क्या आपके बाल भंगुर और कठोर महसूस करते हैं? अक्सर बालों को रंगना, ब्लीच करना, सीधा करना या ब्लो-आउट करना समय के साथ बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। इन प्रक्रियाओं से बाल रूखे हो जाते हैं और टूटने और दोमुंहे होने का खतरा होता है। एक बार जब आपके बाल क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो इसे बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे फिर से स्वस्थ और मजबूत होने दें। इसकी चमक बहाल करने के लिए कंडीशनिंग उपचार का उपयोग करें, और इसे नए, स्वस्थ बालों के विकास के लिए पोषण दें।
कदम
3 का भाग 1: बालों की स्थिति बहाल करना
चरण 1. कठोर उपचार का उपयोग करना बंद करें।
कई लोकप्रिय हेयर ट्रीटमेंट बालों के शाफ्ट से प्राकृतिक तेल निकाल देते हैं और स्ट्रैंड को नुकसान पहुंचाते हैं। जब आप अपने बालों को बहाल करने के लिए तैयार होते हैं, तो ऐसा करना बहुत मुश्किल होगा जब तक कि आप सभी उपचार बंद नहीं कर देते और अपने बालों को अपनी प्राकृतिक स्थिति में वापस नहीं आने देते। यदि आप अपने बालों को मनचाहा दिखने के लिए संवारने पर निर्भर हैं, तो इसे वापस प्राकृतिक में बदलना कठिन है। हालांकि, आपके प्रयास भविष्य में अधिक स्वस्थ बालों की स्थिति के साथ भुगतान करेंगे। यहाँ क्या टालना है:
- रासायनिक रंग, चाहे किसी पेशेवर द्वारा या स्वयं द्वारा उपयोग किए जाते हों। यदि आप अपने बालों को रंगना पसंद करते हैं, तो प्राकृतिक हेयर डाई जैसे मेंहदी या चाय आज़माएँ, ये दोनों ही बालों को बहाल करने में मदद करते हैं, न कि उन्हें नुकसान पहुँचाने में।
- बालों को ब्लीच करना बालों की सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। बालों का रंग हटाने से बाल शाफ्ट पर बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ता है, और इससे भंगुर बाल और बालों का झड़ना हो सकता है।
- बालों की केमिकल स्ट्रेटनिंग या कर्लिंग, जैसे ब्राजीलियन ब्लोआउट्स या परमानेंट हेयर स्टाइल। सीधे बालों को घुंघराले या घुंघराले बालों को सीधा और चिकना बनाने वाले रसायन बालों के लिए बहुत हानिकारक होते हैं।
चरण 2. शैम्पू करते समय अपने बालों को सावधानी से संभालें और सुखाएं।
बाल एक नाजुक सामग्री है जिसे देखभाल के साथ इलाज करने की आवश्यकता होती है, खासकर जब यह गीला हो। गीले बाल आसानी से खिंचते और टूटते हैं, इसलिए जब आप इसे शैम्पू और तौलिये से सुखाते हैं तो सावधान रहना महत्वपूर्ण है। अपने बालों के बारे में ऐसे सोचें जैसे कि यह एक रेशमी वस्त्र या एक बढ़िया ऊनी स्वेटर हो। आप इसे मोटे तौर पर रगड़ने नहीं जा रहे हैं, इसे निचोड़ें, इसे तौलिये से सुखाएं, है ना? एक खास कपड़े की तरह ही आपके बालों की भी देखभाल करनी चाहिए।
- जब आप शैम्पू कर रहे हों, तो अपनी उँगलियों से अपने स्कैल्प की मालिश करें और शैम्पू को ज़ोर से रगड़ने के बजाय धीरे से अपने बालों में लगाएँ। कंडीशनर के साथ भी ऐसा ही करें।
