त्वचा के किसी भी हिस्से पर धब्बे या फुंसी हो सकते हैं, हालांकि ये विकार अक्सर चेहरे पर पाए जाते हैं। मुंहासों के कई कारण होते हैं जिनमें अतिरिक्त तेल, मृत त्वचा कोशिकाएं, रोम छिद्र बंद होना और बैक्टीरिया शामिल हैं। पिंपल्स बढ़े हुए, दर्दनाक और भद्दे हो सकते हैं। अगर आपका पिंपल बहुत बड़ा है और आप उसका आकार जल्दी कम करना चाहते हैं, तो आप पिंपल को फोड़ने से लेकर सामयिक क्रीम लगाने तक, विभिन्न उपचारों का उपयोग कर सकते हैं।
कदम
भाग 1 का 3: घर पर मुँहासे कम करना
चरण 1. अपने हाथ और चेहरा धो लें।
पिंपल के आकार को कम करने के लिए कोई भी उपचार शुरू करने से पहले, पहले अपने चेहरे और हाथों को साफ कर लें। यह बैक्टीरिया फैलाने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है जो मुंहासे को बढ़ा सकता है या अधिक ब्रेकआउट का कारण बन सकता है।
- आप अपने हाथ साबुन और पानी से धो सकते हैं, और यह बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में काफी प्रभावी है।
- विशेष रूप से आपकी त्वचा के प्रकार के लिए बनाए गए सौम्य क्लीन्ज़र से अपना चेहरा धोएं। यह कदम भड़काऊ दाना की और जलन को रोकने में मदद कर सकता है।
चरण 2. अतिरिक्त तेल को अवशोषित करें।
अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने के लिए एक सामयिक उत्पाद का उपयोग करें जो कि दाना को भड़का सकता है। यह तैयारी न केवल तेल हटाने में मदद कर सकती है, बल्कि मुँहासा पैदा करने वाले बैक्टीरिया को भी मार सकती है।
- आप ओवर-द-काउंटर सैलिसिलिक एसिड, बेंज़ॉयल पेरोक्साइड, या सल्फर के साथ इलाज कर सकते हैं, या अपने डॉक्टर से अधिक गंभीर मुँहासे के लिए दवा लिखने के लिए कह सकते हैं।
- मिट्टी के मास्क अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने और त्वचा को साफ करने में मदद कर सकते हैं।
- आप अपने चेहरे पर अतिरिक्त तेल को सोखने के लिए ब्लॉटिंग पेपर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यह कदम मुंहासों को कम करने में मदद कर सकता है।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर के निर्देशों या पैकेजिंग पर उपयोग के निर्देशों का पालन करते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप उत्पाद का अधिक उपयोग नहीं करते हैं क्योंकि इससे केवल फुंसी में जलन होगी।
- आप दवा की दुकानों और कुछ सुपरमार्केट में तेल सोखने वाले उत्पाद खरीद सकते हैं। ऑनलाइन कॉस्मेटिक स्टोर भी आमतौर पर इस उत्पाद की पेशकश करते हैं।
चरण 3. टूथपेस्ट का प्रयोग न करें।
कुछ लोग टूथपेस्ट का इस्तेमाल अतिरिक्त तेल को सोखने और पिंपल्स को जल्दी कम करने के लिए करते हैं। डॉक्टर इस विधि की अनुशंसा नहीं करते हैं क्योंकि कई प्रकार के टूथपेस्ट होते हैं, जो त्वचा को जलन या क्षति पहुंचा सकते हैं।
टूथपेस्ट जिसमें वाइटनिंग या टार्टर रिमूवर तत्व होते हैं, पिंपल्स को अधिक लाल, सूजन और विशिष्ट बना सकते हैं। यदि आप मुंहासों के इलाज के लिए टूथपेस्ट का उपयोग करने का इरादा रखते हैं तो सावधान रहना बेहतर है।
चरण 4. आंखों की बूंदों का प्रयोग करें जो लाली को कम करने के लिए काम करते हैं।
