ध्यान एकाग्रता विकार और अति सक्रियता (जीपीपीएच) वाले बच्चे का पालन-पोषण करना आसान नहीं है क्योंकि इसके लिए विशेष अनुशासन तकनीकों की आवश्यकता होती है जो अन्य बच्चों के समान नहीं होती हैं। यदि पालन-पोषण तकनीकों में अंतर नहीं किया जाता है, तो आप अपने बच्चे के व्यवहार को क्षमा कर सकते हैं या उसे गंभीर रूप से दंडित कर सकते हैं। आपके पास इन दो चरम सीमाओं को संतुलित करने का कठिन कार्य है। एडीएचडी वाले बच्चों की शिक्षा में विशेषज्ञों ने पुष्टि की है कि जिन बच्चों को यह समस्या है उन्हें अनुशासित करना एक चुनौतीपूर्ण कार्य है। हालांकि, माता-पिता, देखभाल करने वाले, शिक्षक और संबंधित पक्ष एडीएचडी वाले बच्चों को धैर्य और निरंतरता के माध्यम से अनुशासित कर सकते हैं।
कदम
विधि 1: 4 में से: रूटीन और सेटिंग्स सेट करना
चरण 1. अपने परिवार के कार्यक्रम और व्यवस्था में सबसे महत्वपूर्ण जरूरतों को निर्धारित करें।
एडीएचडी वाले बच्चों को योजना बनाने, प्रक्रियाओं में सोचने, समय का प्रबंधन करने और अन्य दैनिक कार्यों में बड़ी कठिनाई होती है। परिवार के दैनिक जीवन में सशक्त रूप से संरचित नियामक प्रणाली की आवश्यकता है। दूसरे शब्दों में, एक दिनचर्या स्थापित करने से आपके बच्चे को शुरू से ही अनुशासित करने की आवश्यकता से बचा जा सकता है क्योंकि उसके दुर्व्यवहार की संभावना कम होती है।
- एक बच्चे के कई कार्य संगठन की कमी के कारण हो सकते हैं, जिससे कुल अराजकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, एडीएचडी वाले माता-पिता और बच्चों के बीच कुछ सबसे बड़ी समस्याएं घर के कामों, बेडरूम की सफाई और गृहकार्य करने से संबंधित हैं। युद्ध से बचा जा सकता है यदि बच्चा मजबूत संरचनाओं और व्यवस्थाओं वाले वातावरण में है जो सफलता प्राप्त करने की उसकी क्षमता की नींव के रूप में अच्छी आदतों का निर्माण करता है।
- आमतौर पर, दैनिक कार्यों में सुबह की दिनचर्या, होमवर्क के लिए समय, सोने का समय और वीडियो गेम जैसे गैजेट्स का उपयोग शामिल होता है।
- सुनिश्चित करें कि आप अपनी इच्छाओं को स्पष्ट करते हैं। "अपना कमरा साफ करें" एक अस्पष्ट आदेश है और एडीएचडी वाला बच्चा भ्रमित हो सकता है कि कहां से शुरू करें और बिना फोकस खोए कैसे काम करें। अपने बच्चे के कार्यों को छोटे, स्पष्ट वर्गों में विभाजित करना एक अच्छा विचार है, जैसे "अपने खिलौनों को साफ करें", "कालीन को वैक्यूम करें", "हम्सटर पिंजरे को साफ करें", "कोठरी में कपड़े व्यवस्थित करें"।
चरण 2. स्पष्ट दिनचर्या और नियम स्थापित करें।
सुनिश्चित करें कि आपके पास पूरे परिवार के लिए स्पष्ट नियम और अपेक्षाएं हैं। एडीएचडी वाले बच्चे अस्पष्ट सुराग नहीं समझ सकते हैं। यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट करें कि आप क्या अपेक्षा करते हैं और उसे प्रत्येक दिन क्या करना चाहिए।
- सप्ताह के लिए दैनिक दिनचर्या बनने के बाद, बच्चे के कमरे में शेड्यूल पोस्ट करें। आप व्हाइटबोर्ड का उपयोग कर सकते हैं और रंग, स्टिकर और अन्य सजावटी पहलू जोड़ सकते हैं। सब कुछ समझाएं और शेड्यूल पर दिखाएं ताकि बच्चा इसे अलग तरह से समझ सके।
- होमवर्क करने सहित सभी दैनिक कार्यों के लिए एक दिनचर्या स्थापित करें, जो एडीएचडी वाले अधिकांश बच्चों के लिए एक बड़ी समस्या है। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे ने शेड्यूल में होमवर्क असाइनमेंट शामिल किए हैं और उन्हें करने के लिए एक निश्चित समय और स्थान है। सुनिश्चित करें कि आप इसे करने से पहले अपने बच्चे के होमवर्क की जांच कर लें और जब आप कर लें तो इसे दोबारा जांचें।
चरण 3. बड़े कार्यों को छोटे भागों में तोड़ें।
