पिंपल मुक्त चेहरा हर कोई चाहता है। लेकिन इसे स्वीकार करें - हर कोई अपने चेहरे की त्वचा को गंदगी, तेल और सूजन से मुक्त रखने के लिए आवश्यक चीजों को करने को तैयार नहीं है। हालांकि, अपने चेहरे को मुंहासों से मुक्त बनाना कुछ ऐसा है जो आप पूरी तरह से कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए कृपया कुछ उपयोगी संकेतों के लिए पढ़ें।
कदम
2 का भाग 1: सामान्य युक्तियाँ
चरण 1. अपना दाना फोड़ें नहीं।
यह नियम नंबर एक है! मुंहासों में खराब बैक्टीरिया होते हैं। यदि आप इसे तोड़ते हैं, तो बैक्टीरिया को अन्य छिद्रों में जाने का मौका मिलेगा और आप उन्हें बिना किराए के रहने के लिए जगह देंगे, उदाहरण के लिए।
स्टेप 2. पिंपल को फोड़ने का एक और नुकसान यह है कि इससे पिंपल के आसपास की त्वचा और पिंपल खुद ही सूज जाते हैं।
सूजन के कारण त्वचा लाल और दर्दनाक हो जाएगी।
चरण 3. कोशिश करें कि अपने चेहरे को न छुएं।
आपके हाथों (चाहे आप उन्हें कितनी भी बार साफ करें) में तेल और गंदगी होती है, और ये बैक्टीरिया के वाहक होते हैं। यदि आप लगातार अपने चेहरे पर गंदगी, तेल और बैक्टीरिया को रगड़ रहे हैं, तो संभावना है कि आपका चेहरा बुरी तरह से प्रतिक्रिया करेगा।
चरण 4. पर्याप्त पानी पिएं।
कई डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप प्रति दिन 9-12 गिलास पानी (2.2 - 3 लीटर) पीते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप महिला हैं या पुरुष। (महिलाओं को 9 गिलास, जबकि पुरुषों को 12 गिलास पीना चाहिए)। आपकी त्वचा भी आपके शरीर के अंगों का हिस्सा है, और आपके गुर्दे की तरह, इसे भी ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है।
चरण 5. अपने आहार से सोडा, जूस और स्मूदी (शुद्ध फलों का मिश्रण और दूध, दही, या आइसक्रीम जैसी अन्य सामग्री) जैसे शर्करा और शर्करा वाले पेय को काटें।
जबकि इस पर दशकों से बहस चल रही है, हाल की रिपोर्टों से लगता है कि आपके आहार का मुँहासे पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है, जिसमें चीनी ट्रिगर होती है। चीनी इंसुलिन के स्तर में वृद्धि का कारण बनती है, जो बदले में मुँहासे पैदा करने वाले हार्मोन को उत्तेजित करती है।
चरण 6. कम दूध पिएं।
दूध को हाल ही में मुँहासे पैदा करने वाले एजेंट के रूप में भी जोड़ा गया है। दूध पुरुष सेक्स हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन और एण्ड्रोजन को उत्तेजित करता है - जो इंसुलिन के साथ मिलकर जिद्दी मुँहासे पैदा कर सकता है।
चरण 7. बिना चीनी की ग्रीन टी भी फायदेमंद हो सकती है।
ग्रीन टी में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं; मुक्त कण उन कोशिकाओं को प्रभावित करते हैं जो त्वचा पर उम्र बढ़ने के संकेतों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। पानी के स्वस्थ विकल्प के लिए, एक स्वादिष्ट और सेहतमंद ग्रीन टी बनाएं!
