अपनी आवाज़ को गहरा और कर्कश बनाना चाहते हैं? उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए इस लेख में सूचीबद्ध युक्तियों का अभ्यास करने का प्रयास करें!
कदम
विधि 1 में से 3: आवाज का अत्यधिक उपयोग करना
चरण 1. जितनी बार आप कर सकते हैं चिल्लाओ।
अपने पसंदीदा संगीतकार द्वारा स्पोर्ट्स क्लब गेम या संगीत कार्यक्रम देखते समय, जितना हो सके चिल्लाएं और खेल या संगीत कार्यक्रम के दौरान हमेशा अपने दोस्तों को जोरदार चैट में शामिल करने का प्रयास करें। मेरा विश्वास करो, प्रभाव अगले दिन आपके ध्वनि उत्पादन पर तुरंत दिखाई देगा।
- एक कर्कश आवाज उत्पन्न करने के लिए, आपको कई घंटों तक बिना रुके जोर से बोलना जारी रखना होगा।
- आपकी आवाज एक या दो दिन बाद सामान्य हो जानी चाहिए। ठीक होने की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए, दवा का छिड़काव या लोज़ेंग लेने की कोशिश करें, और अपने शरीर को हर दिन आठ गिलास पानी से हाइड्रेट करें।
चरण 2. उच्च नोट्स गाएं।
वास्तव में, गाते समय किसी व्यक्ति की वोकल कॉर्ड कंपन करती है; जितने ऊंचे नोट गाए जाते हैं, कंपन उतना ही अधिक होता है। इसलिए, सही तकनीक का उपयोग किए बिना उच्च स्वर गाना आमतौर पर आपके मुखर रस्सियों को परेशान कर सकता है और बाद में आपकी आवाज को कर्कश बना सकता है।
- इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, अपनी मुखर सीमा से परे गाएं।
- जितना हो सके नोट तक पहुंचें, फिर नोट को जितना हो सके सांसों के साथ धक्का दें।
- इस प्रक्रिया को कुछ घंटों तक करें।
चरण 3. कानाफूसी में बोलें।
वास्तव में, कानाफूसी के लिए उपयोग किए जाने पर मुखर तार अधिक कठिन काम करेंगे और अधिक दबाव प्राप्त करेंगे।
चरण 4. जितनी बार हो सके रोएं।
लंबे समय तक रोने से वास्तव में किसी व्यक्ति की आवाज का उत्पादन खराब हो सकता है। आम तौर पर, रात भर रोने वाले बच्चों और बच्चों की आवाज सुबह कर्कश होगी।
विधि 2 का 3: आदतें बदलना
चरण 1. अपने शरीर को निर्जलित करें।
निर्जलीकरण आपके स्वरयंत्र और मुखर डोरियों को सुखा सकता है, और आपके गले में श्लेष्मा झिल्ली को कम कर सकता है। नतीजतन, आपकी आवाज बाद में कर्कश लगेगी।
- ताकि शरीर निर्जलित हो जाए, तरल पदार्थों का सेवन न करें या पानी को ऐसे पेय से बदलने की कोशिश न करें जो शराब या कॉफी जैसे निर्जलीकरण को ट्रिगर कर सकते हैं।
- पसीने के माध्यम से शरीर के तरल पदार्थ को निकालने के लिए व्यायाम करें।
- गंभीर निर्जलीकरण से भ्रम, सिरदर्द, बुखार, बेहोशी या मृत्यु भी हो सकती है। अपने शरीर की सीमाओं को जानें!
चरण 2. मसालेदार भोजन करें।
पेट का एसिड जो अन्नप्रणाली में ऊपर उठता है, गले के ऊतकों को परेशान कर सकता है और बाद में आपकी आवाज कर्कश बना सकता है, और पेट में एसिड के कारणों में से एक मसालेदार भोजन खा रहा है। इसके अलावा, मसालेदार भोजन खाने से गले में खुजली के कारण खाँसी की इच्छा की भावना भी उत्पन्न हो सकती है। यह आपके स्वरयंत्र के आसपास के सेल टिश्यू को भी परेशान कर सकता है और आपकी आवाज के उत्पादन को खराब कर सकता है।
- सबसे अधिक संभावना है, इस पद्धति की प्रभावशीलता उन लोगों में कम हो जाएगी जो वास्तव में पसंद करते हैं और मसालेदार भोजन खाने के आदी हैं।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें जो आपके शरीर से अपरिचित हों, जैसे कि भारतीय या इथियोपियाई व्यंजन।
- कुछ रेस्तरां भोजन के तीखेपन के स्तर को सूचीबद्ध करेंगे जिसे आप मेनू बुक में चुन सकते हैं। तीखेपन का उच्चतम स्तर चुनने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, हाँ!
