आप अक्सर चाहते हैं कि आपके घने और सुंदर बाल हों, चाहे आपके बाल पतले हों या उम्र बढ़ने के कारण पतले हो रहे हों। सौभाग्य से, सैलून में केराटिन उपचार की कोशिश करने के लिए एक विशेष शैम्पू का उपयोग करने से आपके बालों में मोटाई और मात्रा जोड़ने के लिए आप कई तरीकों का पालन कर सकते हैं!
कदम
विधि 1 में से 5: बालों की देखभाल
स्टेप 1. अपने बालों को हफ्ते में 2-3 बार धोएं।
आपको अपने बालों को साफ रखना है, लेकिन अपने बालों को बार-बार धोने से आपके बाल पतले हो सकते हैं। हर बार जब आप अपने बाल धोते हैं, तो खोपड़ी द्वारा उत्पादित तेल और पोषक तत्व निकल जाते हैं। समय के साथ, यह आपके बालों को रूखा और भंगुर बना सकता है, इसलिए जितनी बार हो सके अपने बालों को धोने से बचने की कोशिश करें।
- यदि आपके बाल बहुत महीन हैं या आप व्यायाम करते हैं (या बहुत पसीना बहाते हैं), तो आपको हर दिन अपने बालों को धोना चाहिए। अन्यथा, आप अपने बालों को हर दो या तीन दिनों में धो सकते हैं।
- अपने बालों को नमी बहाल करने के लिए हर बार जब आप अपने बालों को धोते हैं तो कंडीशनर का प्रयोग करें।
चरण 2. एक ऐसे शैम्पू की तलाश करें जिसमें सल्फेट्स न हों।
अधिकांश शैंपू और कंडीशनर में सल्फेट्स नामक कठोर डिटर्जेंट होते हैं जो आपके बालों को सुखा सकते हैं और टूटने का कारण बन सकते हैं। शैम्पू की तलाश करते समय, सोडियम लॉरिल सल्फेट, सोडियम लॉरथ सल्फेट, या अमोनिया लॉरिल सल्फेट जैसे अवयवों वाले उत्पादों का चयन न करके सल्फेट्स से बचें। इन सामग्रियों के नाम को कभी-कभी SLS या ALS के रूप में संक्षिप्त किया जाता है।
प्राकृतिक अवयवों जैसे इचिनेशिया, नारियल के दूध, या आर्गन, मारुला और जोजोबा तेलों जैसे तेलों से बने शैंपू देखें। अपने बालों के प्रकार के लिए तैयार उत्पाद चुनें, चाहे वह सूखा, तैलीय, घुंघराला या क्षतिग्रस्त हो।
स्टेप 3. जब बाल ऑयली दिखें तो ड्राई शैम्पू का इस्तेमाल करें।
यदि यह बहुत अधिक तैलीय है, तो आपके बाल पतले दिखाई देंगे। यह वास्तव में आपके बालों को धोने की आवृत्ति को कम करने का एक नकारात्मक प्रभाव है। तैलीय बालों से बचने के लिए ड्राई शैम्पू खरीदें। उत्पाद की बोतल या कैन को हिलाएं और सिर से 20-25 सेंटीमीटर की दूरी पर रखें, फिर शैम्पू को जड़ों पर धीरे-धीरे स्प्रे करें (एक बार में थोड़ा सा)।
- ठीक उसी तरह जब आप नियमित शैम्पू का उपयोग करते हैं, तो आप एक ऐसा सूखा शैम्पू चुन सकते हैं जो बालों के सही प्रकार के लिए तैयार किया गया हो।
- यदि आपके बालों का रंग बहुत गहरा है, तो एक गहरे रंग के सूखे शैम्पू की तलाश करें ताकि उत्पाद आपके बालों पर सफेद चाक कोटिंग न छोड़े।
चरण 4. अपने बालों पर अत्यधिक गर्म औजारों का प्रयोग करने से बचें।
हो सके तो हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर या कर्लर का इस्तेमाल न करें। इस तरह के उपकरण बालों के सिरों को जला सकते हैं, जिससे स्प्लिट एंड्स या टूटना हो सकता है। साथ ही बाल पतले दिखाई देंगे। यदि आप गर्मी स्रोत का उपयोग करके अपने बालों को स्टाइल करना चाहते हैं, तो पहले एक सुरक्षात्मक उत्पाद लागू करें और उपयोग की आवृत्ति को सप्ताह में एक बार सीमित करें।
- यदि संभव हो तो अपने बालों को प्राकृतिक रूप से हवा देकर सुखाएं और विशेष अवसरों के लिए ही स्टाइलिंग टूल का उपयोग करें।
- यदि आप अपने बालों के प्राकृतिक रूप से सूख जाने पर उनके लुक को पसंद नहीं करते हैं, तो गीले बालों पर बालों को रोकने वाले उत्पाद का उपयोग करें ताकि आपके बाल चिकने, सूखे महसूस कर सकें।
