रोमांच का सूत्र वास्तव में बहुत सरल है: कुछ नया + साहस = रोमांच। एक साहसी व्यक्ति हवाई जहाज से कूद सकता है, किसी को बचाने की पेशकश करने वाला पहला व्यक्ति हो सकता है, या किसी को डेट पर जाने के लिए भी कह सकता है। आप जोखिम लेने के प्रकार नहीं हो सकते हैं। यदि आप प्रेरित हैं और रोमांच के लिए नई आदतें बनाते हैं, तो आप कुछ ही समय में नई दुनिया की खोज करेंगे।
कदम
3 का भाग 1: अपनी प्रेरणा ढूँढना
चरण १। आपको वापस पकड़े हुए हर चीज को जाने दें।
निषेध एक ऐसी भावना है जो आपको असुरक्षित बनाती है और लापरवाही से और स्वाभाविक रूप से कार्य करने में असमर्थ बनाती है। हो सकता है कि आप शर्मीले, अनुभवहीन या डरे हुए हों। जो कुछ भी आपको रोक रहा है उसे छोड़ने के लिए, आपको अपने आप को, अपने आस-पास और अपने आस-पास के लोगों के साथ सुरक्षित महसूस करना चाहिए।
- अपने आप से पूछें कि आप एक साहसिक भावना क्यों चाहते हैं? आपको क्या लगता है कि यह विशेषता आपको क्या देगी? क्या आप अपने आप को सभी संभावनाओं के लिए खोलना चाहते हैं? अगर ऐसा है तो आप सही हैं!
- शारीरिक चुनौतियों को हराने के लिए आपको मानसिक चुनौतियों से भी पार पाना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप प्रशिक्षण लेते हैं और पहाड़ पर चढ़ते हैं, तो यह आपकी शारीरिक क्षमताओं को चुनौती देगा और दिखाएगा कि आप मानसिक और शारीरिक रूप से कितने मजबूत हैं।
- क्या आपको कुछ साबित करने की आवश्यकता महसूस होती है? क्या आप ध्यान चाहते हैं? आप रोमांचकारी रोमांच की तलाश में क्यों हैं? क्या आपको लगता है कि इससे आत्मविश्वास बढ़ेगा? क्या आप सिर्फ मस्ती करना चाहते हैं?
- इन सवालों के जवाब देने के लिए कुछ मिनट निकालें क्योंकि ये आपको कार्य योजना विकसित करने में मदद करेंगे।
चरण 2. अपने डर का सामना करें।
यदि आपने अपने जीवन में इस मुकाम तक कभी भी साहसिक कार्य नहीं किया है, तो संभव है कि डर ने आपको पीछे खींच लिया हो। अपने स्वयं के डर को पहचानना आसान हो सकता है, या इसके लिए अधिक आत्मनिरीक्षण की आवश्यकता हो सकती है। आपकी भावनाओं, विचारों, आशाओं और कल्पनाओं को देखा नहीं जा सकता है, लेकिन वे बहुत ही वास्तविक हैं।
- आपके डर में सार्वजनिक बोलना, सांप या ऊंचे स्थान शामिल हो सकते हैं। भय में अजनबियों से बात करना, निकाल दिया जाना या कक्षा में असफल होना भी शामिल हो सकता है। वे सभी गहरे डर से उपजी हो सकते हैं जैसे कि बेवकूफ दिखना, छोड़ दिया जाना, या सुरक्षा की भावना खोना।
- डर पर काबू पाने से अपने आप में, अपने विचारों और कार्यों में विश्वास पैदा होता है। आप सीखेंगे कि आप अपना ख्याल रख सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने माता-पिता के घर से अलग रहने से डर सकते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप ऐसा नहीं कर सकते। यदि आप साहसी बनना चुनते हैं और अपने घर से बाहर निकलते हैं और पाते हैं कि आप इसे कर सकते हैं, तो आपने अपने डर को दूर कर लिया है।
- विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का उपयोग करें। कल्पना कीजिए कि आप विभिन्न गतिविधियाँ कर रहे हैं जो आपको साहसिक होने और उन्हें सुरक्षित और स्वस्थ करने के लिए चुनौती देती हैं। ये परिदृश्य सर्फिंग, घुड़दौड़, अपनी संगीत प्रतिभा की खोज या कुछ छोटा हो सकता है जैसे किसी एथलीट से ऑटोग्राफ मांगना। एडवेंचर्स बड़े और छोटे हो सकते हैं।
- अनिश्चितता के डर से आप रोमांच से बच सकते हैं। आपको उन बाधाओं से छुटकारा पाने के लिए अपने मन को निश्चित से अनिश्चित में बदलना होगा जो आपको साहसी बनने से रोक रही हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप घटनाओं में भाग लेने से बचते हैं या स्थगित करते हैं क्योंकि आप नहीं जानते कि क्या होने वाला है, तो छोटे दौरे करें जो धीरे-धीरे आपके सहनशीलता के स्तर का निर्माण करेंगे।
चरण 3. अपनी साहसिक भावना को उजागर करें।
साहसी होने में मानसिक रूप से स्वतंत्र, खुला और जीवन का आनंद लेने के लिए तैयार होना शामिल है। अपने प्रति दयालु होकर अपना दिल खोलने से आपको व्यक्तिगत ताकत बनाने में मदद मिलेगी।
- यदि आपको लगता है कि कुछ नया करने में सहज महसूस करने से पहले आपको सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता है, तो अपने आप को शांत करने और तनाव को दूर करने के लिए ध्यान और योग का उपयोग करें। एक बार जब आप सुरक्षा और शांति की भावना पैदा कर लेते हैं तो आप रोमांच के लिए और अधिक खुले हो जाएंगे। उदाहरण के लिए, आप अकेले थाईलैंड में छुट्टी पर जाएंगे, भले ही आप थाई बिल्कुल नहीं जानते हों।
- अपने आप को स्वतंत्र महसूस करने के लिए बढ़ावा दें। "सब ठीक हो जाएगा" जैसे सकारात्मक वाक्य कहना; "मैं शुरू करने के लिए तैयार हूं"; या "यह परिवर्तन मुझे अच्छा करेगा!" मदद कर सकते है। आवाज करना भी मदद कर सकता है। उस क्षण सिर्फ चिल्लाना आपको आगे बढ़ाने के लिए ऊर्जा को बढ़ा देगा।
- सुरक्षा के लिए सावधानी बरतें। साहसी होने का मतलब यह नहीं है कि आप ऐसे काम कर रहे हैं जो सुरक्षित नहीं हैं। ऐसे साहसिक कार्य जिनमें भौतिकता की आवश्यकता होती है, उनके साथ शामिल खतरों के सचेत मूल्यांकन के साथ होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप गंदगी बाइक दौड़ना चाहते हैं, तो आपको सुरक्षा आवश्यकताओं पर शोध करना चाहिए।
3 का भाग 2: नई आदतें बनाना
चरण 1. अपनी रुचियों का अन्वेषण करें।
जीवन में कई बार ऐसा होता है जब आप यह सोचने में व्यस्त हो जाते हैं कि आपकी रुचि किसमें है। यदि आप अधिक साहसी बनना चाहते हैं, तो आपको मौज-मस्ती करने और अन्वेषण करने के लिए समय निकालना चाहिए। हो सकता है कि आप हमेशा विदेश में यात्रा करना या विनिमय छात्र करना चाहते हों। शायद एक नाटक प्रदर्शन के लिए एक मंच सेटिंग तैयार करना हमेशा आपकी उत्सुकता को बढ़ाता है।
- यदि आप अपने करियर में साहसी बनना चाहते हैं, तो ऑनलाइन प्रश्नावली तक पहुंचें जो आपकी रुचियों की पहचान करने में सहायता करती हैं।
- उन लोगों से बात करें जो आपकी रुचि के काम करते हैं। पूछें कि क्या उनके पास उन लोगों के लिए कोई सुझाव है जो गतिविधि में भी शामिल होना चाहते हैं।
