चाहे आप किसी कला वर्ग में पोज़ दे रहे हों या फ़ोटोग्राफ़र के सामने, नग्न तैर रहे हों, किसी न्यडिस्ट समुद्र तट पर जा रहे हों, या बस अपने प्रियजन को निर्दोष दिखना चाहते हों, आपको आकर्षक महसूस करने की ज़रूरत है जब अन्य लोग आपके शरीर पर क्या देख सकते हैं। अपने नग्न शरीर के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
कदम
विधि 1 का 3: विश्वास को विकीर्ण करना
चरण 1. अपनी सुंदरता की सराहना करें।
एक खराब आत्म-छवि आमतौर पर इन तीन मुख्य स्रोतों से आती है: मित्र, माता-पिता, और मीडिया से सौंदर्य मानक। ये सभी स्रोत बाहरी हैं। इसलिए, दूसरों से अपनी तुलना न करें, क्योंकि इससे आपके आत्म-सम्मान पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ऐसा करने के बजाय, सुंदरता की अपनी परिभाषा और उन विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको सुंदर बनाती हैं।
चरण 2. अभ्यास करें ताकि आपको नग्न होने की आदत हो।
अगर आसपास कोई और नहीं है, तो घर में नग्न होकर घूमकर अपने आत्मविश्वास का विकास करें। अगर आपके घर में और लोग हैं तो नहाने के बाद अपने शरीर को कुछ देर के लिए नंगा छोड़ दें। यदि आपका साथी आपके पास है, तो उसे नग्न होकर साथ चलने के लिए कहें। समय के साथ, आप स्वाभाविक रूप से अपने शरीर की सराहना करना शुरू कर देंगे।
चरण 3. मुस्कुराओ और आँख से संपर्क करो।
जब आप नग्न होते हैं तब भी अधिकांश लोग आपके चेहरे को सबसे पहले नोटिस करेंगे। चेहरे के भाव वे जो देखते हैं उसके संदर्भ को निर्धारित करेंगे, इसलिए व्यापक रूप से मुस्कुराएं और अपना आत्मविश्वास दिखाएं। अच्छी नज़र से संपर्क करें, और आप बहुत अच्छे लगेंगे।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अच्छी तरह से मुस्कुराएं और अपनी सांसों को ताजा रखें, ब्रश करें और फ्लॉस करें। टूथपेस्ट की तलाश करें जिसे BPOM/इंडोनेशियाई डॉक्टर्स एसोसिएशन से अनुमति मिली हो। आप माउथवॉश से भी अपना मुंह धो सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपकी आंखें आकर्षक दिखें। रात को पर्याप्त आराम करके ऐसा करें। आप ब्राइटनिंग आई ड्रॉप्स का उपयोग करने पर भी विचार कर सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप पहले किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। कुछ आई ड्रॉप रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर सकते हैं।
चरण 4। दूसरे लोग क्या सोचते हैं, इसके बारे में ज्यादा चिंता न करें।
संभावना है, जो लोग आपको नग्न देखते हैं वे यह नहीं सोचेंगे कि आप अनुमान लगा रहे हैं। शोध से पता चला है कि पुरुष, महिलाओं की तरह, अपने सबसे अंतरंग पलों में आकर्षक महसूस करना चाहते हैं।
- यदि आवश्यक हो तो बहाना करें। उनकी शक्ल से कोई भी शत-प्रतिशत संतुष्ट नहीं होगा। तो, हर कोई जो आश्वस्त है जब वे नग्न दिखाई देते हैं, वास्तव में इसे स्वस्थ तरीके से नकली बना रहे हैं। आप भी क्यों नहीं करते?
- माफ़ी मत मांगो। इस बात पर ध्यान न दें कि आपके शरीर का कौन सा हिस्सा आपको बुरा लगता है - मौखिक या मानसिक रूप से। जितना हो सके परहेज करें। फिर, अपनी उपस्थिति के लिए कभी माफी न मांगें!