माता-पिता को यह समझना चाहिए कि एडीएचडी वाले बच्चे के साथ अक्सर जो अनियमितता होती है, वह आमतौर पर इसलिए होती है क्योंकि वह दृष्टिहीन होता है। इसलिए, बड़े प्रोजेक्ट जैसे कि कमरे की सफाई और अलमारी में कपड़े को मोड़ना और व्यवस्थित करना, छोटे कार्यों में विभाजित किया जाना चाहिए, एक समय में केवल एक ही कार्य।
- कपड़े साफ करने का एक उदाहरण, बच्चे को अपने सभी मोजे की तलाश शुरू करने के लिए कहें और फिर उन्हें कोठरी में व्यवस्थित करें। आप एक सीडी खेलकर एक गेम बना सकते हैं और बच्चे को चुनौती दे सकते हैं कि पहला गाना समाप्त होने पर सभी मोज़े खोजने और उन्हें सही दराज में डालने का कार्य पूरा करें। कार्य पूरा होने के बाद और आप उसकी उचित रूप से प्रशंसा करते हैं, आप बच्चे को उसके अन्य कपड़े, जैसे अंडरवियर, पजामा, और इसी तरह की व्यवस्था करने के लिए कह सकते हैं, जब तक कि कार्य पूरा न हो जाए।
- समय के साथ छोटे कार्यों में परियोजनाओं को तोड़ने से न केवल निराशाजनक बुरे व्यवहार से बचा जा सकेगा, बल्कि माता-पिता को सकारात्मक प्रतिक्रिया के लिए बहुत सारे अवसर मिलेंगे और बच्चों को सफलता का अनुभव करने के अवसर मिलेंगे।
- हो सकता है कि आपको अभी भी अपने बच्चे की दिनचर्या का मार्गदर्शन करने की आवश्यकता हो। एडीएचडी बच्चों के लिए ध्यान केंद्रित करना, विचलित न होना और उबाऊ कार्य करना जारी रखना मुश्किल बना देता है। इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चों को कर्तव्यों से मुक्त किया जा सकता है। हालाँकि, बच्चों से यह अपेक्षा करना भी अवास्तविक है कि वे इसे स्वयं कर सकें, हालाँकि संभावना मौजूद है। यह वास्तव में बच्चे पर निर्भर करता है। कार्य पर एक साथ काम करना और इसे एक सकारात्मक अनुभव बनाना सबसे अच्छा है, बजाय इसके कि बहुत अधिक अपेक्षा करें और अनुभव को निराशा और तर्क के स्रोत में बदल दें।
चरण 4. हर चीज को उसके स्थान पर व्यवस्थित करें।
दिनचर्या ऐसी आदतें विकसित करेंगी जो जीवन भर चलती हैं, लेकिन इन दिनचर्याओं का समर्थन करने के लिए एक नियामक प्रणाली की भी आवश्यकता है। बच्चे को उसके कमरे को व्यवस्थित करने में मदद करें। याद रखें कि एडीएचडी वाला बच्चा अभिभूत महसूस करता है क्योंकि वह एक ही बार में सब कुछ पर ध्यान दे रहा है, इसलिए यदि बच्चा अपनी वस्तुओं को वर्गीकृत कर सकता है, तो वह आसानी से अति उत्तेजना का सामना कर सकता है।
- एडीएचडी वाले बच्चे भंडारण बक्से, अलमारियों, दीवार हैंगर और वस्तुओं को श्रेणियों में व्यवस्थित करने और कमरे में अव्यवस्था को कम करने में मदद करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
- रंग कोडिंग, छवियों और शेल्फ लेबल का उपयोग दृश्य तनाव को कम करने में भी मदद करता है। याद रखें कि क्योंकि एडीएचडी वाला बच्चा एक साथ कई चीजें देखकर अभिभूत हो जाता है, वह विनियमन के साथ अति उत्तेजना से निपटने में सक्षम होगा।
- अनावश्यक वस्तुओं से छुटकारा पाएं। चीजों की समग्र व्यवस्था के अलावा, ध्यान भंग करने वाली वस्तुओं से छुटकारा पाने से वातावरण को शांत करने में मदद मिलेगी। इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चों का कमरा खाली कर दिया जाए। हालांकि, उन खिलौनों से छुटकारा पाना जो वह भूल गए हैं, अप्रयुक्त कपड़े, नॉक-नैक की अलमारियों को साफ करना जो बहुत दिलचस्प नहीं हैं, कमरे को और अधिक आरामदायक बनाने में एक लंबा रास्ता तय करेंगे।
चरण 5. बच्चे का ध्यान आकर्षित करें।
एक वयस्क के रूप में, आपको निर्देश, आदेश या अनुरोध देने से पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका बच्चा ध्यान दे रहा है। अगर उसने ध्यान नहीं दिया होता, तो उसके पास करने के लिए कुछ नहीं होता। एक बार जब वह किसी कार्य पर काम करना शुरू कर देता है, तो उसे अतिरिक्त आदेश देकर या विचलित करने वाली किसी चीज़ के बारे में बात करके उसका ध्यान भंग न करें।
