श्वेतपटल, या आंख का सफेद भाग, किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य का संकेत दे सकता है। पीला या लाल रंग का श्वेतपटल आपकी उपस्थिति को "खराब" कर सकता है, या अहंकार की हवा दे सकता है, क्योंकि पीला श्वेतपटल किसी व्यक्ति को बूढ़ा या थका हुआ दिखा सकता है। श्वेतपटल के रंग में परिवर्तन एलर्जी, शरीर में विषाक्त पदार्थों और यहां तक कि गंभीर जिगर की समस्याओं से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी दे सकता है। ऐसे कई उपचार हैं जो लाल या पीले श्वेतपटल का उपचार और उपचार कर सकते हैं, जिसमें आई ड्रॉप के उपयोग, आहार परिवर्तन, मेकअप के उपयोग से लेकर शामिल हैं।
कदम
विधि 1: 4 में से: आई ड्रॉप का उपयोग करना
चरण 1. नियमित आंखों की बूंदों जैसे विसाइन या साफ़ आंखों का प्रयोग करें।
इन आंखों की बूंदों का उपयोग आपकी आंखों में लाली को कम करने और आंखों की जलन या सूखापन के इलाज के लिए कुछ नमी प्रदान करने के लिए किया जा सकता है। Visine, Clear Eyes, और कई अन्य ब्रांड दवा की दुकानों के साथ-साथ अन्य प्रमुख स्टोर जैसे Indomaret, Alfamart, और इसी तरह से खरीदे जा सकते हैं। जलन के लक्षण बंद होने तक, दिन में कम से कम 4 बार, एक से दो बूंदों को जलन वाली आंख पर लगाएं। अतिरिक्त जानकारी के लिए बोतल पर दिए गए निर्देशों की जाँच करें।
चरण 2। मोटी आंखों की बूंदों का प्रयास करें।
रोहतो नाम का एक जापानी ब्रांड आई ड्रॉप्स ऐसे उत्पाद हैं जो प्राकृतिक आंसुओं से अधिक मोटे होते हैं। इस उत्पाद में शीतलन गुण होते हैं जो आंखों की जलन (गर्मी) को दूर करते हैं, आंखों की लालिमा को भी कम करते हैं। यह उत्पाद कई दुकानों और दवा की दुकानों में उपलब्ध है। यदि आपने कभी भी आई ड्रॉप का उपयोग नहीं किया है, तो यह शुरुआत के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है, क्योंकि ये आंखों के लिए थोड़े कठोर और कठोर हो सकते हैं।
चरण 3. ब्लू आई ड्रॉप आज़माएं।
स्विस कंपनी, इनोक्सा, आई ड्रॉप बनाती है जो वास्तव में नीले रंग की होती है। आंखों की जलन और लाली के लक्षणों से राहत देने के अलावा, इनोक्सा ब्लू ड्रॉप्स आपकी आंखों को एक नीले रंग की कोटिंग के साथ सुरक्षित रखने में भी सक्षम हैं, जो आंखों के पीलेपन को बेअसर करने में सक्षम है ताकि वे अधिक सफेद और चमकदार दिखें।
विधि 2 में से 4: स्वस्थ आदतों को लागू करना
चरण 1. रंगीन फल और सब्जियां खाएं।
संतरे, पीले फल और सब्जियां जैसे गाजर, स्क्वैश और नींबू में बहुत सारे विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके स्क्लेरल एरिया को सफेद रखने में मदद करते हैं। हरी पत्तेदार चीजें जैसे पालक और केल खाने से भी आंखों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बादाम, अखरोट और मूंगफली जैसे नट्स में भी कई खनिज होते हैं जो आंखों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।
फल और सब्जियां आपके लीवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद कर सकती हैं। माना जाता है कि एक स्वस्थ जिगर की स्थिति ही श्वेतपटल को साफ और उज्ज्वल रखती है। दूसरी ओर, विषाक्त पदार्थों से भरा एक जिगर भोजन और विटामिन को कुशलता से संसाधित करने में असमर्थता का परिणाम है। आप खाली पेट एक गिलास चुकंदर का जूस पीकर या खूब गाजर और पालक खाकर अपने लीवर को डिटॉक्सीफाई कर सकते हैं।