- आप नई रुचियों की खोज कर सकते हैं जिनके बारे में आप पहले भी नहीं जानते थे। उदाहरण के लिए, एक मार्शल आर्ट स्टूडियो हो सकता है जिसे आप हर दिन अपने आवागमन पर गुजरते हैं। एक दिन आप बहादुर बनने का फैसला करते हैं और वहां जाते हैं। आप एक कक्षा देखते हैं और उसे पसंद करते हैं, फिर उसके लिए साइन अप करते हैं।
चरण 2. एक रोल मॉडल चुनें।
आप शायद किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो वह करता है जो आप करना चाहते हैं। वह कोई ऐसा व्यक्ति हो सकता है जो बहादुर दिखता हो और वह हासिल करता हो जो वह करना चाहता है। उन्होंने अपनी छुट्टियां गरीबों के लिए घर बनाने, व्हाइट वाटर राफ्टिंग और समुद्र में स्कूबा डाइविंग में बिताईं। आप इस व्यक्ति की प्रशंसा करते हैं और उससे सीखना चाहते हैं कि साहसी कैसे बनें।
- आपकी मदद करने के लिए एक सलाहकार चुनें। एक संरक्षक कोई मित्र, परिवार का सदस्य या कोई ऐसा व्यक्ति हो सकता है जिसे आप काम पर जानते हैं। उससे बात करें और पूछें "मैं जीवन में और अधिक साहसी बनने की कोशिश कर रहा हूं और आप वास्तव में अच्छा कर रहे हैं। क्या कोई सलाह है जो आप मुझे दे सकते हैं? क्या आपको बुरा लगता है अगर मैं आपसे इस बारे में बहुत बात करने के लिए कहूं?"
- आप अपने व्यवहार को किसी ऐसे पेशेवर से मॉडल बना सकते हैं जिसे आप नहीं जानते। उदाहरण के लिए, यदि कोई यात्री है जिसकी आप प्रशंसा करते हैं और एक टेलीविजन शो है, तो आप शो देख सकते हैं और सोशल मीडिया पर उस व्यक्ति का अनुसरण कर सकते हैं। आप उनसे सोशल मीडिया चैनलों के माध्यम से विभिन्न प्रश्न पूछ सकते हैं।
चरण 3. साहसिक कार्य के लिए एक योजना बनाएं।
यात्रा करने, बदलाव करने या कुछ नया करने की अपनी योजना बनाएं। तय करें कि आप इन चीजों को कितनी बार करना चाहते हैं। हर दिन, हर हफ्ते या हर महीने एक बार कुछ नया करने की प्रतिबद्धता बनाएं। यदि आप अपने ईवेंट शेड्यूल करते हैं, उन्हें "टू-डू लिस्ट" में बनाते हैं, तो संभावना है कि आप उनसे चिपके रहेंगे।
- दोस्तों के साथ एडवेंचर प्लान करना मजेदार हो सकता है। कार्यों को पूरा करने के लिए सभी को जिम्मेदारी लेने के लिए चर्चा करें और एक समझौता करें। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति हवाई जहाज के टिकट की कीमत की जांच कर सकता है; दूसरा विभिन्न गतिविधियों की पहचान करता है जिन्हें गंतव्य तक पहुंचने पर किया जाना चाहिए।
- दुनिया भर में जाओ। सही योजना के साथ दुनिया भर में किफायती तरीके से यात्रा करना संभव है। दुनिया की यात्रा करना आपके विचार से सस्ता हो सकता है। पैसे की समस्याओं को आपको रोमांच से दूर रखने देने से पहले विभिन्न लागतों का पता लगाएं।
चरण 4. कार्रवाई में शामिल हों।
यदि आप केवल आस-पास बैठते हैं और कुछ नहीं करते हैं तो आप साहसी नहीं हो सकते। अधिक साहसी बनने की कोशिश की सामग्री वास्तव में एक साहसिक कार्य है। जीवन में किसी भी बदलाव की तरह, आपको इसे होने के लिए कार्य करना होगा। छोटे कदमों से शुरुआत करें और बड़े कदमों तक आगे बढ़ें। महसूस करें कि हर कदम आपके लक्ष्य की ओर एक आंदोलन है।