- सुनिश्चित करें कि बच्चा आपको देखता है और आप आँख से संपर्क करते हैं। हालांकि यह आपके बच्चे के पूर्ण ध्यान की गारंटी नहीं देता है, आपका संदेश सबसे अधिक संभावना है।
- गुस्सा, हताशा या नकारात्मक शब्दों का जल्द ही एहसास होगा। यह एक आत्मरक्षा तंत्र है। एडीएचडी वाला बच्चा लोगों को निराश करता है और वास्तव में चीजों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होने के कारण आलोचना से डरता है। उदाहरण के लिए चिल्लाने से बच्चा ध्यान नहीं दे पाएगा।
- एडीएचडी वाले बच्चे कुछ रोमांचक, अप्रत्याशित और चंचल के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। आप चारा में फेंक कर उसका ध्यान आकर्षित कर सकते हैं, खासकर यदि आप अनुरोध जारी रखने से पहले इसे बाहर निकालते हैं। चुटकुले भी काम आएंगे। बुलाने और जवाब देने या ताली बजाने के पैटर्न भी उनका ध्यान आकर्षित करेंगे। ये सभी तरीके हैं जो आमतौर पर बच्चों की रुचि बनाए रखने का काम करते हैं।
- एडीएचडी वाले बच्चों को ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, इसलिए जब आपका बच्चा फोकस दिखाता है, तो उसे ध्यान केंद्रित करने दें या उसे हाथ से काम से विचलित न करें।
चरण 6. बच्चे को शारीरिक गतिविधि में शामिल करें।
एडीएचडी वाले बच्चे अपने शरीर का शारीरिक रूप से उन गतिविधियों के साथ उपयोग करते समय बेहतर प्रतिक्रिया देंगे जो उनके मस्तिष्क की उत्तेजना प्रदान करते हैं।
- एडीएचडी वाले बच्चों को सप्ताह में कम से कम 3-4 दिन कई तरह की शारीरिक गतिविधियां करनी चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प मार्शल आर्ट, तैराकी, नृत्य, जिमनास्टिक, और शरीर के विभिन्न प्रकार के आंदोलनों के साथ अन्य खेल हैं।
- आप अपने बच्चे को बिना व्यायाम के दिनों में शारीरिक गतिविधियाँ करने के लिए भी कह सकते हैं, जैसे कि झूले की सवारी करना, साइकिल चलाना, पार्क में खेलना आदि।
विधि 2 का 4: सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाना
चरण 1. सकारात्मक प्रतिक्रिया दें।
आप प्रत्येक बच्चे की सफलता के लिए एक भौतिक पुरस्कार (स्टिकर, पॉप्सिकल्स, छोटे खिलौने) के साथ शुरुआत कर सकते हैं। समय के साथ, आप धीरे-धीरे इनाम को कम कर सकते हैं और कभी-कभार तारीफ ("महान!" या गले लगा सकते हैं) दे सकते हैं, लेकिन जब आपके बच्चे ने अच्छी आदतें विकसित कर ली हैं जो सफलता की ओर ले जाती हैं, तो सकारात्मक प्रतिक्रिया देना जारी रखें।
अपने बच्चे को खुश रखना कि वह क्या कर रहा है, पहली बार में उसे अनुशासित करने से बचने के लिए एक महत्वपूर्ण रणनीति है।
चरण 2. एक तर्कसंगत रवैया दिखाएं।
जब अपने बच्चे को अनुशासित करने की बात आती है तो दृढ़ और कम स्वर का प्रयोग करें। दृढ़, भावहीन स्वर में निर्देश देते समय यथासंभव कम से कम शब्द कहें। जितना अधिक आप कहेंगे, आपका बच्चा उतना ही कम याद रखेगा।
- एक विशेषज्ञ है जो माता-पिता को चेतावनी देता है कि "काम करो, बकबक मत करो!" एडीएचडी वाले बच्चे को पढ़ाना व्यर्थ है, जबकि मजबूत परिणाम बहुत प्रभावशाली होते हैं।
- अपने बच्चे के व्यवहार का भावनात्मक रूप से जवाब न दें। यदि आप क्रोधित या चिल्ला रहे हैं, तो आपका बच्चा अधिक से अधिक बेचैन होगा, और उसे विश्वास हो जाएगा कि वह एक बुरा लड़का है जो कभी भी कुछ भी सही नहीं कर सकता। इसके अलावा, बच्चा यह भी सोच सकता है कि उसका नियंत्रण है क्योंकि आप अपना आपा खो देते हैं।
चरण 3. व्यवहार पर सीधे कार्य करें।
एडीएचडी वाले बच्चों को अन्य बच्चों की तुलना में अधिक अनुशासन की आवश्यकता होती है, कम नहीं। हालांकि व्यवहार को अनुशासित किए बिना अपने बच्चे को अकेला छोड़ना मोहक हो सकता है, आप वास्तव में केवल इस संभावना को बढ़ा रहे हैं कि व्यवहार जारी रहेगा।
