जैसे-जैसे अधिक से अधिक लोग पर्यावरण पर हमारी जीवनशैली के प्रभाव के बारे में जानते हैं, मासिक धर्म कप नियमित सैनिटरी नैपकिन और टैम्पोन का विकल्प बनते जा रहे हैं। अधिकांश लोगों को यह नहीं पता है कि मासिक धर्म के कप के स्वास्थ्य, स्वच्छता, व्यावहारिकता, आराम और विश्वसनीयता के लिए भी कई लाभ हैं।
मेंस्ट्रुअल कप मेंस्ट्रुअल ब्लड को इकट्ठा करता है, इसे टैम्पोन की तरह अवशोषित नहीं करता है, और इसे दस साल तक के शेल्फ जीवन के साथ पुन: उपयोग के लिए धोया जा सकता है। यह दिखाया गया है कि मासिक धर्म के कप कम बार लीक होते हैं, और पहनने में बहुत आरामदायक होते हैं। इसके अलावा, मासिक धर्म कप एकल-उपयोग वाले उत्पादों की तुलना में कम स्वास्थ्य जोखिम पैदा करते हैं क्योंकि घातक जीवाणु संक्रमण का कोई खतरा नहीं है, योनि में संक्रमण नहीं होता है, और इसमें डाइऑक्सिन जैसे रसायन या विषाक्त पदार्थ नहीं होते हैं। पुन: प्रयोज्य मासिक धर्म कप 1930 के दशक के आसपास रहे हैं और नरम सिलिकॉन, रबर या थर्मोप्लास्टिक इलास्टोमेर (टीपीई) से बने होते हैं और चिकित्सा उपकरण मानकों को पूरा करते हैं। मासिक धर्म कप का उपयोग कैसे करें, यह जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।
कदम
चरण 1. आपके द्वारा खरीदे गए मासिक धर्म कप के साथ आए निर्देशों को पढ़ें।
मेंस्ट्रुअल कप के साथ आने वाले पैम्फलेट को तब तक ध्यान से पढ़ें जब तक कि आप इसका इस्तेमाल जारी रखने में सहज महसूस न करें। अपने मासिक धर्म कप को साफ रखने के लिए उसे कैसे साफ करें, इस विकीहाउ लेख को भी देखें। यदि यह आपको समझाने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो अपना मन बनाने में मदद करने के लिए मासिक धर्म कप का उपयोग करने के बारे में एक लेख पढ़ें। अगर आपके पास पहले से मेंस्ट्रुअल कप नहीं है, तो अपने लिए सही कप चुनकर मेंस्ट्रुअल कप खरीदने के बारे में विकीहाउ की सलाह पढ़ें।
चरण 2. पहली बार अपने बाथरूम में एक निजी सेटिंग में मासिक धर्म कप पहनने का प्रयास करें।
पहली बार उपयोग करने वाले अधिकांश उपयोगकर्ता कई प्रयासों तक मासिक धर्म कप नहीं डाल पाएंगे, इसलिए इसे सार्वजनिक बाथरूम में नहीं करना सबसे अच्छा है। जब आप मासिक धर्म नहीं कर रहे हों, तब भी आप इसे सुखाने की कोशिश करने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन यह सलाह दी जाती है कि इसे न करें, क्योंकि अधिक 'स्नेहक' मदद करता है और आपकी अवधि के दौरान आपके गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति अलग होगी। इसलिए, इसे पहली बार पहनने की कोशिश करने के लिए, मासिक धर्म के दौरान इसे करें।
चरण 3. इसे सम्मिलित करते समय विभिन्न तह विविधताओं का प्रयास करें।
पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों के अनुसार सी-आकार के फोल्ड कई महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं। यदि आप सी-आकार की क्रीज का उपयोग कर रहे हैं, तो सबसे चौड़ा हिस्सा सामने है। गुना का एक अन्य रूप (जिनमें से आप चुन सकते हैं उनमें से एक) इसे सपाट मोड़ना है। इस क्रीज को बनाने के लिए, अपनी उंगली को कप के किनारे के चारों ओर रखें और इसे कप में दबाएं। कुछ अन्य फोल्ड के लिए नीचे दिए गए वीडियो को देखें जिन्हें आप आजमा सकते हैं।
