जीवाणु संक्रमण का प्रभाव हल्के से लेकर गंभीर तक भिन्न होता है, यहां तक कि जीवन के लिए खतरा भी हो सकता है। यह संक्रमण रोगी की त्वचा, रक्त, अंगों या आंतों के मार्ग पर हमला कर सकता है। बैक्टीरिया को मारने वाले एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता वाले रोगियों की संख्या हर साल बढ़ती जा रही है, और इस संक्रमण से मृत्यु दर भी बढ़ रही है। इसलिए, सभी को यह जानने की जरूरत है कि बैक्टीरिया के संक्रमण को कैसे रोका जाए। अगर आपको लगता है कि आपने बैक्टीरिया को अनुबंधित किया है, तो इलाज के लिए तत्काल चिकित्सा सहायता लें। आप कुछ सरल रणनीतियों का उपयोग करके और अपनी कुछ आदतों को बदलकर जीवाणु संक्रमण विकसित करने के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: बुनियादी संक्रमण निवारण रणनीतियों का उपयोग करें
चरण 1. अपने हाथों को बार-बार धोएं।
बैक्टीरिया के संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए हाथ धोना एक महत्वपूर्ण कदम है। सुनिश्चित करें कि आप छींकने या खांसने के बाद और दिन में कई बार अपने हाथ धोते हैं। आपको अपने हाथ तब भी धोने चाहिए जब:
- खाना बनाने से पहले और बाद में
- बीमारों की देखभाल करने से पहले और बाद में
- त्वचा पर घावों का इलाज करने से पहले और बाद में
- शौचालय का उपयोग करने या डायपर बदलने के बाद
- कचरा छूने के बाद
- जानवरों के कचरे को छूने, खिलाने या उठाने के बाद।
चरण 2. उचित हाथ धोने की तकनीक का प्रयोग करें।
हाथ धोने की उचित तकनीक यह सुनिश्चित करेगी कि आपके हाथ यथासंभव अच्छी तरह से धोए जाएं। अपने हाथ धोने के लिए जीवाणुरोधी साबुन और गर्म पानी का प्रयोग करें।
- अपने हाथों को गीला करें और अपने हाथों को झाग आने तक साबुन से धोएं। अपने हाथों को आपस में कम से कम 20 सेकेंड तक रगड़ें। हाथ धोते समय घर्षण आपके हाथों पर बैक्टीरिया को मार देगा।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने नाखूनों के नीचे और अपनी उंगलियों के बीच की गंदगी को साफ करें।
- साबुन को गर्म पानी से धो लें और अपने हाथों को एक साफ तौलिये से सुखा लें।
- यदि आपको समयरेखा की आवश्यकता है, तो शुरुआत से दो बार "हैप्पी बर्थडे" गाएं। आमतौर पर गाना 20 सेकेंड तक चलेगा।
स्टेप 3. अपने घर या ऑफिस में साफ-सुथरी चीजें।
आप कुछ जरूरी चीजों को साफ रखकर पर्यावरण में बैक्टीरिया की मात्रा को कम कर सकते हैं। अपने घर या कार्यालय में बार-बार संभाले जाने वाले सामान जैसे टेलीफोन, डोर नॉब्स, सिंक और टॉयलेट के हैंडल को साफ करें। सप्ताह में कम से कम एक बार इन वस्तुओं को साफ करने के लिए कीटाणुनाशक का प्रयोग करें।
चरण 4. बीमार दिखने वाले लोगों से दूर रहें।
आप निश्चित रूप से कभी नहीं जान पाएंगे कि किसी को सिर्फ एक सामान्य सर्दी है या अधिक गंभीर बीमारी है। इसलिए ऐसे लोगों से बचें जो बीमार लगते हैं। ऐसे लोगों को न छुएं जो संक्रमित हैं, जिन्हें सर्दी या फ्लू है, या कोई अन्य संक्रामक रोग है।
विधि 2 का 4: भोजन में बैक्टीरिया से खुद को सुरक्षित रखना
चरण 1. हानिकारक आंत बैक्टीरिया के बारे में जानें।
