हालांकि यह आसान लग सकता है, गोलियां निगलना एक ऐसी चीज है जो वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए करना बेहद मुश्किल है। गला घोंटने का डर आपके गले को कसता है जिससे गोली आपके मुंह में तब तक रहती है जब तक आप इसे ऊपर नहीं फेंक देते। सौभाग्य से, इस समस्या से निपटने के कई तरीके हैं ताकि आप शांत हो सकें, घुटन के अपने डर को दूर कर सकें और गोली को आसानी से निगल सकें।
कदम
विधि 1 का 3: भोजन के साथ गोलियां निगलना
चरण 1. रोटी खाओ।
यदि आप एक गोली निगलने की कोशिश कर रहे हैं और इसे निगल नहीं पा रहे हैं, तो ब्रेड के एक टुकड़े का उपयोग करने का प्रयास करें। ब्रेड का एक टुकड़ा लें और इसे तब तक चबाएं जब तक आप इसे निगलने के लिए तैयार न हों। निगलने से पहले, एक गोली लें और इसे अपने मुंह की रोटी में डालें। अपना मुंह बंद करते समय, रोटी को गोली के साथ निगल लें। गोलियां आसानी से निगल ली जाएंगी।
- आप बैगेल, क्रैकर या कुकी के टुकड़े का भी उपयोग कर सकते हैं। जब भोजन चबाया जाता है तो गोली को निगलने में मदद करने के लिए बनावट समान होती है।
- गोलियों को अधिक आसानी से निगलने में मदद के लिए आप बाद में पानी भी पी सकते हैं।
- कुछ दवाएं खाली पेट लेनी चाहिए। यह देखने के लिए कि क्या आपको दवा को खाली पेट लेने की आवश्यकता है, दवा की बोतल की जाँच करें।
चरण 2. चिपचिपा भालू को काट लें।
गोलियों को निगलने में मदद करने के लिए, आप उन्हें गमी भालू में रख सकते हैं। एक चिपचिपा भालू लें और उसके पेट में एक छोटा सा छेद करें। इसमें एक गोली डालें। कैंडी खाओ, लेकिन इसे चबाओ मत; दवा को चबाने से दवा की अवधि और शुरू होने का समय बदल जाएगा। इसे निगलने की कोशिश करें, फिर जब गोली गले में लगे तो तुरंत पानी पी लें।
- यदि आप चिपचिपा भालू को निगल नहीं सकते हैं तो यह विधि कठिन हो सकती है। यह अभ्यास लेता है।
- यह तरीका बच्चों के लिए बहुत मददगार होता है। एक चिपचिपा भालू के साथ गोली को छिपाने में मदद करने से आपके बच्चे को दवा निगलने में आसानी होगी।
चरण 3. गोली को शहद या पीनट बटर में डुबोएं।
गोली को शहद या पीनट बटर के साथ निगला जा सकता है क्योंकि इससे गोली को गले तक ले जाना आसान हो जाता है। एक चम्मच शहद या पीनट बटर लें। गोली को खाने के बीच में चम्मच पर रखें। गोली को भोजन में धकेलना सुनिश्चित करें। इसके बाद एक गोली के साथ एक चम्मच शहद या पीनट बटर निगल लें। फिर, थोड़ा पानी पिएं।
इस विधि को करने से पहले और बाद में आपको पानी जरूर पीना चाहिए। शहद और मूंगफली का मक्खन अपेक्षाकृत गाढ़ा होता है और गले से नीचे बहने में धीमा लगता है। पहले और बाद में गले को गीला करने से भोजन को बिना चटके तेजी से निगलने में मदद मिलेगी।
चरण 4. नरम खाद्य पदार्थों का प्रयास करें।