चरण 4. अपने हाथों को साबुन से धोएं और गंदगी और धूल हटाने के लिए मासिक धर्म के कप को पानी से धो लें।
पहली बार इसका इस्तेमाल करने से पहले मेंस्ट्रुअल कप को भी उबलते पानी में भिगो देना चाहिए। मेंस्ट्रुअल कप पर कभी भी साबुन का इस्तेमाल न करें। इससे फंगल इंफेक्शन और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
चरण 5. शांत रहें, तनावमुक्त रहें और अपनी पैल्विक मांसपेशियों को कसें नहीं।
तंग मांसपेशियां मासिक धर्म कप को सम्मिलित करना कठिन और दर्दनाक बनाती हैं। पैल्विक मांसपेशियां मांसपेशियों का एक समूह है जिसका उपयोग आप पेशाब को बाहर निकालने और रोकने के लिए करते हैं। इन मांसपेशियों को आराम और कसने में सक्षम होने का अभ्यास करें (उदाहरण केगेल व्यायाम करके) ताकि जब आप अपना मासिक धर्म कप डालने का प्रयास करें तो आप उन्हें आराम करने के लिए सेट कर सकें। धैर्य रखें; पहली बार सबसे कठिन हो सकता है, इसलिए यदि आपको कठिन समय हो रहा है तो हार न मानें, लेकिन अगर यह आपको निराश करने लगे तो एक ब्रेक लें।
चरण 6. एक आरामदायक स्थिति में आ जाएं।
आप शौचालय पर बैठकर इसे डालने का प्रयास कर सकते हैं। आप फर्श पर बैठने, टब या शौचालय के किनारे पर एक पैर ऊपर उठाने, बैठने के दौरान दीवार के खिलाफ झुकाव, या अपने पैरों को अलग करके फर्श पर झूठ बोलने का भी प्रयास कर सकते हैं।
चरण 7. अपने गर्भाशय ग्रीवा का पता लगाएं।
अपनी योनि में अपनी उंगली डालें और महसूस करें कि आपका गर्भाशय ग्रीवा कहाँ है, जो आपकी नाक के सिरे जैसा महसूस होता है। यह एक छोटा गोल सिरा होता है जिसके बीच में एक अवकाश होता है। अपने गर्भाशय ग्रीवा की ओर इशारा करते हुए एक मासिक धर्म कप डालना सहायक होगा। इस तरह आप गलती से अपने गर्भाशय ग्रीवा को मासिक धर्म कप से नहीं टकराएंगी, या इसे इतना गहरा न डालें कि मासिक धर्म कप का स्थान आपके गर्भाशय ग्रीवा से भर जाए। यदि आपको अपना गर्भाशय ग्रीवा नहीं मिल रहा है, तो यह शायद इसलिए है क्योंकि यह बहुत गहरा है, और इसका मतलब है कि यह मासिक धर्म कप पहनते समय कोई समस्या नहीं पैदा करेगा।
यदि आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं, तो कप को अपनी कमर के वक्र पर लक्षित करें।
चरण 8. मेंस्ट्रुअल कप डालें।
कप को मोड़कर एक हाथ से पकड़ें (किनारे नीचे की ओर हों)। अपने योनि होंठों को चौड़ा करें और अपने दूसरे हाथ से योनि को खोलें। उसके बाद, मेंस्ट्रुअल कप को सीधे ऊपर की बजाय अपनी प्यूबिक बोन की ओर लगभग 45 डिग्री के कोण पर दबाएं। कप अंदर खुल जाएगा। जब तक आप सहज महसूस न करें तब तक कप को अंदर की ओर धकेलते रहें। (मेंस्ट्रुअल कप कितना गहरा है यह आपके आकार पर निर्भर करेगा, लेकिन कप के नीचे (टिप नहीं) योनि के उद्घाटन को कवर नहीं करना चाहिए)।
चरण 9. सुनिश्चित करें कि मेंस्ट्रुअल कप पूरी तरह से खुला है।
