आप किसी व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं कि वह कितना साफ दिखता है। सौंदर्य प्रभाव के अलावा, एक साफ-सुथरी उपस्थिति यह भी इंगित करती है कि व्यक्ति विश्वसनीय और गंभीर है। एक साफ-सुथरी उपस्थिति हर बातचीत को प्रभावित करती है, चाहे वह सामाजिक, पेशेवर या रोमांटिक हो। इसलिए, हर कोई जो सकारात्मक प्रभाव डालना चाहता है, उसके लिए साफ-सुथरी उपस्थिति को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। उपस्थिति कई चीजों का ख्याल रखती है। हालांकि, उनमें से ज्यादातर नियमित रूप से करना आसान है।
कदम
विधि 1 में से 3: चेहरे का उपचार
चरण 1. अपने दाँत ब्रश करें।
दांत लगातार खाने-पीने की चीजों के संपर्क में रहते हैं। इसलिए दांतों को साफ और सफेद रखना चाहिए। अपने दांतों को दिन में दो बार, सुबह और सोने से पहले ब्रश करें। अपने दांतों को कम से कम दो मिनट तक ब्रश करें। ब्रश करना आसान बनाने के लिए, आप अपने दांतों को 4 वर्गों में विभाजित कर सकते हैं और प्रत्येक अनुभाग को 30 सेकंड के लिए ब्रश कर सकते हैं।
- हालांकि आपके दांतों के रंग का साफ-सफाई से सीधा संबंध नहीं है, सफेद दांत आपके मुंह को साफ-सुथरा बना देंगे।
- डेंटल फ्लॉस से दांतों के बीच सफाई करने की भी सलाह दी जाती है। डेंटल फ्लॉस उन दांतों के बीच साफ करने में मदद करता है जो टूथब्रश तक नहीं पहुंच सकते। अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करने के अलावा, आपको दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस भी करना चाहिए।
चरण 2. अपने बालों को नियमित रूप से धोएं।
यदि आप इसे कुछ दिनों तक नहीं धोते हैं, तो आपके बाल उलझे और चिपचिपे हो जाएंगे। हफ्ते में कम से कम तीन बार शैंपू करना चाहिए। शैम्पू को बालों में समान रूप से और अच्छी तरह से लगाएं। इसके बाद स्कैल्प की मसाज करें। जबकि आपको हर सुबह अपने बालों को गर्म पानी से धोना चाहिए, हर दूसरे दिन शैम्पू करना चाहिए। यह स्वस्थ प्राकृतिक तेलों को बालों को चिकना बनाए बिना चमकदार बनाने की अनुमति देता है।
- अपने बालों की अच्छी देखभाल करें। यहां तक कि जब आप अपने बालों को उगाने की कोशिश कर रहे हों, तब भी आपको स्प्लिट एंड्स से बचने के लिए सिरों को नियमित रूप से ट्रिम करना चाहिए। यदि आपके लंबे बाल हैं, तो इसे हर दिन ब्रश करें, खासकर यदि आप बाहर समय बिताते हैं जब हवा या बारिश होती है।
- शैंपू करने के बाद बालों में अच्छी तरह से कंघी कर लेनी चाहिए ताकि सूखने पर बाल झड़ें नहीं।
चरण 3. लिप बाम का प्रयोग करें।
होंठ स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक हैं। यदि आप नियमित रूप से मॉइस्चराइजर लगाते हैं, तो आपके होंठ फटेंगे या छीलेंगे नहीं। यह कदम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके होंठ स्वाभाविक रूप से सूखने की संभावना रखते हैं। सूखे दिखने वाले होंठ नकारात्मक ध्यान आकर्षित करेंगे, भले ही आप साफ-सुथरे दिखें।
स्टेप 4. चेहरे पर बालों को अच्छी तरह से शेव या ट्रीट करें।
