क्या आपकी जीभ पर कभी छाले हुए हैं? आम तौर पर, जीभ पर घाव नासूर घावों के आकार के होते हैं जो सफेद, भूरे या पीले रंग के होते हैं। हालांकि संभावित रूप से परेशान करने वाला, आमतौर पर यह विकार गंभीर नहीं होता है और घर पर 1-2 सप्ताह के उपचार के बाद अपने आप ठीक हो सकता है। अनुवांशिक कारक, जीभ काटने का व्यवहार, तनाव, कुछ खाद्य एलर्जी, विटामिन की कमी या कमी, और बहुत ही दुर्लभ मामलों में, मौखिक कैंसर के लिए जीभ पर घावों के कुछ कारणों पर ध्यान देना चाहिए। घाव के कारण का प्रबंधन करने और चिकित्सा उपचार लेने का सही समय जानने से, निश्चित रूप से घाव ठीक होने की प्रक्रिया सुचारू रूप से और जल्दी हो सकती है!
कदम
विधि १ का ३: घर पर घावों और बेचैनी को दूर करें
चरण 1. एक नरम टूथब्रश का प्रयोग करें।
एक टूथब्रश को मोटे या मध्यम ब्रिसल वाले टूथब्रश से बदलें। यदि आवश्यक हो, तो उस विवरण के साथ लेबल किए गए टूथब्रश की तलाश करें। याद रखें, मोटे या कड़े बाल आपकी जीभ को खरोंच सकते हैं और इसे जलन या चोट पहुंचा सकते हैं।
चरण 2. एक टूथपेस्ट का प्रयोग करें जिसमें सोडियम लॉरिल सल्फेट (एसएलएस) न हो।
एसएलएस एक फोम बनाने वाला एजेंट है जो टूथपेस्ट के विभिन्न ब्रांडों में निहित है और पहली बार और पंद्रहवीं बार जीभ पर घावों के गठन को ट्रिगर करने का जोखिम रखता है। इसलिए, एसएलएस से मुक्त गुणवत्ता वाले टूथपेस्ट की सिफारिश करने के लिए अपने दंत चिकित्सक से मदद मांगें।
चरण 3. घाव भरने में तेजी लाने और संक्रमण को रोकने के लिए एक ऐसे माउथवॉश का उपयोग करने का प्रयास करें जिसमें रोगाणुरोधी तत्व हों।
अपने डॉक्टर से एंटीमाइक्रोबियल माउथवॉश लेने की संभावना के बारे में सलाह लें और अगर अनुमति हो तो डॉक्टर से इसे लिखने के लिए कहें। आम तौर पर, इन उत्पादों में क्लोरहेक्सिडिन होता है, जो एक बहुत मजबूत रोगाणुरोधी एजेंट होता है, जो दांतों की सतह पर अस्थायी रूप से धुंधला होने का जोखिम होने पर भी घावों को ठीक करने में मदद कर सकता है।
- 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को क्लोरहेक्सिडिन युक्त माउथवॉश का उपयोग नहीं करना चाहिए।
- माउथवॉश को डॉक्टर के निर्देशानुसार ही लेना चाहिए, और अधिकांश उत्पादों को लगातार 7 दिनों से अधिक नहीं लेना चाहिए।
चरण 4. घाव के ठीक होने की प्रतीक्षा करते हुए नरम, हल्के स्वाद वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
कुछ समय के लिए, ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो बहुत सख्त हों, जैसे कि कैंडी या कठोर बनावट वाली कैंडी, साथ ही ऐसे खाद्य पदार्थ जो स्वाद में बहुत मजबूत हों, जैसे कि खट्टा या मसालेदार नाश्ता। ये सभी सूजन को बढ़ा सकते हैं और घाव भरने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। इसके अलावा ऐसे पेय से बचें जो बहुत गर्म हों और जिनमें मुंह में जलन हो, और स्ट्रॉ का उपयोग करके बहुत कोल्ड ड्रिंक पिएं। साथ ही चबाते समय भी बात न करें ताकि आपकी जीभ न कटी और उसकी सतह पर लगे घाव में जलन हो रही हो।
चरण 5. एक सामयिक एनाल्जेसिक जेल लगाने से दर्द कम करें।
दर्द से राहत पाने के लिए दर्द से राहत पाने के लिए मटर के आकार की एनाल्जेसिक जेल को दिन में 4 बार तक घाव वाली जगह पर लगाएं। जेल लगाने के बाद कम से कम एक घंटे तक अपने दांतों को टूथपेस्ट से ब्रश न करें या अम्लीय पेय न पिएं।
मुंह में नसों को सुन्न करने के लिए जैल बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसियों में खरीदे जा सकते हैं। आम तौर पर, बेचे जाने वाले उत्पादों में बेंज़ोकेन या लिडोकेन होता है।
चरण 6. घाव भरने में तेजी लाने के लिए नमक के पानी या बेकिंग सोडा से गरारे करें।
1 चम्मच घोलें। 120 मिली गर्म पानी में नमक या बेकिंग सोडा। उसके बाद, घाव की संवेदनशीलता को कम करने और उपचार में तेजी लाने के लिए दिन में दो बार घोल से गरारे करें।
चरण 7. असुविधा को कम करने के लिए घाव वाले स्थान पर मिल्क ऑफ मैग्नीशिया लगाएं।