विधि २ का ३: सही समय पर आकर्षक दिखें
चरण 1. अपनी मुद्रा को सीधा रखें।
आपको लम्बे, दुबले और अधिक आत्मविश्वासी दिखाने के लिए सही मुद्रा के साथ खड़े हों या बैठें। कल्पना कीजिए कि एक रस्सी आपके शरीर से होकर गुजरती है, आपकी रीढ़ के आधार से आपके सिर के ऊपर तक, और अपनी मुद्रा को इस तरह बदलें जैसे कि रस्सी खींची जा रही हो।
- सुनिश्चित करें कि आपकी ठुड्डी आपकी गर्दन से दूर उठती है ताकि यह अधिक लम्बी दिखे।
- दोनों कंधों को शरीर के नीचे और पीछे की ओर इशारा करना चाहिए।
- आपके पेट को ऊपर और ऊपर खींचा जाना चाहिए (ताकि यह सपाट दिखे), और आपकी पीठ को आपके बट और छाती पर जोर देने के लिए स्वाभाविक रूप से वक्र होना चाहिए।
चरण 2. अपनी तरफ लेट जाओ।
बिस्तर या सोफे पर लेटते समय, अच्छी बॉडी लैंग्वेज प्रदर्शित करने के लिए अपनी तरफ करवट लेकर लेटें। यह आसन आपकी कमर को भी छोटा दिखाएगा और आपके ऊपरी शरीर को हाइलाइट करेगा (क्योंकि आगे की बाहें आपकी छाती के सामने हैं)।
चरण 3. एक विकर्ण कोण पर चलें, खड़े हों या बैठें।
इस सदियों पुरानी पोज़िंग ट्रिक को आज़माएँ, जो लोगों को द्वि-आयामी स्थिति में बेहतर दिखाने के लिए है। आपको एक विकर्ण कोण पर खड़ा होना चाहिए या बैठना चाहिए, अपनी कमर को सीधे दूसरे व्यक्ति के सामने किए बिना थोड़ा मुड़ा हुआ होना चाहिए। यह स्वाभाविक रूप से आपकी कमर को सिकोड़ेगा। इसके बाद, एक पैर सीधे दूसरे के सामने कदम रखें, अपने कूल्हों को आगे और पीछे झुकाएं। इस तरह बहने वाली हरकतें आपको कुल मिलाकर स्लिमर दिखेंगी।
चरण 4. अपने सर्वोत्तम लक्षणों को हाइलाइट करें।
हर किसी का अपना पसंदीदा बॉडी पार्ट होता है। आप अपने शरीर की स्थिति कैसे निर्धारित करेंगे, यह आपके शरीर के हिस्सों पर अन्य लोगों के ध्यान के फोकस की दिशा निर्धारित करेगा। यहां कुछ चीजें हैं जिनकी अनुशंसा की जाती है:
- एक हाथ कूल्हे पर रखें। अगर आपको अपनी कमर पसंद है, तो अपना एक हाथ अपने कूल्हे पर रखकर दूसरे व्यक्ति की निगाहों को निर्देशित करें। अपनी कमर के पतलेपन को बढ़ाने के लिए अपने शरीर को थोड़ा मोड़ें।
- अपनी पीठ मोड़ लो। अपनी पीठ को झुकाने से आपकी छाती और नितंब ऊपर उठेंगे और वे अधिक प्रमुख दिखाई देंगे। महिलाएं ऊँची एड़ी के जूते पहनकर भी अपने नितंबों को ऊपर उठा सकती हैं।
- अपने पैर की उंगलियों को इंगित करें और अपने पैरों को थोड़ा पार करें। यदि आप चाहते हैं कि अन्य लोग आपके पैरों को नोटिस करें, तो अपने पैर की उंगलियों को लंबा और नुकीला रखें, जब तक कि वे थोड़ा ओवरलैप न हो जाएं, तब तक पैरों को थोड़ा पार करें। यह इसे और अधिक समतल और चिकना बना देगा।
- अपनी छाती को आगे की ओर धकेलें। अपनी छाती को बड़ा दिखाने के लिए, अपने कंधों को गिराएं और अपनी बाहों को अपनी कमर के चारों ओर मोड़ें, ताकि प्रत्येक हाथ आपकी कमर के मोड़ पर विपरीत दिशा में हो।