- अपने बालों के प्रकार के अनुसार सबसे कम हीट सेटिंग का प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, पतले बालों के लिए, आपको केवल उपकरण को 95°C पर सेट करने की आवश्यकता है, जबकि घने बालों के लिए लगभग 175°C तापमान की आवश्यकता होती है।
चरण 5. कठोर हेयर डाई उत्पादों से बचें।
अपने बालों को रंगना मज़ेदार और रोमांचक हो सकता है, लेकिन कुछ ब्लीचिंग उत्पाद और अन्य रसायन आपके बालों को सुखा सकते हैं। यदि स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग किया जाता है, तो वे बालों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए बालों पर इन कठोर रसायनों के प्रयोग से बचें।
यदि आप अपने बालों का रंग बदलना चाहते हैं, तो प्राकृतिक लाइटनिंग या रंगाई के तरीकों का उपयोग करें, या शाकाहारी या अर्ध-स्थायी हेयर डाई का उपयोग करें क्योंकि इससे आपके बालों को नुकसान होने का कम जोखिम होता है।
स्टेप 6. बालों को पहले सिरे से लेकर जड़ों तक मिलाएं।
अपने बालों को नियमित रूप से ब्रश करना बालों के समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, लेकिन अगर गलत तरीके से किया जाता है, तो ब्रश करना वास्तव में बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। उलझे हुए बालों को स्मूद करते समय ब्रिसल वाली कंघी के बजाय महीन दांतों वाली प्लास्टिक की कंघी का इस्तेमाल करें। अपने बालों के सिरों से शुरू करें और धीरे-धीरे ऊपर के स्ट्रैंड तक अपना काम करें। किसी भी उलझन को दूर करने के बाद, अपने बालों को जड़ से सिरे तक कंघी करें ताकि बालों के प्राकृतिक तेलों को आपके सिर से बालों के सिरे तक फैलाया जा सके।
- ऐसे बालों में कंघी न करें जो अभी भी गीले हैं क्योंकि इन परिस्थितियों में बाल बहुत नाजुक होते हैं और आसानी से टूट जाते हैं।
- प्राकृतिक तेलों को फैलाने और अपनी खोपड़ी को उत्तेजित करने के लिए दिन में एक बार अपने बालों को ब्रश करने का प्रयास करें।
विधि 2 में से 5: घरेलू उपचार का उपयोग करना
स्टेप 1. बालों को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन मास्क बनाएं।
बाल केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं। यह पदार्थ अंडे में भी पाया जाता है। इसलिए, यह मास्क बालों के स्ट्रैंड को मजबूत करने के लिए उपयुक्त है। 1 बड़ा चम्मच (15 मिली) एलोवेरा जेल में 1-2 अंडे (बालों की लंबाई के आधार पर) मिलाएं। बालों के प्रत्येक स्ट्रैंड को मास्क से ढक दें और मास्क को अवशोषित करने के लिए 10-15 मिनट तक बैठने दें। इसके बाद अपने बालों को गर्म पानी से धो लें।
बहुत बार बालों में प्रोटीन मिलाने से वास्तव में बाल कमजोर हो सकते हैं। इसलिए, महीने में एक या दो बार प्रोटीन उपचार की आवृत्ति को सीमित करें।
Step 2. बालों को मोटा करने के लिए मेथी के पेस्ट से बालों को कोट करें।
मेथी के बीज न केवल शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं, बल्कि डैंड्रफ को खत्म या कम कर सकते हैं और बालों को घना भी कर सकते हैं। 2 बड़े चम्मच मेथी के दानों को 8-10 घंटे के लिए पानी में भिगो दें, फिर उन्हें फ़ूड प्रोसेसर की मदद से मैश करके गाढ़ा पेस्ट बना लें। पेस्ट को बालों पर लगाएं। 30 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर पानी में भीगे हुए बीजों का उपयोग करके बालों को धो लें।
आप स्वास्थ्य खाद्य भंडार या इंटरनेट से मेथी के बीज (जिसे मेथी के बीज के रूप में भी जाना जाता है) प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 3. खोपड़ी को उत्तेजित करने के लिए गर्म तेल की मालिश का आनंद लें।