आप "प्लॉप" ध्वनि सुन या महसूस कर सकते हैं। यह एक संकेत है कि कप खुला है। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो बाहर पहुंचें और कप के निचले भाग को महसूस करें, यह गोल या कम से कम अंडाकार होना चाहिए। आपके आकार के आधार पर मेंस्ट्रुअल कप पूरी तरह से नहीं खुल सकता है। यदि यह अभी भी बंद है, तो इसे अपनी उंगलियों का उपयोग करके मैन्युअल रूप से खोलें। आप कीगल एक्सरसाइज, स्क्वैट्स, फ्रॉग जंप या कप को सिरों को घुमाकर एक पूर्ण सर्कल में घुमाने का भी प्रयास कर सकते हैं। आप अपनी योनि की दीवारों को ढीला करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग भी कर सकते हैं, जिससे कप में हवा भरने का रास्ता खुल जाता है। निर्देशों के अनुसार मासिक धर्म कप को गर्भाशय ग्रीवा के करीब रखना आपको अधिक आरामदायक लग सकता है। एक बार जब यह जगह पर हो जाता है, तो आप इसे थोड़ा नीचे खींचने की कोशिश कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि कप को सुरक्षित रूप से रखने वाले छोटे छिद्रों में एक वैक्यूम बन गया है।
चरण 10. बारह घंटे के लिए प्रयोग करें।
यदि आपके पास भारी अवधि है, तो आपको अधिक बार साफ करने की आवश्यकता होगी, क्योंकि यह अधिकतम अनुशंसित समय है। पहले उपयोग के लिए, आपको थोड़ा प्रयोग करना होगा कि आप इसे फटने और लीक होने से पहले कितनी देर तक पहन सकते हैं। पेंटीलाइनर्स से सावधान रहना एक अच्छा विचार है। पुन: उपयोग के लिए फैब्रिक पैंटीलाइनर एक अच्छा विकल्प है।
चरण 11. मेंस्ट्रुअल कप को हटा दें।
अपनी मांसपेशियों के साथ इसे नीचे खींचने में मदद करें ताकि कप तेजी से नीचे चले। ऐसा तब तक करें जब तक आप सिरों को पकड़ न सकें। कप को हटाते समय उसे आगे-पीछे और नीचे की ओर हिलाएं। न केवल शरीर, बल्कि कप के आधार को पकड़ें और इसे नीचे खींचते रहें। कप के आधार पर थोड़ा सा दबाने से वैक्यूम को हटाने में मदद मिलती है और इसे निकालना आसान हो जाता है। यदि वह योनि के उद्घाटन से बाहर आने वाला है, तो सुनिश्चित करें कि उसकी स्थिति सीधी हो ताकि वह फैल न जाए। यदि कप का किनारा आराम से हटाने के लिए बहुत बड़ा है, तो इसे अपनी योनि से निकालने से पहले अपनी उंगलियों का उपयोग करके इसे सी-फोल्ड या फ्लैट-फोल्ड में मोड़ें। यदि आप इसे शौचालय पर बाहर निकालते हैं, तो मासिक धर्म कप को हटाते समय सामग्री को बाहर निकलने दें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप उस पर अपना हाथ न डालें।
चरण 12. मेंस्ट्रुअल कप की सामग्री को शौचालय या सिंक में डालें।
कप को पानी से धो लें। कप में वैक्यूम छिद्रों को साफ करने के लिए, कप को पानी के नीचे मोड़ें, ठीक उसी जगह पर जहां छेद हैं। आप पानी से भरा एक कप भी भर सकते हैं, कप के मुंह को अपनी हथेली से ढक सकते हैं और कप को निचोड़ सकते हैं ताकि पानी छोटे छिद्रों से बाहर निकल जाए, लेकिन सावधान रहें कि इसे छिड़कें नहीं! अपने कप को सुखाएं यदि यह बहुत फिसलन महसूस करता है (हालाँकि पानी और एक चिकना लेप मदद कर सकता है) और इसे वापस अंदर डाल दें।
चरण 13. मासिक धर्म कप को साफ करने का तरीका जानें।
