बहुत से लोग सोचते हैं कि एक रिश्ता सुचारू रूप से चलना चाहिए और समस्याओं को आसानी से सुलझाया जा सकता है, लेकिन अक्सर शादी को सोच समझकर ही करना पड़ता है। वैवाहिक परामर्श वैवाहिक समस्याओं से निपटने का एक शानदार तरीका है, और यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है यदि आप और आपका साथी अब अपने दम पर काम नहीं कर सकते हैं। जब तक आपका रिश्ता संकट में न हो तब तक विलंब न करें। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको परामर्शदाता की आवश्यकता है, निम्न चरणों को पढ़ें।
कदम
विधि 1 में से 3: अपने रिश्ते का अच्छी तरह से आकलन करें
चरण 1. स्वीकार करें कि आपको कोई समस्या है।
कुछ लोग अपने रिश्ते को खराब होने देते हैं क्योंकि वे खुद को या अपने साथी को यह स्वीकार नहीं करना चाहते हैं कि वे ऊब, असंतुष्ट या समझ में नहीं आ रहे हैं। यह स्वीकार करना कि आपकी शादी को काम की ज़रूरत है, समस्या को हल करने का पहला कदम है।
चरण 2. अपनी भावनाओं को पहचानें।
रिश्ते को बेहतर बनाने की कोशिश करने से पहले अपने विचारों और भावनाओं का निरीक्षण करने का प्रयास करें। भले ही यह दुख दे, अपने आप से पूछें कि क्या आप वास्तव में अपने साथी से प्यार करते हैं। यदि उत्तर नहीं है - और इससे भी अधिक यदि आपको लगता है कि आप इन भावनाओं से उबर नहीं पाएंगे - तो आपकी शादी को बचाना पूरी तरह से व्यर्थ प्रयास हो सकता है।
यदि आपको लगता है कि अब आप अपने साथी की परवाह नहीं करते हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या यह रक्षा तंत्र हो सकता है। कभी-कभी, जब आप अपने साथी द्वारा गहराई से आहत महसूस करते हैं, तो आप अपने आप को दुःख, अस्वीकृति और भेद्यता से बचाने के लिए "कम परवाह नहीं कर सकते" रवैया चुनते हैं।
चरण 3. इस बारे में ईमानदार रहें कि क्या आप और आपके साथी अब एक-दूसरे की परवाह नहीं करते हैं।
एक नए रिश्ते में, लोग अपनी शारीरिक बनावट का ख्याल रखते हुए, ध्यान से सुनकर और अपने साथी की भावनाओं को पूरे दिल से समझने की कोशिश करके खुद का सबसे अच्छा पक्ष दिखाना चाहते हैं। लेकिन शादी एक लॉन्ग टर्म रिलेशनशिप है और कुछ सालों के बाद आप दोनों एक-दूसरे की कम परवाह करने लगते हैं। यह एक संकेत है कि आपके रिश्ते को बहाल करने की जरूरत है, शायद काउंसलर की मदद से।
चरण 4. आप दोनों के बीच घनिष्ठता के स्तर पर विचार करें।
क्या आपके और आपके साथी के बीच रोमांटिक संबंध हैं? क्या आप एक साथ प्यार से रहते हैं, एक सहयोगी साथी होने के नाते, या आप दोनों गृहिणियों की तरह बन गए हैं? ध्यान दें कि क्या आप दोनों के बीच दूरियां बढ़ रही हैं, और इस बारे में सोचें कि क्या आप इस दूरी को पाटना चाहते हैं, क्या आप परामर्श के लिए प्रतिबद्ध हैं और अपने व्यवहार को बदलने की कोशिश कर रहे हैं?
