यदि आपको छींकने, खांसने, गहरी सांस लेने या अपने शरीर को मोड़ने और मोड़ने पर दर्द का अनुभव होता है, तो हो सकता है कि आपकी पसलियों में चोट लगी हो। जब तक पसलियां नहीं टूटी हैं, तब तक आप दर्द का इलाज खुद कर सकते हैं। हालांकि, अगर दर्द बदतर हो जाता है तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। बर्फ़, पर्चे के बिना मिलने वाली दर्दनिवारक, नम गर्मी, और आराम सभी आपको चोटिल पसली से उबरने के दौरान सहज महसूस करा सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: शीघ्र सहायता प्राप्त करना
चरण 1. चोट वाली जगह पर 48 घंटे के लिए बर्फ लगाएं और लिफ्ट करें (बार-बार)।
पसलियों पर बर्फ लगाने से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलेगी जिससे चोट के निशान जल्दी ठीक हो जाते हैं। चोट लगने के बाद पहले 48 घंटों में बर्फ का इस्तेमाल करते रहें और कुछ देर के लिए हीटिंग पैड का इस्तेमाल न करें।
आप जमी हुई सब्जियों (जैसे मकई या मटर) का एक बैग या कुचल बर्फ से भरा एक सील करने योग्य प्लास्टिक बैग का उपयोग कर सकते हैं।. आइस पैक को टी-शर्ट या तौलिये में लपेटें और इसे चोटिल पसली पर लगाएं।
चरण 2. निर्देशानुसार दर्द की दवा लें।
यदि आप हर बार सांस लेते समय दर्द महसूस करते हैं, तो आपको अधिक आरामदायक महसूस कराने के लिए दर्द निवारक दवा लें। पैकेज पर दिए निर्देशों का पालन करते हुए, एस्पिरिन, एसिटामिनोफेन, या नेप्रोक्सन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें। एक नया दर्द निवारक लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें। चोट लगने के 48 घंटों के भीतर इबुप्रोफेन न लें क्योंकि यह उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकता है।
- यदि आप अभी 19 वर्ष के नहीं हैं, तो रेये सिंड्रोम विकसित होने के जोखिम के कारण एस्पिरिन न लें।
- यदि आपकी पसलियां अभी भी दर्द कर रही हैं, तो आप उपचार प्रक्रिया के दौरान दर्द निवारक लेना जारी रख सकते हैं। याद रखें, डॉक्टर के निर्देशों या पैकेज पर सूचीबद्ध निर्देशों के अनुसार दवा लें।
चरण 3. 48 घंटों के बाद एक गीला गर्म सेक लागू करें।
कुछ दिन बीत जाने के बाद, कुछ गर्म चीज चोट को ठीक करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। चोट वाली जगह पर एक गर्म, नम सेक (जैसे गीला वॉशक्लॉथ) लगाएं। आप चाहें तो गर्म पानी से भरे स्नान में भी भिगो सकते हैं।
चरण 4. पसलियों पर पट्टी बांधने से बचें।
अतीत में, चोट लगने वाली पसलियों के इलाज के लिए अक्सर जिस उपचार की सिफारिश की जाती थी, वह उन्हें संपीड़न पट्टियों के साथ कवर करना था।
हालाँकि, इस उपचार की अब अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि प्रतिबंधित साँस लेने से निमोनिया (निमोनिया) जैसी जटिलताएँ हो सकती हैं। इसलिए, पसलियों को संपीड़न पट्टियों से न ढकें।
विधि 2 का 3: पसली की चोट से उबरना
चरण 1. जितना हो सके आराम करें।
अब अपने आप को धक्का देने का अच्छा समय नहीं है, खासकर अगर आपको सांस लेने में दर्द हो। आराम सबसे अच्छी चीज है जो आप जल्दी ठीक होने के लिए कर सकते हैं। आप एक किताब पढ़ सकते हैं, एक फिल्म देख सकते हैं, और जब आपकी पसलियों में चोट लग जाती है तो आप आराम कर सकते हैं।
काम पर न आने की इजाजत मांगो, खासकर यदि आपके काम में लंबे समय तक खड़े रहना या शारीरिक गतिविधि शामिल है।
भारी वस्तुओं को न खींचे, न धकेलें और न ही उठाएं।
जब तक आपके डॉक्टर की अनुमति न हो, तब तक खेल न खेलें, व्यायाम न करें या अन्य शारीरिक गतिविधियों में शामिल न हों।
चरण 2. सांस लें।
जब आपकी पसलियां उखड़ जाती हैं, तो सांस लेते समय आपको दर्द महसूस हो सकता है। हालांकि, आपको सामान्य रूप से सांस लेना जारी रखना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो छाती में संक्रमण जैसी जटिलताओं से बचने के लिए खांसी करनी चाहिए। यदि आपको खांसी हो, तो गति और दर्द को कम करने के लिए अपनी पसलियों के खिलाफ एक तकिया रखें।
- जब भी आप कर सकते हैं गहरी सांस लें। हर कुछ मिनटों में, गहरी सांस लेने की कोशिश करें और इसे धीरे-धीरे बाहर निकालें। यदि आपकी पसलियां बुरी तरह से घायल हैं और आप इसे कुछ मिनटों में नहीं कर सकते हैं, तो हर घंटे गहरी सांस लेने का प्रयास करें।
- सांस लेने के व्यायाम करने का प्रयास करें। यदि आपको लगता है कि आप सामान्य रूप से सांस ले सकते हैं, तो 3 सेकंड के लिए धीरे-धीरे सांस लेने का अभ्यास करें, इसे 3 सेकंड के लिए रोककर रखें और 3 सेकंड के लिए सांस छोड़ें। इस अभ्यास को कुछ मिनटों के लिए, दिन में एक या दो बार दोहराएं।