- जैसा कि जीवन में सभी चीजों के साथ होता है, समस्याओं को नजरअंदाज करने पर ही और बड़ी और बदतर हो जाएगी। तो आपका सबसे अच्छा दांव समस्याग्रस्त व्यवहारों से निपटने के लिए है जब वे पहली बार दिखाई देते हैं और फिर और वहां। जैसे ही आपका बच्चा दुर्व्यवहार करता है, अनुशासन लागू करें ताकि वह व्यवहार को आपके अनुशासन और प्रतिक्रिया से जोड़ सके। इस तरह, वह सीखेगा कि हर व्यवहार के परिणाम होते हैं, इस उम्मीद में कि वह बुरे व्यवहार को रोक देगा।
- एडीएचडी वाले बच्चे बहुत आवेगी होते हैं और आमतौर पर अपने कार्यों के परिणामों पर विचार नहीं करते हैं। उसे अक्सर इस बात का अहसास नहीं होता कि वह जो कर रहा है वह गलत है। यदि कोई परिणाम नहीं होते हैं, तो समस्या और भी बदतर हो जाएगी, और चक्र जारी रहेगा। इसलिए, बच्चे को यह देखने में मदद करने के लिए एक वयस्क की आवश्यकता होती है और यह जानने के लिए कि उसके व्यवहार में क्या गलत है और यदि वह व्यवहार जारी रखता है तो संभावित परिणाम क्या हैं।
- स्वीकार करें कि एडीएचडी वाले बच्चे को बस अधिक धैर्य, मार्गदर्शन और अभ्यास की आवश्यकता होती है। यदि आप एक एडीएचडी बच्चे की तुलना "नियमित" बच्चे से करते हैं, तो आप केवल और अधिक निराश होंगे। इस तरह की समस्या वाले बच्चे से निपटने के लिए आपको अधिक समय, ऊर्जा और विचार देना चाहिए। उसकी तुलना अन्य बच्चों से करना बंद करें जिन्हें प्रबंधित करना "आसान" है। सकारात्मक और अधिक उत्पादक बातचीत और परिणाम प्राप्त करने के लिए यह महत्वपूर्ण है।
चरण 4. सकारात्मक प्रोत्साहन दें।
एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता बुरे व्यवहार को दंडित करने की तुलना में अच्छे व्यवहार को पुरस्कृत करके अनुशासन लागू करने में अधिक सफल होते हैं। अपने बच्चे के कुछ गलत करने पर उसे दंडित करने के बजाय, जब वह कुछ सही करे तो उसकी प्रशंसा करें।
- सकारात्मक सुदृढीकरण पर ध्यान केंद्रित करके और कुछ सही करने पर अपने बच्चों को पुरस्कृत करके कई माता-पिता ने बुरे व्यवहारों को बदलने में सफलता प्राप्त की है, जैसे कि वे खाने की मेज पर कैसे खाते हैं। जिस तरह से वह मेज पर बैठता है या अपना खाना चबाता है, उसकी आलोचना करने के बजाय, जब वह अपने चम्मच और कांटे का ठीक से उपयोग करता है और जब वह अच्छी तरह से सुनता है, तो उसकी तारीफ करने का प्रयास करें। यह बच्चे को प्रशंसा प्राप्त करने के लिए जो कुछ कर रहा है उस पर अधिक ध्यान देने में मदद करेगा।
- अनुपात पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को नकारात्मक प्रतिक्रिया से अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया मिले। प्रत्येक अच्छे व्यवहार पर ध्यान देने के लिए आपको अधिक प्रयास करने पड़ सकते हैं, लेकिन प्रशंसा करने के लाभ दंड देने से कहीं अधिक होंगे।
चरण 5. एक सकारात्मक प्रोत्साहन प्रणाली विकसित करें।
बेहतर व्यवहार को प्रेरित करने के लिए बहुत सी तरकीबें हैं, क्योंकि कैंडीज की मिठास मिर्च मिर्च के तीखेपन से बेहतर स्वाद लेती है। उदाहरण के लिए, यदि बच्चा कपड़े पहन चुका है और नियत समय पर नाश्ते के लिए खाने की मेज पर बैठा है, तो वह अपनी पसंद का नाश्ता चुन सकता है। अच्छे व्यवहार को प्रोत्साहित करने के लिए विकल्पों की पेशकश करना एक सकारात्मक तरीका है।
- एक सकारात्मक व्यवहार प्रणाली स्थापित करने पर विचार करें जो आपके बच्चे को पुरस्कार अर्जित करने की अनुमति देता है, जैसे भत्ता बोनस, एक यात्रा, या कुछ इसी तरह। समान सेटिंग्स के साथ, खराब व्यवहार के परिणामस्वरूप अंकों का नुकसान होता है, लेकिन उन बिंदुओं को अतिरिक्त कार्यों या समान गतिविधियों के साथ फिर से अर्जित किया जा सकता है।