- अतिरिक्त पानी को निचोड़ने से पहले अपने बालों को कुछ क्षण के लिए सूखने दें। अपने बालों को धीरे से सुखाने के लिए एक तौलिये का प्रयोग करें।
चरण 3. शैम्पू सप्ताह में एक या दो बार से अधिक नहीं।
खोपड़ी सीबम नामक एक प्राकृतिक तेल का उत्पादन करती है जो बालों को सूखने से बचाती है। यदि आप अपने बालों को बहुत बार धोते हैं, तो तेल बालों के शाफ्ट को चिकनाई देने और उनकी रक्षा करने से पहले ही धुल जाएगा। हफ्ते में कुछ ही बार शैंपू करने से आपके बाल चमकदार और स्वस्थ रहेंगे।
- जब आप पहली बार अपने बालों को हर दिन धोना बंद करते हैं, तो आपकी खोपड़ी बहुत अधिक सीबम का उत्पादन करेगी, क्योंकि इसे हर 24 घंटे में स्क्रब करने की आदत होती है। एक या दो सप्ताह के बाद, आपके बाल अब चिकना नहीं दिखेंगे।
- यदि आप चिंतित हैं कि आपकी जड़ें धोने के बीच चिकना दिखेंगी, तो उन्हें साफ करने के लिए सूखे शैम्पू का उपयोग करें। आप सूखे शैम्पू की एक बोतल खरीद सकते हैं या एक बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च और 1/2 बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर अपना बना सकते हैं। दो अवयवों के मिश्रण को तैलीय क्षेत्रों पर स्प्रे करें, पाँच मिनट के लिए छोड़ दें, फिर कंघी करें।
स्टेप 4. बालों को हीट का इस्तेमाल करने की बजाय अपने आप सूखने दें।
उन लोगों के लिए पालन करना एक कठिन नियम है, जो हर दिन सही बालों को प्राप्त करने के लिए हेयर ड्रायर और अन्य हीट ट्रीटमेंट टूल्स का उपयोग करने के आदी हैं। जब आप अपने बालों को वापस स्वस्थ करने का लक्ष्य रखते हैं, तो गर्मी का उपयोग करना हर बार एक कदम पीछे हटने से अलग नहीं है। अपने बालों को अपने आप हवा में सूखने दें, और अपने बालों को ठीक करने का मौका देने के लिए अपने प्राकृतिक लुक को पसंद करने की कोशिश करें।
- यदि आपको लगता है कि आपको गर्मी उपचार उपकरण का बिल्कुल उपयोग करना है, तो इसे कम सेटिंग पर उपयोग करें, और केवल विशेष अवसरों पर ही इसका उपयोग करें।
- चूंकि बालों को पूरी तरह से ठीक होने में समय लगता है, इसलिए हो सकता है कि यह पहले जैसा आप चाहते हैं वैसा न दिखें। आप उन कर्ल को सीधा करने या उन लंगड़े, सूखे संबंधों को मजबूत करने के लिए ललचा सकते हैं। जब तक आपके बाल फिर से स्वस्थ न हो जाएं, तब तक इसे बेहतर तरीके से पकड़ें; आप देखेंगे कि यदि आप धैर्य रखते हैं तो बनावट बहुत बेहतर हो जाती है।
चरण 5. अपने बालों को ब्रश न करें।
प्लास्टिक ब्रिसल वाले ब्रश से अपने बालों को ब्रश करना आपके बालों के लिए बहुत हानिकारक है, खासकर यदि आप उलझी हुई जगहों पर ब्रश कर रहे हैं। आखिर में बालों को टाइट खींचकर बीच में ही तोड़ दिया जाएगा। बालों को सुलझाने के लिए ब्रश की जगह चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। धीरे से अपने बालों में कंघी करें, सिरों के पास से शुरू करें और जड़ों तक अपना काम करें जब तक कि आप बिना किसी उलझन के अपने बालों के माध्यम से कंघी चला सकें।