आप कप को उबाल सकते हैं, स्टरलाइज़िंग टैबलेट का उपयोग कर सकते हैं, इसे मेडिकल अल्कोहल से पोंछ सकते हैं, या अन्य तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। आपके लिए सबसे अच्छा तरीका चुनने के लिए अपने मासिक धर्म कप को कैसे साफ करें, इस पर विकीहाउ लेख देखें।
चरण 14. ध्यान रखें कि मासिक धर्म कप का उपयोग करने की आदत डालने में कुछ समय लग सकता है।
जल्दी नहीं है। मासिक धर्म के कप में सीखने का चक्र लगभग तीन या चार उपयोगों का होता है, और यदि अंत में आपको अभी भी लगता है कि यह उत्पाद आपके लिए सही नहीं है, तो कोई बात नहीं। यदि आप एक पुन: प्रयोज्य मासिक धर्म सफाई उत्पाद के साथ रहना चाहते हैं, तो आप एक मुलायम कपड़े या समुद्री स्पंज का उपयोग कर सकते हैं।
टिप्स
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हाल के एक अध्ययन में पाया गया है कि मासिक धर्म के कप कम बार लीक होते हैं: रिसाव का आंकड़ा महिलाओं द्वारा उपयोग किए जाने वाले टैम्पोन का आधा है, इसलिए लीक होने का डर आपको इसे आज़माने से नहीं रोकता है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि आपका मासिक धर्म कप लीक हो रहा है, तो इसे ठीक करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- कप समायोजित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। यह शायद हल करने की सबसे आसान समस्या है। यदि कप लीक होने लगे और जब आप इसे बाहर निकालते हैं तो यह लगभग भर जाता है, इसका मतलब है कि आपका कप अब मासिक धर्म द्रव को धारण करने में सक्षम नहीं है। कप को अधिक बार बदलें। आप अधिक क्षमता वाला मेंस्ट्रुअल कप भी खरीद सकती हैं, यदि करंट वाला आपको लगता है कि आपको इसे बहुत बार बदलना होगा। देखें कि मेंस्ट्रुअल कप कैसे खरीदें।
- कप पूरी तरह से खुला नहीं है। अगर ऐसा है तो आपको काफी लीक्स मिलेंगे। मुख्य कारण यह है कि आप जिस मेन्सट्रुअल कप का उपयोग कर रही हैं वह पूरी तरह से खुला नहीं है, इसलिए सुनिश्चित करें कि यह हर बार इस्तेमाल करने पर पूरी तरह से खुला हो। कप के निचले भाग तक पहुंचें और महसूस करें, जो गोल या कम से कम अंडाकार होना चाहिए। आपके शरीर के आकार के आधार पर कप पूरी तरह से नहीं खुल सकता है। यदि यह पहले से खुला नहीं है, तो आप इसे हाथ से मैन्युअल रूप से खोल सकते हैं। इसके अलावा कुछ केगेल व्यायाम करने की कोशिश करें या सिरों को घुमाकर कप को एक पूर्ण चक्र में बदल दें। आप अपनी उंगलियों का उपयोग योनि की दीवारों को चौड़ा करने के लिए भी कर सकते हैं ताकि हवा अंदर जा सके और कप पूरी तरह से खुलने तक भर जाए। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप विभिन्न तह आकृतियों को आजमाएं।
- गर्भाशय ग्रीवा कप की जगह भरता है। संकेत है कि ऐसा हो रहा है कि आप कप को लीक करते हैं, लेकिन जब आप इसे बाहर निकालते हैं, तो यह केवल आधा भरा होता है। इसका मतलब है कि आपका गर्भाशय ग्रीवा कप में नीचे लटक जाता है और जगह को भर देता है, जिससे इसकी क्षमता बहुत कम हो जाती है। इस समस्या को हल करने के लिए, जहाँ तक आप सहज हों, मेंस्ट्रुअल कप को और नीचे रखने की कोशिश करें। यदि यह काम नहीं करता है, तो आप जिस कप का उपयोग कर रहे हैं वह शायद बहुत लंबा है, और आपको बेहतर फिट होने के लिए एक छोटा और चौड़ा कप खरीदना होगा।
