यह सच है कि जिस आदमी से आप प्यार करते हैं उसे छोड़ देना बहुत मुश्किल काम है, खासकर अगर आपको सच में लगता है कि वह आपका जीवनसाथी है। जब आपका रिश्ता स्थापित हुआ, तो आप आहत, उदास और भ्रमित महसूस कर सकते हैं, भले ही यह आपको तय करना था। यदि आप लड़के को जाने देना चाहते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप को कुछ समय दें और अपने दुख को समाप्त करने की जल्दी में न हों। उसके बाद, आपको उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करना होगा जिन्हें आप पसंद करते हैं और एक स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में विकसित होते हैं ताकि आप वापस वही प्राप्त कर सकें जो आप इसे जानने से पहले थे।
कदम
3 का भाग 1: डिस्कनेक्ट करना
चरण 1. अपने निर्णय पर टिके रहें।
आपका रिश्ता खत्म होने के बाद अपने फैसले पर टिके रहना महत्वपूर्ण है, चाहे आपने इसे तोड़ा या नहीं। यदि आपने उस लड़के को छोड़ दिया जिसे आप प्यार करते हैं क्योंकि उसने आपको निराश किया है, तो आपको इस तथ्य से चिपकना होगा कि आपका रिश्ता खत्म हो गया है। यदि आप उससे कहते हैं कि आप संबंध समाप्त करना चाहते हैं, तो उसे यथासंभव दृढ़ता से बताना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए वह यह तय करने में संकोच नहीं करेगा कि संबंध समाप्त हो गया है।
चरण 2. अपनी भावनाओं को बाहर निकालें।
यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं और अपने दिल में किसी भी उदासी, क्रोध, भ्रम या कड़वाहट को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं तो शर्मिंदा न हों। घर पर अकेले या दोस्तों से बात करते समय जितना चाहें उतना रोएं। अपनी भावनाओं को लिखें। अपने आप को आश्वस्त करें कि आपको कुछ दिनों के लिए अकेले रहने की आवश्यकता होगी। उन भावनाओं को बाहर निकालने के लिए जो कुछ भी आप कर सकते हैं वह करें, ताकि आप उन्हें स्वीकार करना और उनसे निपटना शुरू कर सकें। आप जितनी देर तक अपनी भावनाओं को बनाए रखेंगे, आपके लिए उस आदमी को छोड़ना उतना ही मुश्किल होगा जिससे आप प्यार करते हैं।
- कुछ भी बहुत बेवकूफ या बहुत मूर्खतापूर्ण नहीं है। अगर आप रोमांटिक कॉमेडी देखना चाहते हैं और रोते हैं, तो हबीबी और ऐनून देखें और रोएं। अगर आप अपने दिल से "द मोस्ट ब्यूटीफुल एक्स" गाना चाहते हैं, तो आपको कुछ भी नहीं रोक सकता।
- यह समय आपके रिश्ते में आई दरार से निपटने का है और आप किसी भी कीमत पर अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। आप रो नहीं सकते तो कोई बात नहीं। यदि आप तकिए पर मुक्का मारने में बेहतर हैं, तो आगे बढ़ें। आपको कुछ भी नहीं रोकेगा।
चरण 3. इसे समय दें।
यह उम्मीद न करें कि आप दोस्तों के साथ इधर-उधर भाग रहे हैं, हाथ में ड्रिंक लेकर मस्ती कर रहे हैं, या अपने प्रेमी के साथ संबंध तोड़ने के बाद सप्ताहांत का आनंद ले रहे हैं। जब तक आप फिर से मस्ती करने के लिए तैयार नहीं होते हैं, तब तक आपको महीनों या उससे भी अधिक समय लग सकता है, और आपको तुरंत "ठीक" होने के लिए खुद पर दबाव नहीं डालना चाहिए। जबकि कुछ दिनों के बाद उदास होना बंद करना और अन्य लोगों के साथ बाहर समय बिताना एक अच्छा विचार है, आपको यह दिखाने के लिए खुद को धक्का देने का मन नहीं करना चाहिए कि आप बहुत जल्द खुश हैं।
