गर्म और आर्द्र जलवायु में कांटेदार गर्मी एक आम त्वचा की जलन है। कांटेदार गर्मी या मिलिरिया भी कहा जाता है, कांटेदार गर्मी तब होती है जब त्वचा के नीचे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। सबसे खराब मामलों में, कांटेदार गर्मी शरीर के तापमान-विनियमन तंत्र में हस्तक्षेप करती है, जिससे दर्द, बुखार और थकान होती है।
कदम
विधि 1 का 2: कांटेदार गर्मी का इलाज
चरण 1. जानिए कांटेदार गर्मी के लक्षण।
कांटेदार गर्मी आमतौर पर कपड़ों से ढकी त्वचा पर होती है, जहां नमी और गर्मी के कारण कपड़े त्वचा से चिपक जाते हैं। चुभने वाली गर्मी में खुजली होती है और यह फुंसियों के झुंड जैसा दिखता है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- त्वचा में दर्द, सूजन या गर्माहट महसूस होती है।
- त्वचा पर लाल रेखाएँ।
- खुजली वाली त्वचा से मवाद या तरल पदार्थ निकलता है।
- गर्दन, बगल या जननांग क्षेत्र में सूजन लिम्फ नोड्स।
- अचानक बुखार (38 डिग्री सेल्सियस से अधिक)।
चरण 2. कांटेदार गर्मी वाले व्यक्ति को ठंडी, छायादार जगह पर ले जाएं।
धूप से दूर रहें, और हो सके तो 21°C के आसपास ठंडी, सूखी जगह पर जाएँ। यदि आप कमरे में नहीं जा सकते हैं, तो छायादार क्षेत्र में चले जाएं।
शरीर के ठंडे होते ही घमौरियों के ज्यादातर मामले अपने आप दूर हो जाते हैं।
चरण 3. गीले तंग कपड़ों को ढीला/उठाएं।
कांटेदार गर्मी को हवा में सूखने के लिए उजागर करें। चूंकि अवरुद्ध पसीने ग्रंथि नलिकाएं कांटेदार गर्मी के अधिकांश मामलों का कारण हैं, रुकावट को तेज करने से बचने के लिए अपनी त्वचा को हवा में उजागर करें।
अपनी त्वचा को सुखाने के लिए तौलिये का उपयोग न करें - हवा में सुखाना सुरक्षित है।
चरण 4. खूब सारे ठंडे तरल पदार्थ पिएं।
घमौरियां शरीर के तापमान के अत्यधिक गर्म होने का एक लक्षण है। गर्म तरल पदार्थ न पिएं। इसके बजाय, शरीर का तापमान कम करने के लिए ढेर सारा ठंडा पानी पिएं।
चरण 5. ठंडे पानी से स्नान/स्नान करें ताकि शरीर का तापमान जल्दी गिर जाए।
उपयोग किए जाने वाले स्नान के पानी को बहुत ठंडा होने की आवश्यकता नहीं है; शरीर को आराम देने के लिए बस इतना ठंडा। कांटेदार क्षेत्र को धीरे से साफ करने के लिए एक जीवाणुरोधी साबुन या माइल्ड क्लींजर का उपयोग करें। नहाने/स्नान करने के बाद शरीर को तौलिये से थपथपाएं या सूखने के लिए हवा में रखें।
चरण 6. ब्लिस्टर को पॉप न करें।
फफोले में तरल पदार्थ होता है जो त्वचा को ठीक कर सकता है। इसके अलावा, यदि फफोले बहुत जल्दी फट जाते हैं, तो निशान ऊतक बन सकते हैं। अगर फफोले भी फट जाते हैं, तो त्वचा को स्वाभाविक रूप से ठीक होने दें; स्क्रैप मत करो।
चरण 7. त्वचा को शांत करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं का प्रयोग करें।
खुजली को कम करने के लिए कांटेदार गर्मी वाली त्वचा पर कैलामाइन लोशन/एलोवेरा या 1% हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम लगाएं। अधिक गंभीर मामलों में, एंटीहिस्टामाइन, जैसे बेनाड्रिल या क्लेरिटिन, खुजली और सूजन को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
चरण 8. अगर कांटेदार गर्मी के लक्षण बिगड़ते हैं या 2 दिनों से अधिक समय तक रहते हैं तो डॉक्टर को देखें।
हालांकि अधिकांश मामले शरीर को ठंडा करने के तुरंत बाद हल हो जाते हैं, लेकिन गंभीर मामलों में कांटेदार गर्मी से संक्रमण हो सकता है जिसके लिए पेशेवर चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। अगर दर्द बढ़ता है या फैलता है, दाने से सफेद या पीले रंग का मवाद निकलने लगता है, या दाने ठीक नहीं होते हैं तो डॉक्टर से मिलें। आपातकालीन टेलीफोन नंबर पर तुरंत कॉल करें यदि आपको लगता है:
- मतली और चक्कर आना
- सिरदर्द
- झूठ
- लगभग बेहोश
विधि २ का २: कांटेदार गर्मी को रोकें
चरण 1. जब मौसम गर्म हो, तो ऐसे कपड़े से बने ढीले कपड़े पहनें जो हवा के प्रवाह की अनुमति दें।
ऐसे कपड़े न पहनें जो आपकी त्वचा के खिलाफ रगड़ते हों या पसीने को फंसाते हों। सिंथेटिक कपड़ों से बने ढीले कपड़े सबसे अच्छा विकल्प है।
चरण २। गर्म और आर्द्र स्थानों में ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि में शामिल न हों।
कांटेदार गर्मी आमतौर पर व्यायाम के कारण होती है जिससे शरीर का तापमान बढ़ जाता है और बहुत पसीना आता है। यदि आप कांटेदार गर्मी महसूस करते हैं, तो आराम करें और ठंडा करें।
चरण 3. नियमित रूप से 20 मिनट के लिए गर्मी से दूर रहें।
कभी-कभी शरीर को ठंडा करना, पसीने से भीगने वाले कपड़ों को हटाना, या ठंडे स्विमिंग पूल में प्रवेश करना शरीर के तापमान को प्रभावी ढंग से कम करता है ताकि घमौरियों को बनने का समय न मिले।
चरण 4. बच्चों के लिए कपड़े चुनें जैसे वयस्कों के लिए कपड़े चुनना।
कांटेदार गर्मी के ज्यादातर मामले शिशुओं में होते हैं, जब अच्छे माता-पिता अपने बच्चे को गर्म मौसम के दौरान परतों में तैयार करते हैं। गर्म मौसम में, बच्चों को भी ऐसे कपड़े से बने ढीले कपड़े पहनने चाहिए जो हवा के प्रवाह की अनुमति देते हैं।
सिर्फ इसलिए कि आपके बच्चे के पैर या हाथ छूने से ठंडे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वह ठंडा है।
चरण 5. ठंडे, हवादार कमरे में सोएं।
गर्म, नम चादरों पर लंबे समय तक लेटे रहने के परिणामस्वरूप रात भर चुभने वाली गर्मी हो सकती है। यदि आप पसीने से तर और असहज महसूस करते हैं तो पंखे का उपयोग करें, खिड़की खोलें या एयर कंडीशनर चालू करें।
टिप्स
- लंबी पैदल यात्रा या धूप में बाहर जाते समय हमेशा पानी, और शायद एक आइस पैक अपने साथ रखें।
- ज्यादा से ज्यादा समय छाया में बिताएं।
