इंडोर सॉकर एक ऐसा खेल है जो मज़ेदार और शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण दोनों है। हालांकि मूल अवधारणा नियमित फुटबॉल के समान है, कुछ अंतर हैं, जैसे कि मैदान का आकार, नियम और खेलने की तकनीक। यह लेख आपको इनडोर सॉकर में खेलने और बढ़ने के बारे में मार्गदर्शन करेगा।
कदम
भाग 1 का 4: इंडोर सॉकर के नियमों को सीखना
चरण 1. इस खेल के उद्देश्य को समझें।
फुटबॉल एक सरल खेल है और लक्ष्य सिर्फ गेंद को प्रतिद्वंद्वी के गोल में पहुंचाना है। हर बार जब गेंद प्रतिद्वंद्वी के गोल में जाती है, तो टीम को एक अंक दिया जाता है जिसे गोल कहा जाता है।
- एक फुटबॉल मैच में दो टीमें मैदान पर एक-दूसरे का सामना करती हैं, और मैदान के प्रत्येक छोर पर गोल रखे जाते हैं। इस प्रकार, खिलाड़ियों को प्रतिद्वंद्वी के क्षेत्र में गेंद के लिए प्रतिस्पर्धा और लड़ाई करनी होती है और अंत में गोल करने के लिए गेंद को शूट करना होता है।
- फ़ुटबॉल मैचों में आमतौर पर ड्रिब्लिंग (पैरों पर गेंद के साथ दौड़ना) और इसे टीम के साथी को पास करना शामिल होता है ताकि गेंद को शूट करने के लिए पर्याप्त हो। विरोधी टीम गेंद को हथियाने की कोशिश करती है इसलिए अक्सर मैच दोनों टीमों के फील्ड क्षेत्र में बारी-बारी से जाता है।
चरण 2. मुख्य नियमों को जानें।
शायद फ़ुटबॉल में सबसे महत्वपूर्ण नियम यह है कि खिलाड़ियों को अपने हाथों से गेंद को छूने की अनुमति नहीं है, जबकि यह अभी भी खेल में है (गोलकीपर को छोड़कर)।
- खिलाड़ी उद्देश्य से किसी प्रतिद्वंद्वी से निपटने, धक्का देने, हिट करने या चोट पहुंचाने/तोड़फोड़ करने का काम भी नहीं कर सकते हैं।
- यदि गेंद सीमा से बाहर जाती है, तो गेंद जारी करने वाली टीम विरोधी टीम को गेंद को किनारे से किक करने या फेंकने का अधिकार देती है। हालांकि, इस मामले में इनडोर फुटबॉल अलग है क्योंकि (कमरे के आधार पर) मैदान के चारों ओर की दीवारों के कारण गेंद को मैदान से बाहर निकालना मुश्किल होता है।
चरण 3. खिलाड़ी की स्थिति जानें।
प्रत्येक फ़ुटबॉल टीम को रक्षकों और हमलावर खिलाड़ियों में विभाजित किया जाता है, और प्रत्येक खिलाड़ी का एक विशिष्ट लक्ष्य होता है (जैसे गेंद को शूट करना, या बचाव करना)। इंडोर सॉकर में खिलाड़ियों के बीच इतना अंतर नहीं होता है। जबकि प्रत्येक खिलाड़ी को एक पद सौंपा जाता है, वे नियमित फुटबॉल की तुलना में अधिक लचीले और मैदान में घूमने के लिए स्वतंत्र होते हैं।
- गोलकीपर को विरोधी टीम को गोल करने से रोकने में मदद करने के लिए दो लोगों को रक्षात्मक स्थिति दी जाती है।
- अन्य दो खिलाड़ी रक्षकों के सामने और आगे की स्थिति में 60 सेमी खड़े होकर शुरू करते हैं। वे आक्रमण के प्रभारी हैं इसलिए उन्हें गेंद को प्रतिद्वंद्वी के क्षेत्र में खेलने और गोल करने का प्रयास करना होगा।
- एक खिलाड़ी मिडफील्डर के रूप में खेलता है और टीम के फील्ड क्षेत्र के ठीक बीच में शुरू होता है। इस खिलाड़ी को जरूरत पड़ने पर हमला करने और बचाव करने का काम सौंपा जाता है।
