जबकि हम वयस्क होने के पहलुओं का आनंद लेते हैं, हम कभी-कभी बचपन की स्वतंत्रता और रोमांच को याद करते हैं। एक बच्चे की तरह सोचकर और अभिनय करके उस भावना को फिर से जीवित करें। भले ही आपको वयस्क जिम्मेदारियों को पूरा करना पड़े, फिर भी आप बच्चे की बात को बनाए रखते हुए एक बच्चे की तरह महसूस कर सकते हैं।
कदम
विधि १ का ३: एक बच्चे की तरह सोचें
चरण 1. बाधाओं को हटा दें।
वयस्क इस बात की बहुत अधिक चिंता करते हैं कि दूसरे लोग उनके व्यवहार को कैसे देखते हैं, लेकिन इससे तनाव और कम आत्म-सम्मान होता है। ताकि आप एक बच्चे की तरह महसूस कर सकें, भले ही केवल अस्थायी रूप से, इस बारे में चिंता न करें कि आप बेवकूफ, मूर्ख या पागल दिखने वाले हैं या नहीं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप जोर से हंसते हैं तो चिंता न करें। बस भावना का आनंद लें।
- यदि आप इस बारे में चिंता करना शुरू करते हैं कि दूसरे क्या सोचते हैं, तो उन विचारों को एक तरफ रख दें और हंसने, मजाक करने या खेलने के आनंद पर ध्यान केंद्रित करें।
- ऐसी गतिविधियाँ जो आपको एक बच्चे की तरह महसूस कराती हैं, आमतौर पर आपको अपने सभी अवरोधों को दूर करने और दूसरे लोगों के बारे में अपनी चिंताओं को कम करने की आवश्यकता होती है। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन आप छोटी शुरुआत कर सकते हैं। मजेदार वीडियो देखें और जितना चाहें उतना हंसें।
चरण 2. न्याय करना बंद करो।
दूसरे लोगों के विचारों के बारे में चिंता करना आपको एक बच्चे की तरह महसूस करने से रोकेगा, लेकिन दूसरे लोगों को आंकना उसी तरह है। बच्चे आमतौर पर वयस्कों की तुलना में अधिक स्वीकार करने वाले और खुले विचारों वाले होते हैं। इसलिए इस संबंध में उनका अनुकरण करने का प्रयास करें।
- जब आप दूसरे लोगों के बारे में नकारात्मक सोचते हैं, तो कुछ अच्छा सोचकर उसका मुकाबला करें। आपको शुरुआत में इसे मजबूर करना पड़ सकता है, लेकिन आपके दिमाग को इसकी आदत हो जाएगी कि आप निर्णय लेना बंद कर दें और सकारात्मक दृष्टिकोण रखना शुरू कर दें।
- मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि निर्णय को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है खुद के प्रति दयालु होना क्योंकि निर्णय लेने की प्रवृत्ति आमतौर पर असुरक्षा से उत्पन्न होती है। अपने सर्वश्रेष्ठ व्यक्तित्वों और पात्रों की सूची बनाएं। हर सुबह सूची पढ़ें, फिर आपको दुनिया और अपने आसपास के लोगों के बारे में बेहतर नजरिया मिलेगा।
चरण 3. एजेंडा या शेड्यूल से छुटकारा पाएं।
बच्चों जैसी भावनाओं को जगाने के लिए, आपको सहजता और आराम से कार्यक्रम की आवश्यकता होती है। एक बच्चे की तरह और स्वतंत्र महसूस करना मुश्किल है जब आपको किसी नियुक्ति, बैठक या जिम्मेदारी के बारे में सोचना पड़ता है जो इंतजार कर रहा है।
- हालांकि हर दिन अपना शेड्यूल क्लियर करना असंभव है, छुट्टियों के दौरान बहुत सारी प्रतिबद्धताओं से बचने की कोशिश करें।