- हर महिला की अपनी टाइमलाइन होती है। आप जो दर्द महसूस करते हैं, वह समस्याओं से निपटने के आपके तरीके को और साथ ही साथ रिश्ते को जीने में आपकी गंभीरता को और गहरा कर देगा। ऐसा महसूस न करें कि एक सप्ताह के ब्रेक अप के बाद आपको "ठीक" होना है क्योंकि आपके मित्र इसकी उम्मीद कर रहे हैं।
- यदि आप नहीं चाहते हैं तो अपने आप को सामूहीकरण करने के लिए मजबूर न करें। जब आप पूरी रात रोना चाहते हैं तो किसी पार्टी में जाने से बुरा कुछ नहीं है। हालाँकि, आपको अपने करीबी दोस्तों के साथ घूमने के लिए समय निकालने की कोशिश करनी चाहिए ताकि आप बहुत अकेला महसूस न करें।
चरण 4. यदि आप कर सकते हैं तो सभी संपर्कों को डिस्कनेक्ट करें।
जिस आदमी से आप प्यार करते हैं, उसे छोड़ने का एक सबसे अच्छा तरीका है कि आप उससे बात करना बंद कर दें, उसकी ओर देखना बंद कर दें और उसकी आवाज़ सुनना बंद कर दें। यदि आपके पास उस लड़के के साथ सभी संपर्क काटने का अवसर है, तो आपको इसे जल्द से जल्द करने का प्रयास करना चाहिए। अपने फोन से उसका नंबर हटा दें, सोशल मीडिया से दूर रहें और उसके साथ कॉफी के लिए बाहर न जाएं जब तक कि आप उसे एक दोस्त के रूप में सोचने के लिए तैयार न हों। अगर वह आपको फोन करता रहता है, तो समझाएं कि आप उसे नहीं चाहते हैं।
- यदि आप जानते हैं कि आप उसे स्कूल या काम जैसे किसी स्थान पर देखने जा रहे हैं, तो आपको उसे पूरी तरह से अनदेखा करने की ज़रूरत नहीं है अगर यह चीजों को अजीब बनाता है, लेकिन आपको यह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है कि आपको उसके साथ छोटी सी बात करनी है दोनों में से एक।
- यहां तक कि अगर आप उसकी आवाज को देखने या सुनने के लिए बेताब महसूस करते हैं, तो याद रखें कि ऐसा करने से स्थिति और खराब होगी।
चरण 5. उस दर्द के बारे में सोचें जो आप महसूस करेंगे यदि आप उसके साथ मेल-मिलाप करते हैं।
यहां तक कि अगर आप समय बिताने के लिए या उसके साथ सुलह करने के लिए भी चिंतित महसूस करते हैं, तो आपको अपने आप को उस दर्द की याद दिलानी चाहिए जो आप महसूस कर रहे हैं। इस बारे में सोचें कि उसने आपकी भावनाओं को कैसे बर्बाद किया, आँसुओं से भरी रातों के बारे में सोचें, या उन सभी अर्थहीन झगड़ों के बारे में जो आपको बहुत गुस्सा दिलाते हैं। खुशी के समय को याद करना आसान है, लेकिन अगर आप अपने पूर्व को जाने देना चाहते हैं तो आपको दुखद समय पर ध्यान देना होगा।
- जब भी आपको फोन करने या यह पता लगाने के लिए लुभाया जाए कि वह क्या कर रहा है, तो अपने बारे में सोचें कि आपका रिश्ता कब खराब हो रहा था। अपने द्वारा महसूस किए गए सभी दर्द को याद रखें, और याद रखें कि अगर आपको फिर से इससे गुजरना पड़े तो कितना दुख होगा।
- बेशक, आपको हर दिन बुरे अनुभव को याद करने की आदत बनाने की ज़रूरत नहीं है, अगर इससे आपको और भी बुरा लगता है। हालाँकि, अगर आपको लगता है कि आप अभी भी अपने पूर्व से जुड़े हुए हैं, तो यह सबसे अच्छी बात हो सकती है।
चरण 6. जल्दी से इससे उबरने में सक्षम न होने के लिए खुद से निराश न हों।
आप अपने आप से गुस्सा, उदास, भ्रमित और नाराज़ महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप अभी भी अपने पूर्व के बारे में सोच रहे हैं। आप सोच रहे होंगे "मैं यहाँ क्यों हूँ? मैं उसे क्यों नहीं भूल सकता?" हालाँकि, आपको इस तरह की सोच से बचना चाहिए। आप कैसा महसूस करते हैं, इसके लिए खुद से नाराज़ होने का कोई मतलब नहीं है और आपको इसे अपने ऊपर लेने के लिए समय देना चाहिए। किसी के लिए गहरी भावनाएँ रखने में कुछ भी गलत नहीं है, और गुस्सा करने से वह और भी खराब हो जाएगा।