- गोलकीपर (उर्फ गोलकीपर) को छोड़कर, उनकी स्थिति की परवाह किए बिना हर खिलाड़ी पर समान नियम लागू होते हैं। गोलकीपर टीम की रक्षा की अंतिम पंक्ति है और उन्हें अपने हाथों का उपयोग करके प्रतिद्वंद्वी के शॉट को लक्ष्य में प्रवेश करने से रोकने या पकड़ने की अनुमति है।
चरण 4. समझें कि खेल कैसे शुरू और समाप्त होता है।
एक फ़ुटबॉल मैच किकऑफ़ (पहली किक) से शुरू होता है और एक निश्चित समय बीत जाने पर समाप्त होता है। जो टीम अधिक गोल कर सकती है वह जीत जाती है। पेशेवर फ़ुटबॉल 90 मिनट तक चलता है, लेकिन मैच की लंबाई प्रकार के आधार पर भिन्न होती है, दोनों टीमें स्कोर कर सकती हैं या नहीं, इत्यादि।
किकऑफ़ तब होता है जब दोनों टीमें अपने-अपने क्षेत्र के क्षेत्रों में स्थिति लेती हैं और गेंद मैदान के ठीक बीच में होती है, और दो खिलाड़ी गेंद के दाएं और बाएं होते हैं। जब रेफरी खेल शुरू होने का संकेत देता है, तो दोनों खिलाड़ी गेंद पर नियंत्रण कर लेते हैं। किकऑफ़ खेल की शुरुआत का प्रतीक है और एक गोल होने के बाद फिर से शुरू होता है।
चरण 5. रेफरी की भूमिका को समझें।
रेफरी वह व्यक्ति होता है जो मैच की देखरेख करने और यह सुनिश्चित करने के लिए जिम्मेदार होता है कि सभी खिलाड़ी नियमों का पालन करें। रेफरी मैच की शुरुआत और अंत का संकेत भी देता है और विजेता टीम की घोषणा करता है।
- रेफरी एक कार्ड दे सकता है जब खिलाड़ियों में से एक नियमों का उल्लंघन करता है (जिसे आमतौर पर बेईमानी या बेईमानी कहा जाता है)। फाउल देखते समय (जैसे विरोधी खिलाड़ी को धक्का देना), रेफरी आपत्तिजनक पीले कार्ड को चेतावनी का संकेत दे सकता है।
- यदि किसी खिलाड़ी को दो पीले कार्ड मिलते हैं, तो उस खिलाड़ी को खेल से हटा दिया जाता है और उसे प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है। यदि रेफरी निर्णय लेता है कि किसी खिलाड़ी ने कई गलतियां की हैं जो खराब खेल भावना को इंगित करती हैं, तो रेफरी एक लाल कार्ड दे सकता है, और खिलाड़ी को बदले बिना तुरंत खेल से हटा दिया जाता है।
भाग 2 का 4: इंडोर सॉकर से नियमित फ़ुटबॉल के नियमों में अंतर करना
चरण 1. विभिन्न खिलाड़ी पदों को जानें।
इनडोर और नियमित फ़ुटबॉल महत्वपूर्ण तरीकों से भिन्न होते हैं (ज्यादातर छोटे क्षेत्र के आकार के कारण), जिसमें प्रति टीम खिलाड़ियों की संख्या में अंतर भी शामिल है। इनडोर फ़ुटबॉल में एक टीम में गोलकीपर सहित 6 खिलाड़ी होते हैं।
खिलाड़ी जो आम तौर पर आगे और पीछे के खिलाड़ियों के रूप में खेलते हैं वे अधिक लचीले हो जाते हैं और आक्रमण और बचाव खेल सकते हैं। मूल रूप से, सभी खिलाड़ी (गोलकीपर सहित) मैदान पर जाने के लिए स्वतंत्र हैं और खेल में एक विशिष्ट कार्य तक सीमित नहीं हैं।
चरण 2. इनडोर सॉकर के विशिष्ट नियमों को जानें।
चूंकि इनडोर सॉकर एक छोटे, संलग्न क्षेत्र में खेला जाता है, ऐसे कुछ नियम हैं जो नियमित सॉकर से भिन्न होते हैं। इनमें से अधिकांश नियम अखाड़ा खेलों के समान हैं।
- खिलाड़ियों को खेल के दौरान किसी भी समय बदला जा सकता है।