मूंछ या दाढ़ी की उपस्थिति किसी को भी साफ दिख सकती है। हालाँकि, आपको इसे हमेशा शेव करना चाहिए ताकि यह साफ-सुथरा दिखे। वास्तव में साफ-सुथरा दिखने के लिए मूंछों या दाढ़ी की लंबाई 1.5 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। हर कुछ दिनों में अपनी दाढ़ी को समान रूप से शेव करने के लिए एक विशेष शेवर का उपयोग करें। चूंकि बालों का प्रत्येक किनारा थोड़ा अलग दर से बढ़ता है, इसलिए अपनी मूंछों या दाढ़ी को नियमित रूप से ट्रिम करना सबसे अच्छा है और इसे बहुत लंबा नहीं बढ़ने देना चाहिए।
गर्दन को साफ करना भी एक अच्छा विचार है। बालों वाली गर्दन अधिकांश मानकों से बेदाग दिखती है।
स्टेप 5. थोड़ा मेकअप लगाएं।
मेकअप प्रभावी रूप से चेहरे की कुछ विशेषताओं को अलग कर सकता है। हालांकि, बहुत ज्यादा कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल न करें। यदि आप बहुत अधिक मेकअप का उपयोग करती हैं, तो आपका चेहरा अप्राकृतिक या "मजेदार" भी दिखेगा। त्वचा पर मेकअप सामग्री का निर्माण भी चेहरे को अशुद्ध बना देगा। सबसे ग्लैमरस अवसरों के लिए भी बहुत अधिक मेकअप का उपयोग न करना सबसे अच्छा है। एक प्राकृतिक उपस्थिति आपको साफ-सुथरी दिखेगी और साफ-सफाई कई लोगों का ध्यान आकर्षित करेगी।
सोने से पहले मेकअप जरूर हटाना चाहिए। अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो मेकअप त्वचा पर तेल पर नकारात्मक प्रभाव छोड़ सकता है और दाग-धब्बों का कारण बन सकता है।
स्टेप 6. चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
रूखी त्वचा आपको बूढ़ी और नींद से वंचित कर देगी। वैसे तो पूरे शरीर पर मॉइश्चराइजर लगाने की भी सलाह दी जाती है, लेकिन मॉइश्चराइजर लगाने के लिए शरीर का सबसे अहम हिस्सा चेहरा होता है क्योंकि यही वह हिस्सा होता है जिसे लोग सबसे ज्यादा देखते हैं। चेहरे पर धीरे-धीरे, धीरे-धीरे और समान रूप से सर्कुलर मोशन में मॉइस्चराइजर लगाएं। मॉइस्चराइजर को अपने गालों और अपनी आंखों के आसपास के क्षेत्र पर केंद्रित करें।
- आपकी त्वचा पर मॉइस्चराइजर का उपयोग करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपकी त्वचा तैलीय और मुँहासा प्रवण त्वचा से ग्रस्त है। दाग-धब्बों से मुक्त त्वचा आपको साफ-सुथरी दिखेगी। निशान पैदा न करने के लिए, मुंहासों के निशान को खुरचना नहीं चाहिए।
- विशेष रूप से आंखों के लिए मॉइस्चराइजर खरीदने पर विचार करें। आँखों के आस-पास की नाजुक त्वचा को समायोजित करने के लिए नियमित मॉइस्चराइज़र की तुलना में आंखों के मॉइस्चराइज़र उन अवयवों से बने होते हैं जो कोमल होते हैं।
- अपने चेहरे को गर्म पानी में भीगे हुए कपड़े से धोने से अतिरिक्त धूल और तेल को धोने में मदद मिल सकती है।
विधि २ का ३: शरीर की सफाई
चरण 1. स्नान करें।
स्नान करना आपकी सुबह की दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि यह सुनिश्चित करता है कि आपकी गतिविधि शुरू करने से पहले आपका शरीर अपेक्षाकृत साफ और ताजा हो। यद्यपि बाल मुख्य भाग है जिसे साफ किया जाना चाहिए, शरीर के बाकी हिस्सों को साफ करना न भूलें। शरीर के सभी क्षेत्रों को साफ करने की प्रक्रिया में कुछ मिनट लगेंगे। साबुन से शरीर को अच्छी तरह से स्क्रब करें।
चरण 2. अतिरिक्त शरीर के बालों को ट्रिम करें।
कई महिलाएं शरीर के बालों को शेव करके फ्रेश दिखना चाहती हैं। कुछ पुरुष कुछ क्षेत्रों में विशेष रूप से पीठ, बगल और जघन क्षेत्र में शरीर के बालों को शेव करते हैं। शरीर के बालों को हटाने का काम शॉवर के बाद किया जाना चाहिए, जब बालों के रोम खोलना आसान हो। शरीर के बालों को शेव करने के लिए वैक्सिंग एक अधिक प्रभावी तरीका है। हालांकि, कुछ लोगों को नियमित रूप से ऐसा करना बहुत दर्दनाक लगता है।
