अपने चेहरे को साफ करना सिर्फ साबुन और पानी से धोने से कहीं ज्यादा है। आपके चेहरे की त्वचा आपके शरीर के बाकी हिस्सों की त्वचा से अलग होती है, इसलिए इसे अलग देखभाल की आवश्यकता होती है। आपके चेहरे की त्वचा भी वह त्वचा है जिसकी लोग सबसे ज्यादा परवाह करते हैं, तो क्यों न इसकी अच्छी देखभाल की जाए?
कदम
2 का भाग 1 हर दिन अपना चेहरा साफ रखना
चरण 1. अपनी त्वचा के प्रकार का पता लगाएं।
क्या आपकी त्वचा रूखी, तैलीय या सामान्य है? यहां बताया गया है कि आपको क्या पता लगाना चाहिए ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि आपके पास सही चेहरे का उत्पाद है। कई अलग-अलग प्रकार हैं, इसलिए यह कई बार भ्रमित करने वाला हो सकता है।
- यदि आपकी त्वचा सामान्य है, तो आपकी त्वचा में नमी, तेल और प्रतिरोध का संतुलन है। इसे साफ रखने से आपको यही मिलेगा।
- अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो चेहरा धोने के कुछ घंटों के बाद आपका चेहरा चमकदार, नम या तैलीय दिखाई दे सकता है।
- यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो यह अक्सर परतदार दिखाई देगी।
- यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो आपकी त्वचा अक्सर तंग या खुजली महसूस करेगी और कुछ रसायनों के संपर्क में आने पर आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया होगी।
- कई लोगों की कॉम्बिनेशन स्किन होती है, जहां आपके चेहरे का एक हिस्सा ऑयली होता है जबकि दूसरा ड्राई होता है।
चरण 2. एक साधारण फेशियल क्लीन्ज़र का उपयोग दिन में दो बार करें।
एक बार सुबह और एक बार शाम को अपना चेहरा धो लें। हर किसी की त्वचा अलग होती है और इसके लिए अलग देखभाल की जरूरत होती है। आपको यह देखने के लिए कई अलग-अलग फेशियल क्लीन्ज़र आज़माने पड़ सकते हैं कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा है। फेशियल क्लीन्ज़र में आपको जो देखना चाहिए, वह कुछ ऐसा है जो गंदगी और कीटाणुओं और अतिरिक्त तेल से छुटकारा दिला सकता है, लेकिन आपके चेहरे पर स्वस्थ तेलों को नहीं।
- अपनी त्वचा के प्रकार, आप कितनी बार सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हैं, और आप कितनी बार व्यायाम करते हैं, इसके आधार पर एक फेशियल क्लीन्ज़र चुनें। उदाहरण के लिए, यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो आपको ऐसे क्लीन्ज़र की आवश्यकता है जिसका पीएच स्तर कम हो, जो तेल को हटाने में अधिक प्रभावी होगा। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो ऐसे क्लीन्ज़र से दूर रहें जो केमिकल से भरे हों।
- नियमित साबुन का उपयोग करने से बचें, जो आपके चेहरे पर बहुत कठोर होता है और इसके प्राकृतिक तेलों को छीन सकता है।
- अपने चेहरे को गर्म या ठंडे पानी से धोना बेहतर है। गर्म पानी आपकी त्वचा से स्वस्थ प्राकृतिक तेलों को छीन लेगा।
- चेहरे के रोमछिद्रों में जमा होने वाले पसीने, गंदगी और तेल से छुटकारा पाने के लिए आपको व्यायाम करने के बाद अपना चेहरा धोना चाहिए।
स्टेप 3. एक साफ तौलिये से अपने चेहरे को थपथपाकर सुखाएं।
अपने चेहरे को रगड़ कर न सुखाएं, धीरे से थपथपाएं। चेहरे की त्वचा संवेदनशील होती है। सुनिश्चित करें कि तौलिये साफ हों, नहीं तो आप अपने चेहरे पर बैक्टीरिया फैला सकते हैं।
स्टेप 4. फेशियल टोनर का इस्तेमाल करें।
हालांकि जरूरी नहीं है, तैलीय, मुंहासे वाली त्वचा या बंद रोमछिद्रों वाले लोगों के लिए फेशियल टोनर बहुत मददगार हो सकते हैं। फेशियल टोनर आपके चेहरे को साफ करने के बाद बचे अतिरिक्त तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करते हैं। यह आपकी त्वचा में रेटिनोइड्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एक्सफ़ोलीएटिंग क्रीम जैसे सक्रिय तत्वों को जोड़ने का एक शानदार तरीका है।
