एक किशोर की परवरिश करना मुश्किल है, खासकर अगर उसे अटेंशन डेफिसिट/हाइपरएक्टिव डिसऑर्डर (एडीएचडी) है। एडीएचडी वाले किशोरों को सीखने और निर्देशों का पालन करने में कठिनाई होती है। उसके मित्रों के लिए सरल कार्य बहुत कठिन लग सकते हैं। हमेशा याद रखें कि वह वास्तव में जीवन को कठिन बनाने की कोशिश नहीं कर रहा है। यह सिर्फ इतना है कि एडीएचडी वाले लोगों के लिए दूसरों के लिए सामान्य चुनौतियां बहुत जटिल लग सकती हैं। हालांकि, प्यार और ज्ञान के साथ, आप एक किशोर को एडीएचडी से निपटने में मदद कर सकते हैं। आपके प्रयास उसे जीवन की चुनौतियों को दूर करने और विपरीत परिस्थितियों में इसे बनाने में मदद कर सकते हैं।
कदम
5 का भाग 1: एडीएचडी को पहचानना
चरण 1. ध्यान देने में परेशानी के संकेतों की तलाश करें।
एडीएचडी के दो घटक हैं। 17 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एडीएचडी माना जाने के लिए निम्नलिखित में से कम से कम छह लक्षण दिखाना चाहिए। लक्षणों का पहला सेट ध्यान देने या ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता को इंगित करता है। यहाँ ADHD के कुछ लक्षण दिए गए हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए:
- बच्चे घातक गलतियाँ करते हैं और विवरण पर ध्यान नहीं देते हैं
- बच्चे को ध्यान देने में कठिनाई होती है (कार्य और खेल)
- जब कोई उससे बात करता है तो बच्चा नोटिस नहीं करता है
- बच्चा घर और कार्यालय में काम/कार्यों पर अनुवर्ती कार्रवाई नहीं करता है; विचलित होना आसान
- बच्चों को व्यवस्थित करने में होती है परेशानी
- बच्चा उन कार्यों से बचता है जिन पर लंबे समय तक ध्यान देने की आवश्यकता होती है (जैसे स्कूल का काम)
- बच्चा वस्तुओं को याद नहीं रख सकता है या अक्सर उन्हें खो देता है, उदाहरण के लिए चाबी, चश्मा, कागज, उपकरण आदि खोना।
- आसानी से विचलित बच्चा
- भुलक्कड़ बच्चा
चरण 2. अति सक्रियता के लक्षणों की तलाश करें।
एडीएचडी से जुड़े लक्षणों की एक अन्य श्रेणी अति सक्रियता की प्रवृत्ति या उत्तेजनाओं पर नियंत्रण की कमी का सुझाव देती है। एडीएचडी वाले लोगों को निम्नलिखित में से छह या अधिक लक्षण प्रदर्शित करने चाहिए:
- अनाड़ी और चिंतित दिखना; हाथ या पैर टैप करना
- अक्सर कुछ जगहों पर गलत तरीके से दौड़ते या चढ़ते हैं, या शांत होने में असमर्थ महसूस करते हैं
- खेलने या शांत गतिविधियों को करने में कठिनाई
- "बहुत उत्साहित" मानो "मशीन द्वारा संचालित"
- बहुत अधिक बोलना
- किसी प्रश्न को स्वीकार करने से पहले उत्तर दें
- अभिनय से पहले अपनी बारी का इंतजार करने की कोशिश
- दूसरों को बाधित करना, अचानक चर्चाओं/खेल में शामिल होना
चरण 3. एडीएचडी के कारणों को जानें।
एडीएचडी वाले लोगों का दिमाग दूसरे लोगों के दिमाग से थोड़ा अलग होता है। विशेष रूप से, दो संरचनाएं छोटी होती हैं: बेसल गैन्ग्लिया और प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स।
- बेसल गैन्ग्लिया मांसपेशियों की गति को नियंत्रित करता है। यह खंड निर्धारित करता है कि किन मांसपेशियों को चलना चाहिए और किन गतिविधियों में आराम करना चाहिए।
- यदि कोई बच्चा कक्षा में अपने डेस्क पर बैठा है, तो बेसल गैन्ग्लिया संदेश भेजेगा कि पैर स्थिर होने चाहिए। हालांकि, अगर बच्चे के पास एडीएचडी है, तो पैरों को संदेश नहीं मिल सकता है। एडीएचडी वाले लोगों के पैर आमतौर पर बैठते समय हिलते रहते हैं। बेसल गैन्ग्लिया फ़ंक्शन की कमी से हाथ कांपना या पेंसिल को टैप करने की आदत भी हो सकती है।
- प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स अधिक जटिल कार्यों को करने के लिए मस्तिष्क का कनेक्शन है। यह वह हिस्सा है जो स्मृति और सीखने और ध्यान को नियंत्रित करता है ताकि हम बौद्धिक रूप से कार्य कर सकें।
- प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स डोपामाइन के स्तर को प्रभावित करता है। डोपामाइन ध्यान केंद्रित करने की क्षमता से जुड़ा है और एडीएचडी वाले लोगों में निचले स्तर पर होता है।
- सेरोटोनिन, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर भी है, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में पाया जाता है। यह मूड, सोने की क्षमता और भूख को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, चॉकलेट खाने से सेरोटोनिन बढ़ेगा, जिससे आप समग्र रूप से स्वस्थ महसूस करेंगे। हालांकि, जब सेरोटोनिन समाप्त हो जाता है, तो आप अवसाद और चिंता का अनुभव करेंगे।
- छोटे प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, डोपामाइन और सेरोटोनिन के निम्न स्तर के साथ, किसी व्यक्ति के लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बना देगा। नतीजतन, एडीएचडी वाले लोगों को सिर्फ एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल होती है। ये लोग अधिक आसानी से विचलित भी होते हैं।