इस मुद्दे को गंभीरता से लें, खासकर यदि आप वास्तव में अपने साथी द्वारा उपेक्षित महसूस करते हैं। यदि आप उपेक्षित महसूस करते हैं क्योंकि आपका साथी काम, शौक या अन्य रुचियों में बहुत व्यस्त है, तो इसका आपके वैवाहिक संबंधों पर प्रभाव पड़ेगा।
चरण 5. अपनी सेक्स लाइफ पर ध्यान दें।
क्या आप अपनी सेक्स लाइफ से खुश हैं? यदि आपका साथी अचानक से अब और सेक्स नहीं करना चाहता है, तो यह परेशानी का संकेत हो सकता है, जो हो सकता है क्योंकि उसका अफेयर चल रहा है, अन्य समस्याएं हो रही हैं, या हो सकता है कि उसे ऐसा लगे कि वह आपसे दूर हो रहा है। यह एक बड़ी समस्या है, और इसके विपरीत, यदि आपको लगता है कि अब आप अपने साथी के प्रति यौन रूप से आकर्षित नहीं हैं, तो यह समस्याएँ भी पैदा कर सकता है।
चरण 6. अपने आप से पूछें कि क्या आप अपनी नकारात्मक भावनाओं को छिपाने की कोशिश कर रहे हैं।
यदि आपको अक्सर ऐसा लगता है कि आप सब कुछ ठीक होने का नाटक कर रहे हैं या अपने दुख, क्रोध या निराशा को दबाने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने साथी के साथ परामर्श योजना के बारे में बात करने का प्रयास करें।
चरण 7. अपने साथी से बात करें।
आपके साथी को भी अपनी भावनाओं को पहचानने में सक्षम होना चाहिए, और आप दोनों को यह तय करने की ज़रूरत है कि क्या आप विवाह परामर्शदाता को देखना चाहते हैं। यदि आप में से एक या दोनों इस प्रक्रिया में भाग लेने के इच्छुक नहीं हैं, तो काउंसलर को देखने का कोई मतलब नहीं है।
विधि 2 का 3: संकट और संघर्ष से निपटना
चरण 1. अगर अलगाव अपरिहार्य लगता है तो विवाह परामर्शदाता की तलाश करें।
यदि आप में से एक या दोनों तलाक या अलगाव के बारे में बात करना शुरू करते हैं, तो समय आ गया है कि आप अपने रिश्ते को गंभीरता से लें। अगर आप दोनों अपने रिश्ते को बेहतर बनाना चाहते हैं तो जल्द से जल्द किसी काउंसलर से मिलें।
यह सलाह तब भी उपयोगी होती है जब तर्क इतना तीव्र हो जाता है कि आप में से कोई एक घर छोड़ना चाहता है, और बिना किसी योजना के अस्थायी ब्रेकअप की योजना बना रहा है। इस पैटर्न में विनाश का कारण बनने की क्षमता है, और यह कुछ भी हल नहीं करेगा क्योंकि आप चाहे जिस भी मुद्दे पर बहस कर रहे हों, फिर भी कोई समाधान नहीं होगा, और शायद बढ़ता रहेगा।
चरण 2. यदि आप में से कोई एक या दोनों अब एक-दूसरे के प्रति वफादार नहीं हैं, तो परामर्श लें।
बेवफाई के लिए तलाक का होना जरूरी नहीं है, लेकिन टूटे हुए भरोसे की बड़ी समस्याओं को ठीक करने में बहुत समय और प्रतिबद्धता लगती है। इस स्थिति में पेशेवर मदद की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
विश्वासघात के भावनात्मक और शारीरिक परिणाम हो सकते हैं। जब साथी अलग महसूस करते हैं, तो वे भावनाओं को विकसित करके और अन्य लोगों के साथ निकटता बनाकर "भावनात्मक संबंध" की चपेट में आ जाएंगे, भले ही इस रिश्ते में यौन गतिविधि शामिल न हो। भावनात्मक संबंध एक संकेत है जो एक चेतावनी दे सकता है कि आपकी शादी को गंभीर रूप से संभालने की जरूरत है।
चरण ३. यदि आप में से किसी एक को मानसिक विकार है तो सहायता लें।
यदि आप दोनों में से कोई एक अवसाद, चिंता, या गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहा है, तो आपका रिश्ता गंभीर संकट में होगा। मानसिक विकार वाले लोगों के लिए निजी परामर्श के अलावा, आप दोनों को एक साथ विवाह परामर्शदाता भी देखना चाहिए।
चरण 4. दर्दनाक अनुभव से निपटने में मदद लेने का प्रयास करें।
जो लोग एक दर्दनाक अनुभव से परेशान हैं, उन्हें कभी-कभी इसके परिणामस्वरूप उनकी शादी में समस्याएँ होती हैं। यदि आप में से एक या दोनों एक बड़ी निराशा या तनावपूर्ण घटना से गुज़रे हैं, तो आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि क्या विवाह परामर्श आपके रिश्ते को बेहतर बना सकता है। अगर आपका रिश्ता इस तरह की घटनाओं से प्रभावित हुआ है तो मैरिज काउंसलर से मिलने पर विचार करें:
- माता-पिता, बच्चे, या अन्य करीबी परिवार की मृत्यु
- गंभीर बीमारी
- बलात्कार, शारीरिक हमला, या अन्य हिंसक अनुभव
चरण 5. यदि आप और आपका साथी बच्चों के बारे में किसी निर्णय पर सहमत नहीं हो सकते हैं तो एक परामर्शदाता खोजें।