चरण 8. संतुलित आहार लें।
यदि आप इसकी अनुमति देते हैं तो आपका आहार या आहार आपकी त्वचा को बेहतरीन दिखने में मदद कर सकता है। इस वाक्य के बारे में कुछ भी असाधारण नहीं है, और आप शायद पहले से ही इसका अनुमान लगा चुके हैं: अधिक फल और सब्जियां, स्वस्थ वसा खाएं, और प्रोबायोटिक्स का प्रयास करें।
चरण 9. जो लोग अधिक फल और सब्जियां खाते हैं, और कम दूध और चीनी खाते हैं, उनमें मुंहासे कम होते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप प्रतिदिन 5 से 9 सर्विंग स्वस्थ सब्जियों (विशेषकर पत्तेदार साग) का सेवन करते हैं।
चरण 10. ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन करें।
केवल वसा होते हैं, और स्वस्थ वसा होते हैं। ओमेगा -3 एस जैसे स्वस्थ वसा, सूजन से लड़ने और स्वस्थ कोशिकाओं को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। ओमेगा -3 एस ऑक्सीजन से क्षतिग्रस्त हो सकता है, इसलिए यदि आप ओमेगा -3 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो उन्हें कच्चा खाने की कोशिश करें। एक चुटकी में, ग्रिल्ड या ग्रिल्ड उबला या तला हुआ से बेहतर है। ओमेगा -3 से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
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मछली, विशेष रूप से सामन, सार्डिन और हेरिंग।
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बीज और नट, विशेष रूप से अलसी।
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हरी पत्तेदार सब्जियां, विशेष रूप से पालक और अरुगुला (एरुका सैटिवा, एक प्रकार का सलाद पत्ता)।
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चरण 11. प्रोबायोटिक्स पर विचार करें।
प्रोबायोटिक्स कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले अच्छे बैक्टीरिया होते हैं, जैसे कोम्बुचा, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और सूजन को कम करते हैं। लैक्टोबैसिलस जैसे प्रोबायोटिक्स मुँहासे में सुधार कर सकते हैं। निकटतम सुपरमार्केट या प्राकृतिक दवा भंडार में प्रोबायोटिक्स की तलाश करें।
चरण 12. सही मात्रा में विटामिन लें।
यह एक निर्विवाद है। सही प्रकार के विटामिन आपके शरीर को सुंदर और स्वस्थ त्वचा बनाने में मदद करेंगे और मुंहासों से भी लड़ेंगे। स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के लिए विटामिन ए को बहुत प्रभावी दिखाया गया है। अगर आप गर्भवती हैं तो विटामिन ए न लें।
चरण 13. ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल आज़माएँ।
इवनिंग प्रिमरोज़ तेल एक विरोधी भड़काऊ ओमेगा -6 वसा है जिसकी इस वसा की कमी से मुंहासे हो सकते हैं। दिन में दो बार 1000 से 1500 मिलीग्राम तक का सेवन करें।
चरण 14. जिंक साइट्रेट का प्रयास करें।
जिंक साइट्रेट प्रोटीन संश्लेषण, घाव भरने और सामान्य ऊतक कार्य में सहायता करता है। प्रतिदिन 30 मिलीग्राम जितना सेवन करें।
चरण 15. विटामिन ई का प्रयास करें।
स्वस्थ त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण, कई मुँहासे पीड़ितों में आमतौर पर विटामिन ई कम होता है। प्रति दिन 400 आईयू (अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों) की खपत।