- एक बिंदु प्रणाली बच्चों को वह प्रेरणा देने में मदद कर सकती है जिसकी उन्हें पालन करने की आवश्यकता है। यदि आपके बच्चे को सोने से पहले खिलौनों को साफ करने की इच्छा नहीं है, तो उसे ऐसा करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है यदि वह जानता है कि पुरस्कार अर्जित करने के लिए कुछ बिंदु हैं। इस तरह की योजना के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि अगर बच्चे को उपहार नहीं मिलता है तो माता-पिता को बुरा नहीं लगेगा। दूसरे शब्दों में, बच्चा अपना भाग्य स्वयं धारण करता है और उसे किए गए विकल्पों के लिए जिम्मेदार होना चाहिए।
- ध्यान दें कि अंक प्रणाली तब अधिक सफल होती है जब इसे चेकलिस्ट, शेड्यूल और समय सीमा के साथ स्पष्ट रूप से परिभाषित किया जाता है।
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ध्यान रखें कि चेकलिस्ट और शेड्यूल की सीमाएं हैं। जीपीपीएच बच्चों के लिए असाइनमेंट करना मुश्किल बना देता है, यहां तक कि प्रेरित बच्चों के लिए भी। यदि आपकी अपेक्षाएँ बहुत अधिक या अनुचित हैं, तो हो सकता है कि बच्चा सफल न हो और व्यवस्था बेकार हो जाए।
- उदाहरण के लिए, एक बच्चा जिसे निबंध गृहकार्य में कठिनाई होती है और उस पर काम करने में इतना समय व्यतीत करता है कि वह अपने वायलिन अभ्यास कार्यक्रम से चूक जाता है, उसके लिए अंक अर्जित करना बहुत मुश्किल हो सकता है।
- एक और उदाहरण, एक बच्चा जिसे व्यवहार चेकलिस्ट में बड़ी कठिनाई होती है, वह कभी भी इनाम के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए पर्याप्त सोने के सितारे नहीं कमा सकता है। सकारात्मक प्रोत्साहन के बिना वह व्यवस्था पर भरोसा करने के बजाय कार्य करेगा।
चरण 6. हर चीज को सकारात्मक रूप में फ्रेम करने का प्रयास करें, नकारात्मक शब्दों में नहीं।
अपने बच्चे को दुर्व्यवहार बंद करने के लिए कहने के बजाय, उसे बताएं कि क्या करना है। सामान्य तौर पर, एडीएचडी वाले बच्चे अपने बुरे व्यवहार को बदलने के लिए तुरंत अच्छे व्यवहार के बारे में नहीं सोच सकते हैं, इसलिए उनके लिए इसे रोकना अधिक कठिन होगा। एक संरक्षक के रूप में आपका काम आपको यह याद दिलाना है कि अच्छे व्यवहार से कैसा दिखने की उम्मीद की जाती है। साथ ही, एडीएचडी वाला आपका बच्चा आपके वाक्यों में "नहीं" को पूरी तरह से नहीं सुनता है, इसलिए हो सकता है कि उसका मस्तिष्क आपके द्वारा ठीक से कहे जाने को संसाधित न करे। उदाहरण के लिए:
- कहने के बजाय, "सोफे पर मत कूदो," कहो, "चलो, सोफे पर बैठो।"
- "बिल्ली को धीरे से महल करो," नहीं, "बिल्ली की पूंछ मत खींचो।"
- "बैठो मीठा!" नहीं "भागो मत।"
- पारिवारिक नियम निर्धारित करते समय सकारात्मक पर ध्यान देना भी बहुत महत्वपूर्ण है। "घर के अंदर नो बॉल खेलने" का नियम बनाने के बजाय, "घर के बाहर गेंद खेलने" का प्रयास करें। "भागो मत!" के बजाय "लिविंग रूम में धीरे-धीरे चलें" नियम के साथ आपको अधिक सफलता मिल सकती है।
चरण 7. बुरे व्यवहार पर बहुत अधिक ध्यान देने से बचें।
ध्यान - अच्छा या बुरा - एडीएचडी वाले बच्चे के लिए एक उपहार है। इसलिए, आपको इस बात पर अधिक ध्यान देना चाहिए कि वह कब अच्छा व्यवहार करता है, लेकिन अपना ध्यान बुरे व्यवहार तक सीमित रखें क्योंकि यह बच्चे द्वारा उपहार के रूप में भी देखा जा सकता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा अभी भी सोते समय खेल रहा है, तो उसे चुपचाप लेकिन मजबूती से बिना गले लगाए और ध्यान दिए बिस्तर पर लिटा दें। आप खिलौनों को जब्त कर सकते हैं, लेकिन उनके बारे में तुरंत बात न करें क्योंकि वे ध्यान से "पुरस्कृत" महसूस करेंगे या नियम बहस योग्य हैं। यदि आप अपने बच्चे के बुरा व्यवहार करने पर "उपहार" न देने की आदत डालते हैं, तो समय के साथ उपहार की झूठी धारणा फीकी पड़ जाएगी।