- माथे, नाक और ठुड्डी (तथाकथित "टी एरिया") पर एक साफ कॉटन पैड से सफाई करने के बाद फेशियल टोनर लगाएं। आंखों के क्षेत्र से बचते हुए, रुई को कोमल गोलाकार गतियों में लगाएं।
- अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही फेशियल फ्रेशनर खोजें। कुछ सूत्र मुँहासे-प्रवण चेहरों को एक्सफोलिएट करने में मदद कर सकते हैं; अन्य में संवेदनशील त्वचा के लिए विरोधी भड़काऊ तत्व होते हैं।
- कई त्वचा विशेषज्ञ अल्कोहल-आधारित फेशियल क्लीन्ज़र का उपयोग करने के खिलाफ सलाह देते हैं, क्योंकि यह तैलीय त्वचा के लिए भी त्वचा को बहुत शुष्क बना देगा।
चरण 5. अपनी आंखों के आसपास की त्वचा का धीरे से इलाज करें।
अपनी आंखों को रगड़ें नहीं, या ऐसे कॉस्मेटिक क्लीन्ज़र का उपयोग न करें जो आपकी आँखों के लिए कठोर हों। यह हिस्सा बहुत संवेदनशील होता है। तो इसी कारण से सुबह उठकर ठंडे पानी से अपने चेहरे पर छींटाकशी न करें।
चरण 6. अपने चेहरे को मत छुओ।
आपके चेहरे को छूने से बैक्टीरिया फैल सकते हैं जो आपके रोमछिद्रों में सूजन पैदा कर देंगे। यदि आपको सौंदर्य प्रसाधन या फेस क्रीम लगाने के लिए अपने चेहरे को छूना है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए पहले अपने हाथ धो लें कि वे तेल से साफ हैं।
इसके अलावा, अपने चेहरे को ऐसी वस्तुओं पर झुकने से बचने की कोशिश करें जो सीबम या मृत त्वचा कोशिकाओं को चिपका देती हैं, जैसे कि फोन। सीबम त्वचा की ग्रंथियों द्वारा स्रावित एक हल्का, तैलीय पदार्थ है जो त्वचा और बालों को मुलायम बनाता है।
चरण 7. सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हैं।
यदि आप कर सकते हैं, तो लेबल पर "गैर कॉमेडोजेनिक" या "गैर एक्नेजेनिक" कहने वाले सौंदर्य प्रसाधन खरीदने का प्रयास करें, क्योंकि वे ब्रेकआउट, सूजन को रोकने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और आपके छिद्रों को बंद नहीं करेंगे।
- सुनिश्चित करें कि आप पुराने सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करते हैं। भोजन की तरह ही त्वचा देखभाल उत्पादों की भी समाप्ति तिथि होती है। तारीख से पहले इसका उपयोग करने से केवल बुरी चीजें ही होंगी, न कि दूसरी तरफ।
- तेल आधारित सौंदर्य प्रसाधनों के बजाय खनिज या पानी आधारित सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने का प्रयास करें क्योंकि इससे आपकी त्वचा तैलीय और सुस्त दिखेगी।
चरण 8. खूब पानी पिएं।
कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। हाइड्रेटेड रहने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके शरीर में भरपूर पानी है, इसका मतलब है कि आपका शरीर आपकी त्वचा को स्वस्थ और साफ रखने सहित बेहतर कार्य करने में सक्षम होगा।
चरण 9. स्वस्थ आहार का पालन करें।
एक स्वस्थ आहार में सब्जियां और फल खाना और चीनी और फास्ट फूड से परहेज करना शामिल है।
- कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का प्रयास करें। कम वसा वाले दही में विटामिन ए होता है, जिसकी हमारी त्वचा को जरूरत होती है। विटामिन ए में एसिडोफिलस भी होता है, एक "जीवित" जीवाणु जो आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, जो स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा दे सकता है।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें एंटी-ऑक्सीडेंट हों जैसे कि ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी और प्रून।
