कांटेदार गर्मी (जिसे इसके वैज्ञानिक नाम मिलिरिया से भी जाना जाता है) एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब पसीने की ग्रंथियों की नलिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं और पसीना त्वचा की सतह के नीचे फंस जाता है। जलन और दाने जो छोटे लाल पिंड के रूप में दिखाई देते हैं, मामूली झुंझलाहट से लेकर गंभीर समस्या तक कुछ भी हो सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि स्थिति को कितनी दूर तक बढ़ने दिया गया है। सौभाग्य से, अगर जल्दी इलाज किया जाए तो कांटेदार गर्मी का इलाज आसान है। कांटेदार गर्मी के हल्के मामले को ठीक करने के लिए करें ये कुछ आसान उपाय!
कदम
विधि 1 में से 2: आसान घरेलू उपचार
चरण 1. गर्मी से दूर रहें।
जैसा कि नाम का तात्पर्य है, कांटेदार गर्मी के मुख्य कारणों में से एक गर्मी के संपर्क में है, जिसके परिणामस्वरूप पसीने का उत्पादन बढ़ जाता है। जितना कम पसीना पैदा होगा, उतना ही कम छिद्रों के पीछे दब जाएगा; इस प्रकार, दाने की जलन भी कम हो जाती है। इसलिए, शरीर जितना कम गर्मी के संपर्क में आता है, उतना ही अच्छा है।
हो सके तो वातानुकूलित कमरे में समय बिताना एक बहुत अच्छा विचार है। एयर कंडीशनिंग न केवल ठंडी होती है, बल्कि हवा की नमी को भी कम करती है। कांटेदार गर्मी के खिलाफ एयर कंडीशनिंग बहुत मददगार है, क्योंकि हवा जो बहुत अधिक आर्द्र होती है, वह पसीने को वाष्पित होने से रोकती है, जिससे कांटेदार गर्मी खराब हो जाती है।
चरण 2. ढीले कपड़े पहनें जो हवा के प्रवाह की अनुमति दें।
यदि आपके पास कांटेदार गर्मी है, तो ऐसे कपड़े पहनें जो आपकी त्वचा को हवा के संपर्क में आने दें, ताकि त्वचा पर पसीना और नमी वाष्पित हो सके। इस तरह, दाने के आसपास नमी नहीं बनती है, जो कि तंग कपड़े पहनने पर हो सकती है।
- न केवल कपड़ों का मॉडल, बल्कि कपड़े के प्रकार का भी प्रभाव पड़ता है। सूती जैसे कपड़े और जर्सी जैसे बुनाई सबसे अच्छे विकल्प हैं। इसके विपरीत, पतले सिंथेटिक कपड़े, जैसे कि नायलॉन और पॉलिएस्टर, कम से कम हवा में सांस लेने वाले कपड़े हैं।
- यदि मौसम गर्म है, तो ऐसे कपड़े न पहनें जो त्वचा को स्पष्ट रूप से उजागर करें (जैसे शॉर्ट्स, टैंक टॉप, आदि)। ये कपड़े त्वचा को सनबर्न के खतरे में डालते हैं, जिससे यह और अधिक चिड़चिड़ी हो जाती है और क्षतिग्रस्त होने का खतरा होता है। बहुत सारे सनस्क्रीन लगाएं, या ढीले कपड़े पहनें जो त्वचा को ढकें।
चरण 3. ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से बचें।
व्यायाम आपके शरीर के तापमान को बढ़ाता है और आपको पसीने का कारण बनता है - ठीक यही वह है जो आप नहीं चाहते हैं जब आपके पास कांटेदार गर्मी हो। लंबी अवधि के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधि बहुत अच्छी है, लेकिन अल्पावधि में, यह उपचार प्रक्रिया में बाधा डाल सकती है, और यहां तक कि कांटेदार गर्मी भी खराब कर सकती है। कांटेदार गर्मी में सुधार की प्रतीक्षा करते हुए ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से दूर रहने के लिए इस अवसर का लाभ उठाएं, खासकर अगर गतिविधि गर्म और आर्द्र वातावरण में की गई हो। ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों से बचना चाहिए जिनमें शामिल हैं:
- खेल प्रतियोगिताएँ
- चढ़ना
- Daud
- भारोत्तोलन भार या कैलीस्थेनिक्स
- …और दूसरे।
चरण 4. त्वचा को सुखाने के लिए पाउडर का प्रयोग करें।
