साइडबर्न एक चेहरे की हेयर स्टाइल है जो गालों पर उगती है और काफी लोकप्रिय है। प्रसिद्ध अमेरिकी गृहयुद्ध नायक, एम्ब्रोस बर्नसाइड के योगदान के लिए साइडबर्न व्यापक रूप से जाना जाने लगा। साइडबर्न को अक्सर पुरुष के पौरुष का प्रतीक माना जाता है। बढ़ते साइडबर्न में सप्ताह लग सकते हैं। सौभाग्य से, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने साइडबर्न के विकास को तेज कर सकते हैं। यदि आपके साइडबर्न या चेहरे के बाल खराब हो जाते हैं या बढ़ना मुश्किल हो जाता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें और उचित उपचार या उपचार विधि निर्धारित करें।
कदम
भाग 1 का 3: स्वाभाविक रूप से बढ़ते हुए साइडबर्न
चरण 1. चेहरे के बालों को कम से कम 4 सप्ताह तक बढ़ाएं।
यदि आप इसे साइडबर्न में आकार देना चाहते हैं तो चेहरे के बाल कम से कम 2.5 सेमी लंबे होने चाहिए। यदि आप झाड़ीदार साइडबर्न चाहते हैं, तो आपको अपने चेहरे के बालों को लंबा करने की आवश्यकता हो सकती है। हर किसी के चेहरे के बाल अलग-अलग गति से बढ़ते हैं, इसलिए अगर आपके चेहरे के बालों को बढ़ने में लंबा समय लगता है तो आश्चर्यचकित न हों।
- चेहरे के बालों को सही लंबाई के लिए दाढ़ी में बढ़ाएं। उसके बाद, दाढ़ी को साइडबर्न में ट्रिम करें।
- यदि आप कम लंबे साइडबर्न चाहते हैं, तो आपको केवल कुछ दिन या एक सप्ताह प्रतीक्षा करने की आवश्यकता हो सकती है। याद रखें, चेहरे के बालों को वांछित लंबाई तक बढ़ने दें।
- याद रखें, यदि आप युवा हैं, तो चेहरे के बालों को बढ़ने में अधिक समय लग सकता है। इसलिए आपको धैर्य बनाए रखना चाहिए।
चरण 2. अपनी त्वचा और चेहरे के बालों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए दाढ़ी के तेल का उपयोग करें।
आपकी त्वचा और चेहरे के बालों को मॉइस्चराइज रखने से अधिक आकर्षक और स्वस्थ साइडबर्न पैदा करने में मदद मिलेगी। चेहरे के बालों को बढ़ने देते हुए दाढ़ी के तेल की कुछ बूंदों को लगाएं।
- यदि आपके पास दाढ़ी का तेल नहीं है, तो आप अपनी त्वचा और दाढ़ी को नमीयुक्त रखने के लिए चेहरे के मॉइस्चराइज़र और जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं।
- मालिश करते समय चेहरे के क्षेत्र पर तेल लगाएं। यह बालों के विकास में तेजी लाने के लिए किया जाता है।
चरण 3. अपने चेहरे के बालों को मिलाएं।
जब आपके चेहरे के बाल लंबे हो रहे हैं, तो आपको इसे साफ रखने के लिए कंघी करने की जरूरत है। चेहरे के बालों को ट्रिम करने के लिए दाढ़ी वाली कंघी या प्राकृतिक बालों में कंघी का इस्तेमाल करें। दिन में एक बार चेहरे के बालों में कंघी करें और ट्रिम करें।
चरण 4. चेहरे के बालों को तब तक ट्रिम करें जब तक कि यह काफी लंबे और घने न हो जाएं।
साइडबर्न चेहरे के किनारे के बाल होते हैं जो दाढ़ी को सिर के बालों से जोड़ते हैं। एक बार जब आपके चेहरे के बाल सही लंबाई के हो जाते हैं, तो आप अपने साइडबर्न को आकार देने के लिए अपनी ठुड्डी और अपने गालों के बाहरी हिस्से के बालों को शेव कर सकते हैं।
- साइडबर्न को आकार देने के लिए, ठोड़ी पर और गालों के नीचे चेहरे के बालों को शेव करें।
- उसके बाद, एक सीधी रेखा बनाने के लिए बालों के आसपास के क्षेत्र को शेव करें जो कान से गाल के नीचे तक फैला हो। आप लाइनों को तब तक व्यवस्थित कर सकते हैं जब तक वे आपकी इच्छित मोटाई न हो जाएं। कुछ लोग अपने साइडबर्न को एक अनोखे पैटर्न में शेव भी करते हैं, लेकिन यदि आप एक नौसिखिया हैं तो यह बहुत जटिल हो सकता है। अगर आप ऐसा करना चाहते हैं तो अपने नाई से मदद मांगें।