- अपनी सीमा निर्धारित करें। एक साहसिक भावना में आपके आराम क्षेत्र से बाहर की चीजें करना शामिल होगा। आप महान आउटडोर में लंबी पैदल यात्रा के लिए आरामदायक हो सकते हैं, लेकिन स्काइडाइविंग में आपकी कोई दिलचस्पी नहीं है। अपने साथ उचित रहें और अपनी सीमाएं जानें। दूसरों को यह बताने से न डरें कि आपकी भी सीमाएँ हैं।
- कार्रवाई में शामिल होने का एक तरीका है कि आप अपनी दिनचर्या में बदलाव करें। एक ही काम को एक ही तरह से बार-बार करने के दुष्चक्र में फंसने से बचें। यहां तक कि किराने की खरीदारी जैसी सरल चीज भी आपको नई संभावनाओं के लिए खोल सकती है। उदाहरण के लिए, आप एक ऐसे बाजार में जाते हैं जहाँ आप कभी नहीं गए हैं और किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो आपको नौकरी की पेशकश करता है, आपको डेट पर जाने के लिए कहता है, या किसी ऐसे बचपन के दोस्त को जानता है जिसे आपने वर्षों से नहीं देखा है। यदि आप साहसी नहीं हैं तो ऐसा नहीं होगा।
भाग ३ का ३: अपनी दुनिया की खोज करना
चरण 1. अन्य लोगों को खोजें जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं।
लोग अन्य लोगों के प्रति आकर्षित होते हैं जिनकी समान रुचियां होती हैं और वे एक साथ मस्ती करते हैं। जीवन के प्रति उत्साह संक्रामक है। यदि आप ऐसे लोगों का समूह पाते हैं जो रोमांच में रुचि रखते हैं, तो आप लगभग कभी अकेला महसूस नहीं करेंगे।
- ऑनलाइन विभिन्न समूहों की तलाश करें और जो आपको सबसे अच्छा लगता है उसे खोजने के लिए फ़िल्टर करें। उदाहरण के लिए, यदि आप कंप्यूटर एनीमेशन पसंद करते हैं, तो हो सकता है कि आप वहां काम करने के लिए एक स्थानीय एनीमेशन फिल्म समारोह और स्वयंसेवक ढूंढ सकें। आप ऐसे लोगों से मिलेंगे जो न केवल एनीमेशन में एक समान रुचि साझा करते हैं, बल्कि फिल्म समारोह की प्रक्रिया के बारे में भी जान सकते हैं।
- स्कूल या सार्वजनिक स्थानों पर बुलेटिन बोर्ड देखें। ऐसे कई समूह हैं जो मिलते हैं और हमेशा नए सदस्यों की तलाश में रहते हैं। एक मौका लें, यह आपकी जिंदगी बदल सकता है।
- एक कार्यक्रम में भाग लें और एक प्रश्न पूछें। उदाहरण के लिए, आप एक मोटरसाइकिल शो में भाग लेते हैं और क्यूरेटर में से एक से पूछते हैं, "यह घटना अद्भुत है। कोई इस तरह की घटना की मेजबानी में कैसे शामिल हो सकता है?" अधिकांश लोगों की आपके साथ एक छोटी सी बातचीत होगी जो आपको कुछ मजेदार करने के लिए प्रेरित करेगी।
चरण 2. अपनी जिज्ञासा का अभ्यास करें।
एक जिज्ञासु मन आपसे कई प्रश्न पूछेगा। लगातार सवाल पूछकर आप रोमांच के प्रति अपने उत्साह को बनाए रख सकते हैं। चीजें कैसे काम करती हैं? कुछ करने के लिए क्या करना पड़ता है? हमें हमेशा इस तरह से काम क्यों करना पड़ता है? हम कब बेहतर के लिए बदल सकते हैं? जिज्ञासा साहसिक भावना का मूल है।
