका नहीं है। इस बातचीत के बाद आप में से कोई भी एक दूसरे की उपस्थिति से खुश नहीं होगा, चाहे आप रुकें या कुछ भी कहें। सबसे अच्छा विकल्प विनम्रता से छोड़ना है।
विधि ३ का ३: ब्रेक अप के बाद जीवन के साथ आगे बढ़ना
चरण 1. याद रखें कि अगर आप उसे याद करते हैं तो आप क्यों टूट गए।
तोड़ना आसान नहीं है। हालाँकि, यह जान लें कि आपके कारण सही हैं और समस्या आपके साथ नहीं, बल्कि उसके साथ है। निश्चिंत रहें कि आपने सही काम किया है। भले ही आप रिश्ते से बाहर निकलने में कामयाब हो गए हों, फिर भी दर्द और गुस्सा हो सकता है। यह पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया इस बात पर निर्भर करती है कि आपके पास कितना प्यार है, लेकिन चिंता न करें, आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे।
गुम होने से कुछ नहीं बदलेगा और यह कोई कारण नहीं है कि आपको एक साथ वापस आना चाहिए। रिश्ते को खत्म करने वाली बड़ी समस्याएं अभी भी बनी रहेंगी।
चरण 2. उन संभावनाओं से दूर हटें जिन्हें आप पहले से देख सकते हैं।
अपने प्रिय को छोड़ने के बाद आप निश्चित रूप से दुखी होंगे। आप अक्सर उसे याद करेंगे, ऐसा महसूस करेंगे कि आपने गलत निर्णय लिया है, और अपने अगले कदमों पर सलाह के लिए उससे पूछना चाहते हैं। हालाँकि, आपको उसे टेक्स्ट करने, कॉल करने या उससे मिलने के प्रलोभन का विरोध करना चाहिए। आप उसे भूल सकते हैं और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आपके पास दृढ़ इच्छाशक्ति हो। उससे बात करने के आग्रह का विरोध करें, और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने का प्रयास करें। यह मुश्किल होगा, लेकिन आप इसे कर सकते हैं।
- हो सकता है कि आप एक दिन उससे दोस्ती कर सकें, लेकिन वह दिन बहुत आगे है। अब तक आप उसके लिए प्यार की किसी भी भावना को भूलने में सक्षम होना चाहिए, और एकमात्र तरीका एक दूसरे को न देखना है।
- पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू करने के लिए, उन फ़ोटो और वस्तुओं से छुटकारा पाएं जिनमें दर्दनाक यादें हैं।
चरण 3. कुछ नया प्रयास करें।
ब्रेकअप दर्दनाक होता है, लेकिन यह स्वतंत्रता की भावना के साथ भी आता है। अब आपको दो लोगों के लिए निर्णय लेने की आवश्यकता नहीं है, आप स्वयं कुछ भी तय कर सकते हैं। आप अचानक देखेंगे कि आपके पास अधिक खाली समय है, और जिन घटनाओं और गतिविधियों के लिए समय निकालना मुश्किल था, अब करना आसान है। अपनी भावनाओं पर समय न बिताएं, बाहर जाएं और कुछ नया करने की कोशिश करें। अपनी नई स्वतंत्रता का आनंद लें और अविवाहित महिलाओं की दुनिया को एक्सप्लोर करें।
सब कुछ अपने लिए करो। इस समय को अपना ख्याल रखने और अपना ख्याल रखने के लिए निकालें।
चरण 4. मित्रों और परिवार से समर्थन प्राप्त करें।
अन्य लोगों की उपस्थिति आपको याद दिलाएगी कि भले ही आपका कोई प्रेमी न हो, आप अकेले नहीं हैं। अपने प्रियजनों के साथ अपने समय का आनंद लें ताकि आपके दिल में खाली जगह को ठीक करने में मदद मिल सके।
- जब आप अपने पूर्व को कॉल या टेक्स्ट करना चाहते हैं, तो अपने सबसे अच्छे दोस्त को कॉल करें। संक्षेप में कहें कि आप अभी भी अपने पूर्व के साथ चैट करने की पुरानी आदत से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं।
- अधिकांश लोग आपको ठीक होने में मदद करने में प्रसन्न होंगे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे पूरे दिन आपके पूर्व के बारे में शिकायतें और कहानियां सुनना चाहते हैं। अपने पूर्व के विषय से बचें, इसके बजाय इसे किसी अन्य विषय से बदलें।
