महान होने का क्या अर्थ है, इस बारे में हर किसी का अलग-अलग विचार होता है। एक व्यक्ति के लिए, इसका अर्थ है मंच पर उतरना और ब्रॉडवे पर गाना, दूसरे के लिए इसका अर्थ है ट्राइएज नर्स के रूप में काम करके जीवन बचाना। जबकि केवल आप ही यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या आपको महान बना देगा, महान लोगों के जीवन के बीच कुछ स्पष्ट समानताएं हैं! आरंभ करने के लिए चरण 1 देखें।
कदम
विधि 1 में से 3: व्यक्तिगत जीवन में महान
चरण 1. भावुक बनो।
आपको जीवन के सभी क्षेत्रों में जुनून लाने की जरूरत है। यह जुनून आपको जो कुछ भी करता है और जो आप अनुभव करते हैं उसके बारे में भावुक होने में आपकी सहायता करेगा। किसी चीज के लिए जुनूनी होना भी दोस्तों और लव पार्टनर को खोजने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि लोग उन लोगों की ओर आकर्षित होते हैं जो हर चीज के लिए जुनूनी होते हैं।
- पता करें कि आपको क्या पसंद है। यह खाना पकाने से लेकर वीडियो गेम तक, व्हेल को बचाने तक कुछ भी हो सकता है।
- आपको बाहर जाना होगा और नई चीजों को आजमाना होगा ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपकी रुचि किसमें है। उदाहरण के लिए: आप अपने स्थानीय विश्वविद्यालय में वैश्विक जलवायु परिवर्तन पर एक मुफ्त व्याख्यान ले सकते हैं और ग्रह को बचाने के बारे में भावुक हो सकते हैं। यदि आप अपने सामान्य आराम क्षेत्र से बाहर नहीं निकलते हैं और कुछ नया करने की कोशिश नहीं करते हैं तो आपको यह जुनून नहीं मिलेगा।
- आप अपने शौक को अन्य लोगों के साथ भी साझा कर सकते हैं। अपने दोस्तों को अपनी रुचियों में रुचि लें, या ऑनलाइन जाएं और समान विचारधारा वाले लोगों को खोजें, जो आपके शौक में रुचि रखते हैं। रॉक क्लाइंबिंग से लेकर बुनाई तक हर चीज के लिए समर्पित वेबसाइटें हैं। आप यह देखने के लिए भी चारों ओर देख सकते हैं कि क्या ऐसे समूह हैं जो आपके समान शौक के लिए समय समर्पित करते हैं, या नए समूह बनाने के रास्ते (जैसे लेखकों के समूह, या रजाई बनाने वाले)।
चरण 2. कृतज्ञता की खेती करें।
जीवन में हर चीज के लिए आभारी होना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक प्रमुख तरीका है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके जीवन में सब कुछ सुचारू रूप से चलना है। वास्तव में, बहुत से आभारी लोग वे हैं जिन्होंने जीवन-परिवर्तन (आमतौर पर "बुरा") आघात या घटना का अनुभव किया है, जैसे कि बीमारी या किसी प्रियजन की मृत्यु।
- एक आभार पत्रिका रखें। इसका मतलब है कि आप हर दिन 3 से 5 चीजें लिखते हैं जिसके लिए आप आभारी हैं। यह कुछ सरल हो सकता है जैसे "आज सूरज मुझे गर्म कर रहा है" या "मेरे पास नाश्ते के लिए बेकन है" या कुछ बड़ा जैसे "आज मेरी सगाई हो गई" या "मेरी पुस्तक स्वीकार कर ली गई और प्रकाशित हो जाएगी"। सुनिश्चित करें कि आप उन चीजों के बारे में सोचने के लिए समय निकालते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं।
- उन लोगों को "धन्यवाद" कहें जिनसे आप पूरे दिन बात करते हैं: वेट्रेस जिसने दोपहर का भोजन किया, वह महिला जिसने आपके लिए दरवाजा रखा, आपका बच्चा जिसने रात का खाना बनाया। कृतज्ञता फैलाने से, आप न केवल अपने आप को वह सब कुछ दिखा रहे हैं जिसके लिए आपको आभारी होना है (यहां तक कि छोटी चीजें भी), लेकिन आप उस प्रशंसा को उन सभी लोगों तक भी फैला रहे हैं जिनसे आप मिलते हैं।