- दोस्तों या परिवार के साथ गतिविधियों की योजना बनाएं, लेकिन विशिष्ट समय या निश्चित कार्यक्रम निर्धारित न करें।
- एक पल के लिए, अपने आप को वयस्क जिम्मेदारियों से मुक्त होने दें। कपड़े धोने, बिल और सफाई से आप बच्चे जैसा महसूस नहीं करेंगे।
चरण 4. बोरियत को गले लगाओ।
अधिकांश वयस्क अपने खाली समय को विशिष्ट और उत्पादक गतिविधियों से भरने की आवश्यकता महसूस करते हैं, लेकिन छोटे बच्चे के जीवन का तरीका ऐसा नहीं है। जब आपके पास करने के लिए कुछ नहीं होता है तो आपको खुद को ठीक महसूस करने देने के लिए थोड़ा प्रयास करने की आवश्यकता होती है क्योंकि यह आपको आराम करने और युवा महसूस करने में मदद करेगा।
- कुछ न करने से, आपके पास जो कुछ भी आप चाहते हैं उसके बारे में कल्पना करने, तलाशने और सोचने का समय है।
- अधिकांश वयस्क खुद को दिवास्वप्न से मना करते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि दिवास्वप्न और स्वस्थ कल्पना अधिक उत्पादक और रचनात्मक विचारों की ओर ले जाती है।
चरण 5. किसी और को जिम्मेदारी लेने दें।
हर किसी की जिम्मेदारी और उनके शेड्यूल से ज्यादा तनावपूर्ण और कुछ नहीं हो सकता। ताकि आप एक बच्चे की तरह महसूस कर सकें, कभी-कभी किसी और को जिम्मेदारी लेने दें।
- पिछली सीट पर बैठें, आपको हमेशा गाड़ी चलाने की ज़रूरत नहीं है
- अपने भोजन साथी को मेनू तय करने दें।
- गतिविधियों या घटनाओं को प्रबंधित करने के बजाय, बस वापस बैठें और आनंद लें।
चरण 6. कुछ नियम तोड़ें।
जबकि वयस्क हमेशा नियमों का पालन करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं, छोटे बच्चे आमतौर पर अधिक स्वतंत्र होते हैं। जबकि आपको कानून नहीं तोड़ना चाहिए या अपनी जिम्मेदारियों से बचना चाहिए, कुछ अलिखित वयस्क नियमों को तोड़ने का प्रयास करें।
- कार्यदिवसों में देर से सोना।
- पहले मिठाई खाओ।
- दिन के बीच में फिल्में देखना।
विधि २ का ३: एक बच्चे की तरह कार्य करें
चरण 1. अपनी पसंदीदा बचपन की किताब खोजें।
हम में से बहुत से लोग बचपन में एक निश्चित किताब या श्रृंखला पढ़ना पसंद करते थे। उस भावना को जगाने के लिए अपनी पसंदीदा पुस्तक को फिर से पढ़ें।
- अधिक प्रामाणिक और किफ़ायती होने के लिए, ऑनलाइन ऑर्डर करने या दुकानों में इसे खरीदने के बजाय किसी सार्वजनिक पुस्तकालय में पुस्तक की तलाश करें।
- एक टॉर्च के साथ कवर के नीचे देर रात तक पढ़ने की चोरी करने की आदत को दोहराएं।
चरण 2. एक साइकिल चुनें।
यद्यपि मोटर चालित वाहन एक स्थान से दूसरे स्थान तक यात्रा करने के लिए अधिक व्यावहारिक होते हैं, लेकिन प्रभाव वास्तव में वयस्क जैसा होता है। इसलिए यह याद रखने के लिए साइकिल चलाने की कोशिश करें कि आपके चेहरे पर हवा के साथ नीचे की ओर जाना कैसा है।
यह मत सोचो कि कहाँ जाना है। छोटे बच्चे आमतौर पर साइकिल चलाने का आनंद केवल इसलिए लेते हैं क्योंकि साइकिल चलाना मजेदार है।
चरण 3. संगीत सुनें जो तब लोकप्रिय था जब आप छोटे थे।