विशेष रूप से गर्म और आर्द्र जलवायु में, कठोर व्यायाम की आदतों को बंद करने के बाद भी, कांटेदार गर्मी वाले त्वचा के क्षेत्रों को सूखा रखना मुश्किल हो सकता है। उस स्थिति में, कांटेदार गर्मी वाले क्षेत्र में थोड़ी मात्रा में टैल्कम पाउडर, बेबी पाउडर, या कॉर्नस्टार्च (यदि आपके पास कोई अन्य विकल्प नहीं है) लगाने का प्रयास करें। पाउडर नमी को सोख लेता है, जिससे त्वचा रूखी रहती है। यह विधि बहुत मददगार हो सकती है, बस अगर किसी कारण से उपरोक्त सभी तरीके काम नहीं करते हैं।
सुगंधित या सुगंधित पाउडर का प्रयोग न करें, जो काँटेदार गर्मी से त्वचा के क्षेत्र को और अधिक परेशान कर सकते हैं। साथ ही खुले घावों पर किसी भी प्रकार के पाउडर का प्रयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे संक्रमण हो सकता है।
चरण 5. नियमित रूप से स्नान करें, और त्वचा को अपने आप सूखने दें।
किसी भी तरह के रैशेज होने पर अपनी त्वचा को साफ रखना जरूरी है। धूल, गंदगी और बैक्टीरिया इंफेक्शन का कारण बनकर कांटेदार गर्मी को और खराब कर सकते हैं। हालांकि, नियमित रूप से स्नान (दिन में कम से कम एक बार जब आपको दाने हों) इन सभी दूषित पदार्थों से आपकी त्वचा से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। नहाते समय, तौलिये का प्रयोग न करें त्वचा के प्रभावित क्षेत्र पर। इसके बजाय, त्वचा को अपने आप सूखने दें। तौलिए त्वचा की जलन को बढ़ा सकते हैं और संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को दाने तक पहुंचा सकते हैं।
चरण 6. त्वचा को हर दिन हवा के संपर्क में छोड़ दें।
जब आपके पास कांटेदार गर्मी हो, तो याद रखें कि आपको पूरे दिन एक जैसे कपड़े नहीं पहनने हैं। अगर काम के कपड़े, या अन्य जिम्मेदारियां, ऐसे कपड़े नहीं हैं जो हवा के प्रवाह की अनुमति देते हैं, इसलिए वे कांटेदार गर्मी उपचार के लिए अच्छे नहीं हैं, उन्हें आराम से उतार दें। यह आदर्श नहीं है, लेकिन कभी-कभी आपकी त्वचा को हवा में उजागर करना कुछ भी नहीं से बेहतर होता है।
उदाहरण के लिए, मान लें कि आप घने जंगल में काम करते हैं जो गर्म और आर्द्र है, और आपके पैरों में कांटेदार गर्मी है। हालाँकि, नौकरी के लिए आपको मोटे रबर के जूते पहनने होंगे। यदि ऐसा है, तो काम के बाद हर दिन ढीले-ढाले सैंडल पहनने और ठंडे स्नान करने का प्रयास करें। जितनी बार संभव हो कांटेदार गर्मी को हवा में उजागर करने से उपचार प्रक्रिया में मदद मिल सकती है।
विधि 2 में से 2: अधिक गंभीर मामलों के लिए सामयिक उपचार
चरण 1. नियमित क्रीम और लोशन का प्रयोग न करें।
कांटेदार गर्मी कभी-कभी अपने आप ठीक नहीं होती है। यदि हां, तो कई क्रीम और लोशन हैं जो उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, यह केवल अपवाद है, नियम नहीं। के सबसे क्रीम और लोशन कांटेदार गर्मी का इलाज करने में मदद नहीं कर सकते, भले ही उन्हें सुखदायक या मॉइस्चराइजिंग के रूप में विज्ञापित किया गया हो। वास्तव में, कई क्रीम और लोशन वास्तव में कांटेदार गर्मी को बदतर बना सकते हैं, खासकर यदि उनमें निम्नलिखित में से कोई एक तत्व होता है:
- खनिज तेल या पेट्रोलियम। तैलीय पदार्थ त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं, जो वास्तव में घमौरियों का मुख्य कारण है।
- इत्र या सुगंध। ये अवयव अक्सर क्षतिग्रस्त त्वचा को परेशान करते हैं, जिससे कांटेदार गर्मी खराब हो सकती है।
चरण 2. एक हल्का कैलामाइन लोशन लगाएं।
कैलामाइन एक घटक है जो त्वचा को शांत और संरक्षित कर सकता है, जिससे जलन कम हो जाती है। इसके अलावा, कैलामाइन खुजली को दूर करने के लिए भी जाना जाता है जो कभी-कभी कांटेदार गर्मी के साथ होती है। कैलामाइन लोशन और अन्य समान उत्पादों को कभी-कभी कांटेदार गर्मी लोशन के रूप में विपणन किया जाता है।