- प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स अभी भी युवा वयस्क अवस्था में विकसित हो रहा है। यह एडीएचडी वाले लोगों को अधिक गंभीर दिखने का कारण बनता है।
चरण 4. अन्य समस्याओं की तलाश करें।
एडीएचडी अक्सर अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ होता है।
- विशेष रूप से, एडीएचडी वाले पांच लोगों में से एक को अवसाद और द्विध्रुवीय विकार जैसे अन्य गंभीर विकार का निदान किया जाता है।
- एडीएचडी वाले एक तिहाई बच्चे भी व्यवहार संबंधी विकारों का अनुभव करते हैं, जैसे कि अपमानजनक या अक्सर उद्दंड होना।
- एडीएचडी भी अक्सर सीखने की कठिनाइयों और चिंता के साथ होता है।
चरण 5. निदान के लिए पूछें।
यदि आपका किशोर इनमें से कोई भी लक्षण दिखाता है, तो पेशेवर राय के लिए तुरंत डॉक्टर से मिलें। यह जानना कि क्या एडीएचडी आपके बच्चे की समस्याओं का कारण है, आपको अगले चरणों को निर्धारित करने में मदद करेगा।
5 का भाग 2: एडीएचडी से मुकाबला
चरण 1. एडीएचडी की चुनौतियों को पहचानें।
याद रखें कि एडीएचडी एक गंभीर स्थिति है। यह इस तथ्य के बारे में नहीं है कि आपका बच्चा मेहनती नहीं है या "सिर्फ बेवकूफ" है। इन चुनौतियों को समझने की कोशिश करें और करुणा के साथ प्रतिक्रिया करें।
- एडीएचडी वाले लोग अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए संघर्ष करते समय कुछ गंभीर बाधाओं का सामना करते हैं। उन्हें भी अक्सर गलत समझा जाता है। एडीएचडी वाले किशोर यह मान सकते हैं कि लोग सोचते हैं कि वे मूर्ख हैं।
- रिश्तेदारों सहित अन्य लोगों को यह समझने में कठिनाई हो सकती है कि आप और आपका बच्चा किस दौर से गुजर रहे हैं।
- चिकित्सा पर समय और पैसा खर्च करने के लिए तैयार रहें, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं की यात्रा, और फार्मेसी से संबंधित खर्च। आमतौर पर आपको स्कूल की समस्याओं से निपटने के लिए भी बहुत समय चाहिए होता है।
- कामोत्तेजना की समस्या वाले बच्चे अधिक बार आपातकालीन कक्ष में जाते हैं या उन्हें स्कूल में दंडित किया जाता है।
- यह सब कार्यदिवसों पर होता है। परिणामस्वरूप, बिताया गया समय आपको महंगा पड़ सकता है या कम जिम्मेदारियों/कम काम के घंटों के साथ नौकरी करनी पड़ सकती है।
चरण 2. एक उपचार चुनें।
एडीएचडी वाले कई लोगों के लिए, अनुकूलन प्रक्रिया में मदद करने के लिए दवा एक महत्वपूर्ण उपकरण है। एडीएचडी दवाओं की दो श्रेणियां हैं: उत्तेजक (जैसे मेथिलफेनिडेट और एम्फ़ैटेमिन), और गैर-उत्तेजक (जैसे गुआनफ़ासिन और एटमॉक्सेटीन)।
- उत्तेजक के साथ अति सक्रियता का मुकाबला करना उचित नहीं लगता। हालांकि, यह वास्तव में मस्तिष्क के सर्किट हैं जो उत्तेजित होते हैं जो आवेग की समस्याओं को नियंत्रित करने और फोकस में सुधार के लिए जिम्मेदार होते हैं। Ritalin, Concerta, और Adderall सहित उत्तेजक, न्यूरोट्रांसमीटर (नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन) को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं। इसी तरह गैर-उत्तेजक अवसादरोधी दवाओं के साथ जो आमतौर पर एडीएचडी के इलाज के लिए उपयोग की जाती हैं।
- सही प्रकार के उपचार और विशिष्ट का निर्धारण करना मुश्किल है। हर कोई अलग-अलग प्रकार के उपचार के लिए अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया करता है। इसके अलावा, उपचार की प्रभावशीलता अधिकतम वृद्धि, हार्मोनल उतार-चढ़ाव, आहार और वजन में परिवर्तन के समय में बदल जाती है, और जब कोई व्यक्ति मदद करने से इनकार करता है।
- दवा आपकी ध्यान केंद्रित करने और आवेगी व्यवहार को कम करने की क्षमता में सुधार कर सकती है।
- कई दवाएं धीरे-धीरे जारी खुराक प्रारूप में ली जा सकती हैं। इस तरह, आपको स्कूल में उनके उपयोग को मैन्युअल रूप से सेट करने की आवश्यकता नहीं है।
- समय के साथ, दवाओं की अब आवश्यकता नहीं रह सकती है, या केवल कुछ निश्चित समय के लिए संग्रहीत किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, जब कोई कॉलेज प्रवेश परीक्षा या थीसिस परीक्षण दे रहा हो।
चरण 3. एडीएचडी को नियंत्रित करने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ प्रदान करें।
आहार में परिवर्तन आपके किशोरों के हार्मोन की कमी के प्रभाव को कम कर सकते हैं। उसकी स्थिति की गंभीरता को कम करने के लिए उसे सही भोजन दें।
- एक आहार जिसमें उच्च मात्रा में जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं, सेरोटोनिन बढ़ा सकते हैं, जिससे मूड, नींद की गुणवत्ता और भूख में सुधार होता है। साधारण कार्बोहाइड्रेट जैसे चीनी, शहद, जेली, कैंडी, सोडा आदि देने से बचें। ये खाद्य पदार्थ सेरोटोनिन में एक अस्थायी स्पाइक का कारण बनते हैं। इसके बजाय, साबुत अनाज, पत्तेदार साग, स्टार्च वाली सब्जियां और बीन्स जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट चुनें। यह सब ऊर्जा के "क्रमिक" रिलीज के रूप में कार्य करता है।