चरण 2. आहार में परिष्कृत चीनी (सफेद क्रिस्टल चीनी) और कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें।
कार्बोहाइड्रेट, चीनी और साबुत अनाज वाले भोजन की मात्रा को कम करने से आपके शरीर को भोजन को बेहतर तरीके से संसाधित करने में मदद मिल सकती है। दूसरी ओर, यह लीवर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में भी उपयोगी है। अस्वास्थ्यकर भोजन की मात्रा को कम करें, विशेष रूप से रात में, जो अच्छी नींद के पैटर्न में हस्तक्षेप कर सकता है।
चरण 3. पूरक आहार लें।
आपकी आंखों की स्थिति आंखों के स्वास्थ्य रक्षक के रूप में विटामिन ए और सी के अच्छे स्तर पर निर्भर करती है। दोनों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने के अलावा आप रोजाना विटामिन सप्लीमेंट भी ले सकते हैं। ओमेगा 3 की खुराक या मछली के तेल की खुराक के चार कैप्सूल रोजाना लेने से ओमेगा 3 फैटी एसिड का स्तर बढ़ाएं।
चरण 4. हर रात सात से आठ घंटे की नींद लें।
सुनिश्चित करें कि हर रात पर्याप्त नींद लेकर आपके शरीर को आराम मिले। शरीर को श्वेतपटल के प्राकृतिक सफेद रंग को बहाल करने में सक्षम होने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपको हर रात कम से कम सात से आठ घंटे की नींद आती है। यदि आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो आराम से संगीत सुनकर या सोने से दस मिनट पहले ध्यान करके अपने शरीर को "नींद का संकेत" देने का प्रयास करें।
चरण 5. ढेर सारा पानी पिएं।
चमकदार श्वेतपटल, इस पर निर्भर करता है कि आपका शरीर हाइड्रेटेड है या नहीं। अपने शरीर के तरल पदार्थ को फिर से भरने के लिए ढेर सारा पानी पीकर, आंखों की सूजन और लाली को कम करें। हर दिन आठ से दस गिलास पानी (लगभग 64 औंस) पीने की सलाह दी जाती है।
चरण 6. शराब और कैफीन का सेवन कम करें।
बहुत अधिक शराब और कैफीन का सेवन केवल शरीर को निर्जलित करेगा, फुफ्फुस बढ़ाएगा और यहां तक कि आंखों की लाली भी करेगा। वे अच्छी नींद के पैटर्न में भी हस्तक्षेप कर सकते हैं और आपको हर रात सात से आठ घंटे सोने से रोक सकते हैं।
चरण 7. धूम्रपान, धूल और पराग जैसे परेशानियों से बचें।
धूम्रपान आंखों में जलन पैदा कर सकता है, लालिमा पैदा कर सकता है और यहां तक कि आंखों को सूखा भी महसूस करा सकता है। स्वयं धूम्रपान छोड़ने से आपकी आंखों को हाइड्रेट करने और उनके प्राकृतिक रंग को बहाल करने में मदद मिल सकती है। जहां तक धूल का सवाल है जो कहीं भी (बाहर या अंदर) मिल सकती है, यह आंखों में जलन पैदा कर सकती है और उन्हें लाल होने का खतरा बना सकती है। इतना ही नहीं, पराग और अन्य प्रकार के एलर्जी भी नेत्र विकारों में योगदान कर सकते हैं। जलन को रोकने और कम करने के लिए, आप एक इनडोर वायु शोधक का उपयोग कर सकते हैं, खासकर अगर इन एलर्जी से बचना मुश्किल हो।
चरण 8. "आंखों की थकान" को कम करें।
दिन भर कंप्यूटर पर काम करने से आपकी आंखों पर भारी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। हालांकि कंप्यूटर स्क्रीन के सामने काम के घंटों को कम करना संभव नहीं लग सकता है, आप कंप्यूटर पर सही लाइटिंग, सेटिंग्स बदलकर, मॉनिटर को समान चमक स्तर, अधिक बार पलक झपकते, आंखों के व्यायाम करके इसे आउटस्मार्ट कर सकते हैं।, और इसी तरह।
चरण 9. बाहर जाने पर धूप का चश्मा पहनें।