चरण 16. अपना चेहरा दिन में दो बार से अधिक धोने की कोशिश न करें।
अपने चेहरे को बहुत अधिक धोने से आपका चेहरा केवल सूख जाएगा, जिससे यह अधिक तेल का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करेगा, जिसका दुर्भाग्य से अधिक ब्रेकआउट होता है।
चरण 17. हर बार अपना चेहरा धोने के बाद मॉइस्चराइज़ करें।
मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ते हुए अपना चेहरा धोने से आपकी त्वचा से नमी आ जाती है। सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को वह नमी दें जिसकी उसे आवश्यकता है, भले ही आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से तैलीय हो।
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एक गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। एक गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पाद का मतलब है कि यह आपके चेहरे की त्वचा के छिद्रों को बंद नहीं करेगा। बेशक आप नहीं चाहते कि आपका मॉइस्चराइजर आपके द्वारा अभी-अभी साफ किए गए छिद्रों को बंद करे।
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यदि आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से तैलीय है, तो जेल मॉइस्चराइज़र की तलाश करें। इस प्रकार के मॉइस्चराइज़र, क्रीम-आधारित मॉइस्चराइज़र के विपरीत, आपकी त्वचा को पसीने से तर और चिकना महसूस नहीं होने देंगे।
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चरण 18. तैलीय त्वचा के लिए टोनर का प्रयोग करें।
टोनर क्या है? टोनर एक लोशन या तरल होता है जो गंदगी को हटाते समय आपके छिद्रों को सिकोड़ने में मदद करता है। अल्कोहलिक टोनर से सावधान रहें क्योंकि वे आपके चेहरे से तेल निकाल देंगे। इससे अधिक ब्रेकआउट के साथ-साथ अधिक तेल का उत्पादन होता है। ऐसे टोनर की तलाश करें जो अल्कोहल में कम हो लेकिन फिर भी प्रभावी हो।
चरण 19. जितना हो सके अपने जीवन से अस्वस्थ तनाव को दूर करें।
डॉक्टर पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हैं कि क्यों, लेकिन वे जानते हैं कि तनाव और त्वचा विकारों, विशेष रूप से तनाव और मुँहासे के बीच एक संबंध है। किसी तरह, सीबम का उत्पादन करने वाली कोशिकाएं, जो अंततः मुँहासे का कारण बन सकती हैं, नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं जब कोई व्यक्ति बहुत तनाव में होता है।
चरण 20. अपने तनाव को दूर करने के लिए रचनात्मक और सकारात्मक तरीके खोजें।
कुछ लोग पैदल चलकर तनावपूर्ण स्थितियों से बच जाते हैं। दूसरों ने पेंटिंग करके कैनवास पर अपना जोर डाला। आप जो कुछ भी डीकंप्रेस करने के लिए करते हैं, उसे जल्दी और अक्सर करें।
चरण 21. ध्यान तकनीकों का प्रयास करें।
ध्यान की कई तकनीकें हैं, इसलिए एक या दो खोजें जो आपके लिए कारगर हों। कुछ लोग ध्यान के लिए योग को चुनते हैं।
