ब्रुइज़, जिसे अंतर्विरोध भी कहा जाता है, त्वचा की सतह के नीचे रक्त वाहिकाओं के फटने के कारण होता है। आमतौर पर चोट लगने का कारण गेंद की तरह गिरने, सिर हिलाने या किसी चीज से टकराने से होता है। हालांकि यह समय के साथ फीका पड़ जाएगा, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपने घाव की उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: ब्रुइज़ को ठीक करना
चरण 1. बर्फ से संपीड़ित करें।
चोट के निशान पर आइस पैक लगाने से सूजन कम होगी और तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी। एक आइस पैक, कुचली हुई बर्फ से भरा प्लास्टिक बैग, या एक तौलिया में जमी हुई सब्जियों का एक बैग लपेटें और इसे एक बार में 10-20 मिनट के लिए चोट वाली सतह पर लगाएं। पहले 2 दिनों के लिए इस उपचार को दिन में कई बार दोहराएं।
विशेष रूप से चोट के लिए डिज़ाइन किए गए लचीले आइस पैक खेल आपूर्ति स्टोर पर पाए जा सकते हैं। एथलीट आमतौर पर इस उपकरण को खरोंच के इलाज के लिए तैयार करते हैं।
चरण 2. शरीर के चोट वाले हिस्से को ऊपर उठाएं।
गुरुत्वाकर्षण बल का उपयोग करके चोट वाले क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को कम करने से रक्त को जमा होने से रोका जा सकता है और चोट के रंग को फीका किया जा सकता है। उसके लिए, शरीर के चोट वाले हिस्से को हृदय की स्थिति से कुछ सेंटीमीटर ऊपर उठाने की कोशिश करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपके शरीर का चोट वाला हिस्सा आपका पैर है, तो सोफे पर लेट जाएं और अपने पैर को सहारा देने के लिए कुछ तकिए रखें।
- यदि आपके हाथ में चोट लगी है, तो इसे कुर्सी के आर्मरेस्ट पर या तकियों के ढेर पर रखने की कोशिश करें ताकि यह दिल के स्तर या उससे अधिक हो।
- यदि धड़ में चोट लगी है, तो आप भाग्य से बाहर हो सकते हैं। इस खंड में केवल बर्फ को संपीड़ित करने का प्रयास करें।
चरण 3. चोट वाले क्षेत्र पर एक संपीड़न पट्टी लागू करें।
संपीड़न पट्टियाँ पट्टी वाले क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को कम कर सकती हैं। यह चोट वाले क्षेत्र में रक्त को जमा होने से रोकेगा। इसके अलावा, संपीड़न पट्टियाँ दर्द और सूजन को कम करने में भी मदद कर सकती हैं। बस संपीड़न पट्टी को बहुत कसकर न लपेटें। बस चोट वाले क्षेत्र के चारों ओर एक लोचदार पट्टी लपेटें।
चोट वाली जगह पर पहले 1-2 दिनों के लिए ही पट्टी लगाएं।
चरण 4. यदि संभव हो तो आराम करें।
मांसपेशियों को हिलाने से क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ जाएगा और चोट के निशान को ठीक करने में मदद नहीं मिलेगी। इसलिए अपनी गतिविधि को समाप्त करने की कोशिश करें और चोट को और खराब होने से बचाने के लिए आराम करें, और चोट को ठीक होने का समय भी दें।
- सोफे पर आराम करो। मूवी देखने, गेम खेलने, किताब पढ़ने या कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो आपको ज्यादा शारीरिक गतिविधि न करे।
- बिस्तर पर जल्दी जाना। आपके शरीर को खुद को ठीक करने के लिए नींद की जरूरत होती है। इसलिए जब भी थकान महसूस होने लगे तो तुरंत सो जाएं।
चरण 5. यदि आवश्यक हो तो पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन लें।
यदि चोट बहुत दर्दनाक है, तो इसे दूर करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें। उपयोग के लिए खुराक के निर्देशों का पालन करें, और कभी भी अनुशंसित से अधिक का उपयोग न करें।
एस्पिरिन लेने से बचें, जो रक्त को पतला करने वाली दवा है, क्योंकि यह चोट को और भी बदतर बना सकती है।
चरण 6. 24 घंटों के बाद एक गर्म, नम सेक लागू करें।
लगभग 24 घंटों के बाद, गर्म, नम सेक लगाने से चोट से राहत मिल सकती है। इलेक्ट्रिक कंबल के बजाय हीटिंग बैग या गर्म वॉशक्लॉथ का उपयोग करना बेहतर होता है क्योंकि सूखी गर्मी की तुलना में नम गर्मी चोटों के इलाज के लिए बेहतर होती है।
हीटिंग बैग को एक बार में कुछ मिनट के लिए, कई बार 1-2 दिनों के लिए लगाएं।
विधि २ का ३: घरेलू उपचार आजमाना
चरण 1. खरोंच के आसपास के क्षेत्र की मालिश करें।
चोट वाली जगह पर सीधे मालिश न करें। हालांकि, दिखाई देने वाले घाव के आसपास 1-2 सेंटीमीटर के क्षेत्र में मालिश करें क्योंकि यह आमतौर पर आकार में बड़ा होता है। चोट वाले हिस्से की सीधे मालिश करने से जलन हो सकती है और स्थिति और खराब हो सकती है।
