दांतों पर सफेद धब्बे सतह या दाँत तामचीनी पर खनिज सामग्री के नुकसान के कारण होते हैं। इस क्षति को हाइपोकैल्सीफिकेशन के रूप में जाना जाता है, और सफेद पैच को हाइपोप्लासिया कहा जाता है। क्योंकि यह दांतों के इनेमल को नुकसान का संकेत देता है, ये धब्बे दांतों में क्षरण या कैविटी के गठन का एक प्रारंभिक संकेत हैं। सौभाग्य से, दांतों के दाग का इलाज करने के कई तरीके हैं; हालाँकि आपको उनके बनने से पहले उन्हें रोकने की कोशिश करनी चाहिए।
कदम
विधि 1 का 3: घर पर दांतों का इलाज
चरण 1. अपना खुद का खनिज टूथपेस्ट बनाएं।
कैल्शियम जैसे खनिजों को बहाल करने से दांतों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है। सफेद धब्बे और दांतों की सड़न के अन्य लक्षणों से छुटकारा पाने का एक तरीका एक खनिज टूथपेस्ट बनाना है जो कैल्शियम और अन्य आवश्यक तत्वों से भरपूर हो। बेकिंग सोडा जैसे सक्रिय तत्व जो अपघर्षक होते हैं, वे भी सफेद पैच को एक्सफोलिएट कर सकते हैं और आपके मुंह के सामान्य पीएच को बहाल कर सकते हैं। खनिज टूथपेस्ट बनाने के लिए:
- एक छोटी कटोरी में 5 बड़े चम्मच (74 मिली) कैल्शियम पाउडर, 2 बड़े चम्मच (30 मिली) बेकिंग सोडा और 1 बड़ा चम्मच (15 मिली) डायटोमेसियस अर्थ मिलाएं। टूथपेस्ट के कड़वे स्वाद को कम करने में मदद के लिए आप 3 बड़े चम्मच xylitol पाउडर भी मिला सकते हैं।
- थोड़ा सा नारियल का तेल डालें जब तक कि सभी सामग्री एक पेस्ट न बन जाए। इसमें आमतौर पर लगभग 3-5 बड़े चम्मच (44-74 मिली) नारियल का तेल लगता है।
- यदि आप चाहें, तो आप आवश्यक तेलों की 1 या 2 बूंदें भी मिला सकते हैं जो निगलने के लिए सुरक्षित हैं। आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले आवश्यक तेलों में पुदीना, नींबू और दालचीनी शामिल हैं।
- पेस्ट को एक टाइट जार में स्टोर करें और अपने दांतों को दिन में 2-3 बार ब्रश करने के लिए इसका इस्तेमाल करें।
स्टेप 2. मिनरल से भरपूर टूथ पाउडर बनाएं।
यदि आप अपने दाँत ब्रश करने के लिए पेस्ट के बजाय पाउडर का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो आप बेंटोनाइट मिट्टी का उपयोग करके खनिज युक्त पाउडर बना सकते हैं। बेंटोनाइट आपके दांतों से भारी धातुओं और विषाक्त पदार्थों को अवशोषित कर सकता है और आपके मुंह के पीएच संतुलन को बहाल कर सकता है। बेंटोनाइट कैल्शियम, मैग्नीशियम और सिलिका जैसे खनिजों में समृद्ध है, और आपके दांतों पर सफेद पैच को हटाने में मदद कर सकता है। घर पर मिनरल युक्त टूथ पाउडर बनाने के लिए:
- 4 बड़े चम्मच (60 मिली) बेंटोनाइट, 3 बड़े चम्मच (44 मिली) कैल्शियम पाउडर, 1 बड़ा चम्मच (15 मिली) दालचीनी पाउडर, 1 चम्मच (5 मिली) लौंग का पाउडर, 1 बड़ा चम्मच (15 मिली) xylitol पाउडर और 1 बड़ा चम्मच बेकिंग पाउडर मिलाएं। सोडा (15 मिली) एक छोटी कटोरी में।
- यदि आप चाहें, तो आप 2 चम्मच (10 मिली) पुदीने की पत्ती का पाउडर, या पेपरमिंट या दालचीनी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें भी मिला सकते हैं जो टूथ पाउडर के ताज़ा स्वाद के लिए निगलने के लिए सुरक्षित है।
- टूथ पाउडर को एक टाइट जार में स्टोर करें, और इसे अपनी उंगलियों या टूथब्रश से दिन में 2-3 बार लगाएं।
स्टेप 3. दिन में कई बार ग्रीन टी से गरारे करें।