चाल, बस एक कपास की कली की नोक को मिल्क ऑफ मैग्नेशिया के घोल में डुबोएं, फिर इसे जीभ के घायल क्षेत्र पर थपथपाएं। दर्द और बेचैनी को दूर करने के लिए इस प्रक्रिया को दिन में तीन बार दोहराएं।
चरण 8. दिखाई देने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए जीभ को बर्फ के टुकड़े से दबाएं।
एक आइस क्यूब लगाएं और चोट लगने वाले दर्द से राहत पाने के लिए बर्फ को अपने आप चोट वाली जगह पर पिघलने दें। हालाँकि, क्योंकि कुछ लोग ठंडे तापमान के प्रति संवेदनशील होते हैं और वास्तव में इस पद्धति को लागू करने के बाद अधिक दर्द महसूस करने का जोखिम उठाते हैं, पहले अपने शरीर की विशेषताओं की पहचान करें। यदि आप सहज महसूस करते हैं, तो परिणामों को अधिकतम करने के लिए इस पद्धति को जितनी बार संभव हो लागू करें।
चरण 9. नए घावों को बनने से रोकने के लिए सप्लीमेंट लें।
कई प्रकार के विटामिन मुंह में घावों के गठन को रोकने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, यदि जीभ पर घाव फिर से दिखाई देते हैं, तो बी विटामिन, बी कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन सी या लाइसिन लेने का प्रयास करें।
- सुनिश्चित करें कि आप कोई भी नया विटामिन या पूरक आहार लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से जाँच करें, खासकर यदि आप अन्य दवाएं या पूरक ले रहे हैं।
- जीभ पर घावों के गठन के कारण के रूप में विटामिन की कमी की संभावना से परामर्श करें। दरअसल, जीभ पर छाले विटामिन बी-12, जिंक, फोलिक एसिड या आयरन की कमी के कारण भी हो सकते हैं।
विधि २ का ३: घाव के कारण को संबोधित करना
चरण 1. तंबाकू मुक्त जीवनशैली अपनाएं।
धूम्रपान छोड़ने और किसी भी रूप में तंबाकू का सेवन करने की संभावना से परामर्श करें। इन उत्पादों में जीभ में जलन और घावों के गठन को ट्रिगर करने की क्षमता होती है।
चरण 2. उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें जो आमतौर पर जीभ पर घावों की उपस्थिति को ट्रिगर करते हैं।
विशेष रूप से, बहुत मसालेदार, नमकीन या अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय घावों के गठन को गति प्रदान कर सकते हैं। कुछ प्रकार के भोजन घावों के गठन को भी ट्रिगर कर सकते हैं यदि उन्हें खाने वाला व्यक्ति इन खाद्य पदार्थों के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता रखता है। इसलिए, यदि आपकी जीभ अक्सर दर्द करती है, तो निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने का प्रयास करें:
- चॉकलेट
- स्ट्रॉबेरी
- अंडा
- कॉफ़ी
- पागल
- पनीर
चरण 3. शराब का सेवन सीमित करें।
हो सके तो दिन में 3 ड्रिंक और हफ्ते में 7 ड्रिंक से ज्यादा न पिएं। सावधान रहें, धूम्रपान के व्यवहार के साथ अत्यधिक शराब का सेवन मौखिक कैंसर के कारण जीभ पर घावों के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है।
चरण 4. अपनी चिंता को कम करने के लिए ध्यान करें।
अपने शरीर में तनाव के स्तर को कम करने के लिए ध्यान लगाने की कोशिश करें, खासकर जब से ज्यादातर डॉक्टरों का मानना है कि चिंता विकार जीभ पर घावों को ट्रिगर कर सकते हैं। इसे करने के लिए आपको बस एक शांत जगह पर आरामदायक स्थिति में बैठने की जरूरत है, फिर अपने दिमाग को साफ करने की कोशिश करें और इसे 5-15 मिनट के लिए अपनी सांस लेने की लय पर केंद्रित करें।
यदि संभव हो तो, तनाव के स्तर को कम करने और अपने शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए कुछ समय के लिए गैर-जरूरी गतिविधियों के अपने शेड्यूल को साफ़ करें।
चरण 5. आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे दंत चिकित्सा उपकरणों की स्थिति की जांच करने के लिए अपने दंत चिकित्सक से मदद मांगें।
यदि आवश्यक हो, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने दंत ब्रेसिज़, डेन्चर या हटाने योग्य ब्रेसिज़ को डॉक्टर के पास ले जाएं कि वे सभी ठीक से जुड़े हुए हैं। याद रखें, गलत तरीके से लगाए गए डेन्चर, अपूर्ण फिलिंग, या यहां तक कि नुकीले किनारों वाले ऑर्थोडॉन्टिक उपकरण भी जीभ पर घाव और मुंह में जलन पैदा कर सकते हैं।
