माता-पिता के रिश्ते में समस्याएं आम हैं। क्या आप अपने माता-पिता के साथ संबंध सुधारने की इच्छा रखते हैं? चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं। अपने माता-पिता के साथ बेहतर संबंध बनाना आसान नहीं है, खासकर यदि आप अभी भी अपने अहंकार को पहले रखते हैं और समझौता करने के लिए अनिच्छुक हैं। आपको कुछ कदम उठाने होंगे: अपने माता-पिता के साथ अपने संबंधों में मुख्य समस्याओं की पहचान करें, उनके साथ अधिक परिपक्व संबंध विकसित करें, और अपने आसपास की मानसिकता और व्यवहार को बदलने पर ध्यान दें। अधिक संपूर्ण स्पष्टीकरण के लिए इस लेख को पढ़ते रहें!
कदम
विधि 1 में से 2: स्वयं को बदलना
चरण 1. अपनी पहल दिखाएं।
रिश्ते को सुधारने के लिए अपने माता-पिता द्वारा पहल करने की प्रतीक्षा न करें। यदि आप उनके साथ बेहतर संबंध बनाना चाहते हैं, तो तुरंत अपनी पहल दिखाएं!
चरण 2. अपनी प्रशंसा दिखाएं।
जो कुछ उन्होंने तुम्हारे लिथे किया है उन सभोंपर विचार करो; उनकी सभी मदद, और वे जो कुछ भी करते हैं और आपकी मानसिकता को प्रभावित करते हैं। आप निश्चित रूप से बाद में अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए अधिक आभारी और अधिक प्रेरित महसूस करेंगे। जब वे आपको परेशान करेंगे तो आपको समझौता करने और क्षमा करने के लिए भी प्रेरित किया जाएगा।
- उन्हें बताएं कि आपने उनके द्वारा किए गए हर काम की सराहना की है। अप्राप्य महसूस करना दर्दनाक है; अपने माता-पिता को इसे महसूस न करने दें।
- कार्रवाई के माध्यम से अपनी प्रशंसा दिखाएं। उन्हें वह चीज़ें ख़रीदें जो वे चाहते हैं या - यदि आप अभी भी उनके साथ रहते हैं - उन्हें घर साफ करने में मदद करें या बिना पूछे उनके कपड़े धोने में मदद करें। इतना आसान सा काम उन्हें खुश करने के लिए काफी था।
चरण 3. भावनात्मक रूप से अपने माता-पिता से अलग हो जाएं।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप अब अपने माता-पिता की परवाह या प्यार नहीं कर सकते। यहाँ "अलग" होने का अर्थ है अब अपने माता-पिता से भावनात्मक रूप से बहुत अधिक जुड़ना नहीं है। यह आपको उनके साथ बहस और असहमति को कम करने के लिए करने की आवश्यकता है। भावनात्मक जुड़ाव को कम करने से आपके लिए किसी को चोट पहुँचाए बिना स्थिति से बाहर निकलना भी आसान हो जाता है। उनसे अपने भावनात्मक लगाव को कम करने के लिए आप दो चीजें कर सकते हैं:
- उन्हें हमेशा अनुमति मांगने की आवश्यकता नहीं है। अपने आप को परिभाषित करें और अपनी समझ के आधार पर निर्णय लें।
- अपने अतीत को पहचानें और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने की कोशिश करें। आपके माता-पिता के साथ अतीत में आपके संबंध बहुत अच्छे नहीं हो सकते हैं। बुरे अनुभव को याद करें और अब तक की अपनी भूमिका का आकलन करने का प्रयास करें। लेकिन कभी भी बुरे अनुभव को अपने जीवन पर हावी न होने दें और भविष्य में अपने रिश्ते को परिभाषित करें।
चरण 4. उनके दृष्टिकोण को स्वीकार करें।
अक्सर, रिश्तों में समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब एक पक्ष दूसरे के दृष्टिकोण को समझना नहीं चाहता है। अपने माता-पिता के साथ सहानुभूति रखने की कोशिश करें और उनके रवैये के पीछे के कारणों को समझें; निश्चित रूप से आपके लिए समझौता करना और उनके साथ संबंध सुधारना आसान होगा।
- इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपके माता-पिता अलग हैं। वे अलग-अलग पीढ़ियों में पले-बढ़े, अलग-अलग सामाजिक मानदंडों का पालन करते थे, अलग-अलग तकनीकों से घिरे हुए थे, अलग-अलग पेरेंटिंग शैलियों को स्वीकार करते थे, और अलग-अलग मानसिकता रखते थे। सोचें कि उनके जीने का तरीका आपके जीने के तरीके से बहुत अलग होना चाहिए। इस बात को समझें कि ये सभी मतभेद उनके साथ आपके रिश्ते में समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
- उनके साथ चर्चा करते समय उस ज्ञान को सम्मिलित करें। उन्हें याद दिलाएं कि समय बदल गया है; उन्हें अपने माता-पिता के साथ अपने संबंधों को याद करने के लिए कहें। देखें कि क्या उन्होंने अपने माता-पिता के साथ "पीढ़ी के मतभेदों" के कारण समस्याओं का अनुभव किया है।
- यदि आपके रिश्ते में खटास आ गई है क्योंकि उन्होंने आपको अपने साथी के साथ छुट्टी पर जाने से मना किया है, तो उन्हें यह याद दिलाने की कोशिश करें कि उनकी पीढ़ी के लोग अधिक रूढ़िवादी होते हैं। जमाना बदल गया है, हालात बदल गए हैं और सच तो यह है कि पार्टनर के साथ छुट्टियां मनाना आजकल एक आम बात हो गई है।
चरण 5. अपनी पहचान बनाएं।
बेशक आपको अपने लिए सोचने और अपनी राय रखने की अनुमति है। स्वतंत्रता को मजबूत करने और आत्म-पहचान बनाने में संकोच न करें; परोक्ष रूप से, यह आपके रिश्ते और आपके माता-पिता को अधिक परिपक्व दिशा में ले जाने में मदद करेगा।
- स्वयं को पाओ। दूसरे लोग (आपके माता-पिता सहित) आपके बारे में और आपके जीवन जीने के तरीके के बारे में क्या सोचते हैं, इसे अलग रखें, फिर अपने आप से कुछ महत्वपूर्ण प्रश्न पूछें, जैसे "मैं किस तरह की भावना को सबसे ज्यादा महसूस करना चाहता हूं?" या "मैं टाइम पास करने के लिए क्या करना चाहता हूँ?" या "मेरी प्रतिभा क्या है?" या "मैं किस तरह का व्यक्ति हूँ?"। सुनिश्चित करें कि आप सभी प्रश्नों का ईमानदारी से उत्तर दें।
- जब आप अपने माता-पिता की राय का पालन करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने आप से पूछें, "क्या मैं उनकी राय का पालन कर रहा हूं क्योंकि मुझे पता है कि वे सही हैं? या क्या मेरे पास स्वचालित रूप से उनकी मानसिकता का पालन करने की प्रवृत्ति है (जैसे रोमांटिक रिश्ते, राजनीतिक विचार, या मेरी पसंदीदा खेल टीम जैसी सरल चीजें)?"।
चरण 6. उन्हें अन्य वयस्कों के रूप में देखने का प्रयास करें, न कि अपने माता-पिता के रूप में।
यदि आप लगातार उन्हें माता-पिता के रूप में देखते हैं, तो आप अनजाने में उनके सामने एक बच्चे की तरह व्यवहार कर सकते हैं। परिणामस्वरूप, आपका मिशन भी लॉन्च होने में विफल रहा।
यदि आप वित्त के लिए अपने माता-पिता पर निर्भर रहना जारी रखते हैं, तो वे आपको वह सलाह देने के हकदार होंगे जो आप नहीं चाहते हैं या आपको उनके साथ समय बिताने के लिए मजबूर करते हैं।
विधि 2 का 2: संबंध गतिशीलता बदलना
चरण 1. मुख्य समस्या का पता लगाएं।
मुख्य समस्या का पता लगाएं जो आपके माता-पिता के साथ आपके रिश्ते में बाधा बन रही है। सामान्य तौर पर, ऐसे कई कारण हैं जो आपको उनके साथ अपने संबंध सुधारने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
आप महसूस कर सकते हैं कि वे आपको अक्सर अवांछित सलाह दे रहे हैं, आपके साथ एक बच्चे की तरह व्यवहार कर रहे हैं, आपकी राय का सम्मान नहीं कर रहे हैं, आपको उनके साथ समय बिताने के लिए मजबूर कर रहे हैं, या अपने सबसे अच्छे दोस्त या साथी के प्रति अनादर कर रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप उस विशिष्ट पहलू को इंगित करने में सक्षम हैं जो समस्या है और जिसे ठीक करने की आवश्यकता है।