ग्रीन टी कई होम्योपैथिक उपचारों में निहित एक प्राकृतिक घटक है, और दांतों पर सफेद पैच को हटाने में भी प्रभावी है। ग्रीन टी एक ऐसा घटक है जो खनिजों और विटामिनों से भरपूर होता है, इसलिए यह दांतों में खनिजों को बहाल करने में मदद कर सकता है। ग्रीन टी में कैटेचिन भी होते हैं जिनमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो प्लाक बिल्डअप को रोकने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा ग्रीन टी भी फ्लोराइड का एक प्राकृतिक स्रोत है। ग्रीन टी का उपयोग करने के लिए:
- ग्रीन टी की पत्तियों का एक बैग 1-2 कप (200-500 मिली) गर्म पानी में निकालने से पहले लगभग 5 मिनट के लिए भिगो दें।
- चाय को तब तक ठंडा होने दें जब तक आप इसका इस्तेमाल नहीं कर सकते हैं और यह अब बहुत गर्म नहीं है। एक बार ठंडा होने पर, चाय की कुछ घूंट लें, और इसे अपने मुंह में 30 सेकंड से 1 मिनट तक गरारे करने के लिए उपयोग करें। चाय खत्म होने तक दोहराएं।
- इस विधि को हर दिन लगभग 2-4 बार दोहराएं।
चरण 4. तेल खींचने का प्रयास करें।
ऑयल पुलिंग एक प्राचीन औषधि है जो मुंह से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करती है। तेल खींचने से भी दांत सफेद हो सकते हैं, शुष्क मुंह को रोका जा सकता है और दांतों में खनिज सामग्री को बहाल किया जा सकता है। नियमित रूप से तेल खींचने से आपके दांतों और मसूड़ों को मजबूत करते हुए आपके दांतों पर सफेद धब्बे हटाने में मदद मिल सकती है। सुबह उठने के बाद ऑइल पुलिंग करना सबसे अच्छा होता है, हालांकि परिणामों को तेज करने के लिए आप इसे रात में फिर से भी कर सकते हैं।
- लगभग 1-2 बड़े चम्मच (15-30 ml) ऑर्गेनिक नारियल या तिल का तेल डालकर अपने मुँह में डालें।
- शुरुआत के लिए, लगभग 1-2 मिनट के लिए अपने मुंह के अंदर पूरे तेल से गरारे करने के लिए तेल का उपयोग करें। एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाए, तो यदि आप कर सकते हैं तो गरारे करने का समय बढ़ाकर 20 मिनट कर दें।
- निर्धारित समय तक तेल से गरारे करने के बाद इसे फेंक दें और गर्म पानी से अपना मुंह धो लें।
- खनिज युक्त टूथपेस्ट या पाउडर से अपने दाँत ब्रश करके तेल खींचना जारी रखें।
स्टेप 5. नींबू के रस को दांतों पर लगाएं।
ओवर-द-काउंटर उत्पादों में से कुछ तत्व दांतों की सड़न का कारण बन सकते हैं और सफेद धब्बे को बदतर बना सकते हैं। यह ब्लीचिंग एजेंटों और अन्य रसायनों की सामग्री के कारण होता है जो दांतों के इनेमल को पतला, फीका और कमजोर कर सकते हैं। चूंकि सफेद धब्बे दांतों के इनेमल को नुकसान का संकेत हैं, इसलिए दागों का इलाज करने की कोशिश करना लेकिन नुकसान को बदतर बनाना व्यर्थ है।
एक रुई को ताजे नींबू के रस में डुबोएं और फिर इसे अपने दांतों पर मलें। ताजा नींबू का रस एक प्राकृतिक सफेद करने वाला एजेंट है, इसलिए यह दांतों को सफेद करने और सफेद धब्बों को प्राकृतिक रूप से फीका करने के लिए सुरक्षित है।
विधि २ का ३: डेंटिस्ट के पास जाना
स्टेप 1. डेंटिस्ट की मदद से अपने दांतों को सफेद करें।
आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों पर सफेद धब्बे की जांच कर सकता है और यह निर्धारित कर सकता है कि आपके दांतों को सफेद करना आपके इनेमल की वर्तमान स्थिति के लिए सहायक और सुरक्षित है या नहीं। दंत चिकित्सक इनेमल को फ्लोराइड से भी कोट कर सकते हैं या दांतों को सफेद करने के बाद अन्य तामचीनी उपचार प्रदान कर सकते हैं। यह उपचार आपके दांतों को मजबूत बनाने में मदद करेगा।
चरण 2. वायु घर्षण तकनीकों के बारे में पूछें।
दांतों पर सफेद पैच को हटाने के लिए दंत चिकित्सक आमतौर पर जिन तरीकों का उपयोग करते हैं उनमें से एक यह है कि एक अपघर्षक का उपयोग करके धब्बों को धीरे से एक्सफोलिएट किया जाए। यह विधि छोटे पैच पर सबसे अच्छा काम करती है, क्योंकि बहुत अधिक अपघर्षक का उपयोग करने से इनेमल पतला हो जाएगा।