प्राकृतिक तेल, विशेष रूप से जैतून, नारियल और जोजोबा तेल बालों के विकास को मजबूत और बढ़ावा दे सकते हैं। बालों के रोम को उत्तेजित करने और बालों के उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए इस तेल की खोपड़ी पर मालिश करें। अपने पसंदीदा प्राकृतिक तेल के 60-120 मिलीलीटर को एक आरामदायक तापमान पर गर्म करें, फिर तेल को अपने खोपड़ी में मालिश करें। आप इसे धोने से पहले 30-60 मिनट के लिए अपने बालों में छोड़ सकते हैं, या यदि आप चाहें तो इसे बिना धोए छोड़ सकते हैं।
सनबर्न के खतरे से बचते हुए तेल को धीरे-धीरे गर्म करने के लिए तेल के कंटेनर को एक कटोरी गर्म पानी में 3 मिनट के लिए रख दें।
चरण 4. बालों को विटामिन से पोषण देने के लिए फलों का मास्क बनाएं।
फलों में मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट न केवल सीधे सेवन करने के लिए फायदेमंद होते हैं। दोनों पदार्थ बालों को घना भी कर सकते हैं और उन्हें चमकदार बना सकते हैं। 1 बड़ा चम्मच कद्दूकस किए हुए संतरे के छिलके के साथ आधा एवोकैडो और आधा केला (सुनिश्चित करें कि दोनों मैश किए हुए हों) को मिलाकर एक ताजे फलों का मास्क बनाएं। अपने पूरे बालों पर मास्क लगाएं और इसे 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। अपने बालों को धो लें, फिर अपने बालों को धो लें और हमेशा की तरह कंडीशनर का इस्तेमाल करें।
5 का तरीका 3: जीवनशैली में बदलाव करना
चरण 1. प्रोटीन, विटामिन बी, सी, डी, और ई, और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन में पोषक तत्व बालों के रोम को मजबूत कर सकते हैं और उनके विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। सामान्य तौर पर, बालों को प्राकृतिक रूप से घना करने के लिए अधिक ताजे फल और सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स और बीज खाने की कोशिश करें।
कई प्रकार के खाद्य पदार्थ जो बालों को पोषण दे सकते हैं, जिनमें अखरोट, अंडे, पालक, अलसी, दाल और ब्लूबेरी शामिल हैं।
चरण 2. तनाव कम करें।
जब लोग कहते हैं कि बालों का पतला होना तनाव के स्तर में वृद्धि के कारण होता है, तो यह केवल एक अभिव्यक्ति नहीं है। यदि आपको बालों के पतले होने के लक्षण दिखाई देने लगते हैं, तो इसका कारण आपके तनाव का स्तर हो सकता है, और हो सकता है कि आप इसे नोटिस भी न करें। अपने बालों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण परिवर्तन करने के लिए तनाव के स्तर को कम करने के लिए कदम उठाएं। यह पता लगाने के लिए समय निकालें कि आपको सबसे अधिक तनाव क्या है, और यह निर्धारित करें कि क्या आपको उस तनाव के स्रोत को हटाने या नई मुकाबला तकनीकों को सीखने की आवश्यकता है।
- तनाव को हमेशा खत्म नहीं किया जा सकता है, लेकिन आप इससे निपटने के तरीके को बदल सकते हैं। जब आप तनाव महसूस कर रहे हों, तो गहरी सांस लेने के व्यायाम, दौड़ना, या योग या ध्यान जैसी शांत गतिविधि करने का प्रयास करें।
- माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। इस अभ्यास में, आप शारीरिक रूप से अपने आस-पास की चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और उन चीज़ों के बारे में चिंता न करें जिन्हें आप बदल नहीं सकते। यह व्यायाम तनाव को प्रबंधित करने की एक प्रभावी तकनीक है।
- कभी-कभी, आप ऐसे बदलाव कर सकते हैं जो आपके जीवन से तनाव को दूर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप पर लगातार काम का दबाव रहता है, तो अपना करियर बदलने का प्रयास करें। अगर आपके जीवन में कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपको लगातार तनाव दे रहा है, तो उनसे दूर हो जाना और उनके बिना कुछ समय बिताना एक अच्छा विचार है।