- एक ही समय में भय/चिंता और प्रशंसा को महसूस करना असंभव है। कृतज्ञता पैदा करने का मतलब है कि आप जीवन के अधिक कठिन पहलुओं का स्वस्थ और प्रभावी तरीके से सामना करने के लिए बेहतर तरीके से तैयार हैं।
चरण 3. जो आप कर सकते हैं उसे बदलें।
जो कुछ भी होता है वह पूरी तरह से आपके नियंत्रण से बाहर होता है। इसलिए आपके लिए उन चीजों पर नियंत्रण बनाए रखना महत्वपूर्ण है जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं। इसमें शामिल हैं: जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण, कार्य, आप अपना खाली समय कैसे व्यतीत करते हैं, आपके जीवन में लोग, इत्यादि।
- रवैया बहुत महत्वपूर्ण है। आप "सबसे खराब" जीवन जी सकते हैं और फिर भी अच्छी तरह से जी सकते हैं, क्योंकि रवैया मायने रखता है। जीवन की समस्याओं पर ध्यान केंद्रित न करें, जब तक कि आप उन्हें बदलाव के लिए सबक के रूप में उपयोग नहीं कर रहे हैं। इसके बजाय, अच्छी चीजों पर ध्यान दें।
- इसका मतलब यह नहीं है कि जब चीजें गलत हो जाती हैं तो आपको चीजों को नजरअंदाज कर देना चाहिए, या आपको चीजों के बारे में बुरा महसूस करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। इसका मतलब है कि आप उन चीजों के दुख में नहीं डूबते जिन्हें आप बदल नहीं सकते।
- अपनी प्रकृति पर विश्वास रखें। यदि आपकी वर्तमान नौकरी, निवास, संबंध सही नहीं लगता है, तो देखें कि क्या इसे बेहतर बनाने के तरीके हैं (यानी अपने बॉस से अपनी नौकरी के बारे में बात करें, रिश्तों पर चर्चा करें, और इसी तरह)। यदि आप चीजों को बेहतर नहीं बना सकते हैं, तो शायद यह एक अलग नौकरी, एक अलग अपार्टमेंट, या एक अलग संबंध खोजने का समय है।
चरण 4. सीखते रहें।
दिमाग को तेज करना और दिमाग को तेज रखना मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है, उदाहरण के लिए अल्जाइमर की संभावना को कम करना। एक व्यक्ति के रूप में सीखना और विकसित करना जारी रखने से आप और भी अधिक संभावनाएं खोलते हैं।
- गलतियों से सीखें। जब भी आप रिजेक्ट हो जाएं तो कुछ खराब कर दें, फेल हो जाएं, आकलन करें कि क्या गलत हुआ और भविष्य में आप क्या बेहतर कर सकते हैं। गलतियाँ दुनिया का अंत नहीं हैं और यदि आप इसे ध्यान में रखते हैं, तो आपको असफलता का डर कम होगा। उदाहरण: यदि आप एक सूफ़ल बनाने की कोशिश कर रहे हैं और यह बहुत सपाट है, तो आप फिर से नुस्खा खोल सकते हैं और देख सकते हैं कि आप एक कदम चूक गए, या निर्देशों का पालन नहीं किया जिस तरह से आपको करना चाहिए। यह जीवन में सभी प्रकार की असफलताओं के समान है।
- आप अपने जुनून का अध्ययन करने में जितना अधिक प्रयास करेंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप ऐसे अन्य लोगों को ढूंढेंगे जो उसी चीज़ में रुचि रखते हैं। किसी ऐसे विषय पर कक्षा लेने से, जिसका आप वास्तव में आनंद लेते हैं, या किसी सम्मेलन में जा रहे हैं, या किसी विषय पर चैट रूम में शामिल हो रहे हैं, आप सीखते समय अपने जुनून का संचार करेंगे!
