क्रिस्टियानो रोनाल्डो वर्तमान पीढ़ी के सर्वश्रेष्ठ फुटबॉल खिलाड़ियों में से एक हैं और उन्होंने कई चैंपियंस लीग खिताब और फीफा क्लब विश्व कप जीते हैं। वह एक बेहतरीन ड्रिबलर हैं और उनकी तकनीक से आप एक पेशेवर की तरह ड्रिबल भी कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: गति बढ़ाएँ
चरण 1. गति बढ़ाएँ।
क्रिस्टियानो रोनाल्डो की तरह ड्रिबल करने में सक्षम होने के लिए, आपको बहुत तेजी से आगे बढ़ना होगा। अपनी गति बढ़ाने के लिए, आपको हर दिन स्प्रिंट का अभ्यास करना चाहिए। इसके अलावा, आपको प्रतिस्पर्धा या दौड़ने से पहले खिंचाव करना चाहिए। मैदान के चारों ओर टहलें क्योंकि आपको सहनशक्ति की आवश्यकता होती है।
चरण 2. गति और निपुणता विकसित करने के लिए स्प्रिंट के साथ सीढ़ियों और फ़नल के माध्यम से तेजी से दौड़ें।
चरण 3. ड्रिबल करना सीखें।
इससे पहले कि आप फ़्लिक फ़ेंट और स्टेप ओवरों में तल्लीन हों, तब तक अभ्यास करें जब तक आप फ़नल के बीच गेंद को बहुत तेज़ी से ड्रिबल नहीं कर सकते, और गेंद को कसकर और अपने पास नियंत्रित कर सकते हैं। रोनाल्डो की तरह ड्रिबल करने की कोशिश करने से पहले मूल बातें पूरी करें।
विधि 2 का 4: विशेष चाल सीखना
चरण १. स्टेप ओवर / कैंची करना सीखें।
यह आंदोलन गेंद के चारों ओर पैरों को घुमाकर और एक ही समय में प्रतिद्वंद्वी को गलत दिशा में पछाड़ने के लिए बॉडी ट्रिक्स करके किया जाता है।
चरण 2. रोनाल्डो चॉप करना सीखें।
चाल, एक पैर के साथ कूदो और एक ही समय में विपरीत दिशा में जाने के लिए दूसरे पैर के अंदर का उपयोग करें। मैं अपने बाएं पैर से कूदना पसंद करता हूं और अपने दाहिने पैर के अंदरूनी हिस्से को मोड़ने के लिए इस्तेमाल करता हूं।
चरण 3. गेंद को पेनल्टी बॉक्स में पास करें।
पेनल्टी बॉक्स में गेंद को हराने और पास करने के लिए गति और चाल का प्रयोग करें!
विधि 3 का 4: नियंत्रण बढ़ाना
चरण 1. अच्छे सख्त नियंत्रण विकसित करें।
ड्रिब्लिंग करते समय, गेंद को 5 मीटर से अधिक किक न करें क्योंकि आपके प्रतिद्वंद्वी के लिए इससे निपटना आसान है और आपके साथियों को लगेगा कि आप गेंद को पास कर रहे हैं। गेंद को अपने पास रखें, जैसे आपके पैरों से चिपकी हुई हो! अच्छी तरह से ड्रिब्लिंग की आदत डालने में मदद करने के लिए घर के आसपास ड्रिब्लिंग का अभ्यास करें।
विधि ४ का ४: विरोधी रक्षकों को हराना
चरण 1. विरोधी डिफेंडर के बहुत करीब न जाने का प्रयास करें।
बहुत पास होने पर गेंद को आसानी से पकड़ा जा सकता है। अपने प्रतिद्वंद्वी के पैरों के बीच गेंद को खिसकाने की कोशिश करें।
चरण 2. विरोधी डिफेंडर से बहुत दूर न जाएं।
यदि यह बहुत दूर है, तो आपके प्रतिद्वंद्वी को आसानी से मूर्ख नहीं बनाया जाएगा और वह अभी भी आपसे संपर्क कर सकता है।
चरण 3. उच्च गति पर "रोनाल्डो चॉप" या "स्टेप-ओवर" जैसे आंदोलनों को करें।
ऐसा विरोधी डिफेंडर से लगभग 90 सेमी की दूरी पर करें।
टिप्स
- सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आपका प्रतिद्वंद्वी क्या कर रहा है और एक अच्छा संतुलन है।
- सुनिश्चित करें कि आपके पास अच्छा संतुलन है ताकि आप जान सकें कि आपका प्रतिद्वंद्वी क्या कर रहा है। अपने दैनिक अभ्यास के दौरान चॉप, स्टेप ओवर और बॉल स्पीड का अभ्यास करें।
- आत्मविश्वास के साथ रोनाल्डो मूव्स करें!