- दोनों हाथों को सिर के ऊपर उठाएं और थोड़ा सा झुकें। यहां तक कि कम मांसपेशियों वाले पुरुष और महिलाएं अपनी बाहों को ऊपर उठाकर और अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को थोड़ा झुकाकर, बाहों और कंधों में थोड़ा भरा हुआ दिखाई दे सकते हैं।
चरण 5. शरीर की सुगंध का प्रयोग करें।
यह जानकर कि आप अच्छी गंध लेते हैं, आपको आत्मविश्वास प्रदान करेगा। डिओडोरेंट, बॉडी स्प्रे, परफ्यूम या कोलोन का प्रयोग कम मात्रा में करें, ताकि आपके शरीर के बहुत करीब के लोग इसे सूंघ सकें। यदि आपके पास बिल्कुल समय नहीं है और आप अपने शरीर की गंध से चिंतित हैं, तो दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए अपने कांख पर कुछ हैंड सैनिटाइज़र या पानी छिड़कें।
चरण 6. प्रकाश व्यवस्था का लाभ उठाएं।
बहुत अधिक चमकीली हेडलाइट्स बंद कर दें और ऐसा प्रकाश चुनें जो नरम हो। एक मोमबत्ती या एक मंद दीपक जलाएं। यदि प्रकाश अभी भी बहुत उज्ज्वल है, तो इसे एक हल्के कपड़े से ढक दें, या यदि संभव हो तो, प्रकाश को दीवार पर निर्देशित करें, सीधे कमरे में नहीं। अपने शरीर को इस तरह रखें कि प्रकाश उसके पीछे हो ताकि एक आत्मविश्वासपूर्ण सिल्हूट (और कोई दोष नहीं जो आप अपने शरीर के बारे में चिंतित हैं) पर जोर दें।
चरण 7. स्नान करें।
सुनिश्चित करें कि कपड़े उतारने से पहले आपका शरीर पूरी तरह से साफ है। यदि आपके पास पर्याप्त समय है, तो स्नान करें और अपने बालों को धो लें ताकि आपका शरीर और बाल साफ और मुलायम हो जाएं। आप कूल दिखेंगे और बाद में तरोताजा और चमकदार महसूस करेंगे! हालांकि, जब तक आपकी त्वचा लाल न हो जाए (खासकर अगर रंग बहाल करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है) तब तक बहुत जोर से न रगड़ें और जब तक आपकी उंगलियों की त्वचा सिकुड़ न जाए, तब तक स्नान में ज्यादा समय न लगाएं।
चरण 8. एक साधारण केश पहनें।
नग्नता आमतौर पर अंतरंगता के साथ आती है, या कम से कम ऐसा ही लगता है। इस वजह से, एक आराम से लेकिन आत्मविश्वास से भरा केश आमतौर पर एक से बेहतर विकल्प होता है जो बहुत साफ और जेल के साथ अधिक स्टाइल वाला होता है। आपके बालों में जितने कम पिन और टाई होंगे, वे उतने ही प्राकृतिक दिखेंगे।
आप अपने बालों को ऐसा बना सकते हैं जैसे कि आप अपने बालों को अपनी उंगलियों से कंघी और रफ़ करके, कपड़े उतारने से पहले ही उठे हों। आप अपने बालों की जड़ों को अपने स्कैल्प से दूर करने के लिए स्टाइलिंग उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं, फिर उन्हें हेअर ड्रायर से ब्लो ड्राई कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप हेयर ड्रायर को कम तापमान पर सेट करके अपने बालों को उल्टा भी सुखा सकते हैं। यदि आप वास्तव में जल्दी में हैं और आपके पास पर्याप्त समय नहीं है, तो अपने बालों में सूखे शैम्पू का छिड़काव करें। हाथ से मसलने से पहले इसे कुछ मिनट के लिए सूखने दें।