यह महत्वपूर्ण है कि गीले होने पर अपने बालों को न सुखाएं, क्योंकि गीले होने पर बाल सूखे होने की तुलना में बहुत अधिक नाजुक होते हैं। अगर आप गीले बालों पर ब्रश का इस्तेमाल करते हैं, तो आपके बाल टूट कर अलग हो जाएंगे।
चरण 6. प्रतिबंधात्मक केशविन्यास से बचें।
कुछ हेयर स्टाइल बहुत अधिक बाल खींचते हैं और विभाजन समाप्त या टूटने का कारण बनते हैं। बालों को तोड़ना और बांधना बालों के लिए अच्छा नहीं होता है। चाहे बालों को सिल दिया गया हो या चिपकाया गया हो, इस तरह के उपचार से बालों को नुकसान हो सकता है (और सबसे खराब, गंजापन)। जब आप स्वस्थ बालों को बहाल करने की कोशिश कर रहे हों, तो ऐसे हेयर स्टाइल से बचना सबसे अच्छा है जो आपके बालों पर कठोर हों।
3 का भाग 2: बालों को मुलायम बनाएं
चरण 1. हर बार जब आप अपने बाल धोते हैं तो अपने बालों को नरम करें।
शैंपू बालों को साफ करने के लिए बनाए जाते हैं और कंडीशनर बालों को नमीयुक्त, मुलायम और चमकदार बनाए रखने के लिए बनाए जाते हैं। जैसे ही आप अपने बालों को नरम करते हैं, अपने हाथ की हथेली में कंडीशनर की एक सिक्का आकार की बूंद डालें, इसे बालों की जड़ों से लगभग 2.5 सेमी की दूरी पर लगाएं, और बालों की लंबाई के साथ अपनी उंगलियों से चलाएं। यह सुनिश्चित करने पर ध्यान दें कि आपके बालों के सिरों को विशेष रूप से तैयार किया गया है, क्योंकि सिरे जड़ों की तुलना में तेजी से सूखते हैं। जब आप कर लें तो अपने बालों को समान रूप से धो लें।
- बालों को कोट करने के लिए जरूरत से ज्यादा कंडीशनर का इस्तेमाल न करें। यदि आप बहुत अधिक लेते हैं, तो यह आपके बालों का वजन कम करेगा और इसे चिकना बना देगा।
- एक अतिरिक्त चमकदार फिनिश के लिए, ठंडे पानी का उपयोग करके बालों को धो लें। यह बालों के शाफ्ट को सपाट कर देगा और गर्म पानी का उपयोग करने की तुलना में चिकना और चमकदार दिखाई देगा।
चरण 2. हर कुछ हफ्तों में एक बार गहरी कंडीशनिंग उपचार करें।
डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट बालों को पूरे एक हफ्ते तक मॉइस्चराइज रखने के लिए बनाया गया है। अपने बालों में लगभग एक बड़ा चम्मच डीप कंडीशनर लगाएं और इसे जड़ों से सिरे तक लगाएं। फिर अपने बालों को अपने सिर के शीर्ष पर रोल करें और इसे पिन अप करें और इसे शॉवर/शैंपू कैप से ढक दें। शैम्पू करने से कम से कम एक घंटा पहले प्रतीक्षा करें।
- आप स्टोर से एक डीप कंडीशनिंग उपचार खरीद सकते हैं, या केवल घरेलू सामग्री जैसे नारियल तेल, बादाम का तेल या जैतून का तेल का उपयोग कर सकते हैं।
- हफ्ते में एक बार से ज्यादा डीप कंडीशनिंग न करें, क्योंकि ज्यादा बार करने से बालों को नुकसान पहुंच सकता है।
चरण 3. घर का बना हेयर मास्क आज़माएं।
जब आपके बाल रूखे, बेजान या घुंघराले दिखते हैं, तो हेयर मास्क इसकी मुलायम बनावट और चमक को बहाल कर सकता है। अपने बालों को शॉवर में गीला करने के बाद हेयर मास्क का इस्तेमाल करें और गीले होने के बाद इसे धो लें। यहां सामान्य घरेलू सामग्रियां हैं जो क्षतिग्रस्त बालों के लिए काम करती हैं:
- रूखे बालों के लिए: एक चम्मच शहद या एक अंडे की सफेदी का प्रयोग करें