अपने बचपन के शीर्ष 40 संगीत को फिर से देखें।
- इंटरनेट से पहले संगीत के आनंद को पुनर्जीवित करने के लिए सीडी, कैसेट, या एलपी के अपने संग्रह को अलग करें। यदि आपके सभी पुराने मीडिया को फेंक दिया गया है, तो कुछ दशकों या वर्षों से इंटरनेट रेडियो प्रसारण के बहुत सारे गाने हैं, इसलिए आपको बचपन के थीम गाने खोजने में कोई परेशानी नहीं होनी चाहिए।
- बच्चों के पास वयस्कों की बाधाएं नहीं हैं। इसलिए गाओ और नाचो जैसे तुम बचपन में करते थे।
चरण ४। वह स्नैक्स खाएं जो आप बचपन में अक्सर खाते थे।
एक वयस्क के रूप में, आप इस बारे में चिंता कर सकते हैं कि आप क्या खाते हैं, लेकिन एक बच्चे के रूप में, आपने अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को चुना जो बहुत स्वस्थ नहीं थे। आपको इन स्नैक्स को एक आदत बनाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कभी-कभी इनका आनंद लेना आपको फिर से एक बच्चे जैसा महसूस करा सकता है:
- पॉप्सिकल या आइसक्रीम।
- पिज़्ज़ा।
- कैंडी।
- सोडा या कुछ प्रकार के फल पेय।
- गन्ना।
चरण 5. अपने पसंदीदा बचपन के स्थानों पर फिर से जाएँ।
बचपन की संवेदनाओं को फिर से जीएं और अपने पुराने पसंदीदा स्थानों पर जाकर अपने सुखद दिनों को फिर से जीएं। आरंभ करने के लिए यहां कुछ स्थान दिए गए हैं:
- मेले, सर्कस या मनोरंजन पार्क।
- मिनी गोल्फ कोर्स।
- वीडियो गेम खेलने की जगह।
- गो-कार्ट फील्ड।
- वाटर पार्क
- चिड़ियाघर।
- खिलौनो की दुकान।
- आइस स्केटिंग के छल्ले।
- खेल का मैदान।
चरण 6. पोखर या कीचड़ से खेलें।
बच्चे गंदे होने या चीजों को गन्दा करने के डर के बिना खुलकर खेलते हैं। इसलिए ऐसे कपड़े पहनें जो गंदे होने पर कोई फर्क नहीं पड़ता, और पोखर में कूदें या मिट्टी से केक बनाएं।
चरण 7. एक मौजूदा पेड़ पर चढ़ो।
एक पेड़ पर चढ़ने का गौरव और जब आप किसी ऊँचे स्थान पर बैठते हैं तो आपको जो आनंद महसूस होता है, वह आसान समय की ओर ले जाएगा।
- याद रखें, अब आप पिछली बार किसी पेड़ पर चढ़ने से बड़े हो गए हैं। तो सुनिश्चित करें कि आप एक ठोस शाखा के लिए जाते हैं।
- अगर आपको ऊंचाई पसंद नहीं है, तो चिंता न करें। पेड़ के नीचे खेलने, पढ़ने या पिकनिक मनाने की कोशिश करें।
चरण 8. आप जो भी कपड़े पहनना चाहते हैं उसे पहनें।
फिट होने की चिंता किए बिना कपड़े चुनें या क्या वे किसी सहकर्मी या सहकर्मी को सही संदेश देते हैं।
यदि आप सख्त ड्रेस कोड वाली जगह पर काम करते हैं, तो छुट्टी के दिनों में इस पोशाक की स्वतंत्रता की योजना बनाना एक अच्छा विचार है।
चरण 9. आइसक्रीम ट्रॉली का पीछा करें।
यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहने के लिए भाग्यशाली हैं जहां आइसक्रीम ट्रॉलियां आती हैं, तो आमतौर पर बच्चों के लिए तैयार इस अवसर का लाभ उठाएं। आस-पड़ोस में बिकने वाली आइसक्रीम का स्वाद आमतौर पर स्टोर आइसक्रीम से बेहतर होता है, और बचपन का यह नाश्ता कहीं और मिलना मुश्किल है।
चरण 10. खेल के मैदान में जाएं।