- फोकस बढ़ाने के लिए अपने बच्चे को प्रोटीन युक्त आहार दें, जिसमें दिन भर में कई तरह के प्रोटीन शामिल हों। इस तरह डोपामाइन का स्तर ऊंचा बना रहता है। उदाहरणों में मांस, मछली, बीन्स, फलियां और छोले शामिल हैं।
- किशोरों को "अस्वास्थ्यकर वसा" देने से बचें। इन वसा के उदाहरण, उदाहरण के लिए, तले हुए खाद्य पदार्थ, बर्गर, और पिज्जा, और संतृप्त वसा में पाए जाते हैं। इन खाद्य पदार्थों को चुनने के बजाय, सैल्मन, अखरोट और एवोकाडो दें, जो ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। ये संगठनात्मक कौशल में सुधार करते हुए कम सक्रियता में मदद कर सकते हैं।
- आयरन से भरपूर आहार भी मदद कर सकता है। समुद्री भोजन, मुर्गी पालन, अतिरिक्त अनाज और अन्य खाद्य पदार्थ प्रदान करें जिनमें आयरन की मात्रा अधिक हो। इसके अलावा सप्लीमेंट्स भी दें। आयरन अति सक्रियता और आवेगों के स्तर को कम करने के लिए उपयोगी है।
- कई तरह के मसाले भी मदद कर सकते हैं। हल्दी अवसाद से लड़ती है, जबकि दालचीनी ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है।
चरण 4. अपने बच्चे को हानिकारक खाद्य पदार्थ खाने से रोकने की कोशिश करें।
जबकि कुछ खाद्य पदार्थ एडीएचडी के लक्षणों को दूर कर सकते हैं, अन्य खाद्य पदार्थ प्रभाव को और खराब कर सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं:
- रंग शामिल हैं, विशेष रूप से लाल खाद्य रंग। कई अध्ययनों से पता चला है कि खाद्य रंग और एडीएचडी लक्षणों के बीच एक संबंध है।
- इसमें गेहूं, दूध, साथ ही प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी और अन्य योजक शामिल हैं। सकारात्मक परिणामों के लिए इन खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाएं।
चरण 5. एडीएचडी थेरेपी खोजें।
एक अच्छा चिकित्सक अक्सर आपको और आपके बच्चे को एडीएचडी के साथ आने वाली चुनौतियों से निपटने में मदद कर सकता है। थेरेपी आमतौर पर परिवार की संरचना के विश्लेषण और पुनर्व्यवस्था के साथ शुरू होती है। लक्ष्य एक ऐसा वातावरण बनाना है जो बच्चे के मस्तिष्क के काम करने के अनुकूल हो ताकि वह सफल हो सके।
- थेरेपी परिवार के सदस्यों को स्वस्थ तरीके से निराशाओं को दूर करने और पेशेवर मार्गदर्शन के साथ मुद्दों को हल करने के लिए एक सुरक्षित स्थान भी प्रदान करती है।
- एडीएचडी वाले लोग अक्सर अपनी स्थिति के बारे में अधिक जानने और यह जानने से लाभान्वित होते हैं कि वे अकेले नहीं हैं।
चरण 6. व्यवहार को प्रबंधित करने के लिए दिन-प्रतिदिन की रणनीति का उपयोग करें।
इस प्रकार के उपचार के अलावा, आप एडीएचडी के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए कुछ दैनिक रणनीतियों का भी लाभ उठा सकते हैं। उदाहरण के तौर पे:
- बच्चे को बंजी चेयर या बड़ी फिटनेस बॉल पर बैठने की अनुमति देने की संभावना के बारे में शिक्षक से बात करें। इस तरह, वह अपने दोस्तों के साथ शोर करने या लड़ने की संभावना कम है क्योंकि वह लगातार अपने पैर हिला रहा है।
- हाथ हिलाने की समस्या के लिए, एक स्ट्रेस बॉल दें। यह एक ऐसी गेंद है जिसे वह दबाव में निचोड़ सकता है, इसलिए वह टेबल पर अपनी पेंसिल या उंगलियों को टैप नहीं करता है। इस प्रकार, परीक्षा के दौरान माहौल और अधिक जागृत हो सकता है।
- अपने बच्चे को इलेक्ट्रॉनिक गेम खेलने की अनुमति देने पर विचार करें जब उसे लंबा इंतजार करना पड़े। ये खेल रेस्तरां में या जब बच्चे को शांत बैठना पड़ता है (जैसे पूजा के दौरान, क्लिनिक में डॉक्टर की प्रतीक्षा करना, आदि) में मददगार हो सकता है।
- बैठने की लंबी अवधि से ठीक पहले, बच्चे खुश हो सकते हैं यदि उनके पास ऊर्जा को "निकालने" के लिए जगह है। अपने बच्चे को यार्ड के चारों ओर या मंडलियों में दौड़ने में मदद करें। व्यायाम वास्तव में मदद कर सकता है।
5 का भाग 3: पेरेंटिंग कौशल विकसित करना
चरण 1. एक दिनचर्या को परिभाषित करें।
यहां सफलता की कुंजी संगठनात्मक संरचना और संगठन के साथ विकसित लगातार शेड्यूल और रूटीन पर टिका है। यह महत्वपूर्ण है ताकि एडीएचडी वाले बच्चे बहुत अधिक तनावग्रस्त न हों। इसके अलावा, तनाव की भावना से उत्पन्न होने वाले बच्चों के दुर्व्यवहार की संभावना को भी कम किया जा सकता है।
- एडीएचडी वाले बच्चों को अपने कार्यों को एक बार में या लिखित रूप में किए जाने वाले चरणों में विभाजित करने की आवश्यकता होती है। जब भी बच्चा एक कदम पूरा करे तो माता-पिता को सकारात्मक प्रतिक्रिया देनी चाहिए।