- अवशिष्ट गंदगी बहुत कम रिसाव होने पर यही होता है। आपके मासिक धर्म कप को बदलने के बाद भी योनि की दीवारों पर खून हो सकता है, और यह पिघल जाएगा और आपके अंडरवियर से चिपक जाएगा। आप कप बदलने के बाद अपनी योनि को पूरी तरह से साफ कर सकती हैं, लेकिन आमतौर पर ऐसा तब भी होगा। चूंकि बहुत कम रिसाव होता है, कपड़े के अस्तर या पेंटीलाइनर का उपयोग करने से आप शुष्क रहेंगे।
- आपने इसे गर्भाशय ग्रीवा से गुजरने के लिए बहुत गहरा रखा है। यदि कप डालते समय आपको दर्द होता है और बहुत अधिक रिसाव होता है, तो हो सकता है कि आप इसे गर्भाशय ग्रीवा के माध्यम से बहुत गहराई में डाल रहे हों। गर्भाशय ग्रीवा बहुत नरम होती है, और अगर मेंस्ट्रुअल कप इसके खिलाफ दबाता है, तो यह दर्द करेगा। इस समस्या को हल करने के लिए, आपको कप को और नीचे पेंच करना होगा। कप डालने से पहले यह महसूस करें कि आपका गर्भाशय ग्रीवा कहाँ है, यह जानने के लिए कि यह कहाँ है। ध्यान रखें कि आपके मासिक धर्म के दिन के आधार पर गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति भिन्न हो सकती है, इसलिए यह सबसे अच्छा है कि यदि यह समस्या बनी रहती है तो समय-समय पर इसके स्थान की जांच करें।
- आप मेंस्ट्रुअल कप को सर्विक्स की ओर न रखें। आपको यह भी जानना होगा कि इस समस्या को हल करने के लिए आपका गर्भाशय ग्रीवा कहां है। यह सबसे अधिक संभावना है क्योंकि आप इसे गर्भाशय ग्रीवा के सामने नहीं, बल्कि योनि की दीवार के सामने रखते हैं। हर बार जब आप कप डालें तो अपने गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति और कप को ठीक से जोड़ने के लिए आवश्यक कोण पर ध्यान दें।
- मेंस्ट्रुअल कप मासिक धर्म के रक्त को इकट्ठा करके काम करते हैं, इसे टैम्पोन की तरह अवशोषित नहीं करते हैं, इसलिए उन्हें बार-बार बदलने की आवश्यकता नहीं होती है। इसका मतलब है कि आप इसे तब भी दर्ज कर सकते हैं जब आपकी अवधि हो, या इससे पहले। आप इसका उपयोग बहुत सारे ग्रीवा द्रव को इकट्ठा करने के लिए भी कर सकते हैं।
- यदि आप एक कुंवारी हैं, तो आप पाएंगे कि आपकी योनि का उद्घाटन, विशेष रूप से त्वचा के पतले हिस्से में जिसे हाइमन कहा जाता है, मासिक धर्म कप फिट होने के लिए आसानी से नहीं फैलता है। एक या दो सप्ताह के लिए अपनी उंगली का उपयोग करके इसे चौड़ा करके इसकी मदद की जा सकती है। एक या दो अंगुलियों से शुरू करें और अपने शरीर की क्षमता के अनुसार काम करें। अपनी खुद की खोज करते समय महिला शरीर शरीर रचना के आरेख को देखते हुए इसे स्थापित करना आसान हो जाएगा। फ्लैट फोल्ड्स, ट्राएंगल्स या ओरिगेमी के साथ एक्सपेरिमेंट करें क्योंकि ये मेंस्ट्रुअल कप को डालने पर कम चौड़ा और पतला बना सकते हैं। इसे थोड़ा-थोड़ा करके लेने की कोशिश करें, और अगर दर्द होता है, तो शांत होना और आराम करना याद रखें। आप दूसरी बार फिर से कोशिश कर सकते हैं। इसे हटाते समय धैर्य और तनावमुक्त रहना भी याद रखें। इसे सावधानी से निकालें ताकि आपका हाइमन फट न जाए।