मुंहासों की सूजन को कम करने में मदद करने के लिए रेड आई को कम करने के लिए तैयार आई ड्रॉप्स का उपयोग करें। हालांकि यह लंबे समय तक चलने वाला उपचार नहीं है, फिर भी आई ड्रॉप लगाने से पिंपल के आकार और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
- आप सिर्फ 30 मिनट के बाद पिंपल के आकार में बदलाव देख सकते हैं।
- आप आई ड्रॉप्स को सीधे पिंपल पर लगा सकते हैं या कॉटन स्वैब का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- लालिमा को कम करने के लिए आई ड्रॉप अधिकांश दवा की दुकानों और सुपरमार्केट में उपलब्ध हैं।
चरण 5. सूजन को कम करने के लिए एक ठंडा संपीड़न लागू करें।
सूजन के कारण अक्सर पिंपल्स बढ़ जाते हैं और दर्द होने लगता है। एक आइस पैक या कोल्ड पैक रक्त प्रवाह को कम करके और त्वचा को ठंडा करके मुँहासे से संबंधित सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
- जरूरत पड़ने पर आप समय-समय पर 10-15 मिनट के लिए पिंपल्स पर कोल्ड कंप्रेस या बर्फ लगा सकते हैं।
- पिंपल्स के आकार को और कम करने में मदद करने के लिए कोल्ड कंप्रेस के बाद आई ड्रॉप्स लगाने पर विचार करें।
चरण 6. दाना को मत छुओ।
आप अपने दाना को पकड़ने या निचोड़ने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन इस तरह से अपने दाना का इलाज करने के प्रलोभन का विरोध करें। त्वचा को निचोड़ने और छूने से तेल और बैक्टीरिया फैल सकते हैं और सूजन को बढ़ा सकते हैं या अन्य ब्रेकआउट को ट्रिगर कर सकते हैं।
त्वचा को पकड़ने या छूने से भी और जलन हो सकती है।
स्टेप 7. बड़े और जिद्दी पिंपल्स से छुटकारा पाएं।
कुछ मामलों में, आपको बड़े या जिद्दी मुंहासे या बंद ब्लैकहेड्स हो सकते हैं जिन्हें निकालना मुश्किल होता है। आप ब्लैकहैड एक्सट्रैक्टर से इस तरह के पिंपल्स से सुरक्षित रूप से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन इस उपकरण का उपयोग केवल बड़े, फटे पिंपल्स के लिए करें। हालांकि, आपको ब्लैकहैड हटाने वाले उपकरण का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए ताकि आप अपने मुंहासों की स्थिति को और खराब न करें।
- आप त्वचा देखभाल उत्पादों को बेचने वाली दवा की दुकानों और दुकानों पर ब्लैकहैड एक्सट्रैक्टर्स खरीद सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप उपकरण का उपयोग करने से पहले अपनी त्वचा को साफ कर लें ताकि बैक्टीरिया फैलने के जोखिम को कम किया जा सके। पुन: संक्रमण को रोकने के लिए उपयोग करने से पहले और बाद में अल्कोहल रगड़ कर उपकरण को जीवाणुरहित करना न भूलें।
- ब्लैकहैड एक्सट्रैक्टर का उपयोग करने से पहले त्वचा को एक या दो मिनट के लिए गर्म सेंक से गर्म करें।
- फुंसी की सामग्री को त्वचा से बाहर न निकालें। यदि आप पहली बार कोशिश करते हैं तो यह काम नहीं करता है, जलन को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए कुछ दिनों के लिए दाना छोड़ दें।
- एक्स्ट्रेक्टर का सबसे प्रभावी ढंग से उपयोग करने के निर्देशों का पालन करें।
3 का भाग 2: चिकित्सा उपचार की तलाश
चरण 1. डॉक्टर के पास जाएँ।