- सीखने को जारी रखने के कई मुफ्त या सस्ते तरीके हैं। आप मुक्त विश्वविद्यालय जैसे मुफ्त कार्यक्रम में नामांकन कर सकते हैं जहां आप लगभग किसी भी विषय पर मुफ्त ऑनलाइन कक्षाएं ले सकते हैं। आप यह भी देख सकते हैं कि आपके शहर को क्या पेशकश करनी है। कई समुदाय संग्रहालयों या विश्वविद्यालयों, या पुस्तकालयों में मुफ्त व्याख्यान देते हैं। कभी-कभी विभिन्न चीजें सीखने के अवसर भी मिलते हैं।
चरण 5. स्वस्थ रहें।
यदि आप महान बनना चाहते हैं तो आपको सर्वोत्तम संभव स्वास्थ्य बनाए रखने की आवश्यकता है। फिर, कुछ चीजें हैं जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं (जैसे कि कोई बीमारी जो कहीं से आती है) लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने से आपको इस प्रकार की स्थितियों से निपटने में मदद मिल सकती है। यदि आपको कोई गंभीर बीमारी नहीं है, तो एक स्वस्थ जीवन शैली आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकती है और आपके जीवन को आसान बना सकती है।
- सही खाएं। सब्जियां और फल जैसे अच्छे और स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनें, विशेष रूप से हरी और रंगीन पत्तेदार सब्जियां जैसे लाल मिर्च, स्विस चार्ड, गाजर। चिकन जैसे कम वसा वाले मीट पर जोर देते हुए भरपूर प्रोटीन लें। आप नट्स (बादाम और अखरोट सबसे अच्छे हैं), अंडे, या सोयाबीन से प्रोटीन के साथ-साथ वसा भी प्राप्त कर सकते हैं। जहां तक कार्बोहाइड्रेट की बात है, तो रिफाइंड सफेद आटे से बचें और आपको ब्राउन राइस, ओट्स, साबुत अनाज (यहेजकेल ब्रेड बहुत अच्छा है) चुनना चाहिए।
- पर्याप्त नींद। आज ज्यादातर लोग नींद की कमी की स्थिति में काम करते हैं। इसका मतलब है कि आप उस स्तर तक काम नहीं कर रहे हैं जिस तक आपको पहुंचने में सक्षम होना चाहिए! हर रात कम से कम 8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें। सोने का एक निश्चित समय (अधिमानतः रात 11 बजे से पहले) और जागने का एक निश्चित समय रखें। सोने से कम से कम 30 मिनट पहले सभी इलेक्ट्रॉनिक्स (सेल फोन, कंप्यूटर, आईपोड, आदि) को बंद कर दें, ताकि आप अपने नींद के चक्र के साथ खिलवाड़ न करें।
- पानी प। निर्जलीकरण का शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। स्थिति आपको नींद और भ्रमित करती है, सिरदर्द और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें। आप चाहते हैं कि आपका पेशाब हल्का पीला हो। मीठा या कैफीनयुक्त पेय केवल आपको अधिक निर्जलित कर देगा।
- खेल। वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज को रूटीन नहीं बनाना चाहिए, बल्कि सेहत के लिए फायदेमंद होना चाहिए। व्यायाम से एंडोर्फिन जैसे रसायन निकलते हैं, जो आपके मूड को बेहतर बनाते हैं जिससे आप खुश महसूस करते हैं। एक खेल खोजें जो आपको पसंद हो। यह व्यायाम जिम में दीवार पर चढ़ने, या दौड़ने, या यहां तक कि संगीत और नृत्य करने से लेकर कुछ भी हो सकता है। इसे रोजाना 30 मिनट तक करें।
चरण 6. अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें।
एक चीज जो महान होने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है वह यह है कि आप जो करते हैं और महसूस करते हैं उसके लिए जिम्मेदार होना। याद रखें, शिष्टाचार के कर्ज के अलावा कोई भी आप पर कोई कर्ज नहीं (न सम्मान, सेक्स, न ही प्यार) है और वही आपके लिए जाता है।
- जब चीजें गलत हों तो दूसरों को दोष न दें। यह संभव है कि उनका हाथ था, लेकिन शायद यह पूरी तरह से उनकी गलती नहीं है। अपनी गलतियों को स्वीकार करने और जिम्मेदारी लेने से लोग आपको एक टीम खिलाड़ी के रूप में देखेंगे, जो चीजों को ठीक से संभाल सकता है।
- फिर से, याद रखें, यह स्थिति नहीं है कि समस्या है, यह स्थिति पर आपकी प्रतिक्रिया है। विपरीत परिस्थितियों से भी सकारात्मक तरीके से निपटा जा सकता है। उदाहरण: बहुत से लोग जिन्हें एक गंभीर और जानलेवा बीमारी का पता चलता है, वे पाते हैं कि यह बीमारी उनके जीवन से कई ढोंगों को दूर कर देती है, जिससे वे अधिक पूर्ण और अर्थपूर्ण ढंग से जीने में सक्षम हो जाते हैं।
- इसका मतलब यह नहीं है कि आपको चिढ़, गुस्सा या उदास महसूस नहीं करना चाहिए। इसका सीधा सा मतलब है कि आप उस भावना के लिए किसी और पर दोष नहीं डालते हैं। कोई आपको कुछ भी महसूस नहीं करा सकता। (बेशक ऐसे उदाहरण हैं जब कोई अपूरणीय क्षति करता है [जैसे हमला, दुर्व्यवहार, बलात्कार], इससे इस तरह से निपटें जो आपको [कानूनी] न्याय देगा और आपको ठीक होने की अनुमति देगा।)