स्टेप 9. अपने चेहरे को थोड़ा सा मेकअप करें।
अगर आप चाहें तो फुल-फेस मेकअप पहनें, या इसे नैचुरल ही रहने दें। अपने गालों को नेचुरल ब्लश देने के लिए सॉफ्ट पिंक या ब्राउन ब्लश का इस्तेमाल करें। लिप कलर को अपने नेचुरल लिप कलर से गहरा शेड लगाएं। अपने होठों को मुलायम दिखाने के लिए कम से कम लिप बाम का इस्तेमाल करें।
- ज्यादा मेकअप का इस्तेमाल न करें। जब आप नग्न होते हैं, तो मेकअप के रंग जो बहुत अधिक आकर्षक होते हैं, संतुलित नहीं दिखेंगे क्योंकि कपड़ों में कोई अन्य रंग नहीं होते हैं। यदि आप बहुत अधिक मेकअप का उपयोग करती हैं, तो आप अधिक नग्न दिखाई देंगी। हालाँकि, आप आकर्षक लिप कलर लगाकर अन्य लोगों का ध्यान अपने चेहरे की ओर आकर्षित कर सकते हैं।
- मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। लोशन, शरीर का तेल, या अन्य मॉइस्चराइजर शुष्क त्वचा को रोकेगा, इसे स्वस्थ और स्पर्श करने के लिए नरम बना देगा। ऐसे उत्पादों से बचें जिनमें पैराबेंस और अन्य जहरीले तत्व होते हैं।
चरण 10. सहायक उपकरण पर रखो।
विभिन्न वस्तुओं या सामान के साथ अपने नग्न शरीर को एक्सेंचुएट करें। हार, स्कार्फ, या फर शॉल महिलाओं के लिए बढ़िया विकल्प हैं, और पुरुष धातु डायल, एक अच्छी घड़ी, या यहां तक कि एक टाई के साथ सेना का हार पहनने में सक्षम हो सकते हैं। असामान्य कोशिश करने से डरो मत। यह एक व्याकुलता के रूप में काम करेगा यदि आप बाद में घबराहट महसूस करते हैं, साथ ही अपने नग्न शरीर को एक अनोखे तरीके से उभारने के लिए।
चरण 11. सही कमरे का तापमान सेट करें।
बिना कपड़ों के, आपको आराम से रहने के लिए गर्म तापमान की आवश्यकता होगी। जबकि ठंड एक महिला के निपल्स को सख्त कर देगी, पुरुषों को इस तरह के लाभ का अनुभव नहीं होता है, और ठंड में सिकुड़े हुए कंधों के साथ कांपना किसी भी तरह से एक सेक्सी उपस्थिति नहीं है। साथ ही तापमान को बहुत ज्यादा गर्म न करें। आप तब तक थोड़ा पसीना बहा सकते हैं जब तक कि आपका शरीर चमकदार न दिखे, लेकिन पसीना न बहाएं।
चरण 12. शरीर को मोटा करने वाले भारी खाद्य पदार्थों से बचें।
इससे पहले कि आप नग्न होने की योजना बनाएं, ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो बहुत अधिक गैस और ब्लोट पैदा करते हैं, जैसे कि नट्स, फ़िज़ी पेय, डेयरी उत्पाद, और ऐसे खाद्य पदार्थ जो फ्रक्टोज़ और परिष्कृत शर्करा में उच्च होते हैं। यदि आपका पेट फूलने लगता है, व्यायाम करता है या मल त्याग करता है - ये दोनों तरीके आपके पेट को सिकोड़ने में मदद करेंगे।
लंबे समय में, स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें जो आपके आहार में वजन कम करते हैं, जैसे कि ताजा उत्पाद और ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है।