अगर फुंसी बहुत बड़ी है और दर्द करती है, या घरेलू उपचार के बावजूद दूर नहीं होती है, तो डॉक्टर से मिलें। वह अंतर्निहित कारण का निदान कर सकता है और मुँहासे को कम करने के लिए अधिक प्रभावी उपचार प्रदान करने में सक्षम हो सकता है।
मुँहासे के इलाज के लिए आप किसी जीपी या त्वचा विशेषज्ञ से मिल सकते हैं।
चरण 2. कोर्टिसोन को दाना में इंजेक्ट करें।
आपका डॉक्टर बड़े या दर्दनाक पिंपल्स के लिए कोर्टिसोन इंजेक्शन का सुझाव दे सकता है। कोर्टिसोन सूजन को जल्दी से दूर कर सकता है और उपचार को बढ़ावा दे सकता है।
- कोर्टिसोन इंजेक्शन से दर्द या परेशानी हो सकती है। डॉक्टर पिंपल का इंजेक्शन लगाने से पहले क्षेत्र को सुन्न करने के लिए स्थानीय संवेदनाहारी का उपयोग कर सकते हैं।
- आप देख सकते हैं कि कोर्टिसोन इंजेक्शन के तुरंत बाद आपके मुंहासे का आकार काफी कम हो जाता है।
चरण 3. सर्जिकल निष्कर्षण करें।
बड़े मुंहासे जो बंद हैं, या त्वचा के नीचे हैं, डॉक्टर की मदद के बिना छुटकारा पाना मुश्किल है। हाल के शोध से पता चला है कि दाग़ना और चिकित्सा संदंश का उपयोग करके मुँहासे को जड़ से हटाने के लिए एक सरल शल्य प्रक्रिया प्रभावी रूप से बड़े पिंपल्स को कम कर सकती है या हटा सकती है।
यह प्रक्रिया एक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए और दर्दनाक हो सकती है और ठीक होने में समय लेती है। यह प्रक्रिया अपेक्षाकृत दुर्लभ है और केवल गंभीर या कठिन मुँहासे स्थितियों पर लागू होती है।
भाग ३ का ३: मुँहासे को रोकना
चरण 1. त्वचा को नियमित रूप से साफ करें।
अतिरिक्त तेल और गंदगी को हटाने के लिए त्वचा को नियमित रूप से धोना महत्वपूर्ण है। यह मुंहासों या रोमछिद्रों को बनने से रोकने में मदद कर सकता है।
- न्यूट्रल पीएच वाले सौम्य क्लींजर का इस्तेमाल करें।
- अधिकांश सुपरमार्केट और दवा की दुकान चेहरे की सफाई करने वाले उत्पाद बेचते हैं जो त्वचा को परेशान नहीं करेंगे।
- यदि आपकी त्वचा बहुत तैलीय है, तो ऐसे क्लींजर का उपयोग करने पर विचार करें जो तेल को अच्छी तरह से हटा देता है। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो ग्लिसरीन-आधारित क्लींजर या क्रीम का उपयोग करके देखें। यदि आपकी त्वचा विशेष रूप से संवेदनशील नहीं है, तो सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड युक्त क्लीन्ज़र का उपयोग करने पर विचार करें।
- बार साबुन का प्रयोग न करें क्योंकि इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो रोम छिद्रों को बंद कर सकते हैं।
- त्वचा को धोने के लिए गर्म पानी का प्रयोग करें। बहुत गर्म पानी त्वचा से तेल निकाल सकता है और जलन पैदा कर सकता है।
चरण 2. मुँहासे को रोकने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आपको बार-बार मुंहासे या मुंहासों की स्थिति गंभीर होती है, तो आपका डॉक्टर आपके मुंहासों को कम करने के लिए सबसे अच्छी रणनीति निर्धारित करने में मदद कर सकता है। मुंहासों के इलाज और रोकथाम के लिए कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं, जैसे कि मौखिक और सामयिक दवाएं, औषधीय सफाई करने वाले, रासायनिक छिलके, लेजर और माइक्रोडर्माब्रेशन।
चरण 3. त्वचा को ज़्यादा न धोएं।