हममें से कई लोगों ने अपना बचपन खेल के मैदानों में झूलों, स्लाइडों और चढ़ाई वाली सलाखों पर खेलते हुए बिताया। उस जगह का दौरा करना आपको याद दिलाएगा कि फिर से एक बच्चा होना कैसा था।
- आप चाहें तो ऊंची पट्टी से लटकने की कोशिश करें।
- उपकरण आमतौर पर छोटे बच्चों के वजन का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आप इसका उपयोग करना चाहते हैं तो पहले इसका परीक्षण करें क्योंकि ईआर दस्तावेज़ भरने से पुराना कुछ भी नहीं लगता है।
चरण 11. अपने आर्टवर्क टूल को फिर से अलग करें।
यहां तक कि अगर आप एक कलात्मक व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करते हैं, तो हर समय एक रचनात्मक परियोजना पर काम करना आपको आराम देगा।
- आपको गतिविधियों या शिल्प को बहुत अधिक चुनने की आवश्यकता नहीं है। एक साधारण लेकिन मज़ेदार अनुभव के लिए बस मिट्टी से खेलें, किताबों को रंग दें, या संख्या के हिसाब से पेंट करें।
- बरसात के दिनों में कला परियोजनाएं एक महान गतिविधि हैं।
चरण 12. बच्चों के खेल खेलें।
उस खेल के बारे में सोचें जिसे आप एक बच्चे के रूप में पसंद करते थे, और कुछ दोस्तों या परिवार के सदस्यों को इसमें शामिल होने के लिए आमंत्रित करें। आप आरंभ करने हेतु यहाँ कुछ आयडियाज है:
- कुदें कुदें।
- गेंद को फेंके।
- गोबक सोडर या गैलासीन।
- चकमा गेंद।
- लुकाछिपी।
- रस्सी कूदना।
- एकाधिकार या साँप सीढ़ी।
- दल का खेल।
चरण 13. अपने दोस्तों को एक साथ लाएं।
आखिरी बार आप दोस्तों के साथ कब मिले थे? अपने दोस्तों को एक विशिष्ट एजेंडा के बिना एक साथ लाएं, या ऐसी गतिविधियाँ करें जिनका आप बचपन में आनंद लेते थे।
- एक स्लीपओवर पार्टी की मेजबानी करें।
- वीडियो गेम खेलें।
- डरावनी फिल्में देखें।
- सच खेलें या हिम्मत करें।
- एक समझौता करें कि आप काम या अन्य वयस्क जिम्मेदारियों के बारे में बात नहीं करेंगे।
विधि ३ का ३: बच्चे के दृष्टिकोण को बनाए रखना
चरण 1. आराम के समय का आनंद लें।
मानो या न मानो, ऐसे समय होते हैं जब आपको काम से ब्रेक लेना पड़ता है। यदि आपका कार्य शेड्यूल अनुमति देता है, तो समय निकालें और कुछ आराम के समय का आनंद लें। यहां तक कि अगर आपको काम से घर आने तक इंतजार करना पड़ता है, तो मजेदार गतिविधियों के लिए समय निर्धारित करें।
- ऊपर बताई गई गतिविधियों में से एक का प्रयास करें।
- अपने डेस्क पर दोपहर का भोजन करने के बजाय, पार्क में पिकनिक मनाने का प्रयास करें।
- स्कूल के ब्रेक में आमतौर पर कमरे के बाहर शारीरिक व्यायाम शामिल होता है इसलिए कॉफी के लिए लाइन में इंतजार करने के बजाय ब्लॉक में टहलने के लिए छोटे ब्रेक लें। आप टहलने के लिए बाहर जाते समय ड्रिंक भी ला सकते हैं।
चरण 2. नाश्ते का आनंद लेने के लिए समय निकालें।
आप काम पर खेलने की चटाई नहीं ला सकते हैं, लेकिन आप नाश्ता ला सकते हैं। दिन में नाश्ता करने से आपका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा और आपका मूड भी अच्छा रहेगा।