पारिवारिक जीवन शुरू करने से आपके रिश्ते का संतुलन बिगड़ सकता है। एक विवाह परामर्शदाता की आवश्यकता हो सकती है यदि:
- आप इस बात से सहमत नहीं हैं कि आप एक या अधिक बच्चे पैदा करना चाहते हैं
- आप इस बात से असहमत हैं कि बच्चे की परवरिश कैसे करें
- आप अनुशासन के बारे में बहुत बहस करते हैं
- आप अपने विवाह का बचाव "बच्चे की खातिर" करते हैं
विधि 3 का 3: संचार समस्याओं का समाधान
चरण 1. अगर आप लगातार लड़ रहे हैं तो मदद लें।
यदि हर बातचीत हमेशा एक तर्क में समाप्त होती है, तो विवाह परामर्श प्राप्त करें, खासकर यदि आपका तर्क अधिक नकारात्मक और आहत हो रहा हो।
एक अच्छी शादी में, तर्कों को अपमानजनक या अपमानजनक आलोचना में बदलने की ज़रूरत नहीं है। आपसी सम्मान और प्रेम का एक सिद्धांत होना चाहिए जो संघर्ष को और अधिक दर्दनाक या शातिर बनने से रोक सके। अगर आप और आपका पार्टनर ऐसी स्थिति में नहीं हैं, तो आपको काउंसलर की तलाश करनी चाहिए।
चरण 2. यदि आप एक ही बात पर बार-बार लड़ रहे हैं तो परामर्श पर विचार करें।
यदि आप अक्सर "टूटे हुए रिकॉर्ड" जैसी ही बात पर चर्चा करने के लिए अपने साथी के साथ चर्चा और झगड़े करते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि एक अनसुलझी समस्या है। आप दोनों को एक दूसरे के साथ संवाद करने और अंतर्निहित मुद्दों को हल करने के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 3. नकारात्मक संचार को गंभीरता से लें।
एक स्वस्थ विवाह में, आपका संचार सकारात्मक और सम्मानजनक या कम से कम तटस्थ होना चाहिए। यदि विपरीत होता है, तो आप और आपका साथी एक-दूसरे का अपमान करते हैं या एक-दूसरे से शिकायत करते हैं, अब दूसरे की जरूरतों की परवाह नहीं करते हैं, यह नकारात्मक संचार है जो आपके रिश्ते में एक गंभीर समस्या का संकेत देता है।
चरण 4। यदि आप दोनों अब एक-दूसरे का समर्थन नहीं करते हैं, तो विवाह परामर्शदाता खोजें।
आपको और आपके साथी को एक-दूसरे का समर्थन करना चाहिए और एक-दूसरे को लक्ष्य हासिल करने और बेहतर इंसान बनने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। यदि आप में से कोई भी उपेक्षित या असमर्थित महसूस करता है, तो संचार खो सकता है। एक मैरिज काउंसलर आपकी इच्छाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने में आपकी मदद कर सकता है और आप दोनों एक-दूसरे का अच्छी तरह से समर्थन करने के लिए वापस आ सकते हैं।
चरण 5. यदि आप एक-दूसरे को अच्छी तरह से नहीं समझते हैं, तो मदद लें।
यदि आपके साथी का दृष्टिकोण अलग या परस्पर विरोधी है, तो एक-दूसरे को समझना और अपनी भावनाओं को समझाना मुश्किल हो सकता है। एक मैरिज काउंसलर इस संचार से संबंधित विभिन्न मुद्दों में आपकी मदद कर सकता है, यदि कोई हो:
- मूल्य प्रणाली अंतर
- विभिन्न धार्मिक मान्यताएं
- विभिन्न पालन-पोषण शैलियों
- रुचि का अंतर
- वैवाहिक जीवन कैसा होना चाहिए, इस पर अलग-अलग विचार
चरण 6. वित्तीय संघर्षों को हल करें।
मैरिज काउंसलर पैसों को लेकर होने वाले झगड़ों में भी मदद कर सकते हैं, जो अक्सर संचार समस्याओं में बदल जाता है। यदि आप और आपका साथी इस बारे में अच्छी तरह से संवाद नहीं करते हैं कि पैसे कैसे खर्च करें, बजट कैसे करें, या वित्त का प्रबंधन किसे करना चाहिए, तो एक विवाह परामर्शदाता मदद करने में सक्षम हो सकता है।
टिप्स
- जान लें कि विवाह में संघर्ष और झगड़े सामान्य और स्वस्थ होते हैं। आप संघर्ष मुक्त रिश्ते की उम्मीद नहीं कर सकते। हालाँकि, आपको स्वर को समायोजित करने और अपने तर्क के गुणों पर विचार करने और एक-दूसरे का सम्मान करने का प्रयास करने में सक्षम होना चाहिए।
- अगर आपको लगता है कि एक गंभीर समस्या है, तो बहुत लंबा इंतजार करने और अपने रिश्ते को खराब होने देने से बेहतर है कि तुरंत मैरिज काउंसलर के पास जाएं। विवाह परामर्श करने वाले कई जोड़े चाहते हैं कि उन्होंने बहुत पहले मदद मांगी थी।
- यदि आप विवाह परामर्श के लिए जाने का निर्णय लेते हैं, तो इसे खुले दिमाग और सकारात्मक दृष्टिकोण से करने का प्रयास करें। यह तरीका आमतौर पर आपके रिश्ते को सफलतापूर्वक सुधारने में आपकी मदद कर सकता है।