ऐसे कई बैक्टीरिया हैं जो आंतों के मार्ग में विकसित हो सकते हैं और हल्के से जानलेवा बीमारी का कारण बन सकते हैं। इन जीवाणुओं में कैम्पिलोबैक्टर, साल्मोनेला, शिगेला, ई. कोलाई, लिस्टेरिया और बोटुलिज़्म। प्रत्येक जीवाणु लक्षणों के एक समूह का कारण बनता है जिसका डॉक्टर निदान और उपचार कर सकता है। हालांकि, रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होता है।
चरण 2. खाने-पीने के बारे में बहुत सारी जानकारी प्राप्त करें।
कभी-कभी खाने-पीने की चीजें दूषित हो सकती हैं, इसलिए आपको दूषित पानी या भोजन से जुड़ी खबरों पर नजर रखने की जरूरत है।
- अपने शहर की जल आपूर्ति में संदूषण समाचारों के लिए स्थानीय समाचार सुनें। यदि आप जानते हैं कि पानी दूषित हो रहा है, तो पीने/खाना पकाने के लिए बोतलबंद पानी खरीदें और पानी की आपूर्ति सामान्य होने तक नहाने को सीमित रखें।
- फूड रिकॉल के संबंध में समाचार सुनें। संदूषण एक आम समस्या है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप सूचित रहें। यदि कुछ प्रकार के भोजन को वापस बुला लिया गया है, तो उन्हें घर पर फेंक दें और अगर आपने समाचार सुनने से पहले उन्हें खाया है तो डॉक्टर को देखें।
चरण 3. खाना बनाते समय दोनों हाथों को साफ रखें।
बैक्टीरिया के संक्रमण को रोकने के लिए हाथ धोना बहुत जरूरी है। भोजन को संभालने से पहले और बाद में आपको हमेशा अपने हाथ धोने चाहिए। किचन में काम करने से पहले आपको टॉयलेट का इस्तेमाल करने या डायपर बदलने के बाद भी अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए।
चरण 4. अपने भोजन को अच्छी तरह धोकर पका लें।
भोजन को अच्छी तरह से धोने और पकाने से बैक्टीरिया आपके शरीर में प्रवेश करने से रोक सकते हैं। खाने से पहले सभी फलों और सब्जियों को अच्छी तरह धो लें और भोजन में बैक्टीरिया को मारने के लिए पशु उत्पादों को पकाएं।
- कच्चा या अधपका खाना, प्रोसेस्ड पोल्ट्री और अंडे खाने से बचें।
- कच्चे मांस या अंडे के लिए सब्जियों और फलों के साथ एक ही खाना पकाने के बर्तन का उपयोग करके अपने भोजन को तब तक दूषित न करें जब तक कि बर्तन अच्छी तरह से धो न जाएं। मांस या अंडे पकाने के लिए सिंक, कटिंग बोर्ड और कुकटॉप का उपयोग करने के बाद अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें क्योंकि वे अन्य खाद्य पदार्थों को दूषित कर सकते हैं।
चरण 5. बोटुलिज़्म से सावधान रहें।
ऐसा खाना न खाएं जिसमें दुर्गंध हो या उसकी पैकेजिंग खराब हो। दोनों बोटुलिज़्म के लक्षण हैं, जो एक बहुत ही खतरनाक बैक्टीरिया है। अगर खाया जाए तो बोटुलिज़्म जानलेवा हो सकता है। खाद्य बोटुलिज़्म अक्सर डिब्बाबंद, कम एसिड वाले खाद्य पदार्थों से जुड़ा होता है, जैसे कि शतावरी, हरी बीन्स, बीट्स और मकई। यदि आप घर पर अपना भोजन स्वयं बना रहे हैं तो डिब्बाबंदी की प्रक्रियाओं का पूरी तरह से पालन करें।
12 महीने से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें। शहद में बोटुलिज़्म हो सकता है जो शिशुओं को प्रभावित करता है।
विधि 3: 4 में से शारीरिक रूप से जीवाणु संक्रमण को रोकना