- अपने लिए ऐसी परिस्थितियाँ बनाएँ जो आपको आपके कम्फर्ट जोन से बाहर कर दें। अनाड़ीपन कुछ नया सीखने की दिशा में पहला कदम है।
- उन चीजों के बारे में किताबें पढ़ें जिन्हें आप नहीं जानते हैं, फिर अन्य लोगों से उनके बारे में बात करना न भूलें।
- उन लोगों से बात करें जो काम कर रहे हैं जो आपने कभी नहीं किया है।
- लोगों को उनके दोस्तों और परिवार के साथ खेलते, काम करते या आराम करते हुए देखें। उन चीजों पर ध्यान दें जो वे करते हैं जो आपके करने के तरीके के समान और भिन्न हैं।
चरण 3. करियर बदलें।
यदि आप अपनी नौकरी से घुटन महसूस करते हैं, तो एक नई नौकरी खोजने के लिए कदम उठाएं जिसमें आपकी रुचि हो। नई नौकरियों की खोज में वित्तीय सहायता एक महत्वपूर्ण कारक है। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके पास एक साहसिक कार्य पर खुद का समर्थन करने की वित्तीय क्षमता है।
- एक फिर से शुरू करें और आपके पास विभिन्न कौशलों की जांच करें और उन्हें अपने नए करियर में कैसे लागू किया जा सकता है।
- एक नए क्षेत्र में रुचि के क्षेत्र में प्रवेश करने के लिए आपको प्रमाणपत्र अर्जित करने या डिग्री पूरी करने के लिए अतिरिक्त कक्षाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है। इसमें कुछ समय लग सकता है, लेकिन जब तक आप इसे खुश करने के लिए एक अच्छे साहसिक कार्य के रूप में देखते हैं, तब तक पुरस्कार इसके लायक होंगे।
चरण 4. एक नए शहर, प्रांत या देश में जाने पर विचार करें।
कभी-कभी आपको बस पर्यावरण में बदलाव की जरूरत होती है। सही योजना के साथ, जब तक आप मशरूम में रहते हैं और स्मार्ट विकल्प बनाते हैं, तब तक आप चीजें कर सकते हैं।
चरण 5. एक इच्छा सूची बनाएं।
एक इच्छा सूची में वे सभी चीजें होती हैं जो आप मरने से पहले करना चाहते हैं। इसे हर उस चीज़ से भरें जो आप कभी करना चाहते थे। इसमें यूरोप के हर फुटबॉल स्टेडियम का दौरा करना, मलक्का जलडमरूमध्य में तैरना, हिमालय पर चढ़ना, या खेल की दुनिया में आंकड़े मिलना शामिल हो सकता है। सूची की हर चीज रोमांच से भरपूर होने की गारंटी है।
चरण 6. अपनी पिछली निराशाओं की भरपाई करें।
कुछ करने के लिए वापस आने में कभी देर नहीं होती। चाहे आप किसी ड्रामा शो में भाग लेने के लिए बहुत शर्मिंदा हों, या बास्केटबॉल फ़ाइनल के दौरान आपको टीम से बाहर कर दिया गया हो, आपको थोड़े से मोचन से लाभ होगा।
जीवन में उन चीजों की सूची बनाएं जो आपको दुखी करती हैं, या जिससे आपको डर लगता है और आपके रोमांच कम और कम हो जाते हैं। फिर, उन स्थितियों को एक-एक करके दोहराएं और चीजों को ठीक करें। यदि आप अपना पिछला खेल छोड़ देते हैं, तो एक पुनर्निर्माण टीम में शामिल हो जाएं और मेहनती अभ्यास से आप आसानी से चीजों में सुधार करेंगे। कुंजी यह है कि आप अपने सभी प्रयासों को स्वीकार करते हैं, भले ही आप स्टार खिलाड़ी न हों।
चरण 7. अपने आप को आगे बढ़ाते रहें।