- यदि आपका बच्चा अपनी रंग पुस्तक काट रहा है, तो कैंची और किताब लें। अगर आपको कुछ कहना है, तो बस कहें, "हम कागज काट रहे हैं, किताबें नहीं।"
विधि 3 का 4: परिणाम और संगति लागू करना
चरण 1. बच्चे के नियंत्रण में वयस्क बनें।
माता-पिता को नियंत्रण में होना चाहिए, लेकिन आमतौर पर बच्चे की मांगों की दृढ़ता माता-पिता के संकल्प को तोड़ सकती है।
- उदाहरण के लिए, आपका बच्चा तीन मिनट में पांच या छह बार सोडा मांग सकता है, जब आप फोन पर हों या अपने भाई-बहन की देखभाल कर रहे हों, या खाना बना रहे हों। कभी-कभी आप अंदर जाने के लिए लुभाते हैं (और यह आसान है), "हाँ, ठीक है, लेकिन चुप रहो और माँ को परेशान मत करो।" हालांकि, संदेश दिया गया है कि दृढ़ता की जीत होगी और वह, बच्चा, नियंत्रण में है, माता-पिता नहीं।
- एडीएचडी वाले बच्चे अनुमेय अनुशासन को नहीं समझते हैं। उसे दृढ़ और प्रेमपूर्ण मार्गदर्शन और सीमाओं की आवश्यकता है। नियमों और उनके पीछे के कारणों के बारे में लंबी चर्चा से काम नहीं चलेगा। कुछ माता-पिता पहले चरण के लिए इस दृष्टिकोण से सहज हैं। हालांकि, नियमों को दृढ़ता से, लगातार और प्यार से लागू करना कठोर या क्रूर नहीं है।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि बुरे व्यवहार के परिणाम हैं।
मूल नियम यह है कि अनुशासन सुसंगत, तत्काल और मजबूत होना चाहिए। दी गई सजा बच्चे के बुरे व्यवहार को दर्शाती है।
- सजा के तौर पर अपने बच्चे को उसके कमरे में बंद न करें। एडीएचडी वाले अधिकांश बच्चे आसानी से अपना ध्यान अपने कमरे में खिलौनों और वस्तुओं पर लगा सकते हैं, और वे खुश महसूस करेंगे। अंत में, "दंड" एक इनाम बन जाता है। इसके अलावा, एक बच्चे को एक अलग कमरे में बंद करने का किसी विशेष अपराध से कोई लेना-देना नहीं है, और उसे सजा के लिए अपरिवर्तनीय व्यवहार का श्रेय देना मुश्किल होगा।
- परिणाम भी तत्काल होने चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे से कहा जाता है कि वह अपनी साइकिल नीचे रख दें और घर में आ जाएं, लेकिन सवारी करना जारी रखें, तो यह न कहें कि वह कल सवारी नहीं कर सकता। एडीएचडी वाले बच्चे के लिए विलंबित परिणामों का बहुत कम या कोई अर्थ नहीं है क्योंकि वह "यहाँ और अभी" में रहता है, और कल जो हुआ उसका आज के लिए कोई वास्तविक अर्थ नहीं है। नतीजतन, यह दृष्टिकोण अगले दिन व्यर्थ है जब परिणाम लागू होते हैं और बच्चा उन्हें किसी भी व्यवहार से जोड़ने में असमर्थ होता है। इसके बजाय, बच्चे की बाइक को तुरंत जब्त कर लें और समझाएं कि आप इसे बाद में वापस लेने की शर्तों पर चर्चा करेंगे।
चरण 3. एक सुसंगत माता-पिता बनें।
अगर माता-पिता हमेशा लगातार जवाब देंगे तो उन्हें बेहतर परिणाम मिलेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप एक अंक प्रणाली का उपयोग करते हैं, तो जल्दी और लगातार अंक दें और निकालें। अपनी इच्छा से कार्य करने से बचें, खासकर यदि आप क्रोधित या परेशान हैं।बच्चे समय के साथ और निरंतर सीखने और प्रोत्साहन के माध्यम से ठीक से व्यवहार करना सीखेंगे।
- हमेशा अपने शब्दों या धमकियों पर खरा उतरें। बहुत अधिक चेतावनी या खाली धमकी न दें। यदि आप कई मौके या चेतावनी देते हैं, तो वादा किए गए दंड या अनुशासन के साथ अंतिम, दूसरी या तीसरी चेतावनी पर परिणाम दें। नहीं तो आपका बच्चा आपकी परीक्षा लेता रहेगा कि उसे कितने मौके मिल सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि दोनों माता-पिता को अनुशासन योजना की समान समझ है। व्यवहार को बदलने के लिए, बच्चे को माता-पिता दोनों से समान प्रतिक्रिया प्राप्त करनी चाहिए।