- बेशक, जिस आदमी से आप प्यार करते हैं उसे छोड़ने का प्रयास करने से, यह प्रक्रिया आपके कमरे में बैठने के बजाय जल्दी से पारित हो जाएगी। हालाँकि, याद रखें कि आपके दिल को ठीक होने के लिए समय चाहिए।
- अपने आप में निराश महसूस करने के बजाय क्योंकि आप अभी भी उदास महसूस कर रहे हैं, इस बात पर गर्व करें कि आप अपनी भावनाओं को नकारने के बजाय ईमानदार हैं।
3 का भाग 2: आगे बढ़ना
चरण 1. किसी भी चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको उस लड़के की याद दिलाती है।
यह हिस्सा आसान नहीं होगा, लेकिन अगर आप जीवन में आगे बढ़ना चाहते हैं तो आपको इसे सही तरीके से करना होगा। यह उन सभी चीजों को इकट्ठा करने का समय है जो आपको अपने शयनकक्ष में और यहां तक कि आपके घर में लड़के की याद दिलाती हैं, फिर उन सभी को फेंक दें। वे आइटम एक टेडी बियर हो सकता है जो उसने आपको एक कार्निवल में दिया था, उसकी टी-शर्ट जिसे आप अक्सर सोने के लिए पहनते हैं, या यहां तक कि वह हार भी जो उसने आपको अपने रिश्ते की सालगिरह पर दिया था। यदि आपके पास कुछ ऐसा है जो आपके लिए बहुत मूल्यवान है, तो इसे बहुत लंबे समय तक रखना सबसे अच्छा है यदि आप इससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं।
- यह प्रक्रिया दर्दनाक हो सकती है, और इससे गुजरते समय किसी विश्वसनीय मित्र से मदद मांगना सबसे अच्छा है। बस याद रखें कि यह एक पट्टी हटाने जैसा है: जितनी जल्दी आप इसे करेंगे, उतनी ही जल्दी दर्द दूर हो जाएगा।
- यदि आपका कमरा ऐसी चीजों से भरा है जो आपको आपके पूर्व की याद दिलाती हैं, तो आप जल्दी से आगे नहीं बढ़ पाएंगे क्योंकि आपके पास अभी भी अपने अवचेतन में इसके बारे में सोचने का कारण है।
चरण 2. सोशल मीडिया पर पूर्व प्रेमी से बचें।
इस दिन और उम्र में, सोशल मीडिया यह पता लगाने का एक तरीका हो सकता है कि आपके रिश्ते के समाप्त होने के बाद आपका पूर्व कैसा चल रहा है। हो सकता है कि आप खुद से कह रहे हों कि अब आप उसके संपर्क में नहीं हैं, भले ही आप अभी भी उसका ट्विटर अकाउंट देख रहे हों या उसकी फेसबुक तस्वीरें देख रहे हों कि उसका एक नया प्रेमी है। वास्तव में, यह केवल आपके दर्द को बढ़ाएगा। सुनिश्चित करें कि अब आप सोशल मीडिया पर दोस्त, फॉलो या कनेक्टेड नहीं हैं, इसलिए आप आगे बढ़ने के बजाय पूरे दिन अपने पूर्व की तस्वीरें देखने में फंसेंगे नहीं।
डरो मत कि वह दुखी होगा क्योंकि अब आप उसके साथ दोस्त नहीं हैं या अब सोशल मीडिया पर संपर्क में नहीं रहना चाहते हैं। यह क्रिया आपको बेहतर महसूस कराने के लिए की जाती है, उसके बारे में नहीं।
चरण 3. स्वयंसेवक।
अपने दिमाग को समस्याओं से दूर रखें और अपनी ऊर्जा को अपने समुदाय की मदद करने जैसी सकारात्मक गतिविधियों में लगाएं। आप अच्छा करेंगे, बाहर जाएंगे और उन लोगों से सीखेंगे जिन्हें आपकी मदद की जरूरत है। एक बार जब आप जान जाएंगे कि आपको आवश्यकता है, तो आप आत्मविश्वास का निर्माण करेंगे और अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे, और आप फर्क कर सकते हैं। एक स्वयंसेवी समुदाय का हिस्सा होने से आप ब्रेक अप के बाद अधिक जुड़ाव और कम अकेलापन महसूस कर सकते हैं।