चरण 3. यदि आपको अधिक पोषण की आवश्यकता है तो बाल पूरक उत्पाद लें।
आपके बालों को आसानी से बढ़ने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व आपको हमेशा नहीं मिल सकते हैं। इसलिए सप्लीमेंट प्रोडक्ट्स लेकर अपने शरीर की मदद करें। आयरन, बी विटामिन, जिंक और प्रोटीन युक्त मल्टीविटामिन दिन में एक बार लें। अगर इसमें कुछ महीने भी लग जाते हैं तो भी आपके बाल चमकदार और घने दिखने लगेंगे।
बालों को पोषण देने वाले कुछ अन्य सप्लीमेंट्स में बायोटिन, नियासिन, अमीनो एसिड और कोलेजन पर आधारित उत्पाद शामिल हैं।
चरण 4. यदि आप बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं तो उपचार के दुष्प्रभावों की जाँच करें।
कुछ दवाएं जो हार्मोनल असंतुलन का कारण बनती हैं, बालों के झड़ने को ट्रिगर कर सकती हैं। आमतौर पर, बालों के पतले होने का मुख्य कारण गर्भनिरोधक गोलियां होती हैं, लेकिन डॉक्टर के पर्चे की दवाएं जो हार्मोन के स्तर को बदल सकती हैं, वे भी परेशानी का कारण हो सकती हैं। अपने डॉक्टर से बात करें और देखें कि क्या बालों को नुकसान पहुंचाने वाली दवाओं को बदलने के लिए वैकल्पिक विकल्प हैं।
विधि ४ का ५: घने बालों का भ्रम पैदा करें
स्टेप 1. अपने बालों को घना दिखाने के लिए लेयर्ड हेयरकट लें।
जबकि आप आनुवंशिक पहलू को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, आप अपने बालों को घना दिखाने के लिए भ्रम की शक्ति का उपयोग कर सकते हैं। अपने स्टाइलिस्ट से सबसे अच्छे कट और स्टाइल के लिए पूछें जो आपके बालों को घना और वॉल्यूम दे। अपने बालों को ताजा और भरा हुआ रखने के लिए हर 6-8 सप्ताह में एक बाल कटवाएं।
- एक पूर्ण या भुलक्कड़ प्रभाव बनाने के लिए परतें जोड़ें, खासकर यदि आपके बाल बहुत सीधे हैं।
- अगर आप में हिम्मत है तो बैंग्स करने की कोशिश करें। आपके बैंग्स और आपके बाकी बालों के बीच का अंतर आपके बालों की लंबाई को बढ़ा सकता है।
चरण 2. बालों की मात्रा बढ़ाने के लिए बालों के कई हिस्सों को हल्के रंग (हाइलाइट) से रंगें।
बालों के हल्के रंग के हिस्से बालों को आयाम देते हैं ताकि यह फुलर या बाउंसी दिखे। हालांकि, अपने बालों को व्यापक रूप से ब्लीच करने से बाल टूट सकते हैं, इसलिए ऐसा रंग चुनें जो अभी भी प्राकृतिक सीमा के भीतर हो, या अपने स्टाइलिस्ट से अर्ध- या अर्ध-स्थायी डाई का उपयोग करने के लिए कहें।
चरण 3. वॉल्यूम जोड़ने के लिए हेयर एक्सटेंशन का उपयोग करें।
जब आप हेयर एक्सटेंशन का उपयोग करते हैं, तो आप अस्थायी रूप से अपने सिर पर प्राकृतिक या सिंथेटिक बाल लगाते हैं। एक्सटेंशन को धागे या गोंद का उपयोग करके संलग्न किया जा सकता है, या जहां वांछित हो वहां क्लैंप किया जा सकता है। एक्सटेंशन आपके बालों की लंबाई, मात्रा और रंग जोड़ने के लिए एक बेहतरीन एक्सेसरी हैं। हालांकि, यदि आपके बाल बहुत पतले या क्षतिग्रस्त हैं, तो एक्सटेंशन का उपयोग करना सही विकल्प नहीं हो सकता है क्योंकि वे आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- यदि आप गोंद या टांके (धागे) का उपयोग करके संलग्न एक्सटेंशन का उपयोग करते हैं, तो बालों के बढ़ने पर उन्हें हर तीन महीने में बदलना होगा। एक्सटेंशन का एक सेट लगभग 1-10 मिलियन रुपये में बेचा जाता है।
- रात में एक्सटेंशन क्लिप को हटाने की जरूरत है। हालांकि वे सस्ते हैं, वे पहले बताए गए दो प्रकार के एक्सटेंशन के रूप में यथार्थवादी नहीं दिखते हैं।
विधि ५ का ५: गंभीर कदम उठाना