- एक दिनचर्या विकसित करें जो प्रत्येक चरण में लगातार निर्देश प्रदान करे। क्या आपके बच्चे ने आपको निर्देश वापस दोहराए हैं।
- यह विधि उन कार्यों के लिए प्रभावी है जिन्हें छोटे भागों में तोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपका बच्चा लॉन घास काटने का प्रभारी है। उसे पहले सामने वाले यार्ड, फिर घर के किनारे, फिर पिछले यार्ड को ट्रिम करने का निर्देश दें। हर कदम के अंत में आप उसके अच्छे काम की तारीफ कर सकते हैं। यदि उसे एक दिन में कई कार्य करने हैं, तो उन्हें एक सूची में लिखने पर विचार करें। फिर से, अपने बच्चे की हर बार तारीफ करें जब वह कुछ खत्म करे।
- तनाव का स्तर जितना कम होगा, आपका तरीका उतना ही सफल होगा। विधि जितनी सफल होगी और जितनी अधिक प्रशंसा होगी, बच्चे के आत्म-सम्मान की भावना उतनी ही अधिक बढ़ेगी। इस प्रकार, वह भविष्य में और सफलता का स्वागत करने के लिए तैयार है।
चरण 2. काम और घर के कार्यों के बीच संघर्ष को कम करें।
दोनों को पूरा करना सुनिश्चित करने के लिए रूटीन महत्वपूर्ण हैं। हाथ में सभी कार्यों को पूरा करने के लिए एक नियमित कार्यक्रम निर्धारित करें।
- गृहकार्य दिनचर्या सुसंगत होनी चाहिए: हर दिन एक ही समय और स्थान पर किया जाना चाहिए। बच्चे की मदद करने के लिए ढेर सारी सामग्री तैयार करें और यदि उपलब्ध जगह पर्याप्त हो तो उन्हें एक कंटेनर में रखें।
- सुनिश्चित करें कि जब बच्चा कमरे में प्रवेश करे तो होमवर्क ठीक से शुरू न हो। अतिरिक्त ऊर्जा को मुक्त करने के लिए उसे पहले कुछ मजेदार करने दें।
- जब आवश्यक हो, दिखाएँ कि आपने किसी कार्य को कैसे निपटाया और प्राथमिकताएँ निर्धारित करने के तरीके सुझाएँ। बड़ी परियोजनाओं को छोटे क्षेत्रों में विभाजित करें और इनमें से प्रत्येक छोटे कार्य को पूरा करने के लिए समय सीमा निर्धारित करें।
- जब भी संभव हो शिक्षकों के साथ समन्वय करें। क्या शिक्षक ने आपको गृहकार्य की सूची दी थी, या आपके बच्चे के स्कूल ने एजेंडा का उपयोग किया था? यदि नहीं, तो इसे स्वयं खरीदें। ऐसा चुनें जिसमें प्रत्येक दिन लिखने के लिए पर्याप्त जगह हो और अपने बच्चे को इसका उपयोग करने का तरीका दिखाएं।
- कुछ निश्चित समयों की स्थापना और आवश्यकता के द्वारा असाइनमेंट के बारे में तर्क को कम करें। जब भी संभव हो उपहार देने की आदत डालें। उदाहरण के लिए, गेम कंट्रोलर्स को वीडियो गेम से दूर रखें और उन्हें तभी दें जब बच्चा टास्क पूरा कर ले।
- बच्चों को किए जाने वाले कार्यों की याद दिलाने के लिए दृश्य संकेत तैयार करें। एक लिखित कैलेंडर और शेड्यूल, या टास्क रिमाइंडर बोर्ड "मैं भूल गया" बहाने से छुटकारा पा सकता है।
चरण 3. अवकाश अवधि में अतिरिक्त चीजें तैयार करें।
एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता के लिए इस तरह का समय एक बुरा सपना हो सकता है। पिछले स्कूल वर्ष की संरचना और कार्यक्रम अचानक समाप्त हो गया। आगे की योजना बनाएं और एक संरचना स्थापित करें ताकि परिवार को कोई आपत्ति न हो।
आपको उस संरचना को बदलना चाहिए जिसमें एक और नियमित शेड्यूल की कमी है। अपने बच्चे को एक क्लब में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें, एक नाटक के लिए ऑडिशन दें, या एक स्थानीय चैरिटी में स्वयंसेवक के लिए साइन अप करें जिसमें नियमित रूप से काम करने का समय हो। इस तरह बच्चों को रूटीन करने की आदत हो जाती है।
चरण 4. पर्यावरण सेट करें।
एडीएचडी वाले लोग अक्सर अपने पर्यावरण को समझने की कोशिश करते हैं। माता-पिता उन्हें सफल होने के लिए सही घर का माहौल प्रदान करके मदद कर सकते हैं।
- एक भंडारण प्रणाली को परिभाषित करें जो वस्तुओं को श्रेणियों में विभाजित करती है जिससे अव्यवस्था कम होती है।
- बॉक्स या कूड़ेदान को घर के केंद्रीय स्थान पर रखें, ताकि आप अपने बच्चे को घर के आसपास छोड़े गए कपड़े, किताबें, या खेल जैसी चीजों को ढेर कर सकें। इस तरह, आपके लिए चीजों को व्यवस्थित करना आसान हो जाएगा। साथ ही बच्चों को यह भी पता होता है कि अपने पीछे छोड़ी गई चीजों को खोजने का सही स्थान कहां है।
चरण 5. भाई-बहन के संघर्षों को हल करें।
आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि एडीएचडी वाला आपका बच्चा अपने भाई-बहन के साथ कैसा व्यवहार करता है। सुनिश्चित करें कि वह समझता है कि अच्छे कारण हैं कि उसके साथ अलग व्यवहार क्यों किया जा रहा है।
- कुछ माता-पिता यह मानते हैं कि दूसरा बच्चा समझ जाएगा कि उन्हें विशेष जरूरतों वाले भाई-बहनों के साथ अधिक समय क्यों बिताना चाहिए। वास्तव में, ये बच्चे इस तथ्य से आहत महसूस कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, क्योंकि माता-पिता अपने भाई-बहनों की अधिक देखभाल करते हैं, कम कार्य सौंपते हैं, या एडीएचडी वाले बच्चों को अपने भाई-बहनों की तुलना में अधिक उपहार देते हैं।