बेशक, आपको स्वेच्छा से सिर्फ इसलिए नहीं बनना चाहिए क्योंकि आप अपने पूर्व को खत्म करना चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि आप किसी बड़ी चीज का हिस्सा बनना चाहते हैं।
चरण 4. अपने पूर्व की पूजा करना बंद करो।
आप सोचते रह सकते हैं कि वह आपकी आत्मा साथी है, कि वह ग्रह पर सबसे सिद्ध व्यक्ति है, और आप कभी भी किसी अन्य व्यक्ति से नहीं मिलेंगे जो उसकी तुलना करता है। लेकिन अगर वह वास्तव में इतना महान है, तो शायद आप अभी भी उसके साथ हैं, है ना? उसे प्यार करना जारी रखने के बजाय, आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि आपकी पूर्व प्रेमिका केवल इंसान है, और उसमें खामियां हैं - शायद आपके द्वारा पसंद की जाने वाली ताकत से भी ज्यादा खामियां।
- जितनी जल्दी आप स्वीकार करते हैं कि आपका पूर्व पूर्ण नहीं है, उतनी ही जल्दी आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ेंगे और अन्य पुरुषों से मिलेंगे।
- एक बार जब आप इस विचार से बाहर निकल जाते हैं कि आपका पूर्व हमेशा सही होता है, तो आप अपने रिश्ते के बारे में अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण प्राप्त करेंगे।
चरण 5. सिंगल रहकर खुश रहें।
इससे पहले कि आप दोबारा डेटिंग शुरू करें, आपको अकेले होने पर वास्तव में खुश रहने की जरूरत है। यह असंभव लग सकता है, खासकर यदि आपको लगता है कि आपके सभी दोस्तों की गर्लफ्रेंड है और आप दिन के अंत में एक गर्मजोशी से अधिक गले लगाना चाहते हैं। लेकिन अगर आप वास्तव में उस लड़के को छोड़ना चाहते हैं जिसे आप प्यार करते हैं और एक नया प्यार पाने के लिए तैयार होना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि जब आप अकेले हों तो आप खुश हों।
- एक व्यक्ति के रूप में आपकी स्थिति को स्वीकार करने और खुश होने में कुछ समय लगेगा। एक बार जब आप अपने व्यक्तित्व को विकसित कर लेते हैं और आप बिना प्रेमी के खुद से प्यार कर सकते हैं, तो आप तुरंत अकेले रहकर खुश महसूस करेंगे।
- अपनी एकल महिला मित्रों के साथ अधिक समय बिताने से आपको मदद मिल सकती है, जब तक कि वे आपको जल्द ही डेटिंग करने के लिए प्रेरित न करें। अगर आप पूरा दिन अपने उन दोस्तों के साथ बिताते हैं जो शादीशुदा हैं और एक रिश्ते में हैं, तो आपको दुख होगा कि आपका कोई साथी नहीं है।
- यदि आप जीवन के साथ आगे बढ़ने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आपको अकेले मस्ती करने में सक्षम होना होगा। आप पहले की तरह महसूस करने के लिए अन्य लोगों पर निर्भर नहीं रह सकते।
चरण 6. फिर से डेटिंग में जल्दबाजी न करें।
आपको लग सकता है कि अपने पूर्व प्रेमी से छुटकारा पाने का एकमात्र इलाज जल्द से जल्द एक नया प्रेमी ढूंढना है, लेकिन यह सच्चाई से बहुत दूर है। आपको खुश करने के लिए किसी नए लड़के पर निर्भर रहने के बजाय, अगर आप अपने दम पर शांति पाते हैं, तो आप अपने पूर्व से बेहतर तरीके से उबर पाएंगे। यदि आप एक आउटलेट के रूप में तुरंत डेटिंग शुरू करते हैं, तो आपके पास पूरी तरह से ठीक होने का समय नहीं होगा, और आप दर्द को लम्बा खींच लेंगे।
- डेट पर भागना सिर्फ आपके लिए ही मना नहीं है, यह उस लड़के के साथ भी अन्याय है जो आपसे संपर्क करता है। वह वास्तव में आपसे प्यार कर सकता है जब आप केवल उसका उपयोग शून्य को भरने के लिए कर रहे हों।