- घुंघराले बालों के लिए: एक केला या एवोकाडो जूस का इस्तेमाल करें
- रूखे बालों के लिए: एक चम्मच दूध या दही का प्रयोग करें
- "संयोजन बाल" के लिए: उपरोक्त सामग्री के संयोजन का उपयोग करें
चरण 4. एक परिष्कृत तेल या सीरम का प्रयोग करें।
बालों के सूखने के बाद तेल या हेयर सीरम उन्हें फ्रिज़ से बचाने और खराब मौसम से बचाने का काम करता है। एक एंटी-फ्राइड सीरम या कॉम्बिनेशन हेयर ऑयल की तलाश करें, और अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने बालों में कुछ बूंदें लगाएं। यदि आप एक विशेष सीरम नहीं खरीदना चाहते हैं, तो निम्न तेलों की केवल थोड़ी मात्रा का उपयोग करें:
- आर्गन का तेल
- मोरक्को का तेल
- जोजोबा का तेल
चरण 5. एक कंघी ब्रश का प्रयोग करें।
जबकि अधिकांश ब्रश बालों को नुकसान पहुंचाते हैं, कंघी ब्रश एक अपवाद हैं। ब्रश प्राकृतिक रेशों से बना होता है जो मानव बालों की बनावट के समान होता है। ब्रश को बालों की जड़ों से सिरों तक सीबम खींचने के लिए डिज़ाइन किया गया है, ताकि बालों की पूरी लंबाई को खोपड़ी के प्राकृतिक तेलों के पोषण संबंधी लाभ प्राप्त हों।
- उलझनों को सुलझाने के लिए पहले चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें, फिर कंघी ब्रश से बालों को जड़ से सिरे तक ब्रश करें। जब आप कर लेंगे तो आपके बाल मुलायम और चमकदार हो जाएंगे।
- प्लास्टिक ब्रश का वह लाभ नहीं है।
भाग 3 का 3: स्वस्थ बाल उगाना
चरण 1. खोपड़ी की मालिश करें।
मसाज से स्कैल्प में सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद मिलती है। रोजाना सिर की मालिश करने की आदत डालें। अपनी उंगलियों को अपने स्कैल्प पर रखें और उन्हें एक सौम्य सर्कुलर मोशन में रगड़ें। तनाव को कम करने और सिरदर्द को दूर करने में मदद करने का इसका अतिरिक्त लाभ है।
- तेल से मालिश करना ज्यादा मददगार होता है। शॉवर में अपने सिर की धीरे से मालिश करने के लिए नारियल तेल, बादाम का तेल, जोजोबा तेल या जैतून के तेल का उपयोग करें, फिर जब आप कर लें तो अपने बालों को धो लें।
- कुछ आवश्यक तेलों को बालों के विकास में मदद करने में सक्षम होने का दावा किया जाता है। चाय के पेड़ के तेल, लैवेंडर या देवदार की लकड़ी का उपयोग करके मालिश करने का प्रयास करें।
चरण 2. प्राकृतिक बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग करें।
शैंपू और कंडीशनर में मौजूद तत्व आपके बालों को खराब कर सकते हैं, बेहतर नहीं। एक पूरी तरह से प्राकृतिक शैम्पू पर स्विच करें जो आपके बालों को कठोर रूप से साफ करने और अनावश्यक रसायनों के साथ इसे अधिभारित करने के बजाय पोषण देता है। यहां वे सामग्रियां हैं जिनकी आप तलाश कर सकते हैं:
- ऐसे शैंपू की तलाश करें जो सल्फेट्स या सल्फ्यूरिक एसिड सॉल्ट से मुक्त हों। सल्फेट्स कठोर सफाई एजेंट होते हैं जिनका उपयोग विभिन्न प्रकार के उत्पादों में किया जाता है, डिश सोप से लेकर डिटर्जेंट तक, और क्षतिग्रस्त बालों पर बहुत कठोर होते हैं। ऐसे शैंपू की तलाश करें जो "सल्फेट मुक्त" सूचीबद्ध हों और प्राकृतिक सफाई सामग्री से बने हों।