अपने शरीर को वह नींद दें जिसकी उसे जरूरत है। नींद क्यों जरूरी है? एक नए अध्ययन में पाया गया है कि जब आप एक रात की नींद खो देते हैं तो हर घंटे मनोवैज्ञानिक तनाव 14% बढ़ जाता है। जैसा कि हमने ऊपर सीखा, तनाव त्वचा पर ब्रेकआउट के कारण हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। जब सोने की बात हो तो अपने तकिये के कवर को नियमित रूप से बदलें। चेहरे के तेल को सोखने के लिए अपने तकिए को एक तौलिये में लपेटने पर विचार करें। आप अगली रात के लिए अपने तौलिये को पलट सकते हैं।
चरण 1. युवा और वृद्ध लोगों को वयस्कों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता होती है।
किशोरों को हर रात 10-11 घंटे सोने की कोशिश करनी चाहिए।
चरण 2. व्यायाम।
मांसपेशियों की बीमारी या हड्डी की क्षति के अलावा लगभग किसी भी बीमारी के लिए व्यायाम रामबाण है। व्यायाम आपके रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए एक बढ़िया विकल्प है, और रक्त परिसंचरण में सुधार करने वाली कोई भी चीज़ आपकी त्वचा को स्वस्थ और ताज़ा दिखने में मदद करने के लिए भी अच्छी होती है। व्यायाम करते समय ध्यान रखने योग्य कुछ बातें यहां दी गई हैं:
चरण 3. बाहर व्यायाम करते समय हमेशा सनस्क्रीन पहनें।
यदि आप सावधान नहीं हैं तो आपके रक्त परिसंचरण में सुधार के लाभ सूर्य की क्षति के नुकसान से अधिक हो सकते हैं। ऐसा सनस्क्रीन पहनें जो हल्का हो और आपकी त्वचा में जलन या जलन न हो।
चरण 4। व्यायाम करने के बाद स्नान करें या स्वयं को साफ करें।
जब आप पसीना बहाते हैं, तो आपके छिद्र आपके कसरत के दौरान उत्पन्न होने वाले गंदे, नमकीन अवशेषों से बंद हो सकते हैं। व्यायाम के बाद अपने शरीर, विशेषकर अपने चेहरे को साफ करना सुनिश्चित करें।
भाग 2 का 2: मुँहासे का इलाज
चरण 1. बेंज़ोयल पेरोक्साइड का प्रयास करें।
बेंज़ोयल पेरोक्साइड का उपयोग बैक्टीरिया को मारने के लिए किया जाता है जो मुँहासे में योगदान करते हैं। बेंज़ोयल पेरोक्साइड विभिन्न सांद्रता में उपलब्ध है, लेकिन 2.5% की एकाग्रता पर बेंज़ॉयल पेरोक्साइड 5-10% समाधान के रूप में प्रभावी है, और त्वचा को कम परेशान भी करता है। बेंज़ोयल पेरोक्साइड मृत त्वचा की परतों को हटाने में भी मदद करता है जिससे इसके स्थान पर अधिक युवा और चमकदार त्वचा का पता चलता है।
चरण 2. सैलिसिलिक एसिड का प्रयोग करें।
बेंज़ोयल पेरोक्साइड की तरह, सैलिसिलिक एसिड भी मुँहासे के विकास के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को मारता है। यह एसिड त्वचा की कोशिकाओं को अधिक तेज़ी से धीमा करने का कारण बनता है, जिससे नई त्वचा के विकास को बढ़ावा मिलता है। बिस्तर पर जाने से पहले, अपना चेहरा धोने के बाद, मुँहासे प्रभावित क्षेत्र में थोड़ी मात्रा में सैलिसिलिक एसिड लगाएं।
चरण 3. टूथपेस्ट का प्रयोग करें।
टूथपेस्ट में सिलिका होता है, जो एक सुखाने वाला एजेंट है, जैसा कि आप झटकेदार बैग में पाएंगे, एक के लिए। मूल रूप से, टूथपेस्ट आपके पिंपल को रात भर सुखा देगा और उसका आकार कम कर देगा
चरण 4. यदि आप इसे अपनी त्वचा पर लगाना चाहते हैं तो प्राकृतिक टूथपेस्ट का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
सोडियम लॉरिल सल्फेट युक्त कुछ टूथपेस्ट त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। इस सामग्री का उपयोग करने से पहले इसकी सामग्री से अवगत रहें।