एक बार जब आप साहसी होने के लाभों का अनुभव करेंगे, तो आप महसूस करेंगे कि ऐसा करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। पुरस्कारों का लालच बहुत प्रेरक है और आपको खुद को नए कारनामों की ओर धकेलते रहना चाहिए। साहसिक भावना जीवंत है और आप इसे अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
- यदि आपको लगता है कि आपका मूड खराब होने वाला है, तो अपने आप को एक नए साहसिक कार्य पर जाने के लिए प्रोत्साहित करें। आपको मिलने वाले पुरस्कारों से आपका मूड ठीक हो जाएगा।
- साहसी बनने में आप जो प्रयास करते हैं, उसके लिए स्वयं की प्रशंसा करें। अपने आप को यह कहकर प्रेरित करें कि "आप साहसी हैं क्योंकि आप जीवन का पूरा आनंद लेते हैं। बधाई।"
टिप्स
- यदि आप अधिक साहसी बनने का प्रयास कर रहे हैं, तो मित्रों से आपको याद दिलाने के लिए कहें।
- जो काम आप लंबे समय से कर रहे हैं उसमें छोटे-छोटे बदलाव करें। विदेशी व्यंजन पकाएं। अपने लिए चरित्र से हटकर कुछ पहनें। अपने आप से पूछें, "मैं इसे अलग तरीके से कैसे कर सकता था।"
- डर और चिंता आपको जीवन में पीछे खींच सकते हैं। अगर आपको इससे निपटने में परेशानी हो रही है तो पेशेवर मदद लें।
- नए लोगों में आपको कुछ ऐसा सिखाने की क्षमता है जो आपके जीवन को नए रोमांच के लिए खोल सकता है।
- तरह-तरह के लोगों से बात करें। उनकी साहसिक कहानियाँ लगभग उतनी ही अच्छी हो सकती हैं, जितनी आपने स्वयं अनुभव की हों।
- हमेशा नई चीजों की तलाश में रहते हैं। एक वृत्तचित्र की रिकॉर्डिंग। डांस क्लास लें। बौद्ध भिक्षुओं के साथ ध्यान।
- आपके द्वारा लिया गया प्रत्येक साहसिक कार्य बताने के लिए एक दिलचस्प कहानी बनाता है। लोग एक अच्छी कहानी पसंद करते हैं।
- एक पहाड़ी या समुद्र पर एक रणनीतिक स्थिति का पता लगाएं, जिसमें एक सुंदर दृश्य हो। यह आपको याद दिलाएगा कि वहाँ रोमांच से भरी एक बड़ी दुनिया है।
- कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो आपने पहले कभी नहीं किया है और इसे करने में मज़ा लें।
चेतावनी
- सही उपकरण का प्रयोग करें। होशियार रहें और साहसिक कार्य पर जाने के लिए आवश्यक उपकरण अपने साथ ले जाएं। यह कदम जीवन और मृत्यु का निर्धारण कर सकता है। हमेशा पानी और एक जीपीएस-सक्षम सेल फोन रखें जो चढ़ाई करते समय पूरी तरह चार्ज हो।
- अपनी सीमाएं जानें। आप अजेय सुपरमैन नहीं हैं।
- जिसे आप साहसी कहते हैं, उसे कष्टप्रद, अभिमानी या उच्च जोखिम वाले व्यवहार के रूप में देखा जा सकता है। चीजों को ज़्यादा मत करो।
- किसी ऐसे व्यक्ति के होने के बीच एक स्पष्ट रेखा है जिसके साथ अन्य लोग घूमना चाहते हैं क्योंकि वे शांत हैं और कोई अन्य व्यक्ति जिसके साथ घूमना नहीं चाहता है क्योंकि वे हमेशा ध्यान आकर्षित कर रहे हैं या उपद्रव कर रहे हैं।
- अगर आप किसी जानलेवा साहसिक कार्य पर जा रहे हैं तो ध्यान से सोचें। यदि आपके पास आत्मघाती विचार हैं तो पेशेवर मदद लें, और अन्य लोगों को जोखिम में न डालें।
- क्या आपको अपनी भावनाओं को महसूस करने में कठिनाई हो रही है और कुछ भी महसूस करने के लिए एड्रेनालाईन की उच्च मात्रा की आवश्यकता है? अवरुद्ध भावनाएं अवसाद का संकेत हो सकती हैं। पेशेवर मदद लें।