- एक अन्य विकल्प के रूप में, आप एक एपिलेटर खरीद सकते हैं। एपिलेटर एक मशीन है जो बालों को एक बार में हटा सकती है। स्ट्रिप वैक्सिंग की तुलना में एपिलेटर्स में दर्द कम होता है, लेकिन इसमें अधिक समय लगता है।
- लेजर से शरीर के बालों को हटाने के लिए सर्जरी भी उपलब्ध है। यह विधि सामान्य विधि की तुलना में बहुत अधिक महंगी है। हालाँकि, इस विधि से, अब आपको शरीर के अतिरिक्त बालों को शेव करने की आवश्यकता नहीं है।
- जितनी जल्दी हो सके शेविंग से कट का इलाज करें। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो बारीकी से शेविंग करने से शरीर के अंदर के बाल और निशान पड़ सकते हैं। इसे ठीक करने के लिए, क्षेत्र पर एक स्क्रब रगड़ें और घायल त्वचा क्षेत्र पर गर्म सेक लगाएं।
चरण 3. डिओडोरेंट लागू करें।
डिओडोरेंट सीधे उपस्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता है। हालांकि, शरीर की गंध दूसरों के लिए आपको "स्वच्छ" के रूप में समझना मुश्किल बना देगी। डिओडोरेंट अपेक्षाकृत सस्ते और उपयोग में आसान होते हैं। नियमित रूप से नहाने के बाद डिओडोरेंट का प्रयोग करें। अगर आपके शरीर में बहुत अधिक पसीना आता है, तो एंटीपर्सपिरेंट आपकी क्रीज पर पसीने के दाग को दिखने से रोकेंगे।
कुछ स्थितियों में शीतल इत्र या कोलोन का भी उपयोग किया जा सकता है।
चरण 4. ढेर सारा पानी पिएं।
पानी शरीर के सभी अंगों को फिर से जीवंत कर सकता है। आप जहां भी जाएं अपने साथ पानी की बोतल लेकर जाएं और प्यास लगने पर उसमें से पानी पिएं। यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, तो आपकी मांसपेशियां अधिक लचीली हो जाएंगी और आपकी त्वचा अधिक चमकदार दिखेगी। ताकि शरीर में पानी की कमी न हो, प्यास लगने से पहले ही पीना चाहिए।
आपको प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए यह पूरी तरह से आपके पर्यावरण और गतिविधियों पर निर्भर करता है। शारीरिक रूप से मेहनत करने वाले लोगों को उन लोगों की तुलना में अधिक पानी की आवश्यकता होगी जिनका काम शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं है।
चरण 5. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें।
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन से कई समस्याएं (त्वचा की समस्याएं जैसे मुंहासे सहित) गलत आहार के कारण होती हैं। जबकि आप तकनीकी रूप से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खा सकते हैं और फिर भी साफ दिख सकते हैं, आपकी त्वचा धब्बेदार और सुस्त दिख सकती है। भोजन की खपत का स्वच्छता से सीधा संबंध नहीं है, लेकिन इसे समग्र शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए माना जाना चाहिए।
चरण 6. अपने हाथ साबुन से धोएं।
हाथों को साफ रखना (खासकर सार्वजनिक क्षेत्रों में) बीमारी से बचाव का एक महत्वपूर्ण तरीका है। अपने हाथों को अच्छे से धोएं और एंटीबैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल करें। स्वच्छता उपस्थिति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