चरण 5. चाय के पेड़ के तेल या चाय के पेड़ के तेल का प्रयास करें।
टी ट्री ऑयल एक जीवाणुरोधी आवश्यक तेल है जो उन रोगाणुओं को मार सकता है जिन्होंने आपके छिद्रों में घर बनाना शुरू कर दिया है। एक ड्रॉपर का उपयोग करके, एक रूई की कली को थोड़े से टी ट्री ऑइल से गीला करें और इसे आवश्यकतानुसार पिंपल्स पर लगाएं, इस बात का ध्यान रखें कि बहुत अधिक उपयोग न करें।
चरण 6. टी ट्री ऑयल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पिंपल की लालिमा और आकार को कम कर सकते हैं इसलिए यह कम स्पष्ट होता है।
चरण 7. एस्पिरिन की एक छोटी मात्रा को प्यूरी करें।
एक एस्पिरिन टैबलेट को क्रश करके उसमें इतना पानी मिलाएं कि वह एक गाढ़ा पेस्ट बना ले। एक कॉटन स्वैब से एस्पिरिन के पेस्ट को पिंपल पर तब तक लगाएं, जब तक कि पिंपल पूरी तरह से ढक न जाए। सूखाएं। एस्पिरिन एक अन्य विरोधी भड़काऊ एजेंट है, जिसका अर्थ है कि यह त्वचा को सूजन से लड़ने में मदद कर सकता है, जिससे मुँहासे कम स्पष्ट हो जाते हैं। एस्पिरिन के पेस्ट को रात भर पिंपल्स पर लगा रहने दें।
चरण 8. तैलीय त्वचा पर एस्ट्रिंजेंट का प्रयोग करें।
एस्ट्रिंजेंट ऐसे पदार्थ होते हैं जो त्वचा को सिकुड़ने और छिद्रों को सिकोड़ने का कारण बनते हैं। कुछ फार्मास्युटिकल एस्ट्रिंजेंट में रोगाणुरोधी तत्व होते हैं जो इसके आकार को कम करते हुए मुंहासों से लड़ने में मदद करेंगे। यहां कुछ एस्ट्रिंजेंट दिए गए हैं जिनका उपयोग करने पर आप विचार कर सकते हैं:
चरण 9. स्टोर से खरीदे गए एस्ट्रिंजेंट।
इस प्रकार का एस्ट्रिंजेंट विभिन्न प्रकारों और आकारों में उपलब्ध है। बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड युक्त एक की तलाश करें। और ऐसे एस्ट्रिंजेंट के बारे में पूछें जो त्वचा पर कोमल हों।
चरण 10. आपात स्थिति में प्राकृतिक एस्ट्रिंजेंट भी काम कर सकते हैं।
इस प्रकार के कसैले में शामिल हैं:
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नींबू का रस. नींबू पानी में साइट्रिक एसिड मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है और रोमछिद्रों को सिकोड़ने का काम करता है। कई लोगों ने इसे साबित किया है। एक नींबू को काटकर उसे हल्के हाथों से मलें या फिर इसे पिंपल से प्रभावित जगह पर लगाएं।
एक मुँहासा मुक्त चेहरा चरण 42 -
केले का छिलका. केले के छिलके मच्छरों और कीड़ों के काटने के इलाज में मददगार होते हैं और पिंपल्स के आकार को कम करने में मदद कर सकते हैं। केले के छिलके को पिंपल्स से प्रभावित जगह पर धीरे से मलें।
एक मुँहासा मुक्त चेहरा चरण 43 -
विच हैज़ल (एक प्रकार की जड़ी-बूटी का पत्ता)। कई लाभों के साथ एक और अच्छा कसैला है। विच हेज़ल के अर्क की तलाश करें जिसमें अल्कोहल न हो। पिंपल पर थोड़ी सी मात्रा लगाएं और सूखने दें।
मुँहासों से मुक्त चेहरा पाएं चरण ४४ -
हरी चाय. ग्रीन टी एक कसैला पदार्थ है जिसमें कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़कर उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद करते हैं। एक टी बैग को थोड़े से गर्म पानी में भिगोएँ फिर टी बैग को पानी के साथ लें (इसे निचोड़ें नहीं), और इसे कुछ देर के लिए मुंहासों से प्रभावित जगह पर रखें।