- समाप्त होने पर, चेहरे के बालों की एक पंक्ति होगी जो कान से गाल के केंद्र तक फैली हुई होगी।
चरण 5. अपने साइडबर्न को ट्रिम और स्टाइल करें।
अपने साइडबर्न को ट्रिम करने से आपको प्रयोग करने और खुद को व्यक्त करने का मौका मिल सकता है। क्या आप मोटे, आधुनिक या साफ-सुथरे साइडबर्न चाहते हैं? क्या आप साइडबर्न चाहते हैं जो नीचे की तरफ सीधे और साफ-सुथरे हों? यदि आप एक निश्चित साइडबर्न मॉडल की नकल करना चाहते हैं, तो एक ट्रिमर तैयार करें और फिर अपने साइडबर्न को वांछित आकार में स्टाइल करें। साइडबर्न को आपके चेहरे के आकार में फिट करने के लिए भी समायोजित किया जा सकता है।
- लंबे और पतले चेहरे के लिए, जबड़े के चारों ओर मोटी साइडबर्न चेहरे के आकार को सुचारू कर सकती है।
- गोल चेहरे के लिए साइडबर्न को छोटा रखें।
चरण 6. अपने साइडबर्न को नियमित रूप से तैयार करें।
जब आपको सही साइडबर्न मॉडल मिल गया है, तो आपको इसकी अच्छी देखभाल करने और इसकी देखभाल करने की आवश्यकता है। हर 3 दिनों में साइडबर्न के आसपास के क्षेत्र को ट्रिम करें। साइडबर्न के आसपास के क्षेत्र को ट्रिम और ट्रिम करने के लिए आप एक नियमित या इलेक्ट्रिक रेजर का उपयोग कर सकते हैं।
आपको साइडबर्न को ज्यादा देर तक नहीं रखने की जरूरत है। अधिकांश इलेक्ट्रिक रेज़र में ट्रिम किए जाने वाले बालों की लंबाई को समायोजित करने के लिए एक जूता होता है, इसलिए साइडबर्न को पूरी तरह से नहीं काटा जाएगा।
भाग 2 का 3: चेहरे के बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए टेस्टोस्टेरोन बढ़ाएँ
चरण 1. नियमित रूप से व्यायाम करें।
नियमित व्यायाम टेस्टोस्टेरोन को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने और चेहरे के बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। रोजाना 30 मिनट कार्डियो करने की कोशिश करें। हर कुछ दिनों में कुछ वेट लिफ्टिंग करना न भूलें।
- कार्डियो के लिए आप जॉगिंग, वॉकिंग, बाइकिंग, स्विमिंग, डांसिंग या एक्सरसाइज मशीन का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- एक मजेदार व्यायाम विधि चुनें ताकि आप इसे नियमित रूप से कर सकें।
चरण 2. एक स्वस्थ आहार चुनें।
जबकि एक स्वस्थ आहार खाने से बालों के विकास में तेजी नहीं आ सकती है, संतुलित और स्वस्थ आहार चुनने से आपके चेहरे के बालों को पोषण मिल सकता है। इसके अलावा, एक स्वस्थ आहार भी वजन कम कर सकता है, जिससे टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ेगा और बालों के विकास की प्रक्रिया में भी मदद मिल सकती है।
- फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन का सेवन करें।
- वसायुक्त, तैलीय और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करें।
- रोजाना एक मल्टीविटामिन लें ताकि शरीर को अतिरिक्त पोषक तत्व मिलें।
- हाइड्रेटेड रहने के लिए हर दिन पर्याप्त पानी पीना न भूलें। बालों के विकास को प्रोत्साहित करना बहुत महत्वपूर्ण है।
चरण 3. पर्याप्त आराम करें।
सुनिश्चित करें कि स्वस्थ रहने के लिए आपको हर दिन पर्याप्त आराम मिले। इसके अलावा, पर्याप्त आराम भी हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को बढ़ा सकता है। हर रात कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें।
- एक बेहतर रात की नींद के लिए, हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं और हर सुबह एक ही समय पर उठें।
- आप रात के समय आराम की दिनचर्या भी कर सकते हैं, जैसे कि स्नान करना, एक कप हर्बल चाय पीना या गाना सुनना।