विधि २ का ३: महान चीजें प्राप्त करना
चरण 1. पता करें कि आप क्या करना चाहते हैं।
दुनिया काम करने वाले लोगों को महत्व देती है और शायद आप अपना अधिकांश जीवन काम करते हुए बिताएंगे। इसका मतलब है कि आपको कुछ ऐसा ढूंढना है जिससे आप प्यार करते हैं, या आपको अपना काम इस तरह से करने का तरीका खोजना होगा जिससे आपको खुशी मिले।
- उन चीजों पर विचार करें जिनमें आपकी रुचि है। यदि आप वास्तव में सामाजिक कल्याण में रुचि रखते हैं, तो कानून या सामाजिक विज्ञान में डिग्री प्राप्त करने और किसी प्रकार के गैर-लाभकारी संगठन के लिए काम करने का प्रयास करें। यदि संगीत आपका जुनून है तो आप वंचित बच्चों के लिए संगीत शिविर लगा सकते हैं, या मरने वाले रोगियों को संगीत चिकित्सा दे सकते हैं।
- यदि आप किसी ऐसी नौकरी में फंसे हैं जिससे आप घृणा करते हैं, तो दूसरी नौकरी की तलाश शुरू करें। आपको अपनी नौकरी तुरंत छोड़ने की ज़रूरत नहीं है, और आम तौर पर अपनी पहली नौकरी छोड़ने से पहले एक बैकअप नौकरी रखना एक अच्छा विचार है। आप जिस नौकरी में हैं, उसके लिए खुले दिमाग रखना सबसे अच्छा है, क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि निकट भविष्य में क्या होगा।
- यदि आप एक कठिन काम में हैं और इसे छोड़ नहीं सकते हैं, तो कोशिश करें और इसे आसान बनाने के तरीके खोजें। यदि आपके पास एक कठिन बॉस है, ग्राहकों को परेशान कर रहा है, एक बहुत ही उबाऊ काम है, तो कोशिश करें और उन कठिनाइयों का रचनात्मक समाधान खोजें। उदाहरण के लिए: उबाऊ नौकरियों के लिए, कारण खोजें कि काम क्यों महत्वपूर्ण है (आप लोगों को खिलाते हैं, दूसरे लोगों की गंदगी साफ करते हैं, लोगों को ऋण प्राप्त करने में मदद करते हैं ताकि वे अद्भुत जीवन जी सकें!)। अपने आप को उन कारणों के बारे में याद दिलाएं जब काम आपको दुखी करता है।
चरण 2. लक्ष्य निर्धारित करें।
हालाँकि योजनाएँ अक्सर तेज़ी से बदलती हैं, आपके पास एक निश्चित लक्ष्य होना चाहिए जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं। आपको अपने जीवन में होने वाली अन्य चीजों की परवाह किए बिना उस लक्ष्य को प्राप्त करने का भी प्रयास करना चाहिए जो आप कर सकते हैं।
- सबसे महत्वपूर्ण से कम से कम महत्वपूर्ण के क्रम में लक्ष्यों की एक सूची रखें। वे लक्ष्य कुछ इस तरह हो सकते हैं: 10 किमी मैराथन दौड़ना, एक प्रकाशन कंपनी में नौकरी पाना, और एक राजा के आकार के बिस्तर के लिए एक नक्षत्र कंबल बनाना।
- अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रयास करें। यदि आप प्रकाशन में काम करना चाहते हैं, तो आधे-अधूरे मन से नौकरी के अवसरों की तलाश न करें। जानिए मनचाही नौकरी पाने के लिए क्या करें। आवश्यक डिग्री और अनुभव प्राप्त करें, इंटर्नशिप और स्टार्ट-अप खोजें, दिखाएं कि आप कुछ और करने को तैयार हैं।
चरण 3. एक समय सीमा बनाएँ।
आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक स्पष्ट, विशिष्ट योजना है और इसे प्राप्त करने के लिए एक समय सीमा है। दोबारा, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन समय सीमा या लक्ष्यों को समायोजित नहीं कर सकते हैं, या यह कि चीजें नहीं बदल सकती हैं। हालांकि, इसका मतलब है कि आप फोकस बनाए रखते हैं और अपनी उपलब्धियों को साबित कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए: यदि आप 10 किमी मैराथन दौड़ना चाहते हैं, तो आपको इसे करने के लिए सही समय और स्थान चुनना होगा। आपको अभ्यास करने के लिए एक विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करनी होगी। आपको कितनी दूर और तेज दौड़ना चाहिए? और कब? क्या आप मैराथन के लिए तैयार हैं? क्या आपने पंजीकृत किया है? हर बार जब आप सूची से उन वस्तुओं को पार करते हैं, तो आप अपने लक्ष्य के करीब और करीब आते हैं और सफल होते हैं।
- मासिक लक्ष्यों और समय-सीमा की समीक्षा करें। आपको अभी भी क्या हासिल करने की ज़रूरत है? लक्ष्य को अधिक प्राप्त करने योग्य बनाने के लिए क्या समायोजित किया जाना चाहिए? पिछली बार सूची की जाँच करने के बाद से क्या बदल गया है और तब से आपने क्या हासिल किया है?