चरण 1. योनिशोथ के अनुबंध के जोखिम को कम करें।
योनिशोथ या vulvovaginitis क्रीम, साबुन और लोशन में पाए जाने वाले बैक्टीरिया, वायरस, या रासायनिक अड़चन से योनि और / या योनी की सूजन के लिए चिकित्सा शब्द है। बैक्टीरियल वेजिनोसिस अक्सर योनि में बैक्टीरिया की असामान्य वृद्धि का परिणाम होता है। योनिशोथ के विकास के जोखिम को कम करने के लिए कई कदम हैं।
- डूश मत करो। डच योनि में पीएच को बदलते हैं और बैक्टीरिया को अनुबंधित करने का जोखिम बढ़ाते हैं।
- अपने यौन साथी को केवल एक व्यक्ति तक सीमित रखें। बैक्टीरियल वेजिनोसिस कई यौन साझेदारों वाले लोगों को अधिक आसानी से प्रभावित करता है।
- धूम्रपान नहीं करते। धूम्रपान योनि में जीवाणु संक्रमण के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।
चरण 2. अपने आप को ग्रसनीशोथ (गले में खराश) से बचाएं।
गले में जीवाणु संक्रमण को ग्रसनीशोथ कहा जाता है। यह रोग ग्रसनी (गुलेट), या गले के पिछले हिस्से की सूजन और संक्रमण को संदर्भित करता है। ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग गले के संक्रमण की संभावना को कम करने के लिए किया जा सकता है।
- सार्वजनिक रूप से या सांस लेने में समस्या वाले लोगों के आसपास रहने के बाद अपने हाथ धोएं।
- अपनी नाक या नाक बहने या गले में खराश वाले छोटे बच्चे को उड़ाने के बाद अपने हाथ धोएं।
- उन बच्चों या वयस्कों के साथ कटलरी साझा न करें जिन्हें संक्रमण या गले में खराश है। बीमार लोगों के खाने के बर्तनों को दूसरों से अलग करें और गर्म साबुन के पानी से अच्छी तरह धो लें।
- उन सभी खिलौनों को धोएं जिनके साथ ग्रसनीशोथ वाले बच्चे खेलते हैं। गर्म साबुन के पानी का प्रयोग करें, अच्छी तरह कुल्ला और अच्छी तरह सूखें।
- सभी इस्तेमाल किए गए टिश्यू को तुरंत फेंक दें।
- फ्लू, सर्दी, मोनोन्यूक्लिओसिस, या अन्य जीवाणु संक्रमण वाले लोगों के साथ खाने के बर्तनों को चूमने या साझा करने से बचें।
- धूम्रपान न करें और सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से बचें।
- अगर आपके घर में हवा बहुत शुष्क है तो ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।
- ठंड के मौसम में स्कार्फ पहनकर अपनी गर्दन को गर्म रखें। इस प्रकार, आपके शरीर का तापमान वायरस और बैक्टीरिया के विकास के लिए उपयुक्त नहीं है।
चरण 3. निमोनिया के अनुबंध के जोखिम को कम करें।
निमोनिया फेफड़ों में एक संक्रमण है जो बैक्टीरिया, वायरस या कवक के कारण हो सकता है। यह संक्रमण बहुत गंभीर है और मौत का कारण बन सकता है। लोगों के कुछ समूहों में निमोनिया होने का उच्च जोखिम होता है और उन्हें सावधानी के साथ सावधानी बरतनी चाहिए। तत्काल सावधानी बरतें यदि आप:
- धूम्रपान या अन्य तंबाकू उत्पादों का उपयोग करना।
- फ्लू, सर्दी, या लैरींगाइटिस जैसे श्वसन संक्रमण से पीड़ित हों
- एक चिकित्सा स्थिति है जो निगलने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करती है, जैसे कि स्ट्रोक, मनोभ्रंश या पार्किंसंस।
- सिस्टिक फाइब्रोसिस, सीओपीडी, या ब्रोन्किइक्टेसिस जैसी पुरानी फेफड़ों की स्थिति है