- यह उपचार घाव के उभरने के एक दिन बाद से शुरू होकर दिन में कई बार करें। मालिश से प्लीहा के सामान्य कामकाज में मदद मिलेगी ताकि चोट के निशान को दूर किया जा सके।
- याद रखें, चोट के आसपास के क्षेत्र को तब तक न दबाएं जब तक कि उसमें दर्द न हो जाए। यदि आपको चोट के निशान को छूने में बहुत दर्द होता है, तो इसकी मालिश न करें।
चरण 2. प्रतिदिन 5-10 मिनट धूप में निकालें।
पराबैंगनी प्रकाश बिलीरुबिन को नष्ट कर सकता है, जो हीमोग्लोबिन का टूटने वाला उत्पाद है, जो पीले रंग के घावों का कारण बनता है। यदि संभव हो तो, शेष बिलीरुबिन के आइसोमेराइजेशन में तेजी लाने के लिए चोट के निशान को सूरज की रोशनी में उजागर करें।
रोजाना 10-15 मिनट धूप में रहने से धूप की कालिमा पैदा किए बिना खरोंच से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। बाहर समय बिताते समय सभी उजागर त्वचा की सतहों पर सनस्क्रीन लगाएं।
चरण 3. अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ाएँ।
विटामिन सी रक्त वाहिकाओं में कोलेजन की मात्रा को बढ़ा सकता है, जिससे चोट से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। भोजन से विटामिन सी की मात्रा प्राप्त करने के लिए संतरा और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
स्टेप 4. रोजाना अर्निका ऑइंटमेंट या जेल का इस्तेमाल करें।
अर्निका एक जड़ी बूटी है जिसे लंबे समय से घावों से छुटकारा पाने के लिए अनुशंसित किया गया है। इस पौधे में ऐसे यौगिक होते हैं जो सूजन और सूजन को कम कर सकते हैं। फार्मेसी से अर्निका युक्त मलहम चुनें और इसे दिन में एक या दो बार चोट वाली सतह पर लगाएं।
कटे या खुले घावों पर अर्निका न लगाएं।
चरण 5. अनानास या पपीता खाएं।
अनानास और पपीते में पाया जाने वाला पाचक एंजाइम ब्रोमेलैन चोट के बाद ऊतकों में तरल पदार्थ रखने वाले प्रोटीन को तोड़ सकता है। इसलिए, दिन में एक बार अनानास या पपीते का सेवन करने से घाव भरने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद मिल सकती है।
स्टेप 6. चोट वाली जगह पर विटामिन के क्रीम लगाएं।
विटामिन K रक्तस्राव को रोक सकता है क्योंकि यह रक्त का थक्का जमा देगा। विटामिन K क्रीम लेने के लिए फार्मेसी में जाएँ: इस क्रीम का इस्तेमाल पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार करें ताकि चोट से छुटकारा पाया जा सके।
विधि 3 में से 3: चिकित्सा सहायता प्राप्त करना
चरण 1. यदि आप चोट के निशान के आसपास अत्यधिक दबाव महसूस करते हैं, तो आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
यदि आप चोट के क्षेत्र में दबाव, गंभीर दर्द, मांसपेशियों में तनाव, झुनझुनी, जलन, कमजोरी या सुन्नता महसूस करते हैं, तो आपको कंपार्टमेंट सिंड्रोम हो सकता है। आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें ताकि आप तुरंत अस्पताल में सहायता प्राप्त कर सकें।
कम्पार्टमेंट सिंड्रोम तब होता है जब मांसपेशियों के डिब्बे में सूजन और/या रक्तस्राव होता है। मांसपेशियों के डिब्बे में दबाव क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को कम करता है, जिससे तंत्रिका और मांसपेशियों को नुकसान होता है।
चरण 2. चोट के निशान पर गांठ होने पर चिकित्सकीय सहायता लें।
एक खरोंच की सतह पर एक गांठ एक रक्तगुल्म हो सकता है। जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से मिलें क्योंकि चोट लगने वाले क्षेत्र में खून को तुरंत निकालने की आवश्यकता हो सकती है।
हेमटॉमस तब बनता है जब रक्त त्वचा की सतह के नीचे जमा हो जाता है और सूजन का कारण बनता है।
चरण 3. बुखार या संक्रमण होने पर डॉक्टर से मिलें।
यदि आपकी त्वचा फटी हुई है और चोट के आसपास का क्षेत्र लाल, गर्म या मवाद है, तो यह संक्रमण का संकेत हो सकता है। इसी तरह, अगर आपको बुखार है, तो यह संक्रमण के कारण भी हो सकता है। यदि ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
चेतावनी
- किसी भी दवा का उपयोग शुरू करने या रोकने से पहले पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- सुनिश्चित करें कि ऊपर दिए गए किसी भी तरीके को आजमाने से पहले आपको किसी उत्पाद से एलर्जी नहीं है।
- यदि बिना किसी स्पष्ट कारण के अचानक चोट लग जाती है, तो आपको एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए।
- चोट लगने के घरेलू उपचारों का चिकित्सकीय परीक्षण नहीं किया गया है, और अन्य घरेलू उपचारों की तरह, इसके अज्ञात जोखिम भी हो सकते हैं।