- इसके अलावा, यदि आप अपने पूर्व को पाने के लिए किसी नए व्यक्ति को खोजने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अंत में अपने पूर्व को याद करेंगे, क्योंकि वह व्यक्ति जो अभी-अभी आपके जीवन में आया है, वह इसके लायक नहीं है।
चरण 7. आत्म-सुधार पर ध्यान दें।
यदि आप जीवन में आगे बढ़ना चाहते हैं, तो आपको अपनी क्षमता तक पहुंचने के लिए खुद को एक व्यक्ति के रूप में सुधारना होगा। पिछले रिश्तों या भविष्य के रिश्तों के बारे में सोचना बंद करें और एक अच्छा इंसान बनने पर ध्यान दें। एक बार जब आप अपने जीवन के लिए एक सार्थक दिनचर्या पा लेते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आपने उस व्यक्ति को छोड़ दिया है जिसे आप इसके बारे में सोचे बिना प्यार करते हैं - क्योंकि आप अपने बारे में सोचने में बहुत व्यस्त हैं।
- उन तीन कमियों के बारे में सोचें जिन्हें आप इंगित करना चाहते हैं और उन्हें दूर करने के लिए एक योजना बनाएं। उसी समय, उन चीजों को स्वीकार करने का प्रयास करें जिन्हें आप अपने बारे में नहीं बदल सकते।
- उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आप करना चाहते हैं, लेकिन कोशिश करने का समय नहीं है, और उन्हें सूची से बाहर करने के लिए एक व्यक्तिगत समय सीमा निर्धारित करें।
भाग ३ का ३: अकेले अधिक समय बिताना
चरण 1. एक नया शौक खोजें।
आप जिस लड़के से प्यार करते हैं, उसे जाने देने के लिए आप जो कुछ कर सकते हैं, उनमें से एक नया शौक खोजने की कोशिश करना है। इस शौक का मतलब कुछ भी हो सकता है जिसे आप आजमाना चाहते हैं लेकिन इसे करने का साहस, समय या सिद्धांत कभी नहीं है। यह हो सकता है कि आप सेंकना, गाना, योग कक्षा लेना सीखना चाहते हों, या यहां तक कि एक उपन्यास लिखने का प्रयास करना चाहते हैं जिसे आप पिछले 5 वर्षों में खत्म करने के लिए मर रहे हैं। आप जो भी चुनते हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि आप वह करते हैं जो आप अच्छे से कर सकते हैं।
- एक शौक को बनाए रखने के लिए अनुशासन की आवश्यकता होती है, और आपको एक शेड्यूल सेट करना चाहिए जिसे संदर्भ के रूप में इस्तेमाल किया जा सके ताकि आप प्रगति कर सकें। यह आपको अतीत की ओर देखने के लिए प्रेरित नहीं करेगा और आपके पूर्व प्रेमी के साये से आपका मन मोह लेगा।
- आप अपने बचपन से कोई पुराना शौक या ऐसा कुछ करने की कोशिश कर सकते हैं जो आपने सालों से नहीं किया है, जैसे ड्राइंग या टेनिस खेलना।
चरण 2. कुछ ऐसा करें जो आपने अपने पूर्व के साथ कभी नहीं किया।
ऐसी कुछ गतिविधियाँ हैं जो आप हमेशा अपने पूर्व के साथ करना चाहते थे, लेकिन वह कभी भी ऐसा नहीं करना चाहता था या आप दोनों कभी भी उनके साथ नहीं आए। अगर आप हमेशा पहाड़ पर चढ़ने की कोशिश करना चाहते हैं, तो अपने एक दोस्त को अपने साथ ले जाएं। अगर आप किसी दूसरे देश के किसी शहर में जाना चाहते हैं, तो अपनी गर्लफ्रेंड के साथ ट्रिप प्लान करें, या हो सकता है कि वहां अकेले जाएं।
- कुछ ऐसा करना जो आपको आपके पूर्व की याद न दिलाए, आपको अधिक स्वतंत्र महसूस करा सकता है और एक बेहतर इंसान के रूप में विकसित हो सकता है।
- अगर कोई ऐसी चीज है जिससे आपका पूर्व प्रेमी नफरत करता है, जैसे कि फिल्मों में जाना या सुशी खाना, तो अभी इसका आनंद लें, जब कुछ भी आपको रोक नहीं रहा हो।
चरण 3. दोस्तों और परिवार के साथ अधिक समय बिताएं।