मुंहासों से मुक्त चेहरा पाएं चरण 45
चरण 11. यदि आवश्यक हो तो बर्फ के टुकड़े लगाएं।
आस-पास की त्वचा सुन्न होने तक पिंपल्स पर रगड़ें या बस एक आइस क्यूब लगाएं। एक बार जब आप सुन्न महसूस करें, रुकें; और अपने चेहरे को फिर से अपने आप गर्म होने दें।
चरण 12. जैसा कि ऊपर बताया गया है, बर्फ त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके छिद्रों के आकार को कम करने में मदद करेगी।
अगर आपके पिंपल में दर्द है तो बर्फ दर्द को कम करने में मदद करेगी।
स्टेप 13. अगर आपके बहुत सारे पिंपल्स हैं, तो इसे सेक्शन के अनुसार करें।
जब एक सेक्शन सुन्न हो जाए, तो अगले सेक्शन पर जाएँ।
स्टेप 14. इस प्रक्रिया को अपने चेहरे पर आवश्यकतानुसार दोहराएं।
चरण 15. मुंहासों से प्रभावित क्षेत्र पर आई ड्रॉप लगाएं।
आई ड्रॉप, कम से कम जो आंखों में लालिमा को कम करते हैं, वे भी लालिमा और मुंहासों में जलन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। रुई के फाहे पर कुछ आई ड्रॉप लगाएं और जरूरत के हिसाब से पिंपल पर लगाएं।
चरण 16. चूंकि ठंड भी मुंहासों की सूजन को कम करने में मदद करती है, इसलिए उपयोग करने से पहले एक घंटे के लिए आई ड्रॉप्स से सिक्त एक कपास झाड़ू को फ्रीजर में रखें।
कूल कॉटन बड्स सूजन को कम करने का काम करते हुए त्वचा को ठंडक देंगे।
चरण 17. कुछ प्राकृतिक एंटीथिस्टेमाइंस का प्रयास करें।
एंटीहिस्टामाइन किसी व्यक्ति की त्वचा के ऊतकों पर सूजन के प्रभाव को दबा सकते हैं। इनमें से अधिकांश दवाएं गोली के रूप में ली जा सकती हैं, लेकिन कुछ को चाय के रूप में भी लिया जा सकता है या सीधे बाहरी दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह पदार्थ दाना की लालिमा को कम करने में सक्षम होना चाहिए। प्राकृतिक हर्बल एंटीथिस्टेमाइंस में शामिल हैं:
चरण 18. स्टिंगिंग बिछुआ।
यह थोड़ा अजीब लग सकता है क्योंकि जंगली में बिछुआ के पौधों को छूने से छोटे फुंसी के विपरीत जलन और सूजन हो सकती है। हालांकि, कुछ डॉक्टर फ्रीज-सूखे स्टिंगिंग बिछुआ की सलाह देते हैं, जो शरीर द्वारा उत्पादित हिस्टामाइन की मात्रा को कम करने के लिए जाना जाता है।
चरण 19. कोल्टसफ़ूट (एक प्रकार की जड़ी-बूटी) एक प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन के रूप में प्रभावी हो सकता है।
यूरोपीय लोगों का त्वचा की समस्याओं के इलाज के लिए इस पौधे का उपयोग करने का एक लंबा इतिहास रहा है। कोल्टसफ़ूट के पत्तों को पीसकर पेस्ट बनाया जा सकता है या अर्क को गोली के रूप में लिया जा सकता है।
चरण 20. तुलसी (तुलसी) के पत्ते प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन के रूप में भी कार्य कर सकते हैं।
तुलसी की कुछ टहनियों को भाप के साथ गर्म करें (या नरम और मुरझाने तक भाप लें) और इसे सूजन वाली जगह पर धीरे से लगाएं। तुलसी आपके शरीर को आश्वस्त करने में मदद कर सकती है कि सूजन या खुजली पैदा करने वाला कोई विदेशी पदार्थ ऐसा नहीं है जिससे उसे लड़ना चाहिए।.