- हृदय रोग, यकृत सिरोसिस, या मधुमेह जैसी गंभीर चिकित्सा स्थिति है
- हाल ही में सर्जरी हुई थी या शारीरिक आघात का अनुभव हुआ था
- कुछ चिकित्सीय स्थितियों या दवाओं के कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होना।
चरण 4. जितना हो सके निमोनिया होने के जोखिम को कम करें।
यदि आप निमोनिया से ग्रस्त हैं, तो जितना हो सके अपना बचाव करें। निमोनिया को रोकने के उपायों में शामिल हैं:
- हर साल फ्लू का टीका लगवाएं
- यदि आप वयस्क हैं तो न्यूमोकोकल निमोनिया का टीका लगवाएं।
- तंबाकू, खासकर सिगरेट का सेवन बंद कर दें।
- अपनी नाक बहने के बाद, बाथरूम जाने, बीमारों की देखभाल करने, या खाने या खाना बनाने से पहले अपने हाथ धोएं।
- अपने हाथों को अपने चेहरे और नाक से दूर रखें।
- एस्पिरेशन निमोनिया तब हो सकता है जब भोजन या तरल गले से निगल लिया जाता है। प्रवण स्थिति में खाने से बचें, या गलत तरीके से बैठे लोगों को खिलाने से बचें।
- सामान्य रूप से अपना ख्याल रखें, क्योंकि निमोनिया अन्य श्वसन संक्रमणों से आ सकता है।
चरण 5. अपने बच्चे के कान के संक्रमण के विकास के जोखिम को कम करें।
बच्चों में आंतरिक कान में संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है। यह संक्रमण बहुत दर्दनाक होता है और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है। आप निम्न उपायों से इस जोखिम को कम कर सकते हैं:
- घर में या बच्चों के पास धूम्रपान न करें। सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने वाले बच्चों में कान का संक्रमण अधिक आम है।
- हो सके तो अपने बच्चे को स्तनपान कराएं। मां का दूध बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को विकसित करने में मदद करता है और कान के संक्रमण के जोखिम को कम करता है।
- लेटते समय अपने बच्चे को कभी भी बोतल से न पीने दें। कान की संरचना और नहर जो मध्य कान को बहाती है, अगर आप लेटते समय शराब पीते हैं तो कान के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
- बच्चे की देखभाल करें ताकि बीमार अन्य बच्चों के संपर्क में न आएं। बच्चों के हाथ साफ रखें, क्योंकि वे अक्सर विदेशी चीजें अपने मुंह में डालते हैं।
चरण 6. तैराक के कान को रोकने के लिए अपने कानों को साफ रखें।
तैराक के कान बाहरी कान में एक संक्रमण है जो बाहरी कान में अवशिष्ट पानी से उत्पन्न होता है जो बैक्टीरिया के विकास के लिए एक गर्म और नम वातावरण बनाता है। इस बीमारी को एक्यूट एक्सटर्नल ओटिटिस या ओटिटिस एक्सटर्ना के नाम से भी जाना जाता है। तैराक के कान को रोकने के लिए, करें:
- तैरने और नहाने के बाद अपने कानों को सुखाएं।
- बाहरी कान को मुलायम तौलिये या कपड़े से सुखाएं। अपने सिर को एक तरफ झुकाएं और फिर दूसरे को कान से पानी निकालने के लिए झुकाएं।
- सबसे कम सेटिंग पर हेयर ड्रायर से ईयर कैनाल को सुखाएं और इसे कान से कम से कम ३०.५ सेंटीमीटर की दूरी पर रखें।
- कान में कोई बाहरी वस्तु न डालें जैसे रुई के फाहे, पेपर क्लिप या हेयर क्लिप।
- हेयरस्प्रे और हेयर डाई जैसे परेशान करने वाले उत्पादों का उपयोग करते समय कानों को कॉटन से प्लग करें।