- धूम्रपान नहीं करते। जब आप पसली की चोट से उबर रहे होते हैं, तो फेफड़े की जलन आपको संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है। धूम्रपान छोड़ने के लिए इस अवसर का लाभ उठाएं।
चरण 3. सीधे सोएं।
यदि आप अपनी पीठ के बल सोते हैं और लुढ़कते हैं तो दर्द बढ़ सकता है। पहली कुछ रातों के लिए, असुविधा को कम करने के लिए एक सीधी स्थिति में सोने की कोशिश करें (उदाहरण के लिए, सोफे के पीछे)। एक सीधी स्थिति में सोने से भी रात में गति सीमित हो जाएगी और आपको लुढ़कने से रोका जा सकेगा। यह दर्द में मदद कर सकता है।
इसके अलावा, आप घायल पसली की ओर अपनी तरफ लेट सकते हैं। यह उल्टा लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में आपके लिए सांस लेना आसान बना सकता है।
विधि 3 का 3: चिकित्सा सहायता प्राप्त करना
चरण 1. यदि आपको सांस लेने में तकलीफ या सीने में दर्द का अनुभव हो तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
सांस की तकलीफ चोट लगी पसली की तुलना में अधिक गंभीर समस्या का संकेत दे सकती है। अगर आपको अचानक सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द, या खांसी से खून आने का अनुभव होता है, तो तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें या चिकित्सा सहायता लें।
जांचें कि क्या आपके पास एक फूली हुई छाती है। एक फूली हुई छाती 3 या अधिक पसलियों का एक फ्रैक्चर है जो एक दूसरे के करीब होती है, जिससे आपके लिए सांस लेना बहुत मुश्किल हो जाता है। यदि आपको संदेह है कि एक से अधिक पसली में चोट लगी है और आप गहरी सांस लेने में असमर्थ हैं, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।
चरण 2. अगर आपको टूटी हुई पसली का संदेह है तो डॉक्टर के पास जाएँ।
फटी और चोटिल पसलियाँ दर्दनाक होती हैं, लेकिन वे अभी भी पसली के पिंजरे में होती हैं। दूसरी ओर, एक टूटी हुई पसली एक खतरनाक स्थिति है क्योंकि यह अपनी सामान्य स्थिति से बाहर निकलती है, और फेफड़ों, रक्त वाहिकाओं या अन्य अंगों को फाड़ सकती है। यदि आपको रिब फ्रैक्चर (सिर्फ चोट के निशान नहीं) का संदेह है, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें और घर पर स्वयं इसका इलाज करने का प्रयास न करें।
युक्ति:
अपनी पसलियों को धीरे से छुएं। चोट या फटी पसली के आसपास का क्षेत्र सूजा हुआ महसूस हो सकता है, लेकिन बहुत अधिक फैलाना या गहराई से डूबना नहीं।
यदि आपको टूटी हुई पसली पर संदेह है, तो जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाएँ।
चरण 3. अगर दर्द लगातार या असहनीय हो तो डॉक्टर के पास जाएँ।
सीने में दर्द कई कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें से कुछ जीवन के लिए खतरा हो सकते हैं। सही निदान के साथ, आप उचित उपचार प्राप्त कर सकते हैं। एक सटीक निदान प्राप्त करने के लिए, आपका डॉक्टर आपको छाती का एक्स-रे, सीटी स्कैन, एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग), या हड्डी स्कैन से गुजरने की सलाह दे सकता है यदि टूटी हुई हड्डी का संदेह है। हालांकि, इस परीक्षण के साथ उपास्थि में चोट या चोट नहीं दिखाई देगी। तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें यदि:
- पेट या कंधे में दर्द बढ़ जाना।
- आपको बुखार और खांसी है।
टिप्स
- जितना हो सके पेट की मांसपेशियों का प्रयोग न करें और मुंह करके सोएं क्योंकि इस पोजीशन से कंधों और पसलियों में दर्द कम हो सकता है।
- एक सामान्य मुद्रा बनाए रखने की कोशिश करें। पसलियों में दर्द तुरंत पीठ दर्द को ट्रिगर कर सकता है।
- ठीक होने पर जटिलताओं (जैसे छाती में संक्रमण) पर ध्यान दें।
- चोट लगने के 1 या 2 सप्ताह के भीतर डॉक्टर के पास जाकर अपने प्रयासों का पालन करें।
- गर्म पानी में भिगोएँ जिसमें चिकित्सा नमक, बेकिंग सोडा, नीलगिरी का तेल, या तीन अवयवों का संयोजन मिला हो।
चेतावनी
- यदि आपको सांस लेने में कठिनाई हो, छाती के बीच में दबाव और दर्द महसूस हो या आपके हाथ या कंधे तक दर्द हो तो आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें। ये लक्षण दिल के दौरे का संकेत हो सकते हैं।
- इस लेख का उपयोग चिकित्सकीय सलाह के विकल्प के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।
- यदि कोई पसली टूट गई है, तो उसका इलाज स्वयं करने का प्रयास न करें। यदि आप टूटी हुई पसली के लक्षणों का अनुभव करते हैं तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