चरण 2. अपने माता-पिता का सम्मान करें।
भले ही आप उनके पालन-पोषण या जीवन के सिद्धांतों से सहमत न हों, फिर भी उनका सम्मान करें। ऐसा करने से उन्हें आपके साथ रक्षात्मक न होने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा, चाहे स्थिति कितनी भी खराब क्यों न हो
अपनी प्रशंसा दिखाने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, विनम्र शब्दों का उपयोग करें (जैसे "सॉरी" या "डू यू एड यू ऐंड इफ"); निःस्वार्थ शब्दों का भी उपयोग करें ("निश्चित रूप से" के बजाय "शायद") और उन्हें काट न दें।
चरण 3. स्थिति को और खराब न होने दें।
यदि आपके माता-पिता के साथ आपका झगड़ा है, तो स्थिति को सुधारने की पूरी कोशिश करें। इससे पता चलता है कि आप उनके साथ अपने रिश्ते की परवाह करते हैं। यह आपके बाद में बहस करने की संभावना को कम करने में भी मदद करता है।
चरण 4. शांत रहें।
जब आप अपने माता-पिता से बात कर रहे हों तो ओवररिएक्ट न करें। यदि आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं जिसके लिए आपको बाद में पछतावा होगा। अपनी अपरिपक्वता दिखाने के अलावा, यह रवैया भविष्य में आपके माता-पिता के साथ आपके रिश्ते को भी खराब कर देगा।
- जब आप अपने माता-पिता के साथ बातचीत करते समय भावुक हो जाते हैं, तो अपने आप से फिर से पूछें कि वास्तव में आपकी भावनाओं में क्या हलचल है।
- अगर आपके माता-पिता खाने के बाद बर्तन न धोने की आपकी आदत पर आपत्ति जताते हैं, तो खुद से पूछें: “खाने के बाद बर्तन धोने में क्या बुराई है? आखिरकार, मैं उसके बाद फिर से इसका इस्तेमाल करूंगा।"
- या यदि आप पहले से अलग रह रहे हैं, लेकिन वे अभी भी आपके जीवन में बहुत अधिक हस्तक्षेप कर रहे हैं, आपके काम के बारे में विवरण पूछ रहे हैं, या अवांछित सलाह दे रहे हैं, तो अपने आप से पूछें: "क्या उन्हें मेरे जीवन में शामिल होने के लिए इतना उत्सुक बना दिया? क्या इसलिए कि वे मेरी परवाह करते हैं और मेरी आर्थिक स्थिति की चिंता करते हैं?” अपने गुस्से को कम करने के अलावा, ऐसे प्रश्न पूछने से आपको बेहतर प्रतिक्रिया देने में भी मदद मिलेगी। ऐसे में आप अपनी आर्थिक स्थिति को लेकर उनकी चिंताओं को दूर कर संबंधों को बेहतर बनाने का प्रयास कर सकते हैं।
- यदि स्थिति का पुनर्मूल्यांकन करने से आपका गुस्सा शांत नहीं हुआ है, तो विनम्रता से पूछने का प्रयास करें, "क्या मैं शांत हो जाने पर भी इस चर्चा को जारी रख सकता हूँ?" समझाएं कि आप वर्तमान में परेशान महसूस कर रहे हैं और गलती से कठोर शब्दों का प्रयोग नहीं करना चाहते हैं।
चरण 5. अपना दृष्टिकोण सकारात्मक रखें।
अपने माता-पिता पर मुस्कुराओ; उनके प्रति सकारात्मक, गर्मजोशी और मैत्रीपूर्ण रवैया दिखाएं। अपनी बॉडी लैंग्वेज से दिखाएं कि उनकी उपस्थिति आपको खुश करती है। यह भी दिखाएं कि आप अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। यह रवैया संचार की बारीकियों में सुधार कर सकता है और आपके माता-पिता के साथ आपके संबंधों को बेहतर बना सकता है। यह महसूस किए बिना भी, आपके माता-पिता आपके सकारात्मक दृष्टिकोण और भावनाओं का अनुकरण कर सकते हैं। याद रखें, सकारात्मक संचार एक दूसरे को अच्छे मूड में रख सकता है। नतीजतन, आपका रिश्ता अधिक सकारात्मक दिशा में आगे बढ़ेगा।
चरण 6. यदि आप वास्तव में यह नहीं चाहते हैं तो सलाह न मांगें।
कभी-कभी, समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब माता-पिता सलाह देते हैं कि आपकी विचार की स्वतंत्रता का "उल्लंघन" होता है और आपकी स्वायत्तता (विशेषकर बच्चों और किशोरों में) की सीमा होती है।