यदि आप रोटी के साथ गोलियां नहीं निगल सकते हैं, तो उन्हें सेब की चटनी, दही, आइसक्रीम, हलवा या जिलेटिन जैसे नरम खाद्य पदार्थों के साथ निगलने का प्रयास करें। यह आमतौर पर अस्पतालों में उन रोगियों के लिए उपयोग की जाने वाली विधि है जिन्हें निगलने में कठिनाई होती है। कुछ नरम खाद्य पदार्थ तैयार करें। गोली खाने में डालें। भोजन में गोली के साथ एक और काटने से पहले भोजन की थोड़ी मात्रा में खाएं। फिर भोजन को गोली के साथ निगल लें। जब आप इसे निगलेंगे तो भोजन के साथ गोली आसानी से निगल ली जाएगी।
सुनिश्चित करें कि आप गोली को चबाएं नहीं।
चरण 5. पहले छोटी कैंडीज के साथ अभ्यास करें।
लोगों को गोलियां निगलने में कठिनाई होने का एक मुख्य कारण यह है कि उनका गला गोलियों के प्रवेश का विरोध करता है और कस जाता है। इससे निपटने के लिए, आप कैंडी के छोटे टुकड़ों को निगलने का अभ्यास कर सकते हैं ताकि आपके गले को बिना घुट या चोट के जोखिम के कुछ पूरा निगलने के साथ परिचित किया जा सके। मिनी एम एंड एम जैसी छोटी कैंडीज उठाएं। इसे गोली की तरह मुंह में डालें और पानी पीकर निगल लें। तब तक दोहराएं जब तक आप इस आकार के साथ सहज न हों।
- इसके बाद, नियमित एम एंड एम या टिक टैक जैसे बड़े आकार की कैंडीज पर जाएं। इस उपाय के साथ उसी प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक आप सहज न हों।
- हर दिन 10 मिनट के लिए अभ्यास करें जब तक कि आप एक लोजेंज निगल न लें जो कि उसी आकार और आकार की गोली है जिसे आपको निगलने की आवश्यकता है।
- यह विधि बच्चों को दवा निगलने का अभ्यास करने में मदद कर सकती है। सुनिश्चित करें कि आप समझाते हैं कि निगलने वाली दवा गंभीर है और गोलियों को कैंडी के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।
चरण 6. मैंडरिन संतरे खाओ।
पूरे मैंडरिन संतरे को निगलने की कोशिश करें। एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाए, तो गोली को एक संतरे में डालकर पूरा निगल लें। मैंडरिन ऑरेंज की चिपचिपी बनावट से गोली का निकलना आसान हो जाता है, इसलिए इसे निगलना आसान हो जाता है।
बाद में यह सुनिश्चित करने के लिए पानी पिएं कि गोली जितनी आसानी से निगली जा सके।
विधि २ का ३: तरल के साथ गोली निगलें
चरण 1. ठंडा पानी पीएं।
दवा निगलते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपका गला जितना संभव हो उतना गीला हो ताकि गोली को आसानी से पारित किया जा सके। गोली निगलने से पहले कुछ बार पानी पिएं। गोली को जीभ के पीछे रखें, फिर पानी तब तक पियें जब तक गोली निगल न जाए।
- एक बार जब गोली आपके गले में हो तो कुछ और घूंट पानी लें ताकि हिलने में मदद मिल सके।
- पानी ठंडा या कमरे का तापमान होना चाहिए, लेकिन ठंडा या गर्म नहीं होना चाहिए।
चरण 2. पानी की दो घूंट विधि का प्रयास करें।
एक गोली लें और इसे जीभ पर लगाएं। पानी का एक घूंट लें और इसे निगल लें, लेकिन गोली नहीं। इसके बाद, पानी का एक और घूंट लें और इसे गोली के साथ निगल लें। गोली को पास करने में मदद करने के लिए आखिरी पानी पिएं।
यह विधि पहले निगलने के साथ गले को चौड़ा करती है, जिससे गोली दूसरे निगलने पर गले से नीचे की ओर जाती है, जो बहुत चौड़ी नहीं होती है।
चरण 3. एक भूसे का प्रयोग करें।