चरण 4. सकारात्मक विचारों का प्रयोग करें।
विज़ुअलाइज़ेशन मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है। यह एक ऐसी तकनीक है जिसका उपयोग कई प्रसिद्ध लोग खुद को सफल होने में मदद के लिए करते हैं, जैसे मोहम्मद अली।
- विज़ुअलाइज़ेशन मस्तिष्क को वास्तविक शारीरिक क्रिया के लिए तैयार होने में मदद करता है, चाहे वह उठान हो या अच्छे दिखने वाले व्यक्ति को बाहर करने के लिए कहना। विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास आपके आत्मविश्वास, प्रेरणा को बढ़ाने और आपको सफलता के लिए तैयार करने में मदद कर सकते हैं।
- हर रात, सोने से ठीक पहले, सीधे बैठें और अपने लक्ष्यों और जीवन में सफल होने की कल्पना करें। यह सब कल्पना करें जैसे कि आप वास्तव में वहां थे (उठाना, एक सफल भाषण देना, एक लड़की को बाहर पूछना)। अपनी पांच इंद्रियों का प्रयोग करें: यह कैसी गंध आती है? आप कौन सी आवाज सुन सकते हैं? वहां आपके साथ कौन था? आप क्या पहन रहे हैं? हर रात जब आप इसे सकारात्मक पुष्टि के साथ जोड़ते हैं: "मैं सुपर कॉन्फिडेंट हूं", "मैं एक महान प्रकाशन सहायक हूं", "मैं एक भयानक धावक हूं"।
चरण 5. अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं।
महानता के लिए प्रयास करते समय, आपको उन चीजों को स्वीकार करने और जश्न मनाने के लिए समय निकालना होगा जो आपने हासिल की हैं। यह उपलब्धि एक बड़ी, जीवन को हिला देने वाली घटना नहीं है। "सफलतापूर्वक पूरे 3 महीने तक घर को साफ रखा" जैसी सरल और सांसारिक घटनाओं को भी शामिल किया गया है।
पिछले 24 घंटों के बारे में फिर से सोचें। उस समयावधि में आपकी महान उपलब्धियां क्या थीं? वे उपलब्धियां "स्वादिष्ट और पौष्टिक रात का खाना बनाना" जैसी सरल कुछ हो सकती हैं जैसे "नृत्य को छोड़ना नहीं।"
चरण 6. रचनात्मक बनें।
रचनात्मकता जीवन में सफलता की कुंजी है और महानता रचनात्मकता से आती है। रचनात्मकता स्पष्ट के अलावा अन्य विकल्पों पर विचार करने के लिए दिमाग के लचीलेपन से आती है। जो लोग अपने जीवन में रचनात्मकता का उपयोग करते हैं, वे बाधाओं को दूर करना आसान पाते हैं।
- अलग सोचना। लोग इस सोच में फंस जाते हैं कि किसी चीज का इस्तेमाल कैसे किया जाए। अपने घर की वस्तुओं को देखें और उनके अन्य उपयोगों के बारे में सोचें जिससे आपका मस्तिष्क चीजों को अलग तरह से देखने की आदत डाल सके। उदाहरण के लिए, आप एक स्पष्ट प्लास्टिक सीडी के सामने के कवर से एक टेरारियम बना सकते हैं।
- एक चीज जो रचनात्मकता में बाधा डालती है वह है असफलता का डर। इसके आसपास काम करने के लिए, सीमाओं से बंधे बिना किसी बाधा या समस्या के बारे में सोचें। निम्नलिखित प्रश्न आपके लिए संभावनाओं को खोलने में मदद कर सकते हैं: "अगर मैं दुनिया में किसी से भी मदद मांग सकता हूं, तो मैं किसकी ओर रुख करूंगा? यदि मेरे पास सभी उपकरण उपलब्ध होते, तो मैं किसका उपयोग करता? अगर कोई मौका नहीं होता तो मैं क्या जोखिम भरा समाधान करने की कोशिश करता?"