- मेंस्ट्रुअल कप उपयोग करने में बहुत आरामदायक होते हैं और तैराकी या योग जैसी खेल गतिविधियाँ बिना किसी दुष्प्रभाव के की जा सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आपका कप कसकर फिट बैठता है, और व्यायाम शुरू करने से पहले अपने मासिक धर्म के कप को खाली करना सबसे अच्छा है। तैरने के बाद आपको इसमें थोड़ा पानी मिल सकता है, लेकिन यह कोई समस्या नहीं है।
- कुछ महिलाओं को लगता है कि थोड़ा लुब्रिकेंट का उपयोग करने से कप को अधिक आसानी से डालने में मदद मिल सकती है। यदि आप स्नेहक का उपयोग करने जा रहे हैं, तो इसे योनि पर लगाएं, कप पर नहीं, ताकि पकड़े जाने पर यह फिसले नहीं। केवल पानी आधारित स्नेहक का उपयोग करें।
- मेंस्ट्रुअल कप आमतौर पर दो साइज में उपलब्ध होते हैं। 30 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं के लिए छोटे आकार की सिफारिश की जाती है, और 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए बड़े आकार की सिफारिश की जाती है और / या योनि के माध्यम से स्वाभाविक रूप से जन्म दिया है। फिर भी, कभी-कभी एक ब्रांड में बड़ा आकार दूसरे में छोटा आकार होता है! इसलिए, यह ध्यान में रखना अधिक महत्वपूर्ण है कि आपको मासिक धर्म कितना है और आपके शरीर रचना विज्ञान के आकार को आकार पर तय करने के बजाय। अधिक जानकारी के लिए, मासिक धर्म कप कैसे चुनें, इस पर विकीहाउ लेख देखें।
- यदि उपलब्ध हो, तो आपके मासिक धर्म कप को खाली करने के लिए प्रत्येक स्थान में सिंक के साथ सार्वजनिक शौचालय सबसे अच्छे स्थान हैं। सार्वजनिक शौचालयों के लिए जिनके हर कमरे में सिंक नहीं है, कप को कुल्ला करने के लिए फेमिनिन वाइप्स और पानी की एक बोतल लाएँ, या टॉयलेट पेपर का उपयोग करें। आप कप की सामग्री को फेंक भी सकते हैं और फिर इसे वापस अंदर रख सकते हैं।
- यदि आप कप के क्रेस्टेड किनारे से सहज नहीं हैं, तो आप इसे आंशिक रूप से या पूरी तरह से काट सकते हैं। सुनिश्चित करें कि कट चिकने हैं ताकि वे आपको पंचर न करें, और याद रखें कि यदि आप उन्हें काटते हैं, तो आपको उन्हें बाहर निकालने के लिए कप के नीचे पकड़ना होगा।
- यदि आप टैम्पोन या मासिक धर्म कप की अवधारणा से सहज नहीं हैं, लेकिन फिर भी एक पुन: प्रयोज्य उत्पाद का उपयोग करना चाहते हैं, तो सबल कपड़े का प्रयास करें। आप उन्हें ऑनलाइन खरीद सकते हैं या अपना खुद का बना सकते हैं।
- यदि आप गर्भनिरोधक के रूप में डायाफ्राम का उपयोग करती हैं, तो यह मासिक धर्म कप के रूप में दोगुना हो सकता है! दोनों की आकृति काफी मिलती-जुलती है। हालांकि, डायाफ्राम के जीवन का विस्तार करने के लिए, ऐसा केवल तभी करें जब डायाफ्राम सिलिकॉन से बना हो, रबर का नहीं।
- हो सकता है कि आप पौधों को निषेचित करने के लिए अपने मासिक धर्म के तरल पदार्थ को बचाना चाहती हों। एक महिला के मासिक धर्म के रक्त की उच्च पोषक सामग्री का उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है, जिसमें पानी से पतला और घर पर या बगीचे में प्लांट फ्रेशनर के रूप में उपयोग किया जाता है।
- पहली बार जब आप मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग करती हैं, तो आपको कप की नोक को सम्मिलित करना पड़ सकता है ताकि यह योनि के उद्घाटन से बाहर न निकले। यह सामान्य है।