- स्थिति के बारे में अपने बच्चे से ईमानदारी से बात करें। आयु-उपयुक्त, गैर-निर्णयात्मक भाषा का प्रयोग करें।
- समझाएं कि आप चुनौतीपूर्ण समय में जिम्मेदार और स्वतंत्र होने के लिए बच्चे की क्षमता को महत्व देते हैं। सुनिश्चित करें कि वह जानता है कि जरूरत पड़ने पर आप उसके लिए होंगे, और आप उससे उतना ही प्यार करते हैं जितना आप उसके भाई को एडीएचडी से करते हैं।
- अन्य बच्चों के साथ बंधने के लिए विशेष समय निकालें। एडीएचडी वाला बच्चा होने में बहुत समय, प्रयास और ध्यान लग सकता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप ध्यान दें और अन्य बच्चों की जरूरतों को पूरा करें।
चरण 6. अपना ख्याल रखें।
एडीएचडी वाले बच्चे का पालन-पोषण भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक रूप से थकाऊ हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपना और अपने साथी का ख्याल रखें।
- समय-समय पर ब्रेक लें, चाहे आप अपने बच्चे से कितना भी प्यार करें। यदि आप अपने आप को बिना आराम किए बहुत थकने देते हैं तो आप उसकी पूरी मदद नहीं कर पाएंगे। बच्चों को अपना व्यक्तिगत रवैया दिखाने और घर से बाहर रिश्तों को आगे बढ़ाने के लिए भी समय की आवश्यकता होगी।
- विशेष जरूरतों वाले बच्चे के पालन-पोषण की चुनौतियों को नेविगेट करने में आपकी मदद करने के लिए एक चिकित्सक को देखने पर भी विचार करें।
5 का भाग 4: प्रभावी अनुशासनात्मक कार्रवाई प्रदान करना
चरण 1. सुसंगत रहें।
सभी बच्चों को अनुशासित करने और यह सीखने की जरूरत है कि बुरे व्यवहार के परिणाम होंगे। एडीएचडी का प्रभार लेना: रसेल ए बार्कले (2005) द्वारा माता-पिता के लिए पूर्ण, आधिकारिक गाइड। एडीएचडी वाले किशोरों में व्यवहार को बदलने के लिए अनुशासन के लिए अनुशासन को लगातार किया जाना चाहिए।
- किशोरों को उन नियमों को जानना चाहिए जो लागू होते हैं और यदि वे उनका उल्लंघन करते हैं तो परिणाम। यह परिणाम हर बार एक नियम का पालन नहीं करने पर समान होना चाहिए।
- माता-पिता दोनों को एक ही तरह से सहमत होना चाहिए और परिणाम देना चाहिए।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि अनुशासनात्मक कार्रवाई तुरंत की जाती है।
चूंकि एडीएचडी वाले किशोरों को ध्यान केंद्रित करने में कठिन समय लगता है, इसलिए आपको जल्द से जल्द परिणामों पर कार्रवाई करने की आवश्यकता है।
- प्रभाव भी तत्काल होना चाहिए और विलंबित नहीं होना चाहिए। एडीएचडी वाले लोगों को आमतौर पर समय की अवधारणा को समझने में परेशानी होती है, इसलिए विलंबित परिणाम महत्वपूर्ण नहीं हो सकते हैं।
- यदि बच्चे को ऐसे परिणाम भुगतने पड़ते हैं जो अपराध के बाद बहुत दूर जाते हैं, तो इससे संघर्ष हो सकता है।
चरण 3. सुनिश्चित करें कि आपकी अनुशासनात्मक कार्रवाई का एक मजबूत प्रभाव है।
दुर्व्यवहार के परिणाम पर्याप्त होने चाहिए। यदि आपका बच्चा आसानी से इससे बच सकता है, तो वह परिणामों को कम करके आंकेगा।
- उदाहरण के लिए, यदि तेज गति का परिणाम IDR 10,000 का जुर्माना देना है, तो हम सभी गति जारी रखेंगे। यह जुर्माना व्यवहार बदलने के लिए पर्याप्त मजबूत परिणाम नहीं है। हालाँकि, यदि दिया गया टिकट IDR 2,000,000,00 है, तो हम निश्चित रूप से गति सीमा पर ध्यान देना जारी रखेंगे। एडीएचडी वाले बच्चों के लिए भी यही सच है। निवारक के रूप में कार्य करने के लिए परिणाम काफी मजबूत होने चाहिए।
- परिणामों को पूर्ववत न करें। यदि आप बड़े परिणामों की धमकी देते हैं और ऐसा नहीं करते हैं, तो आपका बच्चा अगली बार नहीं सुनेगा। केवल वही कहें जो आपका वास्तव में मतलब है और इसके विपरीत यदि आप सम्मान और आज्ञा का पालन करना चाहते हैं।
चरण 4. शांत रहें।
अनुशासनात्मक कार्रवाई इस तरह से करें जिससे पता चलता है कि आप तर्कसंगत हैं और स्थिति को संभालने में सक्षम हैं।
गुस्सा या उठी हुई आवाज चिंता का कारण बन सकती है या संदेश भेज सकती है कि आपका बच्चा आपको नियंत्रित कर सकता है, क्योंकि यही वह है जो इन प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है। अपना संदेश पहुँचाने के लिए शांत और प्रेमपूर्ण रहें।
चरण 5. सकारात्मक रहें।
एडीएचडी वाले लोग महसूस करते हैं कि वे "हमेशा" चीजों को गड़बड़ कर रहे हैं या समस्याओं में भाग रहे हैं। आपके व्यक्तित्व या पालन-पोषण की शैली के बावजूद, सुनिश्चित करें कि आप सकारात्मक बने रहें। एडीएचडी वाले बच्चों को यह महसूस करने की जरूरत है कि उनकी जितनी बार आलोचना की जा रही है, उससे कहीं अधिक बार उनकी प्रशंसा की जा रही है।