त्वचा को धोना महत्वपूर्ण है, अति नहीं करना भी महत्वपूर्ण है। त्वचा को बार-बार धोना या बहुत ज़ोर से धोना त्वचा में जलन पैदा कर सकता है, त्वचा से तेल निकाल सकता है और ब्रेकआउट का कारण बन सकता है।
मुंहासे वाली त्वचा को दिन में दो बार धोना इसे साफ रखने और ब्रेकआउट को रोकने के लिए पर्याप्त है।
चरण 4. सोने से पहले मेकअप हटा दें।
बिना मेकअप या कॉस्मेटिक उत्पादों को हटाए बिना बिस्तर पर जाने से रोम छिद्र बंद हो सकते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले सभी मेकअप या कॉस्मेटिक्स को सौम्य क्लींजर या मेकअप रिमूवर से हटा दें।
- आप एक विशेष मेकअप रिमूवर का उपयोग कर सकते हैं, खासकर यदि आप सोने से पहले वाटरप्रूफ कॉस्मेटिक उत्पाद या सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करते हैं। ज्यादातर क्लीन्ज़र मेकअप हटाने में काफी असरदार होते हैं।
- महीने में कम से कम एक बार, रोमछिद्रों को बंद करने वाले बैक्टीरिया को हटाने के लिए नियमित रूप से साबुन के पानी से एप्लीकेटर या कॉस्मेटिक स्पंज को साफ करें।
चरण 5. व्यायाम करने के बाद स्नान करें।
यदि आप एक सक्रिय व्यक्ति हैं, तो ज़ोरदार गतिविधि के बाद स्नान करें। पसीना त्वचा पर बैक्टीरिया और तेल की अधिकता का कारण बन सकता है और ब्रेकआउट का कारण बन सकता है।
कठोर बार साबुन से त्वचा को न धोएं। ब्रेकआउट को रोकने में मदद करने के लिए संतुलित पीएच के साथ एक कोमल त्वचा धोना पर्याप्त है।
स्टेप 6. हर दिन मॉइस्चराइजर लगाएं।
अपना चेहरा साफ करने के बाद विशेष रूप से आपकी त्वचा के प्रकार के लिए बने मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। त्वचा को ठीक से मॉइस्चराइज़ करने से ब्रेकआउट को रोकने में मदद मिल सकती है।
- तैलीय त्वचा को भी मॉइस्चराइजर की आवश्यकता हो सकती है। ऐसे उत्पाद चुनें जो तेल मुक्त और गैर-कॉमेडोजेनिक हों।
- आपकी त्वचा का प्रकार क्या है, यह निर्धारित करने में सहायता के लिए त्वचा विशेषज्ञ या त्वचा देखभाल पेशेवर से सलाह लें। सुविधा स्टोर सहित, दवा की दुकानों और खुदरा विक्रेताओं से आपकी त्वचा के प्रकार और ज़रूरतों के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए उत्पाद खरीदें।
चरण 7. अपनी त्वचा को नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें।
मृत त्वचा त्वचा को बंद कर सकती है और मुंहासों का कारण बन सकती है। नियमित रूप से अपनी त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करने से मृत त्वचा और बैक्टीरिया को धोने में मदद मिल सकती है और ब्रेकआउट को रोका जा सकता है।
- ध्यान रखें कि एक्सफ़ोलीएटर केवल आपकी त्वचा की सतह को खुरचेंगे और पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त गहराई तक नहीं घुसेंगे।
- सिंथेटिक या प्राकृतिक अनाज के साथ एक सौम्य एक्सफ़ोलीएटर चुनें जो आकार में एक समान हो। कठोर स्क्रबिंग से जलन हो सकती है और अधिक बंद ब्लैकहेड बनने की संभावना बढ़ सकती है। एक मुलायम वॉशक्लॉथ भी त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकता है।
- मुँहासे के इलाज के लिए बनाए गए कई एक्सफ़ोलीएटर्स में सैलिसिलिक एसिड, लैक्टिक एसिड या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड जैसे तत्व भी होंगे।