- उदाहरण के लिए, यदि गेंद मैदान के चारों ओर की दीवार से टकराती है, तो इनडोर सॉकर खेल बिना किसी दंड या खेल के रुकने के जारी रहता है। मैच जारी है और प्रत्येक खिलाड़ी गेंद के लिए लड़ना जारी रखता है। इस अभ्यास को "दीवारों से खेलना" कहा जाता है।
- केवल अगर गेंद दीवार को पार करती है और मैदान को पूरी तरह से छोड़ देती है, तो खेल रोक दिया जाता है और जो टीम गेंद को बाहर नहीं निकालती है उसे गेंद को वापस मैदान में फेंकने या लात मारने की अनुमति होती है (ठीक उसी तरह जैसे नियमित फुटबॉल)। हालाँकि, कुछ इनडोर फ़ुटबॉल पूरी तरह से बंद क्षेत्र में खेले जाते हैं, इसलिए गेंद का मैदान से बाहर जाना असंभव है।
चरण 3. नियमित फ़ुटबॉल के समान नियमों को जानें।
जबकि इनडोर और नियमित फ़ुटबॉल के बीच नियमों में कई अंतर हैं, समग्र उद्देश्य और तरीके बहुत समान हैं। इसलिए, इन समानताओं को जानने से आपको इनडोर फ़ुटबॉल के यांत्रिकी को और तेज़ी से समझने में मदद मिलेगी।
- उदाहरण के लिए, खिलाड़ियों के बीच संपर्क के मानक नियम इनडोर सॉकर में लागू होते हैं। आप मैच के दौरान अपने प्रतिद्वंद्वी को जानबूझकर हिट, किक या शारीरिक रूप से बाधित नहीं कर सकते हैं।
- स्कोर करने का तरीका भी वही है। एक गोल करने के लिए, एक खिलाड़ी को गेंद को प्रतिद्वंद्वी के गोल में, गोल लाइन के ऊपर, पोस्ट के बीच और क्रॉसबार के नीचे रखना चाहिए।
- यदि रेफरी बेईमानी की घोषणा करता है (उदाहरण के लिए खिलाड़ियों में से कोई एक हाथ का उपयोग करता है), तो वही फ्री किक नियम इनडोर फुटबॉल पर लागू होते हैं।
चरण 4. मैच की लंबाई निर्धारित करें।
पेशेवर इनडोर फ़ुटबॉल मैच 60 मिनट के लिए खेले जाते हैं और इसे चार हिस्सों में विभाजित किया जाता है, जिसमें 3 मिनट के ब्रेक के साथ 1 और 2 के बीच और हाफ 3 और 4 के बीच, और हाफ 2 और 3 (हाफ टाइम) के बीच 15 मिनट का ब्रेक होता है। हालांकि, नियमित मैचों और शौकिया लीगों में, खेलने का समय और आराम की मात्रा अलग होती है। इसलिए प्रतिस्पर्धा करने से पहले निर्णय लें।
यदि इनडोर सॉकर ड्रॉ में समाप्त होता है, तो खेल का समय 15 मिनट x 2 पारी जोड़ दिया जाता है। यदि एक टीम गोल करती है तो खेल तुरंत रुक जाता है।
4 का भाग 3: इंडोर सॉकर खेलने के लिए अनुकूल होना
चरण 1. सही उपकरण तैयार करें।
नियमित फ़ुटबॉल की तरह, आपको शिन गार्ड, लंबे मोजे और जूते की आवश्यकता होगी। हालांकि, इस्तेमाल किए गए जूते विशेष रूप से इनडोर सॉकर (बिना क्लैट के) के लिए हैं और नियमित फ्लैट जूते से अलग हैं।
आप स्नीकर्स या दौड़ने वाले जूते पहन सकते हैं, लेकिन मैच के दौरान गति और गति में आसानी समान नहीं होती है।
चरण 2. एक इनडोर सॉकर बॉल के साथ अभ्यास करें।
यदि आप एक नियमित फ़ुटबॉल खिलाड़ी हैं और घर के अंदर खेलने के लिए आदत डाल रहे हैं, तो गेंद को टटोलने के लिए समय निकालें। यदि आप एस्ट्रोटर्फ (सिंथेटिक टर्फ) या किसी सख्त, चिकनी सतह पर खेल रहे हैं, तो गेंद का कर्षण कम होगा और कोर्ट पर गेंद को नियंत्रित करने के लिए आपको अपने पैरों को तेजी से हिलाना होगा।
चरण 3. तेजी से खेलें।
इनडोर फ़ुटबॉल नियमित फ़ुटबॉल की तुलना में तेज़ है, जो आपको फिट रखेगा और आपके खेलने के कौशल को तेज करेगा। हालाँकि, हाई-स्पीड गेमप्ले के अभ्यस्त होने में कुछ समय लगता है।