- संगति का अर्थ यह भी है कि बच्चे बुरे व्यवहार के जोखिमों को जानते हैं, चाहे वे कहीं भी हों। कभी-कभी माता-पिता अपने बच्चे को अन्य लोगों के बारे में क्या सोचते हैं, इस बारे में चिंता करने के लिए सार्वजनिक रूप से दंडित करने से डरते हैं, लेकिन बच्चों को यह दिखाना महत्वपूर्ण है कि कुछ व्यवहारों के परिणाम कहीं भी होते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने स्कूल, ट्यूटर या डेकेयर प्रदाता के साथ समन्वय करते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि सभी देखभाल करने वाले और संरक्षक लगातार, तत्काल और मजबूत परिणामों को लागू करते हैं। बच्चे को एक अलग संदेश प्राप्त न करने दें।
चरण 4. बच्चे के साथ बहस करने से बचें।
कोशिश करें कि अपने बच्चे के साथ बहस न करें और न ही मनमौजी बनें। बच्चों को पता होना चाहिए कि आप प्रभारी हैं, अवधि।
- जब आप अपने बच्चे के साथ बहस करते हैं या अनिर्णायक लगते हैं, तो संदेश यह है कि आप अपने बच्चे के साथ एक ऐसे साथी के रूप में व्यवहार कर रहे हैं जिसके पास तर्क जीतने का मौका है। बच्चे के मन में यह एक बहाना है कि आप को धक्का देकर बहस करते रहें और लड़ते रहें।
- निर्देशों के बारे में विशिष्ट रहें और स्पष्ट रूप से समझाएं कि उनका पालन किया जाना चाहिए।
चरण 5. ट्रैप सिस्टम लागू करें।
सेट्रैप बच्चों को खुद को जीतने के अवसर प्रदान कर सकता है। तर्क जारी रखने और यह देखने के बजाय कि कौन अधिक क्रोधित है, बच्चे के बैठने या खड़े होने के लिए एक जगह खोजें जब तक कि वह शांत न हो जाए और समस्या पर चर्चा करने के लिए तैयार न हो जाए। अपने बच्चे को जब अंदर ले जाया जा रहा हो तो उसे परेशान न करें, उसे समय और स्थान दें ताकि वह खुद को नियंत्रित कर सके। इस बात पर जोर दें कि पकड़ा जाना सजा नहीं है, बल्कि फिर से शुरू करने का एक अवसर है।
एडीएचडी वाले बच्चों के लिए सेट्रैप एक प्रभावी सजा है। बच्चों को यह देखने में मदद करने के लिए कि वे व्यवहार से कैसे संबंधित हैं, सेटराप्स को तुरंत लागू किया जा सकता है। एडीएचडी वाले बच्चे शांत बैठना पसंद नहीं करते हैं, इसलिए यह बुरे व्यवहार के लिए एक बहुत ही प्रभावी प्रतिक्रिया है।
चरण 6. समस्याओं का अनुमान लगाना और आगे की योजना बनाना सीखें।
अपने बच्चे के साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करें और एक योजना बनाएं ताकि उसे अनुशासित किया जा सके। यह सार्वजनिक स्थानों पर बच्चों को संभालने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। चर्चा करें कि कौन से पुरस्कार और दंड लागू होंगे, फिर बच्चे को योजना को जोर से दोहराने के लिए कहें।
उदाहरण के लिए, यदि आप एक परिवार के रूप में रात के खाने के लिए बाहर जा रहे हैं, तो अच्छे व्यवहार का इनाम मिठाई चुनने की स्वतंत्रता है, जबकि बुरे व्यवहार का परिणाम घर पहुंचते ही बिस्तर पर जा रहा है। यदि आपका बच्चा एक रेस्तरां में अभिनय करना शुरू कर देता है, तो एक सौम्य अनुस्मारक ("आज रात अच्छे व्यवहार का इनाम क्या है?") के बाद यदि आवश्यक हो तो दूसरी कठोर टिप्पणी ("आप आज रात जल्दी बिस्तर पर जाना चाहते हैं?") को लाने में मदद करनी चाहिए बच्चा वापस अनुपालन में।
चरण 7. जल्दी क्षमा करें।
अपने बच्चे को हमेशा याद दिलाएं कि आप उससे प्यार करते हैं, चाहे कुछ भी हो और वह एक अच्छा बच्चा है, लेकिन हर क्रिया के परिणाम होते हैं।
विधि 4 का 4: GPPH को समझना और संभालना
चरण 1. समझें कि एडीएचडी वाले बच्चे अन्य बच्चों से अलग हैं।
एडीएचडी वाले बच्चे चुनौतीपूर्ण, आक्रामक, अनुशासनहीन, नियमों को नापसंद करने वाले, बहुत भावुक, भावुक और प्रतिबंधित होना पसंद नहीं कर सकते हैं। पहले डॉक्टरों का मानना था कि इस तरह के व्यवहार वाले बच्चे खराब परवरिश का शिकार होते हैं, लेकिन 20वीं सदी की शुरुआत में शोधकर्ताओं ने यह देखना शुरू किया कि एडीएचडी का कारण दिमाग में है।