और भी अधिक बच्चे जैसा महसूस करने के लिए, वयस्क प्रोटीन स्नैक्स को छोड़ दें, लेकिन जूस, फल या हलवा का एक डिब्बा लेकर आएं।
चरण 3. जो आप नहीं जानते उसे स्वीकार करें।
जबकि वयस्क यह स्वीकार करने से डरते हैं कि वे कुछ नहीं जानते या समझते हैं, बच्चे आसानी से जानकारी को अवशोषित कर लेते हैं और नई चीजें सीखने के लिए उत्साहित होते हैं।
आप एक कोर्स कर सकते हैं, एक बुक क्लब में शामिल हो सकते हैं, कॉलेज जा सकते हैं या एक नया शौक आज़मा सकते हैं। अगर आप अकेले नहीं रहना चाहते हैं, तो अपने साथ किसी दोस्त या परिवार के किसी सदस्य को लेकर आएं।
स्टेप 4. ऑफिस में काम के तनाव को छोड़ दें
कई वयस्क हैं जो काम के तनाव को घर ले आते हैं ताकि वे युवाओं के जुनून का आनंद न उठा सकें। जब आप काम से घर लौटते हैं, तो काम का ईमेल बंद कर दें और उस दिन काम की समस्याओं पर ध्यान केंद्रित न करें।
चरण 5. मुस्कुराओ और हंसो।
शोधकर्ताओं ने पाया कि बच्चे दिन में 400 बार मुस्कुराते हैं जबकि वयस्क दिन में केवल 20 बार मुस्कुराते हैं। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार मुस्कुराने और हंसने से आप खुश और जवां महसूस करते हैं। इसलिए, अगर आप युवा महसूस करना चाहते हैं तो बड़ी मुस्कान के लिए तैयार रहें और हंसते हुए हंसें।
चरण 6. बच्चों की फिल्में देखें और बच्चों की किताबें पढ़ें।
यदि आप एक छोटे बच्चे के दृष्टिकोण को बनाए रखना चाहते हैं, तो एक पारिवारिक फिल्म देखने या छोटे बच्चों के उद्देश्य से एक किताब पढ़ने का प्रयास करें। किताबों और फिल्मों के ऐसे विकल्प आमतौर पर हल्के और कम गंभीर होते हैं।
अपने बचपन की याद दिलाने के लिए, ऐसी फिल्में और किताबें चुनें जो कभी आपकी पसंदीदा हुआ करती थीं।
चरण 7. अपने बच्चे के साथ खेलें या अपने पड़ोस के बच्चों के साथ स्वयंसेवा करें।
छोटे बच्चों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना फिर से युवा महसूस करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
- यदि आपके, आपके परिवार या दोस्तों के छोटे बच्चे हैं, तो उन्हें ऊपर सुझाई गई गतिविधियों में शामिल करने का प्रयास करें।
- आप स्थानीय स्कूल, चर्च, या सामुदायिक संगठन जैसे कि किड्स क्लब में भी स्वयंसेवा कर सकते हैं। ये संगठन आमतौर पर वयस्कों को रोल मॉडल या संरक्षक के रूप में कार्य करने की तलाश करते हैं, और जिन बच्चों के साथ आप बातचीत करते हैं, वे आपको सिखा सकते हैं कि एक बच्चे की तरह कैसे महसूस किया जाए।
टिप्स
एक बच्चे की तरह महसूस करने के लिए, संगीत सुनें, एक किताब पढ़ें, एक फिल्म देखें, या एक स्नैक खाएं जो आपको बचपन की याद दिलाता है।
चेतावनी
- खेल के मैदान बच्चों जैसी भावनाओं को जगाने के लिए बेहतरीन स्थान हैं, लेकिन ध्यान रखें कि कुछ माता-पिता और जनता के सदस्य छोटे बच्चों के बिना परिसर में आने वाले वयस्कों से सावधान हो सकते हैं।
- स्कूल, चर्च और सामुदायिक संगठन आमतौर पर संभावित स्वयंसेवी कार्यकर्ताओं की पृष्ठभूमि की जांच करते हैं।