- दिवास्वप्न। यह प्रक्रिया कनेक्शन बनाने और जानकारी को याद रखने में मदद करती है, और यह केवल एक अर्थहीन गतिविधि नहीं है। अपने दिमाग को भटकने देने के लिए समय निकालने से आपको बेहतर और अधिक रचनात्मक विचारों के साथ आने में मदद मिल सकती है। आप चलते समय, रात को सोने से पहले, या काम पर कुछ मिनटों के लिए भी दिवास्वप्न देख सकते हैं।
चरण 7. जोखिम उठाएं।
यदि आप अपने मन और जीवन में महान बनना चाहते हैं, तो आपको जोखिम उठाने और असफलता की संभावना का स्वागत करने के लिए तैयार रहना चाहिए। एक भी व्यक्ति जिसे जीवन में सफलता मिली है, वह अब नहीं है क्योंकि उनके लिए सब कुछ 100% सुचारू रूप से चला (हाँ, कुछ लोगों के पास फायदे हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे जोखिम नहीं लेते हैं)।
- मिल कर रहो। आप कौन हैं और क्या करते हैं, इस बारे में नए लोगों के लिए खुले रहें। अपने जुनून और रुचियों को न छिपाएं। जब आप जीवन और उसकी सभी कमजोरियों के लिए खुले होते हैं, तो आप खुद को सफलता और नई चीजों के लिए भी खोल रहे होते हैं।
- बेशक, आपको अपने द्वारा लिए जाने वाले जोखिमों के बारे में होशियार रहना होगा। उदाहरण के लिए, बिना रस्सियों या सुरक्षा के अन्य साधनों के 50 मंजिला इमारत के ऊपर से कूदना एक प्रकार का जोखिम है जिसके परिणामस्वरूप मृत्यु या गंभीर चोट लग सकती है। इस तरह के जोखिम की अनुशंसा नहीं की जाती है।
विधि 3 का 3: एक मजबूत सामाजिक व्यवस्था का निर्माण
चरण 1. एक समुदाय खोजें।
समुदाय का मतलब हमेशा आपके गृहनगर या कस्बे के लोग नहीं होते हैं। समुदाय का अर्थ है ऐसे लोगों का समूह जो आपका समर्थन करते हैं। एक समुदाय का हिस्सा होने से वास्तव में आपको एक लंबा और खुशहाल जीवन जीने में मदद मिल सकती है और आप अकेले कम महसूस कर सकते हैं।
- यहीं से आपका जुनून काम आता है। आप अपनी रुचि के आधार पर उपयुक्त समुदायों और स्थानों को ढूंढ सकते हैं। उदाहरण: यदि आप सामाजिक न्याय में रुचि रखते हैं, तो आपको अपने क्षेत्र में या रैलियों में, या गैर-लाभकारी संस्थाओं के लिए स्वेच्छा से समान विचारधारा वाले लोग मिल सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप समुदायों को ऑनलाइन या Reddit या Tumblr जैसी जगहों पर भी ढूंढ सकते हैं। इनमें से कई स्थानों में एक खोज फ़ंक्शन होता है जो आपकी रुचियों को अधिक आसानी से साझा करने वाले लोगों को ढूंढने में आपकी सहायता कर सकता है। आपको बस इतना करना है कि संपर्क शुरू करें और उनसे बात करने के लिए कदम उठाएं।
- कनेक्टिंग ब्रिज को न जलाएं। आपको अपने जीवन में जहरीले लोगों को रखने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन लोगों को डंप न करने से आपको लंबे समय में नाटकीय रूप से फायदा हो सकता है। यहां तक कि एक जहरीला व्यक्ति भी आपके लिए एक सिफारिश लिखने या किसी और से आपका परिचय कराने जैसा कुछ कर सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी रक्षा करने का अधिकार नहीं है।यदि कोई आपके प्रति धमकी या अपमानजनक तरीके से कार्य करता है, तो आपको वापस लड़ने और उन्हें अपने जीवन से पूरी तरह से हटाने का अधिकार है।
- 30/30/30 नियम याद रखें। मूल रूप से यह नियम कहता है कि आप जिन लोगों से मिलते हैं उनमें से 1/3 लोग आपको पसंद करेंगे; चाहे आप कुछ भी करें, 1/3 आपसे घृणा करेगा; शेष 1/3 कोई फर्क नहीं पड़ता कि परिस्थितियाँ क्या हैं। उन 1/3 लोगों के साथ अपने रिश्ते को मजबूत करने पर काम करें जो आपको पसंद करते हैं और बाकी को भूल जाते हैं।