चरण 7. नाखूनों को ट्रिम और साफ करें।
अपने नाखूनों को ट्रिम करना आपकी हाइजीन रूटीन का एक सामान्य हिस्सा है। हालांकि इसे हर दिन तैयार करने की आवश्यकता नहीं है, अपने शरीर को अच्छी तरह से तैयार रखने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार अपने नाखूनों को ट्रिम करें। अपने नाखून मत काटो। यह आदत एक बुरी आदत है और इससे आपके हाथ बेजान दिखने लगते हैं।
विधि ३ का ३: अच्छी तरह से पोशाक
चरण 1. कपड़े नियमित रूप से धोएं।
साफ दिखने में साफ कपड़े भी शामिल हैं। अगर कपड़े बिना धोए लंबे समय तक पहने रहते हैं, तो पसीना जमा हो जाएगा और दाग-धब्बे हो जाएंगे। कपड़े धोने की आवृत्ति कपड़ों के प्रकार और आपकी जीवनशैली से निर्धारित होती है। पैंट को बिना धोए कई दिनों तक पहना जा सकता है, जबकि अंडरवियर और कपड़े एक बार इस्तेमाल करने के बाद धोए जा सकते हैं।
धोने की आवृत्ति निर्धारित करने के लिए, अपने कपड़ों की जांच करें। शारीरिक रूप से मेहनत करने वालों का पसीना अधिक तेजी से जमा होगा।
चरण 2. जूतों को चमकाएं।
जूता पॉलिश गंदगी के निर्माण को हटा देगा और इसे फिर से चमक देगा। जूता पॉलिश को जूते के ऊपर गोलाकार गति में रगड़ें। यद्यपि प्रभाव अल्पकालिक है और बार-बार आवेदन की आवश्यकता होती है, अपने जूते पॉलिश करने से आप साफ दिखते रहेंगे।
चरण 3. कपड़े को आयरन करें।
गर्म तापमान के साथ, लोहे कपड़ों में सिलवटों को चिकना कर देगा। ऐसा करने के लिए आपको एक लोहे और इस्त्री बोर्ड की आवश्यकता होगी। खरीद इसके लायक होगी क्योंकि इस्त्री किए गए कपड़े साफ सुथरे दिखेंगे।
चरण 4. यात्रा करते समय अपने साथ एक छाता लेकर जाएं।
कई देशों में बारिश जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा है। अगर ज्यादा देर तक बारिश होती है तो इससे बाल और कपड़े अस्त-व्यस्त हो सकते हैं। हालांकि यह आपको पूरी तरह से बारिश से नहीं बचाएगा, एक छाता आपको बहुत गन्दा दिखने से बचा सकता है।
चरण 5. सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े सही आकार के हैं।
शैली और साफ-सफाई के बावजूद, कपड़े अच्छे नहीं लगेंगे यदि वे आपके शरीर के आकार में फिट नहीं होते हैं। बहुत ढीले कपड़े आमतौर पर आपको "गंदे" दिखेंगे। जबकि बहुत टाइट कपड़े बहुत टाइट और असहज महसूस करेंगे। आपको ऐसे कपड़े चुनने चाहिए जो आपके शरीर के आकार के अनुकूल हों। ऐसे कपड़े न पहनें जिससे आप खराब दिखें।
चरण 6. साधारण कपड़े पहनें।
दिखने में अगर साफ-सफाई आपकी प्राथमिकता है तो साधारण दिखने वाले कपड़े पहनें। अतिरिक्त एक्सेसरीज, पैच, पिन और ज्वेलरी आपके लुक को खराब कर देंगे। आप कितने भी हाइजीनिक क्यों न हों, कुछ लोगों को यह अनाकर्षक लग सकता है।
टिप्स
- उल्लिखित सभी सफाई चरणों को याद रखना मुश्किल हो सकता है। इसके बजाय, उन चीजों की एक सूची लिखें जिन्हें आपको हर दिन साफ करने की आवश्यकता है। कुछ ही समय में, आप सूची पर निर्भर हुए बिना दिनचर्या को याद रखने में सक्षम होंगे।
- उन क्षेत्रों की सफाई पर ध्यान दें जो आपके दैनिक जीवन में आसानी से गंदे हो जाते हैं। आपको उन क्षेत्रों पर भी ध्यान देना चाहिए जो दूसरे लोग सबसे ज्यादा देखते हैं, जैसे कि आपका चेहरा और हाथ।
- जननांग क्षेत्र की साफ-सफाई का ध्यान रखना और ध्यान देना न भूलें।