कुछ लोगों के लिए, पानी या पेय पीने के लिए स्ट्रॉ का उपयोग करने से गोली को बेहतर ढंग से चलने में मदद मिलती है। गोली को जीभ के पीछे रखें। एक स्ट्रॉ के माध्यम से कुछ पिएं और तरल को गोली के साथ निगल लें। गोली निगलने के बाद कई घूंटों के साथ पानी पीना जारी रखें ताकि गोली को गले से नीचे ले जाने में मदद मिल सके।
चूषण का उपयोग भूसे के माध्यम से तरल निकालने के लिए किया जाता है जिससे गोलियों को निगलने में आसानी होती है।
चरण 4. पहले ढेर सारा पानी पिएं।
कुछ लोगों को लगता है कि बहुत सारा पानी गोली को आसानी से पास करने में मदद करता है। जितना हो सके एक मुंह भर पानी पिएं। गोली को अपने मुंह में डालने के लिए अपने होठों के किनारों को थोड़ा सा खोलें। इसके बाद, पानी और गोली को निगल लें।
- अगर गोली आपके गले में फंसी हुई लगती है, तो आप गोली निगलने के बाद और पानी पी सकते हैं।
- अपने मुंह में लगभग 80 प्रतिशत पानी भरें। यदि आपका मुंह बहुत अधिक भरा हुआ है, तो आप एक बार में सारा पानी निगल नहीं पाएंगे और यह तरीका उतना प्रभावी नहीं हो सकता है।
- आप अपने गले में पानी या गोलियां महसूस कर सकते हैं। यह आमतौर पर गैग रिफ्लेक्स को ट्रिगर नहीं करता है और यह बिल्कुल भी खतरनाक नहीं है।
- इस विधि का उपयोग आप पानी के अलावा अन्य पेय पदार्थों के साथ कर सकते हैं।
चरण 5. बच्चे को गोली निगलने में मदद करें।
3 साल से कम उम्र के बच्चों को गोलियां निगलनी पड़ सकती हैं। इस उम्र में, आपके बच्चे को यह समझने में मुश्किल हो सकती है कि उसे एक गोली क्यों निगलनी चाहिए या उसे घुटन का डर हो सकता है। अगर ऐसा है, तो उन्हें यह समझने में मदद करें कि क्या हो रहा है। अपने बच्चे को गोलियां निगलने में मदद करने का एक आसान तरीका है कि उसे पीने के लिए पानी दें और छत की ओर देखते हुए उसे अपने मुंह में पानी रखने के लिए कहें। गोली उसके मुंह के बगल में रखें और गोली के गले के पिछले हिस्से में आने का इंतजार करें। थोड़ी देर बाद बच्चे को इसे निगलने के लिए कहें और गोली पानी के साथ गले से नीचे चली जाएगी।
आप बच्चों के लिए भोजन या पेय के साथ अन्य तरीकों की कोशिश कर सकते हैं जब तक कि ऐसा कोई तरीका न हो जो अन्यथा सिफारिश करता हो।
विधि 3 का 3: वैकल्पिक तरीकों का प्रयास करना
चरण 1. एक बोतल से पीने का प्रयास करें।
एक प्लास्टिक की बोतल में पानी भरें। गोली जीभ पर लगाएं। इसके बाद होठों को पानी की बोतल के मुंह के चारों ओर कसकर बंद कर दें। सिर झुकाकर थोड़ा पानी पिएं। अपने होठों को बोतल के मुंह के चारों ओर रखें और मुंह में पानी खींचने के लिए सक्शन का उपयोग करें। पानी और गोलियां गले से नीचे उतरेंगी।
- पीते समय बोतल में हवा न आने दें।
- इस विधि का उपयोग बड़ी गोलियों के साथ सबसे अच्छा किया जाता है।
- पानी में चूसने की क्रिया से आपका गला खुल जाएगा और आपको गोलियां बेहतर तरीके से निगलने में मदद मिलेगी।
- यह विधि बच्चों के लिए अभिप्रेत नहीं है। केवल वयस्कों को ही इस विधि को आजमाना चाहिए।