- जबकि कई मेंस्ट्रुअल कप एक कैरी केस के साथ आते हैं, हो सकता है कि आप जो खरीदते हैं उसमें एक न हो, या आप इसे कहीं और रखना चाहें। आप जो कुछ भी स्टोर करने के लिए उपयोग करते हैं उसमें हवा के प्रवाह के लिए जगह होनी चाहिए और वह स्वच्छ या स्वच्छ होनी चाहिए। ब्रेसिज़ कंटेनर एक अच्छा विकल्प हैं, क्योंकि वे समान उत्पादों (आपके मुंह में गीली हो जाने वाली प्लास्टिक की चीज़) के लिए 'साँस लेने' के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और अन्य लोगों के अंदर क्या है इसे खोलने और देखने की संभावना कम है। अधिकांश लोग जानते हैं कि बॉक्स किस लिए है और निश्चित रूप से अन्य लोगों की लार से आगे नहीं निपटना चाहते हैं।
- यदि आप मासिक धर्म कप के पुन: उपयोग से घृणा करते हैं, तो ऐसे ब्रांड हैं जो डिस्पोजेबल मासिक धर्म कप प्रदान करते हैं, जो फार्मेसियों और दवा की दुकानों पर उपलब्ध हैं। आकार एक प्लास्टिक बैग के साथ एक अंगूठी है और इसे डायाफ्राम की तरह डाला जाता है। इसका उपयोग कैसे करें, इस पर संबंधित विकिहाउ लेख देखें।
चेतावनी
- उन दिनों में जब आपका मासिक धर्म भारी होता है, एक पूर्ण कप लीक का कारण बन सकता है; केवल मामले में सैनिटरी पैड पहनना और कप को अधिक बार खाली करना एक अच्छा कदम है।
- कप को बाहर निकालते समय सावधानी से सीधा रखें, ताकि सामग्री फैल न जाए।
- यदि आपके मित्र मासिक धर्म कप की अवधारणा को पसंद नहीं करते हैं तो निराश न हों। कुछ लोग इसे स्वीकार कर सकते हैं और कुछ नहीं भी। इसके बारे में बात करना शुरू करने का एक अच्छा तरीका यह पूछना है, "क्या आपने कभी मासिक धर्म के कप के बारे में सुना है?" इस तरह आप उनकी प्रारंभिक प्रतिक्रिया का आकलन कर सकते हैं, और तय कर सकते हैं कि क्या आप उन्हें मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग करने के लिए मनाने की कोशिश करना चाहते हैं और अपना अनुभव साझा करना चाहते हैं।
- मेंस्ट्रुअल कप गर्भनिरोधक नहीं होते हैं और इन्हें सेक्स करने से पहले हटा देना चाहिए।हालांकि, गर्भनिरोधक के अन्य रूपों के साथ, सेक्स के दौरान डिस्पोजेबल मासिक धर्म कप का उपयोग अभी भी किया जा सकता है।
- यह न भूलें कि आपने मेंस्ट्रुअल कप पहना है। कम से कम हर 12 घंटे में खाली और साफ करें। यदि आप इसे अधिक समय तक पहनते हैं, तो संक्रमण के खतरे से अवगत रहें। अभी तक टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) के लक्षणों से संबंधित कोई मामला सामने नहीं आया है, लेकिन अगर आपको टीएसएस के कोई लक्षण दिखाई दें तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- यह सुनिश्चित करने में देर न करें कि आपके द्वारा पहने जाने वाले मासिक धर्म कप की स्थिति दिए गए चित्र या आरेख से मेल खाती है। महत्वपूर्ण बात यह है कि कप लीक नहीं होता है और आप इसे बिना महसूस किए भी आराम से पहन सकते हैं। आपकी योनि के आकार और आपके गर्भाशय ग्रीवा के स्थान के आधार पर कप को ऊंचा या नीचा रखा जा सकता है। एक बार डालने के बाद, यह आमतौर पर ठीक से फिट होने के लिए समायोजित हो जाएगा।