- अगर बाद में आपकी त्वचा में जलन हो तो एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल बंद कर दें। एक्सफ़ोलीएटिंग कुछ प्रकार की त्वचा के लिए परेशान कर सकता है।
चरण 8. गैर-कॉमेडोजेनिक और हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों का उपयोग करें।
यदि आप सौंदर्य प्रसाधन और अन्य प्रकार के त्वचा देखभाल उत्पादों, जैसे मॉइस्चराइज़र या सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, तो ऐसे उत्पाद चुनें जो गैर-कॉमेडोजेनिक हों। यह उत्पाद त्वचा को बंद नहीं करेगा और आगे की जलन को रोकने में मदद कर सकता है।
- "गैर-कॉमेडोजेनिक" लेबल वाले उत्पादों का परीक्षण मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए किया गया है और मौजूदा मुँहासे को नहीं बढ़ाएंगे या नए प्रकट होने का कारण नहीं बनेंगे।
- "हाइपोएलर्जेनिक" लेबल वाले प्रत्येक उत्पाद को संवेदनशील त्वचा के लिए परीक्षण किया गया है और इससे त्वचा में जलन नहीं होगी।
- मेकअप, सनस्क्रीन, मॉइस्चराइजर और एस्ट्रिंजेंट सहित विभिन्न प्रकार के गैर-कॉमेडोजेनिक और हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद उपलब्ध हैं। आप उन्हें लगभग किसी भी दवा की दुकान, प्रमुख डिपार्टमेंट स्टोर, ऑनलाइन स्टोर और यहां तक कि सुपरमार्केट से भी खरीद सकते हैं।
चरण 9. अपना आहार बदलें।
कुछ सबूत बताते हैं कि पौष्टिक रूप से संतुलित आहार त्वचा को प्रभावित कर सकता है। अस्वास्थ्यकर और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचने से मुंहासों को रोकने में मदद मिल सकती है।
- वसा और चीनी में उच्च आहार सेल टर्नओवर को धीमा कर सकता है, अधिक छिद्रों को बंद कर सकता है और मुँहासे पैदा कर सकता है। वसा और चीनी में उच्च आहार सेल टर्नओवर को धीमा कर सकता है, अधिक छिद्रों को बंद कर सकता है और मुँहासे पैदा कर सकता है। कोशिश करें कि ज्यादा मीठा और तला हुआ खाना न खाएं।
- रास्पबेरी और गाजर जैसे फलों और सब्जियों सहित विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ, सेल टर्नओवर को बढ़ा सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ त्वचा हो सकती है। पीले और नारंगी रंग के फल और सब्जियां विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होती हैं। इस प्रकार के फलों और सब्जियों का सेवन करने के साथ-साथ खूब पानी पीने से सेल टर्नओवर बढ़ सकता है जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ त्वचा मिलती है जिससे रोमछिद्रों के बंद होने की संभावना कम होती है।
- आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे अखरोट या जैतून का तेल, त्वचा की कोशिकाओं को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकते हैं।
- अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ भी आपके द्वारा खाए जा रहे खाद्य पदार्थों की जगह लेते हैं और स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं।
- पर्याप्त पानी की जरूरत ठीक से संतुलित आहार का हिस्सा बन जाती है। कोशिश करें कि अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना 8 गिलास पानी पिएं, इससे आपकी त्वचा भी स्वस्थ रहेगी।