- सकारात्मक इनपुट नकारात्मक इनपुट से काफी अधिक होना चाहिए। असफलता की भावनाओं पर काबू पाने के लिए यह महत्वपूर्ण है। अधिक बार "उसे अच्छा करते हुए पकड़ने" का प्रयास करें और जब वह कुछ हासिल करे तो अपने बच्चे की प्रशंसा करें।
- जब भी संभव हो सकारात्मक भाषा में घर पर नियमों का संचार करें। उदाहरण के लिए, "बाधित मत करो!" कहने के बजाय, "अपनी बारी की प्रतीक्षा करें" या "अपने भाई को पहले समाप्त करने दें।" आपको निषेध को नकारात्मक में बदलने की आदत डालने का अभ्यास करना पड़ सकता है, उदाहरण के लिए "चबाते समय बात न करें!" "बोलने से पहले भोजन को अपने मुँह में निगल लें" - हालाँकि, यह आदत तब तक बन सकती है जब तक आप धैर्य रखते हैं। सकारात्मक नियम गलतियाँ करते हैं जो कम होती हैं असफलताओं की तरह महसूस होती हैं।
चरण 6. समस्याओं का अनुमान लगाएं।
यदि आपके बच्चे में एडीएचडी है तो आपको भविष्य की समस्याओं का अनुमान लगाना सीखना चाहिए। आने वाली समस्याओं के लिए तैयार रहें और उन्हें रोकने के लिए हस्तक्षेप की योजना बनाएं।
- बच्चों को एक साथ समाधान खोजने में मदद करके, कारण और प्रभाव का विश्लेषण करने और समस्याओं को हल करने की क्षमता विकसित करने में मदद करें। चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने से पहले अपने बच्चे के साथ बुरी संभावनाओं के बारे में सोचने और चर्चा करने की आदत डालें।
- यदि बच्चे को लगता है कि उसने किसी स्थिति को संभालने के बारे में एक समझौता किया है, तो उसके उचित व्यवहार के साथ पालन करने की अधिक संभावना है। अन्यथा, कम से कम बच्चा अभी भी महसूस करेगा कि परिणाम बहुत मनमाना नहीं हैं।
भाग ५ का ५: स्कूल में चुनौतियों पर काबू पाना
चरण 1. शिक्षक के साथ संवाद करें।
एडीएचडी वाले किशोरों को आमतौर पर स्कूल में सीखने में कठिनाई होती है। माता-पिता अक्सर शिकायत करते हैं कि स्कूल और उसके शिक्षक एडीएचडी वाले बच्चों की ठीक से देखभाल करने में विफल रहते हैं, जिनकी विशेष जरूरतें हैं। शिक्षक उन्हें केवल अवज्ञाकारी, विद्रोही और आलसी लोग समझ सकते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप शिक्षकों के साथ संवाद करें ताकि वे वास्तविक समस्या को समझ सकें।
- आशा है कि शिक्षकों के साथ बैठक के परिणामस्वरूप सहयोगात्मक प्रयास होंगे। शिक्षक अपने पेशेवर अनुभव को माता-पिता के ज्ञान के साथ जोड़ सकते हैं कि उनके बच्चे के लिए क्या काम करता है। इस तरह, आप एक समवर्ती शैक्षिक योजना विकसित कर सकते हैं ताकि आपका बच्चा अकादमिक और व्यवहारिक रूप से सफल हो सके।
- माता-पिता को शिक्षक के साथ विभिन्न विषयों पर चर्चा करनी चाहिए। इसमें प्रभावी पुरस्कार और परिणाम शामिल हैं, एक उचित गृहकार्य दिनचर्या का पालन कैसे करें, शिक्षक नियमित रूप से समस्याओं और सफलताओं के बारे में कैसे संवाद करेंगे, माता-पिता कैसे नकल कर सकते हैं जो शिक्षक कक्षा में बेहतर स्थिरता प्राप्त करने के लिए करते हैं, आदि।
चरण 2. एक दिनचर्या विकसित करने में मदद करें।
दैनिक कार्यों और गृहकार्य के साथ, एडीएचडी वाले बच्चों के सफल होने की संभावना अधिक होती है यदि वे लगातार दिनचर्या से चिपके रहते हैं। उत्पादक दिनचर्या विकसित करने में उसकी मदद करने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह करें।
- कुछ छात्रों के लिए, लगातार शेड्यूल, रूटीन और होमवर्क संचार के साथ सफलता आसानी से मिल जाएगी।
- प्रभावी संगठनात्मक उपकरण, जैसे दैनिक एजेंडा, रंग-कोडित बाइंडर और चेकलिस्ट भी मदद कर सकते हैं।
चरण 3. यदि आप अमेरिका में रहते हैं, तो आप विशेष उपचार का अनुरोध कर सकते हैं।
नियमित दिनचर्या और सहायक शिक्षकों के साथ भी, कुछ छात्रों को अभी भी अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो सकती है। जानकारी रखने वाले माता-पिता के लिए, कई प्रकार की सेवाएँ उपलब्ध हैं। उदाहरणों में विशेष रूप से प्रशिक्षित शिक्षकों और सहायता कर्मियों वाले विशेष कमरों में परीक्षा पूरी करने के लिए अतिरिक्त समय शामिल है।
- बच्चों को दो बुनियादी कारणों में से एक के लिए विशेष उपचार दिया जा सकता है: उनके पास विशेष स्थितियां हैं, या वे अकादमिक रूप से अपने साथियों से पीछे हैं।
- यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे को अधिक सहायता की आवश्यकता है, तो विशेष शिक्षा मूल्यांकन सेवा के लिए कहें। इस अनुरोध को लिखित रूप में प्रस्तुत करें।
- उन स्कूलों से सावधान रहें जो नहीं सोचते कि एडीएचडी एक ऐसी स्थिति है जिस पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। कोई सोच सकता है कि एडीएचडी को विशेष जरूरतों की सूची में शामिल नहीं किया गया है, या अमेरिका में इसे विकलांग शिक्षा अधिनियम (आईडीईए) कहा जाता है। हालांकि, देश के कानून कहते हैं कि एक श्रेणी नौ है, जिसमें "अन्य स्वास्थ्य विकार" शामिल हैं। इन स्वास्थ्य विकारों को तब "… अस्थमा, एडीडी, या एडीएचडी जैसी पुरानी या तीव्र स्वास्थ्य समस्याओं के रूप में परिभाषित किया जाता है … जो शिक्षा में बच्चे के प्रदर्शन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं"।