यह प्रक्रिया एक विशेष उपकरण का उपयोग करके की जाती है जो क्रिस्टल कणों को सीधे कैल्शियम जमा पर उड़ाती है। ये अपघर्षक कण कैल्शियम जमा को धीरे से हटा देंगे। फिर धब्बों को पूर्व कैल्शियम जमा को कवर करने के लिए एक सामग्री से भर दिया जाता है और दाँत तामचीनी को कोट किया जाता है।
चरण 3. रासायनिक सूक्ष्म घर्षण पर विचार करें।
हवा के घर्षण की तरह, रासायनिक माइक्रोएब्रेशन का उद्देश्य कैल्शियम जमा को हटाकर सफेद पैच को हटाना है जो उन्हें पैदा करता है। यह विधि केवल छोटे से मध्यम आकार के धब्बों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि अधिक अपघर्षक रसायनों को लगाने से केवल दांतों की सड़न बढ़ेगी।
इस प्रक्रिया के दौरान, दंत चिकित्सक एक अम्लीय रसायन लागू करेगा जो दांतों पर जमा कैल्शियम को हटा सकता है। इनेमल को व्यापक नुकसान से बचाने के लिए यह अम्लीय रसायन केवल सफेद धब्बों पर सीधे लगाया जाता है। फिर, दाग के छिल जाने के बाद, डॉक्टर दाँत के इनेमल को और नुकसान से बचाने के लिए उस पर लेप लगा देंगे।
चरण 4. राल घुसपैठ प्रणाली के साथ धब्बे हटा दें।
इस प्रक्रिया के दौरान, दंत चिकित्सक प्रभावित दांत के छिद्रों को खोलने के लिए एक विशेष राल जेल का उपयोग करेगा। राल में प्रवेश करने के बाद और दाँत के सभी धब्बों में समा जाने के बाद, डॉक्टर उस पर एक विशेष प्रकाश डालेंगे। लगभग 15-20 मिनट के बाद, धब्बे दांतों के इनेमल में मिल जाना चाहिए। यह क्रिया तामचीनी को नष्ट करने वाले एसिड को दांतों में प्रवेश करने से रोक सकती है और दांतों को और नुकसान से बचा सकती है।
चरण 5. खनिज बहाली चिकित्सा प्राप्त करें।
यह थेरेपी उपरोक्त खनिज युक्त अवयवों के उपयोग के समान है, लेकिन इसमें सक्रिय तत्व होते हैं जिन्हें डॉक्टर के पर्चे के साथ खरीदा जाना चाहिए। यह उपचार घरेलू उपचारों की तुलना में तेजी से परिणाम देता है, क्योंकि यह उच्च स्तर के खनिजों को शामिल करने के लिए केवल नुस्खे वाले पेस्ट और पाउडर का उपयोग करता है जो दांतों पर सफेद पैच का कारण बनने वाले माइक्रोकैविटी का इलाज कर सकते हैं।
- इस उत्पाद में उच्च स्तर का फ्लोराइड होता है जो दांतों में क्षरण और कैविटी के गठन को रोकने के साथ-साथ सफेद धब्बों का इलाज करने में मदद कर सकता है।
- उत्पाद विकल्पों में से कुछ में पाउडर, च्युइंग गम, और कैसिइन फॉस्फोपेप्टाइड (सीपीपी) और अनाकार कैल्शियम फॉस्फेट (एसीपी) टूथपेस्ट शामिल हैं।
विधि 3 का 3: सफेद धब्बे के गठन को रोकना
चरण 1. अपने दांत और मुंह को साफ रखें।
चूंकि सफेद धब्बे इनेमल क्षति का संकेत हैं और दंत क्षय के प्रारंभिक चरण हैं, इसलिए उनके गठन को रोकने के लिए नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉसिंग किया जा सकता है। अपने दांतों और मुंह को साफ करने की अपनी आदत में सुधार करने से भविष्य में दांतों के दाग बनने की संभावना कम हो जाएगी। अपने दाँत और मुँह को स्वस्थ रखने में आपकी मदद करने के लिए कुछ युक्तियों में शामिल हैं:
- हमेशा सुबह, खाने के बाद और सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करें।
- अपने टूथपेस्ट में फ्लोराइड की मात्रा की जाँच करें। एसिड को कम करने और अपने मुंह के पीएच को संतुलित करने के लिए आपको पर्याप्त फ्लोराइड की आवश्यकता होती है, लेकिन दांतों की सड़न पैदा करने के लिए बहुत ज्यादा नहीं। एक टूथपेस्ट खोजने की कोशिश करें जिसमें 1,000-1,500 पीपीएम फ्लोराइड हो, जब तक कि आपका दंत चिकित्सक अन्यथा सलाह न दे।