- एडीएचडी वाले बच्चों के मस्तिष्क की संरचना का अध्ययन करने वाले वैज्ञानिकों की रिपोर्ट है कि उनके दिमाग के कुछ हिस्से सामान्य से छोटे होते हैं। उनमें से एक बेसल गैन्ग्लिया है जो मांसपेशियों की गति को नियंत्रित करता है और मांसपेशियों को बताता है कि कब कुछ गतिविधियों के लिए उनके कार्य की आवश्यकता है और कब आराम करना है। हम में से अधिकांश के लिए, बैठते समय, हाथों और पैरों को हिलने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन एडीएचडी वाले बच्चे में कम प्रभावी बेसल गैन्ग्लिया अति सक्रियता को नहीं रोक सकता है, इसलिए उसके लिए अभी भी बैठना बहुत मुश्किल है।
- दूसरे शब्दों में, एडीएचडी वाले बच्चों में मस्तिष्क में उत्तेजना की कमी होती है और उनके पास अपर्याप्त आवेग नियंत्रण होता है, इसलिए वे उस अनुकरण को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत या "कार्य" करते हैं जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है।
- एक बार जब माता-पिता को पता चलता है कि उनका बच्चा शरारती या जिद्दी नहीं है, और उनका मस्तिष्क एडीएचडी के कारण चीजों को अलग तरह से संसाधित करता है, तो वे व्यवहार से अधिक आसानी से निपट सकते हैं। यह नई, करुणामय समझ माता-पिता को अपने बच्चों को संभालने के तरीके पर पुनर्विचार करने के लिए अधिक धैर्य और इच्छाशक्ति देती है।
चरण 2. अन्य कारणों को समझें कि एडीएचडी वाले बच्चे बुरा व्यवहार क्यों करते हैं।
ऐसे कई अन्य मुद्दे हैं जो एडीएचडी के निदान वाले बच्चों के माता-पिता के सामने आने वाली समस्याओं को जोड़ सकते हैं, अर्थात् अन्य संबंधित विकार।
- उदाहरण के लिए, एडीएचडी वाले लगभग 20% बच्चों में द्विध्रुवी या अवसादग्रस्तता विकार भी होता है, जबकि 33% से अधिक बच्चों में व्यवहार विकार या विद्रोही होने की संभावना होती है। एडीएचडी वाले कई बच्चों में सीखने के विकार या चिंता की समस्या भी होती है।
- एडीएचडी के अलावा अन्य विकार या समस्याएं बच्चे को अनुशासित करने के कार्य को जटिल बना सकती हैं। यह संभावित दुष्प्रभावों के साथ विभिन्न प्रकार की दवाओं के साथ जोड़ा जाता है जिन्हें बच्चे के व्यवहार को विनियमित करने का प्रयास करते समय विचार किया जाना चाहिए।
चरण 3. यदि आपका बच्चा "सामान्य" व्यवहार नहीं कर रहा है, तो निराश न हों।
सामान्यता को वास्तविक शब्दों में नहीं मापा जा सकता है, और "सामान्य व्यवहार" की अवधारणा स्वयं सापेक्ष और व्यक्तिपरक है। एडीएचडी एक विकार है और बच्चों को अतिरिक्त अनुस्मारक और विभिन्न प्रकार के आवास की आवश्यकता होती है। हालांकि, एडीएचडी वाले बच्चे दृष्टिहीन लोगों से अलग नहीं होते हैं जिन्हें चश्मे की आवश्यकता होती है और श्रवण बाधित लोगों को श्रवण सहायता की आवश्यकता होती है।
आपके बच्चे का एडीएचडी अपने संस्करण में "सामान्य" है। एडीएचडी एक विकार है जिसका प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है, और बच्चा स्वस्थ और सुखी जीवन जी सकता है।
आप वास्तविक रूप से क्या उम्मीद कर सकते हैं?
- यदि आप इनमें से कुछ रणनीतियों को आजमाते हैं, तो आपको अपने बच्चे के व्यवहार में सुधार देखने में सक्षम होना चाहिए, जैसे कि कम नखरे करना या आपके द्वारा मांगे जाने वाले छोटे कार्यों को पूरा करने में सक्षम होना।
- ध्यान दें कि यह रणनीति बच्चे के निदान से संबंधित व्यवहारों को समाप्त नहीं करेगी, जैसे कि ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होना या बहुत अधिक ऊर्जा होना।
- आपको यह देखने के लिए प्रयोग करना पड़ सकता है कि आपके बच्चे के लिए कौन सी अनुशासन रणनीति सबसे अच्छा काम करती है। उदाहरण के लिए, कुछ बच्चे अवशोषण के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देंगे जबकि अन्य नहीं करेंगे।