चरण 4. एक व्यक्तिगत शिक्षा योजना (आईईपी) बनाएं।
आईईपी, जो एक व्यक्तिगत शिक्षा योजना है, स्कूल के कर्मचारियों के साथ-साथ माता-पिता द्वारा बनाया गया एक दस्तावेज है। यह दस्तावेज़ विशेष आवश्यकता वाले छात्रों के लिए शैक्षणिक, व्यवहारिक और सामाजिक लक्ष्यों को परिभाषित करता है। यह दस्तावेज़ यह भी परिभाषित करता है कि परिणामों को कैसे मापा जाएगा, लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विशिष्ट हस्तक्षेप चरणों को परिभाषित करता है, और इसी तरह।
- अपने बच्चे के एडीएचडी निदान और विशेष रूप से शैक्षिक मूल्यांकन के संबंध में दस्तावेज उपलब्ध कराने के बाद, आपको एक आईईपी सम्मेलन में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया जाएगा।
- सम्मेलन में छोटी कक्षाओं, सार्वजनिक कक्षाओं में भागीदारी का प्रतिशत, आवास, अनुशासनात्मक कार्रवाई, परीक्षण, और बहुत कुछ के बारे में निर्णय सूचीबद्ध हैं।
- IEP में निर्धारित दिशा-निर्देशों का पालन करने के लिए स्कूल कानूनी रूप से बाध्य हैं। IEP लेने में विफल रहने वाले शिक्षक व्यक्तिगत रूप से और अपने संस्थानों के माध्यम से मुकदमों के प्रति संवेदनशील होंगे।
- बच्चों की प्रगति और योजना की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए स्कूलों को नियमित आईईपी सम्मेलनों में भाग लेने के लिए माता-पिता को भी आमंत्रित करना चाहिए। इस योजना को आवश्यकतानुसार समायोजित करें।
- जब कोई बच्चा स्कूल बदलता है तो प्रारंभिक आईईपी विशेष उपचार की सुविधा प्रदान करेगा।
चरण 5. संक्रमण सहायता प्राप्त करें।
जब कोई बच्चा 16 साल का हो जाता है, तो यह देखने का समय होता है कि हाई स्कूल में पहुंचने पर उसे क्या चाहिए। जब आईईपी-संरक्षित बच्चे 16 वर्ष की आयु तक पहुंचते हैं, तो उनकी फाइलों का ध्यान संक्रमणकालीन सेवाओं पर जाएगा। आप इस प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद कर सकते हैं।
- कई एडीएचडी किशोरों को कॉलेज की तैयारी के लिए विशेष मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। इस गाइड में सही संस्थान ढूंढना शामिल है जो विशेष जरूरतों का समर्थन करेगा। इसके अलावा, उपलब्ध सेवाओं में परीक्षण उद्देश्यों के लिए आवास ढूंढना, साथ ही यह निर्धारित करना भी शामिल है कि आवेदन प्रक्रिया में विशेष जरूरतों को कैसे पूरा किया जाएगा।
- एडीएचडी वाले हाई स्कूल के छात्र जीवन कौशल क्षेत्रों में अपने साथियों से पीछे रह सकते हैं। हो सकता है कि वे बचत खाता खोलना, कार बीमा की व्यवस्था करना, कीमतों पर बातचीत करना, साझेदारी अनुबंधों को पढ़ना या मासिक बजट का प्रबंधन करना नहीं जानते हों। ये सभी चिंताएं हैं जिन पर किशोरों को महारत हासिल करनी चाहिए। एडीएचडी वाले लोगों के लिए, स्कूल अतिरिक्त मार्गदर्शन प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं।
- एडीएचडी वाले लोगों को भी अपने मानसिक विकास की निगरानी करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, क्या वे डॉक्टर, चिकित्सक और अस्पताल प्रबंधकों के साथ आवश्यकतानुसार नियुक्तियां करने में सक्षम हैं? क्या वे जानते हैं कि उन्हें किस तरह की दवा लेनी चाहिए, कब और कैसे लेनी चाहिए और नई खुराक के लिए कब वापस जाना चाहिए? इन सभी, और कई अन्य प्रश्नों का उत्तर देना महत्वपूर्ण है, जो स्कूलों में आईईपी-आधारित सेवाओं के अनुरूप हैं।
- यौन विकास भी अक्सर एक चिंता का विषय है। कारण सोच के साथ संघर्ष, आवेग के साथ मिलकर "बड़ा तूफान" बनाता है। कुछ स्कूलों में अपने छात्रों को पेरेंटिंग दायित्वों से परिचित कराने के कार्यक्रम होते हैं। ये स्कूल गर्भनिरोधक जानकारी और/या संयम के तरीके भी प्रदान कर सकते हैं। एडीएचडी वाले किशोरों को इस क्षेत्र में नेविगेट करने के लिए मजबूत मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है।
चरण 6. युवाओं को कॉलेज जाने पर विचार करने में मदद करें।
हाई स्कूल समाप्त होने के बाद, उन्हें यह तय करना था कि अपनी शिक्षा जारी रखनी है या सीधे काम पर जाना है। आप इस निर्णय को आसान बनाने के लिए मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी मदद भी कर सकते हैं।
- कॉलेज सबके लिए नहीं है। एडीएचडी वाले कुछ छात्र कॉलेज से बचने और वैकल्पिक स्कूलों या अन्य करियर पथों की तलाश में खुश होंगे। हालाँकि, सिर्फ इसलिए कि किसी के पास ADHD है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे कॉलेज नहीं जा सकते।