चरण 2. फॉरवर्ड लीन विधि का उपयोग करें।
इस विधि के लिए गोली को जीभ पर रखें। पानी पिएं लेकिन निगलें नहीं। अपने सिर को अपनी ठुड्डी से अपनी छाती की ओर झुकाएं। कैप्सूल को मुंह के पिछले हिस्से में तैरने दें और फिर गोली को निगल लें।
- कैप्सूल के रूप में गोलियों के लिए इस विधि का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।
- यह तरीका आप बच्चों के लिए भी आजमा सकते हैं। थोड़ी मात्रा में पानी पीने के बाद, कैप्सूल को उसके मुंह के किनारे पर स्लाइड करते समय बच्चे को फर्श पर देखने के लिए कहें। गोली तैरने लगेगी और वह गोलियां और पानी निगल सकता है।
चरण 3. शांत रहें।
किसी व्यक्ति को गोलियां निगलने से रोकने के लिए चिंता एक महत्वपूर्ण कारक हो सकती है। आराम महत्वपूर्ण है। यदि आप चिंतित हैं, तो आपका शरीर तनावग्रस्त हो जाएगा और आपके लिए गोलियां निगलना अधिक कठिन हो जाएगा। इससे बचने के लिए आपको शांत रहने की जरूरत है। एक गिलास पानी लेकर बैठ जाएं और चिंता को दूर करने के लिए हर संभव प्रयास करें। एक शांत जगह खोजें, सुखदायक संगीत सुनें या ध्यान करें।
- यह आपकी नसों को शांत करने और गोलियों को निगलने के तनावपूर्ण अर्थ से छुटकारा पाने में मदद करेगा, जिससे आपके शरीर में दम घुटने की संभावना कम होगी।
- यदि आपको परेशानी हो रही है, तो आप गोलियों को निगलने की चिंता को रोकने में मदद के लिए मनोवैज्ञानिक से परामर्श ले सकते हैं।
- यदि आप एक छोटे बच्चे को गोलियां निगलने में मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो उसे ऐसा करने के लिए कहने से पहले उसे निगलने वाली गोलियों के विचार को हटाकर सहज महसूस करने में मदद करें। एक गोली निगलने के लिए कहने से पहले कोई कहानी पढ़ें, कोई खेल खेलें, या कोई ऐसी गतिविधि खोजें जो उसे आराम करने में मदद करे। बच्चा जितना शांत होगा, उसके गोली निगलने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
चरण 4. अपने डर को दूर करें।
आप चिंतित हो सकते हैं कि गोली आपके गले से नीचे नहीं जाएगी, खासकर अगर गोली बड़ी है। इस डर को दूर करने में मदद के लिए शीशे के सामने खड़े हो जाएं। अपना मुंह खोलो और कहो "आह्ह्ह्ह।" यह दिखाएगा कि गला कितना चौड़ा है और यह देखेगा कि क्या कोई गोली उसमें फिट हो सकती है।
- आप अपनी जीभ पर गोली लगाने के लिए दर्पण का भी उपयोग कर सकते हैं। आप गोली को जितना दूर रखेंगे, निगलने से पहले जाने का रास्ता उतना ही छोटा होगा।
- आप इसे उन बच्चों के लिए भी कर सकते हैं जिन्हें दम घुटने का डर है। उसके साथ यह दिखाने के लिए करें कि आप उसके डर को समझते हैं, लेकिन उसे आश्वस्त करें कि डरने की कोई बात नहीं है।
चरण 5. गोलियों के विकल्प की तलाश करें।
विभिन्न रूपों में विभिन्न दवाएं उपलब्ध हैं। आप दवा को एक तरल, एक पैच, एक क्रीम, एक साँस के रूप में, एक सपोसिटरी या घुलनशील रूप में प्राप्त कर सकते हैं, जो एक गोली है जो पानी में घुल जाती है। इन विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर अगर आपको गोलियां निगलने में परेशानी होती है, चाहे आप कोई भी तरीका आजमाएं।