यूवीए और यूवीबी किरणों के संपर्क में आने से आपकी आंखों को धीरे-धीरे नुकसान हो सकता है, यहां तक कि आपकी आंखों का पीलापन भी हो सकता है। ऐसे धूप के चश्मे का प्रयोग करें जो आपकी आंखों को यूवीए और यूवीबी किरणों के संपर्क से बचा सकें। वास्तव में, उपलब्ध अधिकांश धूप के चश्मे में यह विशेषता होती है। हालाँकि, फिर भी लेबल की जाँच करना सुनिश्चित करें। हर बार जब आप बाहर जाते हैं तो धूप का चश्मा पहनने का प्रयास करें, भले ही आपको नहीं लगता कि आकाश बहुत उज्ज्वल है। धूप का चश्मा पहनने के लिए आपको अच्छे मौसम की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। बादलों के दिनों में भी, बहुत अधिक अँधेरी रोशनी हो सकती है जो आपकी आँखों पर दबाव डाल सकती है, या उन्हें नुकसान भी पहुँचा सकती है।
चरण 10. डॉक्टर के पास जाएँ।
आपको पीलिया हो सकता है, जो श्वेतपटल के लिए एक पीला रंग बनाता है। पीलिया एक ऐसी स्थिति है जब रक्त में हीमोग्लोबिन बिलीरुबिन में टूट जाता है, और शरीर में ठीक से "साफ़" नहीं होता है। अगर त्वचा में बिलीरुबिन जमा हो जाता है, तो इससे आंखें और त्वचा पीली दिखाई दे सकती है। पीलिया स्वयं स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकता है, जो आमतौर पर यकृत, पित्ताशय की थैली या अग्न्याशय से संबंधित होता है। पीलिया, साथ ही अन्य बीमारियों के इलाज के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें जो आंखों में पीलापन का कारण हो सकते हैं।
विधि 3 में से 4: प्राकृतिक औषधियों का प्रयोग
चरण 1. आयुर्वेदिक उपचार का प्रयास करें।
आयुर्वेदिक चिकित्सा तकनीकों की उत्पत्ति लगभग 3,000 साल पहले भारत में हुई थी, और आमतौर पर बीमारी को रोकने या उसका इलाज करने के लिए प्राकृतिक प्रथाओं और अवयवों का उपयोग किया जाता है। त्रिफला आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जाने वाला एक हर्बल मिश्रण है, जो आंखों के स्वास्थ्य में सुधार और श्वेतपटल को उज्ज्वल करने सहित कई बीमारियों के इलाज के लिए अच्छा है। इतना ही नहीं, त्रिफला को शरीर की विषहरण प्रक्रिया में भी भूमिका निभाने में सक्षम माना जाता है। आप उन दुकानों पर त्रिफला खरीद सकते हैं जो आयातित भारतीय भोजन बेचते हैं, आमतौर पर पाउडर या टैबलेट के रूप में।
- आंखों को धोने के लिए त्रिफला का प्रयोग करें। आप एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को रात भर आठ औंस पानी में घोल सकते हैं। इस मिश्रण को छान लें, इसे अपनी आंखों पर छिड़कें, या इसे "आई वॉश" के रूप में इस्तेमाल करें।
- चेतावनी: त्रिफला का उपयोग कब्ज के इलाज के लिए रेचक के रूप में भी किया जाता है। इसका इस्तेमाल करते समय सावधान रहें।
- त्रिफला में मुख्य सामग्री में से एक भारतीय आंवला है। श्वेतपटल को उज्ज्वल करने के लिए, आप इस रस को रात में सीधे आंखों पर लगा सकते हैं।
Step 2. गाजर के रस को पलकों पर मलें।
गाजर खाने से आंखों के स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है, जैसा कि रस लगाने से हो सकता है। कुछ गाजरों को धोकर सुखा लें, सिरों को काट लें, जूसर का उपयोग करके उन्हें कुचल दें, फिर गूदे को पलकों पर लगाएं। इसे रात भर के लिए छोड़ दें, और सावधान रहें कि इसे सीधे अपनी आंखों में न डालें।
स्टेप 3. अपनी आंखों पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं।
