क्या आप घने और घने बाल चाहते हैं? तनाव, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया, आनुवंशिक कारक और बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों और हेयर डाई में निहित रसायन पतले बालों के कारण होते हैं। कारण जो भी हो, घने, घने बाल पाने के लिए आप कई रणनीतियों का पालन कर सकते हैं। यह लेख ग्रूमिंग तकनीकों के बारे में जानकारी प्रदान करता है जो आपके बालों में मात्रा बढ़ा सकती हैं, जीवनशैली में बदलाव और उपचार के विकल्प।
कदम
विधि 1 में से 3: बालों को घना करने के लिए दैनिक उपचार
स्टेप 1. केमिकल-फ्री हेयर केयर प्रोडक्ट्स चुनें।
कभी-कभी वह व्यक्ति जो पतले बालों का कारण बनता है वह वह शैम्पू होता है जिसका आप हर दिन उपयोग करते हैं। हेयर क्लींजर, कंडीशनर और स्टाइलिंग उत्पादों में अक्सर ऐसे रसायन होते हैं जो बालों को कमजोर करते हैं, जिससे बाल रूखे हो जाते हैं और स्वस्थ बालों की तुलना में तेज़ी से झड़ते हैं। अपने बाथरूम में निम्नलिखित बदलाव करके तुरंत अपने बालों के स्वास्थ्य में सुधार करें:
- अपने सल्फर युक्त शैम्पू को सल्फर-मुक्त शैम्पू से बदलें। सल्फर एक कठोर क्लींजर है जो आपके बालों से प्रभावी रूप से तेल निकालता है। समस्या यह है कि प्राकृतिक तेलों की सुरक्षा के बिना बाल जल्दी क्षतिग्रस्त और घुंघराले हो जाते हैं। प्राकृतिक तेलों और क्लीन्ज़र का उपयोग करके बनाया गया एक शैम्पू चुनें जो आपके बालों के लिए बहुत कठोर न हो।
- व्यावसायिक फ़ैक्टरी-निर्मित कंडीशनर को प्राकृतिक अवयवों से बनी किसी चीज़ से बदलें। कंडीशनर में सल्फर और अन्य रसायन भी हो सकते हैं जो आपके बालों पर कठोर हो सकते हैं। अपने कंडीशनर को नारियल के तेल, एलोवेरा और अन्य प्राकृतिक अवयवों से बनी सामग्री से बदलें। आप सेब साइडर सिरका समाधान के साथ प्रतिस्थापित करने का भी प्रयास कर सकते हैं। यह घोल आपके बालों को मुलायम, चिकना और चमकदार बनाता है।
- हेयर स्प्रे, जेल और हेयर ऑयल से छुटकारा पाएं जिसमें बहुत सारे केमिकल होते हैं। दोबारा, इन सामग्रियों को अपने बालों में लगाने से समय के साथ इसे नुकसान हो सकता है। बार-बार उपयोग करें या उन बालों के उत्पादों से बदलें जिनमें प्राकृतिक तत्व होते हैं।
चरण 2. अपने बालों की धीरे से देखभाल करें।
बाल मुलायम और भंगुर होते हैं, और यदि आप इसे जितना संभव हो उतना घना करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसे कठोर व्यवहार न करें। बालों की देखभाल की कुछ आदतें बालों के झड़ने, टूटने या टूटने का कारण बन सकती हैं। निम्नलिखित तरीकों से अपनी दिनचर्या बदलें:
- शैंपू करने की आवृत्ति कम करें। हर दिन अपने बालों को धोने से आपके स्कैल्प को प्राकृतिक तेलों का उत्पादन करने का मौका नहीं मिलता है जो आपके बालों की रक्षा करते हैं और इसे स्वस्थ रखते हैं। सप्ताह में अधिकतम तीन से चार बार धोएं। जिन दिनों आप अपने बाल नहीं धोते हैं, उन दिनों इसे ताज़ा करने के लिए सूखे शैम्पू का प्रयोग करें।
- अपने बाल सूखाओ। निचोड़कर और तौलिये से रगड़कर सुखाने के बजाय, इसे बाहर निकालने के लिए एक मुलायम तौलिये का उपयोग करें और इसे सुखाएं।