दंत चिकित्सक कोई भी आवश्यक समायोजन कर सकता है और आपकी जीभ पर घावों की स्थिति की जांच कर सकता है।
चरण 6. अपने शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों पर ध्यान दें।
यदि इस समय आपके पास अभी भी नियमित अवधि है, तो यह पता लगाने के लिए कि क्या घावों की उपस्थिति और हार्मोनल परिवर्तनों के बीच कोई संबंध है, अपने मासिक मासिक धर्म चक्र की निगरानी करने का प्रयास करें। वास्तव में, मासिक धर्म या यहां तक कि रजोनिवृत्ति भी जीभ पर घावों के गठन को ट्रिगर कर सकती है, आप जानते हैं, खासकर क्योंकि उस समय शरीर होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों का जवाब देने के लिए संघर्ष कर रहा है।
यदि हार्मोनल घावों की उपस्थिति आपको परेशान करने लगती है, तो इन लक्षणों को दबाने के लिए गर्भनिरोधक गोलियां लेने या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी लेने की संभावना से परामर्श करने का प्रयास करें।
चरण 7. दवा के किसी भी संभावित दुष्प्रभाव से निपटें।
किसी भी दीर्घकालिक चिकित्सा विकार से परामर्श करें जो आपके मौखिक स्वास्थ्य को संभावित रूप से प्रभावित कर सकता है। मूल रूप से, कुछ प्रकार के एंटीबायोटिक्स, बीटा-ब्लॉकिंग ड्रग्स और कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स जो इनहेलर के माध्यम से साँस लेते हैं, जीभ पर घावों के गठन को ट्रिगर कर सकते हैं।
- अस्थमा, मधुमेह और अवसाद से पीड़ित लोगों में नकारात्मक दुष्प्रभावों का अनुभव करने का अधिक जोखिम होता है क्योंकि वे इन बीमारियों के साथ आने वाली दवाओं से उत्पन्न होते हैं।
- व्यवहार या आदतों को बदलकर कुछ नकारात्मक दुष्प्रभावों को कम किया जा सकता है, जैसे इनहेलर के माध्यम से कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को अंदर लेने के बाद अच्छी तरह से गरारे करना। इसके अलावा, डॉक्टर लंबी अवधि की स्वास्थ्य समस्याओं पर दुष्प्रभावों को कम करने के लिए दवाएं भी लिख सकते हैं।
- आप में से जिन्हें अल्सर या उपकला ऊतक क्षति है, उनके लिए टाइलेनॉल या एडविल जैसी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) न लें, खासकर क्योंकि ये दवाएं जीभ पर घावों के गठन को ट्रिगर कर सकती हैं। इन चिंताओं को व्यक्त करें यदि आप अपने डॉक्टर से एनएसएआईडी के लिए एक नुस्खा प्राप्त करते हैं।
विधि 3 का 3: चिकित्सा उपचार करना
चरण 1. अगर घाव 3 सप्ताह के बाद भी ठीक नहीं होता है तो डॉक्टर से परामर्श लें।
यदि जीभ पर घाव 3 सप्ताह से अधिक समय तक बना रहता है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें क्योंकि सबसे अधिक संभावना है, घाव संक्रमित हो गया है या अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता है। आम तौर पर, जीभ पर घाव 1-2 सप्ताह के भीतर ठीक हो जाते हैं यदि केवल घर पर इलाज किया जाता है।
चरण 2. घाव में दर्द या लाल होने पर डॉक्टर से मिलें।
अगर घाव से खून बहने लगे या बहुत दर्द हो तो डॉक्टर या दंत चिकित्सक से मिलें। संभावना है, इसका कारण एक वायरल संक्रमण या त्वचा रोग है जिसके लिए केवल प्राकृतिक उपचार के बजाय चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।
संक्रमण के कारण घाव, जो आमतौर पर हर्पीज वायरस HSV-1 के कारण होता है, और सिंगापुर फ्लू वायरल संक्रमण के कुछ उदाहरण हैं जो जीभ पर घावों को ट्रिगर करते हैं।
चरण 3. अगर आपकी जीभ में लगातार दर्द हो रहा है तो डॉक्टर से मिलें।
सावधान रहें, जीभ के घाव जो दोहराते हैं और ठीक होने में लंबा समय लेते हैं, वे अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकते हैं, जैसे कि तंत्रिका जलन, क्रोहन रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस, बेहेट रोग, रेइटर सिंड्रोम और मौखिक कैंसर। डॉक्टर घाव की स्थिति की जांच करने में मदद कर सकता है और इसके इलाज के लिए उचित उपचार विधियों की सिफारिश कर सकता है।