- सभी परिसरों में छात्र परामर्श सेवाएं हैं, लेकिन उनका उपयोग करने का निर्णय प्रत्येक छात्र पर निर्भर है। विश्वविद्यालय यह नहीं पूछ सकता है कि क्या किसी भावी छात्र को आवास या अन्य सहायता की आवश्यकता है। एडीएचडी वाले छात्रों को अपनी शिक्षा शुरू करने से पहले उपलब्ध सहायता के प्रकारों के बारे में सीखना चाहिए और उन सभी के लिए तैयारी करनी चाहिए।
- कुछ कॉलेजों में एडीएचडी वाले छात्रों की मदद के लिए मजबूत व्यवस्था है। वे इन छात्रों की शैक्षणिक उपलब्धि में सहायता करते हैं, साथ ही इन छात्रों को अपने करियर के क्षेत्र में सफलता प्राप्त करने के बारे में अधिक जानने में मदद करते हैं।
- एडीएचडी वाले अधिकांश छात्र कम तनावग्रस्त और अधिक सफल हो सकते हैं यदि उन्हें घर से बहुत दूर नहीं जाना है। कॉलेज में एक मजबूत, सहायक संरचना होने से भी क्षतिपूर्ति करने में मदद मिलती है। एक छोटा सा कैंपस चुनें ताकि वह मानसिक रूप से ज्यादा थकान महसूस न करे। यह उसकी मदद कर सकता है।
चरण 7. अध्ययन कौशल स्कूलों के विकल्प।
एडीएचडी वाले कुछ लोगों के लिए इस तरह के स्कूल सही जवाब हो सकते हैं। इसके अलावा, यह उन लोगों के लिए भी एक अच्छा विकल्प है जो अकादमिक पक्ष पर जोर देने वाले पारंपरिक तरीकों की तुलना में व्यावहारिक सीखने में अधिक प्रभावी हैं।
- कौशल विद्यालय (या विशेष विद्यालय और प्रमुख विश्वविद्यालय) विभिन्न क्षेत्रों में व्यावहारिक तकनीकी प्रशिक्षण और प्रमाणन प्रदान करते हैं। उनमें से कई अल्पकालिक प्रमाणपत्र या दो वर्षीय स्नातक डिग्री कार्यक्रमों के साथ व्यावसायिक प्रशिक्षण प्रदान करते हैं।
- ये विकल्प छात्रों को इलेक्ट्रीशियन, प्लंबर, मैकेनिक, पशु चिकित्सा तकनीशियन, ग्राफिक डिजाइनर, सचिव और कई अन्य क्षेत्रों में काम करने के लिए आवश्यक योग्यता प्रदान कर सकते हैं।
- इनमें से कुछ कार्यक्रम, पूरा होने पर, विश्वविद्यालय से एक प्रमाण पत्र प्रदान कर सकते हैं यदि चार साल से अधिक हो।
- कौशल कार्यक्रमों का चयन करने के लिए हाई स्कूल या विश्वविद्यालय परामर्शदाता के साथ काम करें।
चरण 8. सेना पर विचार करें।
एडीएचडी वाले कुछ किशोरों के लिए सेना में शामिल होना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यह मार्ग आमतौर पर उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो कम सामाजिक समर्थन के माहौल में जीवित रह सकते हैं और कौशल प्रशिक्षण से लाभ उठा सकते हैं।
अतीत में, एडीएचडी ने एक व्यक्ति को सैन्य सेवा से स्वचालित रूप से अयोग्य घोषित कर दिया था। आज की दुनिया में, नए दिशानिर्देश एडीएचडी वाले वयस्कों को सेना में शामिल होने की अनुमति देते हैं, जो एक वर्ष या उससे अधिक समय से दवा ले रहे हैं और "काफी आवेगी या असावधान" नहीं हैं (यहां संदर्भ यूएस में है)।
टिप्स
- उपचार के संबंध में एक बहुत ही व्यक्तिगत निर्णय है। इन निर्णयों को समय के साथ समायोजित या मौलिक रूप से बदलना पड़ सकता है।
- एडीएचडी दवा की देखरेख करने वाले डॉक्टर के साथ सभी महत्वपूर्ण आहार परिवर्तनों पर चर्चा करें। सुनिश्चित करें कि कोई विरोध नहीं है जो चिकित्सकीय दवाओं की प्रभावकारिता को नकारात्मक रूप से प्रभावित या बदल सकता है। डॉक्टर आवश्यक खुराक की खुराक की सलाह देने और सभी संभावित दुष्प्रभावों के बारे में चेतावनी देने में भी सक्षम हैं। उदाहरण के लिए, मेलाटोनिन एडीएचडी वाले लोगों में नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, लेकिन यह ज्वलंत सपने देखने वाले राज्यों को भी बढ़ावा दे सकता है। यह अनुभव सुखद नहीं हो सकता है।
- कभी-कभी, माता-पिता एक IEP सम्मेलन में भाग लेते हैं और उन्हें संपूर्ण IEP मार्गदर्शन प्रदान किया जाता है। यह मैनुअल पढ़ा या समझाया गया है, तो इस पर हस्ताक्षर किए जाने चाहिए। ऐसा मत करो! पहले से सुनिश्चित कर लें कि आपका इनपुट प्राप्त हो गया है और बच्चे और उसकी विशेष जरूरतों को सटीक रूप से दर्शाता है।
- एडीडीट्यूड मैगज़ीन एक मुफ़्त ऑनलाइन शिक्षण संसाधन है जो एडीएचडी वाले वयस्कों, बच्चों और एडीएचडी वाले उनके माता-पिता के लिए सूचना, रणनीति और सहायता प्रदान करता है।
चेतावनी
- उत्तेजक पदार्थों के दुष्प्रभाव होते हैं, जैसे भूख में कमी और सोने में कठिनाई। क्लोनिडाइन या मेलाटोनिन जैसी नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए खुराक को कम करने या चिकित्सकीय दवाओं को जोड़कर इस दूसरी समस्या को अक्सर दूर किया जा सकता है।
- एडीएचडी वाले कुछ लोगों के लिए गैर-उत्तेजक दवाएं अधिक प्रभावी हो सकती हैं, लेकिन कुछ दुष्प्रभाव अधिक चिंताजनक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एटमॉक्सेटीन लेने वाले युवाओं को बारीकी से देखा जाना चाहिए, क्योंकि वे आत्मघाती विचारों में वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं।