- हर रात फ्लॉस करें। यदि आपको नियमित फ़्लॉस का उपयोग करने में परेशानी होती है, तो इसके बजाय प्री-थ्रेडेड फ़्लॉस टूल का उपयोग करने का प्रयास करें।
- हर 6 महीने में डेंटिस्ट के पास जाएं। घर पर अच्छी देखभाल अधिकांश समस्याओं को रोक सकती है, लेकिन एक दंत चिकित्सक प्लाक बिल्डअप और इसी तरह की अन्य समस्याओं के शुरुआती लक्षणों का निदान कर सकता है।
चरण 2. उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
कुछ खाद्य पदार्थ दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और आपके मुंह को सूखा और अम्लीय बना सकते हैं, जिससे वहां बैक्टीरिया का बढ़ना आसान हो जाता है। यह दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है, जबकि हानिकारक बैक्टीरिया दांतों के छिद्रों में प्रवेश कर सकते हैं, दांतों से आवश्यक पोषक तत्वों और खनिजों को अवशोषित कर सकते हैं और सफेद पैच का कारण बन सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने के कुछ सुझावों में शामिल हैं:
- मीठा पेय, विशेष रूप से सोडा जैसे कार्बोनेटेड पेय से बचें। इसके अलावा मिठाई और अन्य कृत्रिम मिठास वाले उत्पादों से बचें।
- यदि आप कुछ मीठा करना चाहते हैं, तो शहद या मेपल सिरप जैसे प्राकृतिक मिठास की तलाश करें और जितना संभव हो उतना कम उपयोग करें।
- चीनी या कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश करना सुनिश्चित करें।
चरण 3. दांतों के खनिजों को बहाल करने के लिए खनिज युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
घर पर या दंत चिकित्सक के क्लिनिक में खनिज युक्त उपचार से गुजरने के अलावा, सफेद धब्बे को रोकने का एक और शक्तिशाली तरीका दांतों को मजबूत करने वाले खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना है।
- दूध, पनीर और दही जैसे विटामिन डी और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से आपका शरीर और दांत पोषक तत्वों को अवशोषित करेंगे जो दांतों को मजबूत कर सकते हैं और दाग को रोक सकते हैं।
- हरी पत्तेदार सब्जियां, नट्स, बीज, मछली, सोयाबीन और एवोकाडो जैसे मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों की तलाश करें, क्योंकि मैग्नीशियम शरीर को अधिक कैल्शियम को अवशोषित और संग्रहीत करने में मदद कर सकता है।
चरण 4. खूब पानी पिएं।
सफेद धब्बे के गठन को रोकने के दौरान पर्याप्त तरल पदार्थ की जरूरत शरीर को बेहतर ढंग से कार्य करने की अनुमति देती है। जब आपका मुंह सूख जाता है, तो लार की कमी आपके मुंह में पीएच संतुलन को बाधित करती है और बैक्टीरिया को बढ़ने देती है और आपकी अम्लता से आपके दांतों पर हमला करती है।
हर दिन कम से कम 8 गिलास (250 मिली) पानी पीने की कोशिश करें। अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए फलों के रस, सोडा या अन्य पेय पदार्थों के सेवन से बचें। यदि आप इनमें से कोई भी तरल पदार्थ पीते हैं, तो अपने मुँह को पानी से धोना सुनिश्चित करें या बाद में अपने दाँत ब्रश करें।
चरण 5. तंबाकू और कैफीन से बचें।
आप अपने मुंह में जो दो सबसे खतरनाक तत्व डाल सकते हैं, वे हैं तंबाकू और कैफीन। कैफीन की अम्लता बहुत अधिक होती है और दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए बैक्टीरिया दांतों के छिद्रों में प्रवेश कर सकते हैं और सफेद धब्बे और अन्य नुकसान पहुंचा सकते हैं। धूम्रपान और च्युइंग गम चबाने से दांतों पर प्लाक और टार्टर का निर्माण बढ़ सकता है, जो दांतों पर सड़न और सफेद पैच के गठन को बढ़ावा दे सकता है।