चरण २। वह मित्र बनें जो आप चाहते हैं कि आपके पास हो।
आपके पास किस तरह के दोस्त हैं, इस बारे में चिंता करने के बजाय, वह व्यक्ति बनें जिसे आप एक दोस्त के रूप में रखना चाहते हैं। लोग ऐसी दोस्ती का जवाब देंगे और आप पाएंगे कि आप जिस तरह के दोस्तों को चाहते हैं उन्हें आकर्षित करते हैं।
- अपने दोस्तों का समर्थन करें। जब उनके साथ कुछ अच्छा होता है, तो ईर्ष्या के दंश के बिना उनके साथ जश्न मनाएं। जब कुछ अप्रिय होता है, तो सुनिश्चित करें कि आप उनकी मदद करने के लिए मौजूद हैं।
- अपने दोस्तों को बताएं कि वे आपके लिए क्या मायने रखते हैं। अपने जीवन में उनके महत्व के बारे में खुले रहें, इस बात की चिंता किए बिना कि क्या वे भी ऐसा ही महसूस करते हैं। उदाहरण: आप अपने मित्र को उसके बारे में सभी आश्चर्यजनक बातों का विवरण देते हुए एक पत्र लिखकर बता सकते हैं कि वह आपके लिए कितना मायने रखता है। आप किसी मित्र से यह भी कह सकते हैं, “मुझे नहीं पता कि मैं तुम्हारे बिना क्या करूँगा। आप हमेशा मुझे हंसाने का प्रबंधन करते हैं, तब भी जब मैं उदास महसूस कर रहा होता हूं।"
चरण 3. सुनना सीखें।
अच्छा सुनना एक ऐसा कौशल है जिसे ज्यादातर लोग तब तक नहीं सीखते हैं जब तक कि वे बहुत बड़े नहीं हो जाते। इसका मतलब यह है कि जब आप किसी से बात कर रहे होते हैं तो आप वास्तव में सुन रहे होते हैं और सोच रहे होते हैं कि वे क्या कह रहे हैं बजाय इसके कि आप रात के खाने के मेनू या अगली चीज़ के बारे में विचारों से विचलित हों जो वे करना चाहते हैं। आप कहो।
- इसे सक्रिय श्रवण कहा जाता है। ऐसा करने के लिए आपको अपने आस-पास हो रही चीजों के रूप में ध्यान भटकाने से बचना चाहिए। यदि आपका ध्यान विचलित होता है, तो उस व्यक्ति को वही दोहराने के लिए कहें जो उसने अभी कहा था।
- प्रश्न पूछें और उत्तर सुनें। किसी कहानी या अपने विचारों के साथ तुरंत प्रतिक्रिया देने के बजाय, अनुवर्ती प्रश्न पूछें और करते रहें। लोग देखेंगे कि आपको उनकी बातों में दिलचस्पी है।
- आँख से संपर्क बनाए रखें और कोशिश करें कि अपने फोन को न देखें और न ही चेक करें (विशेषकर यह आखिरी वाला)। बहुत से लोग केवल आंशिक ध्यान से सुनते हैं।
चरण 4. एक अच्छा रवैया दिखाएं।
यह एक मुश्किल काम है, क्योंकि बहक जाना इतना आसान है और यह भूल जाते हैं कि आम तौर पर अन्य लोग आपकी तरह ही अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हैं। दयालु होने का मतलब हमेशा देना या "सुखदायक" नहीं होता है। इसका मतलब है कि दूसरे लोगों को एक अनुकूल राय देना और चीजों को एक अलग नजरिए से देखने की कोशिश करना।
- उदाहरण: जब कोई अप्रिय व्यक्ति आपको लाल बत्ती पर पकड़ लेता है, तो झुंझलाहट में पड़ने के बजाय (और शायद बीच की उंगली पकड़कर), उन्हें एक अनुकूल राय दें। शायद वे आपको नहीं देखते। हो सकता है कि काम पर या घर पर बुरी खबर से उनका मन विचलित हो। हो सकता है कि वे सिर्फ क्रोधी लोग हों, इस मामले में वे आपकी सहानुभूति के पात्र हैं, क्योंकि उनका जीवन आपकी तुलना में कठिन होने की गारंटी है क्योंकि वे चीजों को होने नहीं दे सकते।