Step 21. अगर इन सबके बाद भी आपको बहुत सारे पिंपल्स हैं, तो किसी त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
एंटीबायोटिक्स और मौखिक / मौखिक मुँहासा दवाएं हैं जिनका उपयोग मुँहासा प्रवण त्वचा के लिए किया जा सकता है और जल्दी से साफ़ हो सकता है।
टिप्स
- आपके मुंहासे गायब होने के बाद भी, अपनी दिनचर्या को कम से कम तीस दिनों या उससे अधिक तक जारी रखें। यौवन बीत जाने के बाद भी मुँहासे वापस आ सकते हैं; अगर आपके मुंहासे वापस नहीं आते हैं तो इस रूटीन को दोबारा करें।
- मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए हर चार दिनों में स्क्रब से एक्सफोलिएट या एक्सफोलिएट करें।
- जब आप अपने पिंपल्स से छुटकारा पाने में कामयाब हो जाते हैं, तो प्रतीक्षा करें और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए देखें जो आपको अभिभूत कर देगा। आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
- मुंहासे एक त्वचा की समस्या है जिसका सामना लगभग हर किसी ने किसी न किसी स्तर पर किया होगा और सभी तरीके सभी के लिए काम नहीं कर सकते। अगर एक तरीका आपके काम नहीं आता है, तो दूसरा तरीका आजमाएं!
- अपनी त्वचा से वास्तव में गंदगी और तेल को हटाने के लिए, साबुन या क्लींजर को अपने चेहरे पर 2 मिनट के लिए काम करने के लिए छोड़ दें। आपको इस दौरान इसे रगड़ते रहने की जरूरत नहीं है, लेकिन यह मदद भी कर सकता है। प्रतीक्षा की ऊब को दूर करने के लिए, रेडियो चालू करें या कुछ और करें (अपने दाँत ब्रश करें? वापस लेटें और थोड़ा आराम करें और मिनी-स्पा का अनुभव करें? यह आप पर निर्भर है)। समय समाप्त होने के बाद, साफ होने तक कई बार कुल्ला करें। सबसे प्रभावी अंतिम कुल्ला एक सिंक को गर्म पानी से भरना है और अपनी त्वचा को तब तक भिगोएँ जब तक कि आप अपने चेहरे को धीरे से तब तक साफ़ न करें जब तक कि क्लीन्ज़र पूरी तरह से निकल न जाए। हाँ, यह सही है, आपको अपना चेहरा पानी में डालना होगा। यदि आपने पहले बहुत सारे क्लीन्ज़र का उपयोग किया है, तो आपको कुल्ला दोहराने की आवश्यकता हो सकती है। अपने रोमछिद्रों को बंद करने के लिए ठंडे पानी से फिर से कुल्ला करें। कुछ लोग इस अंतिम चरण के लिए टोनर पसंद करते हैं क्योंकि शेष क्लीन्ज़र केवल तेल और गंदगी के संचय पर फिर से प्रभाव डालेगा। यह सफाई प्रक्रिया सबसे अधिक प्रभावी होती है जब इसे सुबह और शाम किया जाता है। इस सफाई के बाद, त्वचा के किसी भी लाल होने या तेल के पुन: उत्पादन के लिए देखें। यदि हां, तो यह एक संकेत है कि आपको एक जेंटलर क्लीन्ज़र का उपयोग करने की आवश्यकता है। इस प्रक्रिया का उपयोग करते हुए, बाजार का सबसे कोमल क्लींजर सबसे कठोर क्लींजर की तुलना में तैलीय त्वचा को अधिक प्रभावी ढंग से साफ कर सकता है। पहले दो हफ्तों के दौरान, आप मुंहासों में वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि बंद रोम छिद्र खुल जाते हैं और पिंपल्स बन जाते हैं। अपने व्यवसाय को जारी रखने का साहस रखें और अपने लिए एक प्रोत्साहन बनें। अंत में, आप सब कुछ खत्म कर देंगे और आपके मुंहासों में सुधार होगा।
- बेंज़ोयल पेरोक्साइड जेल और अन्य ओवर-द-काउंटर उत्पाद आपके मुँहासे के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप इनमें से किसी एक को आजमाना चाहते हैं।