विधि 3 में से 3: अपनी उपस्थिति का विकास करना
चरण 1. व्यायाम करें और स्वस्थ आहार लें।
यह अति-शीर्ष सलाह की तरह लग सकता है, लेकिन एक स्वस्थ आहार और व्यायाम आपकी त्वचा और शरीर के स्वास्थ्य में कई तरह से सुधार करेगा, और आपको सामान्य रूप से अधिक आरामदायक और आत्मविश्वास महसूस कराएगा। यहां कुछ हल्की और छोटी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं।
- हर दिन 10-20 मिनट के लिए हल्का स्ट्रेचिंग या वेट ट्रेनिंग करें, और अगर आपकी स्थिति अनुमति दे तो चलने की कोशिश करें। कुछ हफ्तों के बाद आपको फर्क नजर आने लगेगा।
- अपनी व्यायाम योजना को उन लक्ष्यों के साथ समायोजित करें जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने कैलोरी सेवन को सीमित करें और कार्डियो करें। अगर आप मसल्स मास बढ़ाना चाहते हैं तो धीरे-धीरे वेट ट्रेनिंग करें और पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन करें।
- एक निजी प्रशिक्षक को काम पर रखने पर विचार करें। एक विशेषज्ञ के ज्ञान और अनुभव के साथ, एक निजी प्रशिक्षक आपको लक्ष्य निर्धारित करने और उनकी ओर आपका मार्गदर्शन करने में मदद कर सकता है। यदि आप फिट रहने के अभ्यस्त नहीं हैं, तो सफलता सुनिश्चित करने के लिए एक व्यक्तिगत ट्रेनर सबसे अच्छा तरीका है।
स्टेप 2. एक्सफोलिएट करके अपनी त्वचा की देखभाल करें।
जब आप नग्न हों, तो चमकती त्वचा आपकी सबसे अच्छी सहायक होगी। सबसे पहले, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए अपनी त्वचा को नियमित रूप से स्क्रब करें (विशेषकर खुरदुरे क्षेत्रों जैसे कोहनी और घुटनों में)। एक चमड़े का ब्रश, एक्सफ़ोलीएटिंग दस्ताने, या लूफै़ण मदद कर सकता है। आप ऐसे एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों/स्क्रब का भी उपयोग कर सकते हैं जिनमें बॉडी स्क्रब, नमक, या अन्य प्राकृतिक एक्सफ़ोलिएंट होते हैं।
चरण 3. सनबर्न त्वचा टोन का स्पर्श दें।
यदि आप चमकती त्वचा चाहते हैं, तो सूर्य के संपर्क से तन को उत्तेजित करने के लिए एक रंगा हुआ मॉइस्चराइजर या विशेष लोशन लगाने का प्रयास करें। पहले स्क्रब करें और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा दें, और सावधान रहें कि आप इसे किसी भी चीज़ को छूने से बहुत पहले करते हैं, क्योंकि इस प्रकार के उत्पाद पूरी तरह से सूखे नहीं होने पर दाग सकते हैं।
ध्यान रखें कि इस जले हुए रंग को अधिक नहीं लगाना चाहिए, अन्यथा आप आकर्षक होने के बजाय बाहरी अंतरिक्ष से एक प्राणी की तरह दिखने लगेंगे।
चरण 4. अपने शरीर पर बालों को ट्रिम करें।
आप अच्छी तरह से तैयार शरीर के बालों के साथ बेहतर महसूस करेंगे और बेहतर दिखेंगे। कई महिलाएं अपनी कांख, पैर, पीठ और अपने जननांगों के आसपास के क्षेत्र में शेव करना पसंद करती हैं। कई पुरुष जघन क्षेत्र में बालों को ट्रिम या शेव भी करते हैं और अन्य क्षेत्रों में बालों पर ध्यान देते हैं, या कम से कम लंबे बढ़ने वाले बालों को ट्रिम करते हैं। ऐसा करने के लिए यहां कुछ तरीके दिए गए हैं, जिनकी शुरुआत कम से कम समय लेने वाले तरीके से होती है।