इसे हल करने के लिए, सलाह मांगने का प्रयास केवल तभी करें जब आप वास्तव में इसे चाहते हैं। सलाह के लिए मत पूछो सिर्फ इसलिए कि तुम आलसी हो
चरण 7. ईमानदार और खुले रहें।
रिश्ते की गतिशीलता में सुधार करने का एक शक्तिशाली तरीका यह है कि आप अपने माता-पिता को ऐसी बातें बताएं जो आप अपने माता-पिता को पहले नहीं बताना चाहते थे। यह कदम रिश्ते में विश्वास की नींव को मजबूत करेगा और संभावित रूप से आपके माता-पिता के साथ संबंधों की गुणवत्ता में सुधार करेगा।
नियमित रूप से संवाद करें। आपको ऐसा करने की आवश्यकता है ताकि आपके माता-पिता को आपके जीवन की बेहतर समझ हो, यहां तक कि उन चीजों के बारे में भी जो आपको परेशान या खुश करती हैं। यदि वे आपको अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो निश्चित रूप से, उन्हें आपके साथ संबंध सुधारने में कठिनाई होगी। यदि आप उनकी बात सुनेंगे, तो वे आपको और अधिक सुनने के लिए प्रेरित होंगे; यह आपको रिश्ते में सुधार की संभावना पर चर्चा करने का अवसर देता है।
चरण 8. स्पष्ट सीमाएं और नियम बनाएं।
यदि अच्छे संबंध बनाए रखने की आपकी इच्छा अक्सर आपकी अनुमति के बिना उत्पन्न होने वाली असहमति से बाधित होती है, तो कुछ ऐसे विषयों से बचने पर विचार करें जो असहमति को ट्रिगर कर सकते हैं। यह कदम विशेष रूप से प्रभावी है यदि आप वयस्क हैं और अब उनके साथ नहीं रहते हैं। आप ऐसे नियम भी बना सकते हैं जिन पर आगे चलकर दोनों पक्षों को सहमत होना चाहिए।
- अपने माता-पिता के साथ बैठें और उनके साथ संबंध सुधारने की अपनी इच्छा साझा करें। यह भी बताएं कि ऐसा करने के लिए, आपको कुछ नियमों को लागू करने की आवश्यकता महसूस होती है, जिन पर उन्हें सहमत होना चाहिए। दूसरी ओर, वे ऐसा ही कर सकते हैं।
- यदि आप किशोर या बच्चे हैं, तो आप कुछ नियम बना सकते हैं: कुछ ऐसे विषयों के बारे में बात न करें जो असहमति को ट्रिगर कर सकते हैं, आपको उनके हस्तक्षेप के बिना नई चीजों को आज़माने का अवसर देते हैं, या आपको देर तक घर पर रहने की अनुमति देते हैं। समाचार में फिर से उन्हें और नकारात्मक में नहीं पड़ना।
- यदि आप वयस्क हैं, तो आप कुछ नियम बना सकते हैं: उनसे कहें कि वे आपके पालन-पोषण में हस्तक्षेप न करें, या उन्हें अपने पति/पत्नी पर टिप्पणी करना बंद करने के लिए कहें।
- जो भी नियम बनाए गए हैं, उन सभी को इकट्ठा करें, फिर उन नियमों को त्याग दें जिन पर आप सहमत नहीं हैं। समय-समय पर देखें कि क्या आप या आपके माता-पिता अभी भी सहमत नियमों से संतुष्ट हैं।
चरण 9. अनावश्यक बहस से बचें।
कभी-कभी, बहस अपरिहार्य है। लेकिन जहां तक हो सके अपने आप को अनावश्यक वाद-विवाद से दूर रखें। इसका मतलब है कि जब आपके माता-पिता कुछ अनुचित कहते हैं, तो आपको अपना मुंह बंद रखना सीखना होगा। निर्धारित करें कि क्या उनके बयानों का वास्तव में जवाब देने की आवश्यकता है या नहीं। यदि उनके कथन को प्रतिक्रिया की आवश्यकता है, तो अत्यधिक भावनात्मक तर्क को बढ़ने से रोकने के लिए यथासंभव प्रत्यक्ष और विनम्र रहें।
चरण 10. एक वयस्क की तरह बातचीत करें।
चर्चा किए जा रहे मुद्दों के बारे में एक तार्किक दृष्टिकोण प्रस्तुत करें और अपने माता-पिता को दिखाएं कि आप उनसे परिपक्व रूप से निपटने में सक्षम हैं। सबसे अधिक संभावना है, वे एक परिपक्व प्रतिक्रिया दिखाकर आपके दृष्टिकोण को "प्रतिक्रिया" देंगे।