यदि आप उस आदमी को छोड़ना चाहते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, तो अपने सबसे करीबी लोगों के साथ समय बिताएं, अपने दर्द के बारे में दोस्तों और परिवार के सदस्यों को खोलना आपको अधिक प्यार और कम अकेलापन महसूस करा सकता है। वे आपको सलाह दे सकते हैं, या वे आपको रोने के लिए अपना कंधा देंगे, और आप उनके प्यार और गर्मजोशी से सुकून महसूस करेंगे।
- अब अन्य लोगों के साथ घूमने के लिए मजबूर महसूस न करें। आपको जिस प्यार की ज़रूरत है और जिसके लायक है उसे प्राप्त करना अकेले रहने से ज्यादा महत्वपूर्ण है।
- जबकि आपको अपने शेड्यूल को सामाजिक गतिविधियों से नहीं भरना है और कुछ अकेले समय बिताना महत्वपूर्ण है, सुनिश्चित करें कि आपके पास सप्ताह में कम से कम एक या दो बार दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ घूमने का समय है ताकि आप अकेला महसूस न करें।
चरण 4. नए लोगों से मिलें।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको डेटिंग प्रोफ़ाइल शुरू करनी होगी या जिम से आपके द्वारा देखे गए सुंदर लड़के का फोन नंबर मांगना होगा। इसका मतलब यह है कि आपको अपनी कंपनी का आनंद लेने और अधिक सामाजिककरण करने का प्रयास करना चाहिए। कॉफी के लिए किसी परिचित को आमंत्रित करें और देखें कि क्या आप दोस्ती में आगे बढ़ सकते हैं या नहीं। अपने "विनयसा" सत्र के बाद अपनी योग कक्षा में शांत लड़कियों के साथ घूमें। अधिक सामाजिक बनें और आपके लिए अपने पूर्व को जाने देना आसान हो जाएगा।
आप पुराने दोस्तों पर भी भरोसा कर सकते हैं। यदि आप किसी पुराने मित्र से संपर्क खो देते हैं, तो उसे कॉल करें और उससे पूछें कि वह क्या कर रहा है। अगर आपका कोई बचपन का दोस्त आपके पड़ोस में आया है, तो उसे साथ में लंच करने के लिए आमंत्रित करें।
चरण 5. एक जर्नल लिखें।
अकेले अधिक समय बिताने का एक और तरीका है एक पत्रिका रखना। जर्नलिंग आपको कुछ अकेला समय दे सकती है और एक आपके विचारों और भावनाओं के साथ। अपने विचारों को लिखने या उस दिन जो हुआ उसे सुनाने के लिए हर दिन 15 मिनट बिताएं ताकि आप अपने जीवन और विचारों पर अधिक नियंत्रण रख सकें। सप्ताह के दौरान आपके मन में जो विचार थे, उन्हें वास्तव में समझने के लिए आप प्रत्येक रविवार को जो लिखा था उसे फिर से पढ़ सकते हैं।
आप इस बारे में भी खुल सकते हैं कि जब आप अपने प्रियजन के साथ टूट गए थे, तो आप कैसा महसूस करते थे, और अपनी भावनाओं को एक ऐसी किताब में व्यक्त करने में सहज महसूस करते हैं जो आपको जज नहीं करेगी। यह आपको अपनी भावनाओं को जल्दी से भूलने में मदद कर सकता है, और आप अपने आप को करीब भी महसूस करेंगे।
चरण 6. व्यस्त रहें।
जबकि आपको अपने पूर्व को छोड़ने के लिए पूरे 365 दिनों के लिए अपने सामाजिक कैलेंडर को भरने की ज़रूरत नहीं है, आपको अपना समय उन चीज़ों से भरने का प्रयास करना चाहिए जिन्हें आप आनंद लेते हैं यदि आप कर सकते हैं। काम और अध्ययन के लिए समय निकालने के अलावा, योग करने के लिए समय निकालें, दोस्तों से मिलें, कोई पसंदीदा किताब पढ़ें और यहां तक कि एक गृह सुधार परियोजना भी शुरू करें। दबाव छोड़ने के लिए समय निकालें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके पास हमेशा एक योजना है ताकि आप इधर-उधर न भटकें।