- हेयरब्रश की जगह चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। ब्रश का उपयोग करने से बाल अलग हो सकते हैं, खासकर तब जब वे अभी भी गीले हों। बालों को सुलझाने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें।
चरण 3. गर्मी का प्रयोग बंद करो।
हेयर स्टाइलिंग टूल जैसे हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लर बालों के लिए कठिन होते हैं। इसे बार-बार इस्तेमाल करें या इसे पूरी तरह से बंद कर दें। यदि आपको अपने बालों को बिल्कुल सीधा या कर्ल करना है, तो इसे बिना गर्मी के सीधा करने की कोशिश करें या इसे कर्ल करने के लिए स्पंजी हेयर रोलर्स का उपयोग करें।
चरण 4. बालों को प्राकृतिक छोड़ दें।
अपने बालों को ब्लीच करने, हाइलाइट करने और रंगने से बाल झड़ सकते हैं या सूख सकते हैं और टूट सकते हैं। केमिकल हेयर स्ट्रेटनर और परमानेंट कर्लर आपके बालों के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। बालों के विकास को बढ़ावा देने और उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपने प्राकृतिक रंग और बनावट को स्वीकार करें।
चरण 5. बालों को नियमित रूप से काटें।
एक बाल कटवाने से क्षतिग्रस्त और विभाजित सिरों से छुटकारा मिल सकता है और आपके बालों में मात्रा बढ़ सकती है। शॉर्ट कट्स और लेयर्स, विशेष रूप से, आपके बालों को लंबे और पूर्ववत होने की तुलना में अधिक मोटा दिखा सकते हैं।
विधि 2 का 3: बालों को घना करने में मदद करने के लिए जीवनशैली में बदलाव
चरण 1. पौष्टिक भोजन करें।
यदि आपके पास एक आहार है जिसमें आवश्यक पोषक तत्वों की कमी है, तो यह आपके बालों की मात्रा और बनावट के माध्यम से दिखाएगा। घने और घने बाल स्वस्थ आहार पर निर्भर करते हैं, जो बालों को मजबूत करने वाले विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है।
- बहुत सारा प्रोटीन खाएं। प्रोटीन बालों को घना और चमकदार बनाता है। सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारी मछली, लीन मीट, नट्स और अंडे खाकर अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करें।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड खाएं। ये स्वस्थ फैटी एसिड बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। इस प्रकार के भोजन के उदाहरण सार्डिन, अखरोट, एवोकाडो और कद्दू के बीज हैं।
- पर्याप्त विटामिन सी प्राप्त करने के लिए पालक और अन्य हरी सब्जियां खाएं।
- विटामिन लो। गर्भावस्था से पहले के विटामिन, विशेष रूप से, ऐसे तत्व होते हैं जो बालों को घना करने में मदद कर सकते हैं।
चरण 2. अपने बालों को पर्यावरणीय क्षति से बचाएं।
दैनिक गतिविधियाँ जिनके बारे में आप ज्यादा नहीं सोचते हैं, वे क्षतिग्रस्त और पतले बालों का कारण बन सकती हैं। अपने बालों को बाहरी कारकों से बचाने के लिए निम्नलिखित सावधानियां बरतें:
- धूप से दूर रखें। सीधी धूप बालों के साथ-साथ त्वचा को भी नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आप धूप में बहुत समय बिताते हैं, तो अपने बालों को बचाने के लिए टोपी या स्कार्फ पहनना शुरू करें।