चरण 1. हल्के बालों का झड़ना रोकने के लिए गंजेपन का इलाज कराएं।
यदि आप गंभीर रूप से बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, तो किसी फार्मेसी में जाएं और एक ओवर-द-काउंटर हेयर क्रीम खरीदें (बिना प्रिस्क्रिप्शन के), या अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन क्रीम के बारे में बात करें। जब दैनिक उपयोग किया जाता है, तो इस तरह की क्रीम या उत्पाद सिर के उन क्षेत्रों पर बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं जो गंजेपन या पतले बालों का अनुभव कर रहे हैं।
सुनिश्चित करें कि आप लेबल पर सभी सुरक्षा चरणों का पालन करते हैं। उदाहरण के लिए, गर्भवती महिला द्वारा इस्तेमाल या छूने पर पुरुषों के लिए बालों के झड़ने के उपचार के उत्पाद बहुत खतरनाक होते हैं।
चरण 2. स्थायी बालों के झड़ने के इलाज के लिए हेयर ट्रांसप्लांट करवाएं।
अत्यधिक पतलेपन या गंजेपन के लिए, हेयर ट्रांसप्लांट का प्रयास करें। यह सर्जिकल तकनीक शरीर के अन्य हिस्सों से बालों को गंजे क्षेत्र में स्थानांतरित करके बालों के गंजेपन का इलाज कर सकती है। यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या यह विकल्प आपके लिए सुरक्षित है और इसके दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं।
हालांकि हेयर ट्रांसप्लांट कराने वाले ज्यादातर मरीज पुरुष होते हैं, लेकिन यह सर्जरी महिलाओं को भी दी जा सकती है।
चरण 3. यदि आप घरेलू उपचार से गुजरना चाहते हैं तो एक लेजर कंघी खरीदें।
हाई-टेक जैसा कि नाम से पता चलता है, लेजर कंघी उत्पाद एक नया नवाचार है जो बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए लेजर का उपयोग करता है। आपको बस कंघी को चालू करने की जरूरत है, और खोपड़ी के चारों ओर के बालों में कंघी करनी है। गुणवत्ता वाले लेजर कॉम्ब्स का एक सेट 30 लाख रुपये से शुरू होता है। हालांकि, कम से कम आप इसे स्वयं उपयोग कर सकते हैं और यह अधिक महंगे उपचार (जैसे सर्जरी) की तुलना में अधिक किफायती है।
अन्य बालों के उपचार के साथ संयुक्त होने पर लेजर उपचार अधिक प्रभावी होते हैं।
चरण 4। मोटाई जोड़ने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए केराटिन उपचार का प्रयास करें।
केरातिन उपचार उत्पाद महंगे सैलून में उपलब्ध हैं और बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं, साथ ही बालों में मोटाई और चमक भी जोड़ सकते हैं। यह उत्पाद फ्रिज़ और फ्रिज़ को भी रोकता है।
- ध्यान रखें कि केराटिन देखभाल उत्पादों में फॉर्मलाडेहाइड (फॉर्मेलिन) हो सकता है।
- यह उपचार आपके द्वारा देखे जाने वाले सैलून के आधार पर प्रति विज़िट 600 हजार रुपये तक की लागत पर पेश किया जाता है।
टिप्स
कोशिश करें कि अपने बालों को न बांधें और न ही इसे पोनीटेल में स्टाइल करें। इस तरह की हेयर स्टाइलिंग स्कैल्प पर तनाव डालती है जिससे बाल टूटने लगते हैं।
चेतावनी
- यदि आप अचानक और नाटकीय रूप से बालों के झड़ने में वृद्धि का अनुभव करते हैं, लेकिन नुकसान उम्र से संबंधित नहीं है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं। यह संभव है कि यह स्थिति किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो।
- ओवर-द-काउंटर दवाओं के दुष्प्रभावों को पढ़ें और ध्यान दें। यदि आपके कोई प्रश्न हैं या कोई संदेह है, तो अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर से पूछें।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि दवा या उत्पाद आपके उपयोग के लिए सुरक्षित है, कोई भी नई दवा या विटामिन सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
