यदि आप तुरंत अपने बच्चे से मिलना चाहती हैं तो प्रारंभिक श्रम प्रक्रिया में प्रवेश करना एक रोमांचक समय हो सकता है। प्रारंभिक श्रम का अर्थ श्रम की शुरुआत के बीच का समय है और जब गर्भाशय ग्रीवा 3 सेमी की चौड़ाई तक खुल गई है, और यह समय से पहले श्रम, या श्रम से अलग है जो गर्भधारण के 37 सप्ताह से पहले शुरू होता है। दुर्भाग्य से, कुछ मामलों में, श्रम की प्रारंभिक प्रक्रिया रुक सकती है। लंबी श्रम प्रक्रिया लगभग 20 घंटे तक चलती है और आमतौर पर श्रम की धीमी शुरुआत का परिणाम होती है। रुकी हुई श्रम प्रक्रिया बहुत चक्कर आ सकती है। सौभाग्य से, आपके शरीर की स्थिति को बदलने से लेकर शांत वातावरण बनाने तक, चीजों को गति देने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। यह सिर्फ इतना है कि, हालांकि दुर्लभ, चिकित्सा कार्रवाई की आवश्यकता हो सकती है।
कदम
विधि 3 में से 1 बच्चे की स्थिति बदलने में मदद करने के लिए आगे बढ़ें
चरण 1. खड़े हो जाओ और चारों ओर चलो।
चलने से गर्भ में बच्चे की स्थिति को बदलने में मदद मिल सकती है ताकि वह श्रोणि की ओर उतरे। इस तरह, शरीर एक संकेत भेजेगा कि बच्चा पैदा होने के लिए तैयार है जो जन्म प्रक्रिया को गति प्रदान कर सकता है।
बच्चे को प्रसव के लिए सही स्थिति में ले जाने में सीढ़ियाँ चढ़ना और उतरना बहुत मददगार हो सकता है।
चरण 2. लेटते समय शरीर की स्थिति बदलें।
यदि आप सीढ़ियों से ऊपर और नीचे चलने के लिए बहुत थके हुए हैं, तो भी आप बच्चे की स्थिति बदलने में मदद करने के लिए बिस्तर पर घूम सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने शरीर को दाएं या बाएं झुकाएं और फिर कुछ मिनट बाद फिर से शिफ्ट करें। एक ही पोजीशन में सोने से शिशु को हिलने-डुलने और लेबर को तेज करने में मदद नहीं मिलेगी।
- बैठने से लेकर खड़े होने तक की स्थिति बदलने से भी मदद मिल सकती है। एक घंटे में कई बार बिस्तर से उठने की कोशिश करें। यदि संभव हो, तो वापस लेटने से पहले कमरे में थोड़ी देर टहलें।
- अपनी बाईं ओर लेटने का प्रयास करें। इस पोजीशन से शिशु में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा और दर्द कम होगा।
चरण 3. सभी चौकों का प्रयास करें।
आपकी पीठ का दर्द कम होगा। इसके अलावा, आप प्रसव से पहले बच्चे के सिर को आवश्यकतानुसार नीचे की ओर मोड़ने में भी मदद करेंगी। फर्श पर बैठ जाएं और धीरे-धीरे दोनों हाथों और पैरों से खुद को सहारा दें। अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखें यदि यह आपके लिए अधिक आरामदायक है।
हालांकि, यह एक अच्छा विचार है कि इस पोजीशन या किसी अन्य असामान्य हलचल या स्ट्रेच को आजमाने से पहले पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। सुनिश्चित करें कि आंदोलन विशेष रूप से आपकी गर्भावस्था के लिए सुरक्षित है।
विधि २ का ३: अन्य तरीकों की कोशिश करना
चरण 1. आराम से प्रतीक्षा करें।
आमतौर पर, लंबे श्रम के दौरान आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है आराम करना और स्वीकार करना कि आपको इंतजार करना होगा। यदि आपका डॉक्टर आपके प्रसव को सामान्य मानता है, तो आप चुपचाप प्रतीक्षा करने के अलावा और कुछ नहीं कर सकते। चूंकि प्रसव के शुरुआती चरणों में आपको आमतौर पर अस्पताल जाने की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए घर पर आराम करने की कोशिश करें, जैसे कि एक हल्की किताब पढ़ना या कोई ऐसी फिल्म देखना जिसका आप आनंद लेते हैं।
चरण 2. एक सुखदायक क्षेत्र स्थापित करें।
हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, कुछ सबूत बताते हैं कि तनाव श्रम को धीमा कर सकता है। अपने लिए एक शांत और तनाव मुक्त क्षेत्र स्थापित करने में कुछ भी गलत नहीं है। यह शांति आपको प्रारंभिक श्रम प्रक्रिया में तेजी से मदद करने में सक्षम हो सकती है।
- अपने कमरे पर एक नज़र डालें और ध्यान रखें कि आपको क्या पसंद नहीं है। क्या टीवी की आवाज बहुत तेज है? क्या आपको लगता है कि रोशनी बहुत तेज है? क्या आप अधिक निजी वातावरण चाहते हैं?