- दाढ़ी। अनचाहे बालों को हटाने के लिए खास रेजर का इस्तेमाल करें। शेविंग सबसे अच्छा शावर में किया जाता है, क्योंकि आपकी त्वचा बहुत नम होती है, पहले अपनी त्वचा पर शेविंग क्रीम या हेयर सॉफ्टनर लगाकर। रेज़र के आकार पर धक्कों और आपकी त्वचा पर अंदर की ओर बढ़ने वाले किसी भी बाल के लिए देखें, और सुनिश्चित करें कि आप नग्न होने से ठीक पहले शेव करें ताकि बाल ऐसा न लगे कि वे फिर से उगने लगे हैं।
- वैक्सिंग (एक विशेष वैक्स लिक्विड से बालों को हटाना)। वैक्सिंग करने से 4-6 हफ्ते तक अनचाहे बाल निकल जाएंगे। हालांकि, यह प्रक्रिया शेविंग की तुलना में बहुत अधिक दर्दनाक है, और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकती है। परामर्श करने और निर्धारित करने के लिए सैलून में आरक्षण करें कि क्या वैक्सिंग आपके लिए सही तरीका है। जब तक आप इस क्षेत्र में अनुभवी विशेषज्ञ न हों, या किसी और द्वारा आपकी सहायता की जाती है, तब तक घर पर खुद को कभी भी वैक्स न करें, क्योंकि कुछ गलत होने पर वैक्सिंग आपकी त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है।
- कढ़ाई। कढ़ाई बाल खींचने की तरह ही एक विधि है, जिसमें आप कढ़ाई जैसी छोटी गांठें बनाकर अलग-अलग बालों को त्वचा से बाहर निकालते हैं। सैलून में अपॉइंटमेंट लें जो अधिक जानने के लिए यह कढ़ाई सेवा प्रदान करता है। भौहों पर अनचाहे बालों को हटाने के लिए भी कढ़ाई उपयोगी है।
- लेजर लाइट की मदद से इलेक्ट्रोलिसिस या बालों को हटाना। प्रक्रिया को लाइसेंस प्राप्त पेशेवरों द्वारा काफी लंबी अवधि में किया जाता है, और आमतौर पर बालों की वृद्धि दर में नाटकीय रूप से कमी आती है।
- अनचाहे बालों को हटा दें। आपके द्वारा चुनी गई विधि का उपयोग करने के बाद (या यदि आप किसी भी विधि का उपयोग नहीं करना पसंद करते हैं), तो अपने कंधों, छाती, पेट, पैरों और पैरों के अनचाहे बालों को चिमटी से साफ कर लें।
चरण 5. सुनिश्चित करें कि आपके बाल बहुत अच्छे लग रहे हैं।
कपड़ों के बिना आपके लुक पर बालों का ही फोकस हो जाता है। अपने बालों को मुलायम, स्वस्थ रखने की कोशिश करें और दूसरे लोगों को इसे छूने के लिए प्रेरित करें। इसके अलावा अपने बालों को ऐसे रंग में रंगने पर विचार करें जो आपकी त्वचा की टोन से मेल खाता हो।
- यदि आवश्यक हो तो अपने बालों में रंगों के रंगों का प्रयोग करें। जड़ों को छूना या अपने बालों को रंगना (या तो अपने दम पर या किसी पेशेवर की मदद से) भूरे बालों को कम करने में मदद कर सकता है, खासकर यदि आप युवा दिखना चाहते हैं। आप ध्यान आकर्षित करने के लिए अपने बालों के कुछ क्षेत्रों में कुछ हाइलाइट्स पर भी विचार कर सकते हैं।