- बिस्तर पर जाने से कम से कम 1 घंटे पहले अपने डिवाइस पर न खेलें, टीवी न देखें या कंप्यूटर का उपयोग न करें। मॉनिटर स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी आपकी नींद की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर सकती है।
चरण 4. तनाव से निपटना न भूलें।
तनाव टेस्टोस्टेरोन को प्रभावित कर सकता है और बालों के विकास को रोक सकता है। साथ ही तनाव को भी गंजेपन का कारण माना जाता है। इसलिए आपको तनाव के स्तर को नियंत्रण में रखने की जरूरत है। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि आपके चेहरे के बालों की ग्रोथ इष्टतम बनी रहे। आप हर दिन कई विश्राम विधियों को लागू करके तनाव को नियंत्रित कर सकते हैं। तनाव को नियंत्रित करने के कुछ उपाय इस प्रकार हैं:
- योग का अभ्यास करें।
- ध्यान।
- गहरी साँस लेना।
- प्रगतिशील मांसपेशी छूट करें।
भाग ३ का ३: विशेष उपचार की कोशिश करना
चरण 1. डॉक्टर से सलाह लें।
यदि आप चिंतित हैं कि आपका टेस्टोस्टेरोन बहुत कम है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है।
- कुछ मामलों में, थोड़ा कम टेस्टोस्टेरोन गंभीर लक्षण पैदा नहीं कर सकता है और इसलिए विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आपका टेस्टोस्टेरोन बहुत कम है और चेहरे के बालों की कमी जैसे लक्षण पैदा कर रहा है, तो आपका डॉक्टर टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाली दवाओं की सिफारिश कर सकता है।
- आपका डॉक्टर भी आपको अपनी जीवनशैली बदलने की सलाह दे सकता है। उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर आपको वजन कम करने या धूम्रपान छोड़ने की सलाह दे सकता है।
चरण 2. अपने चिकित्सक से मिनोक्सिडिल उपचार से परामर्श करें।
यदि लंबे समय तक प्रतीक्षा करने या जीवनशैली में बदलाव करने के बाद भी आपके चेहरे के बाल नहीं उगते हैं, तो अपने डॉक्टर से बाल विकास उत्पाद, जैसे कि मिनोक्सिडिल लिखने के लिए कहें। बालों को बढ़ाने में मदद करने के लिए आमतौर पर इस उत्पाद की सिफारिश की जाती है। कुछ लोग यह भी तर्क देते हैं कि मिनोक्सिडिल चेहरे के बाल भी उगा सकता है।
- याद रखें, मिनोक्सिडिल दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इसके अलावा, आपको परिणामों का आनंद लेने में सक्षम होने के लिए इसे लंबे समय तक उपयोग करने की भी आवश्यकता है। परिणाम कुछ महीनों के बाद दिखाई दे सकते हैं।
- मिनोक्सिडिल लेने से पहले पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- यदि आपके चेहरे के बाल नहीं होने चाहिए, जैसे कि जब आप किशोर थे, तो चेहरे के बाल उगाने के लिए मिनोक्सिडिल का उपयोग न करें। चेहरे के बाल उगाने में आपको परेशानी क्यों हो रही है, इसका पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 3. टेस्टोस्टेरोन थेरेपी का प्रयास करें।
यदि आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर बहुत कम है, तो टेस्टोस्टेरोन थेरेपी चेहरे के बाल उगाने का एकमात्र तरीका हो सकता है। अगर आपको लगता है कि आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर बहुत कम है या आपके लिए चेहरे के बाल उगाना मुश्किल है, तो टेस्टोस्टेरोन थेरेपी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 4. फेशियल हेयर ट्रांसप्लांट का प्रयास करें।
सिर-टू-फेस हेयर ट्रांसप्लांट आप में से उन लोगों के लिए एक विकल्प है, जिन्हें चेहरे के बाल उगाने में कठिनाई होती है। यह तरीका आपके चेहरे को बदल सकता है ताकि आप साइडबर्न और दाढ़ी बढ़ा सकें। हालांकि, यह विकल्प काफी महंगा है। इसके अलावा, आपको सर्जरी से भी गुजरना होगा। इसलिए, इस विकल्प को अंतिम उपाय बनाएं।