- जब तक आप स्वाभाविक रूप से तेजी से नहीं खेल सकते, तब तक दोनों पैरों के साथ त्वरित पास और छोटे, नियंत्रित आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित करें।
- मौखिक संचार में सुधार करें। चूंकि खेल तेज है और बंद जगहों पर होता है, इसलिए आपको अपने साथियों से अक्सर बात करनी होगी। अक्सर आपको केवल अच्छी स्थिति में रहने और गेंद को वापस लेने के लिए गेंद को पास करना होता है। उस समय, "ऑपर" चिल्लाएं ताकि सहकर्मियों को आपकी स्थिति का पता चल सके।
4 का भाग 4: एक महान इंडोर सॉकर खिलाड़ी बनें
चरण 1. सटीकता के साथ शूटिंग का अभ्यास करें।
एक इनडोर सॉकर क्षेत्र में, लक्ष्य एक दीवार के भीतर छिपा होता है और आकार में भी छोटा होता है। इसलिए, यथासंभव सटीक रूप से शूट करना महत्वपूर्ण है।
अकेले या दोस्तों के साथ शूटिंग का अभ्यास करें। विभिन्न प्रकार के शॉट्स आज़माएं, उदाहरण के लिए हमेशा क्रॉसबार के नीचे लक्ष्य करें (इसलिए गोलकीपर को इसे ब्लॉक करने के लिए कूदना पड़ता है)।
चरण 2. मैदान की दीवारों का लाभ उठाएं।
शायद, इनडोर और नियमित फ़ुटबॉल के बीच सबसे बड़ा अंतर दीवारों की उपस्थिति है। पेशेवर खिलाड़ी पिछले विरोधी खिलाड़ियों को पाने के लिए दीवारों का उपयोग करेंगे।
गेंद को किसी दोस्त या प्रतिद्वंद्वी के ऊपर से पास करने के लिए जानबूझकर दीवार में लात मारने का अभ्यास करें। धैर्य रखें, क्योंकि यह कौशल काफी जटिल है और इसके लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है।
चरण 3. शरीर की फिटनेस में सुधार करें।
इनडोर फ़ुटबॉल नियमित फ़ुटबॉल की तुलना में अधिक शारीरिक रूप से मांग कर रहा है, क्योंकि खेल तेज़ है और प्रत्येक खिलाड़ी हमेशा पूरे खेल में आगे बढ़ता है।
दौड़ना (स्प्रिंट सहित), भार उठाना, और अन्य व्यायाम जो मांसपेशियों का निर्माण करते हैं और साथ ही गति बढ़ाते हैं, आपको एक इनडोर सॉकर खिलाड़ी के रूप में विकसित करेंगे।
चरण 4. अपने प्रतिद्वंद्वी को बरगलाने के लिए छोटी-छोटी चालें सीखें।
इनडोर फ़ुटबॉल में छोटी चालें महत्वपूर्ण हैं क्योंकि आप विरोधी खिलाड़ियों को धोखा देकर हमेशा फायदा उठाना चाहते हैं। कुछ तरकीबें अपनाने से आपकी टीम के खेल और क्षमता में सुधार होगा।
- उदाहरण के लिए, गेंद को शूट करते समय, अपनी उंगलियों को शूट करने का प्रयास करें। क्योंकि दूरी कारक वास्तव में मायने नहीं रखता है, गेंद अचानक ऊपर कूद जाएगी और विरोधी गोलकीपर को चकमा देगी ताकि उसे समय पर धकेला न जा सके।
- खिलाड़ी जहां है वहां जाने के बजाय, उस कमरे में जाएं जहां एक साथी गेंद प्राप्त कर सके। खिलाड़ी पास की दिशा देखेंगे और प्रतिद्वंद्वी द्वारा गेंद को लेने से पहले ले लेंगे।
- एक और अच्छा कौशल ड्रैग बैक है। ड्रैग बैक गेंद को आपके पैरों के नीचे (इसे आगे ड्रिबल करने के बजाय) और आपके शरीर के करीब घुमाकर किया जाता है। इस तरह, आप गेंद के कब्जे की रक्षा करते हैं और गेंद को दूसरी दिशा में ले जाने या किसी मित्र को जल्दी से पास करने के अवसर भी प्रदान करते हैं।