- बालों को प्रदूषण से बचाएं। क्या आप काम पर जाने के लिए सुबह की यात्रा करते हैं जिसमें ट्रैफिक जाम के पास टहलना शामिल है? कारों, बसों और अन्य वाहनों से होने वाले प्रदूषण के कारण आपके बाल रूखे हो सकते हैं। उच्च यातायात वाले क्षेत्रों में टोपी पहनने पर विचार करें।
- बालों को क्लोरीन के संपर्क में न आने दें। स्विमिंग पूल में क्लोरीन सूखे और क्षतिग्रस्त बालों का एक आम कारण है। तैरते समय बालों को ढकें। यदि आप हेयर कैप नहीं पहनते हैं, तो पूल से बाहर निकलते ही अपने बालों से क्लोरीन को धोना सुनिश्चित करें।
चरण 3. अपने तनाव को दूर करें।
काम से तनाव, पारिवारिक समस्याएं और अन्य कारक एक शारीरिक बोझ हो सकते हैं जो बालों के झड़ने का रूप ले सकते हैं। इन समस्याओं से अवगत होने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि उस समस्या को कैसे हल किया जाए जिससे आपके बाल पतले हो सकते हैं।
- हो सके तो अपने जीवन से तनाव को दूर करें, या ध्यान, व्यायाम और नींद बढ़ाने जैसे स्वस्थ तरीकों का उपयोग करके इससे निपटें।
- यह जानना कि आपके बाल पतले हो रहे हैं, तनाव का एक स्रोत भी हो सकता है। अपने बालों को घना करने के लिए नई रणनीतियों का उपयोग करके इन चिंताओं को दूर करें, जैसे कि प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना, रासायनिक उपचारों को छोड़ना और पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाना।
विधि 3 में से 3: घने बालों के लिए उपचार के विकल्प
चरण 1. एक मोटा उत्पाद का प्रयास करें।
सौंदर्य आपूर्ति स्टोर बालों को घना करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न प्रकार के सीरम, बाम और अन्य उत्पाद बेचते हैं। तय करें कि आपके लिए किस प्रकार का उत्पाद सही है।
- बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले शैंपू आपके नियमित शैम्पू को उन अवयवों से बदल देते हैं जिन्हें बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है।
- नेरिल जैसे उत्पादों को कुछ सत्रों के लिए सिर पर लगाया जाता है, जिसके बाद उम्मीद है कि नए बाल उगने लगेंगे।
चरण 2. एक्सटेंशन या तरंगें जोड़ें।
अपने बालों में वॉल्यूम जोड़ना सैलून जाने और भुगतान करने जितना आसान हो सकता है। बिना इंतजार किए घने बाल पाने के लिए एक्सटेंशन, वेव्स और विग प्राकृतिक और प्रभावी विकल्प हैं।
चरण 3. हेयर ट्रांसप्लांट पर विचार करें।
हेयर ट्रांसप्लांटेशन में उन क्षेत्रों में अलग-अलग हेयर फॉलिकल्स को सर्जिकल रूप से प्रत्यारोपित करना शामिल है जो पतले हो रहे हैं या गंजे होने लगे हैं। यह विधि कभी-कभी महंगी होती है, लेकिन काफी प्रभावी होती है। इस प्रकार के उपचार पर कुछ शोध करें और यह निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या हेयर ट्रांसप्लांट आपके लिए सही उपचार विकल्प हो सकता है।
टिप्स
- अपने बालों को कभी भी रोज न धोएं। इससे आपके बाल सूख जाएंगे। उदाहरण के लिए, हर दो दिन में धोएं।
- रोजाना 10-15 मिनट के लिए दक्षिणावर्त गति में अपनी उंगलियों (नाखूनों से नहीं) से अपने स्कैल्प की मालिश करें।
- अपने बालों को जल्दी घना दिखाने के लिए, वॉल्यूम जोड़ने के लिए हेयर रोलर्स का उपयोग करके अपने बालों को कंघी या कर्ल करें।