- दयालु होने का मतलब है कि दूसरे लोगों की पीठ पीछे गपशप न करना, जब कोई निष्क्रिय आक्रामकता से लड़ने के बजाय आपको परेशान करता है तो खुलकर बोलना। इसका मतलब है कि आपको तर्कों में उत्कृष्टता हासिल करने की ज़रूरत नहीं है, और वास्तव में कहानी के उनके पक्ष को सुनना है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अन्य लोगों से अशिष्टता स्वीकार करते हैं।
- अपने साथ-साथ दूसरों के प्रति भी दयालु रहें। उन चीजों की एक सूची लिखें जो आप खुद से कहते रहते हैं ("मैं बदसूरत हूं", "मैं एक हारे हुए हूं")। आप (उम्मीद है) उन बातों को किसी और से नहीं कहेंगे, इसलिए आपको उन्हें खुद से नहीं कहना चाहिए। जब आप इसे कहना चाहें, तो रुकें और अपना दिमाग घुमाएँ। इसके बजाय "मैंने सोचा था कि मैं एक हारे हुए व्यक्ति था, लेकिन अब मुझे पता है कि यह सिर्फ एक यादृच्छिक विचार था और सच नहीं था।"
- दूसरों से अपनी तुलना न करें। जीवन में हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपसे अधिक सफल होंगे और यदि आप अपनी तुलना उन लोगों से करते रहेंगे जिन्हें आप अधिक सफल महसूस करते हैं, तो आप बहुत दुखी हो जाएंगे। आप भी उनसे घृणा करने लगेंगे, जो दयालुता के ठीक विपरीत है।
चरण 5. ईमानदार रहें।
ईमानदारी साहस का कार्य है और इस तरह से जीवन जीने की कोशिश करने का मतलब है कि आप महान हैं चाहे आप नौकरी के रूप में कुछ भी करें या क्या हासिल करें। ईमानदार होने के लिए आपको क्रूर होने की जरूरत नहीं है। फिर से, आप अपनी राय को दया के साथ व्यवहार कर रहे हैं, लेकिन इसका मतलब है कि आप मधुर नहीं हैं।
उदाहरण: यदि आप काम पर हैं और एक गलती करते हैं, तो उस गलती को छुपाना और यह दिखावा करना आसान हो सकता है कि यह आप नहीं थे। हालाँकि, यह ईमानदार नहीं है। ईमानदारी के साथ कार्य करें और अपनी गलतियों को स्वीकार करें और उन्हें सुधारने का एक उदाहरण स्थापित करें।
चरण 6. सहायता प्रदान करें।
यह महान होने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। समुदाय को वापस देना (जो कुछ भी हो) देने के माहौल को बढ़ावा देने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि समुदाय के सभी सदस्यों की देखभाल की जाती है। परोपकार वास्तव में आपके स्वास्थ्य और बेहतर मानसिक स्थिति को बनाए रखने में मदद करता है।
- दोस्तों और परिवार की मदद करें। अपनी दादी को डॉक्टर के पास ले जाने की पेशकश करें, अपने दोस्त के बच्चे की देखभाल करें ताकि वह अपने साथी को डेट कर सके, अपनी बहन के घर को साफ कर सके जब वह वास्तव में व्यस्त हो।
- समुदाय में स्वयंसेवी कार्य। यह सूप किचन, या शेल्टर में काम करने जैसा कुछ हो सकता है। यह एक महत्वपूर्ण कला गैर-लाभकारी, या स्थानीय सामाजिक न्याय समूह के लिए भी हो सकता है। आप धन और सामान का दान भी कर सकते हैं, छोटी मात्रा में भी बड़ा अंतर आ सकता है।
- अजनबियों के लिए कुछ करो। यह किसी के स्वास्थ्य कोष में दान करने या आपके पीछे लाइन में खड़े व्यक्ति के लिए गुप्त रूप से पेय खरीदने जैसा सरल कुछ हो सकता है। इसे गुमनाम रूप से करें, इसलिए कार्रवाई में प्रेरणा है और इसे करने के लिए बधाई नहीं।
टिप्स
- महान होना हर किसी से बेहतर नहीं है। अन्य लोगों की तरह ही भावनाएँ रखें। सहायता दो। महान का अर्थ है स्वयं के प्रति सच्चा होना और आप जो सर्वश्रेष्ठ हो सकते हैं, वह होना।
- ऐसे लोगों के साथ घूमें जो सोचते हैं कि आप महान हैं। किसी ऐसे व्यक्ति में न बदलें जिसे आप दूसरों को प्रभावित नहीं करना चाहते हैं। झूठ से भरा जीवन जीने और खुद को दुखी करने की दिशा में यह पहला कदम है।