- स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक आवश्यक फैटी एसिड प्रदान करने वाले खाद्य पदार्थों का प्रयास करें जैसे सैल्मन, अखरोट और अलसी। आवश्यक फैटी एसिड कोशिका झिल्ली के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जो बदले में स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है।
भाग २ का २: लंबे समय तक अपना चेहरा साफ रखना
चरण 1. चेहरे का उपचार करें।
आप किसी ब्यूटीशियन के पास जा सकती हैं और किसी और से आपके चेहरे की देखभाल करवा सकती हैं, या आप घरेलू उपचारों में से किसी एक को आजमा सकती हैं। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप एक प्रकार पहनना याद रखें। यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो तैलीय त्वचा के लिए उपचार का प्रयास करें।
एक अच्छा घरेलू फेस मास्क दूध और शहद का मिश्रण है। इन सामग्रियों को मिलाने के बाद इसे अपने चेहरे पर 30 मिनट के लिए लगाएं, फिर गर्म पानी से अपना चेहरा धो लें।
चरण 2. धीरे से अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करना आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने से आपके चेहरे पर मृत त्वचा कोशिकाएं निकल जाएंगी, जिससे आपकी त्वचा सुस्त और खुरदरी दिख सकती है। हफ्ते में एक बार या महीने में एक बार एक्सफोलिएट करें। इसे हफ्ते में एक बार से ज्यादा न करें, क्योंकि ऐसा करने से आपकी त्वचा से आवश्यक तेल निकल जाएंगे।
- एक अच्छा एक्सफोलिएटिंग स्क्रब आपके चेहरे पर सर्कुलेशन बढ़ा सकता है जो आपके चेहरे को एक स्वस्थ चमक और ब्लश देगा।
- डेड स्किन सेल एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब के लिए आपको बस एक एक्सफ़ोलीएटिंग एजेंट जैसे नमक या चीनी, शहद या पानी जैसा चिपकने वाला, और एक मॉइस्चराइज़र जिसमें विटामिन ई तेल, एलोवेरा तेल या यहाँ तक कि जैतून का तेल भी होता है। अगर आपकी स्किन ऑयली है तो आप मसला हुआ केला या एवोकाडो को मॉइश्चराइजर की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं।
चरण 3. मुँहासे से छुटकारा पाएं।
हालांकि अपने नाखूनों से एक दाना को चुनना और निचोड़ना संतोषजनक हो सकता है, लेकिन इससे निपटने का यह एक बहुत ही गलत तरीका है! संक्रमण से बचने के लिए मुंहासों का इलाज करने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें।
- अपने चेहरे को छूने से बचें या अपने पिंपल्स को निचोड़ने की कोशिश न करें या आप उन्हें परेशान कर देंगे। अगर आप सावधान नहीं हैं तो पिंपल्स को फोड़ने से निशान पड़ सकते हैं।
- दिन भर में तीन से पांच मिनट के लिए संक्रमित जगह पर एक नम, ठंडे कपड़े या टी बैग का प्रयोग करें। यह जलन को कम करने में मदद करेगा।
- 1 या 2 प्रतिशत सैलिसिलिक एसिड युक्त गहन उपचार का प्रयोग करें, जो आमतौर पर बेंज़ॉयल पेरोक्साइड के रूप में परेशान नहीं होता है।
- संक्रमित जगह पर रुई के फाहे से विसाइन लगाने से लालिमा कम हो सकती है।
टिप्स
अपनी त्वचा को कभी न रगड़ें। धीरे से थपथपाकर पोंछ लें।
चेतावनी
- सावधान रहें कि सर्दियों में अपने चेहरे को बार-बार न धोएं, हालांकि लंबे समय तक गर्म स्नान करना लुभावना हो सकता है। अपने चेहरे को बार-बार धोने से आपकी त्वचा जल्दी सूख जाएगी।
- चेहरे के उत्पाद के मिश्रण में प्रयुक्त उत्पादों से एलर्जी विभिन्न प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकती है। यदि आपको किसी उत्पाद पर कोई प्रतिक्रिया होती है, तो उसका उपयोग करना बंद कर दें और किसी अन्य उत्पाद का उपयोग करें।
- अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो इसे अपने पूरे चेहरे पर लगाने से पहले अपनी त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर दूध और शहद के मिश्रण को लगाने की कोशिश करें।