- ऐसा हेयरस्टाइल चुनें जो आपके चेहरे के आकार और अनुपात या शरीर के आकार से मेल खाता हो। सही हेयरड्रेसर ढूंढना और नियमित रूप से उसके पास जाना आपके बालों को ताजा और सुंदर बनाए रखेगा।
चरण 6. मुँहासे से छुटकारा पाएं।
साफ त्वचा बहुत अच्छी लगती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उन पिंपल्स से छुटकारा पाएं, जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने से रोक रहे हैं। सौभाग्य से, मुँहासे से छुटकारा पाने के कई सरल तरीके हैं। कुछ प्रकार के मुंहासों की जांच त्वचा विशेषज्ञ से करनी पड़ सकती है, लेकिन हल्के मुंहासों का प्राकृतिक उपचारों से आसानी से इलाज किया जा सकता है।
- बर्फ का प्रयोग करें। बर्फ मुंहासों के शुरुआती दिनों में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। पिंपल वाली जगह पर कुछ मिनट के लिए कपड़े में लपेटकर बर्फ लगाएं। बर्फ निकालें, फिर दोहराएं।
- नीलगिरी के तेल के जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण भी मुँहासे के ब्रेकआउट को कम करने में मदद कर सकते हैं। नीलगिरी के तेल को संक्रमित जगह पर लगाएं।
- रात को सोने से पहले मुंहासों पर टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें। सुबह उठने पर बाकी को लगाएं और धो लें।
चरण 7. अपने हाथों और पैरों पर ध्यान दें।
टूटे हुए नाखून, सख्त, सफेद पोर और पकाते समय आपके द्वारा काटे गए प्याज की महक आपके आकर्षण को खत्म कर देगी। अपने नाखूनों को सही आकार में ट्रिम करें, अपने हाथ और पैर धो लें, फिर उन क्षेत्रों में त्वचा शुष्क होने पर लोशन लगाएं। इसके अलावा, आप चाहें तो हाथ और पैर के नाखूनों की देखभाल भी कर सकते हैं।
अपने दांतों को सफेद करें। यह अधिक आकर्षक मुस्कान लाने में मदद कर सकता है। विशेष टूथपेस्ट, दंत सोता, या अन्य तरीकों का उपयोग करने पर विचार करें। एक दंत चिकित्सक द्वारा दांतों को सफेद किया जा सकता है या एक सफेद लेजर के संपर्क में लाया जा सकता है।
टिप्स
- शर्माओ नहीं। अपने नग्न रूप को निखारने के लिए आत्मविश्वास सबसे अच्छा साधन है।
- याद रखें कि भौतिक विशेषताएं ही एकमात्र कारक नहीं हैं जो आपको अच्छे लगते हैं। अपने व्यक्तित्व को अपनी आंखों, मुस्कान और शब्दों से चमकने दें।
- भयभीत महसूस न करें। यदि आप यह सोचना शुरू कर रहे हैं कि अन्य लोग आपको नकारात्मक समीक्षा दे रहे हैं, तो कल्पना करें कि क्या वे आपके जूते में थे और शायद नर्वस भी हों।
- नग्न होने से पहले ढीले-ढाले कपड़े पहनें (उदाहरण के लिए फोटो शूट में)।इससे कपड़े के दबाव के कारण त्वचा के निशान दिखने का खतरा कम हो जाएगा, खासकर तंग वाले।
- जब दूसरों के लिए आपके नग्न शरीर को देखने का समय हो, तो शरमाएं नहीं। आप जो भी कर रहे हैं उसे जारी रखें। आप अभी भी वही व्यक्ति हैं और नहीं बदले हैं।