- अपने आस-पास के क्षेत्र को शांत करने के लिए जो भी आवश्यक हो वह करें। नतीजतन, श्रम की प्रारंभिक प्रक्रिया जारी रह सकती है।
चरण 3. अधिक आराम करने के लिए स्नान करें।
गर्म पानी में भिगोने से आपको आराम मिल सकता है और यदि आप प्रसव पीड़ा से शारीरिक दर्द का अनुभव कर रही हैं तो यह मददगार हो सकता है। श्रम प्रक्रिया के विकास की प्रतीक्षा करते हुए, आप एक गर्म स्नान तैयार कर सकते हैं और तब तक भिगो सकते हैं जब तक आप शांत महसूस न करें।
चरण 4. सोने की कोशिश करें।
हालांकि यह हमेशा श्रम को तेज नहीं करता है, सो जाना आपके लिए समय को तेज कर सकता है। शुरुआती प्रसव के दौरान सोना भी बहुत अच्छा होता है क्योंकि यह आपको आराम करने की अनुमति देता है। आखिरकार, आप अगले प्रसव से गुजरेंगी और बच्चे को बाहर धकेलना होगा। नींद आपको आवश्यक ऊर्जा इकट्ठा करने में मदद कर सकती है।
यदि आप रात को जल्दी प्रसव पीड़ा में प्रवेश करते हैं तो नींद और भी महत्वपूर्ण हो जाती है।
चरण 5. निपल्स को उत्तेजित करने का प्रयास करें।
निप्पल उत्तेजना कुछ महिलाओं में श्रम को तेज करने के लिए जानी जाती है। यदि आपको प्रसव के शुरुआती चरणों से गुजरने में परेशानी हो रही है, तो आप अपने अंगूठे और तर्जनी से अपने निपल्स को मोड़ने की कोशिश कर सकती हैं। आप अपने निपल्स को अपनी हथेलियों से भी रगड़ सकते हैं। आप चाहें तो ऐसा करने में अपनी नर्स या पार्टनर से भी मदद मांग सकते हैं।
हालांकि, गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं के निप्पल बहुत संवेदनशील होते हैं। यदि आपके निपल्स में चोट लगी है, तो उन्हें उत्तेजित करने की कोशिश करके अपनी परेशानी को न बढ़ाएं।
चरण 6. एक संभोग का प्रयास करें।
कुछ शोध प्रमाणों के अनुसार, संभोग सुख श्रम प्रक्रिया में मदद कर सकता है। आप चाहें तो अपने पार्टनर के साथ तब तक सेक्स करने की कोशिश कर सकते हैं जब तक कि आप ऑर्गेज्म तक नहीं पहुंच जाते। आप हस्तमैथुन करने की भी कोशिश कर सकते हैं।
विधि 3 में से 3: चिकित्सा समाधान की तलाश
चरण 1. आप अपने डॉक्टर से जो दवा ले रहे हैं, उसकी सलाह लें।
यदि आप गर्भावस्था के दौरान दर्द निवारक दवाएँ लेती हैं, तो इस बात की संभावना हो सकती है कि वे प्रसव प्रक्रिया को धीमा कर दें। आप अपने डॉक्टर से जो दवाएं ले रहे हैं, उसके बारे में चर्चा करें और पूछें कि क्या आप प्रसव पीड़ा को तेज करने के लिए कुछ कर सकते हैं। यदि आप जो दवा ले रहे हैं, वह आपके संकुचन को धीमा कर देती है, तो आपको तब तक इंतजार करना पड़ सकता है जब तक कि आपका श्रम जारी रहने से पहले दवा आपके शरीर से बाहर न निकल जाए।
चरण 2. एक्यूपंक्चर या एक्यूप्रेशर का प्रयोग करें।
यदि आप कर सकते हैं, तो प्रसव के शुरुआती चरणों में एक्यूपंक्चर चिकित्सा के लिए अपॉइंटमेंट लें। शोध से पता चलता है कि श्रम को प्रेरित करने में एक्यूपंक्चर फायदेमंद हो सकता है। फिर भी, डॉक्टर पूरी तरह से नहीं समझते हैं कि प्रभाव क्या है।
यदि आपका साथी या दाई एक्यूपंक्चर के विज्ञान को जानता है, तो आप श्रम को तेज करने के लिए उससे मदद मांग सकते हैं।
चरण 3. क्या आपके डॉक्टर या दाई ने आपकी झिल्लियों को तोड़ दिया है।
यदि आपका श्रम लंबे समय से रुका हुआ है, तो आपका डॉक्टर या दाई आपको श्रम में मदद करने के लिए आपकी झिल्लियों को मैन्युअल रूप से तोड़ने की सलाह दे सकती है। यह प्रक्रिया आमतौर पर सक्रिय श्रम के दौरान की जाती है, लेकिन कुछ मामलों में इसे पहले भी किया जा सकता है। इस प्रक्रिया को केवल तभी करें जब आपके डॉक्टर या दाई ने इसकी सिफारिश की हो। आपको कभी भी झिल्ली को स्वयं तोड़ने का प्रयास नहीं करना चाहिए।
चरण 4. एक हार्मोन जलसेक का प्रयास करें।
सिंटोसिनॉन जलसेक, या कृत्रिम ऑक्सीटोसिन, श्रम में मदद कर सकता है। हालांकि, डॉक्टर को यह प्रक्रिया देते समय बच्चे की हृदय गति की निगरानी करनी चाहिए। यह जलसेक रुके हुए श्रम को गति दे सकता है।
टिप्स
- शुरूआती प्रसव के दौरान हल्का भोजन करें क्योंकि सक्रिय श्रम में प्रवेश करने के बाद आपको भारी भोजन करने की अनुमति नहीं दी जा सकती है।
- आपके संकुचन के बाद अस्पताल में 5 मिनट का अंतर है क्योंकि यह आमतौर पर सक्रिय श्रम में संक्रमण का संकेत देता है।
- कोशिश करें कि करी जैसा मसालेदार खाना खाएं। यद्यपि यह वैज्ञानिक रूप से श्रम को गति देने के लिए सिद्ध नहीं है, ऐसे कई लोग हैं जो लाभ की रिपोर्ट करते हैं। इसके अलावा कोशिश करने में कोई बुराई नहीं है।