- व्यस्त रहने से आपका दिमाग दर्द से हट जाएगा और आपका ध्यान दूसरी चीजों पर भी जाएगा। हालांकि, पूर्व प्रेमी को जाने देने का एकमात्र तरीका डायवर्सन नहीं है।
- यदि आपको वास्तव में कुछ अकेले समय की आवश्यकता है, तो मेलजोल करने के लिए बाध्य महसूस न करें। सीमाओं को जानना महत्वपूर्ण है।
चरण 7. व्यायाम।
व्यायाम करने से आपको खुश और स्वस्थ महसूस करने में मदद मिलेगी।अपने कमरे में अपना सारा समय अपने लिए खेद महसूस करने में न बिताएं और फिर आप आइसक्रीम खाते हैं - भले ही आइसक्रीम टूटे हुए दिल को ठीक करने के लिए बहुत अच्छी हो! सुनिश्चित करें कि आप हर दिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें और आप अपने शरीर को सक्रिय रखें और अपने अंगों को गतिमान रखें।
- यदि आप कुछ ऐसा करते हैं जिससे आप प्यार करते हैं, जैसे योग या दौड़ना, व्यायाम करने का समय आने पर आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे; व्यायाम एक घर का काम की तरह नहीं लगेगा।
- बाहर व्यायाम करने से आप कम अलग-थलग महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप बहुत सारे लोगों और धूप से घिरे रहेंगे।
चरण 8. आप जो प्यार करते हैं उसे करने में समय व्यतीत करें।
यदि आप उस आदमी को छोड़ना चाहते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, तो पहले से कहीं ज्यादा ध्यान खुद पर केंद्रित करें। अपने आप को उन चीजों को करने में समय बिताने की स्वतंत्रता और "अनुमति" दें जो वास्तव में आपके लिए मायने रखती हैं। हो सकता है कि आपने बहुत सारी किताबें पढ़ना बंद कर दिया हो क्योंकि आप अपने प्रियजन के साथ समय बिता रहे थे; अभी के अलावा रीडिंग क्लब शुरू करने का एक अच्छा समय कब है? हो सकता है कि आपकी पसंदीदा चीज जंगल में हो; आपको अपनी गर्लफ्रेंड के साथ एक हफ्ते के लिए कैंपिंग करने से क्या रोक रहा है?
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपना ख्याल रखना और खुद को खुश करना याद रखें। यदि आप उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो अन्य अच्छाइयों का अनुसरण होगा। यदि आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ व्यस्त हैं, और आप जो प्यार करते हैं उसे करने में समय व्यतीत करते हैं, तो आप उस व्यक्ति को आसानी से छोड़ पाएंगे जिसे आप प्यार करते हैं।
टिप्स
- अगर आपको घूमने, नए लोगों से मिलने और नए दोस्त बनाने में मजा आता है तो अपने दोस्तों के साथ बाहर जाएं।
- अपने बालों को कटवाएं, हेयर स्पा करें, मालिश करें, आदि अपने आप को लाड़ प्यार करने के लिए करें।
- छुट्टियों पर जाओ।
- उस आदमी की वजह से जो नहीं कर सकते वो करो।
- किसी ऐसे व्यक्ति से चैट करें जो आपको प्रेरित करता हो (जिन लोगों को आप जानते हैं)।
- एक अच्छी पुस्तक पढ़ें। उदाहरण के लिए, एंड्रिया हिरता, प्रमोद्या अनंत तोर, और अन्य द्वारा।
- दोस्तों और परिवार को लड़के के बारे में बात करना बंद करने के लिए कहें या जो कुछ वह पोस्ट कर रहा है उसे कुछ समय के लिए साझा करें।
चेतावनी
- अपने आप को सकारात्मक सोच वाले लोगों के आसपास रखें, न कि ऐसे लोग जो कहेंगे, "मैंने तुमसे वैसे भी कहा था"।
- लड़के के दोस्तों से कुछ देर के लिए दूर हो जाएं।
- "आपका ब्रेक अप क्यों हुआ?" जैसे सवालों के जवाब न दें। वास्तव में, आप लोग वास्तव में साथ हो जाते हैं” यदि प्रश्न आपके दिल को आहत करता है। यदि आप सहज महसूस करते हैं, तो प्रश्न का उत्तर दें।