गोली को निगलें नहीं और इसे अन्य तरीकों से उपयोग करने का प्रयास करें जब तक कि आपका डॉक्टर इसकी अनुमति न दे। गोलियों को भंग करने के लिए क्रश न करें या गोलियों को सपोसिटरी के रूप में उपयोग करने का प्रयास न करें जो आपको नहीं करना चाहिए। अपनी दवा लेने के तरीके को बदलने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
टिप्स
- लेपित गोलियां खरीदने का प्रयास करें। इस तरह की गोलियां निगलने में आसान होती हैं और अगर वे जीभ पर जितनी देर तक रहेंगी, उससे ज्यादा समय तक उनका स्वाद बेहतर हो सकता है।
- आइस्ड सोडा या कुछ स्वाद वाली गोली लेने की कोशिश करें। यह विधि गोली के स्वाद को छुपा सकती है। हालांकि, कुछ गोलियां शीतल पेय या जूस के साथ नहीं निगली जा सकतीं। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको कोई चिंता है।
- इन सभी विधियों का उपयोग आपके बच्चे को गोली निगलने में मदद करने के लिए किया जा सकता है जब तक कि अन्यथा न कहा जाए। सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे द्वारा खाए जाने वाले भोजन के आकार के बारे में अधिक जागरूक हैं।
- जीभ पर गोली लगने का समय कम से कम करें। अपनी जीभ पर गोली लगाने और एक तेज, चिकनी गति में पानी पीने की आदत डालें।
- एक केला जो मुंह में चबाया जाता है, उसे पानी की जगह इस्तेमाल किया जा सकता है।
- आसानी से निगलने के लिए लिक्विड पिल्स या जेल पिल्स का इस्तेमाल करें।
- गोली को तब तक क्रश न करें जब तक कि आपका डॉक्टर या फार्मासिस्ट इसकी अनुमति न दे। कुछ गोलियां यदि बहुत जल्दी कुचल दी जाती हैं या भंग कर दी जाती हैं तो वे अपना प्रभाव खो सकती हैं।
चेतावनी
- गोलियों को निगलने का अभ्यास करने या मज़े करने के लिए असली गोलियों का उपयोग न करें।
- गोलियां बच्चों की पहुंच से दूर रखें। गोलियों के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए कई खास फ्लेवर बनाए गए हैं। बच्चे अक्सर इस स्वाद की गोलियां ढूंढते हैं और गलती से इसे ज़्यादा कर देते हैं। बच्चों को कभी न बताएं कि गोलियां कैंडी हैं।
- हमेशा अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पानी के अलावा भोजन या पेय के साथ गोली निगलने के बारे में पूछें। कई दवाएं अपनी प्रभावशीलता खो देती हैं या कुछ पेय या खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रित होने पर अप्रिय दुष्प्रभाव भी पैदा करती हैं। उदाहरण के लिए, कुछ एंटीबायोटिक्स को डेयरी उत्पादों के साथ नहीं मिलाया जाना चाहिए।
- यदि गोलियों को निगलना अभी भी बहुत मुश्किल है, तो आपको डिस्फेगिया हो सकता है, जो एक निगलने वाला विकार है। अपने डॉक्टर से इस विकार के बारे में पूछें। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि डिस्फेगिया वाले लोगों को केवल गोलियां ही नहीं, भोजन निगलने में भी कठिनाई होती है।
- लेटते समय गोलियां न निगलें। बैठो या खड़े रहो।