- पेट के एसिड से बचें जो गैस्ट्रिक अल्सर और पेट की दीवार को घायल कर सकता है। पेट के एसिड को बढ़ने से रोकने के लिए, पेट के एसिड को ब्लॉक करने के लिए दवाएं लेने की कोशिश करें।
चरण 3. एक कर्कश, गहरी आवाज बनाएं।
वास्तव में, आप अपने गले को नुकसान पहुंचाने के बजाय अपनी आवाज की प्रतिध्वनि को समायोजित करके अपने भाषण की पिच को बदल सकते हैं।
- "उह्ह्ह" कहें और प्रतिध्वनि की दिशा का निरीक्षण करें। यदि आप अपनी नाक के आसपास या अपने सिर के शीर्ष पर कंपन महसूस करते हैं, तो कंपन को तब तक प्रसारित करने का प्रयास करें जब तक कि आप उन्हें अपनी छाती में महसूस न करें।
- धीरे से अपने एडम के सेब या गले के बीच में गांठ को स्पर्श करें जो आपके निगलने पर हिलती है। बोलते समय, स्थिति को थोड़ा कम करने का प्रयास करें।
- "वोकल फ्राई" तकनीक का प्रयास करें, जिसका उद्देश्य न्यूनतम संभव ध्वनि उत्पन्न करना और यथासंभव कम हवा का उत्सर्जन करना है। माना जाता है कि वोकल कॉर्ड्स में दिखाई देने वाला हल्का कंपन आपकी आवाज को कर्कश और बाद में भारी बना देगा।
विधि 3 का 3: स्पॉनिंग रोग
चरण 1. बुखार पर काम करें।
इन्फ्लूएंजा के साथ बुखार की स्थिति ऊपरी श्वसन पथ में संक्रमण को ट्रिगर कर सकती है। नतीजतन, वोकल कॉर्ड सूज जाएंगे और सूजन की स्थिति (जिसे लैरींगाइटिस के रूप में जाना जाता है) आपकी आवाज को कर्कश बना देगी।
- इसका अनुभव करने का सबसे आसान तरीका है किसी ऐसे व्यक्ति के निकट संपर्क में रहना जो उन कीटाणुओं और जीवाणुओं से संक्रमित हो गया है जो इन्फ्लूएंजा के साथ बुखार का कारण बनते हैं।
- आम तौर पर, आपके शरीर के बहुत ठंडे तापमान के संपर्क में आने के तुरंत बाद बुखार और इन्फ्लूएंजा दिखाई नहीं देंगे। हालांकि, अपने गले को पर्याप्त ठंडे तापमान के संपर्क में लाने से आपकी आवाज कर्कश हो सकती है।
- आमतौर पर बुखार और इन्फ्लूएंजा 7-10 दिनों के भीतर ठीक हो जाते हैं। इसलिए धैर्य रखें क्योंकि इस दौरान शरीर काफी असहज महसूस करेगा। यदि 10 दिनों के बाद भी आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से सही एंटीबायोटिक नुस्खे के लिए पूछें।
चरण 2. एलर्जेन के लिए शरीर को बेनकाब करें।
पराग को अंदर लेने से आपकी वोकल कॉर्ड सूज सकती है। नतीजतन, सूजन जो फेफड़ों में फैलती है और नाक से गले तक बलगम या बलगम के प्रवाह से गले में खुजली हो सकती है और आवाज कर्कश हो जाती है।
यदि आप अतिरिक्त बलगम के इलाज के लिए एंटीहिस्टामाइन ले रहे हैं, तो वे उस बलगम को भी हटा सकते हैं जो गले को चिकनाई देता है। नतीजतन, आपकी आवाज कर्कश और बाद में भारी लग सकती है।
चरण 3. अधिक बार इनहेलर (अस्थमा के रोगियों के लिए दवा) का प्रयोग करें।
आमतौर पर, अस्थमा के रोगियों में श्वसन संबंधी विकारों के इलाज के लिए इनहेलर का उपयोग किया जाता है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि लंबे समय तक इनहेलर का इस्तेमाल करने से आपकी आवाज कर्कश हो सकती है? इसके अलावा, इनहेलर के उपयोग की आवृत्ति बढ़ने से मुंह और गले के क्षेत्र में निम्न-श्रेणी के खमीर संक्रमण हो सकते हैं, जो बाद में ध्वनि उत्पादन के बिगड़ने का भी जोखिम उठाते हैं।
- डॉक्टर से सही खुराक की सलाह लें!
- अगर आपको यीस्ट इन्फेक्शन है तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
चेतावनी
- यदि आपका गला गर्म होने पर आप बात करते रहते हैं या चिल्लाते रहते हैं, तो आपके मुखर रस्सियों की दीवारों पर कॉलस और छोटी गांठ विकसित होने की संभावना अधिक होती है, जो आपके स्वरयंत्र को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं।
- धूम्रपान, आपके वोकल कॉर्ड को नुकसान पहुंचाना, और बुखार और थायरॉइड विकार जैसी बीमारियों के लिए खुद को उजागर करना आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य को खतरे में डालता है। केवल कर्कश आवाज उत्पन्न करने का प्रयास करने से पहले सुनिश्चित करें कि आप सभी परिणामों को पूरी तरह से समझते हैं। अपने चिकित्सक को तुरंत बुलाएं यदि आपकी स्वास्थ्य स्थिति आपको चिंतित करती है।