- कैलामाइन आम तौर पर सुरक्षित होता है, लेकिन कुछ दवाओं और सामान्य चिकित्सा स्थितियों के साथ नकारात्मक रूप से बातचीत कर सकता है। यदि आप गर्भवती हैं, कोई चिकित्सीय एलर्जी है, या कुछ दवाएं ले रही हैं, तो कैलामाइन का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।
- कैलामाइन लोशन बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के खरीदा जा सकता है।
चरण 3. निर्जल लैनोलिन लागू करें।
निर्जल लैनोलिन भी एक त्वचा कंडीशनिंग एजेंट है जिसे कभी-कभी कांटेदार गर्मी के इलाज के लिए निर्धारित किया जाता है। यह घटक जलन को दूर कर सकता है और पसीने की ग्रंथि नलिकाओं में रुकावटों को कम करने में मदद कर सकता है; दूसरे शब्दों में, कांटेदार गर्मी के मुख्य कारण के खिलाफ।
- कुछ लोग जिनकी त्वचा ऊन के प्रति संवेदनशील होती है, उन्हें निर्जल लैनोलिन से बने उत्पादों का उपयोग करने के बाद जलन का अनुभव हो सकता है। यदि आप इन लोगों में से एक हैं, तो निर्जल लैनोलिन से बने उत्पादों के उपयोग से बचें।
- निर्जल लैनोलिन को डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना खरीदा जा सकता है।
चरण 4. सामयिक स्टेरॉयड दवा का प्रयोग करें।
स्टेरॉयड दवाओं का एक समूह है जो शरीर के किसी भी क्षेत्र में सूजन, जलन और सूजन को दूर करने का काम करता है जिसका इलाज इस दवा से किया जाता है। कांटेदार गर्मी पर लागू स्टेरॉयड मरहम की एक पतली परत दाने की लालिमा और खुरदरापन को बहुत कम कर सकती है, जिससे उपचार प्रक्रिया में तेजी आती है। बहुत बार या बहुत अधिक स्टेरॉयड क्रीम न लगाएं।
हल्के स्टेरॉयड क्रीम आमतौर पर डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन के बिना खरीदी जा सकती हैं। ये दवाएं मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले खतरनाक एनाबॉलिक स्टेरॉयड से अलग हैं।
चरण 5. जानिए कब किसी डॉक्टर को घमौरियां होने पर जांच करानी चाहिए।
यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो कांटेदार गर्मी के हल्के मामले धीरे-धीरे खराब हो सकते हैं जब तक कि यह केवल एक छोटी सी समस्या से अधिक न हो जाए। खतरे और संक्रमण के संकेतों के लिए देखें। यदि निम्न में से कोई भी लक्षण होता है, तो जल्द से जल्द अपने चिकित्सक से संपर्क करें, ताकि अधिक आक्रामक उपचार योजना को तुरंत लागू किया जा सके। यह मामला बहुत यह महत्वपूर्ण है, खासकर अगर कांटेदार गर्मी रोगी एक शिशु, बुजुर्ग है, या एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली है।
- बढ़ा हुआ दर्द
- बढ़ी हुई जलन और सूजन जो नहीं सुधरती
- बुखार
- मवाद या दाने से बाहर निकलना
- गले, जननांग क्षेत्र या बगल में लिम्फ नोड्स सूज जाते हैं।
टिप्स
- बच्चे की त्वचा संवेदनशील होती है और उसमें कांटेदार गर्मी होने का खतरा होता है। सावधान रहें कि बच्चे को कंबल में बहुत कसकर न लपेटें (जो ताजी हवा के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है)। इसके अलावा, त्वचा की जलन को रोकने के लिए, जितनी जल्दी हो सके गंदे डायपर को नए के साथ बदलें।
- यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन कम करने से लंबी अवधि में कांटेदार गर्मी की आपकी संवेदनशीलता कम हो सकती है। त्वचा की सिलवटों में कांटेदार गर्मी होने की बहुत संभावना होती है, जो शरीर में वसा के बड़े भंडार होने पर प्रचुर मात्रा में हो सकती है।
- कुछ स्रोत कांटेदार गर्मी का इलाज करने के लिए कोलाइडल दलिया युक्त लोशन का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