चरण 7. बैक्टीरियल मैनिंजाइटिस से खुद को सुरक्षित रखें।
बैक्टीरिया का संक्रमण मस्तिष्क पर भी हमला कर सकता है। २००३-२००७ के दौरान, हर साल बैक्टीरियल मैनिंजाइटिस के ४,१०० मामले सामने आए, जिसमें ५०० मामले भी शामिल थे, जिसके परिणामस्वरूप मृत्यु हुई। एंटीबायोटिक्स के साथ उपचार मेनिन्जाइटिस से मृत्यु के जोखिम को 15% से कम कर देता है, लेकिन टीके की रोकथाम हमेशा बेहतर होती है। बैक्टीरियल मैनिंजाइटिस होने के जोखिम को कम करने के लिए निम्न कार्य करें:
- बार-बार हाथ धोएं।
- पेय, खाने के बर्तन, लिप बाम या टूथब्रश दूसरों के साथ साझा न करें।
- हर रात कम से कम 7-8 घंटे की नींद, हर दिन 8 गिलास पानी पीकर, दिन में 30 मिनट व्यायाम करके और संतुलित आहार और मल्टीविटामिन खाकर अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखें।
- बैक्टीरियल मैनिंजाइटिस का टीका लगवाने पर विचार करें। बैक्टीरियल मैनिंजाइटिस के कुछ रूपों को टीकों द्वारा रोका जा सकता है। इस बीमारी से खुद को बचाने में मदद करने के लिए अपने डॉक्टर से टीकों के बारे में पूछें।
- बैक्टीरियल मैनिंजाइटिस हवा के माध्यम से फैल सकता है, इसलिए यदि आप जानते हैं कि किसी को यह बीमारी है, तो रोगी से बचें और फेस मास्क पहनें।
चरण 8. जानें कि सेप्सिस के विकास के अपने जोखिम को कैसे कम किया जाए।
सेप्टीसीमिया या सेप्सिस रक्त का एक अनियंत्रित जीवाणु संक्रमण है। यदि ये बैक्टीरिया रक्त में बढ़ते हैं, तो वे शरीर के अंगों जैसे कि गुर्दे, अग्न्याशय, यकृत और प्लीहा को संक्रमित कर देंगे।
- विभिन्न प्रकार के संक्रमण प्रजातियों का कारण बन सकते हैं, उदाहरण के लिए त्वचा, फेफड़े, मूत्र पथ और पेट में, या संक्रमण जो मुख्य रूप से रक्त को प्रभावित करते हैं।
- कुछ लोगों में सेप्सिस विकसित होने का उच्च जोखिम होता है, जिनमें कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग, शिशु और बच्चे, बुजुर्ग, मधुमेह, कैंसर, यकृत रोग, या एचआईवी / एड्स जैसी पुरानी बीमारियों वाले लोग और शारीरिक आघात या गंभीर जलन वाले लोग शामिल हैं।. मामले में सावधानी बरतें।
- आप अन्य जीवाणु संक्रमणों को रोकते हुए सेप्सिस संक्रमण को रोक सकते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत बढ़ा सकते हैं, और पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज कर सकते हैं जो आपके पास हैं।
विधि 4 में से 4: जीवाणु संक्रमण को समझना
चरण 1. समझें कि बैक्टीरिया बहुत मजबूत होते हैं।
बैक्टीरिया एकल-कोशिका वाले सूक्ष्मजीव हैं जो अत्यधिक परिस्थितियों में रहने में सक्षम हैं। कुछ बैक्टीरिया येलोस्टोन नेशनल पार्क के हॉट स्प्रिंग्स में पाए गए जहां पानी लगभग उबल रहा था और कुछ अंटार्कटिका में बर्फ में।
चरण 2. जानें कि बैक्टीरिया कैसे संचरित होते हैं।
बैक्टीरिया को जीवित रहने और प्रजनन या हाइबरनेट करने के लिए कुछ पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जब तक कि स्थिति सही न हो। कई बैक्टीरिया चीनी या स्टार्च से जुड़े होते हैं जो कार्बनिक पदार्थों में प्रचुर मात्रा में होते हैं। यही कारण है कि बैक्टीरिया आमतौर पर भोजन में पाए जाते हैं। उपयुक्त परिस्थितियों में बैक्टीरिया गुणा और नकल करेंगे, इसलिए बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए इन स्थितियों को रोका जाना चाहिए।