- एक सिलिकॉन मुक्त कंडीशनर की तलाश करें। कंडीशनर में सिलिकॉन मिलाया जाता है क्योंकि यह कुछ उपयोगों के बाद बालों को चमकदार और मुलायम बना सकता है। हालांकि, समय के साथ, ये रसायन बालों में जमा हो जाते हैं और बालों को रूखा और बेजान बना देते हैं।
चरण 3. अंदर और बाहर स्वस्थ दिखें।
आपकी दैनिक आदतें आपके बालों के स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करती हैं। यदि आप पौष्टिक भोजन नहीं करते हैं या पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपके बाल निश्चित रूप से अपना प्रभाव दिखाएंगे। निम्नलिखित गतिविधियों को करके अंदर और बाहर स्वस्थ रहने की प्रतिबद्धता बनाएं:
- बालों के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और आयरन हो। स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए सैल्मन, सार्डिन, एवोकाडो, नट्स और फ्लैक्स सीड्स सभी अच्छे हैं।
- ढेर सारा पानी पीकर अपने शरीर के तरल पदार्थ को बनाए रखें। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपके बाल शुष्क और भंगुर हो सकते हैं।
- धूम्रपान से दूर रहें। धूम्रपान के खतरे बालों को सुस्त और शुष्क दिखने का कारण बन सकते हैं।
चरण 4. बालों को खराब मौसम से बचाएं।
जिस तरह प्राकृतिक कारक जैसे सूरज या अत्यधिक ठंडा तापमान त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, वैसे ही खराब मौसम भी बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। जब आप लंबे समय तक बाहर हों तो अपने बालों को टोपी या हेडबैंड से सुरक्षित रखें।
- पूल केमिकल से भी खुद को बचाएं। अपने बालों को क्लोरीन में भिगोने के बजाय स्विमिंग कैप पहनें।
- वायु प्रदूषण बालों को भी प्रभावित कर सकता है। यदि आप अक्सर ट्रैफिक के पास चलते हैं या साइकिल चलाते हैं, तो अपने बालों को तब तक सुरक्षित रखें जब तक आप अपने गंतव्य तक नहीं पहुंच जाते।
- रोल या ब्रैड जैसे सुरक्षात्मक हेयर स्टाइल का लाभ उठाएं ताकि आपके बाल कम घुंघराला और खराब मौसम के संपर्क में न आएं।
चरण 5. बालों को नियमित रूप से ट्रिम करें।
जब नए, स्वस्थ बाल उगने लगें, तो पुराने, क्षतिग्रस्त बालों को हटाने के लिए इसे नियमित रूप से ट्रिम करें। स्प्लिट एंड्स को हटाने से आपका लुक फ्रेश दिखेगा और समय के साथ आपको फर्क नजर आने लगेगा।
सुझाव
- बालों को कंडीशनिंग या मुलायम करते समय, बालों को जड़ों से सिरे तक कंघी करें और 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें। लंबाई इस बात पर निर्भर करती है कि बाल आपकी पसंद के हिसाब से कितने मुलायम हैं। फिर बचे हुए अधिकांश कंडीशनर को धो लें, और बाकी को नमी बनाए रखने के लिए छोड़ दें।
- यदि आपके बाल खराब मौसम के संपर्क में आएंगे तो एक सुरक्षात्मक केश विन्यास पहनने का प्रयास करें।
- अपने बालों को ठंडे पानी से धोएं क्योंकि ठंडा पानी बालों के बंधन को मजबूत करने और उन्हें मॉइस्चराइज रखने में मदद करता है।