यह न केवल आपकी आंखों को ठंडी चीज से चिपकाकर, फुफ्फुस को कम करने में मदद करता है बल्कि श्वेतपटल को हल्का करने में भी मदद कर सकता है। आप एक तौलिये को बर्फ के पानी में भिगोकर निकाल सकते हैं, और फिर इसे अपनी आँखों पर पाँच से दस मिनट के लिए रख सकते हैं। एक दिन तक ऐसा बार-बार करने से आपकी आंखों की लाली कम हो जाएगी।
विधि 4 का 4: मेकअप का उपयोग करना
चरण 1. अपनी आंखों के नीचे के क्षेत्र को रोशन करें।
आंखों के नीचे काले घेरे आंखों को बेजान बना देंगे। कंसीलर लगाकर अपनी आंखों के नीचे और आसपास के क्षेत्र को ब्राइट करें। आंखों के नीचे कंसीलर के कुछ छोटे डॉट्स लगाएं और डॉट्स को अपनी त्वचा के साथ मिलाने के लिए धीरे से दबाएं।
चरण 2. आई शैडो (आई शैडो) रंगीन या नीले रंग का उपयोग करें, फिर आईलाइनर से पूरा करें।
नेवी या इंडिगो जैसे नीले रंग के रंगों को जोड़ने से आंखों के चारों ओर काले घेरे को नरम करने में मदद मिलेगी, और श्वेतपटल पर दिखाई देने वाले किसी भी पीले रंग को बेअसर करने में मदद मिलेगी। नतीजतन, आपकी आंखें चमकदार और साफ दिखेंगी।
चरण 3. आईलाइनर लगाएं।
सफेद आईलाइनर आपको बाजार में आसानी से मिल जाएगा। पलकों पर सफेद आईलाइनर लगाने से न केवल वे चमकदार बन सकती हैं, बल्कि चौड़ी भी दिख सकती हैं। आप अपनी पलकों के कोनों पर थोड़ी मात्रा में सफेद आईलाइनर भी लगा सकती हैं और इसे ब्लेंड कर सकती हैं। नतीजतन, चेहरा साफ, नमीयुक्त और ताजा दिखेगा।
स्टेप 4. निचली पलकों पर ब्राउन मस्कारा लगाएं।
आपकी आंखों के कुछ हिस्सों को "बाहर निकालना" उन्हें उज्जवल दिखने में मदद कर सकता है। ऊपरी और निचली दोनों पलकों पर काला काजल लगाने से "नाटकीय आँखों" का आभास होगा, लेकिन आपकी आँखों को सफ़ेद और चमकदार दिखने में मदद नहीं मिलेगी। इसके बजाय, आप अपनी निचली पलकों पर ब्राउन मस्कारा लगाने की कोशिश कर सकती हैं। यह नरम छाया आपकी ऊपरी पलकों पर ध्यान आकर्षित करने में मदद करेगी, जिससे आपकी आंखें बड़ी, तेज और चमकदार दिखाई देंगी।
स्टेप 5. हल्के रंग का आईलाइनर ट्राई करें।
अपनी आंखों को बड़ा, चमकदार और अधिक आकर्षक दिखाने के लिए आप हड्डी या मांस के रंग के आईलाइनर का उपयोग कर सकते हैं। चमकदार आंखों का भ्रम पैदा करने के लिए आंख के अंदरूनी कोने पर आईलाइनर लगाएं।
- समान प्रभाव पैदा करने के लिए आंख के अंदरूनी कोने पर सफेद या हल्का शिमर लगाएं।
- अपनी आंखों के बाहरी कोनों को लाइन करने के लिए एक सफेद आईलाइनर पेंसिल का उपयोग करने से परहेज करने का प्रयास करें। इसका कारण यह है कि इस प्रकार की एप्लिकेशन तकनीक को अच्छी तरह से मिश्रित करना मुश्किल है, यह बहुत आकर्षक, यहां तक कि नकली भी लगती है।
चरण 6. एक बरौनी कर्लर का प्रयोग करें।
IDR 70 हजार से IDR 80 हजार के लिए, आप नजदीकी स्टोर पर एक बरौनी कर्लर प्राप्त कर सकते हैं। उपकरण आपकी पलकों को कर्ल करेगा, फिर अधिक "घुंघराले" प्रभाव पैदा करेगा। अपनी पलकों को ऊपर की ओर कर्लिंग करने से आपकी आंखें बड़ी और खुली दिखाई देंगी। आप अपनी पलकों को लंबा दिखाकर अपनी आंखों को हाइलाइट और आकर्षित भी कर सकते हैं।
चरण 7. थोड़ी मात्रा में गुलाबी ब्लश लगाएं।
गुलाबी ब्लश को गालों, होंठों के गोल क्षेत्रों से लेकर भौंहों के उच्चतम बिंदु तक लगाएं। यह तकनीक आपके पूरे चेहरे को चमकदार बनाने में मदद करेगी, यहां तक कि आपकी आंखों को भी गोरा और चमकदार बनाएगी।