- शौचालय या सिंक पर बायोफिल्म की सतह भी बैक्टीरिया के विकास का समर्थन कर सकती है
- ध्यान रखें कि सभी बैक्टीरिया शरीर के लिए हानिकारक नहीं होते हैं। आपकी त्वचा और आंतों में कई तरह के बैक्टीरिया रहते हैं। ये बैक्टीरिया आपके शरीर को काम करने में मदद करते हैं।
चरण 3. जानें कि अपने डॉक्टर को कब कॉल करना है।
जीवाणु संक्रमण खतरनाक हो सकता है और मृत्यु का कारण बन सकता है। यदि आप संक्रमण को रोकने में सफल नहीं होते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा के लिए डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। यदि आप पीड़ित हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें:
- तीन दिनों से अधिक समय तक 38 डिग्री सेल्सियस तक बुखार
- लक्षण जो दो दिनों के बाद अपने आप ठीक नहीं होते हैं।
- दर्द और बेचैनी के लिए दर्द निवारक दवा की आवश्यकता होती है।
- खांसी, या तो थूक के साथ (फेफड़ों से निकला हुआ बलगम) या नहीं जो एक सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है।
- मवाद के निर्वहन के साथ ईयरड्रम को नुकसान।
- सिरदर्द और बुखार और सिर उठाने में असमर्थता।
- बहुत अधिक उल्टी होना और तरल पदार्थ धारण न कर पाना।
चरण 4. अधिक गंभीर स्थितियों में चिकित्सा सहायता लें।
कुछ स्थितियों में आपातकालीन चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है और उन्हें जल्द से जल्द ईआर के पास ले जाने की आवश्यकता होती है। तत्काल चिकित्सा की तलाश करें यदि आप:
- सूजन, लालिमा, बुखार और दर्द का अनुभव करें।
- कमजोरी, संवेदी गड़बड़ी, गर्दन में अकड़न, बुखार, मतली या उल्टी, थकान और भटकाव।
- आक्षेप
- सांस लेने में कठिनाई या सांस लेने की ऊर्जा न होना।
टिप्स
- जीवाणु संक्रमण बहुत खतरनाक होते हैं। यह रोग आपके शरीर के किसी भी हिस्से में आपके मस्तिष्क से लेकर आपकी उंगलियों तक हो सकता है।
- शुष्क और बरसात के मौसम में संक्रमण की रोकथाम के उपायों पर पूरा ध्यान दें और यह भी कि क्या आप जीवाणु संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हैं।
चेतावनी
- यदि आपको जीवाणु संक्रमण है, तो एंटीबायोटिक के लिए अपने डॉक्टर से मिलें जो संक्रमण पैदा करने वाले जीवाणुओं को मार देगा।
- सेक्स करने से पहले अपने साथी के साथ एसटीडी टेस्ट कराएं। बीमारी और गर्भावस्था से अतिरिक्त सुरक्षा के लिए एसटीडी परीक्षण के बाद भी कंडोम का प्रयोग करें।
- पिछली रात का बचा हुआ खाना अगले दिन दूषित हो सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं जो जल्दी बासी हो जाते हैं और रात भर कमरे के तापमान पर रखे जाते हैं।
- यदि आपको एंटीबायोटिक दवाएं दी गई हैं, तो अच्छा महसूस करने के बाद भी अपनी सभी दवाएं लें। अधूरी दवा बैक्टीरिया को दवा के प्रति प्रतिरोधी बना देगी और यदि आपका संक्रमण दोबारा हो जाता है, तो इसका इलाज करना अधिक कठिन होगा।
